Sosyal Medyadaki Hayat, İlişkiler ve Bağlantılar Gerçek mi Yoksa Sahte mi?

Teknolojinin insan etkileşimimizi aşacağı günü hissediyorum. Dünyada aptallar nesli olacak.” - Albert Einstein

Sosyal medya bizi sanal olarak daha bağlantılı ve gerçek hayattaki ilişkilerden koparmamızı nasıl sağlar??

Sosyal medya bir gerçeklik haline geldi, genç neslin onsuz hayatlarını hayal edemediği bir gerçeklik. Sosyal medya icat edilmeden ve teknolojiden önce doğup büyüyen insanlar bile hayatımızda bu kadar büyük bir rol oynamamıştı ve günlük aktiviteler onsuz yaşayamaz.

Facebook, Twitter, Instagram ve diğerleri gibi sosyal medya siteleri, dünyanın her yerindeki insanlar arasında bir bağlantı kurarak sevdiklerimizi eve sadece bir tık uzağa getirdi.

İletişim kurmak, görüşleri, duyguları, fotoğrafları paylaşmak ve geri bildirim almak büyük bir avantajdır. Hayatımızı daha önce hiç olmadığı kadar zenginleştirdi. Facebook ve Twitter aracılığıyla, insanlar herhangi bir haber ve şu anda dünya çapında neler olup bittiğinden haberdar olabilirler.

Sosyal medya ve bağlantısı, yeni bir iş aramak, konum asistanı, ücretsiz reklam vermek veya bağış toplama etkinliği oluşturmak ve iyi ve kötü diğer birçok etkinlik için faydalı olabilir.

Teknoloji ve internet, dünyanın her yerindeki insanları daha önce hiç olmadığı gibi birbirine bağladı, ancak dizüstü bilgisayarlarına, akıllı telefonlarına bağlılar ve gerçek dünyadaki birbirleriyle gerçek ilişkiyi unuttular.

Sosyal psikolog Sherry Turkel, Ph.D. ile yapılan röportaj ına göre, gerçek dünyayı sanal dünyayla değiştiren, değerli zamanlarını çevrimiçi bağlantı kurarak geçiren insanların gerçek hayatlarında her zamankinden daha izole olduklarını anlattı.

İnsanlar akıllı telefonlarını farkında olmadan kullanırlar, arkadaşlarını ve sanal arkadaşlarını ekrandan görmek için sosyal medyalarında aşağı kaydırırlar. Araştırmalar, sosyal medyaya girmenin belirli arkadaş ve akrabalarla bağlantı kurmak için bir motif olmadığını, yalnızlıklarını kırma girişimi olduğunu ortaya koyuyor.

Sosyal medyanın sağlığımız üzerindeki etkisi hakkında yapılan farklı çalışmalar var, bu çalışmalar dan biri sosyal medyanın sosyal izolasyondan kaçınmadaki bağlantıyı aramadaki rolünü açıklıyor.

Katılımcılar sosyal medya kullanımını, yüz yüze etkileşimi, algılanan sosyal izolasyonu, sosyal bağlılığı ve öznel refahı bildirmek zorunda kaldılar. Araştırmacılar, yüz yüze etkileşimin, aynı anda insanlar arasındaki bağlılığı artırarak ve sosyal izolasyonu azaltarak öznel refahın iyileştirilmesine yol açtığını ortaya koydu.

Bununla birlikte, sosyal medya yalnızca bağlılığı artırarak öznel refahı artırdı, ancak sosyal izolasyonu azaltmadı. Sosyal izolasyon ve yalnızlık duygularımızı azaltmak için daha etkili yöntemler bulamazsak, sosyal izolasyon yavaş yavaş hayatımıza girebilir.

Sosyal medya gerçek dünyadan nasıl bir dikkat dağıtıyor?

Günümüz dünyasında insanlar teknolojik ilerlemenin zirvesinde yaşıyorlar. Teknoloji, insanları gerçek hayattaki iletişimden uzaklaştıran ve onları Facebook, Twitter Instagram veya herhangi bir sosyal medyada kaybeden büyük bir faktör haline geldi. Bazı kişilerin bilgisayarlarında ve cihazlarında her zaman çevrimiçi olan birden fazla sekmesi vardır ve onlardan bildirim alır.

Gerçek hayatta birbirleriyle bağ kurmak yerine, sosyal medya bir kopukluk, zihinsel yorgunluk ve endişe yarattı. Bizi sahte sanal dünyaya zincirledi ve bizi kendimizden ayırdı.

İnsanlar gerçek hayattaki iletişimden sürüklenir, insanları bir kenara bırakır ve sanal iletişime geri çekilir. Toplantılarında fiziksel olarak birbirleriyle birlikte olsalar da, ne olursa olsun, zihinsel olarak gerçek dünyada birbirlerinden ayrı yaşayan sanal dünyaya odaklanırlar.

Sürüş sırasında cihazlarını kullanan, kendilerini ve başkalarını tehlikeye atan insanlar da var. Teknolojik ilerleme gerçekten de insanların daha üretken olmaları ve sevdikleriyle daha kolay iletişim kurmaları için fırsatlar yarattı, ancak insanlar için önemli bir dikkat dağıtıcı kaynağı haline geldi ve bu da olumsuz zihinsel ve fiziksel sonuçlara yol açtı.

Beyninizin dikkati bir bildirimden uzaklaşırsa, bir bedel ödemek zorundadır, çünkü dikkatinizi daha önce yaptığınız göreve geri çekmek 23 dakika sürer. Bu, sosyal medyadan uzaklaşmanız nedeniyle, odaklanmanız azaldığında 30 dakikanızı kaybedebileceğiniz anlamına gelir.

Akıl sağlığınızı nasıl etkiler?

Sosyal medya, özellikle kendilerini birbirleriyle karşılaştırmaya başladıklarında, kullanıcıları arasında bir popülerlik kaynağı haline geldi. Ancak sanal dünyadaki bu karşılaştırma ve popülerlik, gerçek dünyadaki veya yaşamdaki ruh sağlığını nasıl etkiler?

İnsanlar sosyal medyayı kullandığında, beyin ödül merkezleri, seks, yiyecek, bağımlılık yapan ilaçlar ve sosyal etkileşim gibi size zevk veren faaliyetlerle bağlantılı bir kimyasal veya nörotransmiter olan dopamini serbest bırakır. Bu platformlar, insanları kendilerine zincirlemek için bağımlılık yapmak için yaratıldı ve kaygı, depresyon ve hatta fiziksel sağlık sorunları ile ilişkilidir.

Harvard Üniversitesi tarafından yürü tülen araştır maya göre, beynimiz üzerinde uyuşturucu gibi bağımlılık yapan maddelerle aynı etkiye sahip olan sosyal ağlarda beyin kimyamızı ve kendini ifşa etmeyi ilişkilendiriyorlar. Psikolojik araştırmacılar, sosyal bağımlılığın köklerini çağımızda bulduğunu ve benlik saygısını artırma arzusunu öne sürüyorlar.

Ama soru, aslında onlara zarar verirken onları sosyal medyaya geri döndüren nedir? Tıpkı kumar gibi, muazzum bir kazanç şansı olduğuna inanmak onları bu aktiviteye geri döndürür. Aynı şey sosyal medya için de geçerli, insanlar oraya benlik saygısını artırmak, sosyal çevrelerine ait olma duygusu almak için giderler. Olumlu geri bildirim almak için içeriklerini yayınlarlar, bunu gelecekteki büyük ödülüyle eklerler, sadece sosyal medya çevrelerinde trafik yaratır.

2018'de yapılan bir İngiliz araştırması, sosyal medya kullanımını uyku sorunları, depresyon belirtileri, hafıza kaybı ve akademik performansta azalma ile ilişkilendirdi. Sosyal medya kullanımı nedeniyle genç nesil okula, işe ve eskiden yaptıkları favori aktivitelere olan ilgisini kaybediyor.

Sosyal medyanın gençler üzerindeki etkileri

Gençler sosyal medyayı en çok kullananlardır, ancak kendilerini başkalarıyla olumsuz etkileyen bir karşılaştırma yarışı vardır. Araştırmacılar, sosyal medyanın gençlerin ruh sağlığına zarar verip vermediği konusunda henüz bir sonuca varamadılar.

Bazı çalışmalar sosyal medyayı gençler üzerinde olumlu bir etkiye sahip, küçük bir sosyal çevrenin parçası olmak onlara daha iyi fayda sağlarken, diğerleri sosyal medyayı anksiyete, depresyon ve yeme bozuklukları ile ilişkilendiriyor.

ABD'li gençler ve genç yetişkinler arasında sosyal medya kullanımı ve bunun ruh sağlığı üzerindeki etkisi üzerine yakın zamanda yapılan bir anket, sosyal medyanın% 15'inin onları daha depresif, stresli ve endişeli hale getirdiğini bildirdi. On dört yaşında bir Kafkas çocuğu, kendini stresli, depresif ve endişeli hissettiğinde sosyal medyanın işleri daha da kötüleştirdiğini bildirdi.

Bununla birlikte, çalışmaya katılan gençler arasında, sosyal medya etkileri ve deneyimleri hakkındaki görüşlerini paylaşan 16 yaşında genç bir genç kız var:

“Gerçekten zor bir hafta geçiriyordum. Depresyonum gerçekten kötüydü ve okul hakkında gerçekten stresli ve endişeli hissediyordum. Instagram"da sınıflarımla ilgili mücadelelerimi ve nasıl hissettiğimi paylaştım, ve birçok cesaret verici sözle karşılandım. Hatta birisi bana doğrudan mesaj attı ve benzer bir durumdan geçtiklerini söyledi. Kendimi kaldırmama gerçekten yardımcı oldu.”

Gençler kendilerini sosyal medyada birbirleriyle karşılaştırır, ve bu onların vücut imajlarında bir sorun yarattı. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi, genç yetişkinlerin sosyal medyada geçirdiği zamanı uyku sorunları ve depresyon belirtileri ile ilişkilendirdi.

Sosyal medyanın insanlar için bazı faydaları olsa da, hasta olduğunuzda ihtiyaç duyabileceğiniz herhangi bir ilaç gibi yine de dikkatli kullanılması gerekir, aşırı miktarda almak size ciddi sorunlara neden olabilir, aynı şey sosyal medya için de geçerli.

Birçok risk ebeveynler, öğretmenler ve gençler tarafından göz ardı edilmiştir. Sosyal medyanın gençler tarafından obsesif kullanımı DEHB, dürtüsel bozukluk, uygun zihinsel işlevlerin bozulmasına, paranoya ve yalnızlığa neden olabilir.

Sosyal medya kullanımını günde 30 dakika ile kısıtlayan öğrenciler, sadece üç hafta sonra daha az depresyon ve yalnızlık belirtisi gösterdiler.

Araştırmaları okursanız, sosyal medyanın olumlu sonuçlardan daha olumsuz sonuçlara sahip olduğunu fark edeceksiniz. Başlangıç olarak, siber zorbalık, troller, toksik karşılaştırma, uyku eksikliği, daha az yüz yüze etkileşim, sadece birkaçını saymak gerekirse.

• Beğ eniler: Onay ve olumlu geri bildirim alma ihtiyaçları, gençlerin fiziksel görünümlerini değiştirmelerine, onları olumsuz davranışlara dahil etmelerine ve tehlikeli zorluklar üstlenmelerine neden oldu.
• Siber zorbalık: Sosyal medya aracılığıyla siber zorbalık genç kızları daha yüksek riske soktu, genç erkekler hariç tutulmamasına rağmen. Depresyona, kaygıya ve intihar düşüncelerini artırmaya yol açabilir.
• Karşılaştırma yapmak: Gençler sosyal medyada sadece kendilerinin en iyisini gösterdiklerinin farkındalar, ama yine de böyle bir şeyden kaçınmak zordur. Kendilerini fiziksel görünümden günlük yaşam deneyimlerine, başarısızlıklara ve başarıya kadar başkalarıyla karşılaştırırlar.
• Çok fazla sahte arkadaşa sahip olmak: Beğeni, olumlu geri bildirim almanın bir kaynağıdır, ancak hayatınız açığa çıkar ve sosyal medyada gizlilik yoktur.
• Daha az yüz yüze zaman: Sosyal etkileşim becerilerini geliştirmek için pratiğe ihtiyacınız var, gençler de. Şahsen değil çevrimiçi etkileşimde bulunduklarında zorbalıkla savaşmak için en iyi silahlar olan empati ve şefkat geliştirmek zordur.. İnsan bağlantısı günlük yaşamımızda çok önemlidir ve yaşamımız boyunca ihtiyaç duyulan becerileri geliştirir.

Sosyal medyanın olumsuz ve olumlu etkileri nelerdir?

Sosyal medya hayatımızın bir parçası mı oldu? Hayatımızı daha önce hiç olmadığı kadar değiştiren teknolojik bir yeniliktir. Dünyanın dört bir yanındaki insanları birbirine bağladı, ancak her yenilik gibi, olumsuz ve olumlu sonuçlar taşıyor.

Sosyal medyanın artıları

Sosyal medyanın en olumlu sonucu, dünya çapında yarattığı bağlantıdır. Dünya çapında aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantıda kalabilirsiniz, onlar sadece bir tık uzakta.

Facebook, e-posta, Skype vb sevdiklerimizi evlerimize getirebilir. Teknoloji, her türlü bilgiye ve araştırmaya hızlı bir şekilde erişmemizi sağladı. Artık faturalarımızı ödeyebilir ve cep telefonları aracılığıyla bankacılık işlemleri yapabiliriz.

Sosyal medya, çevrimiçi öğrenme iş becerileri, içerik keşifleri için bir kaynak haline geldi, sosyal medya platformlarına giderek insanlar kendilerini medeni haklar anlarına dahil edebilirler, bunu bir pazarlama aracı olarak veya uzaktan istihdama fırsatı olarak kullanabilirler.

Sosyal medyanın eksileri

Aynı faktörler için sosyal medya hayatımızı daha iyi hale getirmek için olumlu bir araç haline geldi, aynı şekilde olumsuz ve tehlikeli amaçlar için kullanılabilir. Örneğin, anonim olmak herkese siber zorbalık yapmanıza izin verebilir, bu gençler arasında ciddi bir sorundur.

Zorbalar en savunmasız akranları küçük düşürür ve bundan çok kolay kurtulabilir. Takip başka bir sorundur çünkü insanlar nerede olduklarını bildirir ve onları izlemek oldukça kolaydır..

Sosyal medya insanları yapıcı nedenlerle bir araya getirebilir, ancak insanları tatminsiz, hoşnutsuz hale getirebilir ve çok kolay bir şekilde onları yanlış yönlendirebilir, yıkıcı nedenlerle bir araya getirebilir. Sosyal medya olumsuz tutum ve inançları besleyebilir veya insanları tehlikeli suçlar yapmaya teşvik edebilir.

Sosyal medyanın olumsuz etkilerinin en önemli endişelerinden biri gençlerin zayıf ruh sağlığıdır. Sonsuz kaydırma ve algoritma, insanları bu sitelerde olabildiğince tutmak için ilgili ilgi sağlamak üzere tasarlanmıştır.. İnsanların sosyal medyada değerli zamanlarını feda etmesine ve ruh sağlığının zarar görmesine neden olan bir saplantı haline geldi.

İnsanlar neden her şeyi sosyal medyada yayınlıyor?

Sosyal medya insanları birbirine bağlamak için oluşturuldu. Beğenilerden, kalplerden ve duygulardan oluşan sosyal bir dünya, günümüzü güzelleştiriyorlar. Ama gün geçtikçe değiştirdik. Sosyal doğrulama hayatımızda çok önemli hale geldi, akranlar tarafından yargılanmaktan korkmak veya yeni bir eğilimi kaçırmak bizi fiziksel ve psikolojik bir bağımlılık olan sosyal bağımlılara dönüştürdü ve gerçek dünyayı yanıltıcı bir dünya için kaybeterek hayatımızı olumsuz yönde etkileyen sosyal bağımlılara dönüştürdü.

Tüm insanlar hayatlarını ve kendilerini sergilemek için bir platform ister. Bu sadece insandır ve sosyal medya bunu mükemmel bir şekilde sağlar, burada bir kişinin popülaritesi beğeni, yorum ve takipçi sayısı ile ölçülür.

İçinde yaşadığımız toplum, takipçileri ve beğenilerle popülerliklerini göstermesi ve artırması gereken insanlardan oluşuyor. Sosyal siteler kendimizi karşılaştırmak ve özgüvenimizi sergilemek için harika bir platformdur

Sosyal medya hayatımı daha iyi mi yoksa daha mı kötüleştiriyor?

Genç@@ lerin sosyal medyayı kullanmasının en yaygın nedeni, arkadaşlarının yaşamları ve duyguları hakkında bilgi sahibi olmak, onlara verdiği bağlılık hissidir. Gençler akranlarına daha fazla güvenme eğilimindedir ve akıllı telefonlar bunu oldukça basit hale getirir. Sosyal medyanın artılarından bazıları: teknolojik anlayışı ve yaratıcılığı sergileme fırsatına sahip olmak.

Topluma uyum sağlamakta zorlanan içe dönükler, fikirlerini ifade ederek özgüvenlerini ve ömür boyu arkadaş edinme yeteneğini artırabilirler. Teknolojiyi ve kitle iletişim araçlarını kullanmak, insanların bilgi sahibi olmalarını, birçok yenilikçi şekilde işbirliği yapmalarını veya sadece sevdikleriyle iletişim halinde olmalarını sağlayabilir, ancak bu bağlantılar tehlikeli suçlar ve siber suçlar için çok kolay kullanılabilir.

Diğer bir avantaj, sosyal medyanın bilgiyi hızlı bir şekilde yaymanıza ve öğrenmek istediğiniz her şeyi öğrenmenize izin verebilmesi, aynı anda bu bilgilerin kötüye kullanılabilmesi veya insanların yanlış bilgi yayması ve kötü değerler geliştirebilmesidir. Ancak bazen sosyal medyanın olumlu etkileri olumsuz etkileriyle gölgede kalır.

Bağımlılık, akıl sağlığı sorunları, kıskançlık, sağlıksız karşılaştırmalar hayatımızı, özellikle en savunmasız olanların, çocukların, gençlerin ve genç yetişkinlerin hayatını mahvedebilir. Araştırmalar, en başarılı ve yaygın sosyal medyanın zorbalık, beden imajı sorunları ve kaçırma korkusu ile bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıca, sosyal medya depresyon ve anksiyete ile bağlantılıdır. Gençler ve genç yetişkinler arasında ruh sağlığı bozukluklarında ve intihar düşüncelerinde bir artış var.

Tıpkı birçok alanda olduğu gibi, doğru sonuca varmak için yeterli bilgi ve kanıtımız yok. Bununla birlikte, üzerinde hemfikir olduğumuz en iyi sonuç, sosyal medyanın insanları farklı şekilde etkilediğidir, hepsi önceden var olan koşullarına ve kişilik özelliklerine göre değişir. Tıpkı yemek, kumar, seks veya başka herhangi bir cazibe gibi, çok fazla şey kötü olabilir, ılımlı kalmak her zaman daha iyidir. Ancak aynı zamanda sosyal medyanın tamamen kötü bir şey olduğunu söylemek yanlıştır.

Sosyal medya hayatımıza çok çeşitli avantajlar getirebilir, ancak sosyal medyanın sunduğu avantajlar için nasıl kullanılacağını anlayan ve kendilerini yarattığı tehlikelerden koruyan insanlara fayda sağlayabileceğini söylemek isterim. Sonuç olarak, genel olarak insanlar ve deneyimsiz genç nesiller, sosyal medyayı en iyi şekilde kullanmak ve aynı anda tehlikelerinden korumak için nasıl orta derecede kullanacakları konusunda eğitilmelidir.

Referanslar:

• Albert Einstein, Pinterest'te alıntı yaptı. “Teknolojinin o günden korkuyorum...”
https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
• BBC"ye. Sosyal medya sizin için kötü mü? Kanıtlar ve bilinmeyenler. BBC.n.d. https://www.bbc.com/future/article/20180104-is-social-media-bad-for-you-the-evidence-and-the-unknowns
• Dalomba, Frances. Sosyal Medya: İyi, Kötü ve Çirkin. Ömrü. 3 Şubat 2020.
https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
• Ekspres Haber Servisi. Sosyal medya siteleri dünya çapındaki insanlarla bağlantı kurmaya yardımcı olur. Kızılderili Ekspresi 16 Şubat 2015.
https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
• Ford, Joe. Sosyal medya hayatımı nasıl daha iyi hale getiriyor? Hepsine Cevap. 7 Mayıs 2021.
https://answerstoall.com/language/how-social-media-makes-my-life-better-worse/
• Gilchrist, Kate. İyi ya da kötü: Sosyal medya genç yetişkinlerin refahını nasıl etkiler? LSE Medya ve İletişim Bölümü. 31 Ekim 2018.
https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
• Hackensack Meridyeni. Sosyal Medyanın İyisi ve Arası. Hackensack Meridyen Taşıyıcı Kliniği. n.d. https://carrierclinic.org/2019/08/08/the-good-bad-and-in-between-of-social-media/
• Haynes, Trevor. Dopamin, Akıllı Telefonlar ve Siz: Zamanınız için bir savaş. HARVARD ÜNİVERSİTESİ. Sanat ve Fen Bilimleri Enstitüsü.
https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
• Hurley, Katie. LSAW. Sosyal Medya ve Gençler: Sosyal Medya Gençlerin Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler PSYCOM. Son güncelleme: 16 Kasım 2020.
https://www.psycom.net/social-media-teen-mental-health
• McLean. Sosyal İkilem: Sosyal Medya ve Ruh Sağlığınız. McLean. Harvard Tıp Fakültesi Ortaklığı. 9 Şubat 2021.
https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mental-health
• Montare Davranışsal Sağlık. Sosyal Medya ve Ruh Sağlığı: Olumlu ve Olumsuz Etkileri Nelerdir? BEHAVIORAL HEALTH yükle. n.d. https://montarebehavioralhealth.com/social-media-and-mental-health-what-are-the-positive-and-negative-effects/ #
• Patulnny, Roger. Doçent. Sosyal medya bizi az ya da çok yalnız mı yapıyor? Nasıl kullandığınıza bağlı. WOLLONGONG ÜNİVERSİTESİ. AVUSTRALYA 22 Ocak 2020.
https://www.uow.edu.au/media/2020/does-social-media-make-us-more-or-less-lonely-depends-on-how-you-use-it.php
• Fiyat, Michael. Kalabalığın içinde yalnız. AMERİKAN PSİKOLOJİ DERNEĞİ. Haziran 2011.
https://www.apa.org/monitor/2011/06/social-networking
• Saxbe, Darby PH.D. Sosyal Medya Bağlantısının Kesilmesi. Psikoloji Bugün. Şubat 26. 2018.
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/home-base/201802/the-social-media-disconnect
• Security.org Ekibi. Sosyal medya hayatınızı mahvediyor mu? güvenlik.org. 25 Ekim 2019.
https://www.security.org/resources/is-social-media-ruining-your-life/
• SOSYOLOJI GRUBU. Neden her şeyi sosyal medyada paylaşmak istiyoruz? SOSYOLOJİ GRUBU. n.d. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
• Teknoloji portalı. Teknolojiden neden bu kadar rahatsız oluyoruz? Teknoloji Portalı. n.d. https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/