स्वयं को जानने का महत्व
हम सभी अपने भाग्य को नियंत्रित करना चाहते हैं, और यह खुद को जानने के महत्व के माध्यम से है कि हम अपने जीवन को वापस ले सकते हैं। यह जानकर और समझकर कि हम कौन हैं, हम अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं, जिससे हमें आत्मविश्वास की भावना मिलती है। स्वतंत्रता और आत्म-जागरूकता उस तरह के आत्मविश्वास से जुड़ी होती है, जिसके लिए हर कोई अपने जीवन में एक समय पर प्रयास करता है।
मुझे लगता है कि हम कभी भी पूरी तरह से नहीं जानते कि हम कौन हैं और जैसे-जैसे समय बीतता है हम और भी बहुत कुछ बनने के लिए विकसित होते हैं। मैंने एक बार खुद को सुरक्षित महसूस किया कि मैं अपने जीवन में एक समय दुखद घटनाओं के शुरुआती दिनों में किस बारे में सोच रहा था। समय के साथ, वह सुरक्षा फीकी पड़ गई, और मैंने पाया कि मुझे नहीं पता था कि मैं कौन था और मेरे लक्ष्य बदल गए थे। नई घटनाओं के माध्यम से, जैसे-जैसे उन्होंने मेरे जीवन को आकार दिया, मैंने खुद को विकसित करना शुरू किया। मैंने हाल की घटनाओं के माध्यम से और अधिक विकसित होना शुरू किया था, जिन्होंने मेरे जीवन को आकार देना शुरू कर दिया था। ये घटनाएँ सकारात्मक थीं और इससे पहले का जीवन दर्दनाक नहीं था।
यहां बताया गया है कि कैसे खुद को जानना हमारे जीवन को आकार देने में हमारी मदद करता है:
1। मौजूद रहना और हर पल पर ध्यान केंद्रित करना
यह 2021 की शुरुआत में था कि मैंने मानसिक और भावनात्मक रूप से आराम किया, खुद को खोल दिया। मैंने खुद को खुद की भावना को स्थापित करने से आगे नहीं पाया था। इसके बजाय, मैंने खुद को, अरबों अन्य लोगों के साथ, एक अज्ञात दुनिया में रहते हुए पाया। जो मैंने कभी सोचा था कि वह मेरी सबसे बड़ी शक्तियों में से एक है, अब मुझे लगता है कि यह मेरी सबसे बड़ी कमजोरी है। मेरी ताकतें अब मेरे बारे में नए विवरण और घटनाक्रम बन गई थीं, जिनके बारे में पहले नहीं पता था।
अतीत के पछतावे या दुखों को क्षमा करके, हम भय और चिंता को कम कर सकते हैं, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को मुक्त कर सकते हैं। माइंडफुलनेस मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक फिटनेस में सुधार करके और तनाव को कम करके एक उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने की अनुमति देती है। माइंडफुलनेस का अभ्यास हर पल के बारे में जागरूकता और उस पल को स्वीकार करना है। प्रत्येक दिन को जैसा दिया जाता है वैसा ही जीना और उसे एक नए दृष्टिकोण और अद्वितीय अंतर्दृष्टि के साथ जीना।
2। हमारे विचार हमारे व्यक्तित्व में हेरफेर करते हैं
हमारे विचार हमारी भावनाओं को भड़काकर हमारे व्यवहार को प्रेरित करते हैं, जिसे हमारे विचारों के प्रभाव पर विचार करके देखा जा सकता है। हम उनके प्रभावों को पहचानकर अपने विचारों को चुन सकते हैं और अपने अनुभवों और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से सीख सकते हैं। अपने आंतरिक विचारों और भावनाओं को प्रभावित करने में जानबूझकर काम करके, हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए व्यवहार करेंगे, बातचीत करेंगे और विकसित होंगे।
35 से अधिक वर्षों से, मैंने कभी भी पेंटब्रश लेने या कैनवास पर बनाने का प्रयास नहीं किया, क्योंकि मैंने खुद को उस रचनात्मक और कलात्मक प्रतिभा के नुकसान के बारे में सोचा था। इस साल की शुरुआत में जिस पल मेरा हाथ उस पेंटब्रश को छू गया था, जब मैंने खुद को देखा और जो कुछ मैंने देखा उसे उसी तरह कैद कर लिया कि मैं खुद इसे अपने लिखे शब्दों में कैद कर लूँगा।
3। हमारी खूबियों का मिलान करना
अपनी कमजोरियों के बीच अपनी शक्तियों की पहचान करके, हम अपने बारे में ऐसे सुराग सीख सकते हैं जो हमें अपनी पहचान बनाए रखने में मदद करते हैं। खुद को और अधिक जानने के माध्यम से, हम अपने भविष्य को आकार देना शुरू कर सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि अपने लक्ष्यों को उजागर करके जीवन में किन दिशाओं में जाना है।
जब हमारी शक्तियों की पहचान की जाती है, तो हम अपनी कमजोरियों को देख सकते हैं और सीख सकते हैं कि उन्हें सुधारने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। लक्ष्य अल्पावधि में भी महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे दीर्घकालिक होते हैं। लक्ष्य निरंतरता के माध्यम से कमजोरियों को मजबूत कर सकते हैं, हमारे जीवन की संरचना में सुधार कर सकते हैं और हमें उन दीर्घकालिक लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुंचा सकते हैं।
4। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है
निरंतरता महत्वपूर्ण है, साथ ही परीक्षण और त्रुटि भी है। हम पुराने व्यवहारों को नए व्यवहार से बदलकर जानबूझकर नए व्यवहार का अभ्यास कर सकते हैं। नए कौशल सीखना भी अपने बारे में उन चीजों को बेहतर बनाने और सीखने का एक महत्वपूर्ण तत्व है जिन्हें हम नहीं जानते थे। हर दिन फिर से देखने के माध्यम से, जैसे कि यह एक दिन पहले का सबक हो, जिससे हम केवल अधिक से अधिक सुधार कर सकें, जिससे हमारा ध्यान भटकाने वाली सभी परेशानियां और शोर दूर हो जाएं, जो हमें धीमा कर देते हैं।
प्रत्येक दिन की एक पत्रिका या लिखित आत्म-चिंतन एक योजना तैयार करने और परिवर्तनों और अग्रिमों की पहचान करते हुए इस अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य को निर्धारित करने का एक शानदार तरीका है। दिन की शुरुआत ध्यान और अभिव्यक्ति में करना ही दिन को सकारात्मक दिशा में ले जाता है। प्रत्येक दिन के अंत में, चिंतन करने से व्यक्तिगत लाभ का जश्न मनाया जा सकता है और यह पता लगाया जा सकता है कि अगले दिन से पहले किन चीजों में सुधार की आवश्यकता है।
5। अपने सच्चे आत्म की खोज
अपने जुनून को समझकर, यह उजागर करके और समझकर कि आप उत्कृष्ट हैं, यह महसूस करके कि आप कौन हैं और आप कौन नहीं बनना चाहते हैं। इच्छाओं के होने से जीवन में आने वाली विकट बाधाओं को दूर करने के लिए अधिक आत्मविश्वास और इच्छाशक्ति मिलती है। आप कौन हैं, इस बारे में जागरूकता से आप खुद को अधिक प्रामाणिक रूप दे सकते हैं, खुद को नए अवसरों के लिए खोल सकते हैं, और अधिक लापरवाह और कमजोर बनने के अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।
अपने लेखन के माध्यम से, मैंने दुनिया और व्यक्तियों, अनुभवों और अवसरों के बारे में जो कुछ देखा है, उस पर चिंतन करके मैं खुद को और अधिक समझ सकता हूं। पेंट या स्केच के माध्यम से कैनवास पर सेट की गई मेरी दूरदर्शी कहानी के माध्यम से, मेरा आंतरिक आत्म प्रतिबिंबित होता है, और यह मेरे लिखित शब्दों के माध्यम से होता है, पारदर्शिता प्रकट होती है।
शब्द मेरे लिए बहुत मायने रखते हैं। मेरी और दूसरों द्वारा लिखी गई स्क्रिप्ट ने मुझे लिखित शब्द से गहरा संबंध बना दिया है। कला में भी यही बात सच हो गई है और यह मुझे रंग, प्रकाश और छाया के उपयोग के माध्यम से जो दृष्टि प्रदान करती है, वह मुझे मिलती है। मेरी ताकत मेरे जीवन में आवश्यक अभिव्यक्ति का उपयोग बन गई और मेरे लिखित शब्द और उस अभिव्यक्ति को दृष्टिगत रूप से बनाने वाली कला के माध्यम से व्यक्त की गई।
Opinions and Perspectives
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व्यावहारिक सलाह और व्यक्तिगत अनुभव का संतुलन इसे बहुत प्रासंगिक बनाता है
इस लेख ने मुझे अपनी स्वयं की खोज प्रथाओं को शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया
यह अद्भुत है कि हम रचनात्मक अभिव्यक्ति के माध्यम से अपने बारे में कितना कुछ सीख सकते हैं
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विभिन्न सामाजिक संदर्भों में प्रामाणिकता बनाए रखने के बारे में और अधिक चर्चा पसंद आती
सकारात्मक अनुभवों के माध्यम से विकसित होने के विचार से वास्तव में जुड़ा हुआ महसूस किया, न कि केवल चुनौतियों से।
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मैंने भी महामारी के दौरान पेंटिंग शुरू कर दी थी! यह आश्चर्यजनक है कि हम चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अपने नए हिस्सों को कैसे खोजते हैं।
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लेखक की बाद में जीवन में कला खोजने की व्यक्तिगत कहानी मुझे उम्मीद देती है। मैं हमेशा से डांस करना चाहता था लेकिन मुझे बहुत बूढ़ा महसूस होता था।
मुझे हर दिन को पिछले दिन से एक सबक के रूप में मानने का विचार बहुत पसंद है। यह सही होने की कोशिश करने के दबाव को कम करता है।
जर्नल रिफ्लेक्शन का सुझाव वास्तव में काम करता है। मैं इसे 6 महीने से कर रहा हूं और यह आश्चर्यजनक है कि मैंने अपने बारे में कितना कुछ सीखा है।
ईमानदारी से कहूं तो मुझे लेख थोड़ा ज्यादा ही सेल्फ-हेल्प कुकी-कटर लगा। हम सिर्फ शक्तियों और कमजोरियों की सूची से कहीं ज्यादा जटिल हैं।
क्या किसी और को यह दिलचस्प लगा कि लेखक ने पेंटिंग को आत्म-खोज से कैसे जोड़ा? मेरा संगीत के साथ ऐसा ही अनुभव था।
मैं इस बात से असहमत हूं कि हमें अपनी सभी शक्तियों को पहचानने की जरूरत है। कभी-कभी अपनी विशेषताओं के बारे में ज्यादा सोचने से आत्म-संदेह हो सकता है।
मुझे सबसे ज्यादा इस बात पर जोर देना अच्छा लगा कि वर्तमान में बने रहें। मैं इससे रोजाना जूझता हूं लेकिन मैं अपनी जागरूकता को बेहतर बनाने पर काम कर रहा हूं।
विचारों द्वारा व्यक्तित्व को प्रभावित करने वाला खंड मेरे दिल को छू गया। मैंने देखा है कि मेरी मानसिकता सीधे मेरे व्यवहार और रिश्तों को प्रभावित करती है।
मुझे इस बात से बहुत सहमति है कि हम कभी भी खुद को पूरी तरह से नहीं जान पाते। यह खोज और विकास की एक निरंतर यात्रा है।