Il ruolo chiave della motivazione nel condurti alla vita dei tuoi sogni

La motivazione è un elemento importante in tutti i ceti sociali senza il quale tutte le attività umane cesserebbero di esistere. Gli esseri umani sono guidati dalla motivazione ad avere successo nella vita e a vivere la propria vita cercando di realizzare i propri sogni, obiettivi e aspirazioni. Questi fattori, quando diventano realtà, sono quelli che danno senso alla vita delle persone.

Secondo il dizionario Merriam-Webster, la motivazione è definita come l'atto o il processo di dare a qualcuno una ragione per fare qualcosa. È l'atto o il processo per motivare qualcuno. L'impulso che dà uno scopo o una direzione al comportamento e opera negli esseri umani a livello conscio o inconscio.

La motivazione non si riferisce solo ai fattori che inducono gli esseri umani a comportarsi in determinati modi; include anche altri fattori che orientano e sostengono le azioni orientate agli obiettivi. Di conseguenza, apprendiamo il comportamento umano sulla base di comportamenti osservabili.

Qual è la causa della motivazione e come agiamo? Secondo gli psicologi, ci sono diverse teorie proposte relative alla motivazione. Le teorie della motivazione includono la teoria delle pulsioni, la teoria degli istinti e la teoria umanistica come la gerarchia dei bisogni di Maslow. Ma la verità è che ci sono più fattori che indirizzano la motivazione delle persone.

La motivazione è una condizione che desidera ardentemente un cambiamento, in sé o nell'ambiente. La motivazione ci consente di agire e apportare il giusto cambiamento con l'ambiente, in modo adattivo, aperto e risolutivo. Il fulcro della motivazione è l'energia e la perseveranza che indirizzano il nostro comportamento in base ai nostri obiettivi, spingono le persone all'azione.

L'innesco della motivazione è soddisfare i bisogni umani che sostengono la vita o possono essere per il nostro benessere e la nostra crescita. Bisogni come cibo, acqua e sesso consentono agli organismi di sostenere la vita e di trarne piacere. Il bisogno di autonomia, padronanza e appartenenza esercitano la stessa funzione di motivazione.

Il mondo che ci circonda, l'ambiente e il contesto sociale svolgono un ruolo cruciale per quanto riguarda la motivazione estrinseca. Gli obiettivi, i valori e i desideri di provare determinate emozioni sono associati a determinati stati finali. La motivazione include il desiderio umano di continuare a cercare un significato, uno scopo e creare una vita significativa.

Perché la motivazione è importante per il nostro successo

La motivazione è importante per comprendere la natura umana. Dietro la motivazione ci sono le ragioni dei nostri obiettivi, la nostra ricerca del successo e del potere, i nostri desideri di intimità e il sesso biologico.

La motivazione può aiutarci a capire perché proviamo paura, rabbia e compassione. È importante comprendere e conoscere la motivazione, da dove viene, perché cambia, cosa la influenza, quali aspetti possono o non possono essere modificati e perché alcune motivazioni sono più necessarie di altre.

La motivazione mostra quella parte speciale di noi stessi e ci consente di raggiungere i risultati desiderati, come prestazioni migliori, maggiore benessere, crescita personale o ricerca di un senso nella vita. La motivazione è la strada che ci porta a cambiare il nostro modo di pensare, i nostri sentimenti e i nostri comportamenti.

Quando possiamo aumentare la nostra motivazione, allora possiamo cambiare il nostro comportamento, sviluppare competenze, essere più creativi, fissare obiettivi, accrescere gli interessi, fare piani, sviluppare talenti e diventare più coinvolti.

Applicare la motivazione nella nostra vita quotidiana migliorerà i dipendenti, allenerà gli atleti, crescerà ed istruirà i bambini, consiglierà i clienti e coinvolgerà gli studenti. La nostra vita quotidiana riflette i benefici della motivazione, poiché gli esseri umani devono rispondere e adattarsi costantemente al loro ambiente, hanno bisogno della motivazione per affrontare circostanze fluttuanti. La motivazione è un'energia interiore che ci consente di adattarci, essere più produttivi e mantenere il benessere generale in un mondo pieno di possibilità e pericoli.

La motivazione è la ragione di molti effetti positivi nella nostra vita. Può chiarire i nostri obiettivi, stabilire priorità, aumentare la nostra perseveranza e determinazione, farci lottare e superare gli ostacoli, superare le paure, rafforzare la nostra fiducia ed essere una fonte di ispirazione.

Inoltre, nel mondo degli affari e della gestione, la motivazione può assumere una connotazione molto specifica. Coinvolge tutti i fattori che incoraggiano i dipendenti a rimanere impegnati e interessati al proprio lavoro.

La motivazione ha aiutato le persone a superare momenti difficili, le loro motivazioni le hanno costrette a continuare a provare nonostante le difficoltà. Il mondo è pieno di difficoltà e cose che richiedono un cambiamento. La motivazione spinge le persone a reagire al cambiamento sociale, alla giustizia e all'uguaglianza.

Quali sono i principali tipi di motivazione?

Esistono due categorie principali di motivazione. Motivazione intrinseca ed estrinseca. Secondo una ricerca condotta dai ricercatori dell'NCBI, la motivazione intrinseca del National Center for Biotechnology Information ha a che fare con i fattori «interni» per soddisfare le esigenze personali. Il motivo principale alla base di ciò che facciamo è perché ci soddisfano, non perché dobbiamo farlo.

La parola intrinseco significa interno o dentro di te; questo tipo di motivazione si riferisce al fatto che ci piace un'attività, un interesse, uno studio o uno sviluppo di abilità solo perché è divertente.

Un esempio tipico può essere la ricerca di opportunità per sviluppare le proprie capacità solo per provare la soddisfazione di essere competenti in un determinato compito. Qualunque sia la tua ambizione, la motivazione intrinseca ti spinge a realizzarla solo per il bene della realizzazione e della gratificazione.

Mentre la prima ha a che fare con ragioni interne, la motivazione estrinseca ha a che fare con fattori esterni, che possono essere ricompense e rinforzi. Alcuni esempi tipici di ricompense esterne possono essere il denaro, l'elogio, il premio, la promozione, ecc. Mentre alcuni esempi tipici possono essere le politiche e le procedure, le azioni disciplinari, le multe, i limiti o la definizione dei confini, ecc.

La motivazione estrinseca ha dimostrato di non essere efficace quanto la motivazione intrinseca perché proviene dall'esterno della persona. I rinforzi sono una forma di controllo, così come le leggi per il controllo sociale e alle persone non piace essere controllate.

In poche parole, il nostro desiderio di svolgere un compito è dettato da fattori esterni. Tale motivazione è innescata da incentivi, paure o aspettative, tutti fattori esterni.

Secondo la ricerca condotta dall'Università di Rochester e pubblicata su Contemporary Educational Psychology, «la motivazione estrinseca è un costrutto che riguarda ogni volta che viene svolta un'attività per raggiungere un risultato separabile».

Come si fa a rimanere motivati?

La motivazione è considerata la forza che spinge gli esseri umani a comportarsi e agire in un certo modo per raggiungere i propri obiettivi. L'origine di tutte le nostre azioni è un bisogno o desiderio conscio o inconscio.

Mentre l'automotivazione va oltre tali motivazioni. L'automotivazione è la capacità di affrontare la vita e le sue sfide per avere un impatto positivo sulla vita, senza arrendersi. Credere in se stessi, trovare ispirazione e non perderla mai, andare avanti nonostante gli ostacoli sono i componenti chiave dell'automotivazione.

Esistono diversi modi per rimanere motivati e raggiungere i nostri obiettivi.

1. Stabilisci degli obiettivi. Scegli un obiettivo che ti interessa perché ti porterà più avanti con più energia positiva, rispetto a ciò che gli altri vogliono per te. Quando stabilisci un obiettivo, decidi di agire per realizzare i tuoi sogni. Gli obiettivi ti mostrano la strada e su dove concentrarti.

Ci sono casi che non troviamo abbastanza interessanti o motivanti, ma cerchiamo di trovarne all'interno del compito i suoi vantaggi. La matematica, ad esempio, è difficile, ma nel mondo degli affari è fondamentale, cosa che potresti desiderare più di ogni altra cosa. Ma stabilisci contemporaneamente obiettivi e sfide realistici per spingerti avanti e realizzare i tuoi sogni.

2. Fai un elenco dei motivi alla base dei tuoi obiettivi. Nel mondo in cui viviamo, è abbastanza facile perdere la rotta. Proprio per questo motivo, è importante radicarsi nei propri obiettivi. Per esserne sicuri, fate una lista con una penna. Gli studi rivelano che la scrittura a mano coinvolge il cervello più attivamente, mentre la digitazione ha a che fare solo con la selezione delle lettere, una connessione meno mentale.

3. Prepara una strategia e preparati a tutto. Thomas Edison ci ha dato delle parole di ispirazione quando parla del suo lavoro: «Non ho fallito. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzioneranno». «La nostra più grande debolezza è arrendersi». «Il modo più sicuro per avere successo è sempre provare ancora una volta». Se vuoi avere successo, hai bisogno di una visione chiara, di una strategia che si relaziona e risuoni con te. Se non viene dal cuore, non ti motiverà ulteriormente. Un obiettivo ha bisogno di un piano, senza di esso è solo un sogno.

4. Affronta i compiti in modi nuovi. L'inizio di un lavoro può essere un problema da affrontare, mentre un approccio diverso può darti più prospettiva e più energia positiva. I pensieri positivi portano ad azioni positive e le affermazioni positive ti incoraggeranno a fare del tuo meglio. Prendi il controllo dei tuoi sentimenti, pensieri e azioni.

La positività mostrerà la strada verso la realizzazione. Un'altra cosa importante da fare è mantenere le cose gestibili, il che significa suddividerle in singole attività a breve termine e più piccole. L'ambiente di lavoro e la mente devono essere organizzati, evitare il disordine per essere più efficienti e produttivi.

5. Abbi cura di te. Mangia regolarmente e il cibo giusto, con proteine, carboidrati e vitamine. Evita la caffeina o i cibi zuccherati e usa determinati alimenti che ti danno più energia a lungo termine ed evita le distrazioni. Rifornisciti di molta acqua, anche se sembra sciocco, l'acqua mantiene la testa pulita e mantiene la motivazione. Dormi anche a sufficienza, 7-9 ore di sonno sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo e della mente. Hanno bisogno di riposo per rigenerarsi dal duro lavoro.

6. Fai delle brevi pause. Le pause sono necessarie per evitare di esaurirti cercando di fare tutto in una volta. Una pausa di cinque minuti può rinfrescarti per iniziare con più energia. Senza farlo, sovraccaricherai la tua mente solo con più di quanto possa sopportare. Una passeggiata nel quartiere può essere un buon esercizio per rinfrescarvi e recuperare le energie.

7. Scegli il momento della giornata più adatto a te. Innanzitutto, quando sai qual è il momento giusto per fare progressi, puoi programmare il lavoro più difficile per quel periodo. In questo modo, puoi ottenere ciò che devi fare e poi utilizzare il resto della tua energia motivazionale per il resto della giornata. Alcune persone preferiscono una giornata lavorativa dalle 9 alle 5, altre sono più produttive durante le ore tarde o i turni notturni.

8. Evita le distrazioni nel tuo ambiente di lavoro. Sei destinato ad avere successo tutto il giorno, tutti i giorni, non solo poche ore una volta alla settimana. Per tenere il passo è necessario che l'ambiente di lavoro sia pulito e ordinato. Il tuo posto di lavoro fisico, come il tavolo, e quello digitale, evita i segnalibri e l'iPhone. La noia può abbatterti, ma se la cosa più importante per te è il lavoro, allora rimarrai sulla strada giusta.

Non considerarlo un duro lavoro.

«C'è solo un modo per motivarmi a lavorare sodo: non lo considero un duro lavoro. Lo considero parte del mio processo di trasformazione in ciò che voglio essere. Una volta che ho scelto di fare qualcosa, cerco di non pensare troppo a quanto possa essere difficile, frustrante o impossibile; penso solo a quanto deve essere bello esserlo, o quanto potrei essere orgoglioso di averlo fatto. Fai sembrare difficile sembrare facile.» - Marie Stein.

Fatelo e basta.

«Per motivarmi a iniziare a fare qualcosa, per esperienza personale, il trucco più efficace per me è farlo semplicemente (sembra banale, ma funziona). Non appena pensi che qualcosa debba essere fatto, buttati subito all'opera e fallo immediatamente (ovviamente, purché le condizioni siano fattibili). Non dovete pensare a nient'altro, sopprimere tutti gli altri pensieri, mantenere la mente vuota, comportarvi come un robot. Sì, sembra strano, ma funziona! Altrimenti, discuterai se dovresti farlo ora o se ci sono stati troppi problemi a farlo, o ci sono altre cose più piacevoli ed eccitanti da fare rispetto a questo noioso compito.» - Bob Win.

Cosa causa la mancanza di motivazione

A volte, quando hai qualcosa di fastidioso da fare, puoi tendere a essere riluttante ed esitare. Questo è normale, ma ciò che non è normale è «l'avolizione»: procrastinare tutto porta la questione a un livello diverso.

L'avolizione è una completa mancanza di motivazione che rende tutto difficile da fare. Queste persone trovano quasi impossibile occuparsi delle semplici faccende quotidiane, come lavare i piatti o fare la spesa. Per loro è difficile quanto l'alpinismo.

L'avolizione può essere un sintomo di diversi disturbi mentali, come la schizofrenia, i tipi gravi di depressione, l'ADHD o gli effetti collaterali dei farmaci. Ma ci sono anche altri farmaci soggetti a prescrizione medica che possono aiutare con l'abolizione e la terapia cognitivo comportamentale può essere un grande vantaggio nel trattamento dell'avolizione.

Diversi fattori negativi ti fanno perdere la motivazione. Ecco alcuni di essi.

1. Stress. Lo stress è il fattore numero uno che causa esiti negativi nella vita di ogni persona. Un po' di stress è davvero salutare, può mantenerci svegli, concentrati e motivati a portare a termine i nostri compiti e raggiungere i nostri obiettivi. Ma uno stress eccessivo può fare tutto il contrario: ti logora, influendo negativamente sul tuo benessere mentale e fisico.

Esamina te stesso, la tua vita e le esperienze passate per capire il motivo di tale stress che ti mantiene demotivato. D'altra parte, troppe responsabilità da affrontare in breve tempo possono essere schiaccianti, inizia a dare priorità e dedica il tempo giusto a ogni attività.

2. Mancanza di energia Se ti manca la motivazione per fare qualcosa, ti senti troppo stanco, presta attenzione a te stesso e prenditi cura di te stesso. Dormi la giusta quantità di sonno. Dormire troppo o non dormire ha lo stesso effetto di renderti noioso. La nutrizione che assumi ha la stessa importanza.

Gli alimenti zuccherati e troppi carboidrati possono aiutarti a breve termine, ma non a lungo termine. Ti fanno tornare indietro distruggendo il tuo livello di energia. Un buon sonno, un'alimentazione sana e un regolare esercizio fisico saranno un vantaggio importante per mantenerti motivato.

3. Ambiente negativo. Osserva attentamente l'ambiente e le persone con cui trascorri il tuo tempo. Guarda che tipo di impatto hanno su di te. La soddisfazione sul lavoro è un fattore cruciale per il livello di motivazione che ha su di te. Se odi il tuo lavoro, significa che sei bloccato in un ambiente negativo. Le persone positive fanno tutto il contrario, ti ispirano sempre in meglio. Forse dovresti acquisire nuove competenze per scoprire da solo un lavoro adatto a te.

4. Ricordi negativi. Le esperienze passate possono abbatterti quando sono dolorose, negative e piene di delusioni. In questi casi, esiti a fare un ulteriore passo avanti, perché le tue paure, le convinzioni limitanti e i pensieri negativi ti frenano. Ma fai un passo indietro e chiediti: è questo che vuoi fare? Ti senti obbligato, ma in realtà lo odi?

Conosci il motivo del problema per risolverlo definitivamente. Se il passato con le sue esperienze negative ti demotiva, allora devi lasciar andare il passato. Impara dal tuo passato, ma non lasciarti fermare. Se ti senti obbligato a fare i tuoi doveri ma ti senti infelice e demotivato, allora è meglio dimenticare la cosa. Scoprite cosa volete e cosa è meglio per voi e passate all'azione.

5. Mancanza di fiducia nelle proprie competenze. La bassa autostima si è dimostrata il fattore più importante che porta alla mancanza di motivazione. Se prima non credi in te stesso, allora il tuo dialogo interiore negativo ti impedirà di perseguire i tuoi obiettivi.

Trova i motivi alla base della mancanza di fiducia e ricorda a te stesso i tuoi successi passati per incoraggiarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Se pensi che sia un obiettivo troppo grande, suddividilo in attività più piccole. Inizia con A e procedi gradualmente con altri passaggi dopo aver completato con successo le attività precedenti.

Eventi inaspettati della vita. La vita può avere eventi drammatici inaspettati, morte di persone care, malattie incurabili, incidenti, ecc. La nostra vita, salute e competenze sono doni per noi, siamo come se li avessimo, a differenza di molte altre persone abbiamo la possibilità di realizzare i nostri sogni.

L'unica cosa che ti influenza negativamente nella tua vita non sono le tue esperienze passate, ma il modo in cui reagisci ad esse. È difficile da affrontare, ma prova gratitudine per ogni benedizione e opportunità che la vita ti offre. Non spostate la vostra attenzione sul negativo, quando la vita ha molte cose positive da offrire e di cui essere felici.

La storia ispiratrice di Dashrath Manjhi

La storia di Dashrath Manjhi è eccezionale e incredibile. È nato nel sistema delle caste più basse del villaggio di Gehlaur, in India, e ha dovuto lavorare come minatore nelle miniere di carbone. Tuttavia, ha subito una tragica perdita quando sua moglie è morta a causa di un infortunio e non è riuscito a raggiungere il medico più vicino a causa della lunga distanza, a 34 miglia di distanza.

A causa di questa tragica perdita, Manjhi decise di creare una nuova strada attraverso un crinale di colline, per rendere il suo villaggio più accessibile. È stata un'impresa enorme, ha scavato un sentiero lungo 110 metri in 22 anni solo usando un martello e uno scalpello. Ma alla fine, la sua strada ha ridotto la distanza da 34 miglia a 9,3 miglia.

In che modo la motivazione può cambiarti la vita?

La motivazione è importante per tutti gli esseri umani, ovunque e in ogni momento. Le persone cesserebbero di esistere senza motivazione. È il fattore che dà senso alla nostra vita, dà uno scopo e persegue i nostri obiettivi e realizza i nostri sogni in tutti i ceti sociali. Ci aiuta a essere più produttivi.

La motivazione si verifica quando ci sentiamo ispirati, entusiasti di avere risultati più positivi di quanto ci aspettassimo. Le storie di persone di successo sono per noi fonte di motivazione, impariamo da loro e possiamo seguire il loro esempio.

È anche molto stimolante e ambizioso vedere una persona realizzare qualcosa di grande e godere dei risultati positivi. Questa è la spinta che ci spinge verso i nostri obiettivi. Le persone sono legate a un senso di motivazione.

La sensazione di motivazione che proviamo e sentiamo nel cuore e nella mente è una sensazione per ogni essere umano. Tuttavia, la maggior parte delle persone non è riuscita a ottenerlo. La motivazione è la chiave che apre le porte di ogni risultato nella vita.

Anche una cosa semplice come sorridere ed essere felici per un breve periodo richiede motivazione. La motivazione è fondamentale se vuoi diventare un maestro in qualsiasi mestiere e abilità. La motivazione è il motore che ha spinto le grandi menti del passato, nel corso della storia dell'umanità, verso l'innovazione, di cui ha beneficiato l'umanità intera.

I tuoi obiettivi, la tua carriera e le tue abitudini hanno bisogno della motivazione per dare i risultati giusti. La motivazione è la chiave del successo nella vita. Può fare la differenza tra vita e morte, successo e fallimento, ricchezza e povertà, vita significativa contro vita priva di significato.

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