Por que a zona de conforto não é nada confortável: 5 maneiras fáceis de entrar no inesperado
A zona de conforto é um espaço seguro para todos. É um lugar onde nos sentimos confortáveis e sentimos pouco estresse e ansiedade.
A zona de conforto é definida como um estado psicológico de familiaridade em que um indivíduo controla seu ambiente.
Ter essa sensação nos traz segurança. Estar no controle do ambiente circundante permite que um indivíduo antecipe o que acontecerá a seguir. Pequenas surpresas surgem na zona de conforto e, por esse motivo, é perigoso.
A vida é uma montanha-russa de altos e baixos e da esquerda para a direita. Ninguém sabe como será sua vida e isso não é algo que possa ser facilmente controlado. Às vezes, a melhor opção é fazer uma escolha radical para misturar as coisas. Vá para um novo lugar, veja coisas novas ou corra riscos. A zona de conforto não permite nada disso, e é exatamente por isso que é confortável.
Ficar na zona de conforto impede que você corra riscos. É fácil sentar e fazer o que você sempre fez. Isso é confortável. É controlável e não faz nenhuma tentativa de surpreendê-lo. É conveniente, mas deveria realmente ser descrito como confortável?
Superficialmente, sim, mas se você pensar mais sobre isso, realmente não deveria. O lugar onde nenhum risco é assumido é o lugar mais seguro da Terra. Nada inesperado acontecerá e tudo pode ser antecipado, o que não reflete em nada a vida.
A vida não é tão simples que você possa criar um plano perfeito e segui-lo com exatidão. Algo acontecerá, seja uma nova pessoa entrando em sua vida, uma nova oportunidade de emprego ou até mesmo uma nova maneira de pensar. Um obstáculo para esse caminho bem definido se apresentará e duas estradas aparecerão. Uma delas será um desvio para voltar ao seu caminho até o destino original. O outro será um caminho completamente novo, onde você não tem ideia de para onde está indo. Essa é a escolha de ficar na zona de conforto ou sair dela.
Embora eu concorde que permanecer na zona de conforto é mais seguro, será necessariamente melhor? A opção mais confortável é realmente a melhor opção? Aqui está uma história que eu acho que pode ajudá-lo a se decidir.
Chegando a uma encruzilhada
Eu estava no último ano do ensino médio. Era hora de me inscrever na faculdade e, depois de me convencer de minha madrasta, apliquei a decisão antecipada na Universidade de Miami.
Em alguns meses, recebi uma resposta com uma carta de aceitação. Por mais animada que eu estivesse, meu coração afundou. Eu sabia que, por causa da escolha que fiz, eu tinha que frequentar aquela escola.
Para contextualizar, na minha juventude eu era muito tímido e introvertido. Eu fiquei bem dentro da minha zona de conforto em todos os momentos. Eu era uma criança segura e me sentia confortável sendo assim. Então, como você provavelmente suspeita, eu tinha muito medo de frequentar uma universidade fora do estado em que morava. Nem preciso dizer que, quando chegou a hora de me mudar, não fiquei muito animado.
Depois da mudança, eu disse adeus à minha família. Eu estava sozinho na frente do meu dormitório, a 4 horas de casa e os sentimentos me atingiram como um trem. Voltei para o meu dormitório com um sorriso falso e me apresentei à minha colega de quarto. Depois disso, nunca mais olhei para trás.
Agora posso relembrar minha experiência na faculdade com um sorriso, mas isso só é possível por causa de como dei um salto de fé. Pensando nisso agora, eu sabia que precisava de uma mudança, mas também me conhecia. Eu sabia que não seria forte o suficiente para tomar a decisão de sair do estado se tivesse a opção de escolher a Miami University ou a Michigan State University. Eu sabia que escolheria o último caso fosse necessário. Então, eu me encurralei ao aplicar uma decisão antecipada e, uma vez aceita, tive que seguir em frente.
Lembro-me de pensar, durante a primeira semana, que eu poderia ficar no meu quarto ou sair. Decidi me expor e fazer o máximo de amigos que pudesse. Depois de fazer isso, comecei a prosperar.
Eu precisava da sensação de lutar ou fugir. No meu caso, era mais prosperar ou falhar, mas eu simplesmente escolhi a opção mais atraente.
1. Force-se a ficar em um canto
Como eu fiz comigo mesmo, forçar-se a encurralar é uma estratégia eficaz para sair da zona de conforto. Duas opções são apresentadas. Para afundar ou nadar? A resposta é óbvia.
Para conseguir isso, é melhor tomar uma decisão da qual você não possa desistir. Tomando a frase literalmente, não se dê uma escapada. Force-se a entrar em uma situação em que você precise entrar e sair da sua zona de conforto. Isso lhe dará a oportunidade de crescer e se sentir mais confortável com o desconfortável.
2. Esteja sozinho
É muito mais fácil estar em um grupo. Saber que você está com outras pessoas faz com que você se sinta confortável. Para sair da sua zona de conforto, experimente sozinho.
Estar sozinho não permite nenhuma rede de segurança. Se você vai sozinho a um ambiente de trabalho, casamento ou festa, isso o obriga a conhecer novas pessoas. Tirando você da sua zona de conforto com sucesso e enfrentando um obstáculo sozinho. Isso lhe dará a confiança necessária para continuar assumindo riscos.
3. Experimente algo novo
Todo mundo se prepara à sua maneira. Eu sei que fui culpado de fazer isso. As rotinas são importantes, mas a variedade é igualmente vital. Novas experiências criam novas situações.
Experimente uma aula de ginástica, aprenda uma nova receita, pratique um novo esporte, as opções são infinitas. Não importa o que seja, o importante é fazer algo que você nunca fez. Isso permite que você comece do início e aprenda. A capacidade de se envolver em novas atividades e se dedicar a elas cria a chance de crescer.
4. Interaja com o meio ambiente
É fácil manter a cabeça baixa. Para se mover entre as multidões sem qualquer interação. Em vez disso, mantenha a cabeça erguida e se envolva. Onde quer que você esteja, é possível interagir com o ambiente. Seja em uma cafeteria, em um parque ou até mesmo andando pela rua, tente interagir com seu ambiente. É muito mais gratificante iniciar uma conversa com um estranho por cinco minutos do que correr para o próximo destino.
Isso permite interações aleatórias que têm a chance de se transformar em algo. Criar novos amigos, oportunidades de ir a novos lugares e oportunidades de aprender algo novo. As possibilidades são infinitas, mas isso só acontecerá se você tentar interagir com seu ambiente.
5. Saia
Essa ideia é semelhante ao ultimato que dei a mim mesmo. Para ficar no meu dormitório ou sair o máximo possível. Embora ficar em casa seja confortável, não oferece muitas chances de conhecer novas pessoas, ver coisas novas e experimentar algo novo. É típico e, geralmente, nada fora do comum aconteceria. Então, tente sair.
Vá a um bar, passeie pela cidade ou tome um café. Fazer essas coisas leva você a um novo ambiente e você nunca sabe o que vai acontecer. Mesmo que isso possa ser assustador, também é emocionante. Aproveite e saia, a zona de conforto da sua casa sempre estará lá.
Em suma, eu precisava escapar da zona de conforto para crescer e me tornar quem eu sou hoje. Não posso prometer que o mesmo acontecerá com você, mas posso dizer que ficar na sua zona de conforto não permitirá que tantas experiências novas ocorram. Então experimente. Saia do conforto da sua casa e veja o que o mundo tem a oferecer. Acho que você ficará agradavelmente surpreso quando fizer isso.
Opinions and Perspectives
Acho que vou começar com a sugestão de tentar algo novo. Parece menos intimidador.
Acabei de me mudar para uma nova cidade sozinho. Este artigo descreve perfeitamente o que estou passando.
Me faz pensar sobre como as zonas de conforto se expandem quando regularmente ultrapassamos seus limites.
Este artigo acabou de me convencer a finalmente enviar minha arte para aquela galeria. Assustador, mas emocionante!
Nunca percebi o quanto meu medo do inesperado estava limitando minha vida até ler isso.
Comecei a aplicar esses princípios há três meses. Já me sinto mais confiante e capaz.
Interessante como o desconforto pode levar ao crescimento. Mudou minha perspectiva sobre desafios.
O artigo me ajudou a entender por que me sinto preso apesar de estar confortável. Hora de mudar.
Vou começar pequeno, pegando um caminho diferente para o trabalho amanhã. Passos de bebê!
Imagino quantas oportunidades perdi por ficar confortável todos esses anos.
Tente definir pequenos desafios alcançáveis que te estiquem um pouco a cada vez. Funciona para mim.
Tenho dificuldades em equilibrar me esforçar e respeitar meus limites. Algum conselho?
A parte sobre se forçar a um canto me lembra de queimar pontes para garantir o movimento para frente.
Minha zona de conforto estava me impedindo no meu relacionamento. Correndo riscos para ser mais vulnerável agora.
Adoro a abordagem prática dos 5 passos. Faz com que pareça menos avassalador.
Começando aulas de salsa na próxima semana. Definitivamente fora da minha zona de conforto, mas animado!
O artigo me fez perceber quanta energia gasto evitando o desconforto em vez de abraçar o crescimento.
Mais alguém sente que sua zona de conforto encolheu durante a pandemia? Trabalhando para expandi-la novamente.
Tenho aplicado estes princípios no trabalho. Já estou vendo mudanças positivas na minha carreira.
A seção sobre interagir com o seu ambiente me inspirou a finalmente me juntar àquele grupo comunitário local.
Não se trata de correr riscos desnecessários, mas de crescer além de nossas limitações autoimpostas.
Bom artigo, mas onde está o reconhecimento de que algumas pessoas têm razões legítimas para permanecerem seguras?
A história da faculdade me lembrou da minha própria experiência de mudança para o exterior. Às vezes, as escolhas mais assustadoras têm os melhores resultados.
Isto gerou uma ótima discussão com meu parceiro sobre como ambos evitamos nos desafiar.
Nunca pensei em como permanecer na minha zona de conforto poderia ser mais desconfortável a longo prazo.
Encontrar o ponto ideal entre conforto e crescimento é complicado, mas vale a pena.
O artigo poderia ter mencionado como as diferenças culturais afetam nossas zonas de conforto.
Aprendendo uma receita nova hoje à noite. Pequeno passo, mas é alguma coisa!
Depois de ler isto, me inscrevi para uma experiência de viagem solo. Nervoso, mas animado!
A ideia de que o conforto não é realmente confortável é fascinante. Me fez questionar muitas das minhas escolhas.
Estes princípios me ajudaram a superar a ansiedade social. Comecei com pequenas interações e fui construindo a partir daí.
Gostaria de conselhos sobre como ajudar meus adolescentes a saírem de suas zonas de conforto sem forçar demais.
A comparação entre a zona de conforto e a vida real é perfeita. A vida não é previsível, então por que fingir que é?
Na verdade, acho que esse é o ponto. Quando não temos escolha a não ser nos adaptar, muitas vezes nos surpreendemos.
Não tenho certeza sobre se forçar a entrar em becos sem saída. Parece que poderia dar muito errado.
Tentei interagir com meu ambiente ontem. Tive uma ótima conversa com meu barista pela primeira vez.
A parte sobre estar sozinho atinge diferente depois da pandemia. Ficamos muito confortáveis em ficar isolados.
Mais alguém notou como sua zona de conforto se expandiu depois que começou a ultrapassar seus limites?
Estou preso no meu emprego há 10 anos porque é confortável. Este artigo é o empurrão que eu precisava.
Gosto de como o artigo não promete sucesso, mas incentiva a tentar de qualquer maneira.
O conselho sobre tentar algo novo semanalmente parece viável. Começando minha lista agora!
Imagino como isso se aplica aos relacionamentos? Às vezes, ficamos em nossa zona de conforto com o mesmo tipo de parceiros.
Aquele ponto sobre não se dar uma escapatória realmente ressoa. Eu sempre me deixo uma porta dos fundos e acabo usando-a.
Descobri que ter um sistema de apoio torna mais fácil correr riscos fora da minha zona de conforto.
O artigo faz bons pontos, mas parece presumir que todos têm a mesma base de conforto.
Isso me lembra de quando mudei de carreira aos 45 anos. Aterrorizante, mas a melhor decisão que já tomei.
Estou tentando equilibrar sair da minha zona de conforto enquanto gerencio a ansiedade. Mais alguém lidando com isso?
A analogia de 'afogar-se ou nadar' é poderosa. Às vezes, precisamos dessa pressão para descobrir do que somos capazes.
Ler isso me fez perceber que tenho usado minha rotina como desculpa para evitar o crescimento.
Não me importaria com alguns exemplos mais específicos de como interagir com o seu ambiente com segurança, especialmente para mulheres.
Eu me identifiquei muito com a parte sobre ficar sozinho em frente ao dormitório. Senti essa ansiedade nos meus ossos.
O artigo poderia ter abordado como a saúde mental entra nisso. Nem sempre é tão simples quanto apenas sair.
Às vezes me pergunto se as pessoas confundem estar em sua zona de conforto com ter limites saudáveis.
A ideia de se forçar a um canto funcionou para mim também. Inscrevi-me para um evento de oratória e não pude desistir.
Acabei de experimentar uma nova aula de ginástica ontem depois de ler isso. Estava apavorada, mas acabei adorando!
Aprecio como o artigo reconhece que a zona de conforto parece segura, mas questiona se é realmente confortável.
Você está perdendo o ponto. O princípio se aplica a qualquer situação em que tenhamos escolhas, grandes ou pequenas.
Mais alguém acha que a história da faculdade foi um pouco privilegiada? Nem todo mundo tem a opção de fazer tais escolhas.
Tenho aplicado o princípio de sair mais há um mês. Já fiz três novos amigos!
Meu terapeuta realmente me recomendou este artigo. Está me ajudando a entender por que resisto tanto à mudança.
Acho interessante que a zona de conforto seja descrita como perigosa. Nunca pensei nisso dessa perspectiva.
A parte sobre interagir com o seu ambiente me lembra de quanto tempo passamos olhando para nossos telefones em vez de nos conectarmos com as pessoas.
Começar pequeno me ajudou. Comecei pedindo algo diferente em restaurantes, depois gradualmente assumi riscos maiores.
Que novas atividades específicas você recomendaria para alguém que está apenas começando a sair de sua zona de conforto?
O artigo faz um bom ponto sobre rotinas versus variedade. Eu nunca tinha pensado nisso dessa forma antes.
Estar sozinho é subestimado. Eu costumava odiar jantar sozinho, agora eu realmente gosto.
Esses 5 passos parecem práticos o suficiente para tentar. Talvez eu comece tentando algo novo a cada semana.
Verdade, mas permanecer lá permanentemente é o que o artigo adverte. Trata-se de encontrar o equilíbrio certo.
A zona de conforto nem sempre é ruim, no entanto. Precisamos de alguma estabilidade em nossas vidas para funcionar adequadamente.
Pequenos passos são bons, mas às vezes você precisa daquele grande impulso. Mudei-me para um país diferente sozinha e isso mudou minha vida completamente.
Não acho saudável se forçar demais rápido demais. Talvez devêssemos nos concentrar em dar pequenos passos primeiro?
Sair e interagir com o ambiente é definitivamente fundamental. Comecei a conversar com estranhos em cafeterias e é incrível quantas conversas interessantes tive.
A sugestão sobre se forçar a um canto é interessante, mas parece bem extrema. Não tenho certeza se concordo com essa abordagem.
Na verdade, o fracasso faz parte do crescimento. Eu falhei inúmeras vezes quando comecei meu próprio negócio, mas cada fracasso me ensinou algo valioso.
E se sair da sua zona de conforto levar ao fracasso? Esse é o meu maior medo.
Eu adoro como o autor compartilha sua experiência pessoal na faculdade. Isso faz com que o conselho pareça mais relacionável e autêntico.
Este artigo realmente me atinge em cheio. Estou preso na minha zona de conforto há anos e estou começando a perceber o quanto isso está me impedindo.