Kluczowa rola motywacji w dążeniu do wymarzonego życia

Motywacja jest ważnym elementem we wszystkich dziedzinach życia, bez którego wszystkie ludzkie działania przestałyby istnieć. Istoty ludzkie są napędzane motywacją do odniesienia sukcesu w życiu i życia, próbując spełnić swoje marzenia, cele i aspiracje. Czynniki te, kiedy stają się rzeczywistością, sprawiają, że życie ludzi ma sens.

Według słownika Merriam-Webster motywacja jest definiowana jako akt lub proces dawania komuś powodu do zrobienia czegoś. To akt lub proces motywowania kogoś. Impuls, który nadaje cel lub kierunek zachowaniu i działa u ludzi na poziomie świadomym lub nieświadomym.

Motywacja nie odnosi się tylko do czynników, które skłaniają ludzi do zachowania się w określony sposób; obejmuje również inne czynniki, które ukierunkowują i podtrzymują działania zorientowane na cel. W konsekwencji dowiadujemy się o ludzkich zachowaniach opartych na obserwowalnych zachowaniach.

Jaka jest przyczyna motywacji i jak działamy? Według psychologów istnieją różne proponowane teorie związane z motywacją. Teorie motywacji obejmują teorię napędu, teorię instynktu i teorię humanistyczną, taką jak hierarchia potrzeb Maslowa. Ale prawda jest taka, że jest więcej czynników, które kierują motywacją ludzi.

Motywacja to stan, który tęskni za zmianą, zarówno w sobie, jak i w środowisku. Motywacja pozwala nam działać i dokonywać właściwych zmian w otoczeniu, w adaptacyjny, otwarty sposób rozwiązywania problemów. Rdzeniem motywacji jest energia i wytrwałość, które kierują naszym zachowaniem zgodnie z naszymi celami, popychają ludzi do działania.

Wyzwalaczem motywacji jest zaspokajanie ludzkich potrzeb, które podtrzymują życie lub mogą służyć naszemu dobrobytowi i rozwojowi. Potrzeby takie jak jedzenie, woda i seks umożliwiają organizmom podtrzymywanie życia i znajdowanie w nim przyjemności. Potrzeba autonomii, opanowania i przynależności pełni tę samą funkcję motywacji.

Świat wokół nas, środowisko i kontekst społeczny odgrywają kluczową rolę w zakresie motywacji zewnętrznej. Cele, wartości i pragnienia doświadczania pewnych emocji są związane z pewnymi stanami końcowymi. Motywacja obejmuje ludzkie pragnienie dalszego dążenia do sensu, celu i tworzenia sensownego życia.

Dlaczego motywacja jest ważna dla nas, aby odnieść sukces

Motywacja jest ważna, aby uzyskać wgląd w ludzką naturę. Za motywacją stoją powody naszych celów, nasze dążenie do sukcesu i mocy, nasze pragnienia lub intymność oraz seks biologiczny.

Motywacja może pomóc nam zrozumieć, dlaczego odczuwamy strach, gniew i współczucie. Warto zrozumieć i dowiedzieć się o motywacji, skąd pochodzi, dlaczego się zmienia, co na nią wpływa, jakie jej aspekty można lub nie można zmienić i dlaczego niektóre motywacje są bardziej potrzebne niż inne.

Motywacja pokazuje tę szczególną część nas samych i pozwala nam osiągnąć pożądane rezultaty, takie jak lepsze wyniki, lepsze samopoczucie, rozwój osobisty lub znalezienie sensu w życiu. Motywacja to droga, która prowadzi nas do zmiany naszego myślenia, uczuć i zachowań.

Kiedy możemy zwiększyć naszą motywację, możemy zmienić nasze zachowanie, rozwijać kompetencje, być bardziej kreatywni, wyznaczać cele, rozwijać zainteresowania, planować, rozwijać talenty i stać się bardziej zaangażowani.

Stosowanie motywacji w naszym codziennym życiu poprawi pracowników, trenerów sportowców, wychowuje i kształci dzieci, doradza klientom i angażuje uczniów. Nasze codzienne życie odzwierciedla korzyści płynące z motywacji, ponieważ ludzie muszą stale reagować i dostosowywać się do swojego otoczenia, potrzebują motywacji do radzenia sobie z zmiennymi okolicznościami. Motywacja to wewnętrzna energia, która pozwala nam dostosować się, być bardziej produktywnym i utrzymać ogólne samopoczucie w świecie pełnym możliwości i niebezpieczeństw.

Motywacja jest powodem wielu pozytywnych efektów w naszym życiu. Może wyjaśnić nasze cele, wyznaczać priorytety, zwiększyć naszą wytrwałość i determinację, sprawić, że zmagamy się i przechodzimy przez niepowodzenia, przezwyciężać lęki, budować naszą pewność siebie i być źródłem inspiracji.

Co więcej, w świecie biznesu i zarządzaniu motywacja może mieć bardzo specyficzną konotację. Obejmuje wszystkie czynniki, które zachęcają pracowników do pozostania zaangażowanym i zainteresowanym swoją pracą.

Motywacja pomogła ludziom przetrwać trudne czasy, ich motywy zmusiły ich do dalszych starań pomimo trudności. Świat jest pełen trudności i rzeczy, które wymagają zmiany. Motywacja zachęca ludzi do reagowania na zmiany społeczne, sprawiedliwość i równość.

Jakie są główne rodzaje motywacji?

Istnieją dwie główne kategorie motywacji. Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna. Zgodnie z bad aniami przeprowadzonymi przez naukowców z NCBI, wewnętrzna motywacja Narodowego Centrum Informacji Biotechnologicznych ma związek z „wewnętrznymi” czynnikami spełniającymi osobiste potrzeby. Głównym powodem tego, co robimy, jest to, że nam się podobają, a nie dlatego, że musimy.

Słowo wewnętrzne oznacza wewnętrzne lub wewnątrz ciebie; ten rodzaj motywacji odnosi się do tego, że lubimy aktywność, zainteresowanie, naukę lub rozwój umiejętności z jedynego powodu, że jest to zabawa.

Typowym przykładem może być znalezienie okazji do rozwijania swoich umiejętności tylko po to, aby doświadczyć satysfakcji z bycia kompetentnym w określonym zadaniu. Niezależnie od twojej ambicji, wewnętrzna motywacja sprawia, że spełniasz ją tylko ze względu na osiągnięcie i satys fakcję.

Podczas gdy pierwsza ma związek z przyczynami wewnętrznymi, motywacja zewnętrzna ma związek z czynnikami zewnętrznymi, które mogą być nagrodami i wzmacniaczami. Niektóre typowe przykłady nagród zewnętrznych mogą być pieniądze, pochwały, nagrody, awans itp. Podczas gdy niektórymi typowymi wzmacniaczami mogą być polityka i procedury, działania dyscyplinarne, grzywny, limity lub ustalanie granic itp.

Motywacja zewnętrzna okazała się nie tak skuteczna jak motywacja wewnętrzna, ponieważ pochodzi z zewnątrz osoby. Wzmacniacze są formą kontroli, podobnie jak prawa kontroli społecznej, a ludzie nie lubią być kontrolowani.

Mówiąc najprościej, nasze pragnienie wykonania zadania jest podyktowane czynnikami zewnętrznymi. Taką motywację wywołują zachęty, lęki lub oczekiwania, wszystkie z nich są czynnikami zewnętrznymi.

Zgodnie z bad aniami przeprowadzonymi przez University of Rochester i opublikowanymi w Contemporary Educational Psychology, „motywacja zewnętrzna jest konstrukcją, która dotyczy zawsze, gdy wykonywana jest czynność w celu osiągnięcia jakiegoś oddzielnego wyniku”.

Jak zachować motywację?

Motywacja jest uważana za siłę, która skłania ludzi do zachowania i działania w określony sposób, aby osiągnąć swoje cele. Źródłem wszystkich naszych działań jest jakaś świadoma lub nieświadoma potrzeba lub pragnienie.

Podczas gdy motywacja własna wykracza poza takie motywy. Samomotywacja to umiejętność radzenia sobie z życiem i jego wyzwaniami, aby wywrzeć pozytywny wpływ na życie, bez poddawania się. Wiara w siebie, znajdowanie inspiracji i nigdy jej nie trac enie, kontynuuj pomimo niepowodzeń, są kluczowymi składnikami motywacji do siebie.

Istnieje kilka sposobów na utrzymanie motywacji i osiąganie naszych celów.

1. Wyznacz cele. Wybierz cel, który Cię interesuje, ponieważ poprowadzi cię to dalej z większą pozytywną energią, porównując to, czego chcą od ciebie inni ludzie. Kiedy wyznaczasz cel, decydujesz się podjąć działania, aby spełnić swoje marzenia. Cele pokazują drogę i gdzie się skupić.

Są przypadki, które nie uważamy za wystarczająco interesujące lub motywujące, ale staramy się znaleźć w ramach zadania jego zalety. Jak na przykład matematyka, jest to trudne, ale w świecie biznesu ma kluczowe znaczenie, czego możesz chcieć bardziej niż cokolwiek innego. Ale jednocześnie stawiaj realistyczne cele i wyzwania, aby pchnąć się naprzód i spełnić swoje marzenia.

2. Zrób listę powodów stojących za swoimi celami. W świecie, w którym żyjemy, dość łatwo jest zniechęcić się z kursu. Właśnie z tego powodu ważne jest, aby ugruntować się w swoich celach. Aby mieć pewność, zrób listę za pomocą długopisu. Badania pokazują, że pisanie ręcznie aktywniej angażuje mózg, podczas gdy pisanie ma związek tylko z dobieraniem liter, mniejszym połączeniem umysłowym.

3. Stwórz strategię i przygotuj się na wszystko. Thomas Edison dał nam słowa inspiracji, kiedy mówi o swojej pracy: „Nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie zadziałają”. „Naszą największą słabością jest poddanie się”. „Najbardziej pewnym sposobem na odniesienie sukcesu jest zawsze spróbować jeszcze raz”. Jeśli chcesz osiągnąć sukces, potrzebujesz jasnej wizji, strategii, która Cię łączy i rezonuje z tobą. Jeśli nie pochodzi z serca, nie motywuje cię dalej. Cel potrzebuje planu, bez niego jest tylko marzeniem.

4. Podejdź do zadań w nowy sposób. Początek pracy może być problemem, z którym trzeba sobie poradzić, podczas gdy inne podejście może dać ci więcej perspektywy i więcej pozytywnej energii. Pozytywne myśli prowadzą do pozytywnych działań, a pozytywne wypowiedzi zachęcą cię do robienia z siebie wszystkiego. Przejmij kontrolę nad swoimi uczuciami, myślami i działaniami.

Pozytywność pokaże drogę do osiągnięcia. Inną ważną rzeczą do zrobienia jest zapewnienie łatwości zarządzania, co oznacza podział rzeczy na krótkoterminowe i mniejsze pojedyncze zadania. Twoje środowisko pracy i umysł muszą być zorganizowane, unikaj bałaganu, aby być bardziej wydajnym i produktywnym.

5. Zadbaj o siebie. Jedz regularnie i odpowiednie jedzenie, z białkami, węglowodanami i witaminami. Unikaj kofeiny lub słodkich pokarmów i używaj niektórych pokarmów, które dodają więcej energii na dłuższy czas i unikaj rozpraszania uwagi. Zaopatrz się w dużo wody, choć wydaje się to głupie, woda utrzymuje czystą głowę i utrzymuje motywację. Śpij też dużo, 7-9 godzin snu ma kluczowe znaczenie dla efektywnej pracy ciała i umysłu. Potrzebują odpoczynku, aby zregenerować się po ciężkiej pracy.

6. Rób krótkie przerwy. Przerwy są konieczne, aby uniknąć wypalenia się, próbując zrobić wszystko naraz. Pięciominutowa przerwa może odświeżyć Cię, aby zacząć z większą energią. Bez tego obciążasz swój umysł tylko czymś więcej, niż może znieść. Spacer po okolicy może być dobrym ćwiczeniem, które odświeży cię, aby odzyskać energię.

7. Wybierz najlepszą porę dnia, która najbardziej Ci odpowiada. Po pierwsze, kiedy wiesz, który jest właściwy czas na postępy, możesz zaplanować najtrudniejszą pracę na ten czas. W ten sposób możesz uzyskać to, co musisz zrobić, a następnie wykorzystać resztę swojej energii motywacyjnej na resztę dnia. Niektórzy wolą 9-5 dni roboczych, inni są bardziej produktywni w późnych godzinach lub na noc ne zmiany.

8. Unikaj rozpraszania uwagi w środowisku pracy. Musisz odnosić sukcesy przez cały dzień każdego dnia, a nie tylko kilka godzin raz w tygodniu. Aby utrzymać tempo, potrzebujesz czystego i uporządkowanego środowiska pracy. Twoje fizyczne miejsce pracy, takie jak stół i cyfrowe, unikaj zakładek i iPhone'a. Nuda może cię przygnębić, ale jeśli najważniejszą rzeczą dla ciebie jest praca, pozostaniesz na dobrej drodze.

Nie myśl o tym jako o ciężkiej pracy.

„Jest tylko jeden sposób, aby zmotywować się do ciężkiej pracy: nie myślę o tym jako o ciężkiej pracy. Myślę o tym jako o części uczynienia się tym, kim chcę być. Kiedy zdecydowałem się coś zrobić, staram się nie myśleć tak bardzo o tym, jak trudne, frustrujące lub niemożliwe może to być; myślę tylko o tym, jak dobrze musi być takim, lub jak dumny mogę być, że to zrobiłem. Spraw, by twardy wygląd był łatwy.” - Marie Stein.

Po prostu zrób to.

„Aby zmotywować się do zrobienia czegoś, z własnego doświadczenia, najskuteczniejszą sztuczką jest dla mnie po prostu to zrobić (brzmi banalnie, ale działa). Jak tylko pomyślisz, że coś trzeba zrobić, wskocz do tego, robiąc to natychmiast (oczywiście pod warunkiem, że warunki są wykonalne). Nie możesz myśleć o niczym innym, tłumiąc wszystkie inne myśli, trzymając pusty umysł, zachowując się jak robot. Tak, to brzmi dziwnie, ale działa! W przeciwnym razie będziesz debatować, czy powinieneś to zrobić teraz, czy też było zbyt wiele problemów z tym, czy też są inne przyjemniejsze i ekscytujące rzeczy do zrobienia w związku z tym nudnym zadaniem.” - Bob Win.

Co powoduje brak motywacji

Czasami, gdy masz coś irytującego do zrobienia, możesz być niechętny i wahać się. To normalne, ale to, co nie jest normalne, to „awolicja”, zwlekanie wszystkiego sprawia, że sprawa znajduje się na innym poziomie.

Avolition to całkowity brak motywacji, który utrudnia wykonanie wszystkiego. Tacy ludzie uważają, że prawie niemożliwe jest radzenie sobie z prostymi codziennymi obowiązkami, takimi jak mycie naczyń lub robienie zakupów. Dla nich jest to równie trudne jak wspinaczka górska.

Awoltion może być objawem kilku zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia, ciężkie typy depresji, ADHD lub działania niepożądane leków. Ale są też inne leki na receptę, które mogą pomóc w zniesieniu, a terapia poznawczo-behawioralna może być wielkim plusem w radzeniu sobie z awolicją.

Kilka negatywnych czynników powoduje brak motywacji. Oto niektóre z nich.

1. Stres. Stres jest czynnikiem numer jeden, który powoduje negatywne skutki w życiu każdej osoby. O@@ drobina stresu jest rzeczywiście zdro wa, może sprawić, że jesteśmy ostrzy, skupieni i zmotywowani do wykonywania naszych zadań i osiągania naszych celów. Ale nadmierny stres może zrobić wszystko odwrotnie, wyczerpuje cię, negatywnie wpływając na twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Spójrz na siebie, swoje życie i przeszłe doświadczenia, aby zrozumieć przyczynę takiego stresu, który sprawia, że jesteś zdemotywowany. Z drugiej strony zbyt wiele obowiązków, z którymi można sobie poradzić w krótkim czasie, może być przytłaczające, zacząć ustalać priorytety i poświęcić odpowiedni czas na każde zadanie.

2. Brak energii. Jeśli brakuje Ci motywacji do zrobienia czegokolwiek, czujesz się zbyt zmęczony, zwróć uwagę na siebie i zadbaj o siebie. Weź odpowiednią ilość snu. Zbyt dużo snu lub brak snu ma ten sam wpływ na zmęczenie. Odżywianie, które przyjmujesz, ma takie samo znaczenie.

Słodkie jedzenie i zbyt wiele węglowodanów mogą pomóc na krótką metę, ale nie na dłuższą metę. Sprowadzają cię z powrotem, niszcząc twój poziom energii. Dobry sen, zdrowe jedzenie i regularne ćwiczenia będą ważnym plusem, aby utrzymać motywację.

3. Negatywne środowisko. Przyjrzyj się uważnie środowisku i ludziom, z którymi spędzasz czas. Zobacz, jaki wpływ mają na ciebie. Satysfakcja z pracy jest kluczowym czynnikiem dla poziomu motywacji, jaką ma na Ciebie. Jeśli nienawidzisz swojej pracy, oznacza to, że utkniesz w negatywnym środowisku. Pozytywni ludzie robią wszystko odwrotnie, zawsze inspirują cię na lepsze. Może powinieneś nauczyć się nowych umiejętności, aby samodzielnie znaleźć pracę, która Ci odpowiada.

4. Negatywne wspomnienia. Przeszłe doświadczenia mogą cię przygnębić, gdy są bolesne, negatywne i pełne rozczarowania. W takich przypadkach wahasz się zrobić kolejny krok dalej, ponieważ twoje lęki, ograniczające przekonania i negatywne myślenie powstrzymują cię. Ale cofnij się o krok i zadaj sobie pytanie, czy to chcesz zrobić? Czy czujesz się zobowiązany, ale w rzeczywistości nienawidzisz tego?

Poznaj przyczynę problemu, aby rozwiązać go na dobre. Jeśli przeszłość ze swoimi negatywnymi doświadczeniami demotywuje cię, musisz odpuścić przeszłość. Ucz się ze swojej przeszłości, ale nie pozwól, aby cię to powstrzymało. Jeśli czujesz, że jesteś zmuszony do wypełnienia swojego obowiązku, ale czujesz się nieszczęśliwy i zdemotywowany, lepiej o tym zapomnieć. Dowiedz się, czego chcesz i co jest dla Ciebie najlepsze i przejdź do działania.

5. Brak zaufania do własnych umiejętności. Niska samoocena okazała się najważniejszym czynnikiem prowadzącym do braku motywacji. Jeśli najpierw nie wierzysz w siebie, wtedy twoja negatywna rozmowa o sobie powstrzyma cię przed realizacją swoich celów.

Znajdź przyczyny braku pewności siebie i przypomnij sobie o swoich przeszłych sukcesach, aby zachęcić się do osiągnięcia swoich celów. Jeśli uważasz, że jest to zbyt duży cel, podziel go na mniejsze zadania. zacznij od A i stopniowo kontynuuj inne kroki po pomyślnym zakończeniu poprzednich zadań.

Nieoczekiwane wydarzenia życiowe. Życie może mieć nieoczekiwane dramatyczne wydarzenia, śmierć bliskich, nieuleczalne choroby, wypadki itp. Nasze życie, zdrowie i umiejętności są dla nas prezentami, jesteśmy jak mieć je, w przeciwieństwie do wielu innych ludzi mamy szansę spełnić nasze marzenia.

Jedyną rzeczą, która wpływa na ciebie negatywnie w twoim życiu, nie są twoje przeszłe doświadczenia, ale to, jak na nie reagujesz. Trudno sobie z tym poradzić, ale zastosuj wdzięczność za każde błogosławieństwo i okazję, jaką daje ci życie. Nie skupiaj się na negatywach, kiedy życie ma wiele pozytywnych rzeczy do zaoferowania i bycia szczęśliwym.

Inspirująca historia Dashrath Manjhi

Historia Dashrath Manjhi jest wyjątkowa i niewiarygodna. Urodził się w najniższym szczeblu kastowym w wiosce Gehlaur w Indiach i musiał pracować jako górnik w kopalniach węgla. Jednak doświadczył tragicznej straty, gdy jego żona zmarła z powodu urazu i nie mógł dostać się do najbliższego lekarza z powodu dużej odległości, oddalonej o 34 mil.

Z powodu tej tragicznej straty Manjhi postanowił stworzyć nową drogę przez grzbiet wzgórz, aby uczynić swoją wioskę bardziej dostępną. To było ogromne przedsięwzięcie, wyrzeźbił 110 m ścieżkę w ciągu 22 lat tylko za pomocą młota i dłuta. Ale w końcu jego droga zmniejszyła odległość z 34 mil do 9,3 mil.

Jak motywacja może zmienić twoje życie?

Motywacja jest ważna dla wszystkich ludzi, wszędzie i za każdym razem. Ludzie przestaliby istnieć bez motywacji. Jest to czynnik, który nadaje sens naszemu życiu, daje obecność celu i realizację naszych celów oraz spełnia nasze marzenia we wszystkich dziedzinach życia. Pomaga nam być bardziej produktywnym.

Motywacja pojawia się, gdy czujemy się zainspirowani, podekscytowani uzyskaniem bardziej pozytywnych wyników, niż się spodziewaliśmy. Historie ludzi sukcesu są dla nas źródłem motywacji, uczymy się od nich i możemy podążać za ich przykładem.

Bardzo inspirujące i ambitne jest również widzieć, jak osoba osiąga coś wielkiego i cieszy się pozytywnymi wynikami. To jest popęd, który popycha nas naprzód w kierunku naszych celów. Ludzie są związani z poczuciem motywacji.

Poczucie motywacji, którego doświadczamy i odczuwamy w naszych sercach i umyśle, jest uczuciem dla każdego człowieka. Niemniej jednak większości ludzi nie udało się go zdobyć. Motywacja jest kluczem, który otwiera drzwi do każdego osiągnięcia w życiu.

Nawet prosta rzecz, taka jak uśmiech i bycie szczęśliwym przez krótki czas, wymaga motywacji. Motywacja jest kluczowa, jeśli chcesz zostać mistrzem w dowolnym rzemiośle i umiejętnościach. Motywacja jest motorem, który poruszył wielkie umysły przeszłości, w całej historii ludzkości, do innowacji, z których skorzystała cała ludzkość.

Twoje cele, kariera i nawyki wymagają motywacji do dawania właściwych rezultatów. Motywacja jest kluczem do sukcesu w życiu. Może zrobić różnicę między życiem a śmiercią, sukcesem i porażką, bogactwem i ubóstwem, sensownym życiem a bezsensownym życiem.

Referencje:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. (n.d). Motywacja w słowniku psychologii APA. Źródło 14 października 2020 r.
https://dictionary.apa.org/motivation
• Brandall, Benjamin. 9 sposobów na zachowanie motywacji przez cały dzień każdego dnia. Bullock Lillac. 9 listopada 2018 r.
https://www.lilachbullock.com/ways-stay-motivated-all-day-every-day/
• Cebollero, Chris. Wyjaśniono 2 rodzaje motywacji. EM1. 23 kwietnia 2014 r.
https://www.ems1.com/ems-management/articles/2-types-of-motivation-explained-6HNgKoJGBA3YYAR9/
• Wiśnia, Kendra. Czym jest motywacja. verywellmind. Zaktualizowano w kwietniu. 27. 2020 r.
https://www.verywellmind.com/what-is-motivation-2795378
• Chrześcijanin, Lyn. Samomotywacja, pozostawanie zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów. Sól duszy. 30 września 2019 r.
https://soulsalt.com/self-motivation/
• Daskal, Lolly. 19 skutecznych sposobów na utrzymanie motywacji. Inc. 22 czerwca 2016 r.
https://www.inc.com/princpal/4-types-of-employee-benefits-to-help-keep-your-business-competitive.html
• Gerber, Suzanne. Jak zachować motywację i osiągnąć cokolwiek Forbes. n.d. https://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-stay-motivated-and-accomplish-anything/?sh=4b7fbf4d32a5
• Human growth lab. top 19 niewiarygodnych motywacyjnych i inspirujących historii. Laboratorium rozwoju człowieka. n.d. https://www.humangrowthlab.com/inspirational-motivational-stories/
• Kumar Aksshay, Wzgórze Camber. Jak zachować motywację. WikiHow. Ostatnia aktualizacja 17 maja 2021 r.
https://www.wikihow.com/Stay-Motivated
• Lastoe, Stacey. 7 sposobów na zmotywowanie się do ciężkiej pracy, gdy nie jesteś w nastroju. muza. n.d. https://www.themuse.com/advice/7-ways-to-motivate-yourself-to-work-hard-when-youre-really-not-in-the-mood
• Personel przewodnika do studiów zarządzania. Co to jest motywacja.
Przewodnik studiów zarządzania MSG. n.d. https://www.managementstudyguide.com/what_is_motivation.htm
• Zespół MBN Market Business News. Czym jest motywacja, definicja i znaczenie.
Wiadomości biznesowe MBN Market. n.d. https://marketbusinessnews.com/financial-glossary/motivation-definition-meaning/
• Merriam-Webster (n.d.). Motywacja. W słowniku Merriam-Webster.com. Źródło 14 października 2020 r.
https://www.merriam-webster.com/dictionary/motivationZ@@
• espół informacyjny Money Habit. 8 rzeczy, które powodują brak motywacji. Wiadomości o nawykach pieniężnych. n.d. https://moneyhabitmuse.com/8-things-that-cause-a-lack-of-motivation/
• Zespół Psychology Today. Motywacja. Psychologia Dzisiaj. n.d. https://www.psychologytoday.com/us/basics/motivation
• Zespół ReachOut. Wskazówki, jak zdobyć i zachować motywację.
ReachOut. n.d. https://au.reachout.com/articles/tips-for-getting-and-staying-motivated
• Zespół Serenity Creations. Podstawowe rodzaje motywacji.
Kreacje Serenity. n.d. https://serenitycreationsonline.com/types_of_motivation.html
• Souders, Beata. Czym jest motywacja? Psycholog wyjaśnia. Psychologia pozytywna. 12 września 2021 r.
https://positivepsychology.com/what-is-motivation/
• Souders, Beata. Istotne znaczenie i korzyści motywacji. Psychologia pozytywna. 22 marca 2021 r.
https://positivepsychology.com/benefits-motivation/
• Steinhillber, Brianna. 3 rodzaje motywacji mogą zainspirować Cię do zrobienia wszystkiego. nbcnews. 12 lipca 2017 r.
https://www.nbcnews.com/better/health/3-types-motivation-can-inspire-you-do-anything-ncna781826
• Zespół TIS. 10 powodów, dla których motywacja jest ważna. TIS Ważna strona. 1 października 2021 r.
https://theimportantsite.com/10-reasons-why-motivation-is-important/
• Torres, Nate. Dlaczego motywacja jest ważna w życiu: Kompletny przewodnik. Wyobrażony. 21 sierpnia 2021 r.
https://www.imaginated.com/mind/why-motivation-is-important-in-life/
• Watson, Stephanie. Co to jest avolition. WebMD. 14 kwietnia 2020 r.