न्यूनतम जीवन जीने के लिए 10 आसान टिप्स

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ बहुत सारी चीज़ें हैं। जिन चीज़ों की हमें ज़रूरत है, वे चीज़ें जो हम चाहते हैं, ऐसी चीज़ें जो हमारे जीवन को बेहतर बनाने का वादा करती हैं, उन्हें और अधिक आनंददायक बनाती हैं और उन्हें और अधिक सुचारू रूप से चलाने का वादा करती हैं।

हमें और सामान क्यों चाहिए?

मनुष्य के रूप में, हम मानते हैं कि चीजें हमारे जीवन को और अधिक संतोषजनक बना देंगी। हम कड़ी मेहनत करते हैं ताकि हम और चीज़ों तक पहुँच सकें। हम ज़्यादा पैसा कमाने के लिए ऑफ़िस में ज़्यादा घंटे बिताते हैं, ताकि हम ज़्यादा शानदार जीवन शैली जी सकें.

यह सब अधिक होने के बारे में है। इससे ज़्यादा, इससे ज़्यादा, ज़्यादा सब कुछ जब तक हमारे पास यह सब न हो। हमें नई कार चाहिए, हमें बड़ा घर चाहिए, हमें ट्रेंडी कपड़ों से भरी अलमारी चाहिए, हमें नवीनतम तकनीक चाहिए।

चीजें और चीजें अक्सर वही होती हैं जो हमें प्रेरित करती हैं। हमारी नज़र अगली बड़ी और बेहतर चीज़ पर है और हम तब तक नहीं रुकते जब तक हम उसे प्राप्त नहीं कर लेते। हमें विश्वास है कि ये चीजें, ये चीजें, हमारे लिए खुशी और संतोष लाएंगी।

क्या यह मानवीय स्वभाव है कि वह और अधिक चाहता है?

मनुष्य स्वाभाविक रूप से अपने पास जो कुछ भी है उससे अधिक चाहते हैं क्योंकि वे जीवित रहने के लिए बनाए गए हैं। हालाँकि, इसमें इस अवधारणा के साथ समस्या निहित है: अधिक पाने की इच्छा कभी संतुष्ट नहीं होती है। हमेशा कुछ बड़ा होता है और हमेशा कुछ बेहतर होता है। हमें वह घर मिल जाता है जो हम चाहते हैं, लेकिन सड़क पर बिकने वाला असाधारण घर हमारा ध्यान तुरंत आकर्षित करता है; हमारे नए घर की अपील अपनी चमक खोने लगती है।

अधिक की प्यास कभी नहीं बुझती है। एक बार जब आप उस चीज़ को अर्जित कर लेते हैं, जिस पर आपका ध्यान था, तो हमेशा कुछ और होता है। हमेशा कुछ ऐसा होगा जो आप चाहते हैं जो आपके पास अभी तक नहीं है, और आप इस चीज़ को उपलब्ध कराने के लिए खुद को पैसे और संसाधनों के लिए कड़ी मेहनत करते हुए पाते हैं।

क्या ज्यादा चीजें होने से हमें खुशी मिलती है?

यहाँ समस्या की जड़ यह है कि सामान आपको खुश नहीं करता है। यह एक अस्थायी खालीपन को भर सकता है, लेकिन एक बार जब आप उस चीज़ को हासिल कर लेते हैं जिसकी आप लालसा करते हैं, तो आकर्षण बहुत जल्दी दूर हो जाता है और आप उस खालीपन को फिर से महसूस करने लगते हैं।

आप और अधिक खोजना शुरू करते हैं और आप अधिक जमा करना शुरू कर देते हैं, खुश और संपूर्ण महसूस करने का तरीका खोजते हैं, लेकिन अधिक सामान और चीजें इकट्ठा करने से कुछ समय बाद इसमें कटौती नहीं होती है। आपके पास जो चीजें हैं, उनके लिए आपके पास सराहना की कमी है क्योंकि आप बस और अधिक चाहते हैं, और आप उन सभी चीजों को हल्के में लेते हैं जो आपने जीवन में वहन की हैं।

अधिक चीजें होने से आपको अल्पावधि में खुशी महसूस करने में मदद मिल सकती है, लेकिन लंबी अवधि में, यह महसूस करने के लिए कि आपका जीवन संतोषजनक और संतोषजनक है, आपको उन सभी भौतिक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना होगा जिन्हें आप इकट्ठा कर सकते हैं और अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं.

अधिक चीजें इकट्ठा करने में अपना समय बिताने के बजाय, आपको उस समय को अपने रिश्तों पर काम करने, अपने करियर में खुद को आगे बढ़ाने, परिवार के साथ एक मजबूत बंधन बनाने, यात्रा करने, दुनिया का अनुभव करने और जो कुछ भी आपको जीवन के बारे में उत्साहित करता है, उसका अनुभव करने में बिताना चाहिए.

जीवन जीने की इस क्रिया को एक न्यूनतम जीवन शैली के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है।

मिनिमलिस्ट लाइफस्टाइल क्या है?

जो लोग न्यूनतम जीवन शैली का अभ्यास करते हैं, वे इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि वे किन भौतिक वस्तुओं को प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे जीवन भर किन अनुभवों और यादों को इकट्ठा कर सकते हैं। उनके पास बहुत कम चीजें होती हैं और वे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अपने जीवन को अपेक्षाकृत अव्यवस्थित रखते हैं।

नेटफ्लिक्स के “मिनिमलिज्म: ए डॉक्यूमेंट्री अबाउट द इम्पोर्टेन्ट थिंग्स” और एफवाईआई और ए एंड ई शो “टिनी हाउस नेशन” जैसे वृत्तचित्रों की रिलीज के साथ पिछले कुछ वर्षों में न्यूनतम जीवन शैली की घटना लोकप्रियता में बढ़ी है।

इस मीडिया के माध्यम से, हमें दिखाया जाता है कि सच्चे न्यूनतावादी कैसे रहते हैं और हम जीवन शैली की तुलना अपनी जीवन शैली से कर सकते हैं। क्या हम उन चीज़ों का अभ्यास करते हैं जो न्यूनतावादी अभ्यास करते हैं, या हम ज़्यादा से ज़्यादा चीज़ों को इकट्ठा करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं?

हो सकता है कि हमारे जीवन अस्त-व्यस्त हों, उन चीजों से भरे हों जिनके लिए हमने कड़ी मेहनत की है; बड़ी और फैंसी चीजें जिन्होंने खुशी और संतुष्टि का झूठा वादा दिया।

न्यूनतमवाद एक मायावी अवधारणा नहीं है। एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि यह वह रास्ता है जिस पर आप चलना चाहते हैं, तो आप असीम संभावनाओं का अनुभव करने की क्षमता के साथ अपने जीवन को अव्यवस्थित कर सकते हैं और एक ऐसे तरीके से जी सकते हैं, जो मुफ़्त, खुला और विशाल हो, क्योंकि आपके पास बहुत सारी चीज़ें नहीं हैं जो आपका वजन कम कर सकती हैं।

यहां न्यूनतम जीवन जीने के 10 आसान उपाय दिए गए हैं।

1। अप्रयुक्त वस्तुओं को दान करें या बेचें

यदि आपके पास बहुत सारा सामान है, तो संभावना है कि आप हर चीज का उपयोग नहीं कर रहे हैं। आपके पास ऐसे कपड़े हो सकते हैं जिन्हें आपने सालों पहले ख़रीदा था और उन पर अभी भी टैग लगे हों। आपके पास डिशवेयर के कई सेट हो सकते हैं, जब आप वास्तव में केवल एक का उपयोग करते हैं। हो सकता है कि आपके पास एक असाधारण पुस्तक संग्रह हो, लेकिन वे केवल धूल इकट्ठा करते हैं।

अपनी अप्रयुक्त वस्तुओं को बेचें या दान करें और आपको अपने स्थान की ऊर्जा में तत्काल बदलाव दिखाई देगा। कम सामान होने से आपको अधिक खुलेपन मिलता है और स्पष्टता की भावना मिलती है, जिससे आप अपने सामान को देख सकते हैं कि वह क्या है: बस सामान।

कम सामान होने से आपकी आँखें खुलती हैं और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखती हैं। आपको उन सभी चीज़ों का एहसास होता है जो आपके पास वास्तव में हैं, और आप इसे हल्के में लेने के बजाय अपने सामान के लिए अधिक आभारी हो जाते हैं.

यदि आप अपनी चीजें दान करने की स्थिति में हैं, तो आपको यह जानकर भी शांति का अनुभव होगा कि आप किसी जरूरतमंद की मदद कर रहे हैं। आपकी संपत्ति किसी ऐसे व्यक्ति के पास जा रही है, जो उन्हें महत्व देगा और उन्हें संजोएगा क्योंकि उनके पास बहुत कम है; सबसे छोटा उपहार एक शानदार संकेत के रूप में प्राप्त होता है।

2। अपना स्पेस व्यवस्थित करें

अपने फर्नीचर को इधर-उधर घुमाएं और अलग-अलग स्थानों और स्थितियों का पता लगाएं जब तक कि यह सही न लगे। यदि आप फंग शुई में रुचि रखते हैं, तो ऐसे कई संसाधन हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, जो आपके कमरों को सबसे अधिक ऊर्जा देने वाले तरीके से व्यवस्थित करने में आपकी सहायता करेंगे।

एक बार जब आप अपनी कुछ बाहरी वस्तुओं को बेच देते हैं या दान कर देते हैं, तो आपके पास वह सब रह जाता है जिसकी आपको आवश्यकता होती है, और आप अपने स्थान को और अधिक कुशलता से व्यवस्थित कर सकते हैं। अपने डेस्क, क्लोज़ेट, और बाथरूम और किचन कैबिनेट को व्यवस्थित करना प्रक्रिया शुरू करने का एक शानदार तरीका है।

उन चीज़ों के लिए जगह ढूंढें जो आपको समझ में आती हैं। हर चीज के लिए एक खास जगह होने से आप अधिक व्यवस्थित रह सकते हैं और यह आंखों को साफ और कुरकुरा दिखता है।

आप अपने डेस्क और बाथरूम के लिए सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन ऑर्गनाइज़र खरीद सकते हैं, और आप अपनी अलमारी के लिए समन्वित हैंगर का एक सेट खरीद सकते हैं, ताकि यह अधिक आकर्षक लगे। चूंकि आपने अपनी जगहों को अव्यवस्थित कर दिया है, इसलिए आपको चीजों को रखने के लिए भारी मात्रा में हैंगर या बास्केट या डिब्बे की आवश्यकता नहीं होगी। आपने अपनी ज़रूरत के हिसाब से आकार घटा लिया है और उसी हिसाब से योजना बना सकते हैं।

3। अपने लिए एक बजट निर्धारित करें और इसके लिए प्रतिबद्ध हों

बजट सेट करने से आपको अपनी ज़रूरतों को अपनी ज़रूरतों से अलग करने का विकल्प मिलता है। आप अपने बिजली के बिल और अपने बंधक के लिए बजट बनाते हैं, और आप अपनी मासिक Amazon खरीदारी और सदस्यता के लिए बजट बनाते हैं।

अतिसूक्ष्मवाद की खूबी यह है कि आप लगभग उतना नहीं खा रहे हैं जितना आप पहले करते थे। चूंकि आप एक ऐसा स्थान बनाए हुए हैं जो अव्यवस्था और अव्यवस्था से मुक्त हो, इसलिए आप उतनी चीजें नहीं ले रहे हैं जितनी आप पहले थीं। इसका मतलब है कि आप उन चीज़ों पर उतना पैसा खर्च नहीं कर रहे हैं जिनकी आपको बिल्कुल ज़रूरत नहीं है।

अपने पैसे के साथ अधिक लचीलापन होने से आपको अपनी मनचाही चीज़ों पर खर्च करने का विकल्प भी मिलता है, चाहे वे कुछ भी हों। यदि आप एक बजट निर्धारित करते हैं और उस पर टिके रहते हैं, तो इससे आपको अपनी न्यूनतम जीवन शैली में बदलाव के दौरान दृढ़ रहने में भी मदद मिलेगी।

4। अपना पैसा बचाना शुरू करें

एक न्यूनतम जीवन शैली जीने के परिणामस्वरूप, अब आप उतना पैसा खर्च नहीं कर रहे हैं जितना आप पहले थे। जब आप अगली बड़ी और बेहतर चीज़ हासिल करने के लिए प्रेरित होते हैं, तो आप बड़ी रकम इधर-उधर छोड़ने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

हालांकि, जब आपका ध्यान वर्तमान क्षण में जीने, यादें बनाने, आपके पास पहले से मौजूद चीजों के लिए आभारी होने और अपने जीवन का आनंद लेने पर होता है, तो इसमें भौतिक चीजें कम और अधिक अनुभव शामिल होते हैं।

अपने पैसे बचाना शुरू करें ताकि आप यात्रा कर सकें, दुनिया को देख सकें और इसके द्वारा पेश किए जाने वाले अजूबों का अनुभव कर सकें। बचत करना शुरू करें ताकि अगर कोई ऐसी भौतिक वस्तु हो जो आप वास्तव में चाहते हैं तो आप उसे खरीद सकें। अपना पैसा बचाएं ताकि अगर आपको किसी प्रियजन की आर्थिक रूप से देखभाल करने की ज़रूरत हो, तो आप चाहें तो सक्षम हो सकें.

अपने पैसे बचाने से आपको कम होने पर अधिक अनुभव करने की स्वतंत्रता मिलती है। बचत आपको सुरक्षा और सुरक्षा प्रदान करती है। बचाए गए पैसे अव्यवस्था मुक्त वातावरण का भी समर्थन करते हैं क्योंकि यह अब उन चीज़ों पर बेतहाशा खर्च नहीं किया जा रहा है जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है।

5। इस बात पर ध्यान दें कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं।

ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमें जीवन में विचलित करती हैं। हम परिस्थितियों और स्थितियों को अपनी दृष्टि को धूमिल कर देते हैं और हमें उन चीज़ों से दूर कर देते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं।

अपने शारीरिक और मानसिक स्थानों को अव्यवस्थित करने से आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं, चाहे वह परिवार हो, एक संतोषजनक नौकरी हो, अपने समय और सेवा को स्वयंसेवा करने का अवसर हो, या जो भी आप अपनी ऊर्जा को केंद्रित करने के लिए चुनते हैं।

अधिकता से छुटकारा पाने से पीछे रह गई चीजों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जो चीजें वास्तव में मायने रखती हैं। चीजों और जीवन स्थितियों को आपका ध्यान भटकाने देने के बजाय, अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि वह क्या है जिसे आप अपने दिल के करीब और प्रिय मानते हैं।

अपनी ऊर्जा और ध्यान उस पर केंद्रित करें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है और उसे जाने न दें।

6। पल में रहने का अभ्यास करें (माइंडफुलनेस)

माइंडफुलनेस आपको वर्तमान क्षण, यहां और अभी में वापस लाता है। यदि आप लगातार अतीत के बारे में सोच रहे हैं या उत्सुकता से भविष्य की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप पूरी तरह से मौजूद नहीं हैं।

सावधान रहने से, आप जीवन में मिलने वाली फुर्तीली और सहायक भौतिक चीजों पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। आपका मन वर्तमान में सेट है। आप चिंतित नहीं हैं, आप आशंकित नहीं हैं, आप इस पल में उलझे हुए हैं और आप पूरी तरह से जीवित हैं और जीवन के सभी अनुभवों के प्रति जागृत हैं।

माइंडफुलनेस एक ऐसा अभ्यास है जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से शांति प्रदान करेगा, जिसमें यह आपके दिमाग को केंद्रित करने में मदद करता है, और यह अव्यवस्था मुक्त वातावरण का समर्थन करता है। यदि आप सचेत हैं, तो आप उन चीज़ों पर बेवजह पैसा खर्च नहीं कर रहे हैं जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है या जो वास्तव में चाहते भी नहीं हैं। आप अपने ख़र्चों और चीज़ों को इकट्ठा करने के बारे में जानते हैं, और आप अपने सेवन के आकार को नियंत्रित कर सकते हैं।

7। उन चैरिटी को दान करें जो आपके नज़दीक हैं

यदि आपके पास धन उपलब्ध है, तो किसी ऐसे दान में दान करें, जिसके बारे में आप दृढ़ता से महसूस करते हैं। कुछ ऐसे खोजें जो आपके कुछ मूल्यों का समर्थन करें और यदि संभव हो तो आपके कुछ समय के लिए वित्तीय सहायता प्रदान करें।

जिस चैरिटी की आप परवाह करते हैं, उसे पैसे दान करने से न केवल उन लोगों को सहायता मिलती है, जिनकी चैरिटी सहायता कर रही है, बल्कि यह आपको अपने पैसे को इस तरह से खर्च करने की अनुमति देता है, जिससे आपका अच्छा फायदा होगा.

आपको यह जानकर शांति महसूस होगी कि आपने किसी को या किसी चीज़ को अपने वित्तीय और शारीरिक प्रयासों के माध्यम से कामयाब होने और जीवित रहने की क्षमता प्रदान की है, और यह भावना आपको भविष्य के मौद्रिक और समय खर्च करने वाले निर्णयों में ईंधन देगी।

एक या दो चैरिटी खोजें, जो आपको पसंद हों और जो भी संसाधन आपके पास उपलब्ध हों, उन्हें ऑफ़र करें। यह आपका समय और ऊर्जा उन चीज़ों पर केंद्रित करता है जो भौतिक वस्तुओं से बड़ी हैं।

8। उन चीजों की सूची बनाएं जिनका आप जीवन में आनंद लेते हैं

जीवन में ऐसी कई चीजें हैं जिनका हम आनंद लेते हैं जो भौतिक संपत्ति नहीं हैं। हम परिवार और दोस्तों, आध्यात्मिकता और धर्म, प्रकृति, और मानसिक और भावनात्मक क्षमता और क्षमता का पोषण करने की क्षमता का आनंद लेते हैं।

हम मौज-मस्ती और अनुभवों का आनंद लेते हैं, अपने संसाधनों और समय को दूसरों के साथ साझा करते हैं, समुदाय को वापस देते हैं, और किसी प्रियजन के साथ स्मृति बनाते हैं।

उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें करने में आपको आनंद आता है, और यह परिप्रेक्ष्य प्रदान करेगा, जो आपको याद दिलाएगा कि आपका जीवन भौतिक चीजों और भौतिक वस्तुओं के बजाय अनुभवों और क्षणों पर बनाया जा सकता है।

9। वह करें जो आपको आनंदित करता है

एक बार जब आपके पास उन चीजों की सूची हो, जिनका आप आनंद लेते हैं, तो अपने दैनिक जीवन में उन्हें और अधिक नियमित रूप से करने का इरादा निर्धारित करें। अपने प्रति प्रतिबद्धता बनाएं कि सप्ताह में एक बार या दिन में एक बार भी, आप अपनी आनंद सूची से हटकर एक काम करने की कोशिश करेंगे।

जिन चीजों में आप आनंद लेते हैं उन्हें करने से आपको वह खुशी मिलती है जिसका भौतिक संपत्ति वादा करती है लेकिन प्रदान नहीं करती है। यह वह वास्तविक, कच्ची खुशी है जिसकी आप वास्तव में तलाश कर रहे हैं, और यह तब पाया जा सकता है जब आप खुद को जीवन के उन पलों का पूरी तरह से अनुभव करने की अनुमति देते हैं जो आपको सबसे अधिक आनंद देते हैं।

10। अपने रिश्तों को पोषण दें

न्यूनतमवाद मजबूत, स्वस्थ संबंधों के महत्व को पुष्ट करता है। न्यूनतावादी होने के नाते, आपका ध्यान जीवन की उन चीज़ों पर होता है, जो वास्तव में मायने रखती हैं, उनमें से एक वह बंधन है जो आपके दोस्तों और परिवार के साथ हैं।

जिन लोगों की आप परवाह करते हैं, उनके साथ मजबूत संबंधों को पोषित करने और विकसित करने में समय बिताएं। इससे जीवन में बेहतर संतुलन बनता है, जो लोगों और साझा पलों पर अधिक केंद्रित होता है, और अधिक भौतिक चीजों को इकट्ठा करने पर कम ध्यान केंद्रित किया जाता है।

ठोस रिश्ते आपको ज़रूरत पड़ने पर सहायता और सांत्वना भी देते हैं।

अपने दोस्त को फोन करें, कॉफी के लिए अपनी चाची से मिलें, अपने बच्चे को पार्क में ले जाएं, अपने भाई को लंच पर आमंत्रित करें। अधिक मजबूत और समृद्ध संबंध बनाने के लिए आवश्यक कदम उठाएं, और आपको अक्सर ऐसे दोस्तों और परिवार से पुरस्कृत किया जाएगा, जो बदले में आपकी परवाह करते हैं और आपके द्वारा किए गए प्रयासों की सराहना करते हैं।

अंत में, ये 10 आसान टिप्स मिनिमलिस्ट लाइफस्टाइल में कुछ आगे बढ़ने के लिए बेहतरीन हैं। जितनी बार हो सके उनका अभ्यास करें, और आप अपने ध्यान, अपनी ऊर्जा और अपने समय में एक असीम बदलाव देखेंगे। आप मानसिक और शारीरिक रूप से अपने जीवन को अव्यवस्थित कर देंगे, और इससे आपको जीवन में उन चीजों के लिए अधिक जगह और समय मिलेगा जो वास्तव में मायने रखती हैं।