Как построить здоровые отношения с самим собой?

Все начинается с тебя. Все начинается с ваших отношений с самим собой. И то, как вы относитесь к себе, зависит от того, как вы относитесь к другому человеку. Все, что вы делаете, вы отражаете на всех остальных. Здоровые отношения — это человек, который берет на себя полную ответственность. Человек, который несет реальную ответственность за каждое предпринятое или совершенное им действие. И тот, кто считает себя полным стаканом.

Мы указываем на то, что больше всего видим в человеке, особенно на те черты, которые нам не нравятся, просто потому, что мы уже видим это в себе. Скорее, вы сами в этом признаетесь, но вы обратили на это внимание только потому, что это кажется и звучит знакомо. А поскольку большинство распространенных нездоровых черт развиваются на начальной стадии взросления, мы подсознательно приспосабливаемся к этим чертам. Итак, давайте посмотрим, как выглядят здоровые отношения.

Вот 8 способов построить здоровые отношения с самим собой.

1. Если вы уважаете себя, значит, вы появляетесь

Уважение — это отрицание того, чего вы не хотите делать. Уважение — значит ставить счастье и обязательства на первое место. Стараясь не попадать в ситуации, вредные для вашей энергии и душевного состояния, вы соблюдаете свои границы. Вы показываете миру, как именно вы хотите, чтобы относились к вам. Это самый важный признак здоровых отношений, потому что именно одна из ног на столе сохраняет вашу неприкосновенность.

2. Установление границ

Установление границ похоже на то, когда родители говорят вам, что делать, а что нет. За исключением этого времени, вы одновременно являетесь матерью и отцом, отдавая приказы и ограничения в своей жизни. Ограничение себя, например, употребление слишком большого количества пищи или слишком поздний выход на улицу поможет улучшить отношения между вами.

Это также повысит ваши способности слушать, укрепив связь с интуицией. Вы в большей степени контролируете ситуацию, что исключает чужое мнение или мнение других людей. А прислушиваясь к себе через установленные вами границы, вы тем самым цените свое время, как и ваше здоровье.

3. Главное — быть честным перед самим собой

Сначала это должно проявиться в себе как признак здорового старта. Вы поймете, как только начнете брать на себя ответственность за свои действия и даже за ситуации, в которые вы попали. Скорее всего, дело не только в вас самих, но осознавать, что вы сами попадаете в те или иные ситуации, значит быть честным и не притворяться жертвой. Вы сами отвечаете за то, чего добиваетесь. А взяв на себя ответственность, вы строите здоровые отношения.

Будучи абсолютно честным с самим собой, я покажу вам, как принимать свои ошибки и как учиться, а затем расти на них. Честно говоря с самим собой, вы также открываете перед собой чувство уязвимости, готовы делиться своим прошлым опытом, а не бежать от него. Это поможет вам взглянуть правде в глаза тому, что находится внутри вас. Обращаясь к тому, кто и что причинил вам боль, вы освобождаете багаж, что поможет вам двигаться вперед. Это третья ножка, которая помогает столу встать.

4. Доверие — это проявление честности

Это то, что помогает вам оставаться в гармонии с самим собой, с тем, кем вы являетесь как личность, которая развивается каждый день. Разоблачая то, за что вам было стыдно или страшно, вы эмоционально освобождаетесь от этого опыта. Правда играет большую роль в здоровых отношениях с самим собой.

Также считается, что это повышение уровня зрелости, и по мере того, как вы продолжаете расти, вы помогаете окружающим делать то же самое. Другими словами, если они переживают что-то неожиданное, у вас есть шанс помочь им. Определенный жизненный опыт покажет, насколько здоровы ваши отношения с самим собой.

И если вы переживаете некоторую турбулентность, ничего страшного, потому что это необходимо. Здоровые отношения не будут здоровыми, если не возникнет проблем, способствующих их укреплению. И самое главное, как вы это преодолеете. То, что вы решите сказать себе, либо мотивирует вас, либо замедлит вашу речь, поэтому тщательно подбирайте слова.

5. Время, проведенное в одиночестве, имеет решающее значение для здоровых отношений

Вам нужно время наедине, чтобы собраться с мыслями; отфильтровать то, что больше не нужно. Не слыша других голосов, вы можете устанавливать свои собственные правила и выполнять все, что вам нужно. Это позволит вам понять, кто вы есть как личность и в каком направлении вам нужно двигаться дальше.

Сохраняя спокойствие и находясь в пределах своей собственной энергии, вы больше погружаетесь в себя, слушая первый голос в своем уме. Первый голос — это обычно голос, исходящий от вашей интуиции. Это голос, который говорит вам, что вам следует делать. Больше слушая себя, вы создаете прочную связь.

Если вы когда-нибудь испытываете неуверенность в себе или нерешительность, задайте свой вопрос вслух, а затем приступайте к выполнению повседневных задач. Уже через день вы получите ответ на этот вопрос. Занимаясь настоящим моментом, вы позволяете мыслям просачиваться сквозь них. Время, проведенное в одиночестве, не только создает душевное спокойствие, но и помогает осознать свое состояние.

6. Сострадание к себе отчасти смягчает напряжение

Осознав, что вы делаете все, что в ваших силах, вы избавляетесь от беспокойства стать перфекционистом в трудные времена. Будут дни, когда все перевернется с ног на голову, и главное помнить, что вы делаете все, что в ваших силах. Это нормально, когда дела идут не так, как надо. Но самое главное — то, как вы относитесь к себе в конце концов.

Помните, что завтра всегда новый день. Вместе с состраданием приходит терпение. Рим не был построен за один день, и я уверен, что на завершение строительства Великой китайской стены ушло время. Слова поддержки помогут вам обрести уверенность и решимость. Доброта к себе имеет большое значение.

7. Забота о себе помогает сохранить отношения, которые вы построили для себя

Это напоминание о проделанной вами работе. Физическое тело больше всего перегружено, и иногда его воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Проявите себя, предоставив своему телу необходимый отдых.

Расслабление может показаться массажем, выходным днем, чтобы присесть, или даже вздремнуть! Важно отдыхать телом и разумом. Зарядка от внешнего шума людей, мест и вещей поможет вам восстановить связь с самим собой.

8. Самое главное — прощение

Чтобы построить здоровые отношения с самим собой, вы должны научиться прощать себя за большие и незначительные поступки, которые вы сделали. Поймите, что жизнь — это познавательный опыт, и чтобы научиться чему-то новому, нужно совершать ошибки. К какому выводу вы пришли после ссоры или разногласий?

Даже если у вас возникнут недоразумения, узнайте, что можно извлечь из этого, вместо того, чтобы держать это в руках. Прощение помогает сохранить в себе истину и честность. Когда у вас здоровые отношения с самим собой, у вас есть здоровые отношения с другими.

Однако вам предстоит раскрыть эти черты и внести некоторые коррективы в свою жизнь. Чтобы построить здоровые отношения с самим собой, нужны честность, последовательность и сила ума. И если все флажки отмечены галочками, значит, вы на правильном пути! Продолжайте здоровые отношения с самим собой, ставя себя на первое место. Это единственное, что вы можете сделать прямо сейчас, и это поможет вам подключиться к себе и сразу же расти.