Se você está lutando para se recuperar de um transtorno alimentar, lembre-se dessas 10 coisas

Os transtornos alimentares são a principal causa de morte entre todas as doenças mentais, incluindo a depressão. De acordo com a Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Distúrbios Associados (ANAD), aproximadamente 10.200 mortes relacionadas a transtornos alimentares ocorrem todos os anos nos Estados Unidos.

O que é um transtorno alimentar?

Existem muitas classificações diferentes de transtornos alimentares, desde Anorexia Nervosa até Transtorno da Compulsão Alimentar Compulsiva (BED), Bulimia Nervosa, Transtornos Alimentares Sem Outra Especificação (EDNOS) e tudo mais.

Um transtorno alimentar é uma preocupação não saudável com a comida.

Isso pode incluir comer demais, comer mal, comer apenas alimentos específicos, evitar certos alimentos, fazer exercícios excessivos para compensar a ingestão, eliminar as refeições por medo de ganhar peso e ficar saciado, medir alimentos obsessivamente, ter rituais e regras alimentares e uma série de outras aversões à comida e à alimentação.

Quem tem maior probabilidade de ter um transtorno alimentar?

Quando você imagina alguém com um transtorno alimentar, que imagem você evoca? O retrato típico de um indivíduo que sofre de um transtorno alimentar na mídia atual é uma mulher magra, branca e cisgênero na adolescência aos 30 anos.

No entanto, essa representação é estritamente um estereótipo.

Os transtornos alimentares podem afetar qualquer pessoa, homem ou mulher, cisgênero ou não binário, preto ou branco, rico ou pobre.

Muito provavelmente, indivíduos que sofrem de um transtorno alimentar estão predispostos a lidar com a doença mental, geralmente porque a doença é hereditária ou porque passaram por circunstâncias atenuantes no início da vida que os configuraram para o transtorno.

Aqueles que lutam contra um transtorno alimentar não escolheram sua aflição. Os transtornos alimentares são doenças mentais difíceis de superar e recuperar.

Se você já lutou contra um transtorno alimentar ou um transtorno alimentar, sabe em primeira mão o quão difícil pode ser o caminho da recuperação.

O que é recuperação de transtornos alimentares?

Os transtornos alimentares são cruéis; eles tomam medidas extremas para mantê-lo preso. Eles mentem para você, usam táticas dissimuladas, o coagem a acreditar que sabem o que é melhor para você e seu bem-estar e dizem que o tornarão atraente e desejável.

No entanto, por mais fortes que sejam as influências dos transtornos alimentares, a recuperação é possível. É viável se libertar de um transtorno alimentar com tempo, cuidados adequados e atenção médica.

A recuperação é o momento em que você recupera o controle de seu transtorno alimentar e deixa de permitir que ele consuma e dite sua vida.

A recuperação é o período de tempo gasto trabalhando e enfrentando os problemas que alimentaram o transtorno alimentar em primeiro lugar.

A fase de recuperação parece diferente para cada pessoa porque o processo não é linear, mas é sempre um momento de progresso, cura e restauração. É um momento em que o transtorno alimentar não comanda mais o show; a pessoa que luta está lutando ativamente contra sua doença, retomando o controle de sua vida.

A recuperação não é fácil, não é simples, não é simples. É difícil, muitas vezes difícil e tumultuado. Há progresso para frente e para trás. Há altos e baixos, altos e baixos.

A recuperação leva tempo e exige muita força, consistência e dedicação, mas sempre vale a pena lutar pela recuperação.

Se você está tendo dificuldades na recuperação do transtorno alimentar, lembre-se dessas 10 coisas.

1. Você não é seu transtorno alimentar

Quando está em tratamento para um transtorno alimentar, você geralmente aprende a tratar o transtorno como se fosse uma entidade separada de você. O transtorno alimentar é um ser separado que, quando questionado, fica com raiva e na defensiva e assume o controle de suas ações.

Na recuperação, lembre-se de que seu transtorno alimentar não é você. Você não é seu transtorno alimentar. Você tem um transtorno alimentar, mas não é definido por ele.

Você é muito mais do que uma pessoa que sofre de um transtorno alimentar. Lembre-se das qualidades que o tornam único e adote essas coisas. O transtorno alimentar pode consumir tudo, mas faça o possível para tirá-lo da cabeça e lembrar as coisas que você ama em si mesmo.

2. Você tem uma doença

Um transtorno alimentar é uma doença. Não é um jogo que você joga consigo mesmo; não é uma escolha que você acorda uma manhã e decide fazer. Não é algo que deva ser considerado levianamente.

Um transtorno alimentar é uma doença diagnosticada. O transtorno deve atender a certos requisitos de saúde e comportamento para ser diagnosticado como um transtorno alimentar e, portanto, é qualificado como uma doença. Deve ser tratado como tal.

3. Sua doença é poderosa

Os transtornos alimentares são doenças mortais que afetam cerca de 9% da população mundial, de acordo com a ANAD. Não há nada com que brincar; se não for tratado, um transtorno alimentar pode consumir todos os aspectos da sua vida e assumir o controle total.

Essas doenças mentais são poderosas, fortes, enganosas e sorrateiras. Eles brincam com a mente e levam os pacientes a acreditarem em coisas sobre si mesmos que não são verdadeiras. Eles mentem para a pessoa que sofre, dando a entender que a pessoa não está doente ou precisa de ajuda.

No entanto, os transtornos alimentares são doenças extremamente graves e devem ser tratados com cuidado, física, mental e emocionalmente. Se for dada uma polegada, um transtorno alimentar levará uma milha. Isso deve ser tratado de frente, o mais rápido possível.

4. Às vezes você pode desistir e tudo bem

Na recuperação, você ainda enfrentará tentações. Às vezes, a voz do seu transtorno alimentar ainda estará alta, ainda mentirá para você, ainda desejará estar no controle.

A recuperação consiste em experimentar coisas, cometer erros e aprender com elas. A recuperação não será perfeita; estará cheia de erros e erros. Às vezes, você cederá ao seu transtorno alimentar e permitirá que ele vença algumas batalhas.

Isso não significa que você desistiu. Significa apenas que você cedeu. Volte imediatamente à sua recuperação e lembre-se de por que você quer se curar de seu transtorno alimentar em primeiro lugar.

5. A recuperação vale a pena

Não importa o que seu transtorno alimentar lhe diga, a recuperação vale a pena.

Vale a pena o trabalho árduo, o tempo, a energia e o esforço, as lágrimas e a raiva, a tristeza e o medo. Lutar contra seu transtorno alimentar é uma das coisas mais fortes que você pode fazer, especialmente quando a voz do transtorno é tão alta, dizendo o quanto você precisa e não consegue viver sem ela.

No entanto, a luta sempre vale a pena. Viva cada dia, um de cada vez, leve as coisas com calma, mantenha a cabeça erguida e continue lutando. A recuperação vale a pena.

6. Seu transtorno alimentar afetou muito você

Embora seu transtorno alimentar possa ter ajudado você de alguma forma (você não o manteria se não atendesse a algumas de suas necessidades), ele o prejudicou em muitos outros.

Os transtornos alimentares resultam em um declínio na saúde física e mental. Você perde densidade óssea, nutrientes de que seu corpo precisa para operar e funcionar adequadamente e, dependendo do distúrbio e dos sintomas, pode ter uma quantidade excessiva de gordura ou insuficiente para proteger seus órgãos.

Os transtornos alimentares dominam toda a sua vida. Eles impedem que você vá jantar com amigos, eles impedem você de tomar um sorvete com sua cara-metade, eles te escondem e te mantêm isolado de seus entes queridos.

Os transtornos alimentares destroem sua vida e, se for dada permissão, eles dominarão e controlarão completamente todas as suas ações.

7. A vida é muito mais difícil com um transtorno alimentar

A vida é difícil; não há como contornar isso. Todos nós temos dificuldades e desafios que enfrentamos diariamente e lutamos todos os dias para viver nossas melhores vidas, ser felizes e agradecer.

No entanto, a vida com um transtorno alimentar é exponencialmente mais difícil. Você se preocupa constantemente com a comida, o que e quando vai comer a seguir, quantas calorias tem isso ou aquilo, qual é o teor de açúcar no lanche da tarde.

A vida não deve ser desperdiçada nessas coisas minuciosas. Deve ser gasto vivendo plenamente, aproveitando os momentos que chegam e aproveitando o máximo que puder. Quando todo o seu foco e atenção estão na comida, você não pode se concentrar no que realmente importa.

8. Você é perfeito do jeito que é

Os transtornos alimentares geralmente resultam de uma imagem corporal ruim. Quando jovens, aprendemos que não somos bons o suficiente, não nos encaixamos no molde que a sociedade criou para que nos encaixássemos e simplesmente não nos encaixamos.

Consequentemente, desenvolvemos pensamentos desordenados que estão constantemente nos dizendo o que precisamos mudar em nós mesmos para sermos dignos de amor, e transtornos alimentares podem resultar desses pensamentos.

Você é perfeito do jeito que é. Você não precisa ganhar ou perder peso, caber em um determinado tamanho, ter uma cor de cabelo específica ou usar sua maquiagem de uma certa maneira para ser valorizada. Você é suficiente exatamente como está agora neste momento.

9. Você é forte e capaz de lutar contra isso.

Ao lutar contra seu transtorno alimentar, muitas vezes é fácil perder de vista o quão forte você realmente é. A desordem vence e sai vitoriosa uma e outra vez, e nos sentimos derrotados e atolados.

Você deve se lembrar regularmente de que é preciso coragem e força para combater seu transtorno alimentar. Essa não é uma tarefa que deva ser tomada de ânimo leve. É uma escolha difícil de fazer em primeiro lugar e, uma vez que você está revidando, você se transforma em um lutador porque é isso que você é.

Continue lutando. Você é forte o suficiente.

10. A recuperação não é linear

A jornada de recuperação de ninguém é igual à de qualquer outra pessoa. Todas elas são únicas, todas seguem seus próprios caminhos e histórias, todas têm suas próprias barreiras e obstáculos individualizados.

No entanto, nenhum caminho é perfeito. Todos em recuperação de um transtorno alimentar enfrentam desafios de uma forma ou de outra. Nem sempre é sol e rosas, por mais que você queira que seja. Haverá tristeza, escuridão e às vezes até arrependimento.

Mas com a chuva vem o sol. Você enfrentará dias difíceis, mas também vivenciará dias magníficos, dias brilhantes, felizes, otimistas e poderosos.

Durante todo o tempo de recuperação, você encontrará sua força. Você poderá tomá-lo um dia de cada vez e será gentil consigo mesmo se ceder ocasionalmente à sua doença. Lembre-se dessas 10 coisas durante sua recuperação e mantenha-as perto de seu coração.

A recuperação é um desafio, mas vale a pena no final das contas. Mantenha a cabeça erguida e continue lutando.