A vida, os relacionamentos e as conexões nas mídias sociais são reais ou falsos?
“Sinto que o dia em que a tecnologia superará nossa interação humana. O mundo terá uma geração de idiotas.” - Albert Einstein
Como as mídias sociais nos tornam mais conectados virtualmente e desconectados dos relacionamentos da vida real?
A mídia social se tornou uma realidade, uma realidade sem a qual a geração jovem não consegue imaginar sua vida. Mesmo aquelas pessoas nascidas e criadas antes da invenção da mídia social e da tecnologia não terem assumido um papel tão importante em nossas vidas, e as atividades diárias não podem viver sem ela.
Sites de mídia social como Facebook, Twitter, Instagram e muitos outros criaram uma conexão entre pessoas de todo o mundo, trazendo para casa nosso ente querido a apenas um clique de distância.
É uma grande vantagem se comunicar, compartilhar opiniões, sentimentos, fotos e obter feedback. Isso enriqueceu nossas vidas como nunca antes. Por meio do Facebook e do Twitter, as pessoas podem se manter informadas sobre qualquer notícia e o que está acontecendo atualmente em todo o mundo.
A mídia social e sua conexão podem ser benéficas para uma ampla gama de atividades, como procurar um novo emprego, assistente de localização, publicidade gratuita ou criar uma arrecadação de fundos, além de muitas outras atividades boas e ruins.
A tecnologia e a internet conectaram pessoas em todo o mundo como nunca antes, mas elas estão conectadas a seus laptops, smartphones e esqueceram o relacionamento real umas com as outras no mundo real.
De acordo com a entrevista da psicóloga social Sherry Turkel, Ph.D., ela relatou que as pessoas que trocam o mundo real pelo virtual, passando seu precioso tempo se conectando on-line, ficam mais isoladas do que nunca na vida real.
As pessoas usam seus smartphones sem se darem conta disso, rolando para baixo em suas mídias sociais para ver seus amigos e amigos virtuais na tela. Estudos revelam que entrar nas mídias sociais não é um motivo para se conectar com certos amigos e parentes, é uma tentativa de acabar com sua solidão.
Existem diferentes estudos realizados sobre o efeito que as mídias sociais têm em nossa saúde. Um desses estudos explica o papel das mídias sociais em buscar conexão versus evitar o isolamento social.
Os participantes tiveram que relatar o uso de mídias sociais, interação face a face, percepção de isolamento social, conexão social e bem-estar subjetivo. Os pesquisadores revelaram que a interação face a face levou à melhoria do bem-estar subjetivo ao aumentar simultaneamente a conexão entre as pessoas e diminuir o isolamento social.
No entanto, as mídias sociais só aumentaram o bem-estar subjetivo por meio do aumento da conectividade, mas não diminuíram o isolamento social. O isolamento social pode gradualmente se infiltrar em nossas vidas se não encontrarmos métodos mais eficazes para diminuir nossos sentimentos de isolamento social e solidão. O
psicólogo Robert Weiss afirma que há uma diferença entre “solidão social” — não ter contato com outras pessoas, e “solidão emocional”, que pode aumentar apesar de ter muitas “conexões”, especialmente se você não tiver apoio emocional, para afirmar a identidade e criar sentimentos de ser amado, cuidado e apreciado.
Como as mídias sociais são uma distração do mundo real?
No mundo de hoje, as pessoas estão vivendo no auge do avanço tecnológico. A tecnologia se tornou um grande fator que distrai as pessoas da comunicação na vida real e as leva ao Facebook, Twitter, Instagram ou qualquer tipo de mídia social. Algumas pessoas têm várias guias abertas em seus computadores e dispositivos, estando on-line o tempo todo e recebendo notificações delas.
Em vez de se relacionarem na vida real, as mídias sociais criaram uma desconexão, fadiga mental e ansiedade. Isso nos acorrentou ao falso mundo virtual e nos separou de nós mesmos.
As pessoas são afastadas da comunicação na vida real, deixando-as de lado e se refugiando na comunicação virtual. Mesmo estando presentes fisicamente uns com os outros em suas reuniões, sejam eles quais forem, eles estão mentalmente focados no mundo virtual, vivendo separados uns dos outros no mundo real.
Também existem pessoas que usam seus dispositivos enquanto dirigem, colocando a si mesmas e aos outros em perigo. O avanço tecnológico, de fato, criou oportunidades para as pessoas serem mais produtivas e se comunicarem com seus entes queridos com mais facilidade, mas elas se tornaram uma grande fonte de distração para as pessoas de uma forma considerável, o que resultou em consequências físicas e mentais negativas.
Se seu cérebro está distraído de uma notificação, ele tem que pagar um preço, porque leva 23 minutos para voltar sua atenção para a tarefa que você estava fazendo anteriormente. Isso significa que você, devido à sua distração das mídias sociais, pode estar perdendo 30 minutos quando seu foco for reduzido.
Como isso afeta sua saúde mental?
As mídias sociais se tornaram uma fonte de popularidade entre seus usuários, especialmente quando eles começam a se comparar. Mas como essa comparação e popularidade no mundo virtual afetam a saúde mental no mundo real ou na vida?
Quando as pessoas usam as mídias sociais, seu centro de recompensa cerebral libera dopamina, que é uma substância química ou neurotransmissora ligada a atividades que lhe dão prazer, como sexo, comida, drogas que causam dependência e interação social. Essas plataformas foram criadas para serem viciantes para manter as pessoas acorrentadas a elas e estão associadas a ansiedade, depressão e até problemas de saúde física.
De acordo com a pesquisa conduzida pela Universidade de Harvard, eles relacionam a química do cérebro e a autorrevelação nas redes sociais, tendo o mesmo efeito em nosso cérebro que substâncias viciantes, como drogas. Pesquisadores psicológicos sugerem que o vício social tem suas raízes em nossa era e no desejo de aumentar a autoestima.
Mas a questão é o que os faz voltar às mídias sociais quando isso realmente os está prejudicando? Assim como o jogo, acreditar que há uma chance de um ganho enorme faz com que eles voltem a essa atividade. O mesmo vale para as mídias sociais, as pessoas vão lá para aumentar a autoestima, um sentimento de pertencimento em seus círculos sociais. Eles publicam seu conteúdo para obter feedback positivo, acrescentando isso com a grande recompensa futura, que só gera tráfego nos círculos de mídia social.
Um estudo britânico realizado em 2018 conectou o uso de mídias sociais a problemas de sono, sinais de depressão, perda de memória e diminuição do desempenho acadêmico. Devido ao uso da mídia social, a geração jovem está perdendo o interesse na escola, no trabalho e nas atividades favoritas que costumavam fazer.
Os efeitos que a mídia social tem sobre os adolescentes
Os adolescentes são os que mais usam as mídias sociais, mas há uma corrida de comparação de si mesmos com os outros que os afeta negativamente. Os pesquisadores ainda não chegaram a uma conclusão sobre se as mídias sociais estão prejudicando a saúde mental dos adolescentes ou não.
Alguns estudos relacionaram as mídias sociais com um impacto positivo nos adolescentes. Fazer parte de um pequeno círculo social os beneficia para melhor, enquanto outros conectam as mídias sociais à ansiedade, depressão e transtornos alimentares.
Uma pesquisa recente com adolescentes e jovens adultos dos EUA sobre o uso de mídias sociais e seus efeitos na saúde mental relatou que 15% das mídias sociais os tornaram mais deprimidos, estressados e ansiosos. Um garoto caucasiano de quatorze anos relatou que, quando se sente estressado, deprimido e ansioso, as mídias sociais só pioram as coisas.
No entanto, entre os adolescentes envolvidos no estudo, há uma jovem adolescente de 16 anos que compartilhou suas opiniões sobre os efeitos e experiências das mídias sociais:
“Eu estava tendo uma semana muito difícil. Minha depressão estava muito forte e eu estava me sentindo muito estressada e ansiosa com a escola. Eu postei no Instagram sobre minhas dificuldades com minhas aulas e como eu estava me sentindo, e me deparei com muitas palavras encorajadoras. Alguém até me enviou uma mensagem direta dizendo que estava passando por uma situação semelhante. Isso realmente me ajudou a me levantar.”
Os adolescentes se comparam nas redes sociais, e isso criou um problema com sua imagem corporal. A Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh relacionou o tempo que os jovens passam nas redes sociais com problemas de sono e sintomas de depressão.
Embora a mídia social traga alguns benefícios para as pessoas, ela ainda precisa ser usada com cautela, como qualquer medicamento que você possa precisar quando estiver doente, ingerir uma quantidade excessiva pode causar problemas graves, o mesmo acontece com as mídias sociais.
Muitos riscos foram negligenciados pelos pais, professores e pelos próprios jovens. O uso obsessivo das mídias sociais por adolescentes pode causar TDAH, transtorno impulsivo, interrupção das funções mentais adequadas, paranóia e solidão.
Estudantes que restringiram o uso da mídia social a 30 minutos por dia apresentaram menos sintomas de depressão e solidão após apenas três semanas.
Se você ler pesquisas, perceberá que as mídias sociais têm mais resultados negativos do que positivos. Para começar, cyberbullying, trolls, comparação tóxica, falta de sono, menos interações cara a cara, só para citar alguns.
- Curtidas: A necessidade de obter aprovação e feedback positivo fez com que os adolescentes alterassem sua aparência física, envolvendo-os em comportamentos negativos e enfrentando desafios perigosos.
- Cyberbullying: O cyberbullying nas mídias sociais colocou meninas adolescentes em maior risco, embora meninos adolescentes não sejam excluídos. Isso pode levar à depressão, ansiedade e aumentar os pensamentos suicidas.
- Fazendo comparação: os adolescentes sabem que mostram nas mídias sociais apenas o melhor de si mesmos, mas ainda assim, é difícil evitar isso. Eles se comparam com os outros desde a aparência física até as experiências, fracassos e sucessos da vida cotidiana.
- Ter muitos amigos falsos: eles são uma fonte de curtidas e feedback positivo, mas sua vida está exposta e não há privacidade nas redes sociais.
- Menos tempo presencial: para desenvolver habilidades de interação social, você precisa praticar, adolescentes também. É difícil desenvolver empatia e compaixão, que são as melhores armas para combater o bullying quando eles se envolvem on-line e não pessoalmente. A conexão humana é crucial em nossa vida cotidiana e desenvolve habilidades que são necessárias ao longo de nossa vida.
Quais são os efeitos negativos e positivos das mídias sociais?
A mídia social se tornou parte da nossa vida? É uma inovação tecnológica que mudou nossas vidas como nunca antes. Ela conectou pessoas em todo o mundo, mas, como toda inovação, traz resultados negativos e positivos.
Prós das mídias sociais
O resultado mais positivo das mídias sociais é a conectividade que elas criaram em todo o mundo. Você pode ficar conectado com sua família e amigos em todo o mundo, eles estão a apenas um clique de distância.
Facebook, e-mail, Skype, etc., podem trazer nossos entes queridos para nossas casas. A tecnologia nos permitiu obter acesso rápido a qualquer tipo de informação e pesquisa. Agora podemos pagar nossas contas e fazer transações bancárias por meio de nossos telefones celulares.
A mídia social se tornou uma fonte de aprendizado on-line de habilidades profissionais, descobertas de conteúdo. Ao navegar em plataformas de mídia social, as pessoas podem se envolver em momentos de direitos civis, usá-las como uma ferramenta de marketing ou uma oportunidade de emprego remoto.
Contras das mídias sociais
Pelos mesmos fatores, as mídias sociais se tornaram uma ferramenta positiva para tornar nossa vida melhor, da mesma forma que podem ser usadas para fins negativos e perigosos. Por exemplo, ser anônimo pode permitir que você faça cyberbullying contra qualquer pessoa, o que é um problema grave entre os adolescentes.
Os agressores humilham os colegas mais vulneráveis e podem facilmente escapar impunes. A perseguição é outro problema porque as pessoas publicam seu paradeiro e é muito fácil monitorá-las.
A mídia social pode unir as pessoas por razões construtivas, no entanto, pode deixá-las insatisfeitas, insatisfeitas e, muito facilmente, pode enganá-las, unindo-as por motivos destrutivos. As mídias sociais podem alimentar atitudes e crenças negativas ou incitar as pessoas a cometer crimes perigosos.
Uma das preocupações mais importantes dos efeitos negativos das mídias sociais é a saúde mental precária dos jovens. A rolagem infinita e o algoritmo são projetados para fornecer interesses relacionados e manter as pessoas nesses sites o máximo possível. Tornou-se uma obsessão que fez com que as pessoas sacrificassem seu precioso tempo nas redes sociais e a saúde mental sofresse.
Por que as pessoas publicam tudo nas redes sociais?
A mídia social foi criada para conectar pessoas. É um mundo social feito de gostos, corações e emoções, que fazem nosso dia a dia. Mas nós mudamos isso dia após dia. A validação social se tornou crucial em nossas vidas. Ter medo do julgamento dos colegas ou perder uma nova tendência nos transformou em viciados sociais, que é um vício físico e psicológico, afetando negativamente nossas vidas ao perder o mundo real por um mundo ilusório.
Todas as pessoas querem uma plataforma para mostrar sua vida e a si mesmas. É simplesmente humano, e as mídias sociais permitem isso perfeitamente, onde a popularidade de uma pessoa é medida pelo número de curtidas, comentários e seguidores.
A sociedade em que vivemos é formada por pessoas que precisam se exibir e aumentar sua popularidade por meio de seguidores e curtidas. Os sites sociais são uma ótima plataforma para nos compararmos e mostrar nossa autoestima
As mídias sociais tornam minha vida melhor ou pior?
A razão mais comum pela qual os adolescentes usam as mídias sociais é a sensação de conexão que elas lhes proporcionam, mantendo-se informados sobre a vida e os sentimentos de seus amigos. Os adolescentes tendem a confiar mais em seus colegas e os smartphones permitem isso de forma bastante simples. Algumas das vantagens das mídias sociais são: ter a oportunidade de mostrar conhecimento tecnológico e criatividade.
Os introvertidos que têm dificuldade em se adaptar à sociedade podem aumentar sua autoconfiança expressando suas ideias e a capacidade de fazer amigos para o resto da vida. O uso da tecnologia e da mídia de massa pode permitir que as pessoas se mantenham informadas, colaborem de várias maneiras inovadoras ou simplesmente mantenham contato com seus entes queridos, mas essas conexões podem ser facilmente usadas para crimes perigosos e crimes cibernéticos.
Outra vantagem é que as mídias sociais podem permitir que você divulgue informações rapidamente e aprenda sobre qualquer coisa que queira aprender, ao mesmo tempo em que essas informações podem ser mal utilizadas ou as pessoas podem espalhar informações erradas e desenvolver valores ruins. Mas às vezes os efeitos positivos das mídias sociais são ofuscados por seus efeitos negativos.
Dependência, problemas de saúde mental, ciúmes, comparações prejudiciais podem destruir nossa vida, especialmente a vida dos mais vulneráveis, crianças, adolescentes e jovens adultos. Estudos revelam que as mídias sociais mais bem-sucedidas e difundidas estão ligadas ao bullying, problemas de imagem corporal e medo de perder. Além disso, as mídias sociais estão ligadas à depressão e à ansiedade. Há um aumento de transtornos mentais e pensamentos suicidas entre adolescentes e adultos jovens.
Assim como em muitas áreas, não temos informações e evidências suficientes para chegar à conclusão correta. No entanto, a melhor conclusão com a qual concordamos é que a mídia social afeta as pessoas de maneira diferente, tudo varia de acordo com suas condições pré-existentes e traços de personalidade. Assim como comida, jogos de azar, sexo ou qualquer outra tentação, muita coisa pode ser ruim, é sempre melhor ser moderado. Mas, ao mesmo tempo, é errado dizer que a mídia social é uma coisa totalmente ruim.
A mídia social pode trazer uma grande variedade de vantagens para nossas vidas, mas eu gostaria de dizer que a mídia social pode ser benéfica para aquelas pessoas que entendem como usá-la pelas vantagens que ela oferece e se proteger dos perigos que ela representa. Para concluir, as pessoas em geral e as gerações jovens inexperientes devem ser educadas sobre como usar as mídias sociais de forma moderada para tirar o melhor proveito delas e se proteger simultaneamente de seus perigos.
Referências:
- Albert Einstein citado no Pinterest. “Eu temo o dia em que a tecnologia...” https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
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- Serviço expresso de notícias. Os sites de mídia social ajudam a se conectar com pessoas em todo o mundo. O expresso indiano. 16 de fevereiro de 2015. https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
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- Gilchrist, Kate. Para o bem ou para o mal: como as mídias sociais afetam o bem-estar dos jovens adultos? Departamento de Mídia e Comunicação da LSE. 31 de outubro de 2018. https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
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- Haynes, Trevor. Dopamina, smartphones e você: uma batalha pelo seu tempo. UNIVERSIDADE DE HARVARD. A Escola de Pós-Graduação em Artes e Ciências. https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
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- Preço, Michael. Sozinho na multidão. ASSOCIAÇÃO PSICOLÓGICA AMERICANA. Junho de 2011. https://www.apa.org/monitor/2011/06/social-networking
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- Equipe Security.org. As mídias sociais estão arruinando sua vida? security.org. 25 de outubro de 2019. https://www.security.org/resources/is-social-media-ruining-your-life/
- GRUPO DE SOCIOLOGIA. Por que queremos compartilhar tudo nas redes sociais? GRUPO DE SOCIOLOGIA. n.d. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
- O portal tecnológico. Por que estamos tão distraídos pela tecnologia? O Portal Técnico. n.d. https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/
Opinions and Perspectives
Realmente precisamos começar a tratar o vício em redes sociais tão seriamente quanto outras formas de vício.
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As redes sociais são como uma ferramenta. Não são inerentemente boas ou ruins, é como as usamos que importa.
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Deveríamos estar ensinando bem-estar digital junto com outros tópicos de saúde nas escolas.
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Sinto falta dos dias em que podíamos simplesmente aproveitar os momentos sem sentir a necessidade de documentar tudo.
Mais alguém notou como os eventos sociais agora são apenas pessoas tirando fotos para as redes sociais?
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As redes sociais fazem com que a vida de todos pareça perfeita, mesmo sabendo que não é a realidade.
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Notei que meus níveis de ansiedade diminuem significativamente quando faço pausas nas redes sociais.
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Precisamos encontrar um equilíbrio melhor entre as conexões digitais e do mundo real.
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As redes sociais mudaram a forma como processamos as informações. Esperamos que tudo seja rápido e divertido agora.
Comecei a me perguntar antes de postar: estou compartilhando isso para mim ou para a aprovação dos outros?
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Eu fiz uma pausa de um mês nas redes sociais no ano passado. Foi difícil no começo, mas incrivelmente libertador depois que me ajustei.
Ler isso me dá vontade de fazer um detox digital. Alguém já tentou antes?
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A seção sobre introvertidos encontrando sua voz online ressoa comigo. Isso me ajudou a me expressar mais livremente.
Eu nunca percebi quanto tempo estava desperdiçando até começar a rastrear meu uso de mídia social.
A mídia social definitivamente amplifica nossa tendência natural de nos compararmos aos outros.
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Eu sou culpado de postar apenas meus melhores momentos também. Estamos todos contribuindo para este ciclo de expectativas irrealistas.
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Na verdade, conheci meu melhor amigo através da mídia social, então nem tudo é ruim. É sobre como usamos essas ferramentas.
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Às vezes me pergunto o que Einstein pensaria da nossa sociedade atual, completamente dominada por telas e relacionamentos virtuais.
É interessante como substituímos a conexão humana genuína por interações digitais superficiais.
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A armadilha da comparação é real. Eu me pego me sentindo inadequado quando vejo os destaques de todos, mesmo sabendo que não é a imagem completa.
Não vamos esquecer os aspectos positivos, no entanto. Conectei-me com pessoas incríveis em todo o mundo que compartilham meus interesses de nicho. Isso não teria sido possível antes.
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A mídia social definitivamente tem seus benefícios em manter a família distante conectada, mas percebi que estou rolando a tela sem pensar em vez de ter conversas reais com as pessoas ao meu lado.
Concordo plenamente com a previsão de Einstein. A ironia é que estamos todos mais conectados, mas de alguma forma nos sentimos mais isolados do que nunca.