14 Crenças de Auto-capacitação que Fortalecerão Sua Auto-Identidade
Quando crianças, cada um de nós aprende histórias que são exclusivas para nós; nos contam quem somos, o que somos, para onde vamos, o que vamos enfrentar e quem seremos. Quando crianças, somos esponjas jovens, maleáveis e sedentas que absorvem o que nos dizem.
Muitos dos detalhes que compõem essas histórias são determinados por nossos pais, responsáveis, cultura, demografia ou circunstâncias de vida. Nossos ambientes e as pessoas em nosso ambiente impressionam suas crenças sobre quem e o que somos.
Por que as crianças são maleáveis?
Todo mundo começa a vida como um bebê com um cérebro infantil que se desenvolve com o tempo e a experiência. Começamos com absolutamente zero conhecimento de nós mesmos e do mundo ao nosso redor; absorvemos as informações que nos são fornecidas e confiamos que os mais velhos e mais sábios realmente são mais sábios.
Quando crianças, não sabemos se os adultos podem não saber toda a verdade. Os adultos podem não ter a riqueza de conhecimento que gostam de pensar que possuem. Eles podem lhe dizer uma coisa, mas estar completamente errados (ou corretos aos olhos deles, mas errados aos olhos de outra pessoa).
Acreditamos no que nos dizem porque não sabemos nada melhor.
No entanto, à medida que crescemos, experimentamos alegria e desgosto, injustiça e morte, racismo e sexismo e homofobia e transfobia, tomamos consciência e despertamos. Fica claro que nos disseram coisas que simplesmente não são verdadeiras; fomos rotulados desde o nascimento com falsas verdades.
Como alguém começa a formar sua identidade?
Nossas identidades começam a se formar quando ideias sobre quem somos nos são fornecidas por nossos pais e ambientes.
Disseram que as meninas adoram a cor rosa e os meninos adoram a cor azul, então, aos cinco anos de idade, você gravitou em torno de todas as coisas rosa ou azul, dependendo do seu respectivo sexo.
Você foi informado de que existem apenas dois gêneros, então você acredita que só pode ser menino ou menina, sem espectro intermediário.
Disseram que sem um diploma universitário, você não valeria nada.
Disseram que você era um “garoto mau” ou um “garoto bom” e formou sua identidade com base nesse conceito, tomando decisões e escolhas de vida com base no fato de ser “bom” ou “ruim”.
A identidade própria pode mudar com o tempo?
A boa notícia dessa história sombria é que sua identidade não está gravada em pedra.
Embora você possa ter ouvido quando criança que você era uma coisa ou outra, quando adolescente ou adulto, em qualquer fase de sua vida, você tem o poder de mudar sua identidade e como se vê.
Se você disser algo a si mesmo com bastante frequência, começará a acreditar. Use esse poder para desenvolver sua identidade própria.
Aqui estão 14 crenças autofortalecedoras que fortalecerão sua identidade.
1. Você é único
Não há mais ninguém na face deste planeta que seja igual a você. Claro, existem outros que são semelhantes, outros que podem se parecer com você, compartilhar alguns de seus maneirismos ou fazer as mesmas escolhas, mas não há uma única pessoa que tenha todas as mesmas peças do quebra-cabeça que você.
Sua identidade é um quebra-cabeça composto por milhões de peças com formas e formas únicas para fazer de você quem você é. Não há mais ninguém com o mesmo quebra-cabeça; somos todos diferentes em nossas próprias maneiras. Você é único.
2. Você é forte
Você já passou por muitos obstáculos na vida e superou cada um deles.
Você enfrentou seus gigantes e demônios; você passou por coisas que são inimagináveis para os outros. Você teve seus pesadelos na vida real. Você caiu, se machucou, desistiu.
Mas, muitas vezes, você continuou lutando. Você manteve a cabeça erguida, manteve os ombros para trás e continuou. Isso mostra força; você é forte.
3. Você é criativo
Você tem ideias que ninguém mais tem. Você tem um conjunto de habilidades e talentos que são exclusivos para você. Você tem a capacidade de criar algo único com base em suas circunstâncias e situações.
Quer você acredite ou não, você é criativo. Todos são criativos à sua maneira, porque todos temos cérebros únicos que interpretam as informações de maneira diferente. Pegamos essas informações e as moldamos em algo bonito.
Você vê coisas e faz coisas e traz coisas para o mundo que não existiam até você ter a ideia. Você é criativo.
4. Você é uma boa pessoa
Você se preocupa com as pessoas em sua vida e elas se preocupam com você. Você faz coisas para ajudar outras pessoas e faz o possível para que elas se sintam bem.
Você faz a coisa certa, segue seu coração, age no melhor interesse de si mesmo e dos outros e tem um senso genuíno de cuidar dos outros.
Você segue a Regra de Ouro e trata os outros da maneira que gostaria de ser tratado. Você é uma boa pessoa.
5. Você é linda
Não há duas pessoas com a mesma aparência (exceto gêmeos idênticos), mas todos são lindos à sua maneira. Todos têm características únicas que os tornam identificáveis, mas esses recursos não identificam você como pessoa.
Você é linda não por causa da cor dos olhos, do formato das maçãs do rosto ou do arco das sobrancelhas. Você é linda porque você é você. Não há ninguém como você no mundo e, por isso, você é linda.
6. Você trabalha duro
Às vezes, a sorte desempenha um papel na vida, mas muitas vezes precisamos trabalhar pelo que queremos. Devemos investir tempo e energia para alcançar metas, devemos ter um grande interesse no que é para o qual estamos trabalhando.
Você já passou por momentos em que teve que trabalhar, em que o resultado não foi entregue apenas a você. Você ganhou a promoção no trabalho, concluiu uma tarefa desafiadora, obteve esse diploma, treinou seu filho para usar o penico.
Você está de olho no que quer e vai atrás disso. Você trabalha duro.
7. Você é um bom membro da família
Fazer parte de uma família nem sempre é a moleza dos filmes e programas de TV. Há conflitos, conflitos, desafios e obstáculos. Mas, no final das contas, muitas vezes deixamos de lado nossas diferenças e nos unimos.
É claro que há exceções a isso, mas o termo “família” não precisa necessariamente se referir a parentes consanguíneos; pode ser quem você acha que é sua família.
Você se preocupa com as pessoas do seu círculo e coloca o esforço necessário em cada relacionamento, fortalecendo-os de uma maneira única. Você é um bom membro da família.
8. Você é um bom amigo
Amizades exigem tempo e esforço. Eles planejam e priorizam, organizam e reorganizam os cronogramas para se acomodarem ocasionalmente. É difícil conseguir boas amizades, mas depois de formar uma, você a nutre e a alimenta.
Você dedica o tempo necessário para ser um bom amigo. Você escuta quando eles precisam desabafar, seu ombro está lá para eles chorarem, você arranja tempo para se encontrar quando eles estão passando por uma crise. Mas você também espera o mesmo em troca. Você não participa de amizades unilaterais.
Você tem amizades de dar e receber, e seus amigos apreciam e valorizam seu relacionamento. Você é um bom amigo.
9. Você é um bom pai (ou pai de animal de estimação)
Se você está criando filhos ou bebês peludos, você é um bom pai. Você coloca as necessidades deles antes das suas, fornece as necessidades e alguns extras e cuida deles como só um pai faria.
Você é carinhoso, amoroso e compassivo. Você oferece amor forte quando necessário e está sempre disposto a ser amigo deles quando eles estão sozinhos. Você defende seus filhos, peludos ou não, e luta por eles. Você é um bom pai.
10. Você traz seus próprios pontos fortes para a mesa
Todo mundo tem seu próprio conjunto de pontos fortes. Todos nós trazemos nosso próprio conjunto específico para a mesa, e isso é algo que nos torna indivíduos. Ninguém pode fazer tudo o que você faz; somente você é capaz de realizar seus pontos fortes únicos.
Quaisquer que sejam, você está equipado com as armas necessárias para o sucesso. Você os possui, os carrega, os reivindica. Seus pontos fortes são seus pontos fortes pessoais e são exclusivos para você. Você traz seus próprios pontos fortes para a mesa.
11. Você se preocupa com coisas que são importantes para você
O que é importante para você pode não ser importante para outra pessoa, mas essa é a beleza da identidade própria: você pode guardar em seu coração coisas que significam algo para você, independentemente de elas significarem algo para outra pessoa.
Você pode amar cães, caligrafia, Oriente Médio, orquídeas ou os menos afortunados, mas, seja qual for o caso, reserve um espaço em seu coração para isso e deixe esse amor florescer. Você prioriza o que é mais importante para você e se preocupa com as coisas que são importantes para você.
12. Você é inteligente à sua maneira
Existe “livro inteligente” e existe “gente inteligente”. Há também um espectro entre os dois, bem como uma combinação dos dois. A inteligência parece diferente para cada pessoa, e nossa inteligência não pode ser comparada à de outra pessoa.
Se você leu milhares de livros, aprendeu um ofício ou experimentou muita vida, você é inteligente. Você tem uma grande capacidade mental que pode oferecer ao mundo, e o mundo tem a sorte de acolher e abraçar sua mente e identidade própria.
Independentemente de você ter ouvido quando criança que era inteligente, mediano ou burro, você tem uma inteligência única que só você pode oferecer ao mundo. Você é inteligente à sua maneira.
13. Você gasta seu tempo onde é necessário
Você reserva tempo para as coisas que são importantes para você. Você está doando sua energia e recursos e se voluntariando quando pode.
Quando alguém de quem você gosta precisa de uma mão, você está lá para dar uma mão. Quando a despensa de alimentos local precisa de um motorista, você é voluntário. Você vê oportunidades em que a ajuda é necessária e as aproveita quando há tempo à sua disposição.
Você é capaz de priorizar o que é importante para você e gastar seu tempo onde é necessário.
14. Você é humano
Ninguém é perfeito. Todo mundo comete erros. Não importa qual escolha você faça, você nunca sabe se é a certa ou a errada até fazê-la. Você dá saltos sem saber se vai aterrissar em pé de igualdade. Mas você aproveita a chance porque é humano.
Todos nós aprendemos à medida que avançamos e todos absorvemos o conhecimento conforme ele nos é oferecido. Aprendemos sobre nós mesmos à medida que a vida progride e mudamos e nos desenvolvemos ao longo do caminho.
Ninguém nasce exatamente como acaba. Todos nós experimentamos coisas, aprendemos coisas e vivemos coisas que nos fazem crescer, mudar de ideia, expandir nossos horizontes. Você continua mudando e se transformando para sempre; você está sempre mudando. Você é humano.
Quando estiver pensando no que aprendeu quando era jovem e tinha olhos brilhantes, lembre-se do seguinte: sua identidade pessoal está sempre mudando e você não é a pessoa que disseram que é. Você é capaz de se identificar como você é.
Utilize essas 14 crenças autocapacitadoras para fortalecer sua identidade e veja a si mesmo prosperar.
Opinions and Perspectives
Este artigo explica lindamente por que o trabalho de autoidentidade é tão importante. Ele impacta todos os aspectos de nossas vidas.
A parte mais difícil para mim tem sido aprender a confiar na minha própria definição de mim mesmo, em vez das opiniões dos outros.
Aprecio como o artigo aborda os aspectos individuais e relacionais da identidade. Não existimos isoladamente.
Mudar sua autoidentidade exige uma coragem incrível. Muitas vezes, permanecemos em padrões familiares porque a mudança é assustadora.
Isso me lembra de como estou tentando criar meus próprios filhos de forma diferente, estando atento aos rótulos e mensagens que lhes dou.
Eu me vi concordando com cada ponto. É reconfortante saber que outros lutam com essas mesmas questões de identidade.
A seção sobre ser humano e cometer erros realmente ressoou. Estou aprendendo a ser mais gentil comigo mesmo.
Aprender a separar quem eu sou do que eu faço foi transformador. Minha identidade não está ligada às minhas conquistas ou fracassos.
Aprecio como o artigo equilibra o reconhecimento de nossas influências passadas, enfatizando nosso poder de mudar.
Trabalhar na autoidentidade pode parecer egoísta às vezes, mas aprendi que é necessário para relacionamentos saudáveis.
O conceito de ser forte realmente me tocou. Muitas vezes não reconhecemos nossa própria resiliência até que alguém aponte isso.
É interessante como alguns de nós precisam de permissão para mudar nossa autoidentidade. Este artigo parece essa permissão.
Adoro que o artigo enfatize nosso poder de mudar. Muitas vezes nos sentimos presos à identidade que nos foi dada.
Meu terapeuta e eu temos trabalhado em conceitos semelhantes. É incrível como substituir crenças negativas pode impactar todas as áreas da vida.
A parte sobre todos serem criativos realmente desafiou meu pensamento. Sempre vi a criatividade como pura expressão artística.
Este artigo teria sido útil quando eu estava criando meus filhos. Tentei não rotulá-los, mas alguns desses velhos padrões de criação são difíceis de quebrar.
Acho que a formação da identidade é um processo ao longo da vida. Estamos constantemente evoluindo com base em novas experiências e percepções.
Entender que somos únicos me ajudou a parar de me comparar aos outros. Não faz sentido se medir em relação à jornada de outra pessoa.
A seção sobre ser um bom amigo realmente falou comigo. Eu costumava tentar agradar a todos, mas aprendi que amizades saudáveis exigem limites.
Notei que mudar minha autoidentidade também mudou meus relacionamentos. Algumas pessoas resistem quando nos libertamos de suas expectativas.
O que acho desafiador é manter essas crenças positivas quando confrontado com contratempos. Velhos padrões tendem a ressurgir sob estresse.
Ser humano é um ponto tão importante para terminar. Somos todos trabalhos em andamento, constantemente evoluindo e aprendendo.
O artigo captura perfeitamente como absorvemos crenças quando crianças sem questioná-las. Ainda estou desaprendendo algumas dessas mensagens antigas.
Gostaria de ter lido algo assim quando tinha vinte e poucos anos. Passei tantos anos tentando corresponder às expectativas dos outros em vez de formar minha própria identidade.
Embora eu concorde com a maioria dos pontos, acho que algumas crenças negativas servem como proteção. Precisamos ter cuidado ao desmantelar todas as nossas defesas.
O ponto sobre gastar tempo onde é necessário realmente ressoa. Eu costumava me sentir culpado por estabelecer limites até perceber que é parte de uma identidade saudável.
Isso me lembra de como eu costumava pensar que era ruim em relacionamentos por causa de experiências precoces. Aprender que podemos mudar essas crenças tem sido transformador.
Achei a parte sobre inteligência particularmente significativa. Muitas vezes a medimos de forma tão restrita, mas existem tantos tipos diferentes de inteligência.
O artigo faz parecer mais fácil do que realmente é mudar crenças centrais. Esses padrões estão profundamente enraizados em nossos caminhos neurais.
Olhando para trás, posso ver como minha formação cultural influenciou fortemente minha autoidentidade. Libertar-me de algumas crenças culturais limitantes tem sido libertador.
Trabalho com crianças pequenas e é incrível como cedo elas começam a formar sua autoidentidade. Precisamos ter muito cuidado com as mensagens que enviamos.
Minha avó sempre me disse que eu era forte, e essa crença me ajudou a superar alguns momentos realmente difíceis. Isso mostra como mensagens positivas na infância também podem ser poderosas.
O ponto sobre todos serem criativos à sua maneira é perfeito. Nunca pensei que fosse criativo até perceber que meu pensamento analítico é uma forma de criatividade.
Aprecio que o artigo reconheça que a família pode ser escolhida. Nem todo mundo tem uma família biológica de apoio para se apoiar.
O que me fascina é como podemos manter crenças contraditórias sobre nós mesmos e nem sequer perceber isso. A autoidentidade é tão complexa.
Ser dito que eu era uma criança má definitivamente moldou minhas primeiras decisões. Foi preciso terapia para perceber que eu era apenas uma criança reagindo devido a circunstâncias fora do meu controle.
Acho que o artigo poderia ter abordado como o trauma impacta a formação da autoidentidade. Nem sempre é tão simples quanto escolher novas crenças.
A seção sobre ser trabalhador tocou uma corda em mim. Às vezes, descartamos nossos próprios esforços porque eles não correspondem à definição de sucesso de outra pessoa.
Para a pessoa que se sente sobrecarregada. Sim, é difícil! Comecei com apenas uma crença para trabalhar de cada vez. Pequenos passos realmente ajudam.
Mais alguém se sente sobrecarregado ao tentar mudar crenças profundamente enraizadas? Quero abraçar esses conceitos, mas acho desafiador.
O conceito sobre ser único realmente fala comigo. Gastamos tanto tempo tentando nos encaixar quando nossas diferenças são o que nos tornam valiosos.
Acho interessante como o artigo menciona ser humano como o último ponto. Muitas vezes, esquecemos de nos dar a graça de cometer erros.
Na verdade, discordo do ponto 4. Nem todo mundo é inerentemente uma boa pessoa. Precisamos merecer isso através de nossas ações e escolhas.
Como alguém que trabalha com saúde mental, vejo diariamente o quão danosos podem ser os rótulos na infância. Estes 14 pontos fornecem uma ótima estrutura para reconstruir a autoidentidade.
Eu amo o ponto número 5 sobre beleza. A sociedade coloca tanta ênfase na aparência física, mas a verdadeira beleza realmente vem de ser unicamente você mesmo.
O que me chamou a atenção foi como nossos rótulos de infância podem ficar conosco. Eu sempre fui chamado de o inteligente, o que realmente criou muita pressão e ansiedade sobre o fracasso.
A parte sobre os adultos não saberem tudo realmente me tocou. Meus pais tinham ideias tão rígidas sobre papéis de gênero, e levei anos para me libertar dessas crenças limitantes.
Eu lutei com a falsa crença de que precisava de um diploma universitário para ser bem-sucedido. Depois de construir meu próprio negócio, provei que o sucesso vem em muitas formas. Sua identidade não é definida pelo seu nível de escolaridade.
Este artigo realmente ressoa comigo. Passei anos acreditando que não era criativo só porque meus pais sempre me comparavam à minha irmã artista. Agora percebo que a criatividade vem em muitas formas, inclusive como resolvo problemas no trabalho.