Ang Pagpapakain ng Kaunti sa Iyong Kaluluwa ay Maaaring Mag-isa sa Iyong Minimal na Pamumuhay
Ang minimal na trend ay talagang dumaan mula sa aming aparador patungo sa ating kaluluwa. At ang extension na ito ay talagang hindi mabuti para sa atin, dahil ang kaluluwa ay dapat na pakainin nang higit pa sa abalang, materialistikong mundong ito. Kaya, kilalanin natin ang ilang talagang magagandang mga recipe upang pakainin ang ating kaluluwa
Ang pamumuhay na nakatira natin ay lubos na sinusuportahan at nagtataguyod ng walang malusog na katawan. Ngunit paano ang tunay na kalusugan? Nag-aalala ba tayo tungkol dito?
Pinapayagan natin ang ating sarili sa pang-araw-araw na gawain tulad ng pagpunta sa gym, pag-eehersisyo, paggamit ng pangangalaga sa balat at pampaganda upang maging walang pansin para sa mundo. Ngunit, nakalimutan naming gawin ang paunang hakbang patungo sa pagkamit ng mga layuning ito. Parehong kailangang maging pantay na malusog ang ating katawan at kaluluwa. Sa mabilis na pamumuhay, sinusubukan naming pakainin ang lahat ng posible sa ating katawan upang mukhang nakakagulat ngunit hindi alam na pinipilit ang ating kaluluwa na magutom o wakasan itong pakainin ng basura. At ang paggawa nito ay palaging nagdudulot ng isang maikling panahon na magandang hitsura ng malubhang katawan.
Ang pinakamahusay na recipe upang pakainin ang ating kaluluwa at maging malusog magpakailanman sa loob ay sa pamamagitan ng paglikha ng isang ugnayan sa pagitan ng isip, katawan, at kaluluwa, na tumutulong upang ilagay ang mabuti sa paligid at magbabago ng pananaw ng buhay. Kaya mahalaga na maglaan ng oras upang lumikha ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga kilalang haligi na ito, sa pamamagitan ng pagdadala ng kaunting pagbabago sa pamumuhay ng isang tao.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang matupad ang pangangailangan ng iyong kaluluwa, na magiging kapaki-pakinabang upang mapanatili din ang isang mabuting katawan. Ang isang masayang kaluluwa ay hindi lamang gagawing magandang hitsura ka mula sa labas ngunit mapapabagaan din ang iyong panloob na sarili.
Narito ang ilang mga recipe upang pakainin ang iyong kaluluwa, nang masarap.
1. Magkaroon ng mata para sa pasasalamat
Nakikilala sa lahat ng dako, na madalas na nakakalimutan ng mga tao na pahalagahan ang mga bagay na mayroon sila sa kanilang buhay at humingay tungkol sa kung ano ang gusto nilang o wala nila. na nagdudulot sa katawan at kaluluwa sa maraming hindi kanais-nais na sakit. Kaya, mahalagang magkaroon ng mata upang makita at pahalagahan ang mayroon ang isang tao at magpasalamat dito. Ito ang unang hakbang patungo sa pagpapakain ng kaluluwa ng isang tao. Napakahalaga ang paggising na may diskarte na mapagpala sa mga bagay na naroroon sa buhay. Ayon sa The Thanksgiving Project, libro ng GGSC - may pakiramdam ng pasasalamat at pagkilala sa mga pagpapala ay may posibilidad na gawing mas masaya at walang stress ang isang tao.
Ang video sa ibaba na ipinaliwanag ni Robert Emmons, isang propesor ng sikolohiya ay nagsasalita tungkol sa kung ano ang kabutihan ang pasasalamat, at ano ang mga pakinabang ng pagbubukas ng gate ng positibong enerhiya.
Ang pagiging nagpapasalamat, para sa kung ano ang mayroon ka ay nagbibigay-daan sa iyo na makita nang may ibang pananaw. Kung saan nagsisimulang kilalanin ng isang tao ang pagpapahalaga o suporta na natanggap ng iba ay nagpapalakas sa kaugnayan. Pinapayagan tayo ng pasasalamat ang kahalagahan ng mga bagay na natanggap at pinahahalagahan ang mga ito at lumilikha pa ng isang kaisipan upang mai-isipan ang anumang kabutihan na natanggap.
2. Pagsasara sa kalikasan
Ang pagtakbo o paglalakad sa isang parke o anumang natural na kapaligiran, pagkuha ng sunbath at pagpapalakas ng mga antas ng bitamina, maaaring maging isang tunay na stress buster ang paghahardin, outdoor sports tulad ng ski, paglangoy, pagsakay sa kabayo ay talagang masaya at oras ng pagsasagawa ng sarili, kahit na ang panonood ng life ay maaaring magdulot ng malaking katahimikan at pagpapahinga. Ang katahimikan at katahimikan ng kalikasan, ay nagpapagtanto sa isang tao na mabagal at ilagay ito. Ang kalikasan ay may kakayahang pagalingin ang lahat ng stress, galit, pagkabalisa, at takot mula sa katawan at kaluluwa.
Kap@@ ag nakikipag-ugnay ang katawan at isip sa kalikasan, hindi lamang nito pinapataas ang isip at kaluluwa sa emosyonal ngunit nakakaapekto din at malaki na nakakaapekto sa katawan na pisikal na pagpapanatili ng rate ng puso, presyon ng dugo, tensyon ng kalamnan, at stress hormone. Ang pagbawas sa stress sa huli ay ginagawang mas bata ang balat na nakakaapekto sa panlabas na hitsura.
3. Pagsusulat ng isang journal
Ang pagsusulat ng isang journal sa mga maliliit na bagay na naganap sa buhay ng isang tao, talagang dumibot nang mas malalim at mas malapit sa kaluluwa. Ang pag-iisip tungkol sa iyong ginawa, kung ano ang gumana, kung ano ang hindi, kung ano ang dapat gawin, at marami pang iba ay talagang nakakatulong upang kumonekta sa isang emosyonal na antas at pinapayagan ang tao tungkol sa kanyang sarili sa napakalaking paraan. Humahantong ito sa pagtuklas sa sarili, pinapaan ang bigat ng pasanin, sumasalamin sa totoong iyo.
4. Kasunod ng isang pagkahilig
Ang susunod na paraan ay nagsasabi tungkol sa nag-iisang layunin ng bawat kaluluwa, na upang hanapin ang pagnanasa ng isang tao. Ang pagkahilig ay ang nagmumula sa malalim na loob at ang regalo na ito kapag dumadaloy sa loob, hinahayaan ang kaluluwa na lumapit sa isip. Dinadala nito ang isip at kaluluwa upang madama ang walang katapusang potensyal. Ang pagkahilig ay isang karanasan o isang pakiramdam na natanggap kapag nakamit ito ng isang tao habang ginagawa ang isang bagay na mahal at nasisiyahan niya.
Ang pagbibigay ng oras sa anumang bagay na gusto mo at nasisiyahan tulad ng pagpipinta, pagsasayaw, pagluluto, atbp ay nakakatulong upang masira ang garapon ng mga nagpanggap, kung saan matagal nang nakulong ang isa. Tumutulong ang pagkahilig, upang maging masaya at nasisiyahan at ginagawang mananampalataya sa kanyang sarili. Ang bawat tao'y kailangang magbigay ng isang maliit na oras upang tuklasin ang kanilang interes.
5. Pagkonekta sa mga beat
Ang musika ay sinasabing may malalim na kaugnayan sa kaluluwa ng isang tao. Maaari nitong gawing maabot ng isang tao ang isa pang sukat. Ang kapangyarihan ng musika ay napaka-epekto kaya maaari nitong pagalingin ang isang tao mula sa malalim na loob. Napansin na, na ang mga taong konektado sa musika ay gumaganap nang mas mahusay sa kanilang karera kumpara sa iba. Kaya mauunawaan natin na ang musika ay maaari ring maging kapaki-pakinabang upang gumana ang iyong isip nang mas mahusay at mahinahon.
Ang musika ay nagpapaliwanag at nagpapasigla ng bawat indibidwal na cell na kabilang sa katawan ng isang Ang kanta sa ibaba ay ika-40 simponya ni Mozart na maaaring baguhin ang isang malungkot na kalagayan sa isang masaya.
at kanta sa ibaba ay ang Raga Malkauns ni Rashid Khan, na may potensyal na unti-unting baguhin ang isang nalulumbay na mood sa pagmumuni-muni, marinig ang mga kanta na nakakaakit sa kaluluwa para sa isang kahanga-hangang karanasan!
Talagang mahiwagang at hindi kapani-paniwala kung gaano malalim na maaaring hawakan ng musika ang kaluluwa ng isang tao at maaaring magkaroon ng hindi malilimutang epekto dito magpakail
Ang musika ay pumapasok sa katawan ng isang tao bilang panginginig ng panginginig, sa pamamagitan ng mga tainga, na nag-aambag sa paggana ng utak. Ito ay isang therapy na ginagawang malakas ang kaluluwa na lumikha ng isang ugnayan sa pagitan ng katawan at isip, na nagdudulot ng napakalaking kapayapaan at kasiyahan.
Ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng kaluluwa at isip ay maaaring lumikha sa pamamagitan ng musika, credit Flickr
6. Pagbabasa ng mga libro
Ang pagbabasa ng mga aklat na motivasyon o espirituwal ay maaari ring maging isang paraan upang pakainin ang kaluluwa ng isang tao. Dahil talagang nagdudulot ito ng maraming lalim sa buhay ng isang tao. Ang pag-alam sa mga pananaw ng iba tungkol sa buhay at kanilang karanasan tungkol dito ay maaaring maging talagang epekto. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng isa pang indibidwal na buhay sa pamamagitan ng pagbabasa ng kanilang libro, na talagang hindi kapani-paniwala.
Basahin ang iyong sarili, credit School Library Journal
Talagang mahalaga na pumunta sa isang libro na puno ng positibo. Ang pagbabasa ng isang libro ay dapat maging kasiya-siya at kaya dapat maglaan ng isang tao ang kanyang sariling oras upang matapos ito nang walang anumang presyon. Kahit na ang mga libro na may mahusay na katatawanan ay naglalabas ng stress at kumonekta sa kaluluwa
7. Solo Journey para sa kaluluwa
Panghuli, ang isang solo na paglalakbay ay talagang nakakatulong upang pakainin nang lubos ang iyong kaluluwa. Tulad ng, lumilikha ito ng isang pagkakataon na ilantad ang sarili sa iba't ibang lugar, tao, at sitwasyon. Ang pagiging nag-iisa at pagkuha ng lahat ng mga desisyon nang mag-isa ay nagdadala ng mga pandama ng isang tao sa ibang taas.
Ang paglalakbay nang mag-isa sa mga hindi kilalang lugar, pagpupulong sa mga hindi kilalang tao ay nagpapakita sa iyo ng higit Nagdudulot pa ito ng higit na kumpiyansa sa pamumuhay ng isang tao. Ang pagsabog ng bula ng ginhawa ay lubhang kinakailangan upang malaman ang tunay na halaga ng buhay. Kung saan nahaharap ang isang tao sa mga sandali ng takot at pag-aalinlangan at nakalantad sa isang buhay na puno ng mga sorpresa.
Naglalakbay nang mag-isa sa kaluluwa, ipa alam ang sheaf
Sa pagiging malayo sa mga teknikal na gadget at hindi magandang pamumuhay kung saan nakaplano ang lahat, ang paglalakbay ay maaaring maging tunay na pagtakas mula sa pekeng mundo patungo sa totoong mundo. Ang solo na paglalakbay ay isang pagkakataon na makilala nang malalim ang sarili. Nagbibigay ito ng masayang sandali upang maranasan at napakalaking kasiyahan at kaligayahan sa kalul uwa.
Ang pagpapakain ng kaluluwa gamit ang resipe ng pag-ibig at habag ay nag-uugnay sa isang tao sa uniberso, at maaaring magdala ng napakalaking himala sa buhay. dahil ang mga tao ay may kakayahang gumawa ng mga kababalaghan. Ang pakiramdam ng buhay mula sa loob ay napakalakas na sumasalamin nito ang panlabas na mundo ng kaluluwa ng isang tao. Ang pagiging maingat bago gumawa ng anumang hakbang upang magmukhang maganda ay napakahalaga. Dahil ang pagiging malusog mula sa loob ay ang mahalaga at mananatili magpakailanman.
Totoo ang sinabi tungkol sa pagbabago ng pananaw dahil sa pasasalamat. Nagsimula akong bilangin ang aking mga biyaya sa halip na ang aking mga problema.
Ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba. Ito ay tungkol sa paghahanap ng iyong sariling landas tungo sa panloob na kapayapaan.
Natuklasan ko na ang pagsasama-sama ng mga gawaing ito ay pinakamahusay tulad ng paggawa ng journal sa kalikasan o pagbabasa habang nakikinig sa kalmadong musika.
Ang aking hardin ay naging aking santuwaryo para sa pagpapakain ng kaluluwa. Nakakamangha kung paano ang pagkonekta sa kalikasan ay maaaring maging napakagaling.
Ang bahagi tungkol sa kung paano nakakaapekto ang musika sa paggana ng utak ay kamangha-mangha. Gusto kong matuto nang higit pa tungkol sa siyensya sa likod nito.
Nakakainteres iyan tungkol sa mga problema sa pag-journal. Nalaman ko na ang pagsisimula sa tatlong pangungusap lamang sa isang araw ay ginawa itong mas madaling pamahalaan.
Hindi mo kailangan ng mga engrandeng kilos upang alagaan ang iyong kaluluwa. Minsan ito ay ang maliliit na pang-araw-araw na ritwal na nagdudulot ng pinakamalaking pagkakaiba.
Natagpuan ko ang seksyon tungkol sa pagbabasa ng mga libro na partikular na makahulugan. Ang mga libro ay palaging aking takas at pinagmumulan ng panloob na paglago.
Sa totoo lang, ang lahat ng bagay na ito tungkol sa paghahanap ng kaluluwa ay tila medyo pribilehiyo. Hindi lahat ay may luho ng oras para sa pang-araw-araw na pagsasanay ng pasasalamat at solo travels.
Ang artikulo ay nagbibigay ng magandang punto tungkol sa koneksyon sa kalikasan. Ang aking mga paglalakad sa umaga sa parke ay naging aking pang-araw-araw na pagmumuni-muni.
Hindi ako sumasang-ayon na kailangan ng lahat na maglakbay nang solo upang pakainin ang kanilang kaluluwa. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng kapayapaan sa katatagan at rutina.
Ang mungkahi sa pagsulat ng journal ay gumagana nang kamangha-mangha. Ginagawa ko na ito sa loob ng maraming taon at parang nakikipag-usap sa iyong panloob na sarili.
Ganap na binago ng solo traveling ang buhay ko. Kinuha ko ang aking unang solo trip noong nakaraang taon at natuklasan ang mga bahagi ng aking sarili na hindi ko alam na umiiral.
Sa totoo lang, sa tingin ko ang abalang pamumuhay na dahilan ay isa lamang dahilan. Lahat tayo ay may parehong 24 oras, ito ay tungkol sa pagbibigay-priyoridad sa kung ano ang tunay na mahalaga.
Ang koneksyon sa pagitan ng musika at kagalingan ng kaluluwa ay kamangha-mangha. Personal kong naranasan kung paano ganap na mababago ng ilang kanta ang aking kalooban.
Bagama't sumasang-ayon ako sa karamihan ng mga punto, sa tingin ko pinasimple ng artikulo kung gaano kadaling mapanatili ang balanse na ito. Ang ilan sa atin ay nagtatrabaho nang mahabang oras at halos walang oras para sa pangunahing pangangalaga sa sarili.
Talagang tumatatak sa akin ang bahagi tungkol sa pasasalamat. Nagsimula akong magsanay ng pang-araw-araw na pasasalamat noong nakaraang taon at ganap nitong binago ang aking pananaw sa buhay.
Gustung-gusto ko kung paano binibigyang-diin ng artikulong ito ang kahalagahan ng panloob na kagalingan kasabay ng pisikal na kalusugan. Madalas tayong abala sa panlabas na anyo kaya nakakalimutan nating alagaan ang ating kaluluwa.
