日常生活で感謝の気持ちを実践する10の簡単な方法

感謝の気持ち。私たちにはそれが足りない。

グランド・スキームには、私たちが当たり前だと思っているものがたくさんあります。なぜなら、それらは私たちの日常の一部であったり、それなしで生きる必要がなかったりするからです。特に、人生が計画どおりに進んでいないときは、感謝できるものを見つけるのが難しいことがあります。悲惨さはただ積み重なっていくだけのように思えます。

これがたまたまうまくいかないことから一歩後退して、ありふれたことに感謝する方法を見つけることが重要です。ありふれたことに感謝する方法を見つけることは、私たちの生活に深く根付いているので、それなしでは代替案を考えさえしません。

感謝の気持ちを表す10の簡単な方法は次のとおりです。

1。別の日に目覚めてくれてありがとう

時々、ベッドから出るだけで勝てることもあります。これは、今起きていることに圧倒されていると感じているときに特に当てはまります。今朝起きてベッドから出ることができたこと（中には起きなかった人もいましたが）に感謝し、別の日を生き続けることができたことだけに感謝することが重要です。

2。最初の一口のコーヒー... または紅茶か水か牛乳に感謝しなさい。

起床時に最初に飲む飲み物が何であれ、お好みの飲み物の味を味わいながら感謝の気持ちを味わってください。これは、一日の始まりに感謝の気持ちを表すのに最適な方法です。何か飲めるものがあることに感謝しましょう。それを飲む手段があることに感謝しなさい。

3。今ある家に感謝しなさい

数週間前、私のかまどがぐちゃぐちゃになり、数日間暖房のオンとオフがありませんでした。もちろん、今年一番寒い日もありました。怒りの渦に巻き込まれる代わりに、自分の周りの四つの壁に感謝しなさいと自分に言い聞かせていました。

米国ホームレスに関する省庁間評議会の統計によると、2019年の調査時点で55万人以上がホームレスと見なされていました。

ですから、壊れたかまどは決して理想的な状況ではありませんでしたが、ベッド、たくさんの毛布、風を遮る壁が4つあることに感謝しました。文字通り、寒さの中で外出している人がいるので、あなたが持っているシェルターに感謝の気持ちを伝えましょう。

4。食べなきゃいけない食べ物に感謝しなさい

食事をするたびに、食べ物を手に入れることは贅沢だと考えてください。米国には3,700万人以上の人々が食糧不安を抱えています。つまり、栄養的に十分な食料を継続的に手に入れることができない、あるいは栄養的に十分な食料か、住居や医療費などにお金を払うかの選択を迫られているのです。

その一因は、住民が健康的で手頃な価格の食料品へのアクセスが制限されているか、まったくない地域である食の砂漠です。徒歩圏内に食料品店があったり、食料品店を走らせるための車があったり、食べ物を定期的に玄関先まで直接届けてもらえる手段があるなら、運がいいと考えてください。必要な食料をいつでも手に入れることができることに感謝の気持ちを伝えましょう。

5。背中に着ている服に感謝しましょう

裸で歩き回っていないなら、そのことに感謝してください。最新のトレンドについていけないからというより劣っていると見なされるのは、特に誰にとってもベストなスタイルはないので、私たち全員が廃止すべき社会的スティグマです。

世の中には、家族や友人からのお下がり、コートドライブからのフリーコート、価格に見合ったものに十分近かったためにきつすぎる靴など、手に入るものなら何でも履いていて、必ずしも自分の好きなものを履いている人がいます。

次にワードローブを見て、着るものが何もないと思ったとき、何を着たいかを決めなければならないか、どんなオプションでも服を着なければならないことを想像してみてください。用意されている服に選択肢があったことに感謝しましょう。

6。最善を尽くしてくれたことに感謝します

私たちは皆、与えるものがそれほど多くなく、何とかできる最低限のものしかない日もあります。体調がすぐれないけれど何とかお風呂やシャワーを浴びることができたら、そのことに感謝しましょう。ベッドから出てソファに座ることしかできないのなら、そのことに感謝してください。

間違えたときは、学ぶ機会に感謝の意を表してください。完璧な人は誰もいませんし、私たちは皆、悪い日や自分らしく感じられない日もあるでしょう。そのような日が来たら、最後までやり遂げてくれたことに感謝してください。

7。テクノロジーに感謝しましょう

はい、本当に、テクノロジーに感謝の意を表してください。社会全体がデジタルメディアに過度に消費され、常にデバイスを見つめているように見えますが、デジタルメディアがもたらすアクセスに感謝してください。特にこの1年間は、誰もが互いに距離を置かなくてはいけなかったため、人々を一つに保つのに役立ったのはテクノロジーでした。

私が最近ブリジャートンに夢中になったのは、1800年代初頭、娘が結婚したとき、母親が夫の家に着いたら手紙を書くように彼女に言っています。それは私の心に残りました。というのも、いつでも好きなときに電話に出て、誰かに電話をかけることができるということは、私たちのほとんどが基本的な必要だと考えているからです。自分の家族のことを考えさせられました。

私の姪は、私が育っていた頃の叔父と同じように、州外に住んでいます。私たちはときどき叔父に会い、主要な休暇中は電話で話しました。それに比べて、私は少なくとも週に一度は姪とビデオチャットをしています。叔父との関係は距離のせいで妨げられていましたが、私は自分の姪が定期的に成長するのを見ることができました。テクノロジーのおかげで大切な人にアクセスできるようになったことに感謝しましょう。

8。制限されていないことに感謝しましょう

誰もが異なる才能を持ち、さまざまな癖に恵まれています。他の人を見たことがあり、その人が自分と比べて優れていることしか分からなかったとしたら、あなたは一人ではありません。

それは人間としての私たちの本性の一部です。次回、このようなことが起こったら、自分が他の誰かのようにうまくできないことにがっかりするのではなく、自分がどれだけうまくやれるかを感謝しましょう。どんなに下手だと思っていても、やりたいことを何でもできるチャンスに感謝してください。

9。読めることに感謝しましょう

これはとても基本的なことのひとつで、それを行う能力がない限り見分けがつかないものです。世界識字財団の報告によると、5人に1人は字が読めません。ですから、この記事でここまで読んだなら、少し時間を取って、目の前の言葉が理解できることへの感謝の気持ちを伝えましょう。

10。感謝できる能力に感謝しなさい

感謝の気持ちを伝えられることだけでもありがたいことです。感謝の気持ちと全体的な幸福との相関関係については、これまで膨大な量の研究が行われてきました。

その圧倒的多数は、感謝の気持ちを表すことがあなたの人生に良い影響を与えるという事実を支持しています。人生には本当に落ち込んでいることもあるかもしれませんが、常に希望の兆しを探してください。希望の兆しに感謝し、気持ちの良い雰囲気がシステムに溢れ出るようにしてください。

次回、人生がどうなっているかについて落ち込んでいることに気付いたときは、状況が常に悪化する可能性があることを覚えておいてください。十分良いことは素晴らしいことではありませんが、時には十分良いことがその時あり得る最高の状態であることもあります。

自分が持っているものに感謝し、同じ利点を持たない人のことを考え、常に希望の兆しを探してください。

これを読んでくれてありがとう。さて、これを読んでくれた自分への感謝の気持ちを伝えましょう。