12 consejos verdaderamente útiles sobre cómo superar la tartamudez tanto en niños como en adultos

Hola, me llamo Kathlyn y tengo un impedimento del habla en proceso de recuperación. Entre los 7 y los 12 años, mi impedimento del habla era tan grave que prácticamente me volví muda. A partir de mi experiencia con mi impedimento del habla, he elaborado esta lista de 12 métodos y consejos verdaderamente útiles que me han ayudado a superar mi tartamudez cuando era niña y me ayudan a controlar mi impedimento del habla ahora que soy adulta.

Aquí te dejamos 12 consejos para superar el problema del encofrado tanto para niños como para adultos:

1. No dejes que tu niño pequeño y tus hijos tengan cosas en la boca mientras intentan hablar.

Según mi madre, mi impedimento del habla comenzó cuando era un niño pequeño y trataba de hablar. Todavía tenía un chupete en la boca mientras trataba de hablar. Con el tiempo, empecé a tartamudear debido a eso. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de quitarle el chupete a su niño pequeño cuando está tratando de hablar.

Recuerde también a sus hijos pequeños que no deben hablar con nada en la boca. A todos nos decían de niños que no debíamos hablar con la boca llena, porque era desagradable. Ahora tenemos una nueva razón para recordarles a nuestros hijos esta advertencia para toda la vida.

2. Practica y ten paciencia

Entiendo lo frustrante que es intentar hablar pero las palabras no salen. Si usted o su hijo tienen o están desarrollando tartamudez, en primer lugar, tengan paciencia con ellos y con ustedes mismos, y en segundo lugar, practiquen con ellos y con ustedes mismos. Para un niño pequeño, la tartamudez puede ser extremadamente desalentadora mientras desarrolla sus habilidades lingüísticas, lo que puede hacer que retroceda en su capacidad para hablar.

Por eso, es fundamental practicar con ellos continuamente para que desarrollen habilidades de habla sólidas. Esto también se aplica a los adultos. Hasta que cumplí siete años, estaba tan derrotada por mi tartamudez que decidí que no iba a hablar más. Me frustraba tanto conmigo misma que no podía decir lo que quería, que dejé de hablar por completo, durante un tiempo. No dejes que tu hijo o tú pasen por lo que yo pasé. ¡No te rindas y sigue intentándolo!

3. Tener un grupo de apoyo

Fui a terapia del habla desde que tengo memoria, hasta que entré en sexto grado. Tuve momentos en los que tuve algunos buenos y malos, incluso hasta el día de hoy; lo que significa que paso por períodos en los que mi impedimento del habla no es evidente, y luego hay momentos en los que no puedo decir cinco palabras juntas sin trabarme. Incluso después de recuperar mi voz, todavía trababa de vez en cuando.

La principal diferencia, sin embargo, fue que me di cuenta de que ya no tenía por qué tenerle miedo. Mi logopeda me lo explicó con gran elocuencia. Me explicó, por ejemplo, que no dejaba de montar en bicicleta por miedo a caerme. Y en caso de que me tropezara, tenía que levantarme y volver a intentarlo. Quizá intentar hablar un poco más lento, como una tortuga, y no intentar hablar tan rápido para apresurarme y decir todas las palabras.

Dejé de ir a terapia del habla a los 12 años y ahora, a los 28, hasta el día de hoy siempre pienso en las tortugas como algo que me ayudó a superar mi mayor obstáculo. Me gustaría poder decir que finalmente he superado al 100% mi impedimento del habla, pero no es así. Todavía paso por períodos en los que mi impedimento del habla se intensifica. Pero en esos momentos, recuerdo a mi antiguo terapeuta del habla y hablo como una tortuga.

4. Tómate las cosas con calma

Cuando mi logopeda me dijo que “hablara como una tortuga”, eso es exactamente lo que quería decir. Habla más despacio. Esto puede ser fácil de recordar para los adultos con impedimentos del habla persistentes. Pero para un niño, recuérdele que hable como camina una tortuga, despacio y con calma. Puede que le ayude a recordarlo si le da algo con una tortuga, como una pulsera que pueda ver fácilmente, así que le ayudará a recordarlo. Sé que esto sin duda me ayudó a crecer.

5. Simplemente relájate para dejar de tartamudear.

El estrés alivia la tartamudez. Si no quieres decir las palabras, respira hondo, relájate y habla como una tortuga. He notado a lo largo de mi experiencia que hablar es mucho más fácil cuando estás relajado y cómodo.

6. Sé consciente de tu respiración

Como alguien que tiene asma y un impedimento del habla en recuperación, a veces no es fácil recordar esto siempre, pero aun así es importante. Respira mientras hablas. He notado que cada vez que siento que voy a tartamudear, mi pecho se agita y siento como si estuviera conteniendo la respiración y solo quisiera soltarla de golpe.

Si alguna vez te sientes así, vuelve al paso 5 y relájate. Siempre que siento que voy a tartamudear, me relajo y tomo algunas respiraciones, y como esto relaja mi tensión, no tartamudeo. Pruébalo.

7. Reconocer palabras clave

Las vocales son mis detonantes, especialmente las palabras que comienzan con vocales suaves y terminan en "ow". Reconocer las palabras o frases detonantes puede ayudarte enormemente a aumentar tu conciencia sobre cuándo sientes que puedes tartamudear y cómo evitar esos momentos.

8. Articula tus palabras y movimientos

Como mencioné anteriormente, si reconoces las palabras que te hacen tartamudear, puedes prepararte y practicar cómo decirlas para que no te hagan tartamudear. Concentrarte en cómo mueves la boca también puede ayudarte a superar la tartamudez, ya que reconocer cómo mueves la boca te permite controlar cómo dices las palabras.

9. Encuentra una salida creativa para superar el desafío.

Visualizar la tartamudez como un obstáculo que hay que superar te da un objeto en el que centrarte y desafiar puede ayudarte enormemente a superarla. Tengo una historia que compartir contigo.

Siempre he sido una persona expresiva, pero afortunadamente hablar no era uno de mis medios para expresarme y expresar mis pensamientos, incluso antes de mi mutismo selectivo. No recuerdo cuándo comencé a escribir, pero sí recuerdo claramente que mi logopeda me dijo que si no quería hablar, siempre podía escribir. Pensé que era una gran idea.

Al principio, no veía ninguna razón por la que no pudiera escribir siempre que quisiera decir algo. Mis profesores eran comprensivos, al igual que mis amigos y mi familia; así que tuve un gran apoyo a mi alrededor que me ayudó a superar esa etapa en ese momento de mi vida. Y eso fue lo que hice durante años.

En algún momento, sin embargo, comencé a ver la escritura como algo más que una forma de hablar. Comencé a verla como un medio de expresión. Probablemente tenía cerca de ocho años cuando descubrí que podía escribir historias. Probablemente haya escrito cientos de cuentos a lo largo de este período de mi vida, de los cuales muy pocos siguen siendo significativos y familiares en mi memoria.

Pero lo que sí recuerdo es cómo me sentía al terminar una historia, sin mancha, sin vergüenza ni miedo al fracaso. Cada vez que la terminaba, sentía una sensación estimulante de logro, orgullo y confianza en mi creciente capacidad de ver y escuchar más allá de mis propias limitaciones.

En algún momento, comencé a notar un cambio en mis escritos. De los recuerdos que tengo de mis historias de esa época, la mayoría de mis primeras historias eran pequeñas ficciones de fans de mis cosas favoritas, programas de televisión, películas, etc. Alrededor de los nueve o diez años, noté que mis historias estaban pasando de ser ficciones de fans a ser simplemente ficciones de la damisela en apuros que es salvada de este gran obstáculo por el héroe.

Mi logopeda me sugirió que la razón por la que estaba cambiando el estilo de mis historias podría ser debido a una lucha interna para superar mi propio gran obstáculo (es decir, mi impedimento del habla). En ese momento de mi vida, no creo que me diera cuenta de que eso era lo que estaba tratando de hacer. En lo que a mí respecta, simplemente encontré un nuevo género de escritura que me gustaba y quería probar. Pero en retrospectiva, eso es exactamente lo que estaba sucediendo en mi pequeño cerebro en ese momento.

No recuerdo muchos de los detalles esenciales de estas historias, pero sí recuerdo que una buena parte de las historias que había escrito entre los nueve y los once años continuaban con este tema de un héroe sin nombre que rescata y/o se embarca en una aventura para luchar y superar este gran obstáculo.

Todas esas historias del héroe sin nombre que rescata a la damisela en apuros finalmente comenzaron a tener una identidad. El héroe de años de historias fui yo, rescatándome del miedo a mi impedimento del habla, el gran obstáculo. No puedo creer que me haya llevado tanto tiempo llegar a esa conclusión.

Me sentí muy frustrada conmigo misma por haber tardado tanto en comprender, pero también muy aliviada de haberlo entendido y de tener la confianza para tomar mi espada y superar este gran obstáculo, como el héroe lo había hecho tantas veces antes en mis historias. Ese día, en el consultorio de mi logopeda, pronuncié la mayor cantidad de palabras que había pronunciado en años.

10. Crea un rol para ti y actúa según tu papel.

Puede que esto suene raro, pero escúchame. Había creado un papel para mí en mis historias en el que yo era el héroe que me salvaba de mi impedimento del habla. En ese papel, fui valiente y luché activamente contra mi gran obstáculo. Escribir puede no ser el punto fuerte de todos. Puede que no sea el tuyo, pero ¿has intentado crear un papel para ti en el que no tuvieras un impedimento del habla?

Este método puede parecer una locura para los adultos, pero para los niños pequeños, interpretar un papel y actuar como su personaje puede ayudarlos enormemente a superar su impedimento del habla y aumentar enormemente su confianza. Si su hijo tiene problemas con la tartamudez, ayúdelo a crear un papel para sí mismo en el que no tartamudeara o en el que estuviera salvándose de la tartamudez. Vale la pena intentarlo.

11. Lleva un diario de tu progreso y léelo en voz alta.

Llevar un registro del progreso suele ser un paso clave para el éxito general del progreso y la superación de los desafíos. Llevar un registro de tu progreso para superar la tartamudez no es diferente. Anota todo, todos los altibajos. Asegúrate de registrar tu progreso todos los días, o al menos cada dos días, para que puedas ver que tus logros están actualizados.

Aquí hay otro consejo útil para llevar un registro de su progreso: léalo en voz alta todos los días. Leer en voz alta ayuda con la articulación verbal y puede ayudar a reducir la tartamudez porque lo hace sentir más cómodo al hablar y lo ayuda a enfrentar las palabras desencadenantes y superarlas.

12. No te desanimes

Esto es muy sencillo. No te desanimes cuando tú o tu hijo tartamudeen y esto afecte a vuestra vida. Sí, es frustrante, pero sigue trabajando en ello. Lo peor para un niño tartamudo es que sus padres dejen de trabajar con él, eso no lo anima. Lo mismo se puede decir de los adultos. Lo peor para los adultos tartamudos es darse por vencidos. Hay apoyo para adultos tartamudos. No te rindas. Simplemente relájate. Y sé como una tortuga.

No puedo expresar con palabras lo agradecida que estoy con aquellas personas que estuvieron en mi vida cuando pasé por esa etapa de mi vida, especialmente con mi logopeda. Tuve la suerte de contar con personas que fueron amables y pacientes conmigo y siempre les estaré agradecida.

Hay una parte de mí que también está agradecida de haber pasado por esta experiencia. Si hubiera podido hablar con normalidad toda mi vida, ¿me habría lanzado a escribir como lo hice y habría utilizado mi pasión para lograr la plenitud y superar mi mayor obstáculo? Es muy probable que nunca hubiera cogido un bolígrafo si no lo hubiera hecho. Qué vida tan increíblemente aburrida habría sido.