Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Плавание в дикой природе или плавание в открытой воде можно определить как плавание в открытом и естественном водоеме, обычно это реки, озера или море.
В статье BBC, опубликованной в прошлом году, описывалось, что это занятие можно назвать «новым увлечением Великобритании», перечисляя многочисленные преимущества для психического здоровья, а также ссылаясь на два фонда, которые занимаются привлечением людей к этому занятию.
Плавание в дикой природе не только дарит ощущение душевного спокойствия, но и выгодно с экономической точки зрения, поскольку оно абсолютно бесплатное, а единственным реальным препятствием на пути к занятию является поездка в это место с холодной водой и обратно.
Мой личный опыт плавания в дикой природе включает прыжки в холодные реки или купание в море на пляжах. Прилив холодной воды никогда не привыкнет, но он помогает выйти из зоны комфорта, а некоторым людям плавание в холодной воде также очень полезно.
Иногда поначалу холодная вода может быть болезненной, особенно при входе в реку или море, однако после первого погружения в воду вы начнете ощущать пользу холодной воды для своего тела.
В солнечный день я обычно выбираю ту часть моря или реки, которая получает больше всего солнечного света, однако будьте осторожны с глубиной и присутствующими течениями.
Важно признать, что плавание в дикой природе может быть очень опасным, и многие люди погибли из-за непредвиденных рисков и опасностей, присутствующих в различных водоемах. Ниже я перечислю некоторые из наиболее распространенных опасностей, связанных с плаванием в дикой природе:
Это может привести к летальному исходу и произойти, если вы прыгаете в холодную воду, не тратя время на акклиматизацию. Всегда лучше расслабляться медленно, пока тело привыкнет к более низким температурам и готовиться к более низким температурам.
Ежегодно около 30 человек умирают, заходя в воду с помощью прыжков, поэтому нельзя недооценивать, что при плавании в неизвестных местах всегда следует проявлять осторожность.
Гипотермия возникает, когда внутренняя температура тела падает ниже 35 градусов. Физиологические признаки проявляются, когда телу становится слишком холодно. Одним из таких примеров является стук или дрожь в зубах. Когда это происходит, важно согреться и иметь рядом сухие полотенца и одежду, можно также разогреться после небольшой физической нагрузки, например легкой пробежки.
Пловцы также должны знать об определенных рисках для здоровья, связанных с водоемами, одним из которых является болезнь Вейля, передающаяся с мочой крыс. Эта болезнь легко поддается лечению антибиотиками, но в противном случае может привести к летальному исходу.
В идеале вам следует избегать купания в городских водоемах, таких как каналы, а если вы будете купаться в них, не забудьте после этого принять душ и помыться дома. Учитывайте качество воды и уровень загрязнения в любых районах, в которые вы заходите.
Судороги могут возникать из-за обезвоживания и часто возникают в голени или голени, а также при чрезмерной нагрузке на определенные мышцы. Всегда старайтесь никогда не плавать в диких условиях в одиночку, чтобы в этом случае вы могли лечь на спину и спастись.
Во время купания в реках или озерах покрытые мхом скалы могут казаться очень странными и скользкими на дне. Вы также должны знать, что вы можете застрять ногу или выкрутить лодыжку. Старайтесь избегать скользких мест при входе в воду или при нахождении рядом с ней и продумайте путь, по которому вы идете.
К опасности утопления нельзя относиться легкомысленно: в среднем 19 человек в год умирают, утопая в открытой воде, и этому может привести целый ряд факторов, таких как течения, травмы, судороги, быстрое течение воды и плохие способности плавать.
Чтобы свести эти риски к минимуму, вы всегда должны знать, в какой водоем вы входите, обращать внимание на предупреждающие знаки, не ходить в одиночку и избегать участков большой глубины, где могут быть течения или места, в которых можно застрять.
Клещи — это маленькие насекомые, которые живут в местах с высокой травой или лесом и могут зацепиться за кожу человека после тесного контакта. Клещи невероятно малы и могут быть заметны не сразу, пока вы не осмотрите кожу.
После осмотра мест, где могут быть клещи, всегда проверяйте и безопасно удаляйте их, если вы их обнаружите. Клещи часто являются переносчиками болезни Лайма — бактериальной инфекции, которая передается через укусы клещей.
Хотя это заболевание легко лечится антибиотиками, оно может вызывать симптомы гриппа, которые сохраняются в течение многих лет.
Вопрос законности купания в дикой природе зависит от того, в какой точке мира вы находитесь. Законы о праве на передвижение существуют уже много лет в нескольких странах, таких как Шотландия, Швеция и Норвегия. Они позволяют людям выходить в сельскую местность и свободно плавать в открытой воде.
Право на плавание в Шотландии также распространяется на водохранилища, поскольку почти во всех из них есть открытый доступ для купания. Однако важно отметить, что, хотя доступ к водохранилищам разрешен, в водохранилищах есть множество рисков, которые следует учитывать. Важно заходить с небольшой и доступной глубины и держаться подальше от плотин или водозаборов, которые могут затянуть вас и утопить в потоке.
При входе в водоемы также важно учитывать Кодекс доступа на улицу в Шотландии, который включает такие принципы, как: не беспокоить окружающую дикую природу, учитывать интересы других и не загрязнять окружающую среду.
Закон о плавании в дикой природе в Англии отличается, и не всегда существует четкое право плавать где угодно. Возможно, вы вторглись, купаясь в определенных местах, поэтому потребуется выяснить, хотят ли землевладельцы разрешить купаться в определенных местах представителям общественности.
Первый и очевидный принцип в связи с этим вопросом заключается в том, умеете ли вы и ваши знакомые плавать? Фактор безопасности здесь заключается в том, насколько глубока и может быть глубина воды. Если ваши спутники не умеют плавать и не умеют плавать, то вместо того, чтобы выходить из воды из-за глубокого чувства отчуждения, им лучше остановиться на мелководье речных берегов или береговой линии.
Поскольку глубина воды может быть обманчивой, а места для купания в диких местах могут быть плохо нанесены на карту, было бы полезно быстро оценить глубину воды, но, опять же, следует соблюдать осторожность, так как речные течения или мелководье все еще могут смести вас с толку.
Мы также должны быть внимательны к сильно различающимся и более низким температурам при погружении в любую холодную наружную воду. Даже если вы хорошо плаваете, удар холодной водой, как упоминалось ранее, может привести к остановке сердца, особенно в воде ниже 15 градусов.
Одним из таких примеров того, насколько опасной может быть вода, является участок реки в Англии, известный как «Болтон-Страйд». Это невероятно живописный участок земли, который, как говорят, уносил жизни всех, кто вошел в него.
Река обычно широкая и мелкая, она становится вертикальной. По мере сужения поперечного сечения вода резко углубляется, и в этой глубокой воде пролегают течения, пещеры и трещины в скале, которые могут легко затянуть вас внутрь. Окрестности разбросаны жирными красными знаками с четкими предупреждениями о том, что нельзя заходить на этот смертельный водный путь.
Этот район привлекает множество посетителей и экскурсантов, которые хотят просто увидеть это явление. В 1998 году в реке погибла пара молодоженов. Считается, что из-за быстрого повышения уровня воды они утонули в реке, а через несколько дней их тела были найдены дальше по течению. Эта река, как бы опасна она ни была, также может считаться важным геологическим объектом.
Скальные узоры могут представлять большой интерес для геологов и географов, которые хотят изучить контуры и формы бассейнов реки (на безопасном расстоянии). Сюда также съезжаются фотографы и блогеры, которые хотят запечатлеть и прокомментировать это уникальное место.
На пляже Бонди столько песчинок, сколько пользы для здоровья приносит купание в холодной воде. Одним из таких преимуществ является расслабленное душевное состояние, которое возникает при полном погружении тела в относительно холодную воду. После того, как первоначальный дискомфорт пройдет, вас может охватить ощущение «перезагрузки» окружающей среды, которое многие считают лечебным средством.
Еще одним преимуществом может быть очищение кожи за счет высокого содержания соли в морской воде. Соль помогает удалить загрязнения с кожи и убивает бактерии, а также минералы, содержащиеся в морской воде, которые увлажняют кожу, что позволяет обеспечить достаточно комплексный уход за кожей.
В дополнение к вышеупомянутым преимуществам соленой воды, помогающей очистить кожу, есть и другие преимущества, связанные с плаванием в дикой природе.
Травмы спортсменов, связанные с отеками, обычно лечат льдом, поэтому здесь применима та же концепция, поскольку холодная вода уменьшает кровоток из определенных областей тела, боль и воспаление могут быть уменьшены. Поэтому плавание в холодной воде может быть полезно людям с артритом или другими заболеваниями суставов.
Поскольку более низкие температуры заставляют сердце работать быстрее и, следовательно, организм испытывает больший стресс, плавая в холодной воде, можно сжигать больше калорий.
Когда тело погружается в холодную воду, в мозг попадают различные химические вещества. Эндорфины считаются химическими веществами, способствующими хорошему самочувствию. Они выделяются во время физических упражнений. Их также можно выделять в холодной воде, так как она находится вблизи болевого барьера, что повышает уровень счастья.
Подобно причинам, по которым холодная вода помогает сжигать калории, пребывание в холодной воде может быть невероятно тяжелым бременем для организма, и, следовательно, высвобождение эндорфинов может помочь снизить стресс.
Холодная вода ускоряет перекачку крови по всему телу. Улучшая кровообращение, загрязнения вымываются, а кожа не только становится более чистой, но и закрывает поры, что помогает уменьшить количество грязи, которая может в них скапливаться.
Другим химическим веществом, которое может выделяться в организме в холодной воде, является пролактин, гормон, который может влиять на сон и мужскую фертильность. Известна связь между высвобождением пролактина и усталостью.
Выйдя из зоны комфорта и сделав что-то сложное, мы можем повысить самооценку и силу духа. Принятие такого испытания, как погружение в холодную воду, также может помочь нам в решении других сложных жизненных задач.
Частое плавание в холодной воде увеличивает количество лейкоцитов в организме, что укрепляет иммунную систему в борьбе с инфекциями.
Холодная вода повышает уровень тестостерона у мужчин, а также увеличивает выработку эстрогена. Известно, что повышение уровня тестостерона повышает уверенность в себе, мышечную массу и уровень энергии.
Погружение в холодную воду поможет повысить бдительность, поскольку симпатическая нервная система активируется. Выделяется также норадреналин, который может повысить концентрацию внимания.
Советы по акклиматизации очень важны. Мне потребовались недели, чтобы развить устойчивость к холоду.
Начала ради физической пользы, осталась ради удивительного сообщества, которое я нашла.
Иногда я скучаю по бассейну, но ничто не сравнится со связью с природой, которую вы получаете от плавания на открытой воде.
В статье можно было бы больше упомянуть о плавании с течениями и приливами.
Важно отметить, что не все перечисленные преимущества применимы ко всем. Слушайте свое тело.
Люблю упомянутые терапевтические аспекты. Теперь это мое главное средство для снятия стресса.
Утверждение о сжигании большего количества калорий интересно. Я определенно ем больше после холодного плавания!
Кто-нибудь еще замечает сезонные изменения в качестве воды? Мне кажется, что весной она часто самая чистая.
Только начала плавать на открытой воде в прошлом месяце и уже чувствую, что сплю лучше. Эта статья объясняет почему!
Не забывайте сообщать кому-нибудь, куда вы идете, даже если плаваете с другими. Базовая безопасность, о которой часто забывают.
Улучшение кровообращения - это реально. Симптомы моей болезни Рейно улучшились с тех пор, как я начала плавать в холодной воде.
Я думаю, что раздел об опасностях может отпугнуть новичков. Большинством рисков можно управлять с помощью здравого смысла.
В статье не упомянута важность ношения ярких шапочек для плавания для обеспечения видимости.
Хорошее замечание о законах о праве прохода. Нам нужен лучший доступ к местам для плавания на открытой воде в Англии.
Преимущества морской воды великолепны, но не забывайте, что она может быть вредна для ваших волос! Всегда тщательно промывайте их после.
Мне интересно утверждение об улучшении работы мозга. Я определенно чувствую себя более бодрым после плавания, но интересно, не просто ли это эффект от холодового шока.
В статье следовало упомянуть о важности брать с собой теплые напитки после плавания.
Зимнее плавание - это потрясающе! Просто обязательно сокращайте время пребывания в воде по мере понижения температуры.
Кто-нибудь пробовал зимнее плавание? Я думаю продолжить и в холодные месяцы.
Очень важно обращать внимание на предупреждающие знаки. Я видела слишком много людей, игнорирующих их и попадающих в беду.
Я начала заниматься плаванием на открытой воде во время карантина, и это буквально изменило мою жизнь. Снижение стресса просто невероятное.
В статье можно было бы больше рассказать о технике плавания в открытой воде. Она сильно отличается от плавания в бассейне.
Кто-то ранее упоминал о мониторинге температуры воды. Я использую дешевый термометр, он отлично подходит для проверки условий.
Сравнение преимуществ холодной воды с песчинками на пляже Бонди было немного преувеличенным. Давайте придерживаться доказанных преимуществ.
Я обнаружил, что ношение неопреновых носков действительно помогает с этими скользкими камнями, о которых упоминалось в статье.
Геологическая информация о The Strid была увлекательной. Мне хочется посетить это место, но точно не для того, чтобы плавать!
Мне нравится, как в статье разбираются различные преимущества для здоровья, но по моему опыту, психические преимущества намного перевешивают физические.
Выброс эндорфинов - это не шутка. Я называю это своим естественным антидепрессантом!
А как насчет мониторинга температуры воды? Я думаю, что это важный аспект безопасности, который не был полностью освещен.
Улучшение качества сна - это правда. Я сплю как младенец после утренних заплывов.
Я ценю, что в статье упоминается болезнь Вейля. Ее часто упускают из виду, но она может быть очень серьезной.
Преимущества для кожи реальны! Моя экзема значительно улучшилась с тех пор, как я начал регулярно плавать в море.
Это действительно опасный совет о плавании в одиночку. Независимо от того, насколько вы опытны, все может пойти не так за считанные секунды.
Я на самом деле не согласен с тем, что никогда не следует плавать в одиночку. Если у вас есть опыт и вы принимаете надлежащие меры предосторожности, плавание в одиночку может быть невероятно умиротворяющим.
Предупреждение о водохранилищах имеет решающее значение. В моем районе в прошлом году погиб человек, потому что подплыл слишком близко к водозабору.
Мне кажется интересным, что в статье упоминается повышение уровня тестостерона. Я определенно заметил, что чувствую себя более энергичным с тех пор, как начал регулярно плавать на открытой воде.
Как человек, который учит плаванию, я не могу не подчеркнуть, как важно знать свои пределы. Открытая вода сильно отличается от бассейна.
Информация о клещах действительно важна. В прошлом году я заразился болезнью Лайма, плавая в озере. Всегда тщательно проверяйте себя после этого.
Кто-нибудь еще заметил, что в статье не упоминается социальный аспект? Некоторые из моих лучших дружеских отношений завязались благодаря группам любителей плавания на открытой воде.
Советы об акклиматизации абсолютно верны. Однажды я сразу прыгнул в воду, и шок от холодной воды был ужасным. Всегда привыкайте постепенно.
Отвечая на вопрос о шотландских озерах, я регулярно в них плаваю. Просто будьте готовы к ОЧЕНЬ холодной воде, даже летом. Но пейзаж того стоит!
Я немного скептически отношусь к некоторым из этих заявлений о здоровье. Кто-нибудь видел фактические научные исследования, подтверждающие пользу для улучшения иммунной системы?
Правовые аспекты в Англии так расстраивают по сравнению с Шотландией. Хотел бы я, чтобы у нас были аналогичные законы о праве прохода.
Хотя я и ценю тщательность статьи в отношении безопасности, давайте не будем забывать, что миллионы людей безопасно плавают в дикой природе каждый год. Мы не должны позволять страху мешать нам наслаждаться этим удивительным занятием.
Эти преимущества для здоровья просто поразительны. Я начал плавать в холодной воде для похудения, но остался из-за ясности ума, которую это мне дает.
У кого-нибудь есть опыт плавания в шотландских озерах? Я планирую поездку туда этим летом и хотел бы получить совет о хороших местах.
Часть о Болтонской стремнине заставила меня похолодеть. Я был там однажды, и сила воды поистине ужасающая.
В статье есть отличные замечания о безопасности, но я думаю, что она недооценивает важность проверки качества воды перед плаванием. Я усвоил это на горьком опыте, заболев после купания в загрязненной реке.
Я занимаюсь плаванием в дикой природе уже много лет и могу полностью подтвердить пользу для психического здоровья. Ничто не сравнится с этим естественным подъемом после холодного погружения!