Cuidado de la piel: ¿por qué tanto alboroto?

El cuidado de la piel implica la totalidad de prácticas habituales, incluidos los productos y las rutinas, que tienen como objetivo cultivar hábitos saludables que nutran la piel, previniendo así los daños cutáneos y limpiando las imperfecciones. La aplicación del conocimiento de los distintos tipos de piel (grasa, seca, sensible, mixta) al aspecto práctico del mantenimiento y el tratamiento de la piel es la base del cuidado de la piel.

La mayoría de las personas piensan que el cuidado de la piel es exclusivo del tratamiento facial; bueno... eso es solo la punta del iceberg. Cada parte del cuerpo conforma tu piel y, como tal, no se debe descuidar ninguna. Ahora bien, "beber agua y ocuparse de sus asuntos" es la recomendación popular para tener una piel saludable, lo que de hecho podría ser un consejo útil; pero hay mucho más que debes saber sobre el cuidado de la piel, especialmente para tu tipo de piel.

Recuerda que el cuidado de la piel es algo rutinario, que requiere dedicación y autodisciplina. En todos los aspectos, comer los alimentos adecuados para tu tipo de piel, hidratar tu cuerpo, hacer ejercicio y mantener limpios todos los objetos que entran en contacto con la piel (toallas, fundas de almohada, ropa, etc.) es fundamental para nutrir una piel sana.

¿Aún no entiendes el porqué? Ahora vamos a dejarlo más claro. Tener una piel sana aumenta tu confianza. Una investigación realizada recientemente revela que... esto invariablemente tiene un impacto en tu estado de ánimo y en la manera en que llevas a cabo tus actividades diarias. Además, tratar las afecciones de la piel no es económico y, por supuesto, agotador. Ahora que conoces la importancia del cuidado de la piel, es importante saber cómo cuidar tu tipo de piel.

Dado que esta publicación trata específicamente sobre el tratamiento de la piel sensible , se revelarán los ingredientes que contienen los productos que se deben evitar para la piel sensible , así como los tratamientos aprobados por dermatólogos para la piel sensible . Se incluirán productos para diversas partes del cuerpo y una dieta recomendada.

Ps. No tienes por qué preocuparte si tu piel reacciona mal a los productos; es algo muy natural en las personas con piel sensible. Y no existe nada parecido a tener una piel mala, toda piel es buena. La piel solo puede estar enferma si no se cuida bien.

Si tiene la piel sensible, probablemente haya tenido reacciones e irritaciones cutáneas, pero no tenga idea de la causa. Conocer la causa es tan importante como la cura. Con ese conocimiento, ya ha recorrido la mitad del camino del tratamiento, por supuesto, evitando los agentes causales.

¿Cuáles son los síntomas y causas comunes de la piel sensible?

Tener la piel sensible no es una sentencia de muerte, así que respire profundamente. Simplemente significa que su piel es propensa a irritaciones debido a la exposición a superficies o ingredientes que no se adhieren a la piel. La piel sensible se puede detectar fácilmente, especialmente si el área infectada de la piel está enrojecida, con escozor, seca, con picazón, con bultos o tirante. Sin embargo, es recomendable que visite a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso de su afección.

Las reacciones cutáneas sensibles no se producen de forma instantánea, sino que son consecuencia de reacciones alérgicas y trastornos cutáneos como la rosácea , la dermatitis y el eczema . Además, la piel excesivamente seca, las variaciones raciales, el género, la composición genética, la edad y la exposición a condiciones ambientales y climáticas adversas podrían ser posibles desencadenantes.

Productos para todo el cuerpo que debes descartar lo antes posible si tienes piel sensible.

Como se ha dicho antes, el cuidado de la piel implica el tratamiento, el mantenimiento y la protección de todo el cuerpo. La aplicación de productos adecuados en la piel (ya sea del rostro, el cuero cabelludo, los labios, los brazos, las piernas o la zona genital) favorece el desarrollo integral de la piel, por lo que la aplicación de productos para la piel debe ser una acción deliberada que se derive de un amplio conocimiento de los ingredientes y de su compatibilidad con la piel.

En pocas palabras, si usted es del tipo de persona que no investiga los ingredientes de los productos para la piel antes de comprarlos y usarlos, o si los ingredientes le resultan incomprensibles, asegúrese de buscar recomendaciones profesionales primero.

Dicho esto, aquí hay algunos productos que contienen ingredientes que son malos para la piel sensible.

Cuidado de la piel para cuero cabelludo sensible

El cuero cabelludo tiene muchos folículos pilosos, por lo que la penetración es más rápida durante la exposición a sustancias. Puedes saber si tu cuero cabelludo es sensible si se vuelve escamoso, seco, produce enrojecimiento, secreta grasa con frecuencia ( extremadamente graso ). De manera similar, si tu cuero cabelludo se siente sensible al peinarte o tocarte el cabello, podría ser un posible signo de un cuero cabelludo irritado.

Además, estos síntomas pueden ser consecuencia de enfermedades del cuero cabelludo como la dermatitis seborreica , la foliculitis , la psoriasis o la caída del cabello, que pueden agravar la sensibilidad del cuero cabelludo . Según la Dra. Sejal Shah , dermatóloga , otros factores externos como los champús agresivos, los ingredientes de los productos para el cabello, la contaminación, el estrés, el cloro y las condiciones climáticas (sol, viento, etc.) pueden provocar un cuero cabelludo sensible .

Hablando de champús e ingredientes en productos para el cabello, aquí hay ingredientes que no deberían estar en tus productos para el cabello, si por el contrario están ya sabes dónde tirarlos.

Ingredientes nocivos en productos capilares para pieles sensibles

Champús, acondicionadores, cremas, sprays y geles de peinado

Los ingredientes nocivos para un cuero cabelludo sensible son los siguientes:

1. Lauril éter sulfato de sodio o lauril sulfato de amonio

Los sulfatos causan graves daños a la piel. Son detergentes agresivos que se mezclan con el agua y el sebo del cuero cabelludo. Cuando se enjuaga el champú, los sulfatos recogen los aceites sobrantes y permanecen en el cuero cabelludo con ellos. Incluso durante la limpieza, los sulfatos pueden causar daños, haciendo que el cuero cabelludo se encrespe y se vuelva quebradizo.

2. Parabenos

Es un conservante que se presenta en diversas formas: butilparabeno, etilparabeno, metilparabeno, propilparabeno e isobutilparabeno. Su uso principal es evitar el crecimiento bacteriano en champús y otros cosméticos. La gente los usa porque son más asequibles y simulan agentes antimicrobianos presentes en plantas.

Sin embargo, es recomendable evitarlos porque penetran fácilmente en la piel y provocan daños internos. Se ha descubierto la presencia de parabenos en el torrente sanguíneo, la leche materna y la orina de personas que usan productos que contienen parabenos.

Si tienes problemas de irritación del cuero cabelludo, pérdida de masa y color del cabello y cabello seco, es probable que tus productos capilares contengan parabenos. ¿Sabes qué hacer a continuación? Pon "Bye Bye Bye" de NSYNC mientras desechas ese producto y compras uno nuevo que no contenga parabenos.

3. Cloruro de sodio

¿Le suena familiar esto? El cloruro de sodio es el equivalente químico de la sal, que suele añadirse a los productos capilares para conseguir una textura más densa. De hecho, la sal tiene numerosas funciones valiosas, como la conservación de los alimentos y la eliminación del crecimiento o la propagación de bacterias. Pero cuando se utiliza en productos capilares puede provocar efectos secundarios que exacerban la sensibilidad del cuero cabelludo, estimulando así la sequedad, la picazón y la caída del cabello.

4. Formaldehído

Se trata de un gas que tiene un olor penetrante característico y que se utiliza habitualmente en la producción de materiales de construcción, adhesivos, esmaltes de uñas, productos para el cabello y para embalsamar cadáveres, junto con otros ingredientes.

El formaldehído no sólo es peligroso porque es cancerígeno, sino que daña los folículos pilosos y provoca la caída del cabello; además, provoca erupciones, reacciones alérgicas y picazón en el cuero cabelludo. Los acondicionadores, champús y fórmulas para alisar el cabello (fórmulas para alisar con queratina) son portadores habituales de formaldehído.

Ahora, los fabricantes de estos productos han encontrado formas ingeniosas de introducir este químico en sus productos sin que los consumidores sepan que es lo que se está aplicando en el cuero cabelludo, ya que está camuflado en sustancias químicas como formalina, aldehído fórmico, metilenglicol, metanal, óxido de metileno, metanodiol, metilaldehído, paraformo, oxometano, oximetileno, ácido timonácico, ácido carboxílico de tiazolidina, bencilhemiformal y glioxal. ¡Esté atento!

5. Alcohol

No te dejes llevar ahora... no estamos hablando de dejar de tomar margaritas los lunes ni de evitar los tragos de tequila (bueno... espera un momento, lo discutiremos más adelante). Nos referimos al alcohol que se encuentra en los productos para el cabello y que en realidad daña el cuero cabelludo. ¿Te das cuenta del énfasis en "en realidad"? Esto se debe a que no todos los alcoholes en los productos para el cabello son malos para la piel, así como no todos los hongos son venenosos.

Leer muchos artículos sobre tratamientos capilares en Internet puede resultar engañoso, ya que la narrativa generalizada es que el alcohol es malo para la piel, lo cual es parcialmente incorrecto. Ya que nos centraremos en los ingredientes dañinos, analicemos los alcoholes malos para la piel . El etanol , el alcohol isopropílico , el alcohol desnaturalizado y el metanol se añaden para aligerar la consistencia de las cremas, de esa manera, otros ingredientes pueden penetrar la piel más rápido.

Por más melifluo que suene, es perjudicial para la capa protectora de la piel, ya que provoca la incapacidad de retener la humedad y una secreción excesiva de aceites (lo que se traduce en más brotes e irritaciones). Los alcoholes grasos extraídos de vegetales son mucho más saludables.

6. Fragancias

Quizás te estés preguntando: si mi champú no tiene fragancia, ¿me gustaría usarlo? Si estás pensando: No, estamos en el mismo barco, pero, por supuesto, tampoco disfrutarías de tu cuero cabelludo si está seco, pica o es propenso a alergias e irritaciones, así que elige el que más te convenga (el menor de los dos males).

A todo el mundo le encanta un aroma agradable; es terapéutico, pero si tu piel es sensible, en ese caso, es una pesadilla que querrás evitar. La Dra. Naissan O. Wesley, MD, FACMS, afirma: "Cambiar a un champú sin fragancia puede ser útil para quienes tienen piel sensible en el cuero cabelludo, cuero cabelludo seco y escamoso o picazón".

Para el cuero cabelludo sensible, utilice productos capilares que contengan:

• Aceite de jojoba
• Manteca de cacao
• Aceite de aguacate
• Aceite de oliva
• Aceite de árbol de té
• Agua purificada

Ps. Cuanto más naturales sean los ingredientes, mejor.

Cuidado de la piel para rostros con piel sensible

Tu rostro es una extensión de tu cuero cabelludo, por lo que también debes cuidarlo con el máximo cuidado. En cuanto al cuero cabelludo, el enrojecimiento y las reacciones se pueden disimular con el cabello, pero tu rostro está bastante expuesto a la vista del público. Suele ser la primera parte de tu cuerpo que la gente ve cuando te mira, por lo que debes ser más consciente de a qué está expuesto.

Muchas veces las personas compran humectantes, cremas, limpiadores faciales, exfoliantes y otros productos cosméticos cuando notan que están fabricados por marcas importantes. Si usted también hace esto, deje de usarlos inmediatamente. No se trata de cuán intrigantes se vean los anuncios o de los influencers famosos que los promocionan, sino de la compatibilidad de los ingredientes de los productos con su piel.

En vista de esto, revisaremos algunos de los ingredientes de productos faciales que deberían prohibirse permanentemente en sus estantes o evitarse al comprar.

Ingredientes nocivos en productos faciales para pieles sensibles

Jabones faciales, Hidratantes, Cremas, Mascarillas y Maquillaje

Si te gusta la limpieza, exfoliación, tonificación e hidratación, existen productos químicos agresivos que nunca debes dejar que toquen tu piel. Incluso antes de que te den una buena palmadita en la espalda, asegúrate de comprobarlo dos veces. Tu piel te lo agradecerá más adelante. Mientras tanto, aquí tienes algunos ingredientes agresivos que contienen los limpiadores faciales, las cremas y los productos de maquillaje que son perjudiciales para la piel sensible.

1. Astringentes

No son malos para todo tipo de pieles; se recomiendan para personas con piel grasa y propensa al acné porque ayudan a desaparecer los irritantes de la piel, reducir los poros, tensar la piel, reducir el acné y la inflamación. Sin embargo, esto es malo para la piel sensible. Habiendo mencionado los beneficios de los astringentes, debes saber por qué. La piel sensible ya es susceptible a la sequedad, por lo que no necesita un producto de este tipo para empeorarla. Este ingrediente se encuentra típicamente en humectantes.

2. Tintes cosméticos (pigmentos de color F, D y C)

Los colores son una parte importante de la realidad, ya que los vemos en todas partes: en nuestra ropa, toallas, muebles, la naturaleza, los dulces, los pasteles. Y como son atractivos, nos sentimos naturalmente atraídos por ellos, pero son dañinos. Los tintes son malos para la piel porque requieren una combinación de múltiples productos químicos sintéticos y una pigmentación que puede no ser adecuada para la piel.

Por el contrario, los clientes que compran productos con colorantes argumentan que les brindan una mejor experiencia, por lo que las marcas agregan colorantes artificiales a los jabones de baño, lociones y bálsamos labiales para aumentar las ventas. Los colorantes son malos porque provocan irritación de la piel, obstrucción de los poros, reacciones alérgicas, imperfecciones y cáncer (en particular los producidos con alquitrán de hulla). Por lo tanto, ya sea en su champú, lápiz labial, loción u otros productos cosméticos, debe evitarlos firmemente.

3. Limón

De hecho, los limones son excelentes en fragancias, bebidas y dulces, pero no en la piel sensible. ¿Por qué? Porque tienen un alto contenido de ácido. Los dermatólogos han revelado que el uso de limones para la rutina de cuidado de la piel casera tiene más efectos nocivos que beneficios.

Pueden causar irritación cutánea, quemaduras solares, fitofotodermatitis, leucodermia en pieles sensibles y después de la exposición al sol tras su aplicación. Además, te vendría bien comprobar la presencia de ingredientes ácidos como el limón en tus productos faciales antes de añadirlos a tu rutina.

4. Retinol

¿Es una mala idea utilizar retinol en pieles sensibles? Sí, cuando no se utiliza de forma adecuada. Sin embargo, hay una excepción: cuando se utiliza con un humectante, el efecto puede verse reducido.

Es fundamental conocer las clasificaciones de los retinoides, es decir, los buenos y los malos. Debe conocerlos lo suficiente como para evitar los malos (Accutane y Retin-A), ya que tienen efectos secundarios inminentes. Las personas que han usado retinoides se han quejado de irritaciones en la piel, enrojecimiento, picazón, sequedad, aumento de la sensibilidad al sol y formación de manchas en la piel.

Todos estos son el resultado del uso de un retinoide más potente o del uso excesivo de retinol. “Aquellas personas con piel sensible o que se irritan fácilmente deben utilizar retinol con precaución”, recomienda Christopher Panzica , un esteticista autorizado. En medio de todos los efectos secundarios, existen algunos beneficios, especialmente cuando se utiliza en cremas para los ojos.

“Cuando se aplica de forma tópica, el retinol ayuda a que las células y la función de la piel recuperen un estado más juvenil, mejorando la textura, las líneas finas y el brillo de la piel”, explica Panzica. Y añade: “El retinol aumenta la producción de colágeno en la dermis para proporcionar beneficios antienvejecimiento”. El retinol no solo se encuentra en cremas para los ojos, sino también en protectores solares y productos para los labios.

5. Silicona

Se trata de un aditivo químico elaborado a partir de sílice, un ingrediente natural, que se somete a procedimientos químicos para su refinamiento. Si alguna vez te has aplicado un producto en el rostro y de inmediato lo notas suave y terso, se trata de silicona, no de una mejora de la piel.

Los fabricantes añaden este químico a productos como cremas o bases para crear la ilusión de que los productos son extremadamente efectivos, haciendo así que los clientes sientan que su piel está mejorando más rápido de lo que debería, después de la aplicación de los productos.

Lo que no saben es que, en realidad, esto les causa muchos daños a la piel, como por ejemplo: poros obstruidos, incapacidad de la piel para absorber otros ingredientes, agrava las irritaciones y los brotes, deshidrata la piel, lo que provoca sequedad, y acelera el proceso de envejecimiento. Los productos químicos nocivos no solo son perjudiciales para la piel, sino también para el medio ambiente.

6. Destilados de petróleo

Son disolventes de hidrocarburos elaborados a partir de petróleo crudo, entre los que se incluyen los alcoholes blancos, el queroseno, la nafta, los alcoholes minerales y los disolventes Stoddard. En función de esto, se puede decir que se trata de un producto químico fuerte. Se suelen utilizar en limpiadores de manos porque son eficaces para eliminar aceites, grasas y ceras fuertes.

Sin embargo, la exposición de la piel a los destilados de petróleo es perjudicial, por lo que su uso no es aconsejable. Los destilados de petróleo pueden causar irritación cutánea. A largo plazo, la piel podría empezar a secarse o agrietarse (dermatitis) si la exposición es prolongada. Para su información, este químico suele estar presente en las máscaras de pestañas, así que esté atento.

7. Bicarbonato de sodio

Espera... puede que estés pensando: ¿estoy leyendo el artículo equivocado? No, no es así. El bicarbonato de sodio no solo se utiliza en repostería; también se utiliza en desodorantes, especialmente en productos naturales. El bicarbonato de sodio que mejora la consistencia de los alimentos no reacciona bien con la superficie de la piel. Como la piel es ácida y el bicarbonato de sodio es alcalino, comienzan a aparecer erupciones en la zona de las axilas cuando se combinan los dos elementos.

Utilice productos faciales para pieles sensibles que contengan

• Extracto de caléndula
• Extracto de manzanilla
• Escualano
• Extracto de malvavisco
• Cera de abejas
• Manteca de karité
• Melatonina
• Ácido tranexámico
• Hamamelis
• Avena

Cuidado de la piel para otras partes del cuerpo con piel sensible

Las manos, las axilas, las piernas y el vientre pueden no ser tan visibles como el rostro, pero es necesario cuidarlos adecuadamente. Ahora bien, como estas partes del cuerpo suelen estar cubiertas por la ropa, tienden a carecer de la ventilación suficiente, lo que puede provocar transpiración. Ahora imaginemos lo que produciría la combinación de sudor y sustancias químicas tóxicas. No es tan agradable, ¿verdad? Nosotros también lo pensamos: dulce, moderadamente ácido, con un pH de 4,5 y 7,0.

El cuidado de la piel del cuerpo incluye todos los productos y rutinas destinadas a mantener y proteger la piel. También incluye el conocimiento de todos los ingredientes que se encuentran en productos como jabones, geles de ducha, protectores solares, desodorantes, perfumes, lociones, cremas de afeitar y su compatibilidad con el tipo de piel de cada uno.

Ingredientes nocivos en productos corporales para pieles sensibles

jabones, geles de ducha, protectores solares, desodorantes, perfumes, lociones, cremas de afeitar

1. Triclosán

Este químico puede presentarse en los productos como triclosán (TSC) o triclocarbán (TCC). Se sabe que el triclosán, que suele encontrarse en jabones antibacterianos, causa alergias en la piel y los ojos.

Sus efectos nocivos para la salud hacen que su uso sea aún más inseguro, ya que podría provocar trastornos hormonales en el organismo y daños hepáticos. Al ser un producto químico sintético y un pesticida, es potente y puede permanecer en la piel durante horas, incluso después de enjuagarse.

En las personas con piel sensible, provoca erupciones cutáneas. Ahora bien, el triclosán no solo es perjudicial por sí solo cuando se mezcla con agua que contiene cloro, sino que también puede generar cloroformo (un carcinógeno).

Puede que pienses que estás causando un doble problema a los gérmenes de tu piel al eliminar el antibacteriano con agua clorada, pero en realidad estás poniendo en peligro tu salud. Ten cuidado con los jabones antibacterianos. Ten cuidado con el triclosán.

2. Fenoxietanol

Cuando veas la inscripción "sin parabenos" en el envase de la loción, no te dejes llevar y pienses que es seguro aplicarla. Tienes que buscar más a fondo su sustituto: el fenoxietanol.

Este químico cumple las mismas funciones que el parabeno, ya que evita el crecimiento de bacterias y hongos en los productos. Algunos productos contienen tanto parabenos como fenoxietanol (como si la presencia de uno solo no fuera suficiente para causar daños), lo que aumenta la susceptibilidad a las irritaciones de la piel, especialmente el eczema.

3. Metilisotiazolinona (MIT)

Este ingrediente se utiliza frecuentemente junto con sustancias químicas similares, como la benzisotiazolinona y la metilcloroisotiazolinona. Es un conservante muy utilizado, aunque es un potente biocida y un fuerte irritante que puede provocar dermatitis de contacto, otras reacciones alérgicas y daños en los nervios.

4. Cocamidopropil betaína (CAPB)

Se trata de un agente espumante presente en los geles de ducha que puede provocar irritación ocular (enrojecimiento, hinchazón, picazón y dolor), ardor, picazón o ampollas.

Bien, entremos en el terreno científico. Cuando el agua se mezcla con el jabón de baño, éste se vuelve resbaladizo. Esa sensación resbaladiza se produce cuando las moléculas se unen entre sí, pero también con la suciedad y la grasa, por lo que la suciedad se puede lavar fácilmente con agua.

Además, la implicación de usar un producto que contiene este ingrediente es que es un alérgeno (fue afirmado como 'Alérgeno del año' por la Sociedad Americana de Dermatitis de Contacto, en 2004).

5. Oxibenzona

Se trata de un derivado de la benzofenona que se encuentra habitualmente en los plásticos. Es una sustancia química que se utiliza en los protectores solares y que actúa como escudo para la piel. Lo que hace en realidad es provocar una reacción química al absorber los rayos UV de la piel, de modo que se produce calor y se emite desde la piel.

La oxibenzona penetra la piel y entra al torrente sanguíneo; las investigaciones descubrieron la presencia de la sustancia química en la sangre, la leche materna, la orina y el líquido amniótico.

NB: Los parabenos, el alcohol y las fragancias se encuentran en diferentes categorías de productos para la piel y, en todos los casos, se consideran dañinos.

Utilice productos corporales para pieles sensibles que contengan

• Bakuchiol
• Rosa
• Extracto de té blanco
• Extracto de té verde
• Aceite de girasol
• Pantenol
• Aceite de semilla de pepino
• Lecitina
• Aceite de borraja
• Alantoína

Dieta para pieles sensibles: disfruta de lo nutritivo y desecha lo infeccioso

No se puede enfatizar lo suficiente la afirmación de que "eres lo que comes", ya que tener una rutina de cuidado de la piel brillante es inútil si no se implementa junto con hábitos alimenticios saludables. En otras palabras, lo que comes es tan efectivo (o más) que las mascarillas y exfoliantes que usas todas las noches.

Recuerda que el cuidado de la piel consiste en hacer un "esfuerzo consciente" para mantener hábitos saludables y abandonar los no saludables. Los hábitos alimentarios saludables dan como resultado una piel sana y brillante, al igual que los alimentos saludables. Dicho esto, aquí tienes algunos alimentos que deberías tener en la estantería y refrigerar: grasas y aceites vegetales que se encuentran en los frutos secos, el aceite de oliva y los aguacates.

• Fibra y carbohidratos saludables: avena, cereales integrales, bayas, frijoles.
• Frutas y verduras orgánicas ricas en vitamina A (zanahorias, batatas, calabazas) y que tengan suficientes antioxidantes.
• Alimentos que contienen nutrientes como selenio, antioxidantes, zinc, vitamina A y E.
• Té: Té de hierbas (té verde), no café ni cacao.
• Agua: Para desintoxicar e hidratarse, beber al menos vasos de agua pura al día.

Si quieres mejorar el estado de tu piel, aquí tienes algunos alimentos que debes consumir con moderación:

• Alcohol
• Alimentos grasosos
• Alimentos horneados y pasteles que contienen gluten
• Huevos
• Productos lácteos
• Alimentos picantes o picantes
• Aditivos alimentarios, conservantes, colorantes.
• Alimentos con alto contenido de grasas saturadas
• Carne roja
• Alimentos azucarados

Si todos los alimentos que consume pertenecen a la categoría anterior, debe comenzar a hacer cambios importantes. Recuerde: sin dolor no hay ganancia.

Además, es posible que desees considerar discutir cambios en la dieta con tu dermatólogo antes de continuar, para identificar tus preferencias individuales y crear una dieta personalizada.