Ruhunuzu Minimal Beslemek Sizi Minimal Bir Yaşam Tarzıyla Baş Başa Bırakabilir

İçinde yaşadığımız yaşam tarzı, lekesiz ve sağlıklı bir vücudu son derece destekler ve teşvik eder. Peki ya gerçek sağlık? Bu konuda endişeli miyiz?

Dünya için lekesiz olmak için spor salonuna gitmek, egzersiz yapmak, cilt bakımı ve makyaj kullanmak gibi günlük rutinlerde kendimizi şımartıyoruz. Ancak, bu hedeflere ulaşmak için ilk adımı atmayı unutuyoruz. Vücudumuzun ve ruhumuzun eşit derecede sağlıklı olması gerekir. Hızlı tempolu yaşam tarzında, vücudumuza şaşırtıcı görünmesi için mümkün olan her şeyi beslemeye çalışırız, ancak bilmeden ruhumuzu açlıktan ölmeye veya sonunda onu çöplerle beslemeye zorlarız. Ve bunu yapmak her zaman kısa vadeli iyi görünümlü yanıltıcı bir vücut getirmiştir..

Ruhumuzu beslemek ve hem içten dışa sonsuza dek sağlıklı olmak için en iyi tarif, zihin, beden ve ruh arasında, etrafta iyi olanı emmeye yardımcı olan ve yaşam perspektifini değiştirecek bir bağ oluşturmaktır. Bu nedenle, kişinin yaşam tarzında birkaç değişiklik getirerek, bu seçkin sütunlar arasında güçlü bir bağ oluşturmak için zaman ayırmak çok önemlidir.

Ruhunuzun ihtiyacını karşılamanın farklı yolları vardır, bu da iyi bir bedeni korumanıza yardımcı olacaktır. Mutlu bir ruh sadece dışarıdan iyi görünmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iç benliğinizi de gençleştirir.

İşte ruhunuzu zevkle beslemek için birkaç tarif.

1. Şükran için bir gözünüz olsun

İnsanların hayatlarında sahip oldukları şeylere değer vermeyi ve istedikleri ya da sahip olmadıkları hakkında sızlanmayı unuttuklarını her yerde kabul ediyor. bu da bedeni ve ruhu çok fazla istenmeyen acıya sokar. Bu nedenle, bir kişinin sahip olduklarını görmek ve değer vermek ve bunun için minnettar olmak için bir göze sahip olmak önemlidir. Kişinin ruhunu beslemenin ilk adımıdır. Hayatta mevcut olan şeylerle kutsanma yaklaşımıyla uyanmak çok önemlidir. GGSC'nin kitabı olan Şükran Projesi 'ne göre - şükran duygusuna sahip olmak ve nimetleri kabul etmek bir insanı daha mutlu ve stressiz kılma eğilimindedir.

Psikoloji profesörü Robert Emmons tarafından açıklanan aşağıdaki video, minnettarlığın ne kadar iyi olduğu ve pozitif enerjinin kapısını açmanın faydaları hakkında konuşuyor.

Sahip olduklarınız için minnettar olmak, farklı bir bakış açısıyla görmenizi sağlar. Bir kişinin başkaları tarafından alınan takdir veya desteği kabul etmeye başladığı yer, ilişkiyi güçlendirir. Şükran, alınan şeylerin önemini görmemizi ve onlara değer vermemizi sağlar ve hatta alınan iyiliği geri yansıtmak için bir zihniyet yaratır.

2. Doğa ile kap anış

Bir parkta veya herhangi bir doğal ortamda koşmak veya yürümek, güneşlenmek ve vitamin seviyelerini artırmak, bahçecilik gerçek bir stres giderici olabilir, kayak, yüzme, binme gibi açık hava sporları gerçekten eğlenceli olabilir ve kendini gerçekleştirme zamanı olabilir, vahşi yaşamı izlemek bile büyük bir dinginlik ve rahatlama getirebilir. Doğanın durgunluğu ve sakinliği, bir insanın yavaşlamasını ve içmesini fark etmesini sağlar. Doğa beden ve ruhtan gelen tüm stresi, öfkeyi, kaygıyı ve korkuyu iyileştirme yeteneğine sahiptir.

Beden ve zihin doğa ile temas ettiğinde, sadece zihni ve ruhu duygusal olarak yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda kalp atış hızını, kan basıncını, kas gerginliğini ve stres hormonlarını fiziksel olarak koruyarak vücudu etkiler ve büyük ölçüde etkiler. Stresteki azalma sonuçta cildin daha genç görünmesini sağlar ve dış görünümü etkiler.

3. Bir günlük yazmak

Bir insanın hayatında meydana gelen küçük şeyler hakkında bir günlük yazmak, gerçekten ruha daha derine ve daha yakın dalmaya başlar. Ne yaptığınızı, neyin işe yaradığını, neyin yaramadığını, ne yapılması gerektiğini ve daha fazlasını düşünmek, duygusal düzeyde bağlantı kurmaya gerçekten yardımcı olur ve kişinin kendisi hakkında çok derin bir şekilde düşünmesini sağlar. Kendini keşfetmeye yol açar, yükün ağırlığını hafifletir, gerçek seni yansıtır.

4. Bir tutkunun peşinden

Bir sonraki yol, her ruhun tek amacını anlatır, yani kişinin tutkusunu bulmak. Tutku, içten gelen şeydir ve bu armağan içeri aktığında ruhun zihne yaklaşmasını sağlar. Zihni ve ruhu sonsuz potansiyeli hissetmeye getirir. Tutku, bir kişi sevdiği ve zevk aldığı bir şeyi yaparken elde ettiğinde alınan bir deneyim veya duygudur..

Resim yapmak, dans etmek, yemek pişirmek vb. gibi sevdiğiniz ve zevk aldığınız her şeye zaman vermek, kişinin çok uzun süredir hapsolduğu numara kavanozunu kırmaya yardımcı olur. Tutku, mutlu ve tatmin olmaya yardımcı olur ve kişiyi kendine inanan yapar. Herkesin ilgisini keşfetmek için az miktarda zaman ayırması gerekir.

5. Ritimlere bağlanma

Müziğin kişinin ruhuyla derin bir bağlantısı olduğu söylenir. Bir insanı başka bir boyuta ulaştırabilir. Müziğin gücü o kadar etkilidir ki, bir insanı derinliklerinden iyileştirebilir. Müziğe bağlı insanların kariyerlerinde diğerlerine kıyasla daha iyi performans gösterdikleri fark edildi. Böylece müziğin zihninizin daha verimli ve sakin çalışmasını sağlamak için de yardımcı olabileceğini anlayabiliriz.

Müzik, kişinin vücuduna ait her bir hücreyi enerji verir ve tazeler. Aşağıdaki şarkı, Mozart'ın üzücü bir ruh halini mutlu olana dönüştürebilen 40. senfon isidir.

ve aşağıdaki şarkı, depresif bir ruh halini yavaş yavaş meditasyona dönüştürme potansiyeline sahip olan Rashid Khan'ın Raga Malkauns'u, harika bir deneyim için ruha dokunan şarkıları dinleyin!

Müziğin kişinin ruhuna ne kadar derinden dokunabileceği ve sonsuza dek unutulmaz bir etki yaratabileceği gerçekten büyülü ve inanılmaz.

Müzik, beynin işleyişine katkıda bulunan kulaklar aracılığıyla titreşimler olarak vücuduna girer. Ruhun beden ve zihin arasında çok güçlü bir bağ oluşturmasını sağlayan, muazzum huzur ve memnuniyet getiren bir terapidir.

6. Kitap okumak

Motivasyonel veya manevi kitapları okumak da kişinin ruhunu beslemenin bir yolu olabilir. Kişinin hayatına gerçekten çok fazla derinlik getirdiği için. Başkalarının yaşam hakkındaki bakış açılarını ve bununla ilgili deneyimlerini bilmek gerçekten etkili olabilir. Bir kişi aslında kitabını okuyarak başka bir bireysel hayatı deneyimleyebilir, ki bu gerçekten inanılmaz.

Pozitiflik dolu bir kitaba gitmek gerçekten önemlidir. Bir kitabı okumak eğlenceli olmalı ve bu nedenle kişi herhangi bir baskı olmadan bitirmek için kendi zamanını ayırmalıdır.. Harika mizah içeren kitaplar bile stresi serbest bırakır ve ruha bağlanır.

7. Ruh için Yalnız Yolculuk

Son olarak, yalnız bir yolculuk ruhunuzu sonuna kadar beslemenize gerçekten yardımcı olur. Kendisini farklı yerlere, insanlara ve durumlara maruz bırakmak için bir fırsat yaratır. Yalnız olmak ve tüm kararları kendi başınıza almak kişinin duyularını başka bir yüksekliğe getirir.

Bilin@@ meyen yerlerde yalnız seyahat etmek, bilinmeyen insanlarla tanışmak, kendiniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanızı sağlar. Hatta kişinin yaşam tarzına daha fazla güven getiriyor. Konfor balonunun patlaması, yaşamın gerçek değerini bilmek için çok gereklidir. Bir kişinin korku ve şüphe anlarıyla karşılaştığı ve sürprizlerle dolu bir hayata maruz kaldığı yer.

Teknik aletlerden ve her şeyin planlandığı monoton yaşam tarzından uzak olmak, seyahat etmek sahte dünyadan gerçek dünyaya gerçek bir kaçış olabilir. Yalnız seyahat etmek, kendini derinlemesine tanımak için bir şanstır. Deneyimlenecek keyifli anlar ve ruha muazzAM miktarda tatmin ve mutluluk verir.

Ruhu sevgi ve şefkat tarifi ile beslemek, bir insanı evrene bağlar ve hayata muazzum mucizeler getirebilir. çünkü insanlar harikalar yaratabilir. İçeriden canlı olma hissi o kadar güçlüdür ki, kişinin ruhunun dış dünyasını yansıtacaktır. Harika görünmek için herhangi bir adım atmadan önce dikkatli olmak çok önemlidir. Çünkü içten dışa sağlıklı olmak önemli olan ve sonsuza dek kalır.