Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Geestelijke gezondheid wordt een steeds opener onderwerp in de huidige samenleving. Oorspronkelijk gingen mensen die te maken hadden met depressie of angst naar individuele begeleiding. De laatste tijd hebben we een trend gezien in de richting van groepscounseling, wat volgens mij goed is omdat het mensen met psychische stoornissen verbindt met anderen die worstelen met soortgelijke psychische stoornissen.
Hoewel veel gezondheidsspecialisten individuen aansporen om hulp te zoeken bij individuele of groepsbegeleiding, horen we niet veel discussie over hoe naar buiten gaan en frisse lucht krijgen een groot verschil kan maken. In de huidige samenleving krijgen mensen over de hele wereld te horen dat ze binnen moeten blijven om de verspreiding van het virus te voorkomen. Dit heeft er rechtstreeks toe geleid dat de geestelijke gezondheid bij zoveel mensen is verslechterd.
Depressie en angst nemen toe omdat mensen bang zijn voor het virus of financiële onzekerheid. Maar ook veel mensen raken zo depressief omdat ze geïsoleerd zijn omdat ze binnen moeten blijven.
Elke dag naar buiten gaan voor een korte wandeling en de frisse lucht inademen kan helpen om depressie en angst te verminderen. Wandelen in de natuur kan helpen om dit verder te verminderen als je geniet van de uiterlijke schoonheid. Je realiseert je hoe klein de problemen zijn waar je mee te maken hebt als je de grootsheid van de natuur van deze wereld in je opneemt.
Zelfs kleine activiteiten in de buitenlucht, zoals naar buiten gaan voor een lunchpauze en een wandeling maken, kunnen nuttig zijn. Voeg daar aan toe dat wandelen met een vriend, jullie beiden gemaskerd, de beste therapie kan zijn die we kunnen vinden. U krijgt het fysieke gezondheidsvoordeel van lichaamsbeweging in de frisse lucht en u krijgt de voordelen voor de geestelijke gezondheid van de sociale interactie met behoud van de veiligheidsmaatregelen. Als mensen een wandelmaatje zouden kunnen vinden, zouden ze zich kunnen inzetten om consequent naar buiten te gaan en hun geestelijke gezondheid te verbeteren zonder financiële kosten.
Wandelen met vrienden of in groepen is ook een goede therapie. Als je buiten bent, is je serotonine hoog door het sporten in de buitenlucht en dan is het gesprek meestal positief, zelfs als het over moeilijke onderwerpen gaat vanwege de verhoogde serotonine. Het is moeilijk om negatief te zijn als je een mooie wandeling maakt met goede vrienden. Het is dus een sociale activiteit, maar het wordt positieve therapie.
Soms hoef je niet eens met andere mensen mee te gaan, harige vrienden zijn ook goede metgezellen. Honden kunnen de serotoninespiegel verhogen en met hen wandelen kan ook je humeur verbeteren. Soms is het moeilijk om jezelf te motiveren om naar buiten te gaan en een wandeling te maken, dus het hebben van een hond kan ervoor zorgen dat je naar buiten gaat. Als je een hond bij je hebt, kun je ook meer bewegen als je een bal voor hem gooit of je sneller laat lopen.
Als kinderen heel klein zijn, nemen ouders ze constant mee naar parken en wandelen ze, om ze met lichamelijke activiteit in de frisse lucht te brengen. Kinderen renden vroeger de hele dag rond en speelden in hun buurt met vrienden en in die tijd was het stressniveau van kinderen in het basis- en voortgezet onderwijs erg laag. De kinderen kregen grote doses serotonine, vitamine D en sociale interactie die allemaal positief was. In die tijd, tegen de tijd dat ze naar de middelbare school gingen, hadden ze hun favoriete sport of activiteiten gevonden die hen hielpen om frisse lucht te krijgen en te bewegen.
In de huidige samenleving, en al minstens 10 jaar, blijven kinderen echter binnen en geïsoleerd, vergelijkbaar met de Covid-situatie. Kinderen zoeken op hun telefoon naar posts op sociale media of spelen videogames. De toename van stress- en depressieniveaus bij jonge kinderen, tweens en tieners is enorm toegenomen als gevolg van deze zelfisolatie.
Kinderen weten niet hoe ze dat moeten veranderen, maar ik geloof echt dat als ze weer naar buiten zouden gaan om met kinderen in hun buurt te spelen, ze meer positiviteit zouden kunnen vinden in hun kijk op het leven. Ik weet hoe erg de mentale toestand kan zijn als een van de zussen van mijn beste vrienden een einde aan haar leven heeft gemaakt dagen nadat ze 13 jaar oud was geworden. Ze voelde zich gevangen in haar leven en had begeleiding nodig die niet beschikbaar was.
Maar ik geloof dat als ze die buurtgemeenschap van kinderen zou hebben die naar buiten zouden gaan en met elkaar zouden spelen, in plaats van gemene beschimpingen te doen op sociale media, ze nog steeds zou leven.
Ik dring er bij dit land op aan om de geestelijke gezondheidssituatie waarmee we worden geconfronteerd opnieuw te beoordelen. We moeten deze dodelijke situatie onder de aandacht brengen, aangezien Covid en isolatie het aantal zelfmoorden in het hele land hebben doen toenemen, vooral in mijn eigen land. Maar een eenvoudig begin zou zijn om iedereen te vragen eerst een kleine stap te zetten.
Elke dag naar buiten gaan en wandelen, hardlopen, wandelen of fietsen zal je in een positievere stemming brengen, je dankbaar maken en je mentale vaardigheden verbeteren, zoals creativiteit en een beter geheugen, zodat je efficiënter kunt werken of studeren wanneer je naar binnen terugkeert om je dagelijkse opdrachten te voltooien.
Ga naar buiten, draag een masker en bezoek deze prachtige aarde die we bewonen opnieuw. Het is de beste therapie voor jou!
PlantBased-Joy_99
4y ago
Wandelen heeft me geholpen om de vreugde in simpele dingen te herontdekken.
Renee-Summers
4y ago
Ik waardeer het dat wandelen zowel een training als een hulpmiddel voor de geestelijke gezondheid kan zijn.
MinimalistHappiness
4y ago
De simpele handeling van de ene voet voor de andere zetten kan zo aardend zijn.
Jasmine_Love
4y ago
Wandelen met anderen heeft me geholpen om betekenisvolle verbindingen op te bouwen tijdens moeilijke tijden.
MarthaX
4y ago
Ik heb gemerkt dat wandelen me helpt om perspectief te behouden als problemen enorm lijken.
HolisticHarmony
4y ago
Het punt van het artikel over wandelen als therapie resoneert diep met mijn ervaring.
Sacred-Serenity_2024
4y ago
Wandelen is mijn dagelijkse daad van zelfzorg geworden. Het is nu niet meer onderhandelbaar.
James-Michael
4y ago
Ik vind het heerlijk hoe ik door te wandelen nieuwe delen van mijn buurt kan verkennen.
Sylvia_Murray
4y ago
De relatie tussen wandelen en een verbeterde stemming is zo duidelijk als je het eenmaal ervaart.
BrodyRodriguez
4y ago
Ik heb gemerkt dat mijn angstniveau veel lager is op dagen dat ik regelmatig wandel.
AmeliaJoy_88
4y ago
Het artikel had kunnen bespreken hoe wandelen ook kan helpen bij het omgaan met chronische pijn.
SavannahJenkins
4y ago
Wandelen heeft me geholpen om de band met mijn partner te herstellen. We praten meer tijdens wandelingen dan thuis.
SelenaB
4y ago
De mentale helderheid die ik krijg van wandelen is beter dan welke kop koffie dan ook.
DreamHorizon
4y ago
Ik waardeer het dat wandelen zowel sociaal als solitair kan zijn, afhankelijk van wat je nodig hebt.
CoralineX
4y ago
Wandelen heeft me geholpen om mijn gewicht te behouden zonder de druk van intensieve training.
LunarEcho
4y ago
De nadruk van het artikel op consistentie in plaats van intensiteit is erg belangrijk.
Hadley_Starlit
4y ago
Ik heb gemerkt dat wandelen me helpt om werkproblemen beter te verwerken dan achter mijn bureau zitten.
GracePerez
4y ago
Het gevoel van voldoening na een wandeling, zelfs een korte, kan je humeur echt opkrikken.
Tori_Glow
4y ago
Wandelen helpt me me meer verbonden te voelen met mijn gemeenschap. Ik merk dingen op die ik mis als ik rijd.
Aurora_C
4y ago
Zelfs op mijn drukste dagen maak ik tijd voor een korte wandeling. Het is nu zo belangrijk voor me.
ClairePeterson
4y ago
Het artikel had kunnen vermelden hoe wandelen ook het lichaamsbeeld en het zelfrespect kan verbeteren.
Liam
4y ago
Ik ben een wandelgroep in de buurt begonnen en het is zo'n ondersteunende gemeenschap geworden.
Ella_Blossom
4y ago
Wandelen heeft me geholpen te stoppen met roken. Het gaf me iets anders te doen als de hunkering toesloeg.
Genesis
4y ago
Het punt van het artikel over buitenspelen in de kindertijd zette me echt aan het denken over de gewoonten van mijn eigen kinderen.
Kelsey-Fleming
4y ago
Ik vind het geweldig dat wandelen geen speciale uitrusting of training vereist. Iedereen kan het doen.
NicholasBailey
4y ago
Wandelen met mijn tiener heeft gesprekken geopend die we anders misschien niet hadden gehad.
YogaFlowDaily
4y ago
De connectie tussen wandelingen in de natuur en verminderde depressie is iets wat ik persoonlijk heb ervaren.
InnerLight_Shining_555
4y ago
Het artikel had kunnen onderzoeken hoe verschillende soorten wandelingen verschillende doelen dienen.
AndrewHall
4y ago
Wandelen is mijn vorm van meditatie geworden. Het is het moment waarop ik me het meest aanwezig voel.
BrandonS
4y ago
Soms is een korte wandeling alles wat ik nodig heb om uit een negatieve gedachtenspiraal te breken.
CodeBreak3r
4y ago
De vermelding van wandelingen met mondkapjes met vrienden is praktisch advies om sociaal te blijven tijdens pandemische tijden.
ChloeWalker
4y ago
Ik waardeer het dat wandelen kan worden aangepast aan elk fitnessniveau of fysiek vermogen.
DelilahL
4y ago
Het aspect van sociaal isolement tijdens COVID resoneert echt. Wandelen hielp me me verbonden te voelen met de wereld.
Brianna-Price
4y ago
Wandelen heeft me geholpen mijn werkstress beter te beheersen dan welke andere copingstrategie dan ook.
SecretSpecter
4y ago
Klein beginnen is essentieel. Ik begon met slechts 5 minuten en bouwde het van daaruit op.
Paisley_Luxe
4y ago
Het artikel had kunnen vermelden hoe wandelen ook kan helpen bij een winterdepressie.
NyxH
4y ago
Ik merk dat wandelen me helpt om moeilijke emoties beter te verwerken dan stil te zitten en erover na te denken.
Christina_Star
4y ago
De impact van gebrek aan buitenactiviteit op de geestelijke gezondheid van kinderen is zorgwekkend. We moeten dit aanpakken.
XantheM
4y ago
Wandelen met vrienden heeft onze koffiedates vervangen. We krijgen tegelijkertijd beweging en een gesprek.
Lauer_Live
4y ago
Ik ben begonnen met wandelen in plaats van door sociale media te scrollen. Veel beter bestede tijd!
Juliana
4y ago
Het artikel maakt een goed punt over het kosteloze aspect van wandelen. Niet iedereen kan zich therapie veroorloven.
Macy-Woods
4y ago
Helemaal mee eens dat honden geweldige motivators zijn. Mijn hond krijgt me naar buiten, zelfs als ik er geen zin in heb.
Lowry_Ledger
4y ago
Ik heb gemerkt dat mijn humeur veel beter is op dagen dat ik wandel, zelfs als al het andere misgaat.
GenesisOwens
4y ago
We zouden meer wandelvergaderingen op het werk moeten aanmoedigen. Ze zijn zoveel energieker dan zitten in een vergaderruimte.
HappyGut_HappyLife
4y ago
De connectie tussen wandelen en verminderde angst is echt. Ik heb het zelf ervaren.
HolisticHappiness
4y ago
Heeft iemand anders het gevoel dat hun beste ideeën tijdens het wandelen komen? Er is iets aan bewegen dat de hersenen aan het werk zet.
MilesBennett
4y ago
Ik vind het interessant hoe verschillende omgevingen mijn humeur beïnvloeden. Wandelen in een park versus een drukke straat creëert totaal verschillende gevoelens.
HackerVision
4y ago
Het artikel had kunnen vermelden hoe wandelen ook de creativiteit en probleemoplossende vaardigheden kan verbeteren.
Tess_Rose
4y ago
Wandelen met mijn kinderen is onze speciale tijd geworden om over hun dag te praten zonder telefoons of afleiding.
WholeBody_Health_2024
4y ago
De suggestie om tijdens de lunchpauze te wandelen is geweldig. Ik ben hiermee begonnen en voel me 's middags veel productiever.
MarinaX
4y ago
Ik waardeer het dat het artikel zowel de fysieke als de mentale voordelen van wandelen erkent.
Brooklyn
4y ago
Wandelen heeft me zeker geholpen tijdens de lockdown, maar ik had ook nog steeds mijn reguliere therapiesessies nodig.
Molly_Brooks
4y ago
Soms helpt het om even buiten te staan om mijn humeur te resetten als ik me overweldigd voel.
Martha_Breezy
4y ago
Het sociale aspect van groepswandelingen moet niet worden onderschat. Ik heb een aantal geweldige vrienden gemaakt via wandelgroepen.
SkylarJane
4y ago
Ik heb gemerkt dat ochtendwandelingen een positieve toon zetten voor mijn hele dag.
MonicaH
4y ago
Niet iedereen heeft toegang tot veilige wandelgebieden of natuurgebieden. Dit is een belangrijk aspect dat het artikel heeft gemist.
Claire_72
4y ago
Het punt over het verhogen van het serotonineniveau buitenshuis is fascinerend. Geen wonder dat ik me beter voel na een wandeling.
InnerPeaceInMotion
5y ago
Wandelen heeft me geholpen door mijn angst heen, maar medicatie was nog steeds noodzakelijk. Het is belangrijk om alle beschikbare hulpmiddelen te gebruiken.
Olbermann_Observations
5y ago
De vergelijking tussen de activiteiten van kinderen nu versus jaren geleden kwam echt binnen. We moeten buitenspelen weer aanmoedigen.
DelilahCole
5y ago
Ik ben tijdens mijn werkgesprekken gaan wandelen wanneer dat mogelijk was. Twee vliegen in één klap!
NatalieJ_98
5y ago
Het artikel had de impact van seizoensveranderingen kunnen vermelden. Wandelen in de winter kan een uitdaging zijn, maar is nog steeds belangrijk.
SerotoninSeeker
5y ago
Heeft iemand anders gemerkt hoeveel beter ze slapen na een avondwandeling? Het is nu onderdeel van mijn bedtijdroutine geworden.
NeonFuturist
5y ago
Groepswandelingen zijn fantastisch, maar tijdens de piek van COVID was het niet altijd mogelijk. Ik moest creatief zijn met solo-wandelroutes.
TranquilityVibes
5y ago
De vitamine D-factor mag niet worden onderschat. Zovelen van ons hebben een tekort omdat we de hele dag binnen blijven.
AlondraH
5y ago
Ik ben dol op de suggestie om een wandelmaatje te zoeken. Die verantwoordelijkheid maakt zo'n verschil.
Positivity-Path_777
5y ago
De vermelding van de impact van sociale media op kinderen in het artikel is beangstigend. We moeten onze kinderen echt meer naar buiten krijgen.
SelfWorthMatters
5y ago
Dit doet me denken aan hoe mijn oma altijd zei 'Ga gewoon wandelen' als iemand overstuur was. Blijkt dat ze iets in de gaten had!
CamillaM
5y ago
Alleen wandelen kan net zo therapeutisch zijn als wandelen met anderen. Soms heb ik die eenzaamheid nodig om mijn gedachten te verwerken.
Fritz_Focus
5y ago
Het punt over honden als geweldige wandelgezellen is raak. Mijn pup heeft me door een aantal echt moeilijke tijden heen geholpen.
CyberWave
5y ago
Heeft iemand die wandelmeditatie-apps geprobeerd? Ze zijn een geweldige manier om mindfulness te combineren met lichaamsbeweging in de buitenlucht.
GenevieveHawkins
5y ago
Ik ben het ermee eens dat wandelen helpt, maar laten we het belang van professionele geestelijke gezondheidszorg niet bagatelliseren wanneer dat nodig is.
Mandy_Twilight
5y ago
Mijn dokter schreef daadwerkelijk dagelijkse wandelingen voor als onderdeel van mijn depressiebehandeling, en ik was eerst sceptisch, maar het helpt echt.
SierraH
5y ago
De connectie tussen natuur en geestelijke gezondheid is zo krachtig. Ik voel me meteen kalmer als ik omringd ben door bomen en frisse lucht.
Ruby-Fisher
5y ago
Ik ben tijdens de pandemie elke ochtend met mijn buurman gaan wandelen en het werd het hoogtepunt van mijn dag. We hebben tijdens die wandelingen alle problemen van de wereld opgelost!
Tessa-Gibson
5y ago
Hoewel wandelen nuttig is, vind ik het niet eerlijk om het als een alternatief voor professionele therapie te presenteren. Sommige mensen hebben meer nodig dan alleen frisse lucht om met ernstige psychische problemen om te gaan.
SerenityHoward
5y ago
Het artikel maakt een goed punt over hoe we kinderen tegenwoordig te veel binnen houden. Toen ik jong was, speelden we altijd buiten tot zonsondergang.
Piper_Shine
5y ago
Ik heb persoonlijk gemerkt dat korte wandelingen tijdens mijn lunchpauze zo'n verschil hebben gemaakt in mijn mentale toestand. Zelfs maar 15 minuten helpt om mijn hoofd leeg te maken.
Dit is mijn beproefde recept voor genezing en zelfzorg. Misschien helpen sommige van deze tips waar ik zelf op heb vertrouwd je om meer zelfzorg in je eigen leven te brengen.
3 tips voor een gezonde genezing, bij samenblijven voor de kinderen, hebben meer schade aangericht dan scheiden
Omgaan met ons nieuwe normaal en omgaan met overmatige stress en angst veroorzaakt door isolatie tijdens de pandemie
De pandemie dwong de hele wereld zich aan nieuwe regels aan te passen, sociale afstandsmaatregelen te nemen, zichzelf te isoleren tijdens het reizen en het respecteren van provinciale en wilde wetten rond jullie sociale zeepbel. De hele wereld moet zich aanpassen aan het „nieuwe normaal” totdat het coronavirus geen bedreiging meer vormt voor de samenleving. Angst en bezorgdheid over wat er zou kunnen gebeuren, kunnen overweldigend zijn en sterke emoties veroorzaken bij volwassenen en kinderen. Maatregelen op het gebied van de volksgezondheid, zoals sociale afstand, kunnen ervoor zorgen dat mensen zich geïsoleerd en eenzaam voelen en kunnen stress en angst vergroten. Dat gezegd hebbende, moet u het beu zijn om de impact van covid op ons dagelijks leven te horen.
Wat betekent een dag voor geestelijke gezondheid voor jou en heb je er echt een nodig voor je welzijn?
Mindfulness-oefeningen bieden een verbazingwekkende reeks voordelen voor het menselijk lichaam.
Hoe aardig zijn voor jezelf kansen creëert voor persoonlijke groei en een betere geestelijke gezondheid
Wat de menselijke omstandigheden betreft, zijn verslaving en psychische stoornissen niets nieuws. Het begrijpen van deze aandoeningen en onszelf is echter geen perfecte wetenschap. Neem een kijkje in onze geschiedenis en deze thema's komen herhaaldelijk voor. Fragmenten die zowel in kunst, samenleving als wetenschap worden onthuld. Het is misschien lelijk, maar kijk goed, wat we nu weten is zeker niet meer wat het was. We hebben een lange weg afgelegd van het uitdrijven van schizofrenen, het eten van vrolijke verf en het laten sterven van vrouwen aan gebroken harten en zwarte gordijnen. Onze geest bestaat uit ingewikkelde dingen en zelfs nu nog blijven sommige van onze meest intieme werkingen mysteries. Het goede nieuws is dat ze klaar zijn om te leren. We weten dat geestelijke gezondheid verwijst naar iemands psychische en emotionele welzijn en dat geestesziekten deze gezondheid aantasten.
Het isolement heeft niet alleen de hele wereld tot stilstand gebracht, maar is er ook in geslaagd de mensen de ware waarde van de eigen geestelijke gezondheid te laten inzien.
Van spirituele oefeningen tot aarding, er zijn veel kant-en-klare dingen die je kunt doen om je angst te verminderen.
Psychische stoornissen kunnen mannen en vrouwen op verschillende manieren treffen en er zijn enkele psychische stoornissen die uniek zijn voor vrouwen.
Vind snelle verlichting van stress met deze tips die worden ondersteund door de wetenschap.
Deze vijftien shows bevorderen een positieve geestelijke gezondheid op een manier die bij de leeftijd past.
Iedereen raakt gestrest. Deze items kunnen u helpen die stress onder controle te houden, zonder dat u daarvoor veel geld hoeft uit te geven.
Simpele gewoontes die je leven ten goede zullen veranderen!
Leuke zomerse doe-het-zelfprojecten voor je gezin om samen te doen
Door de eentonigheid van het dagelijks leven, de moeilijkheden en uitdagingen waarmee we regelmatig worden geconfronteerd, en de toenemende stress die vaak een bijproduct is van het volwassen zijn, hebben we de neiging om zelfzorg terzijde te schuiven en te kiezen voor onmiddellijke bevrediging en onmiddellijke verlichting. We zorgen niet meer goed voor onszelf in deze obstreperende wereld, en in plaats daarvan laten we de drukte en onvoorspelbaarheid van het leven de zorg en verzorging onteigenen waar we recht op hebben. Voor jezelf zorgen betekent dat je in je behoeften voorziet op manieren die bevorderlijk zijn voor het verbeteren van je fysieke en mentale welzijn. Om een bevredigend leven te kunnen leiden, moeten we zowel in onze aardse behoeften als in onze inherente behoeften voorzien.
Levensadvies is iets dat we allemaal hard nodig hebben, vooral in een tijd waarin relaties en leven zijn veranderd door een pandemie.
Dit artikel gaat over positiviteit en hoe dit ons leven altijd ten goede kan beïnvloeden.
De voordelen van lichaamsbeweging voor onze geestelijke gezondheid zijn tijdens de pandemie nog duidelijker geworden. Hardlopen is een toegankelijke en gemakkelijke manier om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren, wat essentieel is voor het herstel van Groot-Brittannië na de gevolgen van COVID-19.
We hebben allemaal wel eens wat zelfzorg nodig, maar soms maken de adviezen online ons sceptisch en niet gefaseerd.
Huisdieren brengen ons veel plezier, maar ze kunnen ook werken om de gezondheid van ons cardiovasculaire systeem te verbeteren.
Hoe nuttig is het om een hond te hebben?
De pandemie heeft de wereldwijde toestand van de geestelijke gezondheid verergerd. Nu de reisbeperkingen versoepelen, staan meer mensen te popelen om hun huis te verlaten en op vakantie te gaan. Er zijn aanwijzingen dat dit kan helpen bij het bestrijden van angst, depressie en andere psychische stoornissen.
Dit artikel gaat over sociale media en hoe dit ons leven heeft beïnvloed door de verbinding van mensen te verschuiven van de interactie in de echte wereld naar een duik in een denkbeeldige virtuele wereld.
Als je je bijzonder somber voelt, houd dan rekening met deze dingen om je humeur te verbeteren!
De wens van elke ouder voor zijn kind is om succes te hebben in het leven en zijn dromen waar te maken. Kinderen en tieners staan voor uitdagingen die ze moeten overwinnen op weg naar vooruitgang, maar het is belangrijk om te onthouden dat welke plicht of taak een tiener ook moet uitvoeren, dit voor hen een aanzienlijke hoeveelheid stress met zich meebrengt. Maar wat is stress? Stress is de reactie van ons lichaam op druk. Er zijn verschillende situaties of gebeurtenissen in het leven die stress veroorzaken. Het gebeurt wanneer we geconfronteerd worden met iets nieuws, onbekends, dat een bedreiging voor onszelf vormt, of als we ergens geen controle over hebben. In dergelijke gevallen komt adrenaline vrij, wat de hart- en ademhalingsfrequentie verhoogt. Onze spieren raken gespannen en we zijn in een staat van alertheid.
Met de verspreiding van de pandemie van het Coronavirus (Covid-19) onderging ieders leven een dramatische verandering over de hele wereld, inclusief de VS. De werksector maakte geen verschil, deze pandemie dwong mensen en overheden om voorzorgsmaatregelen te nemen waar ze nooit aan hadden gedacht. Hoewel sommigen van ons zijn teruggekeerd naar hun normale werkplek, hebben veel Amerikanen te maken met een terugkeerfase of werken ze nog steeds vanuit huis. Door deze pandemie hebben mensen zin om door onontgonnen wateren te gaan, waardoor mensen, overheden en bedrijven gedwongen worden nieuwe methoden te vinden om te blijven werken en met elkaar om te gaan, maar zonder te vergeten voor zichzelf, hun geestelijke gezondheid en algemeen welzijn te zorgen.
Wat is geestelijke gezondheid? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt geestelijke gezondheid gedefinieerd als „een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar capaciteiten realiseert, de normale stress van het leven aankan en zijn volledige potentieel kan ontwikkelen, productief en vruchtbaar kan werken en een bijdrage kan leveren aan zijn of haar gemeenschap.” Het is volkomen normaal dat geestelijk gezonde mensen ook verdriet, woede of ongelukkigheid voelen, wat de kerncomponenten zijn van een zinvol leven. Toch wordt een goede geestelijke gezondheid vaak beschouwd als een positieve gemoedstoestand, gevuld met geluk, en controle hebben over de situatie en de omgeving.
Stress is een onmiskenbaar feit dat een cruciale rol speelt in ons leven, een onvermijdelijke realiteit die we moeten accepteren als we ons leven zinvol willen leiden. Het is een normaal onderdeel van ons leven, we hebben er elke dag mee te maken. Volgens het NIMH National Institute of Mental Health is stress de manier waarop ons lichaam reageert op alle eisen. Het komt in veel verschillende vormen, hoeveelheden en situaties voor. Mensen ervaren stress anders dan elkaar. Stress kan worden veroorzaakt door kleine gebeurtenissen, zoals files, een lange rij in de winkel, of het kan het gevolg zijn van een crisis of een grote verandering in het leven, zoals de dood van een dierbare, echtscheiding, de pandemie, enz.
