Huidverzorging: waar gaat het om?

Huidverzorging omvat het geheel van gebruikelijke praktijken, inclusief producten en routines, die gericht zijn op het ontwikkelen van gezonde gewoonten die de huid voeden, waardoor huidbeschadiging en het reinigen van puistjes worden voorkomen. Het toepassen van de kennis van verschillende huidtypes - vettig, droog, gevoelig, gecombineerd - op het praktische aspect van huidonderhoud en -behandeling is de basis van huidverzorging.

De meeste mensen denken dat huidverzorging uitsluitend bestemd is voor gezichtsbehandelingen; nou... dat is nog maar het topje van de ijsberg. Elk deel van het lichaam vormt je huid, en daarom mag geen enkel deel van het lichaam worden verwaarloosd. Nu is 'water drinken en op je eigen zaak' de populaire aanbeveling voor een gezonde huid, wat in feite een nuttige tip kan zijn; maar er is nog veel meer dat je moet weten over huidverzorging, vooral voor je huidtype.

Onthoud dat huidverzorging routinematig van aard is; het vereist toewijding en zelfdiscipline. In elk opzicht is het eten van het juiste voedsel voor je huidtype, het hydrateren van je lichaam, het trainen, het schoonhouden van alle voorwerpen die met de huid in contact komen (handdoeken, kussenslopen, kleding, enz.) cruciaal voor de verzorging van een gezonde huid.

Snap je het gedoe nog steeds niet? Laten we het nu duidelijker maken. Een gezonde huid geeft je zelfvertrouwen een boost. Uit recent onderzoek blijkt dat... dit steevast invloed heeft op je humeur en de manier waarop je dagelijkse activiteiten uitvoert. Bovendien is de behandeling van huidaandoeningen niet zakvriendelijk en niet te vergeten vermoeiend. Nu je de relevantie van huidverzorging kent, is het belangrijk om te weten hoe je voor je huidtype moet zorgen.

Aangezien dit bericht specifiek over de behandeling van een gevoelige huid gaat, worden de ingrediënten onthuld die zijn ingebed in producten die moeten worden vermeden voor een gevoelige huid, evenals een door dermatologen goedgekeurde behandeling voor een gevoelige huid. Dit zou producten voor verschillende delen van het lichaam en aanbevolen voeding bevatten.

Ps. Je hoeft je geen zorgen te maken als je huid slecht reageert op producten; het is heel natuurlijk voor mensen met een gevoelige huid. En er bestaat niet zoiets als een slechte huid, elke huid is een goede huid. De huid kan alleen ongezond zijn als ze slecht wordt verzorgd.

Als je een gevoelige huid hebt, heb je waarschijnlijk huidreacties en irritaties gehad, maar heb je geen idee wat de oorzaak is. De oorzaak kennen is net zo belangrijk als de genezing. Met die kennis ben je halverwege de behandeling — uiteraard met het vermijden van de veroorzakers.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen en oorzaken van een gevoelige huid?

Een gevoelige huid is geen doodvonnis, dus haal diep adem. Het betekent alleen dat je huid gemakkelijk gevoelig is voor irritaties door blootstelling aan oppervlakken of ingrediënten die niet met de huid geleren. Een gevoelige huid kan gemakkelijk worden gedetecteerd, vooral als het besmette deel van de huid rood, stekend, droog, jeukend, hobbelig of strak is. Het is echter raadzaam om naar een dermatoloog te gaan voor een juiste diagnose van uw aandoening.

Gevoelige huidreacties treden niet onmiddellijk op, ze zijn het gevolg van allergische reacties en huidaandoeningen zoals rosacea, dermatitis en eczeem. Bovendien kunnen een te droge huid, raciale verschillen, geslacht, genetische samenstelling, leeftijd, blootstelling aan barre milieu- en weersomstandigheden een mogelijke oorzaak zijn.

Producten voor het hele lichaam die u zo snel mogelijk moet weggooien als u een gevoelige huid heeft.

Zoals eerder vermeld, omvat huidverzorging de behandeling, het onderhoud en de bescherming van het hele lichaam. Het aanbrengen van geschikte producten op de huid, of het nu gaat om het gezicht, de hoofdhuid, de lippen, de armen, de benen of de geslachtsorganen, bevordert de algehele ontwikkeling van de huid. Als zodanig moet het aanbrengen van huidproducten een weloverwogen actie zijn die voortvloeit uit ruime kennis van de ingrediënten en hun compatibiliteit met de huid.

Kortom, als u het type bent dat vóór aankoop en gebruik geen onderzoek doet naar ingrediënten van huidproducten, of als de ingrediënten voor u onbegrijpelijk zijn, zorg er dan voor dat u eerst professionele aanbevelingen inwint.

Dat gezegd hebbende, zijn hier enkele producten die ingrediënten bevatten die slecht zijn voor de gevoelige huid.

Huidverzorging voor gevoelige hoofdhuid

De hoofdhuid heeft veel haarzakjes, waardoor de permeatie sneller verloopt bij blootstelling aan stoffen. Je kunt zien of je hoofdhuid gevoelig is als deze schilferig en droog wordt, roodheid veroorzaakt en vaak olie afscheidt (extreem vettig). Evenzo, als je hoofdhuid zacht aanvoelt bij het kammen of betasten van je haar, kan dit een mogelijk teken zijn van een geïrriteerde hoofdhuid.

Bovendien kunnen deze symptomen het gevolg zijn van hoofdhuidaandoeningen zoals seborroïsche dermatitis, folliculitis, psoriasis of haaruitval, wat de gevoeligheid van de hoofdhuid kan verergeren.

Over shampoos en ingrediënten in haarproducten gesproken, hier zijn ingrediënten die niet in je haarproducten mogen zitten, als ze dat wel zijn, integendeel, je weet waar je ze moet dumpen.

Schadelijke ingrediënten in haarproducten voor gevoelige huid

Shampoos, conditioners, crèmes, sprays en stylinggels

Schadelijke ingrediënten voor een gevoelige hoofdhuid zijn de volgende:

1. Natriumlaurethsulfaat of ammoniumlaurylsulfaat

Sulfaten veroorzaken ernstige schade aan de huid. Ze bevatten agressieve reinigingsmiddelen die samensmelten met water en talg op de hoofdhuid. Wanneer je de shampoo uitspoelt, verzamelen sulfaten de overgebleven oliën en blijven ze daarmee op de hoofdhuid achter. Zelfs tijdens het reinigen kunnen sulfaten schade veroorzaken, waardoor de hoofdhuid kroezend en broos wordt.

2. Parabenen

Het is een conserveermiddel dat in verschillende vormen voorkomt: butylparaben, ethylparaben, methylparaben, propylparaben en isobutylparaben. Ze worden voornamelijk gebruikt om bacteriegroei in shampoos en andere cosmetica te voorkomen. Mensen gebruiken ze omdat ze goedkoper zijn en antimicrobiële middelen in planten simuleren.

Het is echter raadzaam om ze te vermijden, omdat ze gemakkelijk de huid binnendringen en interne schade veroorzaken. ontdekte de aanwezigheid van parabenen in de bloedbaan, moedermelk en urine van mensen die producten gebruiken die parabenen bevatten.

Als je last hebt van hoofdhuidirritatie, afnemende haarmassa en -kleur en droog haar, is de kans groot dat je haarproducten parabenen bevatten. Weet je wat je nu moet doen? Speel 'Bye Bye Bye' van NSYNC terwijl je dat product weggooit en een nieuw product koopt dat vrij is van parabenen.

3. Natriumchloride

Doet dit een belletje rinkelen? Natriumchloride is het chemische equivalent van zout, dat gewoonlijk wordt toegevoegd aan haarproducten om een dichtere textuur te verkrijgen. Zout heeft inderdaad een aantal waardevolle functies, zoals het conserveren van voedsel en het beëindigen van de groei of verspreiding van bacteriën. Maar bij gebruik in haarproducten kan het bijwerkingen veroorzaken die de gevoeligheid van de hoofdhuid verergeren, waardoor uitdroging, jeuk en haaruitval worden gestimuleerd.

4. Formaldehyde

Dit is een gas met een uitgesproken doordringende geur, dat meestal wordt gebruikt bij de productie van bouwmaterialen, kleefstoffen, nagellak, haarproducten en balsemende lijken naast andere ingrediënten.

Formaldehyde is niet alleen gevaarlijk omdat het kankerverwekkend is, maar het beschadigt de haarzakjes en veroorzaakt haaruitval; bovendien veroorzaakt het huiduitslag, allergische reacties en jeuk op de hoofdhuid. Conditioners, shampoos en formules voor het rechttrekken van haar (formules die keratine verzachten) zijn veel voorkomende dragers van formaldehyde.

Nu hebben fabrikanten van deze producten geestige manieren gevonden om deze chemische stof in producten te brengen zonder dat consumenten weten dat dit op hun hoofdhuid wordt aangebracht, omdat het vermomd is als chemicaliën zoals formaline, mierenzuuraldehyde, methyleenglycol, methanal, methyleenoxide, methaandiol, methylaldehyde, paraform, oxomethaan, oxymethyleen, timonacinezuur, thiazolidinecarbonzuur, benzylhemietzuur formeel en glyoxal. Wees op je hoede!

5. Alcohol

Laat je nu niet meeslepen... we hebben het niet over het weggooien van margarita op maandag of het vermijden van tequila-shots (nou... hou die gedachte even vast, we bespreken het later). We hebben het over alcohol die voorkomt in haarproducten die de hoofdhuid daadwerkelijk beschadigen. Merk op dat de nadruk ligt op eigenlijk? Dat komt omdat niet alle alcoholen in haarproducten slecht zijn voor de huid, net zoals alle paddenstoelen niet giftig zijn.

Het online lezen van veel artikelen over haarbehandeling kan zo misleidend zijn, omdat het overdreven verhaal is dat alcohol slecht is voor de huid, wat deels onjuist is. Omdat we ons richten op schadelijke ingrediënten, laten we het hebben over slechte alcoholen voor je huid. Ethanol, isopropylalcohol, alcoholdenat en methanol worden toegevoegd om de consistentie van crèmes lichter te maken, op die manier kunnen andere ingrediënten sneller in de huid doordringen.

Hoe zacht dat ook klinkt, het is nadelig voor de beschermende laag van je huid, waardoor het niet meer in staat is om vocht vast te houden, overmatige afscheiding van oliën (staat gelijk aan meer puistjes en irritaties). Vetalcoholen gewonnen uit groenten zijn veel gezonder.

6. Geuren

Je vraagt je misschien af: als mijn shampoo geen geur heeft, zou ik hem dan graag gebruiken? Als je denkt: Nee, we zitten in hetzelfde schuitje. Maar je zou natuurlijk ook niet van je hoofdhuid genieten als deze droog is, jeukt of gevoelig is voor allergieën en irritaties. Maak dus je keuze (het minste van twee kwaden).

Iedereen houdt van een aangenaam aroma; het werkt therapeutisch, niet als je huid gevoelig is. Dan is het een nachtmerrie die je wilt vermijden. Dr. Naissan O. Wesley, M.D., FACMS stelt: „Overstappen op een geurvrije shampoo kan nuttig zijn voor mensen met een gevoelige huid op de hoofdhuid, een droge, schilferige hoofdhuid of jeuk.”

Gebruik voor een gevoelige hoofdhuid haarproducten die het volgende bevatten:

• Jojoba-olie
• Cacaoboter
• Avocado-olie
• Olijfolie
• Theeboomolie
• Gezuiverd water

Ps. Hoe natuurlijker de ingrediënten zijn, hoe beter.

Huidverzorging voor gezicht met gevoelige huid

Je gezicht is een verlengstuk van je hoofdhuid; het moet ook met de grootste zorg worden behandeld. Wat je hoofdhuid betreft, roodheid en reacties kunnen met je haar worden verborgen, maar je gezicht is behoorlijk blootgesteld aan het publiek. Het is meestal het eerste deel van je lichaam dat mensen zien als ze naar je kijken, daarom moet je je meer bewust zijn van waar het aan wordt blootgesteld.

Vaak gebruiken mensen vochtinbrengende crèmes, crèmes, gezichtsreinigers, scrubs en andere cosmetische producten als ze merken dat ze door vooraanstaande merken zijn vervaardigd. Als u dit ook doet, stop dan onmiddellijk. Het gaat er niet om hoe intrigerend de advertenties eruitzien of de influencers van beroemdheden die ze op de markt brengen, maar om de compatibiliteit van de ingrediënten van de producten met uw huid.

Met het oog hierop zullen we enkele ingrediënten voor gezichtsproducten bekijken die permanent uit uw schap moeten worden verbannen of tijdens het winkelen moeten worden vermeden.

Schadelijke ingrediënten in gezichtsproducten voor gevoelige huid

Gezichtszepen, vochtinbrengende crèmes, crèmes, maskers en make-up

Als je van het reinigings-, exfoliërende, verstevigende en hydraterende regime houdt, zijn er agressieve chemicaliën die je nooit je huidoppervlak mag laten kussen. Zelfs voordat je een face beat krijgt, moet je dit nog eens controleren. Je huid zal je later dankbaar zijn. Als je toch bezig bent, zijn hier enkele agressieve ingrediënten in gezichtsreinigers, crèmes en make-upproducten die slecht zijn voor je gevoelige huid.

1. Adstringerende middelen

Ze zijn niet slecht voor alle huidtypes; het wordt aanbevolen voor mensen met een vette en acnegevoelige huid omdat het helpt om huidirriterende stoffen te verwijderen, de poriën te verkleinen, de huid strakker te maken, acne en ontstekingen te verminderen. Dit is echter slecht voor de gevoelige huid. Nadat je de voordelen van adstringerende middelen hebt genoemd, zou je moeten weten waarom. Een gevoelige huid is al gevoelig voor uitdroging en heeft daarom zo'n product niet nodig om het te verergeren. Dit ingrediënt wordt meestal aangetroffen in vochtinbrengende crèmes.

2. Cosmetische kleurstoffen (kleurpigmenten F, D en C)

Kleuren maken een groot deel uit van de werkelijkheid, zoals we ze overal zien; in onze kleding, handdoeken, meubels, de natuur, snoep, gebak. En omdat ze aantrekkelijk zijn, voelen we ons van nature tot ze aangetrokken, maar ze zijn schadelijk. Kleurstoffen zijn slecht voor de huid omdat ze een combinatie van meerdere synthetische chemicaliën en pigmentvlekken vereisen die mogelijk niet geschikt zijn voor de huid.

Omgekeerd beweren klanten die producten met kleuren kopen dat ze een betere ervaring krijgen. Daarom voegen merken kunstmatige kleurstoffen toe aan badzeep, lotions en lippenbalsems om de verkoop te stimuleren. Kleurstoffen zijn slecht omdat ze huidirritatie, verstopping van de poriën, allergische reacties, puistjes en kanker veroorzaken (met name de kleurstoffen die met koolteer worden geproduceerd). Dus of het nu in je shampoo, lippenstift, lotion of andere cosmetische producten zit, je moet ze absoluut vermijden.

3. Citroen

Citroenen zijn inderdaad heerlijk in geuren; dranken; snoepjes; maar niet op je gevoelige huid. Waarom? Omdat ze een hoog zuurgehalte hebben. Dermatologen hebben onthuld dat het gebruik van citroenen voor een zelfgemaakte huidverzorgingsroutine meer schadelijke effecten dan voordelen heeft.

Ze kunnen huidirritatie, zonnebrand, fytofotodermatitis, leukodermie bij de gevoelige huid en na blootstelling aan de zon na het aanbrengen veroorzaken. Het zou je ook goed doen als je de aanwezigheid van zure ingrediënten zoals citroen in je gezichtsproducten kunt controleren voordat je ze aan je routine toevoegt.

4. Retinol

Is het gebruik van retinol op een gevoelige huid een slecht idee aller tijden? indien niet op de juiste manier gebruikt, ja. Er is echter nog steeds een uitzondering: bij gebruik met een vochtinbrengende crème kan het effect worden verminderd.

Het is essentieel om de classificaties van retinoïden te kennen, dat wil zeggen de goede en de slechte. U moet het goed genoeg weten om de slechte bijwerkingen — Accutane en Retin-A — te vermijden, aangezien ze dreigende bijwerkingen hebben. Mensen die retinoïden hebben gebruikt, hebben geklaagd over huidirritaties, roodheid, jeuk, droogheid, toenemende gevoeligheid voor de zon en de vorming van huidvlekken.

Dit alles is het gevolg van het gebruik van een krachtigere retinoïde of van overmatig gebruik van retinol. „Mensen met een gevoelige of snel geïrriteerde huid moeten voorzichtig zijn met het gebruik van retinol. „- Christopher Panzica, een gediplomeerd schoonheidsspecialiste, beveelt aan. Ondanks alle bijwerkingen zijn er enkele voordelen, vooral bij gebruik in oogcrèmes.

„Wanneer retinol plaatselijk wordt aangebracht, helpt het je huidcellen en -functie terug te brengen naar een jeugdigere staat, waardoor de textuur, fijne lijntjes en helderheid van de huid worden verbeterd”, legt Panzica uit. Hij voegt eraan toe: „retinol verhoogt de productie van collageen in de lederhuid om antiverouderingsvoordelen te bieden.” Retinol zit niet alleen in oogcrèmes, maar ook in zonnebrandmiddelen en lipproducten.

5. Siliconen

Dit is een chemisch additief gemaakt van silica, een natuurlijk ingrediënt, dat chemische procedures ondergaat om te worden verfijnd. Als je ooit een product op je gezicht hebt aangebracht en het voelt meteen zacht en glad aan, dan spreekt dat over siliconen, niet over huidverbetering.

Fabrikanten voegen deze chemische stof toe aan producten zoals crèmes of foundations om de illusie te wekken dat de producten extreem effectief zijn, waardoor klanten na het aanbrengen van de producten het gevoel krijgen dat hun huid sneller verbetert dan zou moeten.

Ze weten niet dat het in feite veel schade aan hun huid veroorzaakt, waaronder: verstopte poriën, het onvermogen van de huid om andere ingrediënten op te nemen, irritaties en puistjes verergert, de huid uitdroogt, wat leidt tot uitdroging en het verouderingsproces verhoogt. Niet alleen zijn schadelijke chemicaliën slecht voor de huid, maar ook voor het milieu.

6. Petroleumdestillaten

Dit zijn koolwaterstofoplosmiddelen gemaakt van ruwe olie, waaronder terpentine, kerosine, nafta, terpentine en Stoddard-oplosmiddelen. Op basis hiervan kun je zien dat het een sterke chemische stof is. Ze worden meestal gebruikt in handreinigers omdat ze effectief zijn in het verwijderen van sterke oliën, vetten en wassen.

Blootstelling van de huid aan petroleumdestillaten is echter schadelijk, daarom wordt gebruik afgeraden. Petroleumdestillaten kunnen huidirritatie veroorzaken. Op de lange termijn zou de huid gaan uitdrogen of barsten — dermatitis — als de blootstelling langdurig is. Ter informatie: deze chemische stof wordt meestal toegediend in mascara's, dus wees op uw hoede

7. Zuiveringszout

Wacht... je denkt misschien: lees ik het verkeerde artikel? Nee, dat ben je niet. Zuiveringszout wordt niet alleen gebruikt in gebak; het wordt ook gebruikt in deodorants, met name natuurlijke producten. De frisdrank die de consistentie van voedsel verbetert, reageert niet goed op het huidoppervlak. Omdat de huid zuur is en bakpoeder alkalisch is, verschijnen er huiduitslag in het okselgebied wanneer de twee elementen worden gecombineerd.

Gebruik gezichtsproducten voor een gevoelige huid die bevatten

• Calendula-extract
• Kamille-extract
• Squalaan
• Marshmallow-extract
• Bijenwas
• Karitéboter
• Melatonine
• Tranexaminezuur
• Toverhazelaar

Huidverzorging voor andere lichaamsdelen met een gevoelige huid

Je handen, oksels, benen en buik zijn misschien ook niet zo zichtbaar als je gezicht, maar er moet wel goed voor gezorgd worden. Omdat deze lichaamsdelen vaak worden omsloten door kleding, hebben ze de neiging om onvoldoende ventilatie te hebben, wat kan leiden tot transpiratie. Stel je nu eens voor wat de combinatie van zweet en giftige chemicaliën zou opleveren. Niet zo aangenaam, dat dachten wij ook, zoet, matig zuur met een pH van 4,5 en 7,0.

Huidverzorging voor het lichaam omvat alle producten en routine die gericht zijn op het onderhouden en beschermen van de huid. Het omvat ook de kennis van alle ingrediënten die voorkomen in producten zoals zeep, douchegels, zonnebrandmiddelen, deodorants, parfums, lotions, scheerschuim en hun compatibiliteit met het huidtype.

Schadelijke ingrediënten in lichaamsproducten voor de gevoelige huid

zepen, douchegels, zonnebrandmiddelen, deodorants, parfums, lotions, scheerschuim

1. Triclosan

Deze chemische stof kan worden weergegeven als — triclosan (TSC), triclocarban (TCC) — in producten. Van triclosan, dat gewoonlijk wordt aangetroffen in antibacteriële zepen, is bekend dat het huid- en oogallergieën veroorzaakt.

Het nadelige effect op de gezondheid maakt het gebruik nog onveiliger, omdat het kan leiden tot hormonale verstoringen in het lichaam en leverschade. Omdat het een synthetische chemische stof en pesticide is, is het krachtig en kan het dus uren op de huid blijven zitten, zelfs na het spoelen.

Bij mensen met een gevoelige huid veroorzaakt dit huiduitslag. Triclosan is op zichzelf niet alleen slecht als het wordt gemengd met chloorhoudend water, maar het kan ook chloroform (een kankerverwekkende stof) genereren.

Dus je zou kunnen denken dat je de ziektekiemen op je huid dubbel problemen bezorgt door antibacterieel af te wassen met chloorwater, je in feite je gezondheid in gevaar brengt. Pas op voor antibacteriële zepen. Pas op voor Triclosan.

2. Fenoxyethanol

Als je 'parabenenvrij' op de lotionfles ziet staan, laat je dan niet meeslepen en denk dat het veilig is om aan te brengen. Je moet dieper zoeken naar de vervanger ervan: fenoxyethanol.

Deze chemische stof vervult dezelfde functies als parabenen en omvat het voorkomen van de groei van bacteriën en schimmels in producten. Sommige producten bevatten zowel parabenen als fenoxyethanol (alsof de aanwezigheid van één enkel niet voldoende is om schade aan te richten), waardoor de gevoeligheid voor huidirritaties, met name eczeem, toeneemt.

3. Methylisothiazolinon (MIT)

Dit ingrediënt wordt vaak gebruikt in combinatie met soortgelijke chemicaliën zoals benzisothiazolinon en methylchloorisothiazolinon. Het is een veelgebruikt conserveermiddel, zij het een krachtig biocide, een sterk irriterend middel dat contactdermatitis, andere allergische reacties en zenuwstoornissen kan veroorzaken.

4. Cocamidopropylbetaïne (CAPB)

Dit is een schuimmiddel in douchegels dat oogirritatie (roodheid, zwelling, jeuk en pijn), branderig gevoel, jeuk of blaarvorming kan veroorzaken.

Oké, laten we de wetenschappelijke zone induiken. Als water zich vermengt met je badzeep, wordt het glad. Dat glibberige gevoel ontstaat wanneer de moleculen zich aan zichzelf binden maar dan met vuil en vet, zodat het vuil gemakkelijk met water kan worden afgewassen.

Bovendien impliceert het gebruik van een product dat dit ingrediënt bevat dat het een allergeen is (het werd in 2004 door de American Contact Dermatitis Society uitgeroepen tot 'Allergeen van het Jaar').

5. Oxybenzon

Dit is een benzofenonderivaat dat gewoonlijk in kunststoffen wordt aangetroffen. Het is een chemische stof die in zonnebrandmiddelen wordt gebruikt en die als schild voor de huid dient. Wat het in feite doet, is een chemische reactie veroorzaken bij het absorberen van UV-stralen van de huid, zodat warmte wordt geproduceerd en uitgestoten door de huid.

Oxybenzone dringt door in de huid en komt in de bloedbaan terecht; onderzoek heeft de aanwezigheid van de chemische stof in het bloed, de moedermelk, de urine en het vruchtwater aangetoond.

NB: Parabenen, alcohol en geurstoffen komen voor in verschillende categorieën huidproducten en worden in alle gevallen als schadelijk beschouwd.

Gebruik lichaamsproducten voor een gevoelige huid die

• Bakuchiol
• Roos
• Extract van witte thee
• Extract van groene thee
• Zonnebloemolie
• Panthenol
• Komkommerzaadolie
• Lecithine
• Borageolie
• Allantoïne

Dieet voor gevoelige huid: geniet van het voedzame, gooi het besmettelijke weg

De uitspraak 'je bent wat je eet' kan niet genoeg benadrukt worden, want een briljante huidverzorgingsroutine is zinloos als je het niet toepast in combinatie met gezonde eetgewoonten. Met andere woorden, wat je eet is net zo effectief als (zo niet meer) de maskers en scrubs die je elke avond gebruikt.

Onthoud dat huidverzorging gaat over het 'bewust inspannen' om gezonde gewoontes aan te houden en de ongezonde gewoontes achter zich te laten. Gezonde eetgewoonten zorgen voor een gezonde, glanzende huid, net als gezonde voeding. Dat gezegd hebbende, hier zijn voedingsmiddelen die je in je schappen moet proppen en in de koelkast moet koelPlantaardige vetten en oliën die voorkomen in noten, olijfolie en avocado's.

• Vezels en gezonde koolhydraten - Havermout, volle granen, bessen, bonen.
• Biologische groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine A (wortelen, zoete aardappelen, pompoenen) en voldoende antioxidanten bevatten.
• Voedsel dat voedingsstoffen bevat zoals selenium, antioxidanten, zink, vitamine A en E.
• Thee: Kruidenthee (groene thee), geen koffie of cacao.
• Water: drink voor ontgifting en hydratatie minstens glazen zuiver water per dag.

Als u de status van uw huid wilt verbeteren, zijn hier voedingsmiddelen die spaarzaam moeten worden geconsumeerd:

• Alcohol
• Vette voedingsmiddelen
• Gebakken voedsel en gebak dat gluten bevat
• Eieren
• Zuivelproducten
• Heet of gepeperd voedsel
• Levensmiddelenadditieven, conserveermiddelen, kleurstoffen
• Voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten
• Rood vlees
• Suikerhoudende voedingsmiddelen

Als al het voedsel dat je eet onder de bovenstaande categorie valt, moet je beginnen met het maken van grote aanpassingen. Onthoud: geen pijn, geen winst.

U kunt ook overwegen om veranderingen in uw voedingspatroon met uw dermatoloog te bespreken voordat u verder gaat, om uw individuele voorkeur vast te stellen en een persoonlijk dieet samen te stellen.