楽しくて魅力的な、飽きることのない YouTube ワークアウト ビデオ
この2か月で、私はフィットネスをライフスタイルの習慣にするようになりました。Chloe Tingと一緒に25日間のチャレンジに乗り出し、チャレンジプログラムと一緒にさまざまな有酸素運動を取り入れました。楽しかったし、飽きないようにする新しい方法を見つけました。Youtubeの推奨動画のおかげで、筋肉が動きに慣れすぎないように、新しい楽しいワークアウトをいくつか見つけました。今日は、たくさんのカロリーを消費し、時には退屈なワークアウトに工夫をもたらす、私が学んだ新しいエクササイズに焦点を当てます。
運動を続けるための楽しくて簡単なワークアウト動画をご紹介します。
1。アブス・オン・ファイア-エミ・ウォン
Abs On Fireは、今週の間に取り入れるべき私の新しいお気に入りのワークアウト動画の1つです。特にエクササイズのひとつであるプランクサークルは、コアマッスルをターゲットとするエクササイズです。プランクに慣れているなら、このエクササイズで十分です。ヨガとピラティスを組み合わせたものです。
2. 30分のハンドクラップエクササイズ
Youtubeのおすすめのおかげで、この楽しい有酸素運動を発見しました。有酸素運動だけが必要な日には、少し疲れますが、とても楽しいエクササイズです。30分間9回繰り返すので、動きを覚えやすく、とても楽しくて簡単です。はい、繰り返しですが、終わったら心臓がドキドキし、肺に火がつきます。
3. 10分間の腹筋ワークアウト-クロエ・ティン
このビデオには、選択できる素晴らしい腹筋トレーニングがたくさんありました！簡単なワークアウトをしたいけれど特定の動画をフォローしたくないときは、自分でエクササイズを選んで使うこともあります。普段はクロエ・ティンとエミ・ウォンのエクササイズを交互に行っています。この動画は、私の他のお気に入りの腹筋トレーニング動画のひとつです。本当にやけどを感じるからです！
4。新しい HITT フルボディワークアウト-クロエ・ティン
クロエ・ティンの有酸素運動で役立つのは、彼女が元の運動と一緒に低負荷の運動を行うことです。その日にHITTを使い続け、低負荷のエクササイズはしたくないという方も、この動画でフォローできます。定番の有酸素運動に切り替えるための新しい有酸素運動を常に探していますが、これは試してみて楽しそうでした。
5。腕と背中のワークアウト-クロエ・ティン
腕や背中をターゲットにしたワークアウトは普段はしません。エクササイズには通常両方を取り入れていますが、これに挑戦したところ、やけどしました！プランクのようなエクササイズをするときはいつでも、腕の横にある腹筋をターゲットにするという二重の役割を果たします。
6。フル+ハーフバレエキック-エミ・ウォン
このワークアウトは、15分間の太もものワークアウトで、もう1回低負荷のワークアウトをしたい人のために、ジャンプは含みません。
エミ・ウォンのワークアウトの中には、基本的なエクササイズをして、それをさらに難しくしているものもあります。このワークアウト全体は素晴らしいですが、フル+ハーフバレエキックのワークアウトは最高です！ですから、お尻を鍛える準備をしてください。
7。フルボディストレッチ-エミ・ウォン
最後に、全身ストレッチを忘れないでください。筋肉がリラックスして翌日に備えられるように、運動後は必ず体を伸ばすことが重要です。そうしないと、筋肉が痛くなったりきつくなったりして目が覚めます。
これらの新しいワークアウトを試して楽しんでいただけたでしょうか。また、私にとってもあなたにとっても楽しかったことを願っています。
Opinions and Perspectives
クロエとエミのワークアウトを交互に行うと、より良い結果が出ると感じた人は他にいますか？彼女たちは異なるスタイルを持っており、それが互いにうまく補完し合っています。
