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Devido à medida de precaução de manter o distanciamento social e o auto-isolamento defendida para conter a Covid 19, muitas vezes me vi sentada cara a cara com a única coisa da qual preferia fugir: Minha saúde mental.
Isso me fez pensar se é realmente normal não estar bem ou se é mesmo? Até agora, tínhamos tempo para pensar nisso, para começar? Posso enfrentar um pouco de pressão por escrever isso, mas ainda acho que vale a pena tentar.
Infelizmente, na Índia, os problemas de saúde mental são um tabu ainda maior do que no oeste. Nós, “orgulhosos” da geração Y, constantemente nos gabamos de quão modernos, progressistas, educados, ambiciosos e bem-sucedidos somos, mas nem mesmo reconhecemos, e muito menos tentamos entender até mesmo os fundamentos da saúde mental. Com certeza não perdemos um único fôlego apontando o dedo quando as coisas dão errado.
Muitas vezes até culpamos nossos pais, famílias ou até mesmo a sociedade em geral por serem menos sensíveis a questões tão delicadas, mas seremos gentis com nós mesmos se formos vítimas disso? Honestamente, não damos a mínima para isso, desde que isso não mexa com nossa capacidade de negar constantemente e mostrar uma cara corajosa para o mundo ver. Ah, e meu Deus, isso nunca aconteceria ou é exatamente o que escolhemos acreditar porque “Não somos loucos!”
Eu, pelo menos, perdi a conta do número de vezes que ouvi pessoas dizerem isso para uma pessoa cuja saúde mental pode estar em ruínas, mas elas não gostariam de realmente acreditar nisso, porque, novamente, “Ocupe-se, trabalhe mais e confie em mim, você se sentirá melhor! Alcançar seus objetivos profissionais o livrará de sua miséria mental e emocional”
Durante o bloqueio, foi tão chocante que muitos A-Listers de Bollywood supostamente “bem-sucedidos” acabaram cometendo suicídio. Embora alguns deles sejam casos abertos no momento, o triste fato é que uma pessoa recorreu ao suicídio, muitas pessoas ainda não estão dispostas a admitir o peso que a saúde mental precária pode ser para a pessoa que sofre dela ou que ela nem mesmo estava mentalmente apta há algum tempo.
Nunca estabelecemos a saúde mental estável como uma necessidade para levar uma vida feliz, bem-sucedida e equilibrada. Desde que tenhamos consciência política e social, estejamos constantemente atentos e, claro, focados no futuro, tudo está bem! De fato, se somarmos a isso mais zeros em nossos salários, mais felizes e positivos nos sentiríamos.
Como se tivéssemos o emprego perfeito, a casa perfeita e todas as recompensas e privilégios disponíveis para a humanidade, tivéssemos o direito de nos sentirmos mais felizes. Essa noção tóxica e essa ideia de felicidade e sucesso estão tão profundamente enraizadas em nós que escolhemos não acreditar. Acontece que estamos tão focados no futuro com a ideia de criar nossas “vidas perfeitas (capazes) dignas do Instagram” que nem nos permitimos respirar e, pela primeira vez, temos a coragem de nos perguntar se esse é o tipo de “perfeito” que realmente queríamos em primeiro lugar ou se é apenas uma maneira de fazer parte do rebanho?
Que tal a vida perfeitamente imperfeita que gostaríamos de ter, desde que nos sintamos felizes conosco mesmos e não estejamos constantemente sobrecarregados com a pressão crescente de parecer e nos sentir perfeitos mental e fisicamente, em todos os momentos. Ter a cabeça no jogo e também não ousar perdê-la.
É uma pena que não pisquemos uma pessoa que pode não estar bem ou ter problemas físicos, mas prontamente rotula uma pessoa com doença mental como “insana” ou simplesmente um caso sem esperança. Honestamente, o mundo seria um lugar muito reconfortante se aprendêssemos a ser mais amorosos, solidários e receptivos a nós mesmos e aos outros, do jeito que somos. O bom com o mal, as partes escuras com a luz.
CosmicHorizon
4y ago
É importante verificar como estão os amigos que parecem ter tudo sob controle.
KinsleyPerry
4y ago
O estigma está diminuindo lentamente, mas ainda temos um longo caminho a percorrer.
SamuelK
4y ago
Estou feliz por estarmos nos afastando de apenas incentivar as pessoas a trabalhar mais.
SunnySoul_Shine_77
4y ago
Mais locais de trabalho precisam de treinamento em primeiros socorros em saúde mental.
Greta-McGuire
4y ago
Precisamos de uma melhor cobertura de seguro para o tratamento de saúde mental.
AlexandraXO
4y ago
O artigo poderia ter abordado o papel do apoio familiar de forma mais profunda.
AutumnGibson
4y ago
Gostaria que mais empresas fornecessem recursos de saúde mental aos funcionários.
NatureLoverVibes
4y ago
A comparação com doenças físicas é poderosa. Ambos merecem igual cuidado e atenção.
Camryn-Bowman
4y ago
O artigo realmente captura a divisão geracional na compreensão da saúde mental.
SmileMoreLiveMore
4y ago
Comecei a estabelecer limites no trabalho para proteger minha saúde mental.
StarGazerX
4y ago
Precisamos de mais figuras públicas falando abertamente sobre suas lutas de saúde mental.
Miriam_Twinkle
4y ago
Tenho visto mudanças positivas no meu local de trabalho em relação ao apoio à saúde mental.
Goodman_Guide
4y ago
A cultura de trabalho tóxica definitivamente contribui para a má saúde mental.
TommyJ
4y ago
A parte sobre negação realmente me impressionou. Somos tão bons em fingir que está tudo bem.
ReginaH
4y ago
Acho que os jovens são muito melhores em reconhecer e abordar questões de saúde mental.
Sherman_Scoop
4y ago
O artigo captura perfeitamente como priorizamos o sucesso na carreira em detrimento do bem-estar mental.
GravityShifterX
4y ago
É verdade sobre os millennials se gabarem de serem progressistas enquanto ainda estigmatizam questões de saúde mental.
QuantumSurge
4y ago
Às vezes me pergunto se a mídia social está ajudando ou prejudicando a conscientização sobre saúde mental.
Allen_Alerts
4y ago
A pandemia realmente expôs o quão mal equipados estamos para lidar com crises de saúde mental.
Jasmine_Miracle
4y ago
Comecei a ser mais aberto sobre minhas sessões de terapia com amigos. A maioria é surpreendentemente solidária.
Elaine-Newton
4y ago
Verdade, mas a conscientização sobre saúde mental não se traduz automaticamente em aceitação ou compreensão.
Cecilia_Bryant
4y ago
Ser perfeitamente imperfeito é um conceito tão poderoso. Precisamos abraçar isso mais.
June_Flare
4y ago
O ponto do artigo sobre o sucesso não garantir a felicidade é tão importante. Precisamos redefinir o que significa sucesso.
MelanieX
4y ago
Isso me lembra de como meu local de trabalho ainda trata os dias de saúde mental de forma diferente dos dias de doença.
Norah-Webb
4y ago
Gostaria que as escolas ensinassem às crianças sobre saúde mental desde cedo. Faria muita diferença.
Delilah-Hughes
4y ago
A pressão para manter uma presença perfeita nas redes sociais definitivamente impacta a saúde mental negativamente.
Mona_Mystic
4y ago
Falar sobre saúde mental é uma coisa, mas o acesso a tratamento acessível ainda é um problema enorme.
HarperAnderson
4y ago
Na verdade, descobri que o lockdown me ajudou a me concentrar na minha saúde mental. Finalmente tive tempo para começar a terapia.
IsabellaTaylor
5y ago
A comparação entre o tratamento de doenças físicas e mentais na sociedade é perfeita. Precisamos preencher essa lacuna.
LunarDystopia
5y ago
Tenho notado mais pessoas discutindo abertamente sobre terapia nas redes sociais. Isso era impensável há apenas alguns anos.
Janelle_Dream
5y ago
Trabalhar mais nem sempre é a resposta. Às vezes, precisamos trabalhar de forma mais inteligente e cuidar de nós mesmos primeiro.
TheGoodLifeVibes
5y ago
Meus pais ainda não entendem ansiedade ou depressão. Eles apenas dizem Supere isso ou Pense positivo.
Alice_XO
5y ago
O artigo levanta alguns pontos válidos, mas acho que é muito duro com o progresso da sociedade. As coisas estão mudando lentamente para melhor.
HaileyB
5y ago
O que mais me impressionou foi a parte sobre sermos gentis conosco mesmos. Muitas vezes somos nossos próprios críticos mais severos.
IvannaJ
5y ago
Me sinto visto. A pressão para apenas trabalhar mais e ficar ocupado quando me sinto mal é muito real.
NiaX
5y ago
Não acredito que ainda usamos palavras como louco e insano tão casualmente. A linguagem importa ao discutir saúde mental.
Madeline
5y ago
Trabalho em RH e tenho visto uma mudança positiva na forma como as empresas estão abordando o apoio à saúde mental para os funcionários.
Brokaw_Broadcast
5y ago
A comparação com a vida perfeita do Instagram ressoa muito em mim. Estamos todos tentando manter essa fachada de perfeição.
OuterSpaceX
5y ago
Perspectiva interessante, mas acho que o artigo simplifica demais o progresso que fizemos na conscientização sobre saúde mental, especialmente na Índia urbana.
ElliePrice
5y ago
O lockdown forçou muitos de nós a encarar nossa saúde mental de frente. Foi desafiador, mas talvez fosse disso que precisávamos.
Camila_Hughes
5y ago
Discordo que os millennials não se importem com a saúde mental. Na minha experiência, somos, na verdade, mais abertos a discutir isso do que as gerações anteriores.
Monique_Lux
5y ago
A parte sobre as estrelas de sucesso de Bollywood realmente mostra que problemas de saúde mental podem afetar qualquer pessoa, independentemente de seu status ou riqueza.
HolisticHeart
5y ago
Aprecio como o autor aponta a desconexão entre nossa mentalidade supostamente progressista e nossas atitudes reais em relação à saúde mental.
Grateful_Heart_Vibes_69
5y ago
Este artigo realmente me tocou. Luto contra a ansiedade há anos, mas sempre senti pressão para mantê-la escondida de colegas e amigos.
Filmes que podem parecer bastante irreais, mas às vezes podem fazer você pensar sobre sua própria realidade
O que significa um dia de saúde mental para você e você realmente precisa de um para o seu bem-estar?
A criatividade é tão importante quanto a lógica
Como ser gentil consigo mesmo cria oportunidades de crescimento pessoal e melhora da saúde mental
No que diz respeito às condições humanas, o vício e os transtornos mentais não são novidade. No entanto, entender essas aflições e a nós mesmos não é uma ciência perfeita. Dê uma olhada em nossa história e esses temas são vistos repetidamente. Trechos revelados tanto nas artes quanto nas sociedades e nas ciências. Pode ser feio, mas olhe com atenção, o que sabemos agora certamente não é o que costumava ser. Percorremos um longo caminho desde exorcizar esquizofrênicos, comer tintas alegres e deixar mulheres morrerem de corações partidos e cortinas pretas. Nossas mentes são coisas complexas e, mesmo agora, alguns de nossos trabalhos mais íntimos permanecem mistérios. A boa notícia é que eles estão prontos para aprender. Sabemos que a saúde mental se refere ao bem-estar psicológico e emocional de uma pessoa e a doença mental ataca essa saúde.
Às vezes, a melhor maneira de garantir o bem-estar das pessoas é sair de casa.
Das práticas espirituais ao aterramento, há muitas coisas prontas para uso que podem ser feitas para aliviar sua ansiedade.
O transtorno mental pode afetar homens e mulheres de maneiras diferentes e existem alguns transtornos mentais que são exclusivos das mulheres.
Esses quinze programas promovem a saúde mental positiva de uma forma adequada à idade.
Em meio à monotonia da vida cotidiana, às dificuldades e desafios que enfrentamos regularmente e ao crescente estresse que geralmente é um subproduto de ser adulto, tendemos a deixar o autocuidado de lado e optar pela gratificação instantânea e pelo alívio imediato. Não cuidamos mais de nós mesmos adequadamente neste mundo turbulento e, em vez disso, permitimos que a agitação e a imprevisibilidade da vida expropriem o cuidado e a nutrição que temos o direito de nos fornecer. Cuidar de si mesmo significa que você está atendendo às suas necessidades de forma a melhorar seu bem-estar físico e mental. Para viver uma vida plena, devemos satisfazer nossas necessidades terrenas, bem como as inerentes.
Conselhos de vida são algo de que todos nós precisamos desesperadamente, especialmente em uma época em que os relacionamentos e a vida foram alterados por uma pandemia.
Analisando as coisas que eu gostaria de saber sobre a vida adulta quando era adolescente
Tenho uma lembrança inesquecível. Eu estava na casa da minha melhor amiga com minha irmã para uma festa do pijama (as discussões mais audaciosas e loucas sempre acontecem em festas do pijama por algum motivo). Nós tínhamos 11 anos, nós três, pouco antes da puberdade chegar. Mas, por alguma razão inexplicável, fomos todos um pouco precoces, pelo menos no que diz respeito ao nosso corpo. Em nossa maneira ingênua e desajeitada, nós três experimentamos o despertar de nossa sexualidade. Quase não tínhamos palavras para isso. “Eu me toco.” “Eu me toco o tempo todo quando lavo meu rosto no chuveiro quando tiro um cílio...”
A pandemia exacerbou o estado global da saúde mental. Agora, com o afrouxamento das restrições de viagem, mais pessoas estão ansiosas para deixar suas casas e passar férias por toda parte. As evidências sugerem que isso pode ajudar a combater a ansiedade, a depressão e outros transtornos mentais.
Com a propagação da pandemia do Coronavírus (Covid-19), a vida de todos passou por uma mudança dramática em todo o mundo, inclusive nos EUA. O setor de trabalho não fez diferença, essa pandemia forçou pessoas e governos a tomarem precauções em que nunca pensaram. Embora alguns de nós tenham voltado ao nosso local de trabalho normal, muitos americanos estão passando por uma fase de retorno ou ainda trabalhando em casa. Devido a essa pandemia, as pessoas sentem vontade de passar por águas inexploradas, forçando pessoas, governos e empresas a encontrar novos métodos para continuar trabalhando e interagindo umas com as outras, mas sem esquecer de cuidar de si mesmas, de sua saúde mental e do bem-estar geral.
O que é saúde mental? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é definida como “um estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza suas habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida e desenvolver todo o seu potencial, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e pode contribuir para sua comunidade”. É totalmente normal que pessoas mentalmente saudáveis também sintam tristeza, raiva ou infelicidade, que são os principais componentes de uma vida significativa. No entanto, um bom estado de saúde mental muitas vezes é considerado um estado mental positivo, cheio de felicidade e controle da situação e do meio ambiente.
Nunca é fácil se afastar de uma pessoa que você conhece; no entanto, há sinais de quando você deve se afastar.
