रिश्ते हमेशा फलते-फूलते हैं जब उनका ध्यान रखा जाता है और उन्हें हल्के में नहीं लिया जाता है। हाल ही में, काम के तनाव या महामारी या नौकरी छूट जाने या चौबीस बाय सात घर के अंदर रहने के कारण हमारे आस-पास बहुत से रिश्ते तनावपूर्ण लगते हैं। लेकिन अगर रिश्तों को हर दिन एक नया नजरिया दिया जाए, तो वे खिल सकते हैं और लंबे समय तक चलने वाली खुशी फैला सकते हैं।
खैर, इन फलते-फूलते रिश्तों को बनाने के लिए हमें प्रयास करने की आवश्यकता होती है और हाँ, बहुत सारे काम करने की आवश्यकता होती है लेकिन रोजमर्रा के अभ्यास के साथ, यह आसान हो जाता है। तो, आइए इन रिश्तों को प्रफुल्लित करने की इस खूबसूरत यात्रा को शुरू करते हैं। कुछ चीजें हैं जो मैं खुद को और अपने परिवार को खुश रखने और तरोताजा रखने के लिए व्यक्तिगत रूप से करता हूं। और मैं वास्तव में उनमें से कुछ को साझा करना चाहूँगा।
यहां 10 मजाकिया विचार दिए गए हैं, जिनका उपयोग आप अपने परिवार के साथ जुड़ने के लिए कर सकते हैं:
1। एक दूसरे के लिए मजेदार नोट्स छोड़ना
जीवन में छोटी-छोटी चीजें अक्सर बड़ी छाप छोड़ती हैं। इसे पोस्ट करें उन छोटी चीजों में से एक है, जिनका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। माता-पिता और बच्चे पोस्ट-इट पर एक दूसरे को मजेदार संदेश, तस्वीरें, चुटकुले, पहेलियां आदि छोड़ सकते हैं और उन्हें अलग-अलग जगहों जैसे कि किचन, वॉशरूम मिरर, स्टडी आदि में चिपका सकते हैं, उन्हें पढ़ने से सभी के चेहरों पर तुरंत मुस्कान आ जाती है और पूरे परिवार के लिए एक बॉन्डिंग एजेंट के रूप में काम करता है.
मैं, मेरा जीवनसाथी, और मेरा बेटा एक दूसरे को अलग-अलग जगहों पर, कभी-कभी अध्ययन, बाथरूम, रसोई में, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, एक मजाक, एक मजेदार तस्वीर, या एक फिल्म से एक मजेदार संवाद के रूप में एक दूसरे को मजाकिया नोट छोड़ देते हैं। यह वास्तव में घर के मिजाज को बदल देता है और हमें आगे बढ़ाता है।
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2। अपनी चिंताओं को गुदगुदाएं
कुछ दिन दूसरों की तुलना में कठिन होते हैं। कई बार वयस्क किसी बात को लेकर चिंतित हो जाते हैं, दूसरी बार बच्चे भी किसी बात से परेशान हो जाते हैं, उनका स्कूल या कोई दोस्त या बस उनका दिन खराब चल रहा होता है और इससे घर में हर किसी का मूड प्रभावित हो सकता है। अगर हम अंदर से ख़ुश महसूस नहीं कर रहे हैं, तो इसे बनाएं। और गुदगुदी हर बार काम आती है। जो दुखी या ऊब रहा है, उसके खिलाफ एक टीम बनें और उन्हें गुदगुदाने की कोशिश करें। यह उनके चेहरे पर मुस्कान लाने का सबसे आसान तरीका है।
यह हमारे लिए हर बार काम करता है। जब भी हममें से कोई किसी बात को लेकर चिंतित या परेशान होता है, तो हम ज़ोर से कहते हैं, “जो दुखी होता है, वह गुदगुदाने वाले राक्षस को पागल कर देता है!” और हम एक दूसरे को गुदगुदाने लगते हैं। मेरा विश्वास करो यह घर के मूड को बचाता है और दिन आसान और हल्का लगता है।
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3।
एक मजेदार गाने पर एक साथ डांस करें
नृत्य एक चिकित्सा और मनोदशा को कम करने वाला है। यह न केवल हमें खुश और स्वस्थ बनाता है बल्कि दिन को उज्जवल भी बनाता है। परिवार के सभी सदस्य एक मजेदार या पेपी गाने पर एक साथ नृत्य कर सकते हैं, यह निश्चित रूप से एक मजेदार गतिविधि है और परिवार के बंधन में भी मदद करता है।
हमारे लिए, यह घर में एक रस्म की तरह है, हम हर शाम कम से कम 5 गाने गाते हैं जब ऑफिस, क्लास आदि खत्म हो जाते हैं। यह न केवल मानसिक और शारीरिक रूप से आराम देता है, बल्कि मूड भी बदलता है और हम सभी खुद को तरोताजा महसूस करते हैं।
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4।
एक मजेदार घटना को याद करें
जीवन बहुत सारी कहानियों से भरा हुआ है और प्रत्येक कहानी का अपना समय, स्थान और महत्व होता है। ऐसी कहानियों या क्षणों या घटनाओं पर जब दोबारा गौर किया जाता है, तो उनमें हमेशा कुछ ताज़गी आ जाती है। और मेरा विश्वास करो, जब परिवार के साथ ऐसा किया जाता है, तो यह हमेशा हास्य में इजाफा करता है। अपने परिवार के साथ ऐसा करने की कोशिश करें, जब बात करने के लिए बहुत कुछ न हो, तो बस एक पुरानी मज़ेदार घटना को याद करें और फिर बातचीत चलती रहती है, जिसमें हँसी और खुशी घर भर जाती है।
जब कभी-कभी खाने की मेज पर बात करने के लिए बहुत कुछ नहीं होता है, तो हम एक मजेदार घटना को याद करने की कोशिश करते हैं, यह बचपन या यात्रा या किसी शादी की हो सकती है और यह हमेशा काम करता है क्योंकि यह हर बार कुछ और जोड़ता है.
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5।
किसी गाने के माध्यम से मूड या फीलिंग की व्याख्या करें
संगीत किसे पसंद नहीं है? बच्चे, वयस्क, हर कोई सिर्फ संगीत और गाने गाना पसंद करता है। खैर, मेरे पास आपके लिए एक अलग एंगल है। किसी गाने के ज़रिए अपनी मनोदशा समझाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, जब भी मेरा बेटा किसी बात को लेकर उत्साहित होता है और मैं उससे पूछता हूं कि वह इस बारे में कैसा महसूस करता है, तो वह फैरेल विलियम्स द्वारा “क्योंकि मैं खुश हूं” या जस्टिन टिम्बरलेक द्वारा “कांट स्टॉप द फीलिंग” गाता था।
खैर जब घर में बच्चे होते हैं और स्कूल नहीं होता है, तो हम अलग-अलग मूड से गुजरते हैं। कभी-कभी किसी बात से खुश या चिढ़ कर हम (मेरा परिवार) एक गीत के माध्यम से उस भावना को समझाने की कोशिश करते हैं और यह हमेशा मूड को पिघला देता है। यह एहसास जल्दी ही मुस्कराहट और मस्ती से बदल जाता है।
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6। खाने के मजेदार नाम
बहुत हद तक, हममें से ज़्यादातर लोग लॉकडाउन के दौरान घर का बना खाना खाते हैं। और हां, कभी-कभी यह उबाऊ हो जाता है। खासकर बच्चों को शिकायतें होती हैं, इसलिए आप उन्हें भोजन को मज़ेदार नाम देने के लिए कह सकते हैं और फिर इसे खाने की कोशिश कर सकते हैं। अजीब लगता है लेकिन यह निश्चित रूप से काम करता है! जैसे फूलगोभी को सुशी कहना और इसे चॉपस्टिक के साथ खाने की कोशिश करना या अपना खुद का रचनात्मक विचार तैयार करना।
मेरे घर पर कभी-कभी हम उदास ब्रोकोली या फूलगोभी को बचाते हैं और कभी-कभी हम खाने से पहले उनके लिए गाने गाते हैं और उन्हें अलविदा कहते हैं। बच्चे इसे पसंद करते हैं जब वयस्क पागल (मजाकिया तरीके से) अभिनय करते हैं और खुशी उसके साथ आती है।
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7। एक दूसरे को चरित्र नामों से पुकारना
हममें से ज्यादातर लोग विशेष रूप से कुछ फिल्मों या कार्टून चरित्रों को पसंद करते हैं और हम उनकी नकल करने की कोशिश करते हैं। फ़िल्म, कार्टून, या कॉमिक्स के किसी पात्र द्वारा खुद को कॉल करने की कोशिश करें और उनकी तरह अभिनय करें या बात करें। एक परिवार के रूप में ऐसा करने में बहुत मज़ा आता है और बच्चे इसे बहुत पसंद करते हैं।
हर दिन हम एक-दूसरे को एक चरित्र का नाम देते हैं। यह किसी सुपरहीरो फ़िल्म या कॉमिक या कार्टून से हो सकता है और फिर हम पूरे दिन उनकी तरह बात करते हैं। कभी-कभी हम ड्रेस अप भी करते हैं और एक नाटक बनाते हैं और जब बैटमैन मिकी माउस से लड़ता है, तो यह देखने लायक होता है।
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8। रिडल मी
यह सबसे पुराने खेलों में से एक है जिसे परिवार में हर कोई करता है, लेकिन कभी भी आकर्षण नहीं खोता है। ऑनलाइन बहुत सारी अलग-अलग तरह की पहेलियां हैं जैसे गणित की पहेलियां, विज्ञान, अंग्रेजी, जो भी हो। या अपनी खुद की मजेदार पहेलियों के साथ आने की कोशिश करें, जवाब देने के लिए पांच या दस सेकंड का समय दें, जो भी हारता है वह एक काम करता है। यह बच्चों के लिए और वयस्कों के लिए भी जीत की स्थिति है।
हम ऐसा लगभग हर दिन करते हैं। एक माँ होने के नाते, यह मेरी निजी पसंदीदा है। और हां, इससे रचनात्मकता और ज्ञान भी बढ़ता है।
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9। गेम नाइट घोषित करें
बिस्तर पर जाने से पहले हर कोई दिन की चिंताओं और थकावट को पीछे छोड़ना चाहता है और खेल से बेहतर क्या हो सकता है। लूडो, ऊनो, स्नेक्स और लैडर्स जैसे पारंपरिक खेल, मोनोपोली हमेशा काम करते हैं। 15-30 मिनट के लिए अपने परिवार के साथ एक गेम खेलें, जो भी जीतता है उसे “गेम नाइट” घोषित किया जा सकता है और अगले दिन के लिए एक गतिविधि या गेम चुनने को मिलता है।
हम इसे सप्ताह के दिनों में करते हैं, खासकर सोने से पहले। जिसे भी “द गेम नाइट” का खिताब दिया जाता है, वह अगले दिन के लिए एक चीज तय करता है, वह खेल या गतिविधि या उनकी पसंद का व्यंजन हो सकता है।
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10। समझने के लिए सुनना
बातचीत किसी भी परिवार का अभिन्न अंग होती है और स्क्रीन टाइम के साथ वास्तविक बातचीत शायद ही होती है। कई बार अनबन इसलिए होती है क्योंकि माता-पिता अपने बच्चों की बात आधे-अधूरे मन से सुनते हैं और इसके विपरीत। विचारों और वार्तालापों के लिए अपने परिवार में एक प्रौद्योगिकी-मुक्त क्षेत्र और समय रखने की कोशिश करें।
स्क्रीन पर समय काटने से मेरे परिवार और मेरे कई दोस्तों के परिवारों की खुशी बढ़ गई है। वास्तविक बातचीत तब होती है जब कोई भी विचलित नहीं होता है और हम समझने के लिए सुनते हैं। मूल रूप से, हमने एक मजबूत आधार बनाने पर काम किया है, जिसमें दुख और गलतफहमी के लिए कोई जगह नहीं है।
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ये सुझाव तुच्छ लग सकते हैं, लेकिन इसने मेरे परिवार की खुशी और भलाई पर एक स्थायी छाप छोड़ी है। मुझे उम्मीद है कि आप में से कई लोग उन्हें पसंद करेंगे और अपने विचारों को जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे। और टिप्पणियां छोड़ना न भूलें।
