Me han engañado, ¿y ahora qué?

Cuando lo conocí, supe que había sido fotógrafo de Playboy, muy conocido y con mucha experiencia en el trato con las mujeres que lo rodeaban. Durante años nuestra amistad nunca pasó de ser algo casual, hasta que un día pasó. Por muy rápida que fuera, no tuve más motivo que pensar que todo era sincero.

Me di cuenta de que las relaciones estaban terminando durante la pandemia. Me pregunté o traté de imaginar cómo la mía también podría estar en la lista de otras que no lo habían logrado. Aunque vivíamos separados, la pandemia nos encontró compartiendo techo durante varios meses durante la visita de su hijo. Durante ese tiempo, mi instinto comenzó a volverse más difícil de ignorar hasta que dejé de hacerlo.

Una mañana, supe que él estaría fuera con nuestra hija y noté que su maletín lleno de sus preciados discos duros permanecía abierto. Abierto y disponible, disponible para que yo lo viera. Escuché mi instinto como lo había hecho en el pasado cuando descubrí las verdades sobre mi adopción y mis ex parejas infieles. Así que me pregunté qué descubriría ahora.

Esto es lo que debes hacer cuando descubres que te han engañado:

1. Mantén la calma al recopilar la información.

Uno de los pasos más importantes es qué emociones, reacciones y acciones elegimos después de descubrir que nos han engañado. Hay muchas herramientas a nuestra disposición que invocan la práctica de la calma en situaciones de alta intensidad. Practicar la respiración profunda alerta al cuerpo para que se relaje y detenga la liberación de hormonas del estrés en el cuerpo. Cuando no mantenemos la calma, nos sentimos solos, perdidos e incapaces de controlar nuestras vidas, como si nos estuviéramos dejando llevar por una fuerza o una tormenta desconocidas.

Los datos explícitos que descubrí abarcaban no solo mi relación con él, sino también mi amistad con él cuando sabía que estaba con otras mujeres. Descubrí mensajes que expresaban su amor y adoración que, al mismo tiempo, habían sido escritos de manera similar a los que me habían enviado a mí. Estas sesiones de fotos y videos explícitos a altas horas de la noche se llevaban a cabo a solo unos pisos de donde mi hija y yo dormíamos inocentemente.

2. Rodéate de una compañía que te apoye

Las amistades y otras relaciones cercanas con personas, como nuestros familiares y amigos, vecinos y compañeros de trabajo, nos ayudan a brindarnos apoyo. Cuando decidimos, aunque sea por un momento, alejarnos de una situación, incluso una situación volátil, puede hacernos sentir solos e inseguros. Son las amistades con otras personas en nuestra vida las que nos ayudan a brindar la compañía que necesitamos.

Después de descubrir la información de los discos duros, me concentré inmediatamente en la caminata que tenía planeada para ese día. Irónicamente, acepté acompañarlo mientras fotografiaba a otra persona. Permanecí en silencio y firme y me obligué a no insinuar ninguna de las emociones pesadas que tenía dentro y me concentré en mi caminata. Pensé en los pasos que debía dar, metafórica y figurativamente, mientras colocaba un pie delante del otro.

3. Deja fluir tus emociones

Es importante no reprimir nuestras emociones, ya que eso podría ser perjudicial para nuestro yo futuro, y reconocer y escribir todo lo que sentimos. Escribir nuestros pensamientos y sentimientos es una práctica que comenzamos cuando éramos adolescentes en nuestro primer diario y sigue siendo un proceso que se enseña y se fomenta en la actualidad.

Cuando notes una emoción negativa, tómate un momento y respira profundamente, reconócela, replantea la emoción a partir de la lección que debes aprender y luego libérala. La liberación a través de notas escritas o verbales puede permitirnos volver atrás y reevaluar y ver lo que hemos aprendido con el tiempo, principalmente en lo que se refiere a una situación específica.

A veces la lógica no es tan evidente para uno como para otro, y me di cuenta de que me encontraba en un tiovivo que no se detenía para dejarme bajar. Empezaba a sentirme atrapada y mis entrañas se ponían cada vez más nerviosas.

4. Considere la terapia o una sesión de terapia de emergencia.

La terapia y la salud emocional y mental son cada vez más comunes en nuestras sociedades y en nuestras conversaciones. La pandemia ha permitido que se pongan a disposición muchas opciones para aliviar la carga financiera; permitirá que la búsqueda de ayuda y apoyo sea mucho más fácil para todos nosotros.

"Estando en plena pandemia, ya me había familiarizado con sitios que me permitían buscar ayuda y apoyo para mis meditaciones y terapias sin ningún costo. Después de centrarme en mis problemas de relación, confianza y seguridad, supe que había encontrado el tipo de ayuda que necesitaba".

5. No te culpes

Mi experiencia me ha enseñado a eliminar por completo la culpa. “El juego de la culpa” nunca ha sido una opción para mí. Si bien muchos entienden cómo asumir la responsabilidad y no culpar a nadie, yo digo que ni siquiera hay que echar la culpa. En la vida ocurren cosas, ya sea por nuestras elecciones o por otras, pero ambas tienen un efecto duradero en nuestras vidas.

¿Había permitido esto por indulgencia al principio de la relación? ¿Él siempre había sido así y yo estaba cegada por la lujuria? ¿Me había apartado, o mi depresión o nuestro hijo habían hecho que él necesitara reaccionar de esta manera, actuar de esta manera para sentirse realizado?

6. Planifique un futuro que le apoye

La motivación surge de la fijación de objetivos, que a su vez se origina en la planificación del futuro que desea para su vida. Con el tiempo, nuestro futuro se ve diferente y nuestros objetivos se vuelven diferentes, ya sea cambiando o reestructurándose para incorporar las sorpresas o las elecciones de la vida. Mantenerse centrado en los pensamientos y las acciones le permite avanzar con claridad hacia su destino.

Ya sea que decidamos quedarnos o irnos, nuestro futuro ha cambiado en función de la información que recibimos. El hecho de que nos engañen y de que encontremos inconsistencias en una relación tiene sus repercusiones en nuestras vidas y objetivos, pero de esa manera podemos sanar y seguir adelante más fuertes que antes porque hemos superado algo que se suponía que nos debilitaría, pero no lo hizo.

No había vuelta atrás en esto, por lo que descubrí, pero sabía que aún podía haber un futuro a pesar de esto.