Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
9 faktów na temat hodowli bydła i rządów, które utrzymują wylesianie.
To coś więcej niż tylko zakładanie kostiumu i taniec na scenie.
Albert Einstein uzyskał swoje spostrzeżenia nie tyle z myślenia, ile z milczenia...
Na siłowni ćwiczenia obciążone, takie jak prasa na ławce, deadlift i przysiad, są uważane za kręgosłup podnoszenia. Ćwiczeniem z masą ciała, które powinno stać na tej samej scenie co te, jest podciąganie.
Motywacja jest ważnym elementem we wszystkich dziedzinach życia, bez którego wszystkie ludzkie działania przestałyby istnieć. Istoty ludzkie są napędzane motywacją do odniesienia sukcesu w życiu i życia, próbując spełnić swoje marzenia, cele i aspiracje. Czynniki te, kiedy stają się rzeczywistością, sprawiają, że życie ludzi ma sens. Według słownika Merriam-Webster motywacja jest definiowana jako akt lub proces dawania komuś powodu do zrobienia czegoś. To akt lub proces motywowania kogoś. Impuls, który nadaje cel lub kierunek zachowaniu i działa u ludzi na poziomie świadomym lub nieświadomym.
Stres jest niezaprzeczalnym faktem, który odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, nieuniknioną rzeczywistość, którą musimy zaakceptować, jeśli chcemy żyć sensownie. To normalna część naszego życia, radzimy sobie z tym każdego dnia. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego NIMH stres jest sposobem, w jaki nasze ciało reaguje na wszelkie wymagania. Występuje w wielu różnych formach, kwotach i sytuacjach. Ludzie doświadczają stresu inaczej niż siebie nawzajem. Stres może być wywołany małymi wydarzeniami, takimi jak korki, długa kolejka w sklepie, lub może być wynikiem kryzysu lub dużej zmiany w życiu, takiej jak śmierć ukochanej osoby, rozwód, pandemia itp.
Co to jest zdrowie psychiczne? Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne definiuje się jako „stan dobrego samopoczucia, w którym jednostka realizuje swoje umiejętności, może poradzić sobie z normalnymi stresami życiowymi i rozwijać swój pełny potencjał, może pracować produktywnie i owocnie oraz może wnieść wkład w swoją społeczność”. To całkowicie normalne, że zdrowi psychicznie ludzie odczuwają smutek, gniew lub nieszczęście, które są podstawowymi składnikami sensownego życia. Niemniej jednak dobry stan zdrowia psychicznego dość często jest uważany za pozytywny stan umysłu, wypełniony szczęściem i kontrolowany nad sytuacją i środowiskiem.
Wejdź w nową erę medycyny i zobacz, dlaczego zapobieganie chorobom związanym z wiekiem zoptymalizuje nasz standard życia pewnego dnia. Terapie komórkami macierzystymi i terapie odmładzające mogą pomóc spowolnić główne przyczyny starzenia się.
Wegański styl życia nie kojarzy się już z hipisami i koszulami z krawatami. Teraz jest to popularny i modny sposób życia, który przemawia do ludzi z różnych środowisk.
Zrozumienie ataków paniki jest bardzo ważne, aby znaleźć sposoby i techniki radzenia sobie z nimi w momencie kryzysu.
Obfitość nie polega na tym, co posiadasz, ale o to, jak się czujesz.
Wraz z rozprzestrzenianiem się pandemii koronawirusa (Covid-19) życie wszystkich uległo dramatycznej zmianie na całym świecie, w tym w Stanach Zjednoczonych. Sektor pracy nie miał znaczenia, ta pandemia zmusiła ludzi i rządy do podjęcia środków ostrożności, o których nigdy nie pomyśleli. Chociaż niektórzy z nas wrócili do normalnego miejsca pracy, wielu Amerykanów ma do czynienia z fazą powrotu lub nadal pracuje w domu. Z powodu tej pandemii ludzie mają ochotę przejść przez niezbadane wody, zmuszając ludzi, rządy i firmy do znalezienia nowych metod dalszej pracy i interakcji ze sobą, ale nie zapominając o dbaniu o siebie, swoje zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.
Stres jest normalną reakcją na codzienne presje, które mogą być ściśle związane z konkretną sytuacją lub wydarzeniem. Reakcje naszego organizmu mogą być fizyczne, psychiczne lub emocjonalne. Bycie pod dużą presją, np. sytuacje, w których masz dużo do przemyślenia i radzenia sobie, lub brak wystarczającej kontroli nad tym, co się dzieje. Jak dotąd nie ma jednoznacznej medycznej definicji stresu, a naukowcy nie doszli do wspólnego wniosku, czy stres jest przyczyną problemów, czy ich wynikiem. Kiedy pojawia się stres, próbuje powiedzieć, że coś wymaga naszej uwagi i że musimy podjąć działania. Nasze ciała są stworzone w taki sposób, aby doświadczać stresu i reagować na niego podczas paniki.
Życzeniem każdego rodzica dla swojego dziecka jest osiągnięcie sukcesu w życiu i spełnienie jego marzeń. Dzieci i młodzież stoją przed wyzwaniami do pokonania na drodze do postępu, ale ważne jest, aby pamiętać, że niezależnie od obowiązku lub zadania, z jakim może się zmierzyć nastolatek, niesie to dla nich znaczny stres. Ale czym jest stres? Stres jest reakcją naszego organizmu na presję. Istnieją różne sytuacje lub wydarzenia życiowe, które wywołują stres. Dzieje się tak, gdy mamy do czynienia z czymś nowym, nieznanym, co stanowi zagrożenie dla nas samych, lub jeśli nie mamy nad czymś kontroli. W takich przypadkach uwalniana jest adrenalina, która podnosi tętno i częstość oddychania. Nasze mięśnie stają się napięte i jesteśmy w stanie czujności.
Co to jest nadmierne myślenie, co je wyzwala i jakie są rozwiązania, aby rzucić nadmierne myślenie.
Calisthenics odróżnia się od podnoszenia ciężarów skutecznością odchudzania. Ilość wymaganej energii i sama ilość zużytych mięśni sprawia, że jest to idealna forma treningu siłowego do spalania kalorii.
Proste czynności do wykonania, jako rodzina lub osoby indywidualne, bez względu na wiek, aby pomóc nam połączyć się z Elementami
Opieka nad sobą musi być natychmiast traktowana priorytetowo. Korzyści i to, co może zrobić, aby zmienić twoje życie w pozytywnym kierunku, są zbyt ogromne, aby je zignorować.
Wgląd w to, jak zdiagnozowanie niepłodności jako nastolatka wpływa na moje życie teraz, jako 19-letniej studentki uniwersytetu.
Czym jest sen? Sen to płonąca obsesja, by stać się kimś, osiągnąć coś, a przede wszystkim żyć życiem wartym zapamiętania. Twoje marzenie ma moc, jeśli dążysz do urzeczywistnienia go. Życie polega na rozwoju, a ludzie, którzy go urzeczywistniają, wierzą w piękno swoich marzeń.
Nawyki czynią nas tym, kim jesteśmy - definiują nasz charakter, wpływają na nasze działania i tworzą naszą osobowość.
COVID-19 to choroba, która najbardziej atakuje płuca. Dlatego podczas pandemii dbanie o nie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Czy wiesz, że możesz pomóc zdrowiu płuc, trawiąc również niektóre pokarmy?
Naucz się lepiej komunikować, gdy zdasz sobie sprawę, że nie musisz być agresywny, aby porozmawiać z kimś o problemie.
Jesteśmy tutaj, aby porozmawiać o wszystkich rzeczach o własnej wartości, od tego, co to znaczy i jak ją zdefiniować, po to, jak się prezentuje, dlaczego poczucie własnej wartości wygląda inaczej dla różnych ludzi, i zbadamy powody, dla których wierzymy w rzeczy, w które wierzymy o sobie i jak te przekonania się do tego doszły. Jeśli masz dostęp do mediów społecznościowych i korzystasz z platform takich jak Instagram, Twitter, TikTok itp.; jeśli oglądasz programy telewizyjne w sieci lub strumieniujesz popularne programy na Netflix i Hulu; jeśli przeglądasz magazyny dotyczące stylu życia podczas oczekiwania w gabinecie lekarskim, prawdopodobnie przynajmniej widziałeś lub słyszałeś termin „poczucie własnej wartości”.
Jako dzieci uczymy się historii, które są dla nas unikalne; mówi się nam, kim jesteśmy, kim jesteśmy, dokąd zmierzamy, do czego zmierzamy, kim będziemy. Jako dzieci jesteśmy młodymi, plastycznymi, spragnionymi gąbkami, które wchłaniają to, co nam powiedziano. Wiele szczegółów składających się na te historie zależy od naszych rodziców, opiekunów, kultury, warunków demograficznych lub życiowych. Nasze środowisko i ludzie w naszym otoczeniu imponują ich przekonaniami o tym, kim i czym jesteśmy nad nami. Każdy zaczyna życie jako niemowlę z mózgiem niemowlęcia, który rozwija się wraz z czasem i doświadczeniem. Zaczynamy od absolutnie zerowej wiedzy o sobie i otaczającym nas świecie; absorbujemy dostarczane nam informacje i ufamy, że starsi i mądrzejsi naprawdę są mądrzejsi.
Od naszych najwcześniejszych wspomnień z dzieciństwa po czasy w dorosłości, które pozostawiają na nas najgłębsze wrażenia, społeczeństwo najwyraźniej napisało dla nas naszą historię. Historia społeczeństwa rozwija się w sposób, który często jest poza naszą kontrolą. Wielokrotnie pisze się, że jeśli nie pasujemy do określonej formy, jesteśmy bezwartościowi. Jeśli nie patrzymy lub nie zachowujemy się w określony sposób lub nie pochodzimy z określonego środowiska, jesteśmy inni, dziwni i niegodni troski i uwagi. Społeczeństwo mówi nam, kim jesteśmy, a potem społeczeństwo mówi nam, kim powinniśmy być i do czego powinniśmy dążyć, wskazując na wszystkie nasze wady i niedoskonałości po drodze.
Wielu z nas chce żyć zdrowiej, ale martwi się pójścia na siłownię. Wymieniłem 10 sposobów, aby pomóc ludziom przezwyciężyć fobię na siłowni.
Przebywanie w toku procesu twórczego tworzy przestrzeń do uczenia się umiejętności w praktyce oderwania.
Ćwiczenia na masę ciała, znane jako kalistenika, to stara forma treningu siłowego, która stopniowo nabiera większego rozpędu. Wygoda, spontaniczność i estetyczny urok to tylko niektóre z powodów, dla których ludzie wybierają teraz kalistenikę.
Najlepszym sposobem na przywrócenie naszego życia na właściwe tory jest uważność. Uważność ma różne kształty i formy.
Ten artykuł dotyczy zmiany w życiu, jak ją lepiej zrozumieć, aby z powodzeniem ją osiągnąć
Terapeuci to ludzie tacy jak my i czasami, pomimo dobrych intencji, nie klikają ze swoimi klientami. Ale skąd wiesz, czy twój terapeuta jest dobry czy zły?
W końcu sportowcy nadal są ludźmi, więc dlaczego nie potraktujemy ich jako takich. Porozmawiajmy o tym, jak możemy zrobić lepiej, nie zwiększając presji sportowców.
Kiedy czujesz się szczególnie przygnębiony, pamiętaj o tych rzeczach, aby poprawić nastrój!
Ten artykuł dotyczy kontrolowania swojego życia oczami patrzącymi w przyszłość, nie pozwalając na negatywny wpływ przeszłości.
Wszyscy za bardzo porównujemy się do innych. Wykonaj następujące kroki, aby uwolnić się od porównań i znaleźć własną wartość.
Pandemia zaostrzyła globalny stan zdrowia psychicznego. Teraz, gdy ograniczenia związane z podróżowaniem rozluźniają się, coraz więcej osób chce opuszczać swoje domy i wakacje daleko i szeroko. Dowody sugerują, że może to pomóc w walce z lękiem, depresją i innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego.
To było bolesne oglądanie. Zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie krewnej zaczęły się gwałtownie pogarszać po śmierci męża z powodu raka. Trudno było zobaczyć jej walkę podczas długotrwałej choroby małżonka. Ale utrata go, a także radzenie sobie z innymi własnymi dolegliwościami fizycznymi, wystarczyło, aby katapultować ją w ciężką depresję. Pomimo wielokrotnych prób złagodzenia objawów (w tym kilku leków przeciwdepresyjnych, leczenia ECT i hospitalizacji), przez lata nadal zmagała się z depresją. Odwiedzałem ją przy różnych okazjach. Za każdym razem po mojej wizycie, kiedy ciężar w mojej klatce piersiowej stawał się znośny, mój umysł zaczynał się na wysokim biegu. Co jeszcze by pomogło? Jakie były inne opcje? Czy było coś, czego lekarze przegapili? Czy poza pudełkiem znajdowała się jakaś odpowiedź, której jeszcze nie odkryliśmy?
Wyobraź sobie następujący scenariusz. Drobna kobieta z ciemnymi włosami i zranionym wyrazem oczu nagle zakopuje twarz w dłoniach i zaczyna płakać. „Co jest nie tak?” pyta jej koleżanka. „Eric mnie zdradził. Znalazłem go w łóżku z młodszą siostrą mojego przyjaciela. Dwa dni temu powiedział mi, że mnie kocha i nigdy nie zrobi nic, żeby mnie skrzywdzić. Mówił dalej o tym, jaka jestem piękna. Nie spał całą noc, pisząc mi wiersze o swojej nieśmiertelnej miłości do mnie. Napisał mi 12 sonetów. Powiedział mi, jak czcił ziemię, na której stałem”. „To szalony ten twój chłopak. Czy to nie jest ten z chorobą afektywną dwubiegunową?
Pozytywny i negatywny wpływ różnych rodzajów humoru na zdrowie psychiczne
Ten artykuł dotyczy wiary w nasze marzenia i przyszłość, którą sobie wyobrażamy. Ważne jest, aby nie zniechęcać się bez względu na to, jak surowy może być świat wokół nas.
Mam niezapomniane wspomnienie. Byłem w domu mojego najlepszego przyjaciela z siostrą na imprezie sennej (najbardziej śmiałe, dzikie dyskusje zawsze odbywają się na imprezach ze snu z jakiegoś powodu). Mieliśmy 11 lat, nasza trójka, tuż przed nadejściem okresu dojrzewania. Ale z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu wszyscy byliśmy trochę przedwcześni, przynajmniej jeśli chodzi o nasze ciała. W nasz niezręczny, naiwny sposób wszyscy trzej doświadczyli przebudzenia naszej seksualności. Prawie nie mieliśmy na to słów. „Dotykam siebie”. „Cały czas dotykam siebie, kiedy myję twarz pod prysznicem, kiedy wyciągam rzęsę...”
Chociaż istnieje wiele sposobów leczenia zaburzeń psychicznych, istnieje tylko kilka najskuteczniejszych sposobów promowania zdrowego zdrowia psychicznego i żaden z tych sposobów nie obejmuje stosowania marihuany.
Media społecznościowe nieustannie rzucają na nas termin „poczucie własnej wartości” z każdego kierunku na co dzień. Widzimy to w naszym kanale informacyjnym na Instagramie, widzimy, że zyskuje na popularności na Twitterze i widzimy, że jest wyróżniony za pomocą udostępnionych linków i treści na Facebooku. Kiedy myślimy o poczuciu własnej wartości, zazwyczaj przychodzi na myśl samoopieka. Nasze umysły dryfują do kąpieli bąbelkowych z gazowanymi bombami do kąpieli, maskami na twarz, które penetrują nasze pory, rozpieszczającym manicure i pedicure oraz pobłażliwymi masażami, które sprawiają, że czujemy się pełni i wypoczęci. Chociaż te akty są tylko jednym aspektem dbania o siebie, niekoniecznie należą do kategorii własnej wartości. Te dwa słowa mogą należeć do tej samej rodziny, ale nie są zamienne.
„Medytacja nie jest unikaniem, jest pogodnym spotkaniem z rzeczywistością.” - Thich That Hanh
Lęk jest psychicznie paraliżujący. W tym artykule będę trochę bardziej autobiograficzny i pokażę poprzez własne doświadczenia, jak mój osobisty niepokój wpłynął na moje ambicje zawodowe, aby zobaczyć, jak możemy zbudować pewność siebie do życia i marzeń.
Bycie po dwudziestce to cała zabawa i gry... dopóki nie jest.
Wielka Brytania co roku generuje ogromne ilości śmieci, przyczyniając się do zanieczyszczenia odpadów i oceanów. Ale czy opinia publiczna jest świadoma faktów? Kilka prostych kampanii uświadamiających może odwrócić bieg.
Nauka nowego języka może być trudna. Stół śniadaniowy może pomóc.
Złożona choroba, często pomijana lub źle rozumiana. Oto głębsze spojrzenie na PTSD i jak jest on reprezentowany w literaturze.
Zwierzęta przynoszą nam wiele radości, ale mogą również działać na rzecz poprawy zdrowia naszego układu sercowo-naczyniowego.
Artykuł omawiający charakterystyczne cechy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i sposoby ich prezentacji.
Artykuł badający sposoby, w jakie można wpływać na obraz ciała i kroki, które można podjąć, aby odzyskać nasze uczucia w naszym wyglądzie.
Czasami życie może nas trochę zepsuć. Możemy obudzić się w ponury niedzielny poranek i po prostu nie czuć się sobą. Oczywiście bardziej realistyczne jest założenie, że nie zawsze będziemy w 100%, ale jakie są tego przyczyny i jak możemy je pokonać? Możemy kupić stosy książek samopomocy, czytając je, aby uzyskać holistyczną i wszechobecną odpowiedź na nasz strach, ale czasami nie zawsze tak jest. Pierwszym ważnym czynnikiem przypisującym nasz nastrój jest środowisko. Obejmuje to dość szerokie spektrum czynników, takich jak pogoda, oświetlenie, temperatura pokojowa i hałas otaczający.
Ten artykuł dotyczy negatywnego wpływu marihuany na dobrostan jednostek i społeczeństwa. Jak może spowodować ogromne szkody, które wymagają czasu i ciężkiego zaangażowania, aby je odwrócić.
Samoocena to koncepcja, która zyskała popularność i rozgłos na przestrzeni lat, coraz bardziej wraz z falą dbania o siebie, która wywarła wrażenie na społeczeństwie przez pokolenia Tysiąclecia i pokolenia Z. Widzimy reklamy i reklamy, które regularnie błagają nas o praktykowanie odpowiedniej opieki nad sobą, aby podsycać i pielęgnować naszą samoocenę, ale zanim przejdziemy do wiadomości, musimy najpierw zbadać, co to znaczy mieć poczucie własnej wartości. Zanim będziemy mogli zagłębić się w powody, dla których może brakować czyjejś koncepcji własnej wartości, musimy najpierw zbadać i zdefiniować sam termin. Samoocena to sposób, w jaki postrzegasz siebie; to sposób, w jaki widzisz swoją wartość i wartość na świecie.
Wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy troski o siebie, ale czasami porady online pozostawiają nas sceptycznymi i nie etapowanymi.
Ten artykuł dotyczy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, znanego jako ADHD. Wyjaśnia, co to jest, co go powoduje, jego negatywny wpływ, jaki ma na nas, i jak możemy sobie z tym poradzić w naszym życiu.
Wszyscy potrzebujemy TLC od czasu do czasu, a spa może to zrobić
Dlaczego nostalgia jest ważna? W tym artykule sugerujemy kilka powodów, dla których nostalgia jest w rzeczywistości pozytywną emocją, którą powinniśmy przyjąć i aktywnie szukać, zamiast próbować tłumić.
Korzyści płynące z ćwiczeń dla naszego zdrowia psychicznego stały się jeszcze bardziej widoczne podczas pandemii. Bieganie to przystępny i łatwy sposób na poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego, co jest niezbędne do powrotu do zdrowia Wielkiej Brytanii po wpływie COVID-19.
Istnieje wiele różnych rodzajów dziennika. Dowiedz się, jak cieszyć się dziennikiem i jednocześnie poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Przewodnik byłego nichego, jak znaleźć swój głos.
3 Powody, dla których musisz ponieść porażkę, aby odnieść sukces
Ten artykuł dotyczy pozytywności i tego, jak zawsze może wpływać na nasze życie na lepsze.
Oglądanie telewizji lub oglądanie programu może być dobrym sposobem na dekompresję, ale oglądanie zbyt dużo, zbyt często jest przepisem na katastrofę.
W świecie, który ceni najlepszego przyjaciela człowieka, musisz wiedzieć, kiedy nie bać się puszystych dobrych chłopców
Zaburzenia odżywiania są główną przyczyną śmierci wśród wszystkich chorób psychicznych, w tym depresji. Według National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) co roku w Ameryce występuje około 10 200 zgonów związanych z zaburzeniami odżywiania. Istnieje wiele różnych klasyfikacji zaburzeń odżywiania, od anoreksji po zaburzenia objadania się (BED), bulimia nervosa, zaburzenia odżywiania nieokreślone inaczej (EDNOS) i wszystko pomiędzy. Zaburzenia odżywiania to niezdrowe zajęcie się jedzeniem. Może to obejmować nadmierne jedzenie, niedostateczne jedzenie, spożywanie tylko określonych pokarmów, unikanie niektórych pokarmów, nadmierne ćwiczenia w celu zrekompensowania jedzenia, oczyszczanie posiłków ze strachu przed przyrostem masy ciała i sytością, obsesyjne mierzenie jedzenia, rytuały i zasady żywieniowe oraz szereg innych niechęci do jedzenia i jedzenia.
Praca w cieniu polega na poznawaniu siebie pod wszystkimi warstwami emocji. To pozbycie się wszystkich warstw, aby żyć w wysokiej częstotliwości wibracji miłości.
Porady życiowe to coś, czego wszyscy desperacko potrzebujemy, zwłaszcza w czasach, gdy związki i życie zostały zmienione przez pandemię.
Zostań Harrym Potterem, znajdź horkruksy i zniszcz wokół nich wstyd.
To sprawa dla dziewczyn...
Kiedy jesteśmy zajęci wieloma rzeczami, nasza uwaga jest podzielona. Nie jesteśmy w pełni obecni w tym, co robimy.
To, co sobie mówimy, może ujawnić naszą wiarę w nasze umiejętności i jak możemy przezwyciężyć negatywne przekonania, które powstrzymują nas przed podjęciem działań na rzecz naszych celów.
Soczewka zapewniająca lepsze widzenie, jednocześnie utrzymując młode oczy aż do starości.
Zakładasz legginsy, zawiązujesz sznurówki, napinasz kucyk i zabezpieczasz EarPods. Pogoda jest piękna, idealna do biegania. Wyruszasz normalną trasą i biegniesz kilka mil z muzyką pompowającą w uszach. Z błyszczącym połyskiem potu wracasz do domu i idziesz do środka, aby się ochłodzić. Kiedy wycierasz twarz ręcznikiem i kładziesz się pod wentylatorem, czujesz się silny i energiczny. Endorfiny przepływają przez twoje ciało i czujesz się wzmocniony, gotowy do walki ze światem. Jesteś zmęczony, ale czujesz się dumny i zadowolony. Może właśnie skończyłeś zajęcia jogi, barre lub pilates. Być może właśnie zakończyłeś CrossFit WOD, sesję podnoszenia ciężarów, taniec lub zajęcia kickboxingu. Może właśnie zrezygnowałeś z szybkiego treningu HIIT lub spędziłeś 30 minut na Stairmasterze.
Słowa to wibracje, które mogą ci pomóc lub obalić. Wybór słów, aby się podnieść, pomoże ci bardziej doprowadzić cię do pozytywnego stanu umysłu.
Nie można źle medytować, ale zrobiłem to...
Robi się tu gorąco, więc zdejmij wszystkie ubrania - zanim dasz się ponieść emocjom, porozmawiajmy o znaczeniu bezpiecznego seksu.
Masz dość zniechęcenia za każdym razem, gdy zwlekasz? Oto jak rozwiązać ten problem raz na zawsze!
Zobacz tutaj kilka nowych filmów fitness, które zainspirują Twoją następną sesję treningową.
Czy kiedykolwiek zacząłeś nową dietę, cały rozpalony i podekscytowany i gotowy na wszystko, trzymałeś się z nią przez około miesiąc, straciłeś kilka kilogramów, a potem płomień, z którym zacząłeś, zaczął stale gasnąć? Przywracasz wagę, którą straciłeś podczas diety, a także wkrada się kilka dodatkowych kilogramów. Zacząłeś tak silnie; miałeś oko na nagrodę i byłeś w pełni zaangażowany w realizowane zadanie. Trzymałeś się zasad i przepisów diety, którą zdecydowałeś się przestrzegać, mimo że było to trudne. Wydałeś pieniądze niezbędne na zakup odpowiednich potraw, naczyń kuchennych i planów ćwiczeń. Powstrzymałeś się nawet od „złych” potraw, takich jak czekolada i lody, i jadłeś tylko „dobre” potrawy, które promowała Twoja dieta.
Czy walczysz o swoje metalowe aparaty ortodontyczne jako nastolatek lub młody dorosły? Jeśli tak, oto kilka wskazówek, jak dbać o te metalowe aparaty ortodontyczne!
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka opcja naczyń jest naprawdę najlepsza? Mając na uwadze kwestie zdrowotne, środowiskowe, funkcjonalne i budżetowe, rozważyłem wszystkie opcje, aby pomóc Ci określić, które naczynia kuchenne są dla Ciebie najlepsze.
Są szanse, że spotkałeś w swoim życiu kogoś, kto zmagał się z zaburzeniami odżywiania lub zmaga się z zaburzeniami odżywiania, a może znalazłeś się w złapaniu choroby psychicznej. National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders ujawnia szokujące statystyki, klasyfikując zaburzenia odżywiania na drugim najwyższym wskaźniku śmiertelności wśród chorób psychicznych, błagając, że 9% Amerykanów będzie zmagać się z zaburzeniami odżywiania w pewnym momencie swojego życia. Zaburzenia odżywiania pojawiają się często w mediach. W konsekwencji zazwyczaj pokazywane są nam wychudzone białe samice, gdy temat zaburzeń odżywiania wychodzi na powierzchnię. Jednak zaburzenia odżywiania nie mają tej samej twarzy; wszystkie ujawniają się inaczej u każdej osoby. Każdy z jakimkolwiek pochodzeniem, kulturą, rasą i pochodzeniem etnicznym może zmagać się z zaburzeniami odżywiania, zarówno bogaty, jak i biedny, mężczyzna lub kobieta, podwójny lub niebinarny, dziecko lub dorosły. Nigdy nie możesz spojrzeć na kogoś i założyć, że ma lub nie ma zaburzeń odżywiania po prostu na podstawie ich wyglądu fizycznego.
Instynktowne jest wspominanie i nostalgię przeszłości, gdy sprawy stają się trudne.
Nie trzymaj tego wszystkiego w środku, uwolnij swoje ciężary, aby żyć lepszym życiem.
Boisz się wejść w dorosłość? Nie musisz się martwić. Życie jako odpowiedzialny dorosły może ułatwić Ci drogę życia.
Kto nie chciałby być miłą i troskliwą osobą? Mili i troskliwi ludzie czują się świetnie. Dzielą się swoją życzliwością ze światem, ponieważ mają dobre serca. Osoby o wysokiej samoocenie i pewności siebie traktują innych w hojny i troskliwy sposób. Z drugiej strony, niektórzy uważają, że bycie miłym jest oznaką słabości. Inni postrzegają miłych ludzi jako wrażliwe osoby i pompki. Niektórzy uważają, że mili ludzie lubią ludzi i grają miło, aby uzyskać to, czego chcą. Chociaż może to wydawać się prawdą, istnieje wiele powodów, dla których ktoś chciałby zostać milszą osobą. Mili ludzie pomagają innym, gdy są w potrzebie. Są zawsze przy tobie, kiedy ich potrzebujesz. Kiedy jesteś miłą osobą, ludzie cię szanują i doceniają. Poza tym ludzie kręcą się wokół tych, którzy są mili i troskliwi, zamiast tych, którzy są gorzcy i wredni.
Niszczące emocje rozwijają się w trzech rzeczach: tajemnicy, ciszy i osądzie, mówi Brene Brown.
Bolesne okresy nie są zabawne; trudno jest cokolwiek zrobić, gdy masz do czynienia z nimi! Istnieją jednak pewne kroki, które możesz podjąć, aby złagodzić bolesne skurcze.
Trudno jest osiągnąć kreatywne cele, gdy pojawiają się ADHD i depresja. Oto kilka wskazówek, jak nimi zarządzać.
Wielu z nas martwi się koronawirusem, ale dzięki tym prostym krokom możesz zminimalizować ryzyko zarażenia się nim.
Chcesz zacząć medytować, ale wydaje się, że nie możesz się w to dostać? Te wskazówki Cię wspierają!
Trzymanie się z dala od toksycznej osoby nie wystarczy? Zapoznaj się z tymi różnymi wskazówkami, jak radzić sobie z toksyczną osobą.
Czy brak pewności siebie przejmuje twoje życie? Jeśli tak, nadszedł czas, aby zwiększyć pewność siebie i doświadczyć radości w swoim życiu! Życie jest zbyt krótkie, aby być nieszczęśliwym z powodu braku pewności siebie. Kiedy masz dużą pewność siebie, możesz poradzić sobie z każdą przeszkodą! Będziesz czuł się pewny swoich niedoskonałości, talentów i będziesz myśleć bardziej pozytywnie o sobie. Z dużą pewnością siebie możesz również budować zdrowsze relacje z innymi. Z dużą pewnością siebie, jesteś gotów wypróbować nowe rzeczy i przezwyciężyć wszelkie obawy! Teraz, ponieważ rozmawialiśmy o wszystkich wspaniałych rzeczach związanych z dużą pewnością siebie, przejdźmy do prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zbudować swoją pewność siebie.
Masz problem z przejściem od błędów z przeszłości? Nie bij się z przeszłymi błędami; zamiast tego ucz się na nich i angażuj się w lepszą przyszłość.
Przyjmowanie i docenianie swojego ciała poprzez cały hałas, który mówi ci, abyś zrobił coś przeciwnego.
Czy trudno ci wyrazić swój gniew, ponieważ jest on niekontrolowany? Naucz się kilku sposobów kontrolowania swojego gniewu, aby zapobiec jego eskalacji.
Ćwiczenie jest do bani. Ale to też nie ma.
Eugene Terekhin jest tłumaczem i pisarzem, który wierzy, że prawdziwa zmiana działa od wewnątrz
10 wskazówek i praktyk poprawiających jakość snu każdej nocy
Praca w cieniu pomaga również przyjąć pozytywne aspekty.
Czujesz się tak, jakbyś był otoczony fałszywymi przyjaciółmi? Nadszedł czas, aby znaleźć prawdziwe, które pozostaną przy tobie na całe życie.
Wielu z nas opuszczanie siłowni i ćwiczenie w domu stało się częścią nowej normalności, ale regularne ćwiczenia są wyzwaniem same w sobie. Jeszcze ważniejsze stało się znalezienie motywacji fitness.
Przeprowadzono wiele badań, aby udowodnić, jak muzyka może być korzystna dla umysłu i ciała. Ale co to wszystko oznacza? Oto dlaczego i jak muzyka może ci pomóc, mówiąc prościej.
Twoja rzeczywistość jest taka, że nie jest przywiązana do niczego.
Wszyscy są zestresowani. Te przedmioty mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, bez łamania banku.
Postawienie diagnozy ADHD może pomóc w ograniczeniu spadkowej spirali wstydu i niskiej wartości własnej związanej z ADHD.
Są szanse, że ktoś, kogo kochasz, jest częścią społeczności LGBT+. Dowiedz się, co to znaczy, dlaczego jest ważne i jak być wspaniałym sojusznikiem.
Podróż z dorosłym ADHD. W ten sposób zdiagnozowanie ADHD wywraca twój świat do góry nogami.
Badanie korzyści, które sprawiają, że olej CBD jest tak popularnym składnikiem.
Czy ten ametyst za 45 dolarów naprawdę jest tego wart?
Badania wskazują, że emocje są energią, którą możemy przekształcić i wykorzystać.
Jeśli chcesz wypróbować filiżankę lub szukasz hacków na filiżanki, oto wszystko, co musisz wiedzieć o kubku menstruacyjnym.
Prawidłowe odżywianie w pracowity poranek nie musi być trudne.
Odzyskaj swoje życie dzięki tym 7 łatwym do naśladowania wskazówkom na odstresowanie!
Czym jest miłość własna? Jak to wiąże się ze współczuciem? Co to obejmuje?
Wszyscy mamy te chwile, w których nasza niepewność zaczyna czerpać z nas najlepsze. Kochanie siebie poprzez te niepewności to proces, ale wszyscy możemy to zrobić!
Niektórzy z nas są nowicjuszami w pracy w domu lub prowadzeniu szkoły online, a także nowicjusze w zaskakującej liczbie rozpraszania uwagi wokół nas. Te łatwe w użyciu aplikacje mogą rozpraszać rozpraszanie uwagi i budować lepsze nawyki.
Jak zarządzać negatywnymi lub natrętnymi myślami gdziekolwiek jesteś
Zerwanie nigdy nie jest łatwe, ale przy odrobinie samoopieki i tym, co leczy wszystkie rany „Czas”, możesz wkrótce być na drodze do wyzdrowienia.
Inwestowanie pieniędzy w ergonomiczne miejsce pracy może się naprawdę opłacić.
Istnieje wiele sposobów, które dostosowaliśmy się do życia w kwarantannie.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii prawie 85% osób napotka jakiś rodzaj trądziku w swoim życiu.
Czy wiesz, że w tej chwili możesz mieć 40-60 funtów odpadów w swoim ciele? Detoksykacja jest reklamowana jako akt, który prowadzi do zaburzeń odżywiania i traumy zdrowia psychicznego, ale chcemy, abyś odtruł wszystkie odpady i wagę ze swojego ciała.
Są to najlepsze ćwiczenia na masę ciała, które nie wymagają żadnego sprzętu!
Oto kilka typowych oznak toksycznej produktywności i co możesz zrobić, aby zdrowo sobie z tym poradzić.
Oto 10 owoców bogatych w witaminę C, które pomogą poprawić Twoje zdrowie
Istnieją narzędzia, których możesz użyć do zainicjowania kreatywnego pisania lub przezwyciężenia bloku pisarza. to tylko kilka moich.
Minimalny trend naprawdę przeszedł z naszej szafy do naszej duszy. I to przedłużenie nie jest dla nas dobre, ponieważ dusza powinna być coraz bardziej karmiona w tym zatłoczonym, materialistycznym świecie. Poznajmy więc kilka naprawdę dobrych przepisów na nakarmienie naszej duszy
Te niezbędne witaminy, zioła i minerały są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia i odporności
Synchroniczność to termin, który niewiele osób wydaje się być w stanie zdefiniować. Ja sam doświadczyłem synchroniczności dość często, czy to poprzez doświadczenia, czy synchroniczność fizyczną. Wiele osób w różnych zawodach wydaje się myśleć, że synchroniczność jest albo zbiegiem okoliczności, różnymi zbiegiami okoliczności, które nie mają powodu do istnienia, że jest stronniczością potwierdzającą, anegdotycznością, albo że synchroniczność nie może być możliwa, ponieważ wszystko dzieje się na poziomie indywidualnym, a nie w jednolitej dziedzinie. Ale czym są zbiegi okoliczności i stronniczość potwierdzenia? Czym w tym zakresie jest synchroniczność? Zobaczymy poniżej.
Dowiedz się wszystkiego o aromaterapii w celu złagodzenia stresu i lęku.
Kilka krystalicznych sugestii podczas podróży.
Jeśli spędzasz cały dzień przy komputerze, wypróbuj te odcinki, aby złagodzić trochę narastającego napięcia.
Znajdź szybką ulgę od stresu dzięki tym wskazówkom popartym przez naukę.
Stań się silniejszy i sprawny dzięki zaledwie kilku rekwizytom i prostym ruchom.
Przestań odkładać sprawy i zacznij być produktywny.
Dlaczego krystalizacja upolitycznionego sformułowania religii prowadzi do zwiększonego ryzyka samobójstwa osób LGBTI?
Wszyscy czytaliśmy opisy osobowości i mieliśmy to małe podniecenie, myśląc „Och, to ja!”. Ale często jesteśmy ślepi na fakt, że grupuje nas do określonego typu i stawia nas przeciwko drugiemu, prowadząc nas do niewypowiedzianej, ale silnej bitwy. Czy kiedykolwiek o tym myślałeś?
Zaburzenia psychiczne mogą wpływać na mężczyzn i kobiety na różne sposoby i istnieją pewne zaburzenia psychiczne, które są unikalne dla kobiet.
Od praktyk duchowych po uziemienie, jest wiele nieszablonowych rzeczy, które można zrobić, aby pomóc w niepokoju.
Ostatnie badania zaczęły pokazywać, w jaki sposób chemikalia w naszych mózgach mogą przyczyniać się do uzależnienia od naszych emocji.
Czasami najlepszym sposobem na zapewnienie dobrego samopoczucia ludzi jest wyjście na zewnątrz.
Izolacja nie tylko zatrzymała cały świat, ale także sprawiła, że ludzie zrozumieli prawdziwą wartość własnego zdrowia psychicznego.
Wielu ze wspólnoty duchowej uciekało się do rezonansu Schumanna, aby odczytać te energie i to, jak wpływa na nas.
Kiedy doświadczasz synchroniczności, będziesz mieć doświadczenia, które wydają się zbyt znaczące, aby mogły być zwykłymi codziennymi przypadkowymi spotkaniami.
Jeśli masz dość treningów domowych i czujesz potrzebę ich pominięcia, ale chcesz także zachować spójność z ćwiczeniami, ten artykuł jest dla Ciebie.
Moja osobista historia z bakteryjnym zapaleniem pochwy.
Jeśli chodzi o warunki ludzkie, uzależnienie i zaburzenia zdrowia psychicznego nie są niczym nowym. Jednak zrozumienie tych dolegliwości i nas samych jest mniej niż doskonałą nauką. Spójrz na naszą historię, a te tematy są wielokrotnie widoczne. Fragmenty ujawnione zarówno w sztuce, społeczeństwach, jak i naukach. Może być brzydki, ale przyjrzyj się uważnie, to, co wiemy teraz, z pewnością nie jest tym, czym było kiedyś. Przeszliśmy długą drogę od egzorcyzowania schizofreników, jedzenia szczęśliwych farb i pozwalania kobietom umierać ze złamanych serc i czarnych zasłon. Nasze umysły są skomplikowanymi rzeczami i nawet teraz niektóre z naszych najbardziej intymnych prac pozostają tajemnicami. Dobrą wiadomością jest to, że są gotowi się uczyć. Wiemy, że zdrowie psychiczne odnosi się do samopoczucia psychicznego i emocjonalnego danej osoby, a choroba psychiczna atakuje to zdrowie.
Jak bycie miłym dla siebie stwarza możliwości rozwoju osobistego i poprawy zdrowia psychicznego
Praktyki uważności oferują zdumiewający wachlarz korzyści dla ludzkiego ciała.
Gdy święta zbliżają się za rogiem, zaczynamy kupować prezenty świąteczne, ale co najważniejsze, zaczynamy czuć, że miłość wypełnia nasze serca. Co takiego jest w tej porze roku, która jest tak magiczna?
Co oznacza dla Ciebie dzień zdrowia psychicznego i czy naprawdę potrzebujesz go dla swojego dobrego samopoczucia?
Życie jest pełne szarych obszarów i skomplikowanych emocji. Ludzie będą cię okłamywać i taka jest prawda.
Pandemia zmusiła cały świat do dostosowania się do nowych zestawów zasad, przestrzegania środków dystansowania społecznego, izolowania się podczas podróży i przestrzegania prowincjonalnych i dzikich praw otaczających twoją bańkę społeczną. Cały świat musi dostosować się do „nowej normalności”, dopóki koronawirus nie będzie już zagrożeniem dla społeczeństwa. Strach i niepokój związany z tym, co może się wydarzyć, mogą być przytłaczające i powodować silne emocje u dorosłych i dzieci. Działania w zakresie zdrowia publicznego, takie jak dystans społeczny, mogą sprawić, że ludzie czują się odizolowani i samotni oraz mogą zwiększać stres i niepokój. Biorąc to pod uwagę, musisz być zmęczony słyszeniem wpływu covid na nasze codzienne życie.
Radzenie sobie z naszą nową normalnością i radzenie sobie z nadmiernym stresem i lękiem spowodowanym izolacją podczas pandemii
Dla wielu ludzi kakao i kakao nie są tym samym, ani nie są przetwarzane w ten sam sposób. Podczas gdy ceremonialne kakao ma bardziej duchowe znaczenie.
Spędzanie więcej czasu w domu oznacza nową presję, aby być produktywnym i kreatywnym. Nie zawsze tak naprawdę idą w parze, więc zamierzam odzyskać kreatywność dla MNIE.
Lista wykonalnych i praktycznych sposobów bycia szczęśliwym
Naturalne oświetlenie zapewnia niesamowite korzyści zdrowotne dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego
Czy kiedykolwiek czułeś, że praca w pracy 9-5 sprawia, że jesteś nieszczęśliwy? Być może dlatego, że nie czujesz, że to, co robisz, ma jakiś cel.
Dbanie o siebie obejmuje zdrowie psychiczne. Życie jest na twojej osi czasu, a nikt nie tęskni.
Jeśli potrzebujesz dobrych wskazówek, jak zachować pozytywny sposób myślenia, nie szukaj dalej. Mam 5 pewnych sposobów na wyrwanie się z negatywnych myśli, nawet w najtrudniejszych czasach.
Podczas kwarantanny, jedną z jedynych rzeczy, która utrzymywała wielu zdrowych zmysłów, jest zanurzenie się najpierw z powrotem w obsesje w gimnazjum. Okazuje się, że jest powód, dla którego objadasz się oglądając nostalgiczne programy w serwisie Netflix.
W dzisiejszych czasach trudno jest zdobyć motywację. Oto kilka wskazówek, jak wstać i ćwiczyć.
To mój wypróbowany i przetestowany przepis na uzdrowienie i samoopiekę. Być może niektóre z tych wskazówek, na których sam polegałem, pomogą ci wprowadzić więcej dbania o siebie do własnego życia.
Jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi ci do głowy, gdy słyszysz o samokrytyce? Odpowiedzią zwykle jest słowo opisujące negatywne uczucie. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego?
Ten artykuł pomoże Ci określić, czy przyrost masy ciała jest spowodowany zaburzeniem hormonalnym.
Trendy treningów w domu z cyfrowym akcentem za pośrednictwem internetowych zajęć wideo na żądanie
Obserwowanie się może wpływać na twoje zdrowie psychiczne i psychiczne. Z wczesnymi objawami, takimi jak depresja i lęk, dowiedz się, jak odpowiedzialnie oglądać telewizję.
