Se você está lutando para se recuperar de um transtorno alimentar, lembre-se dessas 10 coisas
Os transtornos alimentares são a principal causa de morte entre todas as doenças mentais, incluindo a depressão. De acordo com a Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Distúrbios Associados (ANAD), aproximadamente 10.200 mortes relacionadas a transtornos alimentares ocorrem todos os anos nos Estados Unidos.
O que é um transtorno alimentar?
Existem muitas classificações diferentes de transtornos alimentares, desde Anorexia Nervosa até Transtorno da Compulsão Alimentar Compulsiva (BED), Bulimia Nervosa, Transtornos Alimentares Sem Outra Especificação (EDNOS) e tudo mais.
Um transtorno alimentar é uma preocupação não saudável com a comida.
Isso pode incluir comer demais, comer mal, comer apenas alimentos específicos, evitar certos alimentos, fazer exercícios excessivos para compensar a ingestão, eliminar as refeições por medo de ganhar peso e ficar saciado, medir alimentos obsessivamente, ter rituais e regras alimentares e uma série de outras aversões à comida e à alimentação.
Quem tem maior probabilidade de ter um transtorno alimentar?
Quando você imagina alguém com um transtorno alimentar, que imagem você evoca? O retrato típico de um indivíduo que sofre de um transtorno alimentar na mídia atual é uma mulher magra, branca e cisgênero na adolescência aos 30 anos.
No entanto, essa representação é estritamente um estereótipo.
Os transtornos alimentares podem afetar qualquer pessoa, homem ou mulher, cisgênero ou não binário, preto ou branco, rico ou pobre.
Muito provavelmente, indivíduos que sofrem de um transtorno alimentar estão predispostos a lidar com a doença mental, geralmente porque a doença é hereditária ou porque passaram por circunstâncias atenuantes no início da vida que os configuraram para o transtorno.
Aqueles que lutam contra um transtorno alimentar não escolheram sua aflição. Os transtornos alimentares são doenças mentais difíceis de superar e recuperar.
Se você já lutou contra um transtorno alimentar ou um transtorno alimentar, sabe em primeira mão o quão difícil pode ser o caminho da recuperação.
O que é recuperação de transtornos alimentares?
Os transtornos alimentares são cruéis; eles tomam medidas extremas para mantê-lo preso. Eles mentem para você, usam táticas dissimuladas, o coagem a acreditar que sabem o que é melhor para você e seu bem-estar e dizem que o tornarão atraente e desejável.
No entanto, por mais fortes que sejam as influências dos transtornos alimentares, a recuperação é possível. É viável se libertar de um transtorno alimentar com tempo, cuidados adequados e atenção médica.
A recuperação é o momento em que você recupera o controle de seu transtorno alimentar e deixa de permitir que ele consuma e dite sua vida.
A recuperação é o período de tempo gasto trabalhando e enfrentando os problemas que alimentaram o transtorno alimentar em primeiro lugar.
A fase de recuperação parece diferente para cada pessoa porque o processo não é linear, mas é sempre um momento de progresso, cura e restauração. É um momento em que o transtorno alimentar não comanda mais o show; a pessoa que luta está lutando ativamente contra sua doença, retomando o controle de sua vida.
A recuperação não é fácil, não é simples, não é simples. É difícil, muitas vezes difícil e tumultuado. Há progresso para frente e para trás. Há altos e baixos, altos e baixos.
A recuperação leva tempo e exige muita força, consistência e dedicação, mas sempre vale a pena lutar pela recuperação.
Se você está tendo dificuldades na recuperação do transtorno alimentar, lembre-se dessas 10 coisas.
1. Você não é seu transtorno alimentar
Quando está em tratamento para um transtorno alimentar, você geralmente aprende a tratar o transtorno como se fosse uma entidade separada de você. O transtorno alimentar é um ser separado que, quando questionado, fica com raiva e na defensiva e assume o controle de suas ações.
Na recuperação, lembre-se de que seu transtorno alimentar não é você. Você não é seu transtorno alimentar. Você tem um transtorno alimentar, mas não é definido por ele.
Você é muito mais do que uma pessoa que sofre de um transtorno alimentar. Lembre-se das qualidades que o tornam único e adote essas coisas. O transtorno alimentar pode consumir tudo, mas faça o possível para tirá-lo da cabeça e lembrar as coisas que você ama em si mesmo.
2. Você tem uma doença
Um transtorno alimentar é uma doença. Não é um jogo que você joga consigo mesmo; não é uma escolha que você acorda uma manhã e decide fazer. Não é algo que deva ser considerado levianamente.
Um transtorno alimentar é uma doença diagnosticada. O transtorno deve atender a certos requisitos de saúde e comportamento para ser diagnosticado como um transtorno alimentar e, portanto, é qualificado como uma doença. Deve ser tratado como tal.
3. Sua doença é poderosa
Os transtornos alimentares são doenças mortais que afetam cerca de 9% da população mundial, de acordo com a ANAD. Não há nada com que brincar; se não for tratado, um transtorno alimentar pode consumir todos os aspectos da sua vida e assumir o controle total.
Essas doenças mentais são poderosas, fortes, enganosas e sorrateiras. Eles brincam com a mente e levam os pacientes a acreditarem em coisas sobre si mesmos que não são verdadeiras. Eles mentem para a pessoa que sofre, dando a entender que a pessoa não está doente ou precisa de ajuda.
No entanto, os transtornos alimentares são doenças extremamente graves e devem ser tratados com cuidado, física, mental e emocionalmente. Se for dada uma polegada, um transtorno alimentar levará uma milha. Isso deve ser tratado de frente, o mais rápido possível.
4. Às vezes você pode desistir e tudo bem
Na recuperação, você ainda enfrentará tentações. Às vezes, a voz do seu transtorno alimentar ainda estará alta, ainda mentirá para você, ainda desejará estar no controle.
A recuperação consiste em experimentar coisas, cometer erros e aprender com elas. A recuperação não será perfeita; estará cheia de erros e erros. Às vezes, você cederá ao seu transtorno alimentar e permitirá que ele vença algumas batalhas.
Isso não significa que você desistiu. Significa apenas que você cedeu. Volte imediatamente à sua recuperação e lembre-se de por que você quer se curar de seu transtorno alimentar em primeiro lugar.
5. A recuperação vale a pena
Não importa o que seu transtorno alimentar lhe diga, a recuperação vale a pena.
Vale a pena o trabalho árduo, o tempo, a energia e o esforço, as lágrimas e a raiva, a tristeza e o medo. Lutar contra seu transtorno alimentar é uma das coisas mais fortes que você pode fazer, especialmente quando a voz do transtorno é tão alta, dizendo o quanto você precisa e não consegue viver sem ela.
No entanto, a luta sempre vale a pena. Viva cada dia, um de cada vez, leve as coisas com calma, mantenha a cabeça erguida e continue lutando. A recuperação vale a pena.
6. Seu transtorno alimentar afetou muito você
Embora seu transtorno alimentar possa ter ajudado você de alguma forma (você não o manteria se não atendesse a algumas de suas necessidades), ele o prejudicou em muitos outros.
Os transtornos alimentares resultam em um declínio na saúde física e mental. Você perde densidade óssea, nutrientes de que seu corpo precisa para operar e funcionar adequadamente e, dependendo do distúrbio e dos sintomas, pode ter uma quantidade excessiva de gordura ou insuficiente para proteger seus órgãos.
Os transtornos alimentares dominam toda a sua vida. Eles impedem que você vá jantar com amigos, eles impedem você de tomar um sorvete com sua cara-metade, eles te escondem e te mantêm isolado de seus entes queridos.
Os transtornos alimentares destroem sua vida e, se for dada permissão, eles dominarão e controlarão completamente todas as suas ações.
7. A vida é muito mais difícil com um transtorno alimentar
A vida é difícil; não há como contornar isso. Todos nós temos dificuldades e desafios que enfrentamos diariamente e lutamos todos os dias para viver nossas melhores vidas, ser felizes e agradecer.
No entanto, a vida com um transtorno alimentar é exponencialmente mais difícil. Você se preocupa constantemente com a comida, o que e quando vai comer a seguir, quantas calorias tem isso ou aquilo, qual é o teor de açúcar no lanche da tarde.
A vida não deve ser desperdiçada nessas coisas minuciosas. Deve ser gasto vivendo plenamente, aproveitando os momentos que chegam e aproveitando o máximo que puder. Quando todo o seu foco e atenção estão na comida, você não pode se concentrar no que realmente importa.
8. Você é perfeito do jeito que é
Os transtornos alimentares geralmente resultam de uma imagem corporal ruim. Quando jovens, aprendemos que não somos bons o suficiente, não nos encaixamos no molde que a sociedade criou para que nos encaixássemos e simplesmente não nos encaixamos.
Consequentemente, desenvolvemos pensamentos desordenados que estão constantemente nos dizendo o que precisamos mudar em nós mesmos para sermos dignos de amor, e transtornos alimentares podem resultar desses pensamentos.
Você é perfeito do jeito que é. Você não precisa ganhar ou perder peso, caber em um determinado tamanho, ter uma cor de cabelo específica ou usar sua maquiagem de uma certa maneira para ser valorizada. Você é suficiente exatamente como está agora neste momento.
9. Você é forte e capaz de lutar contra isso.
Ao lutar contra seu transtorno alimentar, muitas vezes é fácil perder de vista o quão forte você realmente é. A desordem vence e sai vitoriosa uma e outra vez, e nos sentimos derrotados e atolados.
Você deve se lembrar regularmente de que é preciso coragem e força para combater seu transtorno alimentar. Essa não é uma tarefa que deva ser tomada de ânimo leve. É uma escolha difícil de fazer em primeiro lugar e, uma vez que você está revidando, você se transforma em um lutador porque é isso que você é.
Continue lutando. Você é forte o suficiente.
10. A recuperação não é linear
A jornada de recuperação de ninguém é igual à de qualquer outra pessoa. Todas elas são únicas, todas seguem seus próprios caminhos e histórias, todas têm suas próprias barreiras e obstáculos individualizados.
No entanto, nenhum caminho é perfeito. Todos em recuperação de um transtorno alimentar enfrentam desafios de uma forma ou de outra. Nem sempre é sol e rosas, por mais que você queira que seja. Haverá tristeza, escuridão e às vezes até arrependimento.
Mas com a chuva vem o sol. Você enfrentará dias difíceis, mas também vivenciará dias magníficos, dias brilhantes, felizes, otimistas e poderosos.
Durante todo o tempo de recuperação, você encontrará sua força. Você poderá tomá-lo um dia de cada vez e será gentil consigo mesmo se ceder ocasionalmente à sua doença. Lembre-se dessas 10 coisas durante sua recuperação e mantenha-as perto de seu coração.
A recuperação é um desafio, mas vale a pena no final das contas. Mantenha a cabeça erguida e continue lutando.
Opinions and Perspectives
Isso me ajudou a perceber que não estou sozinho(a) em minhas lutas com a comida.
Definitivamente precisamos de mais conscientização sobre diferentes tipos de transtornos alimentares.
Realmente se relaciona com minha experiência de tentar me recuperar. É difícil, mas vale a pena.
Os sinais de alerta mencionados aqui são tão importantes para reconhecer precocemente.
Ler sobre a jornada de recuperação de outros me dá força para continuar a minha.
Queria ter sabido antes que meus exercícios eram, na verdade, parte de um transtorno alimentar.
Lembrete poderoso de que a recuperação é possível, mesmo quando parece impossível.
Isso me ajudou a entender por que minha irmã não consegue simplesmente começar a comer normalmente de novo.
Tão verdade sobre os transtornos alimentares serem traiçoeiros. Eles te convencem de que estão ajudando quando estão te destruindo.
O aspecto hereditário é interessante. Me faz pensar na história da minha família de forma diferente.
Ótimos pontos sobre imagem corporal, mas deveria ter abordado mais a influência das redes sociais.
Eu me identifico com a parte sobre os TAs atenderem a certas necessidades. Entender isso ajudou na minha recuperação.
Realmente aprecio como isso valida a luta, ao mesmo tempo em que oferece esperança.
A ênfase no cuidado médico adequado é crucial. Estes não são problemas que podemos resolver sozinhos.
O ponto #9 sobre ser forte o suficiente para lutar é exatamente o que eu precisava ouvir hoje.
A parte sobre rituais e regras alimentares realmente abriu meus olhos para comportamentos que eu não havia reconhecido.
Mensagem importante sobre os TAs afetarem todos os grupos demográficos, não apenas jovens mulheres brancas.
Ler sobre as experiências de outros me faz sentir menos sozinho(a) nesta batalha.
Isto é bom, mas precisamos de mais recursos para indivíduos de baixa renda com transtornos alimentares.
Estou lutando com a recuperação agora e o ponto #4 sobre ceder às vezes realmente ajudou.
A seção sobre perfeccionismo realmente falou comigo. É um traço tão comum em transtornos alimentares.
Gostaria que tivessem incluído mais sobre como a dinâmica familiar pode contribuir para os transtornos alimentares.
É verdade que a recuperação não é linear. Tive tantos altos e baixos, mas ainda estou lutando.
Este artigo descreve perfeitamente o quão isolante um transtorno alimentar pode ser.
Concordo totalmente em tratar o TA como uma entidade separada. Ajuda a combater aqueles pensamentos negativos.
Artigo importante, mas gostaria que abordasse mais os aspectos culturais dos transtornos alimentares.
O ponto #7 realmente me tocou. Tudo é mais difícil com um transtorno alimentar.
Como pai/mãe, isso me ajudou a entender melhor a luta do meu filho(a) adolescente. Obrigado(a).
Estou preocupado com o ponto #2 sendo mal interpretado. Sim, é uma doença, mas ainda temos que assumir a responsabilidade pela recuperação.
Isso precisa ser compartilhado mais amplamente. Tantas ideias erradas sobre transtornos alimentares por aí.
A parte sobre se dar graça durante a recuperação realmente me ajudou hoje.
Eu não sabia que os transtornos alimentares tinham a maior taxa de mortalidade entre as doenças mentais. Isso é aterrorizante.
Vindo de alguém em recuperação, esses 10 pontos são perfeitos. Especialmente sobre não ser o seu transtorno.
Ótimo artigo, mas acho que deveria ter mencionado mais sobre o papel do trauma nos transtornos alimentares.
Realmente gostaria de ter lido algo assim anos atrás. Talvez tivesse procurado ajuda mais cedo.
A ênfase na ajuda profissional é importante. Não podemos lutar essas batalhas sozinhos.
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Mais alguém sente que a mídia ainda não está fazendo o suficiente para abordar os transtornos alimentares masculinos?
Este artigo realmente captura o quão abrangentes os transtornos alimentares podem ser. Não é apenas sobre comida.
A parte sobre perder densidade óssea é assustadora, mas verdadeira. Esses transtornos têm consequências físicas reais.
Estou feliz que mencionaram o TAAN (Transtorno Alimentar Atípico Não Especificado). Muitas pessoas não percebem que este é um diagnóstico válido que precisa de tratamento.
Verdade sobre a recuperação não ser linear, mas gostaria que tivessem incluído mais estratégias práticas de enfrentamento.
Ler isso me fez perceber quantos sinais de alerta eu perdi no meu amigo. Precisamos de mais educação sobre isso.
Como alguém em recuperação, posso confirmar que o ponto #10 sobre o progresso não linear é absolutamente verdadeiro.
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Leitura impactante. A parte sobre não ser definido pela sua doença realmente me tocou profundamente.
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Isso me lembra da minha jornada. O ponto #5 sobre a recuperação valer a pena é tão verdadeiro, mesmo quando não parece.
As estatísticas da ANAD são reveladoras. Eu não tinha ideia de que afetava 9% da população mundial.
Às vezes sinto que as pessoas não entendem o quão difícil é a recuperação. Este artigo explica bem.
Eu entendo o componente genético, mas não vamos ignorar os fatores ambientais que contribuem para esses transtornos.
A parte sobre os TAs serem sorrateiros e enganosos realmente ressoa. Eles fazem você pensar que estão ajudando quando estão te destruindo.
Minha filha está em recuperação e esses lembretes são úteis para os pais também. Muitas vezes não sabemos o que dizer ou fazer.
Na verdade, o processo de recuperação varia significativamente entre diferentes tipos de transtornos alimentares. Acho que isso poderia ter sido explorado mais.
Eu nunca percebi o quanto meu TA tirou de mim até que li o ponto #6. Não é apenas sobre comida, rouba toda a sua vida.
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Eu trabalho na área da saúde e vejo isso diariamente. A parte sobre a vida ser mais difícil com um TA é tão verdadeira - afeta tudo.
Este artigo faz alguns bons pontos, mas não vamos esquecer o quão caro o tratamento pode ser. Isso merece mais atenção.
Mais alguém acha frustrante que o seguro muitas vezes não cubra o tratamento adequado para transtornos alimentares?
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Honestamente, achei revigorante que eles reconhecessem que homens também podem ter transtornos alimentares. Minha experiência era frequentemente descartada porque sou um cara.
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A separação entre pessoa e doença é um conceito tão importante. Eu lutei para entender isso até que meu terapeuta explicou de forma semelhante.
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Obrigado por compartilhar isso. O ponto #4 sobre ceder às vezes realmente me ajudou a entender o que minha amiga está passando.
Meu irmão lutou contra um transtorno alimentar e eu nunca soube como ajudá-lo. Gostaria de ter lido algo assim antes.
O ponto #8 me fez chorar. É tão difícil acreditar que somos perfeitos como somos quando a sociedade nos bombardeia com padrões impossíveis.
Isso realmente me toca. A parte sobre a recuperação não ser linear me ajudou a parar de me culpar por contratempos.
A estatística de 10.200 mortes por ano é de partir o coração. Precisamos levar essas doenças mais a sério como sociedade.
Aprecio como este artigo enfatiza que os distúrbios alimentares podem afetar qualquer pessoa, independentemente de gênero, raça ou origem. Durante anos, pensei que fosse apenas uma coisa de adolescente.