Hasarlı Bir Aile İlişkisini 10 Net Yolla Nasıl İyileştirirsiniz

Aile ilişkileri genellikle kararsız olabilir. Kendinizi bir aile üyesiyle bir çatışma içinde bulursunuz, ve bu, sessiz muameleden aile üyesini tamamen kesmeye kadar her şeye yol açabilir.

Cevabınız çatışmaya ve şu ana kadar o aile üyesiyle nasıl iletişim kurmayı seçtiğinize bağlıdır.

Aile çatışmasının ana nedeni nedir?

Aile çatışması çoğunlukla önemli bir konu hakkındaki görüş veya inanç farklılığından kaynaklanır.

Aynı ailenin bir parçası olsanız bile, zorunlu bir konuda tüm aile üyeleriyle her zaman göz göze görüşmeyeceksiniz ve çoğu zaman aynı fikirde olmayacaksınız.

Bu anlaşmazlıklar dünyayı sarsan olmak zorunda değildir, ancak bazen aile üyelerinin beklediğinden daha büyük bir şeye dönüşürler. Güneye giden bir tartışma, aileler arasında derin bir çatlaklığa neden olabilir ve iletişim ve şefkatin kesilmesine neden olabilir.

Her ailenin sorunları var mı?

Dünyada zaman zaman sorun ve çatışmalarla uğraşmayan tek bir aile yoktur. Aileler arasındaki fark, çatışmaya cevap vermeyi seçme biçimleridir.

Bazı aileler, çatışmaları ortaya çıktıkça iyileştirmeye yardımcı olan sağlıklı sınırlar ve iletişim becerileri uygular..

Bazı aileler ateşli ve canlıdır; bir sorun ortaya çıktığında duyguların ele geçirmesine izin verirler.

Her aile türü, geçmiş nesillere ve sorunlarla nasıl başa çıkmaları öğretildiğine bağlı olarak çatışmaları farklı şekilde ele alır.. Öyle ya da diğerinde doğası gereği yanlış bir şey yoktur.

Bununla birlikte, duygudan hareketle hareket etmek yerine uygun iletişim becerilerini kullanmak, kırık ve zarar görmüş ilişkiler yerine iyileşmeyi teşvik edecektir.

Bir aile ilişkisinin sonunu yaşadıysanız veya işleri nasıl düzelteceğinizden emin değilseniz, işte bazı ipuçları.

Zarar görmüş bir aile ilişkisini mantıklı 10 şekilde nasıl iyileştirebilirim.

1. Durumu olduğu gibi kabul et

Bir aile üyesiyle bir çatışmayla karşı karşıya kaldığınızda, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri durumu olduğu gibi kabul etmektir. Bir anlaşmazlık içinde olduğunuzu belirleyin ve bir şeyleri düzeltmek istediğinizi kabul edin.

Bu, harekete geçmeden çatışmayı kabul etmek anlamına gelmez. Durumu iyileştirmek ve çatışmanın üstesinden gelmek istiyorsanız, kesinlikle yapmalısınız. Ancak durumu kabul etmeyin ve bu konuda hiçbir şey yapmamaya karar verin, tercihiniz bu değilse.

Düşün@@ celerinizle oturun, kendinizi topraklayın ve durumu ne olduğu için düşünün. Orada olduğunu anlayın ve sunun ve bir şeyleri düzeltmek istediğinizi kabul edin.

2. Oynadığınız rolü tanıyın

Aile çatışmaları nadiren tek taraflıdır. Yaptıkları bir şey yüzünden bir aileyle anlaşmazlık içinde olabilirsiniz, ancak her hikayenin her zaman iki tarafı vardır.

Herhangi bir ailevi hasarın üstesinden gelmek için, duruma aile üyesi kadar dahil olduğunuzu anlamalı ve sorumluluğu kabul etmelisiniz.

Kendinize karşı sert olmanıza veya kendinize yargılamanız gerekmez, ancak duruma gerçek olarak bakın; tarafsız olun. Spektrumun her iki ucundan argümana bakın ve çatışmada aile üyeniz kadar büyük bir rol oynayabileceğinizi anlayın..

3. Kendini onların yerine koy

Her türlü çatışmada, kendinizi diğer kişinin yerine koymak son derece yararlıdır. Duruma aile üyenizin bakış açısından bakmak, onların bakış açısıyla değiştirilmiş bir görüş görmenizi sağlayacaktır..

Öfke, incinme ve sadece inatçı olmaktan dolayı diğer aile üyesini suçlayarak, kendi inançlarınıza sıkı sıkıya bağlı kalmak kolaydır.

Ama durumu onların gözünden görebildiğinizde, işleri farklı göreceksiniz. Dikkatinizi sadece onların neden olduğu acıya odaklamak yerine, onlara nasıl zarar vermiş olabileceğiniz konusunda aydınlanacaksınız.

Kendinizi aile üyenizin yerine koyun ve kendinize hikayenin her iki tarafının bir vizyonuna izin verin.

4. İyileşmenin zaman alacağını anlayın

Ne kadar uygun olursa olsun, hiç kimse sihirli bir değnek sallayamaz ve sizinle aile üyeniz arasındaki tüm yaraları iyileştiremez. İyileşme zaman alır ve durum nezaket ve anlayışla ele alınmalıdır.

Durumdan aile üyenizden daha hızlı hareket edebilirsiniz ve bunun tersi de geçerlidir.. Herkes kendi zaman çizelgesinde farklı şekilde iyileşir ve kendi şartlarında, kendi hızında uzlaşmaya ulaşma fırsatı verilmelidir.

Roma bir günde inşa edilmedi, bu yüzden çatışmanızın bir gecede çözülmesini beklemeyin.

5. Büyük resmi yönetilebilir konuşmalara bölün

Aile ilişkinizdeki kırışıklıkları gidermek için saatler harcayarak bir maraton sohbeti yapmak size mantıklı gelebilir. Bununla birlikte, bu taktik yorucudur ve hem sizi hem de aile üyenizi yıpratır, kapsamlı konuşma boyunca enerji ve mantığı tüketir.

Her şeyi bir kerede çözmeye çalışmayın. Bu, iyileştirici konuşmaların zamanla gerçekleşmesi gerektiği anlamına gelir. Yeniden toplanmak ve şarj etmek için size ve diğer aile üyenize konuşmalar arasında boşluk verin.

Her küçük konuşma iyileşmeye doğru bir adımdır. Bunu ilerledikçe kabul edin ve her konuşmanın yapım aşamasında olan ilişkinizin köprüsünün başka bir bölümünü oluşturmasına izin verin.

6. İletişimi başlatın

İletişimi başlatmak, ilk hareketi yapacak kadar önemsediğinizi gösterir. Anlaşmazlığı çözmek isteyecek kadar önemsiyorsunuz ve bunu açık iletişim kurarak göstermeye hazırsınız.

Bu konuda talepkar olmayın, diyalog fırsatı önererek aile üyenize bir zeytin dalı verin.

Aile üyenizi sizinle iletişim kurmaya zorlayamazsınız ve onları çözmek umursamadıkları bir şeyi çözmeye zorlayamazsınız.

Tek yapabileceğiniz, iletişim akışını açmak ve nereye aktığını görmek için inisiyatif almak.

7. Ortak zemin oluşturun

Bir aile üyesiyle çatışma halindeyken, bazen ortak bir zemin keşfederek gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Siz ve aile üyesi başka bir aile üyesiyle benzer deneyimler yaşamış olabilirsiniz, veya aynı tür zorluklar ve zorluklar yaşamış olabilirsiniz.

Sizi aile üyenize bağlayan her şeyi bulun ve üzerinde oynayın. Onlara ikinizin de insan olduğunuzu ve ikinizin de benzer şeyler yaşadığınızı hatırlatın. Birbirinize sempati duyuyorsunuz, ve paylaşılan durumlar ve koşullar sonucunda ikinizin de deneyimlemiş olabileceği duygu ve duyguları anlıyorsunuz.

Ortak zemin güven yaratacaktır. Çatışmanızı çözerken, ikinizin de dünyaya geri dönmesi gerektiğinde geri dönmek için bu ortak zemini güvenli bir alan olarak kullanın.

8. Dinlemeye istekli olun

Çatışma çözümü iyi dinlemeden kaynaklanır. Zarar görmüş bir aile ilişkisini iyileştirmek için, diğer kişinin söylediklerini kesinlikle dinlemelisiniz.

Dinleme, anlamlı ve konuşan kişi üzerinde kalıcı bir izlenim bırakan iki nitelik olan saygı ve dikkat gösterir. Kendi taraflarının duyulduğunu ve kabul edildiğini hissetmeleri önemlidir, düşünmeden bir kenara atılmamaları önemlidir.

Kendiniz ve bir aile üyesi arasındaki bir çatışmayı gerçekten çözmek istiyorsanız, söylediklerini aktif olarak dinlemeli, sözlerini düşünmeli ve bunları duruma uygulamak için elinizden geleni yapmalısınız. Bu, hikayenin birden fazla tarafı olduğunu anlamanıza izin verecek ve size şeylere farklı bir bakış açısı sunacaktır.

9. Savunmacı olmayın

Bir tartışmadaki savunma sadece daha derin çatışmalara neden olur. Savunmacı tepki verirken, kızgın olduğunuzu ve yalnızca kendinizi ve tartışmadaki konumunuzu savunmaya odaklandığınızı gösteriyorsunuz.

Savunmanızı hayal kırıklığına uğratmalı, kılıcı bırakmalı ve açık ve kabul eden ellerle, dinlemeye istekli ve açık bir zihin ve kalple sohbete girmelisiniz.

Savunmacılığın yükselmesine izin vermeyin. Bu sadece siz ve aile üyeniz arasındaki büyümeyi engelleyecek ve daha fazla soruna yol açacaktır. Bir çözüm bulmaya çalışmak yerine onlara saldırıyormuşsunuz gibi hissedecekler ve bu gerçekten aradığınız şeyin tam tersidir.

10. İddialı olun, agresif değil

İddialı olmakla saldırgan olmak arasında bir fark vardır.

Saldırganlık pozisyonundayken, diğer kişiye geliyorsun. Öfkenizi kişinin isimlerini söylemek veya küçümseyici bir dil kullanmak için kullanabilirsiniz, diğer kişiye karşı büyük ve güçlü hissedebilirsiniz, ve baskın hissedebilirsiniz.

ancak, bu, iyileşmeyi ve onarımı geliştirmeyi amaçlayan bir konuşma için sağlıksız bir yaklaşımdır.

Aile üyenize saldırganlıkla değil iddiayla hitap edin. İddialı olmak, kendine güvenmek, kendine ve görüşlerine inanmak ve diğer kişiye saygı duymaktır.

İddialı olduğunuzda, düşüncelerinizi aile üyesi tarafından alınabilecek şekilde ifade ediyorsunuz. Sözlerinizi onlara agresif bir şekilde vurmuyorsunuz, ancak açık, nazik ve kendinden emin bir şekilde konuşuyorsunuz.

Aile üyenizle konuşmanızda kendinizi ve duruşunuzu öne çıkarın. Kendilerini de savunmalarına ve diyalogu bu şekilde sürdürmelerine izin verin. Bu, daha fazla hasara yol açan agresif bir konuşma yerine daha huzurlu ve mütevazı bir sohbete yol açacaktır.

Bu 10 şeyi akılda tutarak, ailevi sorunları iyileşmeye ve çözüme götürecek şekilde güvenle ele alabiliyoruz.