Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
우리는 모두 자신의 운명을 통제하기를 원하며, 우리 자신을 아는 것이 중요하기 때문에 우리의 삶을 되찾을 수 있습니다.자신이 누구인지 알고 이해함으로써 우리는 삶을 통제하고 자신감을 갖게 됩니다.독립성과 자기 인식은 인생의 어느 시점에서 모든 사람이 추구하는 자신감과 관련이 있습니다.
우리는 우리가 누구인지 완전히 알지 못하고 시간이 지날수록 더 많은 존재로 진화한다고 생각합니다.일찍이 비극적인 사건을 겪으면서 제 인생의 어느 시점에 제가 어떤 사람이라고 생각했는지에 대해 안정감을 느낀 적이 있어요.시간이 흐르면서 그 안정감은 사라졌고, 제가 누구인지, 제 목표가 바뀌었는지 알 수 없게 되었습니다.새로운 사건들을 겪으면서 제 삶을 변화시키면서 저는 진화하기 시작했습니다.제 삶에 영향을 미치기 시작한 최근의 사건들을 통해 저는 점점 더 발전하기 시작했습니다.예전에는 이런 사건들이 긍정적이었으며 충격적인 삶도 아니었죠.
자신을 아는 것이 우리의 삶을 형성하는 데 어떻게 도움이 되는지는 다음과 같습니다.
정신적으로나 감정적으로 긴장을 풀고 제 자신을 연 것은 2021년 초였습니다.자아 의식을 확립하기까지는 더 이상 앞서가지 못했다는 생각이 들었어요.그 대신 저는 수십억 명의 사람들과 함께 미지의 세계에 살고 있는 제 자신을 발견하게 되었습니다.한때 저의 가장 큰 강점 중 하나라고 생각했던 것이 이제는 저의 가장 큰 약점이라는 것을 알게 되었습니다.제 강점은 이제 예전에는 몰랐던 제 자신에 대한 새로운 디테일과 발전이 되었습니다.
과거의 후회나 상처를 용서함으로써 우리는 두려움과 불안을 최소화하고 현재에 집중할 수 있습니다.마음챙김은 정신의 명확성과 정서적 건강을 향상시키고 스트레스를 줄임으로써 목적 있는 삶을 살 수 있게 해줍니다.마음챙김의 실천은 매 순간을 자각하고 그 순간을 인정하는 것입니다.매일 주어진 그대로의 삶을 살며 신선한 시각과 독특한 통찰력을 가지고 살아보세요.
우리의 생각은 우리의 감정을 자극하여 행동을 설득하는데, 이는 우리의 생각이 미치는 영향을 생각해 보면 알 수 있습니다.우리는 생각이 미치는 영향을 인식하여 생각을 선택하고 경험과 감정적 반응을 통해 배울 수 있습니다.의도적으로 내면의 생각과 감정에 영향을 미침으로써 우리는 삶을 개선할 수 있도록 행동하고, 상호작용하고, 진화하게 될 것입니다.
35년 이상 동안 저는 그림붓을 집어 들고 캔버스에 그림을 그리려고 한 번도 해본 적이 없습니다. 창의적이고 예술적인 재능을 잃어버렸다고 생각했기 때문입니다.올해 초에 제가 손으로 그 붓을 만진 순간은 제 자신을 보고 제가 본 것을 제가 쓰는 글에 담아낼 때와 같은 방식으로 담아낸 순간이었습니다.
약점 중 강점을 파악함으로써 우리는 정체성을 유지할 수 있는 우리 자신에 대한 단서를 배울 수 있습니다.우리 자신에 대해 더 많이 알게 되면 우리는 미래를 설계할 수 있고 목표를 강조함으로써 인생의 어떤 방향을 택할지 결정할 수 있습니다.
강점이 파악되면 약점을 살펴보고 이를 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 배울 수 있습니다.목표는 장기적이기 때문에 단기적으로도 중요합니다.목표는 일관성을 통해 약점을 강화하고 삶의 구조를 개선하며 장기 목표를 더 빨리 달성할 수 있도록 합니다.
일관성은 매우 중요하며 시행착오도 마찬가지입니다.우리는 오래된 행동을 새로운 행동으로 대체함으로써 의도적으로 새로운 행동을 연습할 수 있습니다.새로운 기술을 배우는 것은 우리가 몰랐던 우리 자신에 대한 것들을 개선하고 배우는 데 중요한 요소이기도 합니다.마치 전날 배운 교훈인 것처럼 매일 다시 돌아봄으로써 우리는 점점 더 발전할 수 있을 뿐 아니라 우리를 느리게 하는 방해 요인과 소음들을 모두 없애고 점점 더 발전할 수 있었습니다.
일기를 쓰거나 매일 자기 성찰을 적는 것은 계획을 세우고 변화와 진전을 확인하면서 단기 및 장기 목표를 세울 수 있는 좋은 방법입니다.명상과 실천으로 하루를 시작하는 것은 하루를 긍정적인 방향으로 이끌어 줄 뿐입니다.하루가 끝날 무렵, 반성을 통해 개인적인 성취를 축하하고 다음 날이 오기 전에 개선이 필요한 부분을 파악할 수 있습니다.
열정을 분별하고 자신이 뛰어나다는 것을 발견하고 이해함으로써 자신이 되고 싶은 사람이 아니라 자신이 누구인지 깨닫습니다.욕망이 있으면 인생의 험난한 난관을 극복할 수 있는 자신감과 의지가 커집니다.자신이 누구인지를 인식하면 좀 더 진정성 있는 자신의 모습을 볼 수 있고, 새로운 기회와 경험을 할 수 있습니다. 더 평온하고 연약해지는 모습을 통해 말이죠.
글쓰기를 통해 세상과 개인, 경험, 기회에 대해 내가 관찰한 것에 대한 성찰을 통해 나 자신을 더 많이 식별할 수 있습니다.그림이나 스케치를 통해 캔버스에 그려진 제 환상의 이야기를 통해 제 내면이 비춰지고, 제가 쓴 글을 통해 투명성이 드러납니다.
저한테는 말이 너무 중요했어요.제 대본과 다른 사람들이 쓴 대본을 보면서 글에 깊이 공감할 수 있었어요.미술과 색, 빛, 그림자의 사용을 통해 얻을 수 있는 시각에서도 마찬가지입니다.제 삶에 필요한 표현의 활용과 글을 통해 표현하고 그 표현을 시각적으로 만들어내는 예술이 제 강점이었어요.
9-5시 직장에서 일하는 것이 당신을 불행하게 만든다고 느낀 적이 있습니까?아마도 자신이 하는 일에 목적이 있다고 느끼지 않기 때문일 수도 있습니다.
긴 수면을 취한 후에도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 피로는 정서적 부담, 잘못된 식습관 또는 더 깊은 동기 등 여러 곳에서 비롯되기 때문입니다.시간을 내어 성찰하고 그 이유를 찾아 행동으로 옮기는 것이 중요합니다.에너지 레벨을 높이고 하루를 최대한 활용할 수 있는 요령은 다음과 같습니다. “난 아침형 인간이 아니야”라는 탄식이 벌써 들립니다.사실 아침형 인간이나 밤올빼미 같은 건 없어요. 습관이 전부예요.원한다면 스스로 훈련해서 아침형 인간이 될 수 있어요.여러분이 해야 할 일은 평소보다 30분 일찍 알람을 울리기 시작하는 것뿐입니다.
당신의 현실은 그저, 그 어떤 것에도 얽매이지 않는다는 것입니다.
트라우마의 영향을 해결하는 데 도움이 되는 지침과 실천을 통해 자신을 치유하고 의미 있는 보람 있는 삶을 살 수 있습니다.
여러분이 아는 그 사람, 우리 모두가 아는 사람을 생각해 보십시오.그 또는 그녀는 확실한 분위기를 풍기고, 결단력을 가지고 행동하며, 정신과 끈기를 나타내는 방식으로 살아갑니다.우리 모두는 이런 사람을 알고 있고, 그들처럼 되기를 갈망합니다.이들은 가족, 친구, 동료, 이웃, 상사입니다.당신이든 아는 사람이든, 우리 모두는 살면서 만난 사람 중에 자신감의 전형인 누군가에 초점을 맞출 수 있습니다.자신의 능력을 믿고, 자신과 잠재력을 신뢰하고, 자신의 성과와 기술에 대한 믿음을 갖는 것은 모두 자신감의 특징입니다.
어린 시절의 기억부터 우리에게 가장 깊은 인상을 남기는 성인기에 이르기까지 사회는 우리를 위해 우리의 이야기를 쓴 것 같습니다.사회의 이야기는 종종 우리가 통제할 수 없는 방식으로 전개됩니다.특정한 틀에 맞지 않으면 우리는 무가치하다는 이야기가 몇 번이고 반복해서 쓰여집니다.우리가 특정한 방식으로 보거나 행동하거나 특정한 배경에서 태어나지 않는 한, 우리는 다르고, 이상하며, 보살핌과 관심을 받을 가치가 없는 존재입니다.사회는 우리가 어떤 존재인지 알려주고, 사회는 우리가 어떤 사람이 되어야 하고 무엇을 위해 노력해야 하는지를 알려주면서 그 과정에서 우리가 가진 결점과 불완전성을 모두 지적합니다.
