Papel fundamental da motivação para levá-lo à vida dos seus sonhos

A motivação é um elemento importante em todas as esferas da vida, sem o qual todas as atividades humanas deixariam de existir. Os seres humanos são movidos pela motivação de ter sucesso na vida e viver suas vidas tentando realizar seus sonhos, objetivos e aspirações. Esses fatores, quando se tornam realidade, são os que tornam a vida das pessoas significativa.

De acordo com o dicionário Merriam-Webster, motivação é definida como o ato ou processo de dar a alguém uma razão para fazer algo. É o ato ou processo de motivar alguém. O ímpeto que dá propósito ou direção ao comportamento e opera em humanos em um nível consciente ou inconsciente.

A motivação não se refere apenas aos fatores que fazem com que os humanos se comportem de certas maneiras; ela também inclui outros fatores que orientam e sustentam ações orientadas a objetivos. Consequentemente, aprendemos sobre o comportamento humano com base em comportamentos observáveis.

Qual é a causa da motivação e como agimos? De acordo com psicólogos, existem diferentes teorias propostas relacionadas à motivação. As teorias da motivação incluem a teoria da pulsão, a teoria do instinto e a teoria humanística, como a hierarquia de necessidades de Maslow. Mas a verdade é que existem mais fatores que direcionam a motivação das pessoas.

A motivação é uma condição que anseia por uma mudança, seja no eu ou no ambiente. A motivação nos permite agir e fazer a mudança certa com o meio ambiente, de forma adaptativa, aberta e solucionadora de problemas. O cerne da motivação é a energia e a persistência que direcionam nosso comportamento de acordo com nossos objetivos e levam as pessoas à ação.

O gatilho da motivação é satisfazer as necessidades humanas que sustentam a vida ou podem ser para nosso bem-estar e crescimento. Necessidades como comida, água e sexo permitem que os organismos sustentem a vida e encontrem prazer nela. A necessidade de autonomia, domínio e pertencimento exercem a mesma função de motivação.

O mundo ao nosso redor, o meio ambiente e o contexto social desempenham um papel crucial em relação à motivação extrínseca. Metas, valores e desejos de experimentar certas emoções estão associados a certos estados finais. A motivação inclui o desejo humano de continuar buscando significado, propósito e criar uma vida significativa.

Por que a motivação é importante para o sucesso

A motivação é importante para obter uma visão da natureza humana. Por trás da motivação estão as razões de nossos objetivos, nossa busca por sucesso e poder, nossos desejos ou intimidade e sexo biológico.

A motivação pode nos ajudar a entender por que sentimos medo, raiva e compaixão. É importante entender e aprender sobre motivação, de onde ela vem, por que ela muda, o que a afeta, quais aspectos dela podem ou não ser alterados e por que algumas motivações são mais necessárias do que outras.

A motivação mostra essa parte especial de nós mesmos e nos permite alcançar os resultados desejados, como melhor desempenho, maior bem-estar, crescimento pessoal ou encontrar significado na vida. A motivação é o caminho que nos leva a mudar nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Quando podemos aumentar nossa motivação, podemos mudar nosso comportamento, desenvolver competências, ser mais criativos, estabelecer metas, aumentar interesses, fazer planos, desenvolver talentos e nos tornar mais engajados.

Aplicar a motivação em nossa vida cotidiana melhorará os funcionários, treinará atletas, criará e educará crianças, aconselhará clientes e envolverá estudantes. Nossa vida cotidiana reflete os benefícios da motivação, pois os seres humanos precisam responder e se ajustar constantemente ao ambiente, precisam de motivação para lidar com circunstâncias flutuantes. A motivação é uma energia interior que nos permite nos adaptar, ser mais produtivos e manter o bem-estar geral em um mundo cheio de possibilidades e perigos.

A motivação é a razão por trás de muitos efeitos positivos em nossa vida. Ele pode esclarecer nossas metas, estabelecer prioridades, aumentar nossa perseverança e determinação, nos manter lutando e superar contratempos, superar medos, aumentar nossa confiança e ser uma fonte de inspiração.

Além disso, no mundo dos negócios e da gestão, a motivação pode ter uma conotação muito específica. Envolve todos os fatores que incentivam os funcionários a permanecerem comprometidos e interessados em seus empregos.

A motivação ajudou as pessoas a superar momentos difíceis. Seus motivos as forçaram a continuar tentando, apesar das dificuldades. O mundo está cheio de dificuldades e coisas que exigem uma mudança. A motivação incita as pessoas a reagirem à mudança social, à justiça e à igualdade.

Quais são os principais tipos de motivação?

Existem duas categorias principais de motivação. Motivação intrínseca e extrínseca. De acordo com a pesquisa conduzida por pesquisadores do NCBI, a motivação intrínseca do National Center for Biotechnology Information tem a ver com os fatores “internos” para atender às necessidades pessoais. A principal razão por trás do que fazemos é porque eles nos agradam, não porque precisamos.

A palavra intrínseco significa interno ou dentro de você; esse tipo de motivação se refere ao fato de que gostamos de uma atividade, interesse, estudo ou desenvolvimento de habilidades pelo único motivo de ser divertido.

Um exemplo típico pode ser encontrar oportunidades de desenvolver suas habilidades apenas para experimentar a satisfação de ser competente em uma determinada tarefa. Seja qual for a sua ambição, a motivação intrínseca faz com que você a cumpra apenas por uma questão de realização e gratificação.

Enquanto a primeira tem a ver com razões internas, a motivação extrínseca tem a ver com fatores externos, que podem ser recompensas e reforçadores. Alguns exemplos típicos de recompensas externas podem ser dinheiro, elogios, prêmios, promoções, etc. Enquanto alguns reforços típicos podem ser políticas e procedimentos, ações disciplinares, multas, limites ou estabelecimento de limites, etc.

A motivação extrínseca provou não ser tão eficaz quanto a motivação intrínseca porque vem de fora da pessoa. Os reforços são uma forma de controle, assim como as leis de controle social e as pessoas não gostam de ser controladas.

Simplificando, nosso desejo de realizar uma tarefa é ditado por fatores externos. Essa motivação é desencadeada por incentivos, medos ou expectativas, todos fatores externos.

De acordo com a pesquisa conduzida pela Universidade de Rochester e publicada na Contemporary Educational Psychology, “a motivação extrínseca é uma construção que ocorre sempre que uma atividade é realizada para atingir algum resultado separável”.

Como você se mantém motivado?

A motivação é considerada a força que leva os seres humanos a se comportar e agir de determinada maneira para alcançar seus objetivos. A origem de todas as nossas ações é alguma necessidade ou desejo consciente ou inconsciente.

Embora a automotivação vá além desses motivos. A automotivação é a capacidade de lidar com a vida e seus desafios para causar um impacto positivo na vida, sem desistir. Acreditar em si mesmo, encontrar inspiração e nunca perdê-la, continue, apesar dos contratempos, que são os principais constituintes da automotivação.

Existem várias maneiras de nos mantermos motivados e alcançarmos nossos objetivos.

1. Estabeleça metas. Escolha uma meta de seu interesse, pois isso o impulsionará ainda mais com mais energia positiva, em comparação com o que outras pessoas desejam para você. Quando você define uma meta, decide agir para tornar seus sonhos realidade. As metas mostram o caminho e onde se concentrar.

Há casos em que não achamos interessantes ou motivacionais o suficiente, mas tentamos encontrar na tarefa seus benefícios. Como, por exemplo, matemática, é difícil, mas no mundo dos negócios é crucial, o que você pode querer mais do que qualquer coisa. Mas estabeleça metas e desafios realistas simultaneamente para avançar e realizar seus sonhos.

2. Faça uma lista das razões por trás de suas metas. No mundo em que vivemos, é muito fácil perder o rumo. Por isso mesmo, é importante se basear em seus objetivos. Para ter certeza, faça uma lista com uma caneta. Estudos revelam que escrever à mão envolve o cérebro de forma mais ativa, enquanto a digitação tem a ver apenas com a seleção de letras, uma conexão menos mental.

3. Faça uma estratégia e prepare-se para tudo. Thomas Edison nos deu palavras de inspiração ao falar sobre seu trabalho: “Eu não falhei. Acabei de descobrir 10.000 maneiras que não funcionarão.” “Nossa maior fraqueza é desistir.” “A maneira mais certa de ter sucesso é sempre tentar mais uma vez.” Se você quer sucesso, precisa de uma visão clara, de uma estratégia que se relacione e ressoe com você. Se não vier do coração, não o motivará mais. Uma meta precisa de um plano, sem ele é apenas um sonho.

4. Aborde as tarefas de novas maneiras. O início de um trabalho pode ser um problema, enquanto uma abordagem diferente pode lhe dar mais perspectiva e mais energia positiva. Pensamentos positivos levam a ações positivas, e declarações positivas o incentivarão a dar o melhor de si. Assuma o controle de seus sentimentos, pensamentos e ações.

A positividade mostrará o caminho para a realização. Outra coisa importante a fazer é manter as coisas gerenciáveis, o que significa dividir as coisas em tarefas únicas menores e de curto prazo. Seu ambiente de trabalho e sua mente devem ser organizados, evite a desordem para ser mais eficiente e produtivo.

5. Cuide de si mesmo. Coma regularmente e a comida certa, com proteínas, carboidratos e vitaminas. Evite cafeína ou alimentos açucarados e use certos alimentos que fornecem mais energia por períodos mais longos e evite distrações. Abasteça-se com bastante água, embora pareça bobagem, a água mantém a cabeça limpa e mantém a motivação. Durma bastante também, 7 a 9 horas de sono são cruciais para que seu corpo e sua mente funcionem de forma eficaz. Eles precisam descansar para se regenerar do trabalho árduo.

6. Faça pausas curtas. Pausas são necessárias para evitar o esgotamento tentando fazer tudo de uma vez. Uma pausa de cinco minutos pode refrescar você para começar com mais energia. Sem fazer isso, você só sobrecarregará sua mente com mais do que ela pode suportar. Uma caminhada pela vizinhança pode ser um bom exercício para se refrescar e recuperar suas energias.

7. Escolha a melhor hora do dia que funciona melhor para você. Primeiro, quando você souber qual é o momento certo para progredir, poderá agendar seu trabalho mais difícil para esse período. Dessa forma, você pode conseguir o que precisa ser feito e usar o restante de sua energia motivacional pelo resto do dia. Algumas pessoas preferem um dia de trabalho de 9 a 5, outras são mais produtivas durante as madrugadas ou os turnos noturnos.

8. Evite distrações em seu ambiente de trabalho. Você deve ter sucesso o dia todo, todos os dias, não apenas algumas horas uma vez por semana. Para manter o ritmo, você precisa de um ambiente de trabalho limpo e arrumado. Seu local de trabalho físico, como a mesa, e o digital, evitam favoritos e iPhone. O tédio pode te derrubar, mas se a coisa mais importante para você é trabalhar, você permanecerá no caminho certo.

Não pense nisso como um trabalho árduo.

“Só há uma maneira de me motivar a trabalhar duro: não penso nisso como um trabalho árduo. Eu penso nisso como parte de me tornar quem eu quero ser. Depois de escolher fazer algo, tento não pensar muito em quão difícil, frustrante ou impossível isso pode ser; só penso em como deve ser bom ser isso, ou em como posso estar orgulhosa de ter feito isso. Faça com que o difícil pareça fácil.” - Marie Stein.

Apenas faça isso.

“Para me motivar a começar a fazer algo, por experiência própria, o truque mais eficaz para mim é simplesmente fazê-lo (parece banal, mas funciona). Assim que achar que algo precisa ser feito, comece imediatamente (é claro, desde que as condições sejam viáveis). Você não deve pensar em mais nada, suprimindo todos os outros pensamentos, mantendo sua mente em branco, agindo como um robô. Sim, parece estranho, mas funciona! Caso contrário, você debaterá se deve fazer isso agora ou se houve muitos problemas em fazê-lo, ou se há outras coisas mais prazerosas e empolgantes para fazer em vez dessa tarefa chata.” - Bob Win.

O que causa falta de motivação

Às vezes, quando você tem algo irritante para fazer, você tende a ficar relutante e hesitar. Isso é normal, mas o que não é normal é a “avolição”, procrastinar tudo transforma a questão em um nível diferente.

A avolição é uma completa falta de motivação que torna tudo difícil de fazer. Essas pessoas acham quase impossível lidar com tarefas simples do dia a dia, como lavar a louça ou fazer compras. Para eles, é tão difícil quanto escalar montanhas.

A avolição pode ser um sintoma de vários transtornos mentais, como esquizofrenia, tipos graves de depressão, TDAH ou efeitos colaterais de medicamentos. Mas também existem outros medicamentos prescritos que podem ajudar na abolição e a terapia cognitivo-comportamental pode ser uma grande vantagem para lidar com a avolição.

Vários fatores negativos fazem com que você não tenha motivação. Aqui estão alguns deles.

1. Estresse. O estresse é o fator número um que causa resultados negativos na vida de cada pessoa. Um pouco de estresse é realmente saudável, pois pode nos manter atentos, focados e motivados para concluir nossas tarefas e alcançar nossos objetivos. Mas o estresse excessivo pode fazer todo o oposto, desgasta você, afetando negativamente seu bem-estar físico e mental.

Examine você mesmo, sua vida e experiências passadas para entender a razão por trás desse estresse que o mantém desmotivado. Por outro lado, lidar com muitas responsabilidades em pouco tempo pode ser opressor, comece a priorizar e dedique o tempo certo a cada tarefa.

2. Falta de energia. Se você não tem motivação para fazer qualquer coisa, se sente muito cansado, preste atenção em si mesmo e cuide de si mesmo. Durma a quantidade certa. Dormir demais ou não dormir tem o mesmo efeito em torná-lo cansativo. A nutrição que você toma tem a mesma importância.

Alimentos açucarados e muitos carboidratos podem ajudá-lo a curto prazo, mas não a longo prazo. Eles fazem você voltar para baixo, destruindo seu nível de energia. Um bom sono, alimentação saudável e exercícios regulares serão uma vantagem importante para mantê-lo motivado.

3. Ambiente negativo. Observe cuidadosamente o ambiente e as pessoas com quem você passa seu tempo. Veja o tipo de impacto que eles têm sobre você. A satisfação no trabalho é um fator crucial para o nível de motivação que ele tem sobre você. Se você odeia seu trabalho, isso significa que você está preso em um ambiente negativo. Pessoas positivas fazem todo o oposto, elas sempre inspiram você para melhor. Talvez você deva aprender novas habilidades para descobrir por si mesmo um emprego adequado para você.

4. Memórias negativas. Experiências passadas podem te derrubar quando são dolorosas, negativas e cheias de decepções. Nesses casos, você hesita em dar mais um passo adiante, porque seus medos, crenças limitantes e pensamentos negativos o impedem. Mas dê um passo atrás e pergunte a si mesmo: é isso que você quer fazer? Você se sente obrigado, mas na verdade, você odeia isso?

Conheça o motivo do problema para resolvê-lo de uma vez por todas. Se o passado, com suas experiências negativas, o desmotiva, você deve deixar o passado para trás. Aprenda com seu passado, mas não deixe que ele o impeça. Se você se sente forçado a cumprir sua obrigação, mas se sente infeliz e desmotivado, é melhor esquecer a coisa. Descubra o que você quer e o que é melhor para você e entre em ação.

5. Falta de confiança nas próprias habilidades. A baixa autoestima provou ser o fator mais importante que leva à falta de motivação. Se você não acreditar em si mesmo primeiro, sua conversa interna negativa o impedirá de perseguir seus objetivos.

Descubra as razões por trás da falta de confiança e lembre-se de seus sucessos anteriores para se encorajar a alcançar seus objetivos. Se você acha que é uma meta muito grande, divida-a em tarefas menores. Comece com A e prossiga gradualmente com outras etapas depois de concluir com êxito as tarefas anteriores.

Eventos inesperados da vida. A vida pode ter eventos dramáticos inesperados, morte de entes queridos, doenças incuráveis, acidentes, etc. Nossa vida, saúde e habilidades são presentes para nós, gostaríamos de tê-las, ao contrário de muitas outras pessoas, temos a chance de realizar nossos sonhos.

A única coisa que afeta você negativamente em sua vida não são suas experiências passadas, mas como você reage a elas. É difícil lidar com isso, mas seja grato por todas as bênçãos e oportunidades que a vida lhe oferece. Não mude seu foco para o negativo, quando a vida tem muitas coisas positivas a oferecer e com as quais seja feliz.

A história inspiradora de Dashrath Manjhi

A história de Dashrath Manjhi é excepcional e inacreditável. Ele nasceu no sistema de castas de nível mais baixo na vila de Gehlaur, na Índia, e teve que trabalhar como mineiro nas minas de carvão. No entanto, ele sofreu uma perda trágica quando sua esposa morreu por causa de um ferimento e não conseguiu chegar ao médico mais próximo devido à longa distância, a 34 milhas de distância.

Por causa dessa perda trágica, Manjhi decidiu criar uma nova estrada através de uma cordilheira de colinas, para tornar sua vila mais acessível. Foi um grande empreendimento, ele esculpiu um caminho de 110 m em 22 anos apenas usando um martelo e um cinzel. Mas no final, sua estrada reduziu a distância de 34 milhas para 9,3 milhas.

Como a motivação pode mudar sua vida?

A motivação é importante para todos os seres humanos, em todos os lugares e a qualquer momento. As pessoas deixariam de existir sem motivação. É o fator que dá sentido às nossas vidas, dá uma presença de propósito e busca nossos objetivos e realiza nossos sonhos em todas as esferas da vida. Isso nos ajuda a ser mais produtivos.

A motivação acontece quando nos sentimos inspirados, empolgados por ter resultados mais positivos do que esperávamos. Histórias de pessoas bem-sucedidas são uma fonte de motivação para nós, aprendemos com elas e podemos seguir seu exemplo.

Também é muito inspirador e ambicioso ver uma pessoa conseguir algo excelente e aproveitar os resultados positivos. Esse é o impulso que nos impulsiona em direção aos nossos objetivos. As pessoas estão conectadas com um senso de motivação.

O sentimento de motivação que experimentamos e sentimos em nossos corações e mentes é uma sensação para todo ser humano. No entanto, a maioria das pessoas não conseguiu entendê-lo. A motivação é a chave que abre as portas de todas as conquistas na vida.

Até mesmo uma coisa simples, como sorrir e ser feliz por um curto período, precisa de motivação. A motivação é crucial se você quiser se tornar um mestre em qualquer ofício e habilidade. A motivação é o motor que moveu grandes mentes do passado, ao longo da história da humanidade, para a inovação, da qual beneficiou toda a humanidade.

Seus objetivos, carreira e hábitos precisam de motivação para dar os resultados certos. A motivação é a chave para o sucesso na vida. Pode fazer a diferença entre vida e morte, sucesso e fracasso, riqueza e pobreza, vida significativa versus vida sem sentido.

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