Cómo evitar de manera más eficaz un desamor sin adormecerse en el proceso

Si eres un ser humano que vive y respira, es probable que hayas experimentado un desamor en algún momento de tu vida. Hasta cierto punto, alguien o algo te ha roto el corazón y has sentido el profundo dolor que coincide con el desamor. El desamor es, en realidad, desgarrador.

¿Cómo se siente tener un corazón roto?

El desamor es una experiencia que te llega muy hondo y que te hace sentir las emociones en lo más profundo. Sientes que el dolor nunca terminará; siempre sentirás una fuerte tristeza y una angustia profunda que estás experimentando y esos sentimientos nunca desaparecerán.

Todos llevamos un desamor con nosotros. Ya sea de nuestra infancia, cuando alguien nos enamoró y no nos correspondió, de nuestra adolescencia, cuando fuimos engañados por nuestro novio o novia, o de nuestra edad adulta, cuando un matrimonio termina en divorcio o una relación empeora, el desamor puede presentarse de muchas formas y tamaños diferentes.

¿Cómo se produce un desamor?

El desamor puede ser el resultado de una ruptura amorosa, una muerte en la familia, la pérdida de un trabajo, una amistad rota o cualquier otra situación y circunstancia que le traiga gran dolor y confusión.

Piensa por un momento en un momento de tu vida en el que hayas sufrido un desamor. ¿Por qué sucedió? ¿Qué sucesos te llevaron a sufrirlo? ¿Lo viste venir o fue algo completamente inesperado, inesperado? ¿Cuál fue tu proceso de pensamiento en torno a ese suceso? ¿Quién o qué te rompió el corazón? ¿Se lo dejaste para que lo rompiera?

Son preguntas difíciles de responder. Cuando estamos en medio de una desilusión amorosa, lo único que sentimos es una intensa tristeza, arrepentimiento, ira, resentimiento y una serie de otras emociones dolorosas y difíciles de manejar.

¿Cuánto dura un desamor?

Además, sentimos que estas emociones durarán para siempre. Cuando estás atrapado en tu desamor, es difícil separarte del momento y ver la luz al final del túnel. Sientes la oscuridad que todo lo consume desde el túnel y te permites ser parte de ella.

Sin embargo, por experiencia, todos sabemos que el desamor no dura para siempre.

Con tiempo, esfuerzo y cuidado, somos capaces de salir del pozo en el que hemos quedado atrapados y seguimos adelante con nuestras vidas, pero el recuerdo del desamor siempre estará con nosotros.

¿Cómo protegemos nuestros corazones?

Así es como se construyen los muros: a menudo construimos altas barreras protectoras alrededor de nuestro corazón después de que algo lo rompe. Estos muros mantienen nuestro corazón a salvo del daño y el dolor, y creemos que protegerlo con barricadas evitará cualquier desamor en el futuro.

Sin embargo, no es así. El desamor es inminente, en distintos grados. Es posible que aún enfrentemos situaciones desgarradoras en nuestras vidas, incluso con muros construidos a nuestro alrededor, porque así es el mundo. Si tienes estos muros, aparentemente puedes evitar el desamor, y mantener tu corazón cerrado evita por completo que el dolor entre. También evita que salga mucho dolor.

Cuando tu corazón está atrincherado, te has insensibilizado a sentir emociones. Has construido una valla protectora alrededor de tu corazón, pero en el proceso, te has excluido de sentir cualquier emoción, ya sea positiva o negativa. Este no es el resultado deseado que buscabas al construir tus muros. No tenías intención de excluir todas las emociones, simplemente querías evitar que te rompieran el corazón nuevamente.

Las cosas no tienen por qué ser tan blancas o negras. No tienes que llevar el corazón a flor de piel todo el tiempo, pero tampoco tienes que llegar al extremo opuesto de encerrarlo en una prisión sin emociones.

Tu corazón fue diseñado para sentir cosas. No fue creado para una vida estrictamente de dolor, ni tampoco para una vida estrictamente de diversión y felicidad. Tu corazón fue creado para sentir todas las cosas, todo lo bueno y todo lo malo. Solo tienes que aprender a caminar por el camino del medio.

La mejor manera de evitar de manera más efectiva un desamor sin adormecerse en el proceso es usar su mente sabia.

La mente sabia es un concepto que se encuentra principalmente en la terapia dialéctica conductual (DBT) . La mente sabia es el camino intermedio entre la mente emocional y la mente razonable. Tomamos decisiones y reaccionamos ante situaciones y circunstancias con la mente emocional, la mente razonable o la mente sabia.

¿Qué es una mente emocional?

Cuando utilizas la mente emocional, tomas decisiones y reaccionas a las cosas en función de tus emociones. Dejas que tu corazón tome el control y guíe el camino, sin prestar atención a tu lado razonable y racional. La mente emocional es un caldo de cultivo para las decisiones impulsivas, el arrepentimiento, la vergüenza y la incomodidad.

La mente emocional no siempre es algo negativo. A veces tomas una decisión arriesgada que no tomarías si escucharas estrictamente a tu mente razonable y el resultado es divertido, hermoso y te cambia la vida de la mejor manera posible. Pero a menudo, guiarte por tu mente emocional es lo que te lleva a situaciones que terminan en desamor.

¿Qué es una mente razonable?

Cuando utilizas la razón, reaccionas a las situaciones y tomas decisiones basadas en hechos. Tu cerebro toma la iniciativa y no tiene en cuenta tu corazón. Las emociones quedan a un lado y los hechos toman el primer plano, guiando las decisiones y las acciones.

La mente razonable genera racionalidad, sensatez y responsabilidad, pero no deja lugar para la diversión, la aventura y el riesgo, cualidades que le dan sabor a la vida. La mente razonable mantiene el corazón fuera de escena, encerrado tras muros protectores, lo que a menudo evita el desamor. Además, impide que las emociones salgan a la superficie.

¿Qué es una mente sabia?

La mente sabia toma aspectos de la mente emocional y razonable y combina ambas de la manera más saludable posible.

En lugar de tomar una decisión arriesgada basada en tus sentimientos y emociones, tienes en cuenta otros factores. En lugar de tomar una decisión acertada basándote únicamente en hechos, permites que tus emociones entren en juego y tomas una decisión más equilibrada.

¿Cómo ayuda Wise Mind?

Cuando las decisiones se basan en una mente sabia, te sientes sensato, pero aún así sientes ... Eres capaz de pensar con claridad y racionalidad sin dejar que tus emociones tomen el control, y eres capaz de sentir todo el espectro de emociones sin actuar en función de ellas. Si intentas activamente tomar decisiones basadas en una mente sabia, es posible que no evites que te desamor, pero es posible que estés mejor preparado para afrontarlo cuando llegue.

Usar una mente sabia puede evitar que se produzca un desamor en alguna ocasión. En lugar de dejarse llevar por un impulso, es posible que pueda dar un paso atrás y analizar la situación de manera más racional, y tomar un camino diferente al que originalmente tenía previsto. Si es racional, es posible que pueda anticiparse a un desamor y tomar decisiones que le permitan evitarlo por completo.

En conclusión, sabemos que el desamor es, en la mayoría de los casos, inevitable. Algo o alguien nos hará daño de maneras que no siempre prevemos. La vida es vida y no siempre podemos prever el dolor y la angustia que nos esperan. Sin embargo, usar nuestra mente sabia nos ayuda a tomar decisiones acertadas y a elegir el camino intermedio entre la emoción y la razón, cultivando una vida de equilibrio.

El equilibrio nos da la oportunidad de experimentar la racionalidad y la emoción al mismo tiempo, y esta capacidad de sentir y pensar con claridad puede ofrecernos una ventaja a la hora de predecir un desamor inminente. Cuando estamos equipados tanto con la razón como con la emoción, podemos vivir nuestras vidas de forma más segura, más libre y más sabia, lo que nos lleva a sufrir menos desilusiones y a tener más equilibrio.