自分自身と健全な関係を築くにはどうすればいいでしょうか?

それはあなたから始まります。それはあなた自身との関係から始まります。そして、あなたが自分自身をどのように扱うかが、あなたが他の人をどのように扱うかです。あなたがすることはすべて、他のみんなに反映されます。健全な関係とは、自分自身に全責任を負う人です。自分が取る、または行った各行動に対して真の責任を負う人。そして、自分自身をガラス一杯だと思っている人。

私たちは、人に最もよく見られるもの、特に嫌いな特徴を指摘します。なぜなら、それはすでに自分自身の中に見えているからです。むしろあなたはそれを認めていますが、あなたが気づいた唯一の理由は、それが親しみやすい感じと音だからです。そして、よくある不健康な特性のほとんどは成長の初期段階で発達するので、私たちは無意識のうちにそれらの特性に適応します。それでは、健全な関係とはどのようなものかを見てみましょう。

ここでは、自分との健全な関係を築くための8つの方法を紹介します。

1。自分を尊重すれば、あなたは姿を現していることになる

敬意とは、自分がしたくないことを否定することです。敬意とは、自分の幸せと義務を第一に考えることです。自分のエネルギーや心の状態に有害な状況に身を置かないことを選ぶことで、自分の限界を尊重していることになります。あなたは自分がどう扱われたいかを正確に世界に示しているのです。これは健全な関係を築くための最も重要な兆候です。なぜなら、誠実さを保つための足の一つだからです。

2。境界を設定する

境界線を設定するのは、親が何をすべきか、何をすべきでないかを教えてくれる場合と似ています。この時以外は、あなたは母親でも父親でもあり、人生に命令や制限を与えています。例えば、食べ過ぎたり、外に出るのが遅すぎたりといった制限を自分に課すことで、お互いの関係を良くするのに役立ちます。

また、直感とのつながりを強めることで、リスニング力を高めます。他人の意見やセカンドオピニオンがなくなり、コントロールしやすくなります。そして、自分で設定した境界を越えて自分の声に耳を傾けることで、自分の時間が貴重であり、健康も貴重であることを尊重していることになります。

3。自分に正直であることが鍵です

これは、健全なスタートのしるしとして、まずあなたの中に示されなければなりません。自分の行動、さらには自分が関わっている状況に対しても、責任を持ち始めればわかるでしょう。むしろ、それは完全にあなたに関係しているわけですが、自分が状況に身を置いていることに気づくことは、正直になり、犠牲者を演じないようにすることです。自分をどこに置くかは、あなたの責任です。そして、説明責任を果たすことで、健全な関係を築いているのです。

自分に完全に正直になることで、自分の過ちを受け入れる方法と、間違いを学び、そこから成長する方法を示します。自分に正直になることで、傷つきやすいことに対しても心を開き、過去の経験から逃げるのではなく、それを分かち合うようになります。そうすることで、自分の中にあるものに正面から向き合うことができます。誰が、そして何があなたを傷つけたのかを話し合うことで、あなたは荷物を解放し、それがあなたが前に進むのを助けます。これはテーブルを立てるのに役立つ3番目の脚です。

4。信頼は誠実さの延長線上にある

これこそが、あなた自身との整合性を保ち、日々進化する人間としての自分との調和を保つのです。自分が恥ずかしかったことや恐れていたことをさらけ出すことで、その経験から感情的に解放されるのです。真実はあなた自身との健全な関係において大きな役割を果たします。

また、これは成熟度の平準化とも考えられており、成長を続けるにつれて、周りの人が同じことをするのを助けます。言い換えると、相手が予期せぬことを経験している場合、あなたがその人を助けるチャンスです。特定の人生経験は、自分との関係がどれほど健全であるかを試すものです。

そして、もしあなたが何らかの乱気流を経験しているとしても、それは必要だから大丈夫です。健全な関係は、より強くなるための課題がなければ、健全な関係とは言えません。そして、それをどのように克服するかが最も重要です。自分に何を言うかは、やる気を起こさせるか、速度を落とすかのどちらかになるので、言葉は慎重に選んでください。

5。健全な関係を築くには、時間だけが重要です

独りで考えをまとめ、不要になったものを除外する時間が必要です。耳に他の声が聞こえなくても、自分でルールを定め、やるべきことをやり遂げることができます。これにより、自分が誰で、次にどの方向に進む必要があるかが明確になります。

じっとしていて自分のエネルギーの範囲内にいることで、心の中の最初の声を聞くことで、自分自身をより深く掘り下げることができます。第一の声は、通常、直感から発せられる声です。何をすべきかを伝えるのは声です。自分の声にもっと耳を傾けることで、強い絆が生まれます。

自信が持てなかったり、優柔不断になったりした場合は、声に出して質問し、毎日のタスクに進んでください。一日の中で、その答えはあなたに明らかになるでしょう。今この瞬間を捉えることで、思考が浸透していくのです。一人で時間を過ごすことは、心を落ち着かせるだけでなく、自分の存在状態に気づくきっかけにもなります。

6。自分に思いやりを持つことで、緊張がいくらか和らげられます

自分が最善を尽くしていることに気づくことで、苦労して完璧主義者になる心配がなくなります。すべてがひっくり返る日もあるでしょう。覚えておくべき重要なことは、できる限り最善を尽くしているということです。物事がうまく行かない日があっても大丈夫です。しかし、最後に自分をどう扱うかが最も重要です。

明日はいつも新しい日だということを思い出してください。思いやりには忍耐も伴います。ローマは一日で建てられたわけではなく、万里の長城が完成するまでには時間がかかったと思います。自分に励ましの言葉を伝えることで、自信と決意が育まれます。自分に優しくすることは大いに役立ちます。

7。セルフケアは、自分で築いてきた関係を維持するのに役立ちます。

それはあなたが費やした仕事を思い出させるものです。肉体は最も過労で、時には当たり前のことと思われがちです。体に必要な休息を与えて、自分の姿を見せてください。

リラクゼーションは、マッサージを受けたり、休みを取って座ったり、昼寝をしたりするようなものかもしれません。体と心を休めることが大切です。人、場所、物の外の騒音から充電することで、自分とのつながりを取り戻すのに役立ちます。

8。最も重要なのは許しです。

自分との健全な関係を築くためには、自分がした大きなことと小さなことを許す方法を学ばなければなりません。人生は学びの場であり、何か新しいことを学ぶためには間違いは必ず起こる、ということを理解してください。その議論や意見の相違があった後、どのような洞察を得ましたか？

誤解があっても、それにしがみつくのではなく、そこから学べるものを見つけましょう。許しは真実と正直さを自分の中に保つのに役立ちます。自分自身と健全な関係を築いていれば、他の人とも健全な関係を築くことができます。

ただし、それらの特性を発見し、生活を調整するのはあなた次第です。自分と健全な関係を築きたいと思うには、誠実さ、一貫性、そして心の力が必要です。そして、すべてのチェックボックスにチェックが入っていれば、あなたは正しい道を進んでいます！自分を第一に考えて、自分との健全な関係を続けてください。これは、自分自身とつながり、すぐに成長するのに役立つ、今できることの1つです。