당신의 자아 정체성을 강화할 14가지 자기 강화 신념

어릴 때 우리는 저마다 독특한 이야기를 배웁니다. 우리는 자신이 누구인지, 우리가 무엇인지, 어디로 가는지, 무엇을 측정할 것인지, 어떤 사람이 될 것인지에 대해 배웁니다.어릴 때 우리는 들은 것을 빨아들이는 어리고, 유연하며, 목이 마른 해면동물입니다.

이러한 이야기를 구성하는 많은 세부 사항은 부모, 보호자, 문화, 인구 통계 또는 생활 환경에 따라 결정됩니다.우리가 처한 환경과 주변 사람들은 우리가 누구이며 무엇을 하고 있는지에 대한 그들의 믿음에 깊은 인상을 남깁니다.

왜 아이들은 유연할까요?

모든 사람은 시간과 경험을 통해 발달하는 유아의 뇌를 가진 유아로서의 삶을 시작합니다.우리는 자신과 주변 세계에 대한 지식이 전혀 없는 상태에서 시작합니다. 우리는 우리에게 제공되는 정보를 흡수하며, 나이가 많고 현명한 사람이 더 현명하다고 믿습니다.

어른들이 모든 진실을 알지 못할 수도 있다는 것을 어린이로서 우리는 모릅니다.어른들은 자신들이 생각하는 풍부한 지식을 갖고 있지 않을 수도 있습니다.그들은 여러분에게 한 가지 사실을 말하지만 완전히 틀릴 수도 있습니다 (또는 다른 사람의 눈에는 옳지만 다른 사람의 눈에는 틀릴 수도 있습니다).

우리는 더 잘 알지 못하기 때문에 들은 것을 믿습니다.

그러나 자라면서 기쁨과 비탄, 불의와 죽음, 인종차별과 성차별, 동성애 공포증과 트랜스젠더 혐오를 경험하면서 우리는 깨닫고 깨어납니다.우리는 태어날 때부터 거짓된 진실로 낙인찍혀 있었다는 사실을 단순히 진실이 아닌 것들에 대해 들었다는 것이 분명해졌습니다.

사람은 어떻게 자신의 정체성을 형성하기 시작할까요?

우리의 정체성은 우리가 누구인지에 대한 생각을 부모와 환경으로부터 받아들일 때 가장 먼저 형성되기 시작합니다.

어린 여자애들은 핑크색을 좋아하고 남자애들은 파란색을 좋아한다는 말을 들었어요. 그래서 다섯 살 때 당신은 각자의 성별에 따라 분홍색이나 파란색의 모든 것에 끌렸습니다.

성별이 두 개뿐이라는 말을 들었으니 스펙트럼이 없는 남자아이와 여자아이만 될 수 있다고 믿는 거죠.

대학 학위가 없으면 아무 소용이 없다는 말을 들었잖아

당신은 자신이 “나쁜 아이” 또는 “착한 아이”라는 말을 듣고 그 개념을 기반으로 정체성을 형성했으며, 자신이 “좋다” 또는 “나쁘다”는 이유로 결정을 내리고 인생 선택을 내렸습니다.

시간이 지남에 따라 자기 정체성이 변할 수 있습니까?

이 암울한 이야기에서 좋은 소식은 당신의 정체성이 고정되어 있지 않다는 것입니다.

어렸을 때 자신이 저런 존재라는 말을 들었을 수도 있지만, 청소년이나 성인은 인생의 어느 단계에서든 자신의 정체성과 자신을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다.

자신에게 무언가를 충분히 자주 말하면 믿기 시작할 것입니다.이 힘을 사용하여 자신의 정체성을 확립하세요.

자기 정체성을 강화시켜 줄 자기 역량 강화 믿음 14가지를 소개합니다.

1.당신은 특별해요

이 행성에 당신과 같은 사람은 없습니다.물론 세상에는 비슷한 사람도 있고, 여러분과 닮은 사람도 있고, 여러분과 비슷한 매너리즘을 갖고 있거나, 같은 선택을 하는 사람도 있습니다. 하지만 여러분과 같은 퍼즐 조각을 가진 사람은 한 명도 없습니다.

당신의 정체성은 당신이 누구인지를 만들기 위해 독특한 모양과 형태로 만들어진 수백만 개의 조각으로 구성된 퍼즐입니다.같은 퍼즐을 가진 사람은 아무도 없습니다. 우리는 모두 저마다의 독특한 방식으로 다릅니다.당신은 특별해요.

2.넌 강해

당신은 인생에서 상당한 어려움을 겪었고, 각 장애물을 극복했습니다.

당신은 거인과 악마에 맞섰고, 다른 사람들이 상상할 수 없는 일을 겪었습니다.실생활에서 악몽을 꾼 적이 있잖아요.넘어졌고, 다쳤고, 포기했잖아.

하지만 자주, 당신은 계속 싸워왔죠.고개를 숙이고, 어깨를 뒤로 젖히고, 계속 나아갔잖아요.그건 강하다는 걸 보여줘요. 당신은 강해요.

3.당신은 창의적입니다

당신은 다른 누구도 가지고 있지 않은 아이디어를 가지고 있습니다.여러분에게는 고유한 기술과 재능이 있습니다.여러분은 자신의 상황과 상황에 따라 독특한 것을 창조할 수 있습니다.

믿든 안 믿든, 당신은 창의적입니다.우리 모두는 정보를 다르게 해석하는 고유한 두뇌를 가지고 있기 때문에 누구나 저마다의 방식으로 창의력을 발휘합니다.우리는 이 정보를 가져와 아름다운 것으로 만들어냅니다.

사물을 보고 만들고 아이디어가 떠오르기 전까지는 존재하지 않았던 것들을 세상에 가져옵니다.넌 창의적이야.

4.당신은 좋은 사람이에요

당신은 당신의 삶에 있는 사람들을 걱정하고 그들은 당신을 걱정합니다.당신은 다른 사람들을 돕기 위해 일을 하고, 다른 사람들을 기분 좋게 만들기 위해 최선을 다합니다.

당신은 옳은 일을 하고, 마음을 따르고, 자신과 타인의 이익을 위해 행동하며, 다른 사람들을 돌보는 진정한 감각을 가지고 있습니다.

당신은 황금률을 따르고 당신이 대우 받고 싶은 방식으로 다른 사람들을 대합니다.당신은 좋은 사람이에요.

5.넌 아름다워

두 사람은 똑같아 보이지 않지만 (일란성 쌍둥이 제외) 모든 사람은 저마다의 방식으로 아름답습니다.모든 사람은 자신을 식별할 수 있는 고유한 특징을 가지고 있지만, 이러한 특징만으로는 개인을 식별할 수 없습니다.

당신이 아름다운 것은 눈 색깔, 광대뼈 모양, 눈썹 아치 때문이 아닙니다.당신은 바로 당신이기 때문에 아름답습니다.세상에 당신 같은 사람은 없습니다. 그렇기 때문에 당신은 아름다워요.

6.당신은 열심히 일하고 있어요

때때로 운은 인생에서 중요한 역할을 하지만, 종종 우리는 우리가 원하는 것을 위해 일해야 합니다.우리는 목표를 달성하는 데 시간과 에너지를 투자해야 하며, 우리가 무엇을 위해 일하고 있는지 기득권을 가져야 합니다.

작업에 몰두해야 하고 결과가 그냥 주어지지 않았던 시간을 경험해 보셨을 것입니다.직장에서 승진도 했고, 어려운 과제도 완수했고, 학위를 따고, 자녀를 배변 훈련도 마쳤습니다.

원하는 것에 초점을 맞추고 그 목표를 향해 나아갑니다.당신은 열심히 일하고 있어요.

7.당신은 좋은 가족 구성원이에요

영화나 TV 프로그램에서는 가족의 일원이 되는 것이 항상 가족의 일원이 되는 것을 의미하지는 않습니다.갈등도 있고, 갈등도 있고, 어려움도 있고, 장애물이 있습니다.하지만 결국에는 서로의 차이점을 제쳐두고 단합하는 경우가 많습니다.

물론 여기에는 예외가 있지만, “가족”이라는 용어가 반드시 혈족을 지칭할 필요는 없습니다. 여러분이 가족이라고 생각하는 사람이 누구든 상관없습니다.

당신은 주변 사람들을 돌보고, 각 관계에 필요한 노력을 기울여 당신만의 독특한 방식으로 그들을 강화합니다.당신은 좋은 가족 구성원이에요.

8.넌 좋은 친구야

우정에는 시간과 노력이 필요합니다.그들은 때때로 서로를 수용할 수 있도록 일정을 계획하고, 우선순위를 정하고, 정리하고, 재정렬합니다.좋은 우정은 얻기가 어렵지만, 일단 우정을 쌓은 후에는 그 친구에 영양을 공급하고 먹이를 주어야 합니다.

좋은 친구가 되려면 시간이 필요합니다.그들이 숨을 내쉬어야 할 때 귀를 기울여주고, 당신의 어깨는 그들이 울도록 곁에 있어주고, 그들이 위기에 처했을 때 만날 시간을 내세요.하지만 그에 대한 보답도 마찬가지입니다.일방적인 우정에는 참여하지 않습니다.

당신은 주고받는 우정을 쌓고 있으며, 친구들은 당신의 관계를 높이 평가하고 소중히 여깁니다.넌 좋은 친구야.

9.당신은 좋은 부모 (또는 반려견 부모) 입니다

자녀를 키우든 네 명의 아기를 키우든, 당신은 좋은 부모입니다.당신은 아이들의 필요를 자신보다 우선시하고, 생필품과 몇 가지 추가 물품을 제공하고, 오직 부모만이 할 수 있는 것처럼 아이들을 돌봅니다.

당신은 양육하고, 사랑하고, 동정심이 많습니다.필요할 때는 굳건한 사랑을 베풀어 주고, 그들이 외로울 때는 언제나 기꺼이 친구가 되어주죠.당신은 털이 많든 아니든 자녀를 옹호하고 그들을 위해 싸웁니다.당신은 좋은 부모예요.

10.자신만의 강점을 발휘하세요

모든 사람은 자신만의 강점을 가지고 있습니다.우리 모두는 각자의 고유한 세트를 테이블에 내놓습니다. 이것이 바로 우리를 개성 있게 만드는 것입니다.당신이 하는 모든 일을 할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 오직 당신만이 당신만의 고유한 강점을 발휘할 수 있습니다.

그 어떤 것이든, 당신은 성공에 필요한 무기를 갖추고 있습니다.무기를 소유하고, 휴대하고, 소유권을 주장할 수 있습니다.여러분의 강점은 여러분 자신의 개인적인 강점이며, 여러분만의 고유한 것입니다.여러분은 자신의 강점을 발휘할 수 있습니다.

11.자신에게 중요한 일에 관심이 있으세요?

자신에게 중요한 것이 다른 사람에게는 중요하지 않을 수 있지만, 이것이 바로 자기 정체성의 아름다움입니다. 다른 사람에게 의미가 있든 없든 상관없이 자신에게 의미가 있는 것을 마음 가까이에 담을 수 있습니다.

당신은 개, 서예, 중동, 난초 또는 불우한 사람들을 사랑할 수도 있지만, 어떤 경우이든 마음 속에 그것을 위한 공간을 확보하고 그 사랑이 번창하도록 내버려 두십시오.당신은 자신에게 가장 중요한 것을 우선시하고, 자신에게 중요한 것들에 신경을 씁니다.

12.넌 나름대로 똑똑해

“북 스마트”도 있고 “피플 스마트”도 있습니다.이 둘 사이에도 스펙트럼이 있고 이 둘의 조합도 있습니다.지능은 사람마다 다르게 보이며, 우리의 지능은 다른 사람의 지능과 비교할 수 없습니다.

수천 권의 책을 읽었든, 장사를 배웠든, 많은 삶을 경험했든, 당신은 똑똑합니다.여러분은 세상에 제공할 수 있는 훌륭한 정신 능력을 가지고 있으며, 세상은 운 좋게도 여러분의 마음과 자아 정체성을 환영하고 받아들입니다.

어렸을 때 똑똑하거나, 평범하거나, 멍청하다는 말을 들었든, 당신만이 세상에 제공할 수 있는 독특한 지능을 가지고 있습니다.당신은 나름대로 똑똑해요.

13.필요한 곳에 시간을 할애하세요

자신에게 중요한 일에 시간을 할애할 수 있습니다.당신은 에너지와 자원을 기부하고 있고, 할 수 있을 때 스스로 자원봉사를 하는 거죠.

아끼는 사람이 도움을 필요로 할 때 도움을 줄 수 있습니다.현지 식품 저장소에 기사가 필요할 때는 자원봉사를 하세요.도움이 필요한 곳에서 기회를 발견하고, 시간이 충분할 때 바로 이용할 수 있습니다.

자신에게 중요한 일의 우선순위를 정할 수 있고 필요한 곳에 시간을 할애할 수 있습니다.

14.당신은 인간이에요

완벽한 사람은 없습니다.누구나 실수를 하죠.어떤 선택을 하든, 결정을 내리기 전까지는 그 선택이 옳은지 틀린지 알 수 없습니다.굳건한 발판에 착지할 수 있을지 모른 채 도약할 수 있습니다.하지만 기회를 잡을 수 있는 건 인간이기 때문이죠.

우리는 모두 진행하면서 배우고, 주어진 지식을 흡수합니다.우리는 삶이 발전함에 따라 우리 자신에 대해 배우고, 그 과정에서 변화하고 발전합니다.

아무도 자기가 태어난 그대로의 모습으로 태어나지 않습니다.우리는 모두 무언가를 경험하고 배우며, 우리를 성장시키고, 마음을 바꾸고, 시야를 넓혀주는 것들을 통해 살아갑니다.여러분은 계속해서 영원히 변화하고 변화합니다. 여러분은 끊임없이 변화하고 있습니다.당신은 인간이에요.

젊고 눈이 밝았을 때 배운 것을 생각하다가 막힐 때, 이 점을 기억하세요. 자기 정체성은 항상 변하고, 당신은 당신에게 들었던 사람이 아닙니다.당신은 자신이 누구인지 스스로 식별할 수 있습니다.

자기 정체성을 강화하는 데 이 14가지 자기 역량 강화 신념을 활용하고 자신이 번창하는 모습을 지켜보세요.