Como saber se você tem TDAH não diagnosticado

Você acredita que é uma pessoa zangada e sofre de um temperamento extremo?

Você acha que as pessoas o acusam de mentir ou de estar cheio de desculpas?

As pessoas o rotulam como excessivamente sensível ou reativo?

Você sofre de baixa autoestima e tem uma fita constante de conversas internas negativas passando pela sua mente?

Você luta para manter a felicidade?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, é possível que tenha sido uma criança com TDAH não detectado. Adultos com TDAH não diagnosticado correm maior risco de sofrer de baixa autoestima e viver uma vida cheia de vergonha.

O TDAH ou Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade é um transtorno do neurodesenvolvimento no cérebro que faz com que ele não tenha as conexões adequadas no córtex pré-frontal. Isso afeta tanto as emoções quanto o comportamento.

Existem muitos tipos diferentes de TDAH e as pessoas podem apresentar um ou uma combinação desses tipos. É importante notar que este não é um diagnóstico geral, qualquer combinação dessas coisas é única para cada pessoa, é um espectro.

Pessoas com TDAH podem apresentar alguns ou todos esses sintomas:

• Comportamento impulsivo
• A incapacidade de se concentrar ou permanecer na tarefa
• Hiperatividade em nossos corpos, dificultando a quietude
• Hiperatividade em nosso processamento de pensamento. Isso se mostra de maneiras como sonhar acordado hiperativo, fazer perguntas, contar histórias ou trocar de assunto aleatoriamente.
• Hiperatividade nos cinco sentidos
• Problemas para regular as emoções
• Falta de habilidades de funcionamento executivo. As habilidades de funcionamento executivo incluem a capacidade de gerenciar o tempo, organizar, planejar, transições de um pensamento ou atividade para outra e até mesmo a memória. Essas habilidades não são naturais para um cérebro com TDAH. Eles precisam ser ensinados e praticados.

Trabalhei na área de educação aos 20 anos e aprendi bastante sobre TDAH. O suficiente para eu suspeitar que poderia tê-lo. No entanto, foi só aos 40 anos, quando minha filha foi diagnosticada, que eu também recebi meu diagnóstico. Foi para minha filha que comecei a me aprofundar na compreensão do TDAH e fiquei surpreso com o quanto não aprendi. Mesmo com minha formação educacional e trabalhando com crianças com TDAH nos últimos 20 anos, eu não sabia a maior parte do que isso implicava.

Aprendi muito no último ano que me fez repensar minha compreensão de mim mesma e de meu filho. Um diagnóstico precoce para minha filha a ajudará a evitar a espiral de autoestima que eu experimentei como resultado do TDAH não diagnosticado. Muito do que eu acreditava ser minha personalidade, na verdade, tem a ver com a química do meu cérebro.

Eu acreditava que estava com raiva por natureza.

Eu acreditava que estava errado e era estúpido porque respondia às coisas com vergonha de mim mesmo.

Eu acreditava que estava cheia de desculpas e não conseguia aceitar a responsabilidade pelas coisas.

Eu acreditava que era sensível e reativo demais.

Eu acreditava que nunca me sentiria verdadeiramente feliz.

Eu acreditava que me transformava na pior versão de mim mesma a cada mês com minhas mudanças nos hormônios.

Por causa dessas crenças, achei que não era fácil amar e tive dificuldade em me amar. Fiquei muito aliviada ao descobrir que nada disso era realmente eu, mas uma resposta causada pelo meu cérebro com TDAH. Obter um diagnóstico é o primeiro passo para entender e conter essas respostas que podem levar à baixa autoestima e à vergonha.

Essas 6 respostas comportamentais podem indicar que você pode ter TDAH. Qualquer pessoa pode ter essas respostas, mas quando você tem um diagnóstico, fica mais claro como elas contribuem para o aumento da baixa autoestima e da constante vergonha que ocorre como resultado do cérebro com TDAH.

Aqui estão 6 maneiras de descobrir se você tem TDAH não diagnosticado:

1. Explosões avassaladoras de raiva

A impulsividade é um fator chave no cérebro do TDAH. Isso também se aplica às emoções. Mesmo que a raiva pareça vir do nada, ela não é. Eles estão pensando em hiperdrive, não há como impedir que um deles chegue antes mesmo de o anterior partir. O que quer que esteja na mente naquele momento causa algum tipo de reação emocional, e a impulsividade é o que faz com que ela seja expressa de forma instantânea e intensa.

O cérebro do TDAH é movido por sentimentos, não por lógica. É fundamental entender isso para decodificar os sentimentos intensos. Como as habilidades de funcionamento executivo que a maioria das pessoas utiliza para fazer as coisas não as conectam, o TDAH se baseia na única coisa em que é realmente bom: sentir e sentir.

Quando criança, eu ficava com tanta raiva que batia portas e jogava coisas. Quando estou cansado ou perco a paciência, ainda fazia isso quando adulto. Meu pai reagiria ficando com raiva de mim. Ficar com raiva de crianças com TDAH por estarem com raiva ou mandar elas pararem e se acalmarem nunca funcionará. Isso só exacerba a raiva que eles estão sentindo. Você tem que ajudá-los a viajar por isso. Lembre-se de que eles só podem ver o que estão vivenciando no momento. O cérebro não consegue regular as emoções.

Aqueles com um córtex pré-frontal em funcionamento podem deixar essas emoções passarem despercebidas com bastante frequência ou, no dia seguinte, ou duas coisas podem sair de suas costas. O cérebro com TDAH não pode. Eles precisam sentir e expressar o que parece ser cada emoção que estão sentindo naquele momento. Alguns conseguem passar pela raiva com bastante facilidade, outros se concentram na raiva e não conseguem passar por ela.

2. Auto-vergonha e conversa interna negativa

A vergonha é a ferramenta que os cérebros com TDAH utilizam para protegê-los e motivá-los. Quando são impulsivos e não regulamentados, muitos não têm as ferramentas para saber como resolver esse problema. Conversas internas envergonhadas, como “Isso é ruim, eu não deveria fazer isso” ou “Preciso parar com isso”, é uma forma de se lembrarem do que é aceitável e do que não é apropriado; é usada para motivar ações melhores. Sem ser detectada, essa constante vergonha aumenta e inevitavelmente leva à baixa autoestima e autoestima.

Muitos sabem que, quando crianças, são diferentes e não se encaixam. Isso também contribui para a vergonha. Há um sentimento constante de decepção com o fracasso em seguir instruções, concluir tarefas e tarefas diárias, chegar na hora certa, etc. Especialmente nas escolas, espera-se que elas estejam em conformidade com um sistema projetado para o funcionamento normal do cérebro.

Na escola, fui rotulado como uma criança que sonhava acordada. Minha professora da segunda série me chamou de Prissy de 'E o Vento Levou'. Prissy era uma escrava afro-americana que foi enviada para buscar o médico quando a Sra. Melanie entrou em trabalho de parto. Ela voltou horas depois passando um bastão ao longo de uma cerca sem médico. Era eu, concentrado quando saí da porta e completamente em um sonho acordado minutos depois.

Minha família disse que eu falava demais e tinha muita energia, mas na escola eu estava quieta e quieta. Eu repetia para mim mesma na minha cabeça coisas como “Você errou de novo” e “O que há de errado comigo, por que não posso fazer isso?” depois de ser denunciado pelos muitos erros que eu estava cometendo constantemente.

Às vezes, você ouvirá a vergonha de si mesmo em voz alta. Muitos, entretanto, fazem isso em suas cabeças e isso se torna indetectável. Se pudermos aprender habilidades de enfrentamento para gerenciar sua impulsividade e ferramentas para ensiná-los a se autorregular, isso reduzirá muito a necessidade de usar a vergonha como resposta.

Existem treinadores certificados de TDAH que podem ajudar com isso. Conexões de apoio com os entes queridos são fundamentais para sentir um sentimento de aceitação e pertencimento, a fim de conter a vergonha. Incentive e destaque suas forças e talentos e elogie os sucessos em vez de comentar os fracassos.

3. Mentindo e dando desculpas

Para evitar a vergonha, as pessoas com TDAH podem recorrer a mentir, dar desculpas, tentar mudar de assunto, usar humor impróprio ou apontar o dedo para outro lugar. Todas essas são táticas para evitar mais vergonha. Mentir ou dar desculpas não são usados intencionalmente; em vez disso, são simplesmente estratégias para proteger seus corações. É como tentar recuar em alguma coisa porque é desconfortável.

O cérebro hiperativo do TDAH terá dez resultados bastante desagradáveis após um único evento, os quais eles farão o possível para evitar, porque já iniciaram o diálogo vergonhoso de que o evento foi “ruim”.

Minha filha é muito boa em mentir, se esgueirar e esconder coisas para evitar problemas. Sua impulsividade faz com que ela pegue coisas e faça coisas, mesmo sabendo que não tem permissão. Ela chegou ao ponto em que eu não sabia mais o que era real e o que era uma história.

Eu a acusei de muitas vezes ser mentirosa. Muitas vezes, como pais, queremos imediatamente corrigir esses comportamentos em nossos filhos. Corrigir isso, como aprendi, só trará mais vergonha. Eu percorri o caminho das consequências, como tirar coisas dela e outras punições menores, diretamente não relacionadas, por mentir. Eu até expliquei como a quebra de confiança pode causar uma ruptura em nosso relacionamento, o maior erro da minha parte que a envergonhou ainda mais.

Assim que descobri que mentir era um meio de proteger seu coração, sentei com ela e pedi desculpas por pensar que ela estava fazendo isso de propósito. Expliquei que agora entendi que ela estava sofrendo por dentro e, juntos, a reconstruiríamos. Desde que lhe dei a conexão, mentir pelo menos comigo diminuiu significativamente.

Aprendi desde o meu diagnóstico que uso desculpas da mesma forma que ela usa mentiras. Quando me vejo no meio de uma desculpa, posso dar um passo atrás e me perguntar: por que me sinto ameaçada agora.

4. Aumento da sensibilidade e ansiedade

A hipersensibilidade anda de mãos dadas com o TDAH. O estímulo no cérebro e no corpo não tem filtro, por isso fica sobrecarregado e sobrecarregado, sobrecarregando constantemente nosso sistema nervoso. Se não for tratada, acabará causando ansiedade em nossos filhos.

Aqui estão as maneiras pelas quais a hipersensibilidade pode se apresentar em nossos pensamentos, nossos sentidos e na internalização das coisas:

A hiperatividade da mente pode ser um diálogo contínuo de pensamentos aleatórios.

Esses pensamentos acelerados podem ficar confusos e obstruídos de uma só vez e eles não sabem o que fazer ou se concentrar em criar primeiro uma situação bastante avassaladora. A falta de planejamento e organização em um cérebro com TDAH não os ajuda a entender esses pensamentos ou a colocá-los em uma ordem compreensível. Eles não sabem quais pensamentos precisam ser postos em prática ou sentidos, e quais podem simplesmente passar despercebidos.

A hipersensibilidade nos sentidos pode ser afetada pela luz, sons, cheiros, tato ou paladar.

Freqüentemente, são chamados de problemas sensoriais. Muitas pessoas com TDAH também podem identificar uma hipersensibilidade em um dos cinco sentidos. Pessoalmente, não consigo lidar com muitos ruídos altos na mesma sala e consigo sentir o cheiro quando alguém está fumando no carro, cinco carros atrás e duas pistas acima. Quanto mais velho eu ficava, mais ansioso eu ficava.

Qualquer barulho alto que eu ouvia, o menor toque inesperado me fazia pular. Qualquer cheiro forte me deixava doente do estômago ou tão forte que tive que sair do quarto. Pessoalmente, ainda não consigo lidar com muitos ruídos altos na mesma sala e sinto o cheiro quando alguém está fumando no carro, cinco carros atrás e duas pistas de distância. Agora também adoro o sol, mas me sinto mais segura, aconchegante e aconchegante em um quarto escuro.

A hipersensibilidade aos comentários das pessoas é ouvir apenas críticas e mágoas nas conversas.

Nós tendemos a descrever isso como sendo dramático demais. Às vezes, não importa o quão intencionalmente gentil e amoroso você diga algo a uma pessoa com TDAH, ela fica instantaneamente magoada com isso. Eles também são famosos por, como minha mãe costumava dizer, “Transformar um montículo em uma montanha”. Pode acontecer um evento que parece trivial, mas um cérebro com TDAH pode responder como se seu mundo inteiro tivesse sido abalado.

Essas sensibilidades são um sinal de opressão. Para um cérebro que funciona normalmente, você pode passar de um evento para outro com bastante facilidade, deixando as coisas deslizarem pelas suas costas à medida que você avança durante o dia. O cérebro do TDAH não consegue passar de um para o outro.

Para ilustrar algo como bater no dedo do pé, basta levar um segundo para fazer uma careta e se recuperar, mas, em vez disso, não é só o dedo sendo golpeado, mas a pancada na minha cabeça de antes e a vez em que a porta bateu em meus dedos, seis meses atrás, agora é enorme e difícil de superar, porque o corpo inteiro está doendo repentinamente.

A impulsividade faz com que a emoção seja expressa imediatamente, e a incapacidade de regular é transmitida toda vez que sentimos a emoção voltar correndo. Um evento faz com que o cérebro do TDAH se lembre de cada evento em rápida sucessão que associa a ele.

Quando criança, muitas vezes ouvia comentários como “Pare de reagir, você reage a tudo” ou “Pare de levar tudo de forma tão pessoal”. Sempre me diziam para parar, mas nunca me disseram como. Isso sempre me incomodou. Eu pensaria comigo mesma. Se alguém pudesse me dizer como “parar”, talvez eu pudesse.

Agora eu entendo que isso faz parte do meu cérebro com TDAH. Quando adulto, consigo me controlar e agradeço ao meu cérebro com TDAH por proteger meu coração. Tudo o que preciso é reconhecer que essa é a maneira do meu cérebro de processar as coisas e eu freio o ciclo negativo. Você precisa criar uma estratégia que ressoe com você.

Algo a se refletir sobre a hipersensibilidade e o TDAH no cérebro que você pode descobrir que o afeta e que ainda não foi discutido ou que ainda não foi totalmente estudado é,

A sensibilidade é causada pelo clima, especificamente pelas mudanças na pressão barométrica e na quantidade de luz do dia.

Minha filha e eu sofremos de dores de cabeça com frequência e, quando começamos a usar um aplicativo para enxaqueca, notamos uma correlação distinta entre nossas dores de cabeça e o clima. Ficar exposto à luz do sol por muito tempo também pode me causar dores de cabeça e machucar meus olhos. Eu sempre tenho óculos escuros. Também me pergunto se os cérebros com TDAH não são mais suscetíveis aos efeitos do SAD (Transtorno Afetivo Sazonal) durante os longos períodos de escuridão durante o inverno.

Sensibilidade aos efeitos da tecnologia.

Em termos de tecnologia, vale a pena considerar também a sobrecarga de ter informações na ponta dos dedos, em combinação com a exposição à luz azul, e a necessidade de gratificação instantânea de sites de mídia social (incluindo a exposição a feedback negativo e cyberbullying).

Existem vários estudos sobre como a luz azul pode nos afetar. Reduzir o tempo de tela antes de dormir está no topo da lista de recomendações dadas pelos médicos às crianças com TDAH, especialmente se elas tiverem problemas para dormir à noite. Quanto mais tempo meus filhos e eu passamos na tela, mais irritados ficamos. Eu sei que não consigo jogar um jogo no meu telefone sem sair do meu dispositivo como um urso absoluto.

Essas são apenas teorias da minha parte e coisas que eu notei, mas você pode achá-las úteis quando estiver investigando seus gatilhos.

5. Incapacidade de manter um nível consistente de felicidade

As dificuldades de regulação emocional, as dificuldades de separar um incidente do outro, a constante vergonha de si mesmo e a superestimulação contribuem para a luta para se manter feliz. Os cérebros com TDAH se concentram no que está acontecendo naquele momento. Quando estão felizes, podem facilmente sair desse estado com qualquer coisa que chame sua atenção no momento seguinte. Muitas pessoas com TDAH são rotuladas como mal-humoradas ou melancólicas porque não conseguem manter um nível consistente de felicidade.

A principal frustração do meu marido comigo é que eu costumo reclamar muito. Temos discussões recorrentes sobre o que ele ouve como reclamação, eu ouço como explicação. Adoro descrever detalhadamente os eventos do dia enquanto ele estava no trabalho. Acontece que meu hábito excessivamente explicativo não é um hábito, mas a forma de processamento do meu cérebro com TDAH.

A hora em que meu marido entra pela porta geralmente é a hora mais estressante do meu dia. Tudo está acontecendo de uma só vez, desde colocar as crianças em casa, limpar os kits de almoço, o cachorrinho está ficando louco porque todo mundo está em casa novamente, e eu estou tentando fazer com que eles façam o dever de casa e o jantar na mesa. Isso é muito difícil de processar para alguém cujo cérebro funcional executivo está adormecido.

Em outras palavras, há muito a superar no coração e nas emoções desses seres sobrecarregados e, quando crianças, às vezes eles precisam de um espaço seguro para se libertar. Também é bom tentar lembrar que o cérebro com TDAH só sabe o que sente no momento e aplicará isso ao passado e ao futuro. É difícil ter um resultado feliz do que será o amanhã se você está lutando para ser feliz no momento presente.

Como adultos, se não aprendem estratégias de enfrentamento, muitos compensam isso buscando a felicidade externamente, cedendo à impulsividade e comprando coisas ou usando estimulantes como álcool ou drogas para anestesiar as ondas emocionais.

A felicidade é, em geral, uma escolha que pode ser ensinada. O cérebro de adultos com TDAH ainda precisa ser ensinado e ensinado a fazer coisas que os ajudem a se sentirem felizes. Alguns ainda precisam descobrir exatamente o que os faz felizes. Praticar gratidão e modelar maneiras de ser feliz é uma importante ferramenta de ensino com a qual os treinadores de TDAH também podem ajudar.

6. Os sintomas podem aumentar com as mudanças nos hormônios

Isso ainda está sendo estudado, então as informações encontradas são vagas e inconclusivas. Muitas mulheres com diagnósticos de TDAH acham útil aumentar seus medicamentos logo antes do início do ciclo, devido ao aumento dos sintomas que ocorrem no momento. Isso sugere que o estrogênio pode afetar sua capacidade de controlar a condição com as mudanças nos hormônios que ocorrem em seu corpo.

Sei que tenho dores de cabeça na ovulação e alguns dias antes do início do meu ciclo. Também nessa época, sofro de emoções extremas e de um cérebro super confuso e nebuloso. Olhando para trás, quase consigo identificar minha raiva ultrajante e minha espiral descendente de autoestima com o início da puberdade. Estarei observando minha filha de perto com isso em mente enquanto navegamos por ela quando chegar a hora dela.

Em suma, se algum dos comportamentos ressoar em você, pode ser um sinal de que você está sofrendo os efeitos da vergonha e da baixa autoestima e talvez deva considerar a possibilidade de ser alguém com TDAH não diagnosticado. O diagnóstico foi fundamental para entender a diferença na minha reação ao fato de as coisas serem internalizadas, fazendo com que eu não me sentisse amável. O diagnóstico precoce para crianças é fundamental para reduzir essas consequências resultantes da espiral.

Só de estarmos cientes, podemos começar a contê-lo e interromper a espiral descendente em que muitas crianças com TDAH caem, assim como eu. A conscientização é o primeiro passo crucial para aprender que a condição não é quem eles são. Educar e nos conectar com aqueles que amamos pode esclarecer as áreas em que precisamos de mais apoio para recuperar o que foi perdido ao longo dos anos e dar a você uma melhor compreensão de como se defender da melhor forma.

Exigirá consistência, muita paciência e amor para aumentar essa autoestima. Existem apoios disponíveis, seja conversando com seu médico sobre como iniciar a medicação, encontrar um grupo de apoio para um treinador de TDAH para ajudá-lo a se recuperar.