Почему наблюдение и отстраненность важны для ясного видения вашей реальности

Реальность — это концепция, которая постоянно обсуждалась на протяжении многих лет. Проще говоря, в Кембриджском словаре реальность определяется как положение вещей таким, какое они есть, а не как их воображают.

Такое восприятие положения вещей таким, какое оно есть, реальности, может исходить от одного человека или группы людей. Вот почему на Земле так много сообществ и людей с разным опытом и реальностями.

На Земле живут миллиарды людей, и каждый из них переживает свою собственную реальность, даже если она не похожа на вашу.

Однако часто случается, что наша реальность или наше представление о ней иногда могут быть искажены. Это может произойти по многим причинам: от устоявшихся убеждений, травм, любви, страха, собственного воображения и так далее.

Чтобы не попасть в ловушку лжи или фантазий, мы должны иметь четкое представление о наших реалиях. Но что это такое и как мне его получить?

Каково четкое представление о вашей реальности?

Я определяю, что иметь четкое представление о своей реальности — это осознавать и замечать, как обстоят дела без эмоций, мыслей, предположений или ожиданий.

Четкое представление о своей реальности в первую очередь предполагает осознание себя. Каковы ваши желания и потребности? О чем ты больше всего думаешь? Каковы ваши убеждения? Как вы воспринимаете мир? В каком состоянии ваш разум, тело и душа?

В рамках этого взгляда на реальность также необходимо принять. Если это не так, ваш ум попытается превратить то, что есть, во что-то, что соответствует вашим представлениям и призвано защитить вас. Принятие может означать признание того, что, несмотря на то, что вы этого хотите, вы больше не можете состоять в этих отношениях или что некоторые вещи вам просто не нравятся или с которыми вы больше не терпите.

Принимать вещи трудно, но после того, как вы их приняли, вы можете оглянуться назад и увидеть их такими, какими они были на самом деле, или реальными. Это, наконец, дает вам четкое представление о том, что вы искали.

Проницательность также необходима для четкого представления о своей реальности. Задумайтесь об этом на секунду. Что если ваши мысли и убеждения на самом деле принадлежат вам, а не обществу или вашей семье?

Но знать правду о вещах сложно. Я уже слышу, как ты говоришь. А что если мне лгут?

А что, если вам лгут? В таких случаях вы должны доверять себе и знать, что делать, если и когда придет время. Вы должны доверять своей интуиции и себе, чтобы защитить себя. Это подводит нас к еще одному важному аспекту — четкому представлению о своей реальности — доверию к себе.

Знайте это, вы можете доверять себе, все в порядке. Вам не всегда нужно передавать что-то на аутсорсинг другим людям, ответы на многие вопросы находятся внутри вас. Доверяйте своим знаниям, доверьтесь себе.

Все это звучит замечательно, но для того, чтобы осознать себя и получить четкое представление о своей реальности, должно произойти несколько вещей. Одна из них — наблюдательность, а другая — здоровая отстраненность.

Наблюдение за собой и своим окружением

Теперь наблюдение за окрестностями — это больше, чем просто оглядываться по сторонам во время прогулки, чтобы убедиться, что вы в безопасности, но об этом мы поговорим позже.

Прежде чем наблюдать за своим окружением, лучше начать с наблюдения за собой. Что я имею в виду под наблюдением за собой? Посмотрите на свои мысли, на свои паттерны, на свои ритуалы, на то, как вы взаимодействуете с определенными людьми и ситуациями. Спросите себя, почему вы делаете то, что делаете, или думаете так, как думаете.

Наблюдение за собой поможет вам определить некоторые вещи, которых вы раньше не замечали, например, причины, по которым вы делаете определенные вещи, которые больше не имеют значения, потому что этих причин больше нет в вашей реальности. Итак, то, что вы делаете, не обязательно делать или, по крайней мере, не так.

Возможно, вы привыкли убираться в субботу утром, потому что вас заставили родители, но теперь у вас есть свое жилье, и вам больше не нужно прислушиваться к этим приказам. Или у вас есть склонность просыпаться с тревогой или стрессом из-за работы, но в конце концов вы ушли с этой работы, так что вам больше не нужно беспокоиться.

Наблюдая за собой и своими привычками, вы получаете возможность определить определенные области, нуждающиеся в лечении и на которых теперь вы можете сосредоточиться на улучшении состояния.

Конечно, наш рост во многом обусловлен взаимодействием с другими людьми. Таким образом, наблюдая за собой, наблюдайте за другими людьми и определенными ситуациями.

Как вы реагируете на других? Как на вас реагируют другие? Почему это так? Видите ли вы способ изменить ситуацию с негативной на позитивную? Как лучше взаимодействовать?

Иногда лучше всего отпустить человека или ситуацию. Но для этого вам нужно сначала наблюдать, а также записывать свои наблюдения и свои чувства. В конце концов, мы эмоциональные существа, даже если в большинстве случаев стараемся быть логичными.

Итак, будучи эмоциональными существами, нам нужны здоровые способы выражения этих эмоций.

Есть несколько способов записать свои чувства, чтобы потом оглянуться на них, — это запись голоса, запись видео и ведение дневника. Это также может обернуться работой с тенями. Помните, что не все ваши тени являются негативными аспектами вас самих.

Оглядываясь на свой опыт, лучше всего делать это со здоровой и отрешенностью. Что это такое?

Здоровый отряд для спокойного анализа ситуации

Прежде всего, мы должны определить привязанность. В психологии привязанность определяется как глубокая и прочная эмоциональная связь между двумя людьми.

С другой стороны, отрешенность противоположна привязанности и означает быть отстраненным, дистанцированным или замкнутым. По сути, у вас нет глубокой эмоциональной связи с кем-то.

Чрезмерное увлечение привязанностью или отстраненностью может вызвать психическое и эмоциональное расстройство, которое в конечном итоге перерастет в психическое заболевание. Но если все сделано правильно, это может вам помочь.

Здоровая отстраненность не означает, что вы должны подавлять свои чувства или вообще ничего не чувствовать. Это означает, что вы чувствуете свои эмоции, отпускаете их и переходите в спокойное, может быть, даже умиротворенное состояние, чтобы посмотреть на то, что находится перед вами.

Допустим, у вас есть домашнее животное, и его прооперировали. Теперь на питомца наложили швы, и ветеринар советует вам поставить питомцу шишку, чтобы оно не сняло швы и не поранилось. Вы очень взволнованный человек и делаете все возможное, чтобы ваш питомец не порвал швы.

Даже ссоритесь со своей семьей, когда они снимают с питомца шишку, потому что им жаль, что питомцу приходится его носить. Ссора вызывает у вас еще больший стресс и беспокойство.

Однажды, за несколько дней до того, как вы обратитесь к ветеринару за снятием швов, вам придется выйти на улицу и оставить питомца с семьей. Когда вы вернетесь, вы замечаете, что ваш питомец наложил шов. Вы сходите с ума и начинаете думать обо всем, что скажет ветеринар, и о том, как он будет ругать вас, когда узнает.

Вы продолжаете думать об этом в ближайшие дни, усиливая беспокойство. Вы начинаете ощущать острую боль и тяжесть в груди. Накануне вечером вы уже не можете терпеть и решили сделать несколько дыхательных упражнений, а также перестать думать о том, что будет дальше. Вы отсоединяетесь.

Вы приходите в это спокойное состояние, избавляетесь от беспокойства и стресса. В день ветеринара вы садитесь за руль, не думая ни о чем конкретном. Вы приходите к ветеринару и ждете, пока техник выполнит свою работу. Когда она возвращается, она улыбается и говорит, что рана выглядит очень хорошо и хорошо зажила рубцы.

Вы в шоке и понимаете, что слишком много внимания к определенному результату и придавая ему столько энергии, было пустой тратой времени. Потому что на самом деле все было совсем по-другому. И теперь вы это видите.

Это необычный пример здоровой отстраненности, но его можно применить и к другим типам отношений. Например, наличие силы эмоционально отвлечься от жестоких отношений, чтобы избавиться от определенного сна или результата, который действительно вас расстраивает, но вы не можете этого увидеть, потому что вы слишком привязаны.

Здоровое расслабление в определенные моменты поможет предотвратить ссоры, ссоры, несчастные случаи, чрезмерную трату энергии и ресурсов и так далее. Помните, что это не значит, что вы перестаете чувствовать или подавлять свои эмоции.

Это просто означает, что на мгновение вы позволяете всему этому исчезнуть, чтобы увидеть реальность перед собой. Вас не обманывают ваши желания, эмоции, надежды и желания, да и, если уж на то пошло, чужие желания.

Это дает вам ясность и возможность действовать иначе, чем в прошлом, и действительно что-то решить или сделать.

Если вас одолевают эмоции, хотя они и оправданы, сделайте несколько глубоких вдохов. Более эффективное решение лучше найти в более спокойной воде.