자기 관리와 정신 치유를 실천하기 위한 검증된 팁
이것은 치유와 자기 관리를 위해 제가 시도하고 테스트한 레시피입니다.아마도 제가 직접 알아본 이러한 조언들 중 일부는 여러분의 삶에 더 많은 자기 관리를 가져오는 데 도움이 될 것입니다.
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다른 관계와 마찬가지로 우정도 긴장되거나 피곤해지기 시작할 수 있습니다.때로는 같은 일을 반복해서 하는 것이 원인일 수도 있습니다.다른 때는 서로를 마지막으로 본 지 오래됐을 때도 있습니다.이런 것들은 우정에 긴장감을 줄 수 있습니다.
다음은 우정에 활기를 불어넣고 사랑하는 사람들과 다시 소통할 수 있는 아이디어 목록입니다.
최근에 떠돌고 있는 “그냥” 버킷을 만들자는 아이디어가 떠올랐습니다.아이디어는 “그냥” 생각나는 물건을 찾을 때마다 구입하자는 것입니다.양동이를 가득 채운 후, 선물하면서 당신이 그들을 얼마나 잘 아는지 보고, 혹은 모르는 것을 비웃고, 매 턴마다 다른 테마를 선택해서 더 흥미롭게 만들 수 있습니다.
몇 가지 아이디어: 사탕, 셀프 케어, 영화, 책, 중고품, 메이크업, 기프트 카드, 가정 용품

그러면 한 단계 더 나아갈 수도 있습니다.무비 버킷을 교환할 때는 무비 나이트로 바꿔보세요.또는 셀프 케어를 위해 매니큐어와 페이스 마스크가 완비된 미니 스파 나이트를 즐겨보세요.
이제 친구와 함께 이 작업을 진행하더라도 자유롭게 매개 변수를 설정할 수 있습니다.모든 친구 관계에 있는 모든 사람이 같은 나이이거나 인생의 같은 위치에 있는 것은 아닙니다.
어떤 사람들은 더 부유합니다.이로 인해 긴장이 생길 수 있습니다.한 사람이 친구에게 30달러짜리 목걸이를 사주면 다른 친구는 기분이 나빠서 보답하지 못할 수도 있습니다.어떤 사람의 삶에서 일어나는 일들이 그 사람이 주고 받고자 하는 것에 영향을 미칠 수도 있습니다.
고등학교에 다니는 사람은 영화 패스를 좋아할 수도 있지만 대학에 다니는 사람은 간식을 받는 데 더 관심이 있을 수 있습니다.이런 “그냥” 양동이는 상대방에게 당신이 그런 것에 대해 생각하고 있다는 것을 알게 해 줍니다.
늘 하던 것과 같은 활동을 하면 피곤해질 수 있습니다. 대신 함께 하고 싶은 멋진 일들의 목록을 만드세요.해변에서 일출을 보거나 함께 놀이공원에 가는 것처럼 간단할 수 있습니다.시간을 내서 계획을 세워보세요.또는 로마나 하와이 여행을 계획하는 것과 같이 좀 더 정교하게 계획할 수도 있습니다.
계획하는 데 시간이 더 걸릴 수도 있다는 점을 이해하세요.밤에 가라오케를 즐기거나 와인을 마시며 페인트를 칠하는 것은 쉬울 수 있지만 크로스 컨트리 로드 트립은 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다.

매년 목록에서 최소 두 가지를 제외하는 것을 목표로 삼으십시오.모든 일을 즉시 끝내는 것에 대해 걱정하지 마세요.자유롭게 목록에 추가하세요.이렇게 하면 영화 관람이 지루해질 때 언제든지 즉흥적으로 할 수 있는 일을 할 수 있습니다.
돈, 날짜, 시간에 대해 대화를 나누면서 더 큰 목표를 향해 나아가세요.저축을 위한 계획을 세워서 하와이 여행이 다가왔을 때 아무도 스트레스를 느끼지 않고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 하세요.
나이에 상관없이 새로운 것을 시도하기에 너무 늦은 때는 없습니다.한 달에 한 번 또는 일주일에 한 번 새로운 점심 식당을 이용할 계획일 수도 있습니다.시청할 수도 있고 관심을 가질 수도 있는 새로운 프로그램을 찾아보세요.새로운 공통 관심사는 버킷 리스트와 다를 수 있습니다.
버킷 리스트에는 함께 공유하고 싶은 개별 순간이 포함될 수 있습니다.하지만 새로운 공통 관심사를 찾기 위해 노력하면 거리의 격차나 시간 부족을 메울 수 있습니다.

자라면서 다른 직업이나 인생 경로를 택함에 따라 함께 보낼 시간을 조율하기가 더 어려울 수 있습니다.한 달에 한 번 먹는 저녁 식사처럼 간단한 것조차 알아내기가 어려울 수 있습니다.
대신 넷플릭스, 훌루, 아마존, 라이브 TV 등에서 시청할 프로그램을 선택하세요.같은 프로그램을 시청하면서 원하는 시간에 이야기를 나눌 수 있는 기회도 얻을 수 있습니다.매일 이야기하거나 문자를 보낼 내용이 생겨 계속 연락해야 할 이유가 됩니다.
함께 시청할 쇼를 고르는 것보다 트레이딩 쇼를 고려해 보세요.친구가 좋아할 것 같은 프로그램을 고르세요. 친구가 스스로 선택하지 않을 만한 프로그램을 골라보세요.그 대가로 그들은 당신을 위해 무언가를 고르고, 당신은 두 사람이 당신을 위해 무엇을 고른 지 시청하면서 서로에게 최신 정보를 계속 알려주죠.
이 활동은 특정 시간에 또는 함께 수행할 필요가 없으므로 유연성이 보장됩니다.또한 너무 많은 압박감이나 스트레스 없이 친구가 인생의 특별한 부분을 즐길 수 있는 방법이기도 합니다.
서로에 대해 알고 관심을 보이는 작은 방법이 가장 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.따라서 친구에게 당신이 아끼고 있다는 것을 보여주는 방법은 친구들에게 즐거운 하루를 보내는 것입니다.이 날을 계획하는 방법에는 두 가지가 있습니다.아이들을 위해 하루를 계획할 수도 있고, 여러분을 위한 하루를 계획할 수도 있습니다.

후자가 약간 이기적으로 들릴 수도 있지만, 당신이 누구인지 그들에게 마음을 터놓을 수 있는 기회가 될 수 있습니다.아니면 그들이 놓치고 있는 부분에 대해 이야기해 줄 수도 있습니다.스카이다이빙이라는 아이디어는 좋아하지만 친구가 너무 무서워서 시도할 수 없을 수도 있습니다.중간에 만나서 아이들을 데리고 실내 스카이다이빙 장소로 갈 수 있어요.
아니면 스파를 싫어하지만 긴장을 푸는 데 도움이 되는 유일한 방법일 수도 있습니다.그러니 지금 당장 생활에 약간의 스트레스가 쌓여 있을지 모른다는 점을 염두에 두고 스파 여행을 계획하세요.
모든 종류의 관계와 마찬가지로 서로를 볼 시간을 따로 두는 것도 중요합니다.인생은 바쁠 수 있고, 서로 실제로 시간을 보내는 것이 어려울 수 있습니다.서로에게 문자 메시지를 보내는 것만으로도 충분히 연결 상태를 유지할 수 있지만, 대면 시간을 보내는 것과 같은 효과를 얻지 못하더라도 서로 멀어지고 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

사람마다 삶이 다르기 때문에 친구들을 위해 시간을 내기가 어려울 수 있다는 것은 당연합니다.따라서 반드시 계획을 세우고 시간을 할애하여 친구를 만나야 합니다.그들과 함께 “데이트 나이트”를 계획해 보세요.브런치, 클럽 활동, 춤, 영화 감상, 운동, 함께 산책을 하는 것을 의미합니다.
친구들과 시간을 따로 떼어 놓는 것은 친구가 중요하다는 것을 보여주고 항상 어울릴 수는 없지만 여전히 함께 시간을 즐긴다는 것을 보여줍니다.
작년에 런던에서 일찍 집으로 돌아왔는데, 작년에는 팬데믹 때문에 힘들었어요.그래서 친구들은 저를 위해 “걸스 나이트”를 만들어 주었습니다.와인과 페인트칠을 하며 밤을 보냈어요.
그녀는 심지어 우리 친구 한 명을 몰래 나타나게 하기까지 했어요.딱 제게 필요한 물건이었어요.이 작은 데이트 밤은 런던에 있는 동안 친구들이 얼마나 그리웠는지 떠올렸을 뿐만 아니라 기운도 북돋아주었습니다.
가장 친한 친구 중 일부는 함께 사진을 찍지 않습니다.그렇다고 해서 사진이 많다고 해서 절친이 아니라는 뜻은 아닙니다.하지만 어떤 친구들은 일에 너무 많은 시간을 할애해서 그 순간을 사진으로 남기는 것을 잊어버리는 경향이 있습니다.

그 순간에 시간을 보내는 것은 결코 나쁘지 않지만 순간을 회상하는 것은 더 어려울 수 있습니다.제 인생 최고의 날들 중에는 희미해질 것을 알고 있는 기억 말고는 아무것도 없는 날들도 있습니다.
서 있는 동안에도 색이 바래요.그러니 한 시간 동안 메이크업을 하고, 누군가에게 사진을 찍어 달라고 부탁하거나, 소셜 미디어에 올리거나, 저장해 두세요.무엇을 하든지 그 특별한 순간과 삶에 존재하는 사람들의 증거를 꼭 챙기세요.
서로를 보는 데 너무 집중했기 때문에 친구들과 보낸 시간을 사진으로 담을 수 없는 이벤트와 날이 너무 많습니다.한편으로는 핸드폰에 집착하지 않는 것이 좋지만, 다른 한편으로는 사진을 놓쳤을 때 다시 볼 수 있는 사진이 없어요.각 행사를 시작할 때마다 시간을 내면 그날 밤 쌓은 나머지 추억을 보존할 수 있습니다.
서로 밈이나 다른 재미있는 GIF 및/또는 TikToks를 보내는 것은 친구에게 당신이 그들을 생각하고 있다는 것을 보여줄 수 있을 뿐만 아니라 더 많은 관계를 맺을 수 있는 방법이 될 수 있습니다.그것은 당신이 친구에 대해 생각하고 있다는 것뿐만 아니라 당신이 관심을 갖고 있거나 친구가 관심을 가질지도 모른다고 생각하는 것까지 공유해 줍니다.

TikTok은 공유하는 것이 재미있을 수 있습니다. 동영상이 둘 다 사랑하는 무언가 또는 누군가와 관련이 있거나 방금 본 재미있는 것일 수 있기 때문입니다.이는 친구와 소통할 수 있는 작은 방법일 뿐입니다. “이봐요, 당신 생각이 났어요.”
최근에 소매업에 종사하는 친구들에게 보낸 한 가지는 다음과 같은 인용문이었습니다. “당신이 매니저에게 우리에 대해 불평해도 우리는 곤경에 빠지지 않고 나중에 당신을 놀립니다.”
제가 있든 없든 소매업에 종사한 제 친구들은 그것이 사실이기 때문에 그것을 좋아했습니다.대부분의 경우 우리는 누군가가 매니저와 이야기를 나누고 싶어하는 것을 비웃습니다. 왜냐하면 우리는 만료된 쿠폰이나 더 이상 진행되지 않는 일부 세일을 존중할 수 없다고 설명했기 때문입니다.
점성술은 멀리 떨어진 우주 물체가 우리 삶의 감정과 사물에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구입니다.
믿든 믿지 않든 탐험하는 것은 매우 재미있을 수 있습니다.어떤 생각을 하든 집이 어떤 곳에서든 자신의 성격과 관련된 몇 가지 특성을 언제든지 찾을 수 있습니다.
때때로 TikTok의 동영상이나 Instagram의 밈이 적절한 위치에 도달하면 어떤 부분이 옳았는지, 무엇이 잘못되었는지에 대해 웃으며 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.이렇게 하면 상대방에게 재미있는 말을 건네는 방법이 될 수 있는데, 좀 더 부드럽게 놀리는 것과 비슷합니다.

제 친구들과 가장 친한 친구는 서로와 별자리에 대한 밈과 동영상을 끊임없이 주고받습니다.그녀는 쌍둥이자리이고 저는 물고기자리 동물이기 때문에 각각 서로의 양면성과 정서적 불안감을 가지고 플레이해요.
그렇다고 해서 우리가 서로를 만들어주는 물건들을 서로 바꾸지 않는다는 뜻은 아닙니다.우리는 표지판에 대해 항상 긍정적인 메모를 몇 개 남깁니다.때때로 우리는 자신에 관한 글을 보내기도 합니다.
이것은 함께 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다.그리고 가장 좋은 점은 마지막에 먹을 수 있는 음식이 있다는 것입니다.자신의 이야기를 공유할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.어쩌면 엄마가 해주신 치킨 카레나 아빠의 라자냐를 먹고 자랐을 수도 있습니다.
요리와 베이킹은 어린 시절의 소소한 것들을 공유할 수 있는 놀라운 방법이 될 수 있습니다.아니면 패스트푸드와 레스토랑을 먹으며 자랐을 수도 있습니다. 그래서 요리법을 배울 수 있는 좋은 방법이 될 수도 있습니다.어쩌면 여러분은 아시아인이고 친구들은 쿠바인, 도미니카인, 폴리네시아인, 자메이카인, 인도인, 폴란드인 또는 세상에 존재하는 905명의 사람들일 수도 있습니다.

함께 요리하고 굽는 것은 레시피를 시험해 보거나 다른 방법으로는 생각하지 못했던 새로운 퓨전 요리를 만들 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.그들이 요리에 능숙하지 않거나 관심이 없더라도 간단한 준비 작업은 몇 가지 해주고 당신이 요리하는 동안 그 사람과 함께 있어주면 됩니다.그냥 쉬면서 주방에서 나는 냄새와 대화를 즐기는 것도 재미있을 수 있어요.
저는 요리하고 굽는 것을 좋아하고 친구들과 항상 하는 일이에요.친구들에게 레시피를 직접 고르게 하거나, 쿠키의 밤을 열어 모두가 레시피를 가져와 좋아하는 크리스마스 쿠키를 구워 먹게 하는 거죠.결국 우리는 각자 자신의 이야기를 나누었고 영화를 보면서 먹어 볼 쿠키가 100개 정도 남았어요.
이러한 아이디어와 활동은 친구와 다시 소통하는 방법을 알아낼 수 있는 재미있고 신선한 방법입니다.친구와의 연락이 끊긴 것 같은 기분이 들기 때문이든, 친구에 대한 고마움 때문이든 상관 없습니다.
+모든 아이디어가 옳다고 느껴지지는 않을 것입니다.일부를 가져가고 나머지는 잊어버리거나 가져가서 바꾸세요.TV 프로그램을 거래하는 대신 옷을 거래해 보세요.목표는 당신의 삶을 더 좋게 만들어 주는 사람과 시간을 보낼 방법을 찾는 것입니다. 가상 공간에서든 직접 만나든 상관 없습니다.
저스트 비커즈 버킷 아이디어 너무 좋아요! 저는 지난달부터 가장 친한 친구와 함께 시작했는데, 친구를 떠올리게 하는 작은 것들을 찾는 게 정말 재미있어요.
이것은 치유와 자기 관리를 위해 제가 시도하고 테스트한 레시피입니다.아마도 제가 직접 알아본 이러한 조언들 중 일부는 여러분의 삶에 더 많은 자기 관리를 가져오는 데 도움이 될 것입니다.
꽤 비현실적으로 보일 수 있지만 때로는 자신의 현실에 대해 생각하게 만드는 영화
자신을 돌보는 것은 정신 건강을 포함합니다.인생은 다른 누구의 것이 아니라 여러분의 일정에 달려 있습니다.
정신 건강의 날은 당신에게 어떤 의미이며, 건강을 위해 정신 건강의 날이 정말로 필요한가요?
때로는 장거리 연결이 어려울 수 있습니다. 특히 아이들이나 기술을 “이해하지 못하는” 할머니와 연결하기가 어렵습니다.이 아이디어들을 한 번 시도해 보세요.
발렌타인을 즐기려면 소중한 사람이 필요하다고 누가 말했나요?
아직도 재택근무를 할지 말지 고민하고 계신가요?이 프로그램을 통해 얻을 수 있는 모든 혜택과 후회하지 않는 방법은 다음과 같습니다.
우리가 사랑하는 사람들과 함께 보내는 시간에 접근하는 방식을 재검토합니다.
로맨스를 찾는 데 큰 예산이 필요하지 않습니다.
처음으로 로드 트립을 떠나시나요?최고의 로드 트립이 될 수 있도록 알아야 할 모든 것이 여기 있습니다!
마치 가짜 친구들에게 둘러싸인 것 같은 느낌이 드시나요?평생 곁에 남을 진짜 친구를 찾을 때입니다.
인생이 항상 우리가 원하는 방식으로 진행되는 것은 아니지만, 계속하는 한 괜찮습니다.
하루는 일반적으로 세 가지 범주로 나뉩니다. 좋은 날, 나쁜 날, 중간에 있는 날, 기억에 남지 않는 흥겨운 날입니다.어떤 시점에서든 세 가지 유형을 모두 경험하는 것은 단순히 인간이 되는 것의 한 부분일 뿐입니다.우리는 모두 좋은 날, 나쁜 날, 중간에서 공평하게 살아가고 있으며, 그 일에 익숙해졌습니다.우리는 모든 날이 좋은 것은 아니라는 사실을 받아들이게 되었습니다. 어떤 날은 나쁘고, 어떤 날은 그냥 그렇죠.우리는 이 상황을 있는 그대로 받아들였고, 우리 시대의 결과를 바꾸는 데 안주하게 되었습니다.누구에게나 나쁜 날들이 있기 마련이죠.어려운 일이긴 하지만 인생의 일부분이죠.진부하게 말하자면, 나쁜 날을 경험하면 좋은 날을 진정으로 소중히 여기고 소중히 여길 수 있다고 말할 수 있습니다.
미국을 여행하고 싶었던 적이 있나요?
21세기에 개봉한 최고의 코미디 영화 50편의 랭킹으로, 각 영화에 대한 간략한 개요를 제공합니다.
한 무리의 사람들을 가족으로 만드는 것은 혈액만이 아닙니다. 우리가 선택한 사람들은 우리가 선택하지 않는 사람들만큼 중요합니다.
일상 생활의 단조로움, 우리가 정기적으로 직면하는 어려움과 어려움, 그리고 종종 성인이 되면서 생기는 쌓이는 스트레스 때문에 우리는 자기 관리를 제쳐두고 즉각적인 만족과 즉각적인 완화를 선택하는 경향이 있습니다.우리는 이 절망적인 세상에서 더 이상 자신을 제대로 돌보지 않습니다. 대신 삶의 바쁘고 예측할 수 없는 상황으로 인해 우리가 받을 자격이 있는 보살핌과 보살핌이 몰수되고 있습니다.자신을 돌본다는 것은 신체적, 정신적 웰빙을 증진하는 데 도움이 되는 방식으로 자신의 필요를 충족시키고 있다는 것을 의미합니다.만족스러운 삶을 살기 위해서는 지상의 필요뿐만 아니라 타고난 필요도 충족시켜야 합니다.
사회는 우리가 충분하지 않다고 말합니다.사람들은 우리가 너무 뚱뚱하고, 너무 날씬하고, 예쁘지 않고, 너무 시끄럽고, 너무 조용하고, 피부가 너무 어둡고, 피부가 너무 밝고, 너무 주름지고, 너무 상처가 많다고 말합니다.사회는 끊임없이 변화하고 도달할 수 없는 이상적인 이미지를 만들어내는데, 우리 중 많은 사람들이 되려고 애쓰지만, 우리는 항상 부족합니다.사회는 아름다움을 포괄하기 위해서는 그 지침과 규칙을 따라야 한다고 말합니다.우리는 소셜 미디어 사진에서 행복해 보이고 자신감과 “흐름을 따라가는” 태도를 보여야 합니다.우리는 스킨케어 루틴, 메이크업 요법, 의상 선택, 셀프 케어 관행을 통해 완벽함의 모범을 보여야 합니다.
TV를 보거나 프로그램을 시청하는 것은 기분 전환에 좋은 방법일 수 있지만, 너무 많이, 너무 자주 시청하면 재앙을 초래할 수 있습니다.
관계를 시작할 때 상대방이 실제로 “바쁜지” 아니면 그냥 관심이 없는지 결정하려고 할 때 말이죠.
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특히 기분이 우울할 때는 기분을 좋게 하는 데 도움이 되도록 다음 사항을 염두에 두세요!
여행을 위한 첫 번째 단계는 재정적으로 계획을 세우는 방법을 아는 것입니다.
힌트가 없는 것 같은 호감을 느낀 적이 있습니까?다음 단계를 따라하면 그가 당신을 알아차릴 것입니다!소셜 미디어에서 그를 찾아보고 정기적으로 확인해 보세요.소셜 미디어를 통해 그 사람에 대해 많은 정보를 얻을 수 있기 때문에 이것이 항상 첫 번째 단계입니다. 만약 그가 이미 잡혔다면 시간을 낭비하고 싶지 않을 것입니다.그의 타임라인에 주의를 기울이세요. 그가 정치적인 논평을 공유하면서도 재미있는 밈 사이에 간격을 두고 있다는 점을 주목하세요. 영리하죠.그는 자신이 관련성이 있다는 것을 보여주고 싶지만 너무 과장하고 싶지는 않습니다.그와 그의 남자 친구들의 사진을 스크롤하면서 그 중 한 명이 실제로 얼마나 귀여운지 알아두세요.마른 금발 소녀가 오리 얼굴을 하고 있는 사진을 그만 보세요. 잘못된 경보였어요. 그의 고등학교 시절 친구예요.휴, 가까웠어요.
아는 사람에게서 멀어지는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 언제 떠나야 하는지에 대한 징조가 있습니다.
“친구란 무엇인가?한 영혼이 두 몸에 깃들어 있습니다.” - 아리스토텔레스 친구들은 가족만큼이나 중요합니다.부모님과 형제 자매는 첫 번째이자 가장 중요한 가족이며, 친구는 우리의 삶과 복지에 미치는 역할 때문에 두 번째 가족으로 간주됩니다.친구들과 함께 성장하고 인생의 중요한 부분, 성공, 실패, 기쁨, 슬픔을 함께 나누며 친구들과 함께 살면서 인생을 배우고 즐깁니다.일본 관습에 따르면 가족은 비슷한 약속을 가진 사람과 같은 운명을 가질 가능성이 높은 사람들 사이의 유대감으로 여겨집니다.아주 짧게 정의하자면, 우정이란 “두 사람 사이의 상호 애정 관계”입니다.
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