आत्म-प्रेम और करुणा का चक्र

आत्म-प्रेम स्वयं की भलाई और खुशी का सम्मान है। केवल अगर हम खुद को सर्वोच्च सम्मान में रखते हैं, तो हम अपनी भलाई और खुशी का ख्याल रख सकते हैं।

आत्म-प्रेम निश्चित रूप से एक नार्सिसिस्ट होने से अलग है, क्योंकि वे मुख्य रूप से अपने अंदर के बजाय अपने बाहरी रूप से प्यार करते हैं। और जब हम आत्म-प्रेम के बारे में बात करते हैं, तो अंदर की बात वास्तव में मायने रखती है, हम प्यार करने और प्यार करने में कितने सक्षम हैं, यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि जीवन में हमारा दृष्टिकोण कैसा है। अब, जीवन में किस दृष्टिकोण को चुनना है, यह पूरी तरह से हम पर निर्भर करता है।

मेरे अनुसार आत्म-प्रेम का थोड़ा अलग अर्थ है, जिसमें ऊपर कही गई सभी बातें शामिल हैं। तीन साल से अधिक समय से एक ध्यान व्यवसायी के रूप में, मुझे आत्म-प्रेम के बारे में कुछ और पता चला है। बेशक, हर किसी का नज़रिया एक जैसा नहीं होता है, और वे जो महसूस करते हैं उसे महसूस करने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र होते हैं। इस दुनिया में कोई भी सही या गलत नहीं है, हम बस अपने दिमाग के अंदर अलग-अलग दिमागों के साथ पैदा हुए हैं और यही दुनिया की सुंदरता है, विविधता है!

यहाँ आत्म-प्रेम के 2 तत्व दिए गए हैं:

1। अगर आप खुद से बहुत प्यार करते हैं, तो आप किसी और को कैसे चोट पहुँचा सकते हैं?

जब आप खुद को इतना सम्मान देते हैं और अपने और अपनी भावनाओं के साथ कोमलता से पेश आते हैं, तो आप किसी को चोट पहुँचाने के दर्द से क्यों गुज़रना चाहेंगे? क्योंकि आपको इसे दूसरों तक पहुँचाने से पहले दर्द के पूरे चक्र से गुज़रना पड़ता है। यदि आप किसी के प्रति क्रोधित, कटु, क्रोधित हो जाते हैं, तो आपको उन भावनाओं को बहुत तीव्रता से महसूस करना होगा, और यह केवल आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करती है।

2। अगर आप खुद से बहुत प्यार करते हैं, तो आप किसी और से दुखी कैसे हो सकते हैं?

जब आप जानते हैं कि क्रोध की भावनाएँ आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी, तो आप किसी के द्वारा आहत क्यों होना चाहेंगे, आप सभी नकारात्मक टिप्पणियों और कार्यों को अनदेखा क्यों नहीं कर सकते? कहना आसान है, करना जितना आसान है! मैं पूर्णतः सहमत हूँ.

आपको लचीला होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना होगा और जाने देने की कला का अभ्यास करना होगा। इससे आपको आज़ादी का एक और स्तर मिलेगा, जिसमें आपकी अपनी भावनाओं और भावनाओं पर आपका ही नियंत्रण होगा, और मुझ पर भरोसा करें, यह रहने के लिए एक बेहतरीन जगह है!

जब हम अपनी भावनाओं के नियंत्रण में होते हैं, तो हमारा सबसे मजबूत आत्म उभरता है, जो बहुत अधिक जागरूक, रचनात्मक, केंद्रित और निश्चित रूप से, प्यार करने वाला, देखभाल करने वाला, दयालु और सहानुभूतिपूर्ण होता है।

आइए अब आत्म-प्रेम के अगले स्तर के बारे में बात करते हैं, करुणा!

दलाई लामा कहते हैं, “अगर आप चाहते हैं कि दूसरे खुश रहें, तो करुणा का अभ्यास करें। अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो करुणा का अभ्यास करें।” करुणा तब होती है जब हम दूसरों और खुद की पीड़ा को महसूस करते हैं और इसे खत्म करना चाहते हैं।

पिछले वर्ष के दौरान, हर कोई किसी न किसी चीज से गुजरा है, जिसने बदले में उन्हें किसी न किसी तरह से आकार दिया होगा। इसलिए हम देख रहे थे कि दुनिया में आमूलचूल परिवर्तन हो रहा है। लेकिन ईमानदारी से, वैश्विक स्तर पर लोगों के करुणाशील होने के साक्षी होने से नुकसान का दर्द बहुत हद तक कम हो गया।

मेरा मानना है कि दयालु होने के लिए हमें किसी घटना के घटित होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। हर दिन की करुणा पूर्ण आनंद और खुशी का स्रोत हो सकती है। उदाहरण के लिए, ज़रूरतमंद लोगों को भोजन, गर्म कपड़े देना, दुकान में कैशियर के प्रति दयालु और विनम्र होना, परिवार या समाज के पुराने सदस्यों के साथ समय बिताना, या कभी-कभी दर्द में किसी की बात सुनने से उनके दुख को कम करने में मदद मिलती है।

जैसा कि हम जानते हैं कि बच्चे हमारा भविष्य हैं, कुछ दान करते समय उन्हें शामिल करने की कोशिश करें, उन्हें अपने सहपाठियों के प्रति दयालु होने के लिए सिखाएं और प्रोत्साहित करें, उनके साथ समय बिताएं और उन्हें दुनिया में हुई किसी अच्छी चीज के बारे में बताएं, शायद कुछ अच्छी खबरें जो आपने पढ़ी हों, “दिन का उद्धरण” बनाएं और एक परिवार के रूप में इसका अभ्यास करने का प्रयास करें। ये सरल लग सकते हैं लेकिन जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है तो इसके अविश्वसनीय परिणाम हो सकते हैं।

आत्म-प्रेम और करुणा के बारे में अच्छी बात यह है कि उनका प्रभाव लहर पर पड़ता है। यह निरंतर अभ्यास से ही बढ़ता रहेगा। इस लहर के प्रभाव का साक्षी होने के नाते, मैं एक उदाहरण साझा करना चाहता हूं, जब भी मैं अपने घर में प्रवेश करता हूं, तो मैं अपने गर्म और आरामदायक घर के लिए जोर से “धन्यवाद” कहता हूं। मेरे बेटे ने भी इसे सीख लिया है, इसलिए उसे अब हर चीज के लिए “धन्यवाद” कहने की आदत है। दूसरे दिन उसने अपना एक खिलौना तोड़ दिया और रो रहा था और कह रहा था, “धन्यवाद” प्रिय खिलौना, क्योंकि मैं इतने दिनों तक तुम्हारे साथ खेलने में सक्षम था! मुझे उस समय अचंभित महसूस हुआ, क्योंकि एक पांच साल का बच्चा करुणा का मतलब जानता है। वे उस खिलौने के प्रति कृतज्ञ और करुणामय थे, जिसे उन्होंने उस खिलौने के टूटने के बाद भी सम्मानित किया।

आत्म-प्रेम और करुणा ही सशक्त बनाती है, यह हमें खुद को और दूसरों को वैसे ही स्वीकार करने में मदद करती है जैसे हम हैं, सभी खामियों के साथ, बिना किसी निर्णय के। आत्म-प्रेम और करुणा हमें मजबूत और बेहद सकारात्मक और दूसरों के प्रति और निश्चित रूप से, खुद के प्रति अधिक प्रेमपूर्ण और प्यारा बनाती है।

और अपने लिए, मैं कहूंगी, पिछले तीन वर्षों से ध्यान का अभ्यास करने से मुझे अपने बारे में बहुत कुछ सिखाया गया है। मेरा मानना है कि हम में से हर एक को इस दुनिया में एक खास उद्देश्य के लिए बनाया गया है और बस अपनी समस्याओं और चिंताओं के बारे में सोचने से हम सिकुड़ जाते हैं। अगर हम सही मायने में उद्देश्यपूर्ण जीवन जीना चाहते हैं और अपने दर्द और पीड़ा को कम करना चाहते हैं, तो हमें दूसरों के दर्द और पीड़ा को कम करना होगा। हमें दूसरों के जीवन को भी अर्थ देना होगा।

हर दिन एक आशावान दुनिया बनाना ही जीवन में आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका है क्योंकि हर किसी के जीवन में कुछ न कुछ ऐसा होना चाहिए जिसका उसे इंतजार करना चाहिए। आइए हर दिन दुनिया को थोड़ा सा रोशन करना शुरू करें, आइए हर दिन एक व्यक्ति को मुस्कुराने की कोशिश करें, आइए किसी को हर दिन अपने बारे में थोड़ा बेहतर महसूस करने का मौका दें। आइए हर दिन थोड़ा बेहतर बनने की कोशिश करें। आइए हर दिन आत्म-प्रेम का अभ्यास करने का प्रयास करें। आइए करुणा के चक्र को हर दिन थोड़ा बड़ा करें। आइए विस्तार से काम करें और हर दिन लहर का प्रभाव पैदा करें!