Como a música realmente ajuda você
Não é inédito que a música tenha muitos benefícios para o corpo e a mente. Esses benefícios são numerosos e apoiados por evidências científicas. É importante cuidar de nós mesmos, e descobrir como e por que a música pode ajudá-lo, especialmente nesses tempos difíceis, é apenas outra maneira de fazer isso.
Veja por que e como a música ajuda você:
1. A música ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão
Um dos benefícios mais conhecidos da música é seu impacto positivo na saúde mental. Embora haja muitas evidências científicas para provar isso, qualquer pessoa pode testemunhar que a música geralmente ajuda a pessoa a se sentir melhor. A música tem o poder de afetar seu humor e suas emoções. Algumas pessoas até têm “playlists de ansiedade” com músicas que sabem que podem ajudá-las a se acalmar em momentos de angústia.
A musicoterapia está sendo pesquisada para ajudar a tratar outras doenças mentais, como a esquizofrenia. Embora mais pesquisas precisem ser feitas, elas têm mostrado ótimos resultados até agora. Está demonstrado que a música pode desencadear a liberação de substâncias neuroquímicas que promovem a saúde mental. Um exemplo simples é a liberação de serotonina, também conhecida como o hormônio responsável pela alegria. Para alguém que sofre de depressão, a música pode alcançá-lo de uma forma que nada mais pode.
2. A música pode motivar você na vida cotidiana
Como minha mãe sempre me dizia quando eu reclamava de fazer algumas tarefas domésticas: “Toque alguma música, vai ser divertido”. É verdade que a música tem o poder de tornar qualquer tarefa mais agradável. O tipo de música depende da pessoa. Para alguns, uma boa música animada os animará e os motivará. Para outros, um piano ou violão calmos podem funcionar melhor.
Todo mundo é diferente, mas não devemos subestimar o poder da música. Se as letras distraem demais, existem músicas instrumentais maravilhosas que podem se adequar a qualquer gosto. Atualmente, o acesso à música é ilimitado. Qualquer música de qualquer parte do mundo está a apenas um toque de distância. Explore e descubra o que faz seu sangue bombear e seu cérebro funcionar.
3. A música pode melhorar a resposta cognitiva
Embora existam algumas opiniões controversas sobre se a música ajuda a aprender melhor ou não, estudos mostram que, de fato, ouvir música estimula o cérebro. Uma vez que seu cérebro está envolvido, aprender é muito mais fácil. Médicos da Johns Hopkins fizeram pesquisas usando aparelhos de ressonância magnética para ver quais partes do cérebro se iluminam quando as pessoas ouvem ou criam música.
Os resultados são realmente incríveis e não devem ser deixados de lado. Ouvir música ou tocar música foi comparado a um “treino cerebral”, que fala por si só. Certamente é benéfico.
4. A música pode ajudar a prevenir problemas de saúde mental
Estudos mostram que a música pode realmente ajudar com problemas de saúde mental e física. A música tem o poder de ajudar as pessoas a relembrar memórias antigas que haviam esquecido e ajuda a manter o cérebro envolvido. Para pessoas que sofrem de demência leve ou moderada, isso pode realmente ser útil na recuperação ou, pelo menos, para ajudar a retardar o processo.
No entanto, sejamos cuidadosos; a música não mostrou nenhum resultado na reversão dos efeitos da doença de Alzheimer. Mas se você ou alguém que você conhece sofre de uma doença neurológica, não hesite em procurá-la on-line ou perguntar ao seu médico se a música pode ajudá-lo. Eles poderão fornecer informações boas e precisas.
5. A música pode ajudar com problemas de saúde física
Estudos mostram que a música pode realmente ajudar a baixar a pressão arterial, ajudar na tolerância à dor e ajudar a dormir melhor. Dormir melhor pode então ajudar com muitos outros problemas de saúde que podemos ter causados pela falta de sono, como dores de cabeça, alterações de humor e fadiga.
Quanto à pressão arterial, seu corpo tem a capacidade de combinar com a música que você ouve, então ouvir música para controlar sua frequência cardíaca e respiração pode ser útil. Para sentir dor, ouvir música pode distrair nossa mente do desconforto que estamos sentindo.
Como muitos, posso dizer que sempre que me sinto desconfortável ou mal, ouvir música é a principal coisa que faço para me distrair. Quando paro de pensar na dor, parece que ela diminui e me sinto muito melhor.
6. A música pode ajudar você a ficar em boa forma
A música também pode ajudar a manter seu coração saudável e ajudá-lo a se sentir melhor fisicamente. Há uma razão pela qual as pessoas ouvem música quando se exercitam. É muito mais motivador, então você se moverá mais e, em troca, ficará mais saudável.
Como mencionamos anteriormente, a música pode ajudar com o estresse e a ansiedade. A lista de sintomas que você pode sofrer com o estresse constante é longa. Não é segredo que a ansiedade pode afetar seu corpo, não apenas sua mente. Portanto, menos estresse significa menos pressão sobre o coração e o corpo, o que significa que você será mais saudável. Uma mente saudável promove um corpo saudável.
7. A música ajuda você a viver melhor
A música pode afetar positivamente suas emoções, seu cérebro e seu corpo. Se você reservar um tempo para avaliar como seu corpo reage a diferentes tipos de música, você realmente experimentará os benefícios. A música o ajudará a viver uma vida mais feliz e menos estressante, na qual você poderá realizar muito mais.
Muitas vezes me pergunto como seria a vida sem música e simplesmente não consigo imaginar isso. A vida seria muito mais entediante sem a beleza e a alegria que vêm das músicas alegres e sem a simpatia e o sentimento de ser compreendido que vêm das músicas tristes. A vida seria muito mais difícil.
8. A música ajuda você a viver mais
Como a música é benéfica para sua saúde, ela pode realmente ajudá-lo a viver mais. E mesmo que isso não aconteça, o tempo que você passou terá sido muito mais agradável, com certeza. Também manterá sua mente jovem e saudável por mais tempo. A vida é curta, devemos aproveitar todas as oportunidades para melhorá-la e garantir que seja a melhor possível.
9. A música é uma linguagem universal
A melhor coisa sobre música é que ela está em um idioma que todos nós falamos: emoção. Todos os humanos sentem emoções e, quer você entenda a letra de uma música ou não, você pode sentir a intenção do músico e entender a emoção transmitida. A
música tem o poder de tocar as cordas do seu coração de uma forma que nada mais pode. Algumas músicas podem fazer você chorar, algumas podem fazer você sorrir, algumas podem te deixar com raiva e algumas podem fazer você dançar. Ele tem o poder de transcender todas as fronteiras e conectar pessoas de todo o mundo. É realmente especial.
10. A música se conecta às suas emoções
Músicas diferentes afetarão pessoas diferentes de maneiras diferentes. Mas certamente há algo para todos. Ninguém aprende emoções, nós apenas as sentimos. É isso que torna a música tão especial. Ele tem a capacidade de alcançar os corações até mesmo das pessoas mais fechadas. Às vezes, a música pode expressar emoções que não podem ser explicadas com palavras.
Concluindo, a lista de benefícios da música é longa. Isso pode ajudar a todos de forma diferente. O que é considerado uma obra-prima para um pode ser insignificante para outro, mas o que importa é descobrir o que o move pessoalmente. Não deixe que outras pessoas ditem o que você deve gostar ou não. Depois de descobrir o que mexe com seu coração, sente-se, ouça e relaxe.
Opinions and Perspectives
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