Wie Musik Ihnen tatsächlich hilft
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Musik viele Vorteile für Körper und Geist hat. Diese Vorteile sind zahlreich und werden durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt. Es ist wichtig, auf uns selbst aufzupassen, und herauszufinden, wie und warum Musik Ihnen helfen kann, besonders in diesen schwierigen Zeiten, ist nur eine weitere Möglichkeit, dies zu tun.
Hier ist, warum und wie Musik dir hilft:
1. Musik hilft Stress, Angst und Depression abzubauen
Einer der bekanntesten Vorteile von Musik ist ihre positive Wirkung auf die psychische Gesundheit. Obwohl es viele wissenschaftliche Beweise dafür gibt, kann jeder bezeugen, dass Musik ihm oft hilft, sich besser zu fühlen. Musik hat die Macht, deine Stimmung und deine Emotionen zu beeinflussen. Manche Menschen haben sogar „Angst-Playlisten“ mit Liedern, von denen sie wissen, dass sie ihnen in Zeiten der Not helfen können, sich zu beruhigen.
Musiktherapie wird erforscht, um andere psychische Erkrankungen wie Schizophrenie zu behandeln. Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, hat sie bisher großartige Ergebnisse gezeigt. Es wurde gezeigt, dass Musik die Freisetzung von Neurochemikalien auslösen kann, die die psychische Gesundheit fördern. Ein einfaches Beispiel ist die Freisetzung von Serotonin, auch bekannt als das Hormon, das für Freude verantwortlich ist. Für jemanden, der an Depressionen leidet, kann Musik ihn auf eine Weise erreichen, die nichts anderes kann.
2. Musik kann dich im Alltag motivieren
Wie meine Mutter mir immer sagte, wenn ich mich über Hausarbeiten beschwerte: „Spiel etwas Musik, dann macht es Spaß.“ Es stimmt, Musik hat die Macht, jede Aufgabe angenehmer zu machen. Die Art der Musik hängt von der Person ab. Für manche wird gute, fröhliche Musik sie aufmuntern und motivieren. Für andere könnte ein ruhiges Klavier oder eine Gitarre besser funktionieren.
Jeder ist anders, aber wir sollten die Macht der Musik nicht unterschätzen. Wenn der Text zu ablenkend ist, gibt es wunderbare Instrumentalsongs, die für jeden Geschmack geeignet sind. Heutzutage ist der Zugang zu Musik unbegrenzt. Jede Musik aus jedem Teil der Welt ist nur einen Fingertipp entfernt. Erkunden und finden Sie heraus, was Ihr Blut in Wallung bringt und Ihr Gehirn zum Laufen bringt.
3. Musik kann die kognitive Reaktion verbessern
Obwohl es einige kontroverse Meinungen darüber gibt, ob Musik hilft, besser zu lernen oder nicht, zeigen Studien, dass das Hören von Musik tatsächlich das Gehirn stimuliert. Sobald Ihr Gehirn aktiv ist, ist das Lernen viel einfacher. Ärzte von Johns Hopkins haben mithilfe von MRT-Geräten geforscht, um herauszufinden, welche Teile des Gehirns aufleuchten, wenn Menschen Musik hören oder machen.
Die Ergebnisse sind wirklich unglaublich und sollten nicht zur Seite geschoben werden. Musik hören oder Musik spielen wurde mit einem „Gehirntraining“ verglichen, was für sich selbst spricht. Es ist sicherlich von Vorteil.
4. Musik kann helfen, psychischen Problemen vorzubeugen
Studien zeigen, dass Musik tatsächlich bei geistigen und körperlichen Gesundheitsproblemen helfen kann. Musik kann Menschen helfen, sich an alte Erinnerungen zu erinnern, die sie vergessen haben, und hilft, das Gehirn zu beschäftigen. Für Menschen, die an leichter oder mittelschwerer Demenz leiden, könnte dies wirklich hilfreich sein, um sich zu erholen oder zumindest den Prozess zu verlangsamen.
Seien wir jedoch vorsichtig; Musik hat keine Ergebnisse bei der Umkehrung der Auswirkungen von Alzheimer gezeigt. Aber wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer neurologischen Erkrankung leiden, zögern Sie nicht, online danach zu suchen oder Ihren Arzt zu fragen, ob Musik Ihnen helfen könnte. Sie werden in der Lage sein, Ihnen gute und genaue Informationen zu geben.
5. Musik kann bei körperlichen Gesundheitsproblemen helfen
Studien zeigen, dass Musik tatsächlich dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken, die Schmerztoleranz zu verbessern und besser zu schlafen. Besseres Schlafen kann dann bei vielen anderen Gesundheitsproblemen helfen, die möglicherweise durch Schlafmangel verursacht werden, wie Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit.
Was den Blutdruck angeht, so hat Ihr Körper die Fähigkeit, sich an die Musik anzupassen, die Sie hören. Daher kann es hilfreich sein, Musik zu hören, um Ihre Herzfrequenz und Atmung zu kontrollieren. Bei Schmerzen kann das Hören von Musik unseren Geist von dem Unbehagen ablenken, das wir empfinden.
Wie viele andere kann ich sagen, dass, wann immer ich mich unwohl oder unwohl fühle, Musik das Wichtigste ist, was ich tue, um mich davon abzulenken. Sobald ich aufhöre, an den Schmerz zu denken, fühlt es sich an, als ob er nachlässt und ich fühle mich viel besser.
6. Musik kann dir helfen, in guter Form zu bleiben
Musik kann auch dazu beitragen, dass Ihr Herz gesund bleibt und Sie sich körperlich besser fühlen. Es gibt einen Grund, warum Menschen beim Training Musik hören. Es ist viel motivierender, also bewegst du dich mehr und bist im Gegenzug gesünder.
Wie bereits erwähnt, kann Musik bei Stress und Angstzuständen helfen. Die Liste der Symptome, unter denen Sie unter ständigem Stress leiden können, ist lang. Es ist kein Geheimnis, dass Angst Ihren Körper beeinflussen kann, nicht nur Ihren Geist. Weniger Stress bedeutet also weniger Belastung für Herz und Körper, was bedeutet, dass Sie gesünder sind. Ein gesunder Geist fördert einen gesunden Körper.
7. Musik hilft dir, besser zu leben
Musik kann Ihre Emotionen, Ihr Gehirn und Ihren Körper positiv beeinflussen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu beurteilen, wie Ihr Körper auf verschiedene Arten von Musik reagiert, werden Sie die Vorteile wirklich schmecken. Musik wird Ihnen helfen, ein glücklicheres, weniger stressiges Leben zu führen, in dem Sie viel mehr erreichen können.
Ich frage mich oft, wie das Leben ohne Musik wäre, und ich kann mir das einfach nicht vorstellen. Das Leben wäre viel langweiliger ohne die Schönheit und Freude, die von glücklichen Liedern ausgehen, und ohne das Mitgefühl und das Gefühl, verstanden zu werden, das traurige Lieder mit sich bringen. Das Leben wäre viel schwieriger.
8. Musik hilft dir, länger zu leben
Da Musik Ihrer Gesundheit zuträglich ist, könnte sie Ihnen tatsächlich helfen, länger zu leben. Und selbst wenn das nicht der Fall ist, wird die Zeit, die Sie verbracht haben, viel angenehmer gewesen sein, das ist sicher. Es wird auch Ihren Geist für eine längere Zeit jung und gesund halten. Das Leben ist kurz, wir sollten jede Gelegenheit nutzen, um es zu verbessern und sicherzustellen, dass es das Bestmögliche ist.
9. Musik ist eine universelle Sprache
Das Beste an Musik ist, dass sie in einer Sprache verfasst ist, die wir alle sprechen: Emotion. Alle Menschen empfinden Emotionen, und ob Sie den Text eines Songs verstehen oder nicht, Sie können die Absicht des Musikers spüren und die Emotionen verstehen, die er vermittelt.
Musik hat die Kraft, einem das Herz auf eine Art und Weise zu zerren, wie es sonst nichts kann. Manche Lieder können dich zum Weinen bringen, manche können dich zum Lächeln bringen, manche können dich wütend machen und manche können dich zum Tanzen bringen. Es hat die Kraft, alle Grenzen zu überschreiten und Menschen aus der ganzen Welt zu verbinden. Es ist wirklich etwas Besonderes.
10. Musik verbindet sich mit deinen Emotionen
Verschiedene Musik wird verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Aber da draußen ist sicherlich für jeden etwas dabei. Niemand lernt Emotionen, wir fühlen sie nur. Das ist es, was Musik so besonders macht. Sie hat die Fähigkeit, selbst die Herzen der verschlossensten Menschen zu erreichen. Musik kann manchmal Gefühle ausdrücken, die mit Worten nicht erklärt werden können.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Liste der Vorteile von Musik lang ist. Es kann jedem anders helfen. Was für den einen als Meisterwerk gilt, mag für einen anderen unbedeutend sein, aber was zählt, ist herauszufinden, was Sie persönlich bewegt. Lass dir nicht von anderen Leuten diktieren, was dir gefallen soll oder nicht. Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihnen am Herzen liegt, lehnen Sie sich einfach zurück, hören Sie zu und entspannen Sie sich.
Opinions and Perspectives
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Obwohl ich zustimme, dass Musik bei Stress helfen kann, halte ich es für wichtig zu erwähnen, dass bestimmte Arten von Musik bei manchen Menschen tatsächlich Angstzustände verstärken können. Es ist keine Einheitslösung.
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