Belangrijke rol van motivatie bij het leiden naar het leven van je dromen

Motivatie is een belangrijk element in alle lagen van de bevolking, zonder welke alle menselijke activiteiten zouden ophouden te bestaan. Mensen worden gedreven door de motivatie om te slagen in het leven en hun leven te leiden in een poging hun dromen, doelen en ambities waar te maken. Deze factoren, wanneer ze werkelijkheid worden, zijn degenen die het leven van mensen zinvol maken.

Volgens het woordenboek van Merriam-Webster wordt motivatie gedefinieerd als de handeling of het proces waarbij iemand een reden wordt gegeven om iets te doen. Het is de handeling of het proces om iemand te motiveren. De impuls die een doel of richting geeft aan gedrag en die bij mensen op bewust of onbewust niveau werkt.

Motivatie heeft niet alleen betrekking op de factoren die mensen ertoe aanzetten zich op bepaalde manieren te gedragen; het omvat ook andere factoren die doelgerichte acties oriënteren en ondersteunen. Daarom leren we over menselijk gedrag op basis van waarneembaar gedrag.

Wat is de oorzaak van motivatie en hoe handelen we? Volgens psychologen zijn er verschillende voorgestelde theorieën met betrekking tot motivatie. Motivatietheorieën omvatten de aandrijftheorie, de instincttheorie en de humanistische theorie, zoals de behoeftehiërarchie van Maslow. Maar de waarheid is dat er meer factoren zijn die de motivatie van mensen bepalen.

Motivatie is een aandoening die verlangt naar een verandering, in het zelf of in de omgeving. Motivatie stelt ons in staat om te handelen en de juiste verandering aan te brengen met de omgeving, op een adaptieve, open en probleemoplossende manier. De kern van motivatie is energie en doorzettingsvermogen die ons gedrag sturen op basis van onze doelen, het zet mensen aan tot actie.

De drijfveer van motivatie is het bevredigen van menselijke behoeften die het leven in stand houden of die voor ons welzijn en onze groei kunnen zijn. Behoeften zoals voedsel, water en seks stellen organismen in staat om in leven te blijven en er plezier in te vinden. De behoefte aan autonomie, meesterschap en verbondenheid heeft dezelfde functie voor motivatie.

De wereld om ons heen, het milieu en de sociale context spelen een cruciale rol bij extrinsieke motivatie. Doelen, waarden en verlangens om bepaalde emoties te ervaren worden geassocieerd met bepaalde eindtoestanden. Motivatie omvat de menselijke wens om te blijven streven naar betekenis, doel en een zinvol leven te creëren.

Waarom motivatie belangrijk is voor ons succes

Motivatie is belangrijk om inzicht te krijgen in de menselijke natuur. Achter motivatie liggen de redenen voor onze doelen, ons streven naar succes en macht, onze verlangens of intimiteit en biologische seks.

Motivatie kan ons helpen begrijpen waarom we angst, boosheid en mededogen voelen. Het is waardevol om motivatie te begrijpen en te leren, waar ze vandaan komt, waarom ze verandert, wat de motivatie beïnvloedt, welke aspecten ervan wel of niet kunnen worden veranderd, en waarom sommige motivaties meer nodig zijn dan andere.

Motivatie toont dat speciale deel van onszelf en stelt ons in staat om de gewenste resultaten te bereiken, zoals betere prestaties, meer welzijn, persoonlijke groei of het vinden van zin in het leven. Motivatie is de weg die ons brengt om ons denken, onze gevoelens en ons gedrag te veranderen.

Wanneer we onze motivatie kunnen vergroten, kunnen we ons gedrag veranderen, competenties ontwikkelen, creatiever zijn, doelen stellen, interesses laten groeien, plannen maken, talenten ontwikkelen en meer betrokken raken.

Het toepassen van motivatie in ons dagelijks leven zal werknemers verbeteren, atleten coachen, kinderen opvoeden en opleiden, cliënten begeleiden en studenten betrekken. Ons dagelijks leven weerspiegelt de voordelen van motivatie, aangezien mensen voortdurend moeten reageren en zich moeten aanpassen aan hun omgeving, hebben ze de motivatie nodig om met wisselende omstandigheden om te gaan. Motivatie is een innerlijke energie die ons in staat stelt ons aan te passen, productiever te zijn en het algemeen welzijn te behouden in een wereld vol mogelijkheden en gevaren.

Motivatie is de reden achter veel positieve effecten in ons leven. Het kan onze doelen verduidelijken, prioriteiten stellen, ons doorzettingsvermogen en onze vastberadenheid vergroten, ons laten worstelen en tegenslagen doorstaan, angsten overwinnen, ons zelfvertrouwen opbouwen en een bron van inspiratie zijn.

Bovendien kan motivatie in de zakenwereld en in het management een heel specifieke connotatie aannemen. Het omvat alle factoren die werknemers aanmoedigen om betrokken en geïnteresseerd te blijven in hun werk.

Motivatie heeft mensen geholpen moeilijke tijden door te komen, hun motieven dwongen hen om het ondanks moeilijkheden te blijven proberen. De wereld zit vol moeilijkheden en dingen die een verandering vereisen. Motivatie zet mensen aan om te reageren op sociale verandering, rechtvaardigheid en gelijkheid.

Wat zijn de belangrijkste soorten motivatie?

Er zijn twee hoofdcategorieën van motivatie. Intrinsieke en extrinsieke motivatie. Volgens het onderzoek van onderzoekers van de NCBI heeft de intrinsieke motivatie van het National Center for Biotechnology Information te maken met de „interne” factoren om aan persoonlijke behoeften te voldoen. De belangrijkste reden voor wat we doen is omdat ze ons behagen, niet omdat het moet.

Het woord intrinsiek betekent intern, of in jezelf; dit soort motivatie verwijst naar het feit dat we genieten van een activiteit, interesse, studie of ontwikkeling van vaardigheden, alleen omdat het leuk is.

Een typisch voorbeeld is het vinden van mogelijkheden om je vaardigheden te ontwikkelen, enkel omdat je de voldoening ervaart dat je bekwaam bent in een bepaalde taak. Wat je ambitie ook is, intrinsieke motivatie zorgt ervoor dat je die alleen vervult omwille van prestaties en bevrediging.

Terwijl de eerste te maken heeft met innerlijke redenen, heeft de extrinsieke motivatie te maken met externe factoren, die beloningen en versterkers kunnen zijn. Enkele typische voorbeelden van externe beloningen zijn geld, lof, toekenning, promotie, enz. Maar enkele typische versterkers kunnen zijn: beleid en procedures, disciplinaire maatregelen, boetes, limieten of het stellen van grenzen, enz.

Extrinsieke motivatie is niet zo effectief gebleken als intrinsieke motivatie omdat deze van buitenaf komt. Versterkers zijn een vorm van controle, net als de wetten voor sociale controle en mensen houden er niet van om gecontroleerd te worden.

Eenvoudig gezegd, onze wens om een taak uit te voeren wordt bepaald door externe factoren. Een dergelijke motivatie wordt veroorzaakt door prikkels, angsten of verwachtingen, het zijn allemaal externe factoren.

Volgens het onderzoek van de Universiteit van Rochester en gepubliceerd in Contemporary Educational Psychology, „is extrinsieke motivatie een constructie die van toepassing is wanneer een activiteit wordt uitgevoerd om een scheidbaar resultaat te bereiken.”

Hoe blijf je gemotiveerd?

Motivatie wordt beschouwd als de kracht die mensen ertoe aanzet zich op een bepaalde manier te gedragen en te handelen om hun doelen te bereiken. De oorsprong van al onze acties is een bewuste of onbewuste behoefte of wens.

Terwijl zelfmotivatie verder gaat dan dergelijke motieven. Zelfmotivatie is het vermogen om met het leven en de uitdagingen om te gaan om een positieve impact in het leven te hebben, zonder op te geven. In jezelf geloven, inspiratie opdoen en die nooit verliezen, doorgaan ondanks tegenslagen zijn de belangrijkste componenten van zelfmotivatie.

Er zijn verschillende manieren om gemotiveerd te blijven en onze doelen te bereiken.

1. Stel doelen. Kies een doel dat je interesseert, want dat zal je verder brengen met meer positieve energie, vergeleken met wat andere mensen voor je willen. Wanneer je een doel stelt, besluit je actie te ondernemen om je dromen waar te maken. Doelen tonen je de weg en waar je je op moet concentreren.

Er zijn gevallen die we niet interessant of motiverend genoeg vinden, maar proberen binnen de taak de voordelen ervan te vinden. Zoals bijvoorbeeld wiskunde is het moeilijk, maar in de zakenwereld is het cruciaal, wat je misschien vooral wilt. Maar stel tegelijkertijd realistische doelen en uitdagingen om jezelf vooruit te helpen en je dromen waar te maken.

2. Maak een lijst van de redenen achter je doelen. In de wereld waarin we leven, is het vrij makkelijk om uit koers te raken. Juist daarom is het belangrijk om je te baseren op je doelen. Om zeker te zijn, maak een lijst met een pen. Studies tonen aan dat schrijven met de hand de hersenen actiever aanspreekt, terwijl typen alleen te maken heeft met het selecteren van letters, een minder mentale verbinding.

3. Maak een strategie en bereid je op alles voor. Thomas Edison heeft ons inspirerende woorden gegeven als hij over zijn werk vertelt: „Ik heb niet gefaald. Ik heb zojuist 10.000 manieren gevonden die niet werken.” „Onze grootste zwakte is opgeven.” „De meest zekere manier om te slagen is altijd om het nog een keer te proberen.” Als je succes wilt hebben, heb je een duidelijke visie nodig, een strategie die bij je past en die bij je past. Als het niet uit het hart komt, dan motiveert het je niet verder. Een doel heeft een plan nodig, zonder dat is het gewoon een droom.

4. Benader de taken op een nieuwe manier. Het begin van een baan kan een probleem zijn om mee om te gaan, terwijl een andere aanpak je meer perspectief en meer positieve energie kan geven. Positieve gedachten leiden tot positieve acties, en positieve uitspraken zullen je aanmoedigen om je best te doen. Neem de controle over je gevoelens, gedachten en acties.

Positiviteit zal de weg wijzen naar succes. Een ander belangrijk ding om te doen is om dingen beheersbaar te houden, wat betekent dat je dingen moet opsplitsen in kortere en kleinere afzonderlijke taken. Je werkomgeving en je geest moeten georganiseerd zijn, rommel vermijden om efficiënter en productiever te zijn.

5. Zorg goed voor jezelf. Eet regelmatig en het juiste voedsel, met eiwitten, koolhydraten en vitamines. Vermijd cafeïne of suikerhoudende voedingsmiddelen en gebruik bepaalde voedingsmiddelen die je meer energie geven voor langere tijd, en vermijd afleiding. Voorzie jezelf van voldoende water, hoewel het dwaas lijkt, houdt water je hoofd helder en houdt het de motivatie op peil. Zorg ook voor voldoende slaap, 7-9 uur slaap is cruciaal voor uw lichaam en geest om efficiënt te werken. Ze hebben rust nodig om zichzelf te regenereren na hard werken.

6. Neem korte pauzes. Pauzes zijn nodig om te voorkomen dat je jezelf opbrandt door te proberen alles tegelijk te doen. Een pauze van vijf minuten kan je verfrissen om met meer energie aan de slag te gaan. Zonder dit te doen zul je je geest alleen maar overbelasten met meer dan het aankan. Een wandeling door de buurt kan een goede oefening zijn om je op te frissen en nieuwe energie op te doen.

7. Kies het moment van de dag dat het beste bij je past. Ten eerste, als je weet wat het juiste moment is om vooruitgang te boeken, dan kun je je moeilijkste werk voor die tijd inplannen. Op deze manier kun je doen wat je moet doen en vervolgens de rest van je motivatie-energie gebruiken voor de rest van de dag. Sommige mensen geven de voorkeur aan een werkdag van 9-5, anderen zijn productiever tijdens de late uren of nachtdiensten.

8. Voorkom afleiding in je werkomgeving. Het is de bedoeling dat je elke dag de hele dag succesvol bent, niet slechts een paar uur per week. Om het tempo bij te houden heb je een schone en opgeruimde werkomgeving nodig. Je fysieke werkplek, zoals de tafel, en je digitale werkplek, vermijd bladwijzers en iPhone. Verveling kan je ten val brengen, maar als je belangrijkste ding voor jou werk is, dan blijf je op het goede spoor.

Zie het niet als hard werken.

„Er is maar één manier waarop ik mezelf kan motiveren om hard te werken: ik zie het niet als hard werken. Ik zie het als een onderdeel van mezelf maken tot wie ik wil zijn. Als ik eenmaal gekozen heb om iets te doen, probeer ik niet zozeer na te denken over hoe moeilijk, frustrerend of onmogelijk dat zou kunnen zijn; ik denk gewoon aan hoe goed het moet voelen om dat te zijn, of hoe trots ik zou kunnen zijn dat ik dat heb gedaan. Maak hard look makkelijk.” - Marie Stein.

Doe het gewoon.

„Om gemotiveerd te raken om iets te gaan doen, is uit eigen ervaring de meest effectieve truc voor mij om het gewoon te doen (klinkt banaal, maar het werkt). Zodra je denkt dat er iets moet gebeuren, spring er dan in en doe het meteen (natuurlijk, op voorwaarde dat de voorwaarden haalbaar zijn). Je moet aan niets anders denken, alle andere gedachten onderdrukken, je hoofd leeg houden, je als een robot gedragen. Ja, het klinkt raar, maar het werkt! Anders zul je discussiëren of je het nu moet doen of dat er te veel problemen mee waren, of dat er andere leukere en spannendere dingen te doen zijn tijdens deze saaie taak.” - Bob Win.

Wat veroorzaakt een gebrek aan motivatie

Soms als je iets vervelends te doen hebt, heb je de neiging om terughoudend te zijn en te aarzelen. Dit is normaal, maar wat niet normaal is, is de 'avolitie', alles uitstellen brengt de zaak naar een ander niveau.

Avolitie is een volledig gebrek aan motivatie waardoor alles moeilijk te doen is. Zulke mensen vinden het bijna onmogelijk om eenvoudige dagelijkse taken uit te voeren, zoals de afwas doen of boodschappen doen. Voor hen is het net zo moeilijk als bergbeklimmen.

Avolitie kan een symptoom zijn van verschillende psychische stoornissen, zoals schizofrenie, ernstige vormen van depressie, ADHD of bijwerkingen van medicijnen. Maar er zijn ook andere geneesmiddelen op recept die kunnen helpen bij de afschaffing en cognitieve gedragstherapie kan een groot pluspunt zijn bij het omgaan met avolitie.

Verschillende negatieve factoren zorgen ervoor dat je geen motivatie hebt. Hier zijn er een paar.

1. Stress. Stress is de belangrijkste factor die negatieve resultaten veroorzaakt in het leven van elke persoon. Een beetje stress is inderdaad gezond, het kan ons scherp, gefocust en gemotiveerd houden om onze taken af te maken en onze doelen te bereiken. Maar overmatige stress kan juist het tegenovergestelde doen, het put je uit en heeft een negatieve invloed op je mentale en fysieke welzijn.

Kijk naar jezelf, je leven en ervaringen uit het verleden om de reden achter dergelijke stress te begrijpen die je gedemotiveerd houdt. Aan de andere kant kunnen te veel verantwoordelijkheden om in korte tijd af te handelen overweldigend zijn. Begin prioriteiten te stellen en besteed de juiste tijd aan elke taak.

2. Gebrek aan energie. Als je de motivatie mist om iets te doen, je te moe voelt, let dan op jezelf en zorg goed voor jezelf. Neem de juiste hoeveelheid slaap. Te veel slaap of gebrek aan slaap heeft hetzelfde effect op het feit dat je vermoeid wordt. De voeding die je neemt is even belangrijk.

Suikerhoudende voeding en te veel koolhydraten kunnen je op korte termijn helpen, maar op de lange termijn niet. Ze brengen je terug naar beneden en vernietigen je energieniveau. Goed slapen, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn een belangrijk pluspunt om je gemotiveerd te houden.

3. Negatieve omgeving. Kijk goed naar de omgeving en de mensen met wie je je tijd doorbrengt. Kijk wat voor invloed ze op je hebben. Werkplezier is een cruciale factor voor de mate van motivatie die het voor u heeft. Als je je baan haat, betekent dit dat je vastzit in een negatieve omgeving. Positieve mensen doen precies het tegenovergestelde, ze inspireren je altijd ten goede. Misschien moet je nieuwe vaardigheden leren om zelf een baan te vinden die bij je past.

4. Negatieve herinneringen. Ervaringen uit het verleden kunnen je ten val brengen als ze kwetsend, negatief en vol teleurstelling zijn. In dergelijke gevallen aarzel je om nog een stap verder te gaan, omdat je angsten, beperkende overtuigingen en negatieve gedachten je tegenhouden. Maar doe een stap terug en vraag jezelf af: is dit wat je wilt doen? Voel je je verplicht, maar heb je er eigenlijk een hekel aan?

Ken de reden voor het probleem om het voorgoed op te lossen. Als het verleden met zijn negatieve ervaringen je demotiveert, dan moet je het verleden loslaten. Leer van je verleden, maar laat je er niet door tegenhouden. Als je je gedwongen voelt om je verplichtingen na te komen, maar je ellendig en gedemotiveerd voelt, dan is het beter om dat ding te vergeten. Ontdek wat je wilt en wat het beste is voor jou en kom in actie.

5. Gebrek aan vertrouwen in eigen vaardigheden. Een laag zelfbeeld is de belangrijkste factor gebleken die leidt tot een gebrek aan motivatie. Als je niet eerst in jezelf gelooft, dan zal je negatieve zelfpraat je ervan weerhouden je doelen na te streven.

Zoek de redenen achter het gebrek aan vertrouwen en herinner jezelf aan je successen uit het verleden om jezelf aan te moedigen je doelen te bereiken. Als je denkt dat het een te groot doel is, deel het dan op in kleinere taken. Begin met A en ga geleidelijk verder met andere stappen nadat je de vorige taken met succes hebt voltooid.

Onverwachte gebeurtenissen in het leven. Het leven kan onverwachte dramatische gebeurtenissen hebben, de dood van dierbaren, ongeneeslijke ziektes, ongelukken, enz. Ons leven, onze gezondheid en onze vaardigheden zijn geschenken voor ons, we willen ze graag hebben, in tegenstelling tot veel andere mensen hebben we de kans om onze dromen waar te maken.

Het enige dat je negatief beïnvloedt in je leven zijn niet je ervaringen uit het verleden, maar hoe je erop reageert. Het is moeilijk om ermee om te gaan, maar pas dankbaarheid toe voor elke zegen en kans die het leven je biedt. Verplaats je aandacht niet naar het negatieve, wanneer het leven veel positieve dingen te bieden heeft en waar je gelukkig mee bent.

Het inspirerende verhaal van Dashrath Manjhi

Het verhaal van Dashrath Manjhi is bijzonder en ongelooflijk. Hij werd geboren in het laagste kastenstelsel in het dorp Gehlaur, in India, en moest als mijnwerker in de kolenmijnen werken. Hij leed echter een tragisch verlies toen zijn vrouw stierf als gevolg van een blessure en vanwege de lange afstand, 54 mijl verderop, niet bij de dichtstbijzijnde dokter kon komen.

Vanwege dit tragische verlies besloot Manjhi een nieuwe weg aan te leggen door een heuvelrug, om zijn dorp beter bereikbaar te maken. Het was een geweldige onderneming, hij baande in 22 jaar tijd een pad van 110 meter lang, enkel met een hamer en een beitel. Maar uiteindelijk verkleinde zijn weg de afstand van 34 mijl naar 9,3 mijl.

Hoe kan motivatie je leven veranderen?

Motivatie is belangrijk voor alle mensen, overal en altijd. Mensen zouden zonder motivatie ophouden te bestaan. Het is de factor die betekenis geeft aan ons leven, het geeft een doel en streeft onze doelen na, en vervult onze dromen in alle lagen van de bevolking. Het helpt ons productiever te zijn.

Motivatie vindt plaats wanneer we ons geïnspireerd en opgewonden voelen omdat we meer positieve resultaten hebben behaald dan we hadden verwacht. Verhalen van succesvolle mensen zijn voor ons een bron van motivatie, we leren van hen en kunnen hun voorbeeld volgen.

Het is ook heel inspirerend en ambitieus om te zien hoe iemand iets geweldigs bereikt en geniet van de positieve resultaten. Dit is de drijfveer die ons naar onze doelen duwt. Mensen zijn verbonden met een gevoel van motivatie.

Het gevoel van motivatie dat we in ons hart en onze geest ervaren en voelen, is voor ieder mens een sensatie. Toch hebben de meeste mensen het niet gekregen. Motivatie is de sleutel die de deuren opent voor elke prestatie in het leven.

Zelfs iets eenvoudigs, zoals een glimlach en even gelukkig zijn, heeft motivatie nodig. Motivatie is cruciaal als je een meester wilt worden in welk vak en welke vaardigheid dan ook. Motivatie is de motor die grote geesten uit het verleden, door de geschiedenis van de mensheid heen, tot innovatie heeft bewogen, waarvan de hele mensheid ten goede kwam.

Je doelen, carrière en gewoontes hebben motivatie nodig om de juiste resultaten te behalen. Motivatie is de sleutel tot succes in het leven. Het kan het verschil maken tussen leven en dood, succes en mislukking, rijkdom en armoede, zinvol leven versus zinloos leven.

Referenties:

• Amerikaanse Psychologische Vereniging. (n.d). Motivatie in het APA-woordenboek voor psychologie. Ontvangen op 14 oktober 2020.
https://dictionary.apa.org/motivation
• Brandall, Benjamin. 9 manieren om elke dag de hele dag gemotiveerd te blijven. Lillac Bullock. 9 november 2018.
https://www.lilachbullock.com/ways-stay-motivated-all-day-every-day/
• Cebollero, Chris. 2 soorten motivatie uitgelegd. EMS1. 23 april 2014.
https://www.ems1.com/ems-management/articles/2-types-of-motivation-explained-6HNgKoJGBA3YYAR9/
• Kers, Kendra. Wat is motivatie. Verywellmind. Bijgewerkt op 27 april 2020.
https://www.verywellmind.com/what-is-motivation-2795378
• Christian, Lyn. Zelfmotivatie, gemotiveerd blijven om je doelen te bereiken. Zielenzout. 30 september 2019.
https://soulsalt.com/self-motivation/
• Daskal, Lolly. 19 effectieve manieren om gemotiveerd te blijven. Inc. 22 juni 2016.
https://www.inc.com/princpal/4-types-of-employee-benefits-to-help-keep-your-business-competitive.html
• Gerber, Suzanne. Hoe je gemotiveerd kunt blijven en alles kunt bereiken.
Forbes. n.d. https://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-stay-motivated-and-accomplish-anything/?sh=4b7fbf4d32a5
• Human Growth Lab. Top 19 ongelooflijke motiverende en inspirerende verhalen. Laboratorium voor menselijke groei. n.d. https://www.humangrowthlab.com/inspirational-motivational-stories/
• Kumar Aksshay, Camber Hill. Hoe blijf je gemotiveerd? wikiHow. Laatst bijgewerkt op 17 mei 2021.
https://www.wikihow.com/Stay-Motivated
• Lastoe, Stacey. 7 manieren om jezelf te motiveren om hard te werken als je niet in de stemming bent. de muze. n.d. https://www.themuse.com/advice/7-ways-to-motivate-yourself-to-work-hard-when-youre-really-not-in-the-mood
• Medewerkers van de Management Study Guide. Wat is motivatie.
Studiegids voor MSG Management. n.d. https://www.managementstudyguide.com/what_is_motivation.htm
• MBN Market Business News-team. Wat is motivatie, definitie en betekenis.
MBN Market Zakelijk nieuws. n.d. https://marketbusinessnews.com/financial-glossary/motivation-definition-meaning/
• Merriam-Webster (n.d). Motivatie. In het woordenboek Merriam-Webster.com. Ontvangen op 14 oktober 2020.
https://www.merriam-webster.com/dictionary/motivation
• Nieuwsteam over geldgewoonten. 8 dingen die een gebrek aan motivatie veroorzaken. Nieuws over geldgewoonten. n.d. https://moneyhabitmuse.com/8-things-that-cause-a-lack-of-motivation/
• Team Psychology Today. Motivatie. Psychology Today. n.d. https://www.psychologytoday.com/us/basics/motivation
• ReachOut-team. Tips om gemotiveerd te raken en te blijven.
ReachOut. n.d. https://au.reachout.com/articles/tips-for-getting-and-staying-motivatedHet
• team van Serenity Creations. Basistypen van motivatie.
Serenity Creations. n.d. https://serenitycreationsonline.com/types_of_motivation.html
• Sanders, Beata. Wat is motivatie? Een psycholoog legt het uit. Positieve psychologie. 12 september 2021.
https://positivepsychology.com/what-is-motivation/
• Sanders, Beata. Het essentiële belang en de voordelen van motivatie. Positieve psychologie. 22 maart 2021.
https://positivepsychology.com/benefits-motivation/
• Steinhillber, Brianna. 3 soorten motivatie kunnen je inspireren om alles te doen. nbcnews. 12 juli 2017.
https://www.nbcnews.com/better/health/3-types-motivation-can-inspire-you-do-anything-ncna781826
• TIS-team. 10 redenen waarom motivatie belangrijk is. TIS De belangrijke site. 1 oktober 2021.
https://theimportantsite.com/10-reasons-why-motivation-is-important/
• Torres, Nate. Waarom motivatie belangrijk is in het leven: ultieme gids. Verbeeld. 21 augustus 2021.
https://www.imaginated.com/mind/why-motivation-is-important-in-life/
• Watson, Stephanie. Wat is avolitie. WebMD. 14 april 2020.