Почему зона комфорта совсем не комфортна: 5 простых способов войти в неожиданное
Зона комфорта — безопасное место для всех. Это место, где мы чувствуем себя комфортно и не испытываем стресса и беспокойства.
Зона комфорта определяется как психологическое состояние знакомства, когда человек контролирует свое окружение.
Это чувство обеспечивает нам безопасность. Контроль над окружающей средой позволяет человеку предвидеть, что произойдет дальше. В зоне комфорта возникают небольшие сюрпризы, и поэтому это опасно.
Жизнь — это горки взлетов и падений и поворотов налево вправо. Никто не знает, какой будет их жизнь, и управлять ею нелегко. Иногда лучший вариант — сделать радикальный выбор и все перепутать. Пойдите в новое место, посмотрите что-то новое или рискните. Зона комфорта не позволяет ничего из этого сделать, поэтому она и удобна.
Пребывание в зоне комфорта мешает вам рисковать. Легко сидеть сложа руки и делать то, что вы всегда делали. Это удобно. Он управляем и не пытается вас удивить. Это удобно, но стоит ли его на самом деле называть комфортным?
На первый взгляд, да, но если вдуматься, на самом деле не стоит этого делать. Место, где нельзя рисковать, — самое безопасное место на Земле. Ничего неожиданного не произойдет, и можно ожидать всего, что совсем не отражается на жизни.
Жизнь не так проста, чтобы вы могли придумать идеальный план и точно ему следовать. Что-то случится, будь то новый человек, новая возможность трудоустройства или даже новый образ мышления. На этом четком пути возникнет препятствие, и тогда появятся две дороги. Одна из них будет объездной, чтобы вернуться на свой путь к исходному месту назначения. Другой будет совершенно новым путем, по которому вы даже не представляете, куда идете. Это выбор: остаться в зоне комфорта или выйти из нее.
Хотя я согласен с тем, что оставаться в зоне комфорта безопаснее, разве так будет лучше? Действительно ли более удобный вариант — лучший вариант? Вот история, которая, я думаю, поможет вам определиться.
На перепутье
Я учился на последнем курсе средней школы. Пришло время поступать в колледж, и после уговоров моей мачехи я пораньше подала заявление на поступление в Университет Майами.
Через несколько месяцев я получила ответ с письмом о принятии. Как бы я ни была взволнована, мое сердце сжалось. Я знала, что из-за сделанного мной выбора я должна пойти в эту школу.
Для сравнения: в молодости я была очень застенчивой и замкнутой. Я всегда оставался в своей зоне комфорта. Я был безопасным ребенком, и мне было так комфортно. Поэтому, как вы, наверное, подозреваете, я очень боялась поступать в университет за пределами штата, в котором я жила. Излишне говорить, что когда пришло время переезжать, я не был в восторге.
После переезда я попрощалась со своей семьей. Я стояла одна перед общежитием, в 4 часах езды от дома, и чувства охватили меня словно поезд. Я вернулась в общежитие с фальшивой улыбкой и представилась своей соседке по комнате. После этого я ни разу не оглядывалась назад.
Теперь я могу с улыбкой оглядываться на свой студенческий опыт, но это стало возможным только благодаря моей вере. Оглядываясь назад, я поняла, что мне нужны перемены, но я также знала себя. Я знала, что у меня не хватит сил принять решение уехать из штата, если у меня будет выбор между Университетом Майами или Университетом штата Мичиган. Я знал, что выберу второй вариант, если возникнет проблема. Поэтому я загнала себя в угол, приняв досрочное решение, и как только меня приняли, мне пришлось двигаться дальше.
Помню, в первую неделю я думала, что могу остаться в своей комнате или выйти. Я решила посвятить себя работе и завести как можно больше друзей. Как только я это сделала, я начала процветать.
Мне нужно было ощущение борьбы или бегства. В моём случае всё было лучше или неудачнее, но я просто выбрал более привлекательный вариант.
1. Заставьте себя загнать в угол
Как и я сам себе, загнать себя в угол — эффективная стратегия выхода из зоны комфорта. Представлены два варианта. Либо утонуть, либо поплавать? Ответ очевиден.
Для этого лучше всего принять решение, от которого вы не сможете отказаться. Буквально воспринимая эту фразу, не позволяйте себе сбежать. Заставьте себя оказаться в ситуации, когда вам придется встать на ноги и выйти из своей зоны комфорта. Это даст вам возможность расти и чувствовать себя более комфортно в неудобных условиях.
2. Будьте наедине с собой
Намного проще быть в группе. Зная, что вы находитесь с другими людьми, вы чувствуете себя комфортно. Чтобы выйти из зоны комфорта, попробуйте сделать это в одиночку.
Быть наедине с собой не обеспечивает никакой безопасности. Если вы отправляетесь на работу, на свадьбу или на вечеринку в одиночку, это заставляет вас знакомиться с новыми людьми. Успешно выводит вас из зоны комфорта и самостоятельно преодолевает препятствия. Это придаст вам уверенности в том, что вы сможете продолжать рисковать.
3. Попробуйте что-то новое
Каждый настраивается по-своему. Я знаю, что я в этом виноват. Распорядок дня важен, но разнообразие не менее важно. Новый опыт создает новые ситуации.
Попробуйте занятия по тренировкам, изучите новый рецепт, займитесь новым видом спорта — варианты безграничны. Неважно, что это такое, главное — делать то, чего вы никогда не делали. Это позволяет вам начать с самого начала и учиться. Способность заниматься новыми видами деятельности и с головой погружаться в них создает возможность для роста.
4. Взаимодействуйте с окружающей средой
Легко опустить голову. Передвигаться сквозь толпы людей без какого-либо взаимодействия. Вместо этого вытяните голову и займитесь делом. Где бы вы ни находились, вы можете общаться со своим окружением. Будь то кафе, парк или даже прогулка по улице, старайтесь взаимодействовать с окружающей средой. Гораздо приятнее завязать разговор с незнакомцем в течение пяти минут, чем спешить к следующему месту назначения.
Это позволяет проводить случайные взаимодействия, которые могут во что-то превратиться. Заводить новых друзей, посещать новые места и узнавать что-то новое. Возможности безграничны, но это произойдет только в том случае, если вы попытаетесь взаимодействовать со своим окружением.
5. Выйди
Эта идея похожа на ультиматум, который я сам себе поставил. Либо оставаться в своем общежитии, либо как можно чаще выходить из него. Несмотря на то, что проживание в доме комфортно, у него мало шансов познакомиться с новыми людьми, увидеть что-то новое и испытать что-то новое. Это обычное явление, и обычно ничего необычного не происходит. Так что постарайся выбраться.
Сходите в бар, прогуляйтесь по городу или выпейте кофе. Занимаясь этими вещами, вы попадаете в новую среду, и вы никогда не знаете, что произойдет. Это может быть страшно, но не менее увлекательно. Рискуйте и уходите, зона комфорта в вашем доме всегда будет рядом.
В общем, мне нужно было выйти из зоны комфорта, чтобы расти и стать тем, кем я являюсь сегодня. Не могу обещать, что с вами случится то же самое, но могу сказать, что пребывание в зоне комфорта не позволит получить столько новых впечатлений. Так что попробуйте. Выйдите из дома и посмотрите, что может предложить мир. Думаю, как только вы это сделаете, вы будете приятно удивлены.
Opinions and Perspectives
Думаю, я начну с предложения попробовать что-то новое. Кажется наименее пугающим.
Только что переехал в новый город один. Эта статья прекрасно описывает то, что я переживаю.
Заставляет меня задуматься о том, как расширяются зоны комфорта, когда мы регулярно раздвигаем их границы.
Эта статья только что убедила меня наконец-то отправить свои работы в эту галерею. Страшно, но захватывающе!
Собираюсь бросить себе вызов и разговаривать с одним новым человеком каждый день на этой неделе.
Никогда не осознавал, насколько мой страх перед неожиданным ограничивал мою жизнь, пока не прочитал это.
Начал применять эти принципы три месяца назад. Уже чувствую себя более уверенно и способно.
Интересно, как дискомфорт может привести к росту. Изменил мой взгляд на вызовы.
Статья помогла мне понять, почему я чувствую себя застрявшим, несмотря на то, что мне комфортно. Время для перемен.
Начну с малого, выбрав завтра другой маршрут на работу. Маленькие шаги!
Интересно, сколько возможностей я упустил, оставаясь в комфорте все эти годы.
Попробуйте ставить небольшие, достижимые задачи, которые немного растягивают вас каждый раз. Работает для меня.
Я борюсь с балансом между тем, чтобы подталкивать себя и уважать свои пределы. Есть какие-нибудь советы?
Часть о том, чтобы загнать себя в угол, напоминает мне о сжигании мостов, чтобы обеспечить движение вперед.
Моя зона комфорта сдерживала меня в моих отношениях. Сейчас рискую, чтобы быть более уязвимым.
Мне нравится практичный подход из 5 шагов. Это делает его менее подавляющим.
Начинаю занятия сальсой на следующей неделе. Определенно вне моей зоны комфорта, но в восторге!
Статья заставила меня осознать, сколько энергии я трачу на избегание дискомфорта вместо того, чтобы принять рост.
Кто-нибудь еще чувствует, что их зона комфорта сузилась во время пандемии? Работаю над тем, чтобы снова ее расширить.
Применяю эти принципы на работе. Уже вижу положительные изменения в своей карьере.
Раздел о взаимодействии с окружающей средой вдохновил меня наконец-то вступить в эту местную общественную группу.
Речь идет не о том, чтобы идти на ненужный риск, а о том, чтобы расти за пределы наших самоограничений.
Хорошая статья, но где признание того, что у некоторых людей есть законные основания оставаться в безопасности?
История с колледжем напомнила мне о моем собственном опыте переезда за границу. Иногда самые страшные решения приводят к лучшим результатам.
Это вызвало отличную дискуссию с моим партнером о том, как мы оба избегаем бросать себе вызов.
Никогда не думал о том, что пребывание в моей зоне комфорта может быть более некомфортным в долгосрочной перспективе.
Найти золотую середину между комфортом и ростом сложно, но оно того стоит.
В статье можно было бы упомянуть, как культурные различия влияют на наши зоны комфорта.
Прочитав это, я записался на самостоятельное путешествие. Нервничаю, но в восторге!
Идея о том, что комфорт на самом деле не является комфортным, завораживает. Заставила меня усомниться во многих своих решениях.
Эти принципы помогли мне преодолеть социальную тревожность. Начал с небольших взаимодействий и постепенно наращивал их.
Хотелось бы получить совет о том, как помочь моим подросткам выйти из зоны комфорта, не оказывая слишком сильного давления.
Сравнение между зоной комфорта и реальной жизнью очень точное. Жизнь непредсказуема, так зачем притворяться, что это не так?
На самом деле, я думаю, в этом и суть. Когда у нас нет выбора, кроме как адаптироваться, мы часто удивляем самих себя.
Не уверен насчет того, чтобы загонять себя в угол. Кажется, это может иметь неприятные последствия.
Вчера попытался взаимодействовать с окружающей средой. Впервые в жизни отлично поболтал со своим бариста.
Часть о том, чтобы быть наедине с собой, воспринимается иначе после пандемии. Мы слишком привыкли к изоляции.
Кто-нибудь еще заметил, как их зона комфорта расширилась, когда они начали раздвигать ее границы?
Застряла на своей работе на 10 лет, потому что это удобно. Эта статья - тот толчок, который мне был нужен.
Мне нравится, что статья не обещает успеха, но поощряет попытки в любом случае.
Совет о том, чтобы пробовать что-то новое еженедельно, кажется выполнимым. Начинаю составлять свой список прямо сейчас!
Интересно, как это применимо к отношениям? Иногда мы остаемся в своей зоне комфорта с одним и тем же типом партнеров.
Этот момент о том, чтобы не давать себе возможности сбежать, действительно откликается. Я всегда оставляю себе запасной выход и в конечном итоге использую его.
Я обнаружила, что наличие системы поддержки облегчает принятие рисков за пределами моей зоны комфорта.
В статье есть хорошие моменты, но, кажется, предполагается, что у всех одинаковый базовый уровень комфорта.
Это напоминает мне о том, как я сменила карьеру в 45 лет. Ужасно, но лучшее решение, которое я когда-либо принимала.
Я пытаюсь сбалансировать выход из своей зоны комфорта и управление тревогой. Кто-нибудь еще сталкивается с этим?
Аналогия «тонуть или плыть» очень сильна. Иногда нам нужно это давление, чтобы узнать, на что мы способны.
Прочитав это, я поняла, что использовала свою рутину как оправдание, чтобы избежать роста.
Не помешали бы более конкретные примеры того, как безопасно взаимодействовать с окружающей средой, особенно для женщин.
Я действительно прониклась частью о том, как стою одна перед общежитием. Почувствовала эту тревогу до костей.
В статье можно было бы затронуть, как психическое здоровье влияет на это. Не всегда все так просто, как просто выйти.
Иногда мне интересно, не путают ли люди пребывание в своей зоне комфорта со здоровыми границами.
Идея загнать себя в угол сработала и для меня. Я записалась на мероприятие по публичным выступлениям и не смогла отказаться.
Только вчера попробовала новое занятие после прочтения этого. Было страшно, но в итоге мне понравилось!
Я ценю, что в статье признается, что в зоне комфорта чувствуешь себя в безопасности, но ставится вопрос, действительно ли это комфортно.
Вы упускаете суть. Принцип применим к любой ситуации, где у нас есть выбор, большой или маленький.
Кто-нибудь еще считает, что история с колледжем была немного привилегированной? Не у всех есть возможность делать такой выбор.
Я применяю принцип большего выхода в свет уже месяц. Уже завел трех новых друзей!
Мой терапевт на самом деле порекомендовал мне эту статью. Она помогает мне понять, почему я так сильно сопротивляюсь переменам.
Мне кажется интересным, что зона комфорта описывается как опасная. Никогда не думал об этом с такой точки зрения.
Часть о взаимодействии с окружающей средой напоминает мне о том, сколько времени мы проводим, глядя в свои телефоны, вместо того, чтобы общаться с людьми.
Мне помогло начать с малого. Я начал с того, что заказывал что-то другое в ресторанах, а затем постепенно стал рисковать больше.
Какие конкретно новые занятия вы бы порекомендовали тому, кто только начинает выходить из своей зоны комфорта?
В статье хорошо сказано о рутине и разнообразии. Я никогда раньше об этом не думал.
Быть одному недооценено. Раньше я ненавидел обедать один, а теперь мне это даже нравится.
Эти 5 шагов кажутся достаточно практичными, чтобы попробовать. Я, наверное, начну с того, что буду пробовать что-то новое каждую неделю.
Это правда, но статья предостерегает от того, чтобы оставаться там навсегда. Речь идет о поиске правильного баланса.
Зона комфорта не всегда плоха. Нам нужна некоторая стабильность в нашей жизни, чтобы нормально функционировать.
Небольшие шаги - это хорошо, но иногда нужен большой толчок. Я переехал в другую страну один, и это полностью изменило мою жизнь.
Я не думаю, что подталкивать себя слишком далеко слишком быстро - это здорово. Может быть, нам стоит сосредоточиться на том, чтобы сначала делать небольшие шаги?
Выходить на улицу и взаимодействовать с окружающей средой - это определенно ключ к успеху. Я начал разговаривать с незнакомцами в кофейнях, и это удивительно, сколько интересных разговоров у меня было.
Предложение о том, чтобы загнать себя в угол, интересно, но кажется довольно экстремальным. Не уверен, что согласен с таким подходом.
На самом деле, неудача - это часть роста. Я терпел неудачи бесчисленное количество раз, когда начинал свой бизнес, но каждая неудача научила меня чему-то ценному.
Что, если выход из зоны комфорта приведет к неудаче? Это мой самый большой страх.
Мне нравится, как автор делится своим личным опытом учебы в колледже. Это делает советы более понятными и искренними.
Эта статья действительно попала в точку. Я годами застрял в своей зоне комфорта и начинаю понимать, как сильно это меня сдерживает.