セルフケアとメンタルヒーリングを実践するための実証済みのヒント
これは、ヒーリングとセルフケアのための私の試行錯誤したレシピです。おそらく、私が自分自身に頼ってきたこれらのヒントのいくつかは、あなたが自分の人生にもっとセルフケアをもたらすのに役立つでしょう。
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書くことは親密な芸術形式です。意味を伝えるのに使う言葉に完全に依存しています。それが抽象的であろうと、要点をはっきり言っていようと、紙に書き留めているのはあなたの一部です。それは世界中の人々と分かち合うこともできるし、自分だけの秘密にしておくこともできるものです。書かれた言葉でできることには限りがありません。
しかし、それは非常に一般的です(そして予想されることさえあります!)自分が本来あるべきほど「上手ではない」と感じること。文学や詩の素晴らしい作品をたくさん見るのは怖い。自分の作品は比較にならないと感じるかもしれません。もうこれ以上書くべきではないと感じるかもしれません。実は、誰でも書くことはできるが、誰もが自然に上手に書けるわけではない。そうした敗北感と向き合いながら、文章を上達させる方法はたくさんあります。
文章を上達させる10の方法をご紹介します。

世の中には非常に多くの種類の本がありますが、あなたが最も好きな本は、あなたの執筆に影響を与える可能性が最も高いものです。多くの場合、より良い本です!本を読んでいると、著者の文体のサンプルが目に入ります。特定の著者の書き方が気に入ったら、その著者の本をもっと読んで、その著者の好きなところを見つけましょう。そして、できる限り最善の方法でそれをシミュレートしてください。これは、自分の原稿に取り入れる前に、相手の作品から文章をコピーして、特定の単語を置き換えるという意味ではありません。シミュレーションはコピーではありません。著者がどのように書いているかを見て、自分の言葉でそれを真似しようとするのです。

頻繁に練習しなければ、どうすれば良くなることができますか?ライティングは、他のスキルと同様、一定期間にわたって一貫した練習を重ねることで上達します。小説全体を6か月で書くか、1週間に1章だけ書くかは問題ではありません。進歩を測る一般的な尺度はありません。進歩は個人ごとに違って見えます。
練習を続ける良い方法は、1日または1週間に書きたい単語数のクォータを設定することです。そうすることで、スキルの低下を防ぎ、大規模なプロジェクトを始めるときのために適切な作業スケジュールを維持できます。

書くことはさておき、次に重要なのはストーリーをまとめるアイデアです。時には、アイデアがランダムに頭に浮かんで、それを現実のものにしようとするほど気に入ることもあります。また、別の作品を見たり、人生で何かを目撃したりして、それについて書きたいと思うきっかけになることもあります。インスピレーションは、規律と並んで、プロジェクトがどのように完成するかということです。

これはいつも聞こえます。「あの本は、他の本からこんなにも削り取られた!」とか「基本的にはあの映画の本版だよ。」実際には、太陽の下ではオリジナルなものは存在しません。あなたが今までに書いた物語はどれも、以前に何らかの形や形で描かれています。しかし、それを違うものにするのはあなた次第です。ほとんどの小説には、人気のある比喩が少なくとも1つか2つ含まれていますが、それには正当な理由があります。それらが人気があるからです。人々は自分が知っていて好きな比喩を含む本を読みたいと思うでしょう。
ですから、次にアイデアを思いついて、それが別の話と少し似ているかもしれないと気づいたら、リラックスしてください。あなたは彼らのアイデアを盗んでいるのではありません。それを自分のものにすればいいんだよ。

書いている間、古い文章を振り返って、一目見ただけですぐに嫌いになるかもしれません。あるいは、最も極端なケースでは、章全体がひどく書かれていることに気づき、それをすべて削除してゼロから始めたいと思うことがあります。しかし、これよりも良い代替方法があります。プロジェクトの他の部分の中にどうしても含めたくない場合は、別のファイルに入れてその部分を書き直してください。場合によっては、別のプロジェクトに取り組んでいるときに、保存した部分の一部を新しいプロジェクトに活用できることに気付くことがあります。
アイデアも後で使用できるように保管できます。ストーリーを書いていて、あるコンセプトやテーマが他の要素とうまく合わないことに気づくことはありませんか?そして、それを取り出して片付けてください。何も削除したり捨てたりしないでください。それらは今後のパズルの欠けているピースになる可能性があります。

改善することは重要ですが、しばらくの間やめるべきタイミングを知ることがより重要です。何日も続けて書くことは、書くことで燃え尽きて嫌いになるだけです。プロジェクトから少し時間を取って、おそらく1週間ほど休んで、他にも好きなことをしてください。
いつ休憩が必要かを知る方法は?書きたいことが書けなくて、イライラしやすいときです。気持ちは浮かぶけど、言葉は浮かばない。当たり前だよ!やめて、プロジェクトを片付けて、戻ってくる準備ができるまでしばらくの間心配せずに生活してください。

特定のシーンにぴったりのムードが見つかりませんか?それとも、キャラクターの舞踏会場の音楽がどんな風に聞こえるか想像できませんか?曲を書くことをもっとエキサイティングにする本当に楽しい方法は、プレイリストを作ることです!まず、ストーリーの舞台となるジャンルに基づいて、作品全体のテーマや設定に合った曲や音楽ジャンルを見つけましょう。もしかしたら、あなたの将来の映画化のサウンドトラックになるかもしれません!
また、特定のテーマを念頭に置かずに曲を書くためだけに聴けるプレイリストがあるのもいいですね。その日に何を書くべきかをブレインストーミングしているときに、それを聞くことができます。リラックスして落ち着いて書ける曲のプレイリストを作ることができます。曲を書くためのプレイリストを作成する方法はたくさんあるので、自分に最適な設定が見つかるまで自由に試してみてください。

書いている内容が実際に良いかどうかわからない場合は、セカンドオピニオンが必要になることがあります。批評は、作家が自分のプロジェクトをまとめて他の作家と共有することを可能にするため、執筆コミュニティの大部分を占めるものです。こうすることで、以前は見逃していたかもしれない間違いを明確に指摘してもらい、作品を出版する場合に潜在的な読者からフィードバックをもらうことができます。これを手伝ってくれる人が直接見当たらない場合は、自分の作品を批評してもらうために参加できるオンラインコミュニティが多数あります。他の人があなたの作品について積極的に読んだり考えたりしていることを知ることで、あなたは実際にもっと刺激を受けるかもしれません!

ストーリーの始め方がわからない?とても心配していて何かを成し遂げることができなくなっていませんか?それとも、せっかちで、ストーリーのよりジューシーな部分に取り掛かりたいと思っていますか?嬉しいことに、ストーリーの最初から始める必要はありません。最後から始めることも可能です!一番大切なのは、言葉を伝えることです。第1章でどこから始めればよいかわからない場合は、第2章または第3章に進み、そこから書き始めてください。

一部の作家にとって、ストーリーのあらゆる部分を計画することが執筆プロセスに不可欠です。中には登場人物の外見、登場人物間のあらゆる対人関係を計画し、最後まですべての筋書きを計画する人もいます。これらの作家にとっては、ポイントAとポイントBをつなぐだけで、次に何をすべきかではなく、純粋に文章に集中できるため、長い目で見れば実際にはプロセスが簡単になります。
他の人は計画をやめて、単に頭のてっぺんから書き始めるだけです。彼らにとって、一瞬一瞬の計画を立てるのは大変で、書き始めるのを思いとどまらせる可能性があります。進みながら計画を立てることで、新しいアイデアを素早く考えることができ、後の出来事への影響を心配せずに即興で作ることができます。また、作家は両方のスタイルを自分に合った方法で組み合わせることもできます。ごくわずかなアウトラインで計画を立て、書きながら新しいアイデアを即興で仕上げることができます。
ライティングプロセスを改善する方法を見つけたら、アウトプットを増やすだけでなく、アウトプットの品質を高めることもますます簡単になります。執筆では、すべての作家が同じルーチンに従う必要はありません。最高の作品を制作する方法は人それぞれです。携帯電話のメモに小説を書くことができる人もいれば、ペンと紙だけで書く人もいます。アイデアがランダムに頭に浮かぶ人もいれば、人生経験に基づいてストーリーを語る人もいます。1か月で小説全体を世に送り出すことができる人もいれば、数年かかる人もいます。
誰もが独自のプロセスと進むべき道を持っていることを忘れないでください。自分のものを見つければ、文章の奥深くまで進むことができます。
計画スタイルに関するセクションは、本当に私に響きます。すべてをプロットしようとしましたが、創造性が損なわれました。今では私は誇り高きプロットなしライターです!
下書きを保存することについての指摘は、私に響きます。以前、嫌いな章を丸ごと削除しましたが、後になって、リサイクルできる良い要素があったことに気づきました。
この記事が、誰もが独自の執筆プロセスを持っていることを強調しているのが素晴らしいと思います。以前は毎日書かないことで自分を責めていましたが、今はそれでいいんだと気づきました!
これは、ヒーリングとセルフケアのための私の試行錯誤したレシピです。おそらく、私が自分自身に頼ってきたこれらのヒントのいくつかは、あなたが自分の人生にもっとセルフケアをもたらすのに役立つでしょう。
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