우리 자신을 아는 것의 중요성
우리는 모두 자신의 운명을 통제하기를 원하며, 우리 자신을 아는 것이 중요하기 때문에 우리의 삶을 되찾을 수 있습니다.자신이 누구인지 알고 이해함으로써 우리는 삶을 통제하고 자신감을 갖게 됩니다.독립성과 자기 인식은 인생의 어느 시점에서 모든 사람이 추구하는 자신감과 관련이 있습니다.
우리는 우리가 누구인지 완전히 알지 못하고 시간이 지날수록 더 많은 존재로 진화한다고 생각합니다.일찍이 비극적인 사건을 겪으면서 제 인생의 어느 시점에 제가 어떤 사람이라고 생각했는지에 대해 안정감을 느낀 적이 있어요.시간이 흐르면서 그 안정감은 사라졌고, 제가 누구인지, 제 목표가 바뀌었는지 알 수 없게 되었습니다.새로운 사건들을 겪으면서 제 삶을 변화시키면서 저는 진화하기 시작했습니다.제 삶에 영향을 미치기 시작한 최근의 사건들을 통해 저는 점점 더 발전하기 시작했습니다.예전에는 이런 사건들이 긍정적이었으며 충격적인 삶도 아니었죠.
자신을 아는 것이 우리의 삶을 형성하는 데 어떻게 도움이 되는지는 다음과 같습니다.
1.현재를 유지하고 매 순간에 집중하기
정신적으로나 감정적으로 긴장을 풀고 제 자신을 연 것은 2021년 초였습니다.자아 의식을 확립하기까지는 더 이상 앞서가지 못했다는 생각이 들었어요.그 대신 저는 수십억 명의 사람들과 함께 미지의 세계에 살고 있는 제 자신을 발견하게 되었습니다.한때 저의 가장 큰 강점 중 하나라고 생각했던 것이 이제는 저의 가장 큰 약점이라는 것을 알게 되었습니다.제 강점은 이제 예전에는 몰랐던 제 자신에 대한 새로운 디테일과 발전이 되었습니다.
과거의 후회나 상처를 용서함으로써 우리는 두려움과 불안을 최소화하고 현재에 집중할 수 있습니다.마음챙김은 정신의 명확성과 정서적 건강을 향상시키고 스트레스를 줄임으로써 목적 있는 삶을 살 수 있게 해줍니다.마음챙김의 실천은 매 순간을 자각하고 그 순간을 인정하는 것입니다.매일 주어진 그대로의 삶을 살며 신선한 시각과 독특한 통찰력을 가지고 살아보세요.
2.우리의 생각은 우리의 성격을 조작합니다
우리의 생각은 우리의 감정을 자극하여 행동을 설득하는데, 이는 우리의 생각이 미치는 영향을 생각해 보면 알 수 있습니다.우리는 생각이 미치는 영향을 인식하여 생각을 선택하고 경험과 감정적 반응을 통해 배울 수 있습니다.의도적으로 내면의 생각과 감정에 영향을 미침으로써 우리는 삶을 개선할 수 있도록 행동하고, 상호작용하고, 진화하게 될 것입니다.
35년 이상 동안 저는 그림붓을 집어 들고 캔버스에 그림을 그리려고 한 번도 해본 적이 없습니다. 창의적이고 예술적인 재능을 잃어버렸다고 생각했기 때문입니다.올해 초에 제가 손으로 그 붓을 만진 순간은 제 자신을 보고 제가 본 것을 제가 쓰는 글에 담아낼 때와 같은 방식으로 담아낸 순간이었습니다.
3.우리의 강점 집계
약점 중 강점을 파악함으로써 우리는 정체성을 유지할 수 있는 우리 자신에 대한 단서를 배울 수 있습니다.우리 자신에 대해 더 많이 알게 되면 우리는 미래를 설계할 수 있고 목표를 강조함으로써 인생의 어떤 방향을 택할지 결정할 수 있습니다.
강점이 파악되면 약점을 살펴보고 이를 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 배울 수 있습니다.목표는 장기적이기 때문에 단기적으로도 중요합니다.목표는 일관성을 통해 약점을 강화하고 삶의 구조를 개선하며 장기 목표를 더 빨리 달성할 수 있도록 합니다.
4.연습이 완벽을 만든다
일관성은 매우 중요하며 시행착오도 마찬가지입니다.우리는 오래된 행동을 새로운 행동으로 대체함으로써 의도적으로 새로운 행동을 연습할 수 있습니다.새로운 기술을 배우는 것은 우리가 몰랐던 우리 자신에 대한 것들을 개선하고 배우는 데 중요한 요소이기도 합니다.마치 전날 배운 교훈인 것처럼 매일 다시 돌아봄으로써 우리는 점점 더 발전할 수 있을 뿐 아니라 우리를 느리게 하는 방해 요인과 소음들을 모두 없애고 점점 더 발전할 수 있었습니다.
일기를 쓰거나 매일 자기 성찰을 적는 것은 계획을 세우고 변화와 진전을 확인하면서 단기 및 장기 목표를 세울 수 있는 좋은 방법입니다.명상과 실천으로 하루를 시작하는 것은 하루를 긍정적인 방향으로 이끌어 줄 뿐입니다.하루가 끝날 무렵, 반성을 통해 개인적인 성취를 축하하고 다음 날이 오기 전에 개선이 필요한 부분을 파악할 수 있습니다.
5.진정한 자아 발견하기
열정을 분별하고 자신이 뛰어나다는 것을 발견하고 이해함으로써 자신이 되고 싶은 사람이 아니라 자신이 누구인지 깨닫습니다.욕망이 있으면 인생의 험난한 난관을 극복할 수 있는 자신감과 의지가 커집니다.자신이 누구인지를 인식하면 좀 더 진정성 있는 자신의 모습을 볼 수 있고, 새로운 기회와 경험을 할 수 있습니다. 더 평온하고 연약해지는 모습을 통해 말이죠.
글쓰기를 통해 세상과 개인, 경험, 기회에 대해 내가 관찰한 것에 대한 성찰을 통해 나 자신을 더 많이 식별할 수 있습니다.그림이나 스케치를 통해 캔버스에 그려진 제 환상의 이야기를 통해 제 내면이 비춰지고, 제가 쓴 글을 통해 투명성이 드러납니다.
저한테는 말이 너무 중요했어요.제 대본과 다른 사람들이 쓴 대본을 보면서 글에 깊이 공감할 수 있었어요.미술과 색, 빛, 그림자의 사용을 통해 얻을 수 있는 시각에서도 마찬가지입니다.제 삶에 필요한 표현의 활용과 글을 통해 표현하고 그 표현을 시각적으로 만들어내는 예술이 제 강점이었어요.
