Motivationens nyckelroll för att leda dig till ditt drömliv

Motiv ation är ett viktigt element i alla samhällsskikt utan vilka alla mänskliga aktiviteter skulle upphöra att existera. Människor drivs av motivationen att lyckas i livet och leva sina liv och försöka uppfylla sina drömmar, mål och ambitioner. Dessa faktorer, när de blir verklighet, är de som gör människors liv meningsfullt.

Enligt Merriam-Webster-ordboken definieras motivation som handlingen eller processen att ge någon en anledning att göra något. Det är handlingen eller processen att motivera någon. Drivkraften som ger syfte eller riktning till beteende och verkar hos människor på en medveten eller omedveten nivå.

Motivation hänvisar inte bara till de faktorer som får människor att bete sig på vissa sätt; det inkluderar också andra faktorer som orienterar och upprätthåller målinriktade handlingar. Följaktligen lär vi oss om mänskligt beteende baserat på observerbara beteenden.

Vad är orsaken till motivation och hur agerar vi? Enligt psykologer finns det olika föreslagna teorier relaterade till motivation. Teorier om motivation inkluderar drivteori, instinktteori och humanistisk teori som Maslows behovshierarki. Men sanningen är att det finns fler faktorer som styr människors motivation.

Motivation är ett tillstånd som längtar efter en förändring, antingen i jaget eller i miljön. Motivation gör det möjligt för oss att agera och göra rätt förändring med miljön, på ett anpassningsbart, öppet och problemlösande sätt. Kärnan i motivation är energi och uthållighet som styr vårt beteende enligt våra mål, det flyttar människor till handling.

Motivationens utlösare är att tillgodose mänskliga behov som upprätthåller liv eller kan vara för vårt välbefinnande och tillväxt. Behov som mat, vatten och sex gör det möjligt för organismer att upprätthålla livet och hitta nöje i det. Behovet av autonomi, behärskning och tillhörighet utövar samma funktion för motivation.

Världen omkring oss, miljön och det sociala sammanhanget spelar en avgörande roll när det gäller yttre motivation. Mål, värderingar och önskningar att uppleva vissa känslor är förknippade med vissa sluttillstånd. Motivation inkluderar den mänskliga önskan att fortsätta sträva mot mening, syfte och skapa ett meningsfullt liv.

Varför motivation är viktigt för oss att lyckas

Motivation är viktigt för att få insikt i människans natur. Bakom motivation ligger orsakerna till våra mål, vår strävan efter framgång och makt, våra önskningar eller intimitet och biologiskt sex.

Motivation kan hjälpa oss att förstå varför vi känner rädsla, ilska och medkänsla. Det är värdefullt att förstå och lära sig om motivation, var den kommer ifrån, varför den förändras, vad som påverkar den, vilka aspekter av den kan eller inte kan ändras och varför vissa motivationer är mer nödvändiga än andra.

Motivation visar den speciella delen av oss själva och gör det möjligt för oss att uppnå önskade resultat, som bättre prestanda, förbättrat välbefinnande, personlig tillväxt eller att hitta mening i livet. Motivation är vägen som tar oss att förändra vårt tänkande, känslor och beteenden.

När vi kan öka vår motivation kan vi ändra vårt beteende, utveckla kompetenser, vara mer kreativa, sätta mål, växa intressen, göra planer, utveckla talanger och bli mer engagerade.

Att tillämpa motivation i vår vardag kommer att förbättra anställda, coacha idrottare, uppfostra och utbilda barn, ge råd till klienter och engagera studenter. Vår vardag återspeglar fördelarna med motivation, eftersom människor ständigt måste reagera och anpassa sig till sin miljö, de behöver motivation att hantera fluktuerande omständigheter. Motivation är en inre energi som gör att vi kan anpassa oss, vara mer produktiva och upprätthålla allmänt välbefinnande i en värld full av möjligheter och faror.

Motivation är orsaken till många positiva effekter i vårt liv. Det kan klargöra våra mål, sätta prioriteringar, öka vår uthållighet och beslutsamhet, få oss att kämpa och driva igenom motgångar, övervinna rädslor, bygga vårt förtroende och vara en inspirationskälla.

Dessutom, i näringslivet och ledningen, kan motivation ha en mycket specifik konnotation. Det involverar alla faktorer som uppmuntrar anställda att förbli engagerade och intresserade av sina jobb.

Motivation har hjälpt människor att komma igenom svåra tider, deras motiv tvingade dem att fortsätta försöka trots svårigheter. Världen är full av svårigheter och saker som kräver förändring. Motivation uppmuntrar människor att reagera på social förändring, rättvisa och jämlikhet.

Vilka är de viktigaste typerna av motivation?

Det finns två huvudkategorier av motivation. Inneboende och yttre motivation. Enligt forskningen som utförts av forskare vid NCBI har National Center for Biotechnology Information inneboende motivation att göra med de ”interna” faktorerna för att uppfylla personliga behov. Den främsta anledningen till vad vi gör är att de behaga oss, inte för att vi måste.

Ordet inneboende betyder internt, eller inuti dig själv; denna typ av motivation hänvisar till att vi tycker om en aktivitet, eller intresse, studie, eller färdighetsutveckling av den enda anledningen att det är kul.

Ett typiskt exempel kan vara att hitta möjligheter att utveckla dina färdigheter bara för att uppleva tillfredsställelsen av att vara kompetent i en viss uppgift. Oavsett vad din ambition är, gör inneboende motivation att du uppfyller den bara för prestation och tillfredsställelse.

Medan den första har att göra med inre skäl, har den yttre motivationen att göra med yttre faktorer, som kan vara belöningar och förstärkare. Några typiska exempel på externa belöningar kan vara pengar, beröm, utmärkelse, befordran etc. Medan vissa typiska förstärkare kan vara policy och förfaranden, disciplinära åtgärder, böter, gränser eller gränssättning etc.

Extrinsisk motivation har visat sig inte vara lika effektiv som inneboende motivation eftersom den kommer från utsidan av personen. Förstärkare är en form av kontroll, så är lagarna för social kontroll och människor gillar inte att bli kontrollerade.

Enkelt sagt, vår önskan att utföra en uppgift dikteras av yttre faktorer. Sådan motivation utlöses av incitament, rädsla eller förväntningar, alla är externa faktorer.

Enligt forskningen utförd av University of Rochester och publicerad i Contemporary Educational Psychology, ”är yttre motivation en konstruktion som gäller när en aktivitet görs för att uppnå något separerbart resultat.”

Hur håller du dig motiverad?

Motiv ation anses vara den kraft som driver människor att bete sig och agera på ett visst sätt för att nå sina mål. Ursprunget till alla våra handlingar är något medvetet eller omedvetet behov eller önskan.

Medan självmotivation går utöver sådana motiv. Självmotivation är förmågan att hantera livet och dess utmaningar för att göra en positiv inverkan i livet utan att ge upp. Att tro på dig själv, hitta inspiration och aldrig förlora den, fort sätt trots motgångar är de viktigaste beståndsdelarna i självmotivation.

Det finns flera sätt att hålla sig motiverad och uppnå våra mål.

1. Ställ in mål. Välj ett mål av ditt intresse eftersom det kommer att driva dig vidare med mer positiv energi, jämfört med vad andra människor vill ha för dig. När du sätter ett mål bestämmer du dig för att vidta åtgärder för att förverkliga dina drömmar. Mål visar vägen och var du ska fokusera på.

Det finns fall som vi inte tycker är intressanta eller motiverande nog, men försöker hitta dess fördelar inom uppgiften. Som till exempel matematik är det svårt men i näringslivet är det avgörande, vilket du kanske vill ha mer än någonting. Men gör realistiska mål och utmaningar samtidigt för att driva dig framåt och uppfylla dina drömmar.

2. Gör en lista över orsakerna bakom dina mål. I den värld vi lever i är det ganska lätt att bli blåst av kurs. Av just denna anledning är det viktigt att grunda dig i dina mål. För att känna dig säker, gör en lista med en penna. Studier avslöjar att skrivning för hand engagerar hjärnan mer aktivt, medan att skriva bara har att göra med att välja bokstäver, en mindre mental koppling.

3. Gör en strategi och förbered dig på allt. Thomas Edison har gett oss inspirationsord när han talar om sitt arbete: ”Jag har inte misslyckats. Jag har precis hittat 10 000 sätt som inte fungerar.” ”Vår största svaghet är att ge upp.” ”Det säkraste sättet att lyckas är alltid att försöka bara en gång till.” Om du vill ha framgång behöver du en tydlig vision, en strategi som relaterar och resonerar med dig. Om det inte kommer från hjärtat, kommer det inte att motivera dig längre. Ett mål behöver en plan, utan det är bara en dröm.

4. Närma dig uppgifterna på nya sätt. Början på ett jobb kan vara ett problem att hantera, medan ett annat tillvägagångssätt kan ge dig mer perspektiv och mer positiv energi. Posi tiva tankar leder till positiva handlingar, och positiva uttalanden uppmuntrar dig att göra ditt bästa. Ta kontroll över dina känslor, tankar och handlingar.

Positivitet kommer att visa vägen till prestation. En annan viktig sak att göra är att hålla saker hanterbara, vilket innebär att dela upp saker i kortsiktiga och mindre enskilda uppgifter. Din arbetsmiljö och ditt sinne måste vara organiserat, undvik röran för att vara mer effektiv och produktiv.

5. Ta hand om dig själv. Ät regelbundet och rätt mat, med proteiner, kolhydrater och vitaminer. Undvik koffein eller sockerhaltiga livsmedel och använd vissa livsmedel som ger dig mer energi under längre perioder och undvik distraktioner. Förse dig med mycket vatten, även om det verkar dumt, vatten håller huvudet klart och upprätthåller motivationen. Få gott om sömn också, 7-9 timmars sömn är avgörande för att din kropp och själ ska fungera effektivt. De behöver vila för att regenerera sig från hårt arbete.

6. Ta korta pauser. Pauser är nödvändiga för att undvika att bränna dig ut genom att försöka göra allt på en gång. En fem minuters paus kan uppdatera dig för att komma igång med mer energi. Utan att göra detta kommer du bara att överbelasta ditt sinne med mer än det kan bära. En promenad runt grannskapet kan vara en bra övning för att uppdatera dig för att återhämta dina energier.

7. Välj den bästa tiden på dagen som fungerar bäst för dig. Först, när du vet vilken som är rätt tid för dig att göra framsteg kan du schemalägga ditt svåraste arbete för den tiden. På så sätt kan du få vad du behöver göra och sedan använda resten av din motivationsenergi resten av dagen. Vissa människor föredrar en 9-5 arbetsdag, andra är mer produktiva under sena timmar eller nattskift.

8. Undvik distraktioner i din arbetsmiljö. Du är tänkt att vara framgångsrik hela dagen varje dag, inte bara några timmar en gång i veckan. För att hålla takten behöver du din arbetsmiljö ren och snygg. Din fysiska arbetsplats, till exempel bordet, och din digitala, undviker bokmärken och iPhone. Tristess kan få dig ner, men om din viktigaste sak för dig är arbete, kommer du att hålla dig på rätt spår.

Tänk inte på det som hårt arbete.

”Det finns bara ett sätt för mig att motivera mig själv att arbeta hårt: Jag tänker inte på det som hårt arbete. Jag tänker på det som en del av att göra mig till den jag vill vara. När jag väl har valt att göra något försöker jag att inte tänka så mycket på hur svårt eller frustrerande eller omöjligt det kan vara; Jag tänker bara på hur bra det måste kännas att vara det, eller hur stolt jag kan vara över att ha gjort det. Gör det svårt att se lätt ut.” - Marie Stein.

Gör det bara.

”För att bli motiverad att börja göra något, från min egen erfarenhet, är det mest effektiva tricket för mig att bara göra det (låter banalt, men det fungerar). Så snart du tror att något behöver göras, hoppa in i det och gör det omedelbart (naturligtvis förutsatt att villkoren är möjliga). Du får inte tänka på något annat, undertrycka alla andra tankar, hålla ditt sinne tomt, agera som en robot. Ja, det låter konstigt, men det fungerar! Annars kommer du att diskutera om du ska göra det nu eller om det var för många problem med att göra det, eller det finns andra trevligare och spännande saker att göra över den här tråkiga uppgiften.” - Bob Win.

Vad orsakar brist på motivation

Ibland när du har något irriterande att göra kan du tendera att vara motvillig och tveka. Detta är normalt, men det som inte är normalt är ”avolitionen”, att skjuta upp allt gör saken till en annan nivå.

Avolision är en fullständig brist på motivation som gör allt svårt att göra. Sådana människor tycker att det är nästan omöjligt att hantera enkla vardagliga sysslor, som att tvätta disken eller shoppa. För dem är det lika svårt som bergsklättring.

Avolision kan vara ett symptom på flera psykiska störningar, såsom schizofreni, allvarliga typer av depression, ADHD eller läkemedelsbiverkningar. Men det finns också andra receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till med avskaffande och kognitiv beteendeterapi kan vara ett stort plus när det gäller att hantera avolition.

Flera negativa faktorer gör att du saknar motivation. Här är några av dem.

1. Stress. Stress är den främsta faktorn som orsakar negativa resultat i varje människas liv. Lite stress är verkligen hälso samt, det kan hålla oss skarpa, fokuserade och motiverade att avsluta våra uppgifter och nå våra mål. Men överdriven stress kan göra tvärtom, det sliter ut dig och påverkar ditt mentala och fysiska välbefinnande negativt.

Titta på dig själv, ditt liv och tidigare erfarenheter för att förstå orsaken bakom sådan stress som håller dig demotiverad. Å andra sidan kan för många ansvarsområden att hantera på kort tid vara överväldigande, börja prioritera och ägna rätt tid åt varje uppgift.

2. Brist på energi. Om du saknar motivation att göra någonting, känner dig för trött, var uppmärksam på dig själv och ta hand om dig själv. Ta rätt mängd sömn. För mycket sömn eller brist på sömn har samma effekt när det gäller att göra dig trött. Den näring du tar har samma betydelse.

Sockermat och för många kolhydrater kan hjälpa dig på kort sikt, men inte på lång sikt. De tar dig ner igen och förstör din energinivå. God sömn, hälsosam mat och regelbunden träning kommer att vara ett viktigt plus för att hålla dig motiverad.

3. Negativ miljö. Titta noga på miljön och människorna du tillbringar din tid med. Titta vilken typ av inverkan de har på dig. Arbetstillfredsställelse är en avgörande faktor för den motivationsnivå den har på dig. Om du hatar ditt jobb betyder det att du sitter fast i en negativ miljö. Positiva människor gör tvärtom, de inspirerar dig alltid till det bättre. Kanske borde du lära dig nya färdigheter för att själv ta reda på ett jobb som passar dig.

4. Negativa minnen. Tidigare erfarenheter kan få dig ner när de är skadliga, negativa och fulla av besvikelse. I sådana fall tvekar du att ta ytterligare ett steg längre, eftersom din rädsla, begränsande övertygelser och negativt tänkande håller dig tillbaka. Men ta ett steg tillbaka och fråga dig själv, är det vad du vill göra? Känner du dig skyldig, men i själva verket hatar du det?

Vet orsaken till problemet för att lösa det för gott. Om det förflutna med sina negativa erfarenheter demotiverar dig, måste du släppa det förflutna. Lär dig av ditt förflutna, men låt det inte stoppa dig. Om du känner att du tvingas göra din skyldighet men känner dig eländig och demotiverad, är det bättre att glömma saken. Ta reda på vad du vill och vad som är bäst för dig och gå in i handling.

5. Brist på förtroende för egna färdigheter. Låg självkänsla har visat sig vara den viktigaste faktorn som leder till brist på motivation. Om du inte tror på dig själv först, kommer ditt negativa självtal att hindra dig från att sträva efter dina mål.

Hitta orsakerna bakom bristen på förtroende och påminn dig själv om dina tidigare framgångar för att uppmuntra dig själv att nå dina mål. Om du tycker att det är ett för stort mål, dela upp det i mindre uppgifter. börja med A och fortsätt gradvis med andra steg efter att du framgångsrikt har slutfört de tidigare uppgifterna.

Oväntade livshändelser. Livet kan ha oväntade dramatiska händelser, nära och kära död, obotliga sjukdomar, olyckor etc. Vårt liv, hälsa och färdigheter är gåvor för oss, vi är som att ha dem, till skillnad från många andra människor har vi chansen att förverkliga våra drömmar.

Det enda som påverkar dig negativt i ditt liv är inte dina tidigare erfarenheter, utan hur du reagerar på dem. Det är svårt att hantera, men använd tacksamhet för varje välsignelse och möjlighet livet erbjuder dig. Flytta inte ditt fokus på det negativa, när livet har gott om positiva saker att erbjuda och vara glad över.

Den inspirerande berättelsen om Dashrath Manjhi

Historien om Dashrath Manjhi är exceptionell och otrolig. Han föddes i det lägsta kastsystemet i byn Gehlaur, i Indien, och var tvungen att arbeta som gruvarbetare i kolgruvorna. Men han upplevde en tragisk förlust när hans fru dog på grund av en skada, och kunde inte komma till närmaste läkare på grund av det långa avståndet, 34 mil bort.

På grund av denna tragiska förlust beslutade Manjhi att skapa en ny väg genom en ås av kullar för att göra sin by mer tillgänglig. Det var ett enormt åtagande, han huggade en 110 meter lång stig på 22 år bara med hjälp av en hammare och en mejsel. Men i slutändan minskade hans väg avståndet från 34 miles till 9,3 miles.

Hur kan motivation förändra ditt liv?

Motivation är viktigt för alla människor, överallt och varje gång. Människor skulle upphöra att existera utan motivation. Det är den faktor som ger mening till våra liv, det ger en närvaro av syfte och strävar efter våra mål och uppfyller våra drömmar i alla samhällsskikt. Det hjälper oss att bli mer produktiva.

Motivation händer när vi känner oss inspirerade, glada över att ha mer positiva resultat än vi förväntade oss. Berättelser om framgångsrika människor är en källa till motivation för oss, vi lär oss av dem och kan följa deras exempel.

Det är också mycket inspirerande och ambitiöst att se en person uppnå något bra och njuta av de positiva resultaten. Detta är drivkraften som driver oss framåt mot våra mål. Människor är kopplade till en känsla av motivation.

Känslan av motivation vi upplever och känner i våra hjärtan och sinne är en känsla för varje människa. Ändå har de flesta misslyckats med att få det. Motivation är nyckeln som öppnar dörrarna till varje prestation i livet.

Även en enkel sak som ett leende och att vara lycklig en kort stund behöver motivation. Motivation är avgörande om du vill bli en mästare i något hantverk och skicklighet. Motivation är motorn som rörde stora sinnen från det förflutna, genom mänsklighetens historia till innovation, som gynnade hela mänskligheten.

Dina mål, karriär och vanor behöver motivation för att ge rätt resultat. Motivation är nyckeln till framgång i livet. Det kan göra skillnaden mellan liv och död, framgång och misslyckande, rikedom och fattigdom, meningsfullt liv kontra meningslöst.

Referenser:

• Amerikanska psykologiska föreningen. (n.d). Motivation i APA-ordbok för psykologi. Hämtad 14 oktober 2020.
https://dictionary.apa.org/motivation
• Brandall, Benjamin. 9 sätt att hålla sig motiverad hela dagen varje dag. Lilac Bullock. 9 november 2018.
https://www.lilachbullock.com/ways-stay-motivated-all-day-every-day/
• Cebollero, Chris. 2 typer av motivation förklarade. EMS1. 23 april 2014.
https://www.ems1.com/ems-management/articles/2-types-of-motivation-explained-6HNgKoJGBA3YYAR9/K@@
• örsbär, Kendra. Vad är motivation. verywellmind. Uppdaterad den 27 april 2020.
https://www.verywellmind.com/what-is-motivation-2795378
• Kristen, Lyn. Självmotivation, förbli motiverad för att nå dina mål. Soulsalt. 30 september 2019.
https://soulsalt.com/self-motivation/
• Daskal, Lolly. 19 effektiva sätt att hålla sig motiverade. Inc. 22 juni 2016.
https://www.inc.com/princpal/4-types-of-employee-benefits-to-help-keep-your-business-competitive.html
• Gerber, Suzanne. Hur man håller sig motiverad och åstadkommer vad som helst. Forbes. n.d. https://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-stay-motivated-and-accomplish-anything/?sh=4b7fbf4d32a5
• Human Growth Lab. topp 19 otroliga motiverande och inspirerande berättelser. Mänskligt tillväxtlaboratorium. n.d. https://www.humangrowthlab.com/inspirational-motivational-stories/
• Kumar Akshay, Kamberkullen. Hur man håller sig motiverad. WikiHow. Senast uppdaterad 17 maj 2021.
https://www.wikihow.com/Stay-Motivated
• Lastoe, Stacey. 7 sätt att motivera dig själv att arbeta hårt när du inte är på humör. musen. n.d. https://www.themuse.com/advice/7-ways-to-motivate-yourself-to-work-hard-when-youre-really-not-in-the-mood
• Ledningsstudiehandledningspersonal. Vad är motivation.
Studiehandbok för MSG Management. n.d. https://www.managementstudyguide.com/what_is_motivation.htm
• MBN Market Business News-team. Vad är motivation, definition och mening.
MBN Market Affärsnyheter. n.d. https://marketbusinessnews.com/financial-glossary/motivation-definition-meaning/
• Merriam-Webster (n.d.). Motivation. I Merriam-Webster.com ordbok. Hämtad 14 oktober 2020.
https://www.merriam-webster.com/dictionary/motivation
• Nyhetsteam för pengarvanor. 8 saker som orsakar brist på motivation. Nyheter om pengarvanor. n.d. https://moneyhabitmuse.com/8-things-that-cause-a-lack-of-motivation/
• Psychology Today-teamet. Motivation. Psykologi idag. n.d. https://www.psychologytoday.com/us/basics/motivation
• ReachOut-teamet. Tips för att bli och förbli motiverad. ReachOut. n.d. https://au.reachout.com/articles/tips-for-getting-and-staying-motivated
• Serenity Creations-teamet. Grundläggande typer av motivation. Serenity Creations. n.d. https://serenitycreationsonline.com/types_of_motivation.html
• Souders, Beata. Vad är motivation? En psykolog förklarar. Positiv psykologi. 12 september 2021.
https://positivepsychology.com/what-is-motivation/
• Souders, Beata. Den vitala betydelsen och fördelarna med motivation. Positiv psykologi. 22 mars 2021.
https://positivepsychology.com/benefits-motivation/
• Steinhillber, Brianna. 3 typer av motivation kan inspirera dig att göra vad som helst. nbcnews. 12 juli 2017.
https://www.nbcnews.com/better/health/3-types-motivation-can-inspire-you-do-anything-ncna781826
• TIS-team. 10 skäl till varför motivation är viktig. TIS Den viktiga webbplatsen. 1 oktober 2021.
https://theimportantsite.com/10-reasons-why-motivation-is-important/
• Torres, Nate. Varför motivation är viktigt i livet: Den ultimata guiden. Fantasig. 21 augusti 2021.
https://www.imaginated.com/mind/why-motivation-is-important-in-life/
• Watson, Stephanie. Vad är avolition. WebMD. 14 april 2020.