セルフケアとメンタルヒーリングを実践するための実証済みのヒント
これは、ヒーリングとセルフケアのための私の試行錯誤したレシピです。おそらく、私が自分自身に頼ってきたこれらのヒントのいくつかは、あなたが自分の人生にもっとセルフケアをもたらすのに役立つでしょう。
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一人で座って、過去23年間の人生の旅を振り返るとき、知らず知らずのうちに自分の中に抱えている疑問がたくさんあることに気づきます。私たち人間には、コミュニケーションという最高の才能があります。私たちは自分が感じていることを表現できます。私たちが経験する感情や、さまざまな事柄について意見を述べること。
テクノロジーの進化とコミュニティの発展に伴い、多くの新しいコミュニケーション方法が私たちの生活に取り入れられてきました。当時の手紙は、人々が互いにコミュニケーションをとる主な手段でした。家族、友人、恋人は、何百マイルも離れたところに住む愛する人たちから何日も、何週間も、時には何ヶ月も待っていました。私たちは皆、人生のある時点で祖父母と一緒に座り、彼らの子供時代の話を聞いたことがあると思います。
何年にもわたって心に残っている話の一つは、私の大叔母と大叔父の話です。私の叔父は、1960年代にインド軍の一員として全国のさまざまなキャンプに派遣されました。叔母はチェンナイに住んでいて、家族の面倒を見ていました。叔母は、叔父が約6か月に1回送る手書きの手紙に憧れていました。彼がインド軍に所属していた25年間にわたる彼らの結婚と関係はすべて、これらの手紙と彼が時折訪れたことに基づいていました。

今日の世界では、世界中のどこにいてもワンタップでつながることができるスマートフォンのテクノロジーを持っていることは、恵まれていると私たちは考えるべきです。人生のさまざまな時期に出会う人々と、より有意義で、長続きし、実りある関係を築くために、私たちが自由に使えるテクノロジーをどのように利用するかは、私たちの手にかかっています。
友人間、家族間、恋人同士の関係は、信頼、愛、相互尊重に大きく依存していることは間違いありません。とりわけ、コミュニケーションはあらゆる関係において重要です。魂を込めて他人に感情を示すとき、常に正しい言葉を見つけるのは非常に難しい作業です。私が個人的な経験から言うのは、自分が感じていることを伝える適切な言葉が見つからない状況に何度も直面していることや、他の人が苦労しているときに慰めたいと思ったときです。
誰かの信頼を得て、あなたがその人に抱いている愛情や気遣いを相手に見てもらうことは重要ですが、相手とコミュニケーションをとるときには、言葉の選択に細心の注意を払うことも非常に重要です。ことわざにあるように、「一度発した言葉は元に戻せない」のです。
そうは言っても、今日の人間関係と当時の人間関係を比較してみましょう.祖父母の世代を例にとってみましょう。彼らは、人間関係で何かが悪くなったら、それをあきらめる前に、自分の能力を最大限に発揮して修正しなければならないと信じるよう条件付けられました。
しかし、今日の世代は同じようには機能しません。私たちのほとんどは、人生のある時点で、友人や家族の離婚や別れを必ず目撃したことがあると思います。その主な理由の一つは、今日のペースの速い世界において、人々が感情や感情に対して取っているアプローチにあると思います。

私たちは共感と優しさよりも自我と自尊心を優先します。誰かが経験していることを理解するには、少しの忍耐と愛、そして自然への献身、そして自然を受け入れることだけです。愛をもって導いてください。感謝の気持ちを込めてリードしてください。何よりもまず、心を開いて先頭に立ち、その人が抱えている一瞬の崩壊の瞬間を超えて、ありのままの自分を見たいと思ってください。私がこれを言うとき、効果的なコミュニケーションで解決できないことは何もないということを信じてください。
スマートフォンやノートパソコンから離れ、家族や友人の理解を深めることに時間を割きましょう。座ってコミュニケーションをとる努力をしましょう。お互いの人生や浮き沈みについて話しましょう。これにより、他の誰かが何を経験しているのかを理解することができます。これは、どうすればその人に共感し、疑いの恩恵を受け、傷つけられたことが何であれ、その人が成長し、癒すことができるようにする方法の指針となります。
私たち全員がまったく違うわけではないことを知って驚かれることでしょう。私たちは皆、人生のある時点で同じようなトラウマに直面しています。あなたの対処方法は彼らのやり方ではないかもしれません。それが私たちを対照的な性格の個人にしているのです。

他人に対する憎しみや恨みを広め、育むのは非常に簡単です。私たちが気づいていないのは、私たちがこの重荷を背負って人生を前進させているということです。私たちの心や心にネガティブな感情を抱いても、一日の終わりにふさわしい心の平安は決して得られません。毎朝起きて、もう少し同情、もう少し優しさを感じながら毎日生きるように努めてください。
あなたに代わって行う小さな親切な行為が、他の誰かの人生にどれほどの影響を与えるかは決してわかりません。あなたは太陽の光になって、彼らが一日を乗り切るために切実に必要としていたことを願っているかもしれません。あなたが与えたものを受け取ることを忘れないでください。世界は今、少しでも愛を必要としているのかもしれない。自分の周りに見たいと思うような変化を起こしましょう。
叔母と叔父の関係が手紙で生き残ったという話は美しいです。もし私たちがコミュニケーションにそれほど考えを巡らせなければならなかったら、今日の私たちの関係はもっと強くなるだろうかと考えさせられます。
著者がエゴを共感よりも優先することについて述べていることは、とてもよく理解できます。私自身も自分の人間関係でそうしていることに気づき、積極的に改善しようとしています。
この記事には本当に共感します。現代のコミュニケーションと1960年代の心のこもった手紙との比較は、インスタントメッセージの世界で私たちが何か特別なものを失ってしまったのではないかと考えさせられます。
これは、ヒーリングとセルフケアのための私の試行錯誤したレシピです。おそらく、私が自分自身に頼ってきたこれらのヒントのいくつかは、あなたが自分の人生にもっとセルフケアをもたらすのに役立つでしょう。
自分の考えや気持ちを相手に伝えようと努力しているとき、あるいはそうでないときでも、愛する人に理解してもらうことは、間違いなくこの世で最高の気分です。私たち一人一人は、愛する人、特に私たちが
同じカップルは二つとありません。それは、カップルは関係に関わる個人によって異なるからです。しかし、持続可能な幸福のためには、それぞれの人間関係の基礎となる15の人間関係の基礎があります。多くの人が、愛はあらゆる恋愛関係の基礎であり、愛はすべてを征服できると答えるでしょう。残念ながら、彼らは悲しいことに間違っています。愛と魅力はあなたを結びつけますが、あなたを結びつけることはありません。何にも同意できない、問題を信頼している、いつも議論している、2つの異なることを望んでいる、などの理由で、合法的に一緒にいられない人のために心に愛を込めて歩き回っている人はたくさんいます。
どんな関係でも誰もができる最悪のことは、コミュニケーションをとらないことです.一貫したコミュニケーションがなければ、私たちが最も親しいはずの人がすぐに見知らぬ人に変わります。
愛する人たちと一緒に過ごす時間へのアプローチ方法を再検討します。
人生はいつも思い通りにいくわけではありませんが、あなたがそれを続けている限りそれは大丈夫です
学び続ける中で、どのように進化したいかを選択することが重要です。自分自身を向上させることを選択し続けることが重要です。私たちは自己啓発において大きな役割を果たしており、これらの兆候はあなたの成長に役立ちます。
トラウマの影響を和らげるためのガイダンスと実践を通して、人は癒され、意味のあるやりがいのある人生を送ることができます。
自分の外見ややったこと、言ったことについてネガティブなことを言っていることに気付く頻度はどれくらいですか?たぶんそれはかなり頻繁に起こるでしょう。自己批判は、自分が誰で、何者であるかについて自分に言い聞かせる、卑劣で厳しいことをすべて覆い隠すものです。自己批判的であるとは、否定的で残酷な方法で自分自身に語りかけることを意味し、あなたの意図は良いかもしれませんが、結果はめったにありません。このトークトラックには毒性が表れており、自己嫌悪の温床にもなります。成長と発展を促すために、私たちはしばしば自分自身に批判的になります。私たちは自分たちのありのままの姿に満足せず、自分の望む変化を起こそうとして、自分自身や自分の行動を容赦なく批判し、不満の責任を取ります。
人々のグループを家族にするのは血だけではありません。私たちが選ぶ人々は、そうでない人々と同じくらい重要です。
家族関係は気まぐれなことが多い.自分が家族と対立していることに気づき、それがサイレント・トリートメントからその家族を完全に切り離すことまで、あらゆることにつながりかねません。あなたの対応は、その紛争の状況と、これまでにその家族とどのようにコミュニケーションをとったかによって異なります。家族の対立は、ほとんどの場合、重要な問題に対する意見や信念の相違によって引き起こされます。たとえ同じ家族に属していても、命題のことで家族全員と常に意見が一致しているわけではなく、意見が一致しないこともよくあります。こうした意見の相違は、地球を揺るがすようなものである必要はありませんが、時には家族が予想していたよりも大きな問題に発展することもあります。口論が成り立たないと、家族の間に深い亀裂が生じ、コミュニケーションや愛情が途絶えてしまうことがあります。
最高の人間関係でさえ、退屈するほど系統的になり、大きなハードルにぶつかる可能性があります.完璧なものはなく、最善とは言えない時期を乗り越える方法はあります。
離婚は良いのか悪いのか?
感謝の気持ちは、ガソリンとエンジンのように、人間関係に火花を散らします。感謝の気持ちは、愛する人の良いところを見ることで、どんな関係においても原動力となります。優しさの中では、幸せな魂に勝るものはありません。なぜなら、他の心が気にかけているという知識のもと、人生における多くの困難を乗り越え、情熱を生きることができるからです。
最悪の部分は終わった。その不健康な人はあなたの人生から消えてしまう。今こそ良くなる時だ。
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