Cómo la música realmente te ayuda
No es extraño que la música tenga muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Estos beneficios son numerosos y están respaldados por evidencia científica. Es importante cuidarnos, y descubrir cómo y por qué la música puede ayudarte, especialmente en estos tiempos difíciles, es solo otra forma de hacerlo.
Aquí te explicamos por qué y cómo la música te ayuda:
1. La música ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Uno de los beneficios más conocidos de la música es su impacto positivo en la salud mental. Aunque hay mucha evidencia científica que lo demuestra, cualquiera puede dar fe de que la música a menudo ayuda a sentirse mejor. La música tiene el poder de afectar tu estado de ánimo y tus emociones. Algunas personas incluso tienen “listas de reproducción para la ansiedad” con canciones que saben que pueden ayudarlas a calmarse en momentos de angustia.
Se están realizando investigaciones sobre la musicoterapia para ayudar a tratar otras enfermedades mentales, como la esquizofrenia. Aunque es necesario realizar más investigaciones, hasta ahora ha mostrado grandes resultados. Se ha demostrado que la música puede desencadenar la liberación de neuroquímicos que favorecen la salud mental. Un ejemplo sencillo es la liberación de serotonina, también conocida como la hormona responsable de la alegría. Para alguien que sufre depresión, la música puede llegar a ellos de una manera que ninguna otra cosa puede.
2. La música puede motivarte en la vida cotidiana
Como siempre me decía mi madre cuando me quejaba de tener que hacer algunas tareas de la casa: “Pon algo de música, será divertido”. Es cierto, la música tiene el poder de hacer que cualquier tarea sea más agradable. El tipo de música depende de la persona. A algunas personas, una buena música alegre las animará y las motivará. A otras, un piano o una guitarra tranquilos les funcionará mejor.
Cada persona es diferente, pero no debemos subestimar el poder de la música. Si las letras son demasiado molestas, existen maravillosas canciones instrumentales que se adaptan a todos los gustos. Hoy en día, el acceso a la música es ilimitado. Cualquier música de cualquier parte del mundo está a solo un toque de distancia. Explora y encuentra lo que te hace bombear la sangre y poner a funcionar tu cerebro.
3. La música puede mejorar la respuesta cognitiva
Aunque existen algunas opiniones controvertidas sobre si la música ayuda a aprender mejor o no, los estudios demuestran que, efectivamente, escuchar música estimula el cerebro. Una vez que el cerebro está activo, aprender es mucho más fácil. Los médicos de Johns Hopkins han realizado investigaciones utilizando máquinas de resonancia magnética para ver qué partes del cerebro se iluminan cuando las personas escuchan o crean música.
Los resultados son realmente increíbles y no se deben pasar por alto. Escuchar o tocar música se ha comparado con un “ejercicio para el cerebro”, lo cual habla por sí solo. Sin duda, es beneficioso.
4. La música puede ayudar a prevenir problemas de salud mental
Los estudios demuestran que la música puede ayudar a tratar problemas de salud física y mental. La música tiene el poder de ayudar a las personas a recordar viejos recuerdos que habían olvidado y ayuda a mantener el cerebro activo. Para las personas que sufren demencia leve o moderada, esto podría ser verdaderamente útil en su recuperación o al menos para ayudar a ralentizar el proceso.
Sin embargo, tengamos cuidado: la música no ha demostrado ningún efecto reversor de los efectos del Alzheimer. Pero si usted o alguien que conoce sufre una enfermedad neurológica, no dude en buscar información en Internet o preguntar a su médico si la música podría ayudarle. Ellos podrán darle información buena y precisa.
5. La música puede ayudar con los problemas de salud física
Los estudios demuestran que la música puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la tolerancia al dolor y ayudar a dormir mejor. Dormir mejor puede ayudar a solucionar muchos otros problemas de salud que podamos tener y que sean causados por la falta de sueño, como dolores de cabeza, cambios de humor y fatiga.
En cuanto a la presión arterial, el cuerpo tiene la capacidad de adaptarse a la música que escuchas, por lo que escuchar música para controlar el ritmo cardíaco y la respiración puede ser útil. En el caso del dolor, escuchar música puede distraer nuestra mente del malestar que sentimos.
Como muchos, puedo decir que siempre que me siento incómoda o mal, escuchar música es lo principal que hago para distraerme. Una vez que dejo de pensar en el dolor, siento que disminuye y me siento mucho mejor.
6. La música puede ayudarte a mantenerte en forma
La música también puede ayudar a mantener el corazón sano y a sentirse mejor físicamente. Hay una razón por la que la gente escucha música cuando hace ejercicio: es mucho más motivadora, por lo que te moverás más y, a cambio, estarás más saludable.
Como ya hemos mencionado antes, la música puede ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. La lista de síntomas que puedes sufrir a causa del estrés constante es larga. No es ningún secreto que la ansiedad puede afectar a tu cuerpo, no solo a tu mente. Por lo tanto, menos estrés significa menos tensión en tu corazón y tu cuerpo, lo que significa que estarás más sano. Una mente sana promueve un cuerpo sano.
7. La música te ayuda a vivir mejor
La música puede afectar positivamente a tus emociones, a tu cerebro y a tu cuerpo. Si te tomas el tiempo de evaluar cómo reacciona tu cuerpo a los diferentes tipos de música, notarás realmente los beneficios. La música te ayudará a vivir una vida más feliz y menos estresante, en la que podrás lograr mucho más.
A menudo me pregunto cómo sería la vida sin música y simplemente no puedo imaginarla. La vida sería mucho más aburrida sin la belleza y la alegría que emanan de las canciones alegres y sin la simpatía y la sensación de comprensión que emanan de las canciones tristes. La vida sería mucho más difícil.
8. La música te ayuda a vivir más tiempo
La música es beneficiosa para la salud y, de hecho, puede ayudarnos a vivir más. Y, aunque no sea así, el tiempo que hayamos pasado con ella habrá sido mucho más agradable, eso seguro. También mantendrá nuestra mente joven y sana durante más tiempo. La vida es corta, debemos aprovechar todas las oportunidades para mejorarla y asegurarnos de que sea lo mejor posible.
9. La música es un lenguaje universal
Lo mejor de la música es que está en un idioma que todos hablamos: la emoción. Todos los seres humanos sentimos emociones y, tanto si entendemos la letra de una canción como si no, podemos sentir la intención del músico y comprender la emoción que transmite.
La música tiene el poder de tocar la fibra sensible de una forma que ninguna otra cosa puede. Algunas canciones pueden hacerte llorar, otras pueden hacerte sonreír, algunas pueden hacerte enojar y otras pueden hacerte bailar. Tiene el poder de trascender todas las fronteras y conectar a personas de todo el mundo. Es realmente especial.
10. La música conecta con tus emociones
Cada tipo de música afecta a cada persona de forma diferente, pero seguro que hay algo para cada uno. Nadie aprende a sentir las emociones, solo las sentimos. Y eso es lo que hace que la música sea tan especial. Tiene la capacidad de llegar al corazón incluso de las personas más cerradas. A veces, la música puede expresar emociones que no se pueden explicar con palabras.
En conclusión, la lista de beneficios de la música es larga. Puede ayudar a cada persona de forma diferente. Lo que para uno se considera una obra maestra puede ser insignificante para otro, pero lo que importa es encontrar lo que te conmueve personalmente. No dejes que otras personas te dicten lo que te debe gustar o no. Una vez que hayas encontrado lo que te llega al corazón, simplemente siéntate, escucha y relájate.
Opinions and Perspectives
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