Amarte a ti mismo incluso cuando no te sientes bien

¿Qué es el amor propio?

   Si te preguntara si te amas a ti mismo, probablemente dirías "¡por supuesto que sí!". Pero, ¿te amas activamente incluso en tus días malos? Tal vez sí, tal vez no. Sé que no puedo decir honestamente que me muestro amor todo el tiempo, pero estoy mejorando en eso y creo que todos deberíamos hacerlo. Si tú no te muestras amor y amabilidad, ¿por qué debería hacerlo alguien más? ¿Verdad?

Estándares de belleza y redes sociales...

   No es ningún secreto que las redes sociales juegan un papel muy importante en la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Las modelos de Instagram, los gurús de belleza de YouTube y los divertidos desafíos de TikTok nos muestran a personas "hermosas" todos los días. Y por mucho que estemos impulsando una sociedad más inclusiva y la positividad corporal, el hecho es que todavía vemos la piel bronceada, los labios grandes y los traseros grandes en una escala mucho mayor que la de las personas que se parecen a nosotros. Pero, ¿sabes cuál es el chiste? ¡La belleza es subjetiva! TÚ puedes controlar lo que TÚ crees que es hermoso. ¡También puedes controlar el contenido que ves en cada plataforma!

   Ahora piensa: ¿cuál es TU estándar de belleza? ¿Qué crees que es bello? ¿Hay rasgos tuyos que solías amar pero ahora no estás tan segura? ¿Crees que tus amigos y familiares son hermosos? ¿Por qué? (¡Escríbelo todo!) Incluso compartiré algunos de los míos: me encanta mi cabello natural, mi sonrisa y mis ojos. Podrías asumir que porque amo esas cosas de mí, son "perfectas". Pero la realidad es que no tengo el cabello rizado 3b/3c, mi sonrisa no es perfectamente blanca, además de que tengo un hueco, y mis ojos son de un color marrón básico. ¡Nada de eso significa que mi cabello, mi sonrisa o mis ojos sean menos hermosos! O, para ser justos, nada de eso los hace menos hermosos para mí (que es el punto central). Y mucha gente estaría de acuerdo contigo.

   Después de escribir todas las cosas que amas de ti (y posar frente al espejo como la chica mala que eres), piensa en todo el contenido que consumes en las redes sociales. ¿Las páginas y las personas que sigues reflejan tus estándares de belleza? ¿Los influencers que más amas tienen rasgos que admiras a nivel personal? ¿Qué ganas con seguir a esta persona? Si la página o la persona te hace cuestionar tu autoestima aunque sea un poco, ¡dale a dejar de seguir, hermana! ¡Tú también, hermano!

   ¿Por qué seguir a alguien que te hace dudar de ti misma si puedes controlarlo? Encuentra personas que se ajusten a TUS estándares y que modelen las elecciones y el estilo de vida con los que estás de acuerdo. (Por ejemplo, si crees que #littlebootiesmatter y no quieres sentirte influenciada a cambiar los tuyos, probablemente no deberías seguir a un montón de modelos con tetas. Y sí, eso incluye la página de Instagram de Fashion Nova; puedes comprar en su sitio sin que tu feed se llene de sus modelos "perfectas"). Por cierto, de ninguna manera estoy diciendo que alterar la forma en que te ves sea algo malo, especialmente si eso aumentará tu confianza.

   Pero si no es para ti y verlo te hace sentir mal contigo mismo, ¡entonces puedes controlar cuánto quieres ver! Entra en la página de exploración o busca algunos hashtags que te resulten importantes y comienza a filtrar tu sección de noticias con contenido que sea importante para ti y te haga sentir bien contigo mismo. ¡Te prometo que está ahí!

Las inseguridades no desaparecen por sí solas

   Seamos realistas: amarte a ti mismo a pesar de tus inseguridades no significa que desaparezcan. Con o sin redes sociales, todos tendremos aspectos de nosotros mismos que no nos gustan y es importante enfrentarlos. Tómate un minuto para reconocer algunas de las cosas que no te gustan tanto de ti mismo.

   A continuación, decide si puedes o no controlar el cambio. Si no puedes controlarlo, depende de ti encontrar una manera de aceptar la belleza que hay en él. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Yo empezaré: tengo síndrome de ovario poliquístico o SOP. Si no sabes qué es el SOP, es un desequilibrio hormonal que hace que las mujeres presenten diversos síntomas parecidos a los masculinos, como crecimiento de vello facial de patrón masculino, calvicie, acné, aumento de peso y puede afectar negativamente a nuestra salud reproductiva. Si bien los síntomas varían para cada persona, ninguno de ellos es agradable y no existe una cura real.

   Entonces, ¿cómo aceptas las cosas que no puedes cambiar? Lo primero que hice fue decirlo en voz alta. Fui honesta conmigo misma y con las personas que me rodeaban porque, honestamente, no estaba haciendo un gran trabajo ocultando el vello de mi mentón en primer lugar. Tuve que darme cuenta de que, si bien me sentía sola en mis inseguridades, había muchas personas que compartían mi experiencia. Tomé fotografías y videos de mi vello facial no deseado con sinceridad y presioné el botón "compartir". Esperé ansiosamente que alguien dijera "¡puaj!", pero nunca sucedió.

   ¿Sabes lo que pasó? ¡Docenas de mujeres me DIERON LAS GRACIAS! El alivio fue increíble y no solo me hizo sentir hermosa, sino que me sentí empoderada. Así que, si bien no tienes que ser tan atrevida como yo al compartir tus inseguridades, date cuenta de que nunca estás sola. Alguien en algún lugar siente exactamente lo mismo que tú y puedes hablar de ello sin ningún problema. Encuentra tu salida y úsala al máximo.

   ¿Y si pudieras cambiarlo? Considera lo importante que es para ti eliminar esa inseguridad. Sumérgete verdaderamente en la idea de que ese “defecto” ha desaparecido. ¿ De verdad te sientes más bella y tienes una mejor calidad de vida? Si la respuesta es “sí”, ¡hazlo! Escribe todos los pasos necesarios que debes dar para ver el cambio que quieres hacer. Puede ser difícil, puede que sean 10 pasos o tal vez sólo 2 o 3. De cualquier manera, si realmente lo quieres, trabajarás duro para lograrlo. Recuerda que estás trabajando para ti misma. ¡Amarte activamente requiere acción y esfuerzo!

La comida para llevar

La belleza es subjetiva. Tú decides qué es bello y qué no.

Controla tu consumo. Tú decides qué contenidos consumes habitualmente y si son buenos o no para ti.

Las inseguridades son normales. Acepta las cosas que no puedes cambiar y ámalas con todas tus fuerzas. Trabaja en las cosas que sí puedes controlar en lugar de obsesionarte con ellas.