Comment obtenir ce que vous voulez tout en vous sentant bien

Il y a des choses dans la vie que nous devons faire pour nous-mêmes. Des choses qui ne nous sont pas simplement données, des choses que nous devons gagner et que nous devons nous efforcer de recevoir. Parfois, nous devons demander ce que nous voulons, et d'autres fois, nous devons prendre des mesures qui nous permettront d'obtenir ce que nous recherchons.

Quelles sont les choses que tu veux ?

Tu dois te demander ce que tu veux.

Vous souhaitez obtenir une promotion au travail ? Vous essayez de décrocher un emploi dans un environnement compétitif ? Vous battez-vous pour ce qui vous revient de droit dans une dispute ? Essayez-vous de gagner des faveurs, de l'appréciation ou des éloges ? Identifiez ce que vous recherchez réellement.

Peut-être que tu te bats contre quelque chose. Vous êtes peut-être en train de défendre vos besoins et d'essayer de faire comprendre à votre partenaire que vous avez besoin de temps seul et que vous ne pouvez pas supporter émotionnellement de garder son enfant tout le temps. Peut-être essayez-vous d'informer votre famille que vous ne voulez pas rentrer à la maison pour les fêtes parce que le voyage représente un fardeau émotionnel trop lourd et évoquerait trop de souvenirs d'enfance peu recommandables.

Peut-être que tu veux quelque chose de grandiose. Vous voulez demander à votre partenaire de vous épouser, vous voulez demander à vos parents de se rapprocher de vous et de votre famille, vous voulez faire un grand pas à travers le pays pour faire avancer votre carrière.

Ce sont toutes des situations dans lesquelles vous pourriez vous trouver et dans lesquelles vous devez prendre des mesures pour obtenir le résultat que vous souhaitez.

Puis-je obtenir ce que je veux dans la vie ?

En fait, nous le pouvons. Avec quelques changements de comportement précis, nous pouvons absolument atteindre les objectifs souhaités et obtenir les résultats que nous nous efforçons d'obtenir.

Parfois, nous nous demandons si nous pouvons réellement obtenir ce que nous voulons. Nous savons ce que nous voulons, nous savons ce que nous recherchons, mais nous ne savons pas si cela est vraiment réalisable. Nous ne savons pas si nous sommes pleinement capables de capturer avec succès ce que nous poursuivons.

Les choses que nous voulons semblent parfois hors de portée et inaccessibles. Que ce que nous voulons soit grand ou petit, nous ne savons pas comment y parvenir correctement, et nous ne savons pas si nous pouvons y parvenir même si nous faisons de notre mieux.

Ce manque de certitude entraîne une perte de confiance qui nous place dans des limites qui nous empêchent de faire le moindre effort, ne serait-ce que pour nous battre pour ce que nous voulons. Un faible niveau de confiance nous empêche d'échouer même si nous utilisions tout notre pouvoir pour obtenir ce que nous voulons.

La peur de l'échec est souvent forte, mais il ne faut pas qu'elle nous empêche de poursuivre ce que nous voulons. Obtenir ce que vous voulez peut sembler intimidant, mais il existe des moyens infaillibles de le faire sans vous sentir timide, petit et passif, ou à l'autre bout du spectre, arrogant, méchant et agressif.

Afin d'obtenir ce que vous voulez dans la vie tout en vous sentant bien dans vos tactiques, vous devez pratiquer une communication assertive et discerner à quel point votre tentative d'obtenir ce que vous voulez doit être faible ou intense.

Comment obtenez-vous réellement ce que vous voulez ?

La réponse à cette question est simple ; vous devez la demander, ou vous devez l'accepter ou la refuser quand elle se présente, selon que le résultat que vous souhaitez obtenir est de gagner quelque chose ou de ne plus faire quelque chose.

Obtenir ce que l'on veut peut parfois sembler simple, mais il n'est pas toujours facile d'obtenir le résultat final sans se sentir mal à l'aise. Parfois, lorsque vous recherchez quelque chose, vous ne vous souciez pas de l'intérêt supérieur de ceux qui vous entourent et vous finissez par leur faire du mal. Parfois, pour essayer d'obtenir ce que vous voulez, vous marchez involontairement sur les pieds des autres, vous les insultez, vous les portez atteinte, vous leur parlez de manière agressive,

Vous êtes peut-être candidat à une promotion, mais vous devez présenter des arguments convaincants pour expliquer pourquoi vous devriez être choisi, ou vous devez vendre un autre employé au patron et le jeter sous le bus afin de vous démarquer de vos concurrents.

Obtenir ce que vous voulez dans de telles situations peut être aussi simple que d'être sournois, de mentir, de passer par-dessus la tête de quelqu'un, de marcher sur les pieds de quelqu'un ou de jouer le sale jeu, mais ces tactiques ne vous feront pas vous sentir bien dans votre peau. Jouer au jeu de cette façon vous donnera simplement l'impression de manquer de respect, d'intégrité et de politesse.

Cependant, si vous voulez obtenir le résultat souhaité tout en restant respectueux, responsable, honnête, confiant et assertif, il existe des moyens d'y parvenir qui vous donneront le sentiment d'être une bonne personne.

Comment obtenez-vous ce que vous voulez de quelqu'un ?

La clé pour obtenir ce que vous voulez de quelqu'un est de communiquer efficacement.

Cela signifie que la communication doit être assertive, et non agressive ou passive. Vous voulez maintenir une attitude de respect, de confiance et de clarté et si vous vous comportez comme tel, vos paroles seront reçues de la même manière que vous les communiquez.

Qu'est-ce que la communication passive ?

Lorsqu'une personne communique passivement, elle est timide, elle ne défend pas ses désirs ou ses besoins, elle laisse les autres les influencer et dominer la conversation, elle manque de confiance en elle, elle ne maintient pas le contact visuel et elle hésite à parler pour elle-même.

La communication passive n'est pas assertive. Lorsque vous communiquez passivement, cela signifie que vous craignez de faire une déclaration incorrecte, que vous manquez de confiance en ce que vous dites, que votre posture reflète la timidité, que vous voulez être aimé et accepté comme résultat de la conversation, que vous êtes très sensible au rejet et que votre ton est indirect.

Vous gardez souvent les choses pour vous et vous ne verbalisez pas ce que vous ressentez réellement afin de maintenir un semblant de paix dans la conversation, et ce faisant, vous permettez à l'autre personne de vous suivre.

Qu'est-ce qu'une communication agressive ?

Une communication agressive signifie que vous essayez de dominer la conversation, que vous ne permettez pas à l'autre personne de verbaliser ses pensées ou ses sentiments, que vous utilisez la peur et la critique, que vous devenez facilement frustré et irrité, que vous essayez d'intimider l'autre personne et que votre voix est forte et autoritaire.

Une communication agressive est souvent irrespectueuse et peut être verbalement abusive. Lorsque vous communiquez de manière agressive, vous êtes grossier et autoritaire, vos propos peuvent violer les droits d'autrui, vous êtes insensible, vous ressentez le besoin d'avoir raison et votre objectif est de « gagner » la dispute, vous portez un jugement et vous êtes condescendant.

Une communication agressive ne sert qu'à intimider l'autre personne, et vous obtenez parfois ce que vous voulez grâce à des tactiques de peur. Ce n'est pas la bonne façon d'obtenir ce que vous voulez.

L'essentiel est d'utiliser une communication assertive.

Qu'est-ce que la communication assertive ?

La communication assertive signifie que lors d'une interaction, vous énoncez clairement le résultat souhaité en toute confiance, vous défendez vous-même et vos droits en tant que personne, vous écoutez poliment et laissez l'autre personne faire passer son message, et vous maintenez un bon contact visuel.

Cela signifie que vous êtes sensible à vous-même et aux autres, que vous faites preuve de tact lorsque vous exprimez vos pensées et vos sentiments, que vous gérez la situation avec maturité et directement, et que vous vous abstenez d'utiliser des tons ou des verbiages durs.

La communication assertive permet de faire passer le message de la manière la plus efficace possible. Tout est clairement énoncé, il n'y a aucune ambiguïté autour de ce qui est discuté, et le respect et l'acceptation des deux parties sont maintenus tout au long de la conversation.

La communication assertive est sensiblement différente de la communication passive et de la communication agressive. C'est le style de communication que vous devez utiliser pour obtenir le plus efficacement possible ce que vous attendez d'une interaction.

Pouvez-vous être assertif sans être agressif ?

Vous pouvez vous affirmer sans être agressif. Les deux styles de communication sont totalement indépendants l'un de l'autre.

La principale distinction entre la communication agressive et la communication assertive est que la communication agressive est pompeuse et arrogante, tandis que la communication assertive est confiante et respectueuse.

Ils font tous les deux passer le message, mais une communication agressive est plus efficace pour se faire entendre, tandis qu'une communication assertive permet d'entendre et d'exprimer les deux côtés de l'histoire.

Comment puis-je être dominant sans être agressif ?

Pour être dominant sans être agressif, vous devez entrer dans la conversation avec un esprit et un cœur ouverts. Vous devez être prêt à écouter les besoins et les sentiments de l'autre personne tout en étant capable d'exprimer clairement et en toute confiance vos propres désirs et désirs.

Vous devez faire preuve de respect envers l'autre personne et faire preuve d'ouverture et d'acceptation. Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec l'autre personne (après tout, le but de cette conversation est d'en tirer ce que vous voulez) mais vous devez être sensible à l'autre personne et tenir compte de ses sentiments.

Vous ne voulez pas gâcher la conversation en imposant vos désirs à l'autre personne, mais vous devez trouver un moyen d'exprimer vos besoins d'une manière respectueuse envers l'autre personne.

Comment obtenir ce que vous voulez sans être trop insistante ?

Afin d'obtenir ce que vous voulez sans paraître trop insistante, vous devez évaluer l'intensité que vous devez utiliser lorsque vous demandez ce que vous voulez, ou l'intensité avec laquelle vous devez dire non lorsque vous essayez de ne pas faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.

Marsha M. Linehan, l'inventrice de la thérapie comportementale dialectique (TCD), a créé une échelle d'intensité indiquant la force ou la faiblesse de votre demande ou de votre refus, selon la situation.

L'échelle représentant l'action de demander quelque chose que vous voulez va de un à dix, un étant l'intensité la plus faible absolue et dix étant la plus élevée possible.

Sur l'échelle, on indique que vous ne demandez pas et que vous ne faites aucune allusion. Deuxièmement, supposons que vous faites allusion indirectement et que vous acceptez un non de la part de la personne à qui vous posez la question. Three dit que vous faites allusion ouvertement mais que vous acceptez un non en réponse. Quatre dit que vous demandez provisoirement et que vous acceptez un non. Five demande gracieusement tout en acceptant un non.

Les choses changent de direction sur une échelle de six à dix. Six nous indique que la demande est confiante, tout en acceptant un non. Celui-ci diffère des cinq premiers de l'échelle en ce sens que la demande est claire et affirmée, et non timide ou inexistante. Seven déclare que la demande est confiante, mais ici, vous résistez au non ; vous repoussez quelque peu.

Huit identifie une demande ferme et une résistance au non en réponse à ce que vous voulez. Neuf États indiquent que vous demandez fermement, que vous insistez, que vous négociez et que vous continuez d'essayer d'obtenir un oui de la part de la personne avec laquelle vous interagissez. Enfin, dix, qui correspond à l'intensité la plus élevée de l'échelle, nous indique de demander et de ne pas accepter un « non » comme réponse.

Lorsque vous demandez à quelqu'un ce que vous voulez sans trop insister, vous devez tenir compte de ce que vous demandez afin de déterminer la force de votre demande. Il en va de même pour dire non à quelqu'un si vous ne voulez pas faire quelque chose qu'il vous demande de faire, et l'échelle se dévoile dans un format similaire, l'un vous demandant de faire ce que la personne demande sans riposter, puis vous disant de ne pas faire cette chose.

L'utilisation de cette échelle d'intensité de un à dix vous permet de réfléchir plus clairement à ce que vous demandez et de savoir si cela en vaut la peine. L'attribution d'un score numérique à l'intensité avec laquelle vous devez demander ce que vous voulez vous permet de savoir si ce que vous demandez vaut la peine de vous battre et si c'est vraiment ce que vous recherchez.

De plus, une fois que la demande est notée selon l'échelle, vous pouvez évaluer à quel point la demande peut sembler insistante pour l'autre personne.

Si vous demandez à quelqu'un d'emmener votre enfant à l'école le matin, vous pouvez utiliser un cinq, en demandant gracieusement tout en acceptant un non. La personne n'est pas obligée d'emmener votre enfant à l'école, mais cela lui serait d'une grande aide. Vous ne voulez pas utiliser un dix pour exiger quelque chose que vous n'êtes pas en droit d'exiger.

Si vous demandez une augmentation à votre patron, vous pouvez utiliser un sept, en demandant fermement et en résistant à un non. Vous demandez ce que vous voulez tout en vous opposant si votre patron répond par un non. Vous êtes confiant et vous permettez à votre patron de donner sa réponse, mais vous êtes prêt à défendre ce que vous voulez en approfondissant votre argumentation si nécessaire.

En conclusion, nous savons qu'il est possible d'obtenir ce que vous voulez de différentes manières. Cependant, la meilleure façon d'obtenir ce que vous voulez tout en vous sentant bien est de pratiquer une communication assertive et d'évaluer la faiblesse ou la force de votre tentative d'obtenir ce que vous voulez. Pratiquez ces compétences régulièrement et vous obtiendrez ce que vous voulez plus souvent tout en laissant les autres se sentir écoutés et respectés.