Все, что вам нужно знать, прежде чем отправиться на дикое плавание

Плавание в дикой природе или плавание в открытой воде можно определить как плавание в открытом и естественном водоеме, обычно это реки, озера или море.

Почему люди купаются в дикой природе?

В статье BBC, опубликованной в прошлом году, описывалось, что это занятие можно назвать «новым увлечением Великобритании», перечисляя многочисленные преимущества для психического здоровья, а также ссылаясь на два фонда, которые занимаются привлечением людей к этому занятию.

Плавание в дикой природе не только дарит ощущение душевного спокойствия, но и выгодно с экономической точки зрения, поскольку оно абсолютно бесплатное, а единственным реальным препятствием на пути к занятию является поездка в это место с холодной водой и обратно.

Мой личный опыт плавания в дикой природе включает прыжки в холодные реки или купание в море на пляжах. Прилив холодной воды никогда не привыкнет, но он помогает выйти из зоны комфорта, а некоторым людям плавание в холодной воде также очень полезно.

Иногда поначалу холодная вода может быть болезненной, особенно при входе в реку или море, однако после первого погружения в воду вы начнете ощущать пользу холодной воды для своего тела.

В солнечный день я обычно выбираю ту часть моря или реки, которая получает больше всего солнечного света, однако будьте осторожны с глубиной и присутствующими течениями.

Опасности плавания в дикой природе

Важно признать, что плавание в дикой природе может быть очень опасным, и многие люди погибли из-за непредвиденных рисков и опасностей, присутствующих в различных водоемах. Ниже я перечислю некоторые из наиболее распространенных опасностей, связанных с плаванием в дикой природе:

1. Шок от холодной воды

Это может привести к летальному исходу и произойти, если вы прыгаете в холодную воду, не тратя время на акклиматизацию. Всегда лучше расслабляться медленно, пока тело привыкнет к более низким температурам и готовиться к более низким температурам.

Ежегодно около 30 человек умирают, заходя в воду с помощью прыжков, поэтому нельзя недооценивать, что при плавании в неизвестных местах всегда следует проявлять осторожность.

2. Гипотермия из-за падения температуры тела

Гипотермия возникает, когда внутренняя температура тела падает ниже 35 градусов. Физиологические признаки проявляются, когда телу становится слишком холодно. Одним из таких примеров является стук или дрожь в зубах. Когда это происходит, важно согреться и иметь рядом сухие полотенца и одежду, можно также разогреться после небольшой физической нагрузки, например легкой пробежки.

3. Болезнь Вейля

Пловцы также должны знать об определенных рисках для здоровья, связанных с водоемами, одним из которых является болезнь Вейля, передающаяся с мочой крыс. Эта болезнь легко поддается лечению антибиотиками, но в противном случае может привести к летальному исходу.

В идеале вам следует избегать купания в городских водоемах, таких как каналы, а если вы будете купаться в них, не забудьте после этого принять душ и помыться дома. Учитывайте качество воды и уровень загрязнения в любых районах, в которые вы заходите.

4. Судороги из-за обезвоживания

Судороги могут возникать из-за обезвоживания и часто возникают в голени или голени, а также при чрезмерной нагрузке на определенные мышцы. Всегда старайтесь никогда не плавать в диких условиях в одиночку, чтобы в этом случае вы могли лечь на спину и спастись.

5. Скользкие скалы

Во время купания в реках или озерах покрытые мхом скалы могут казаться очень странными и скользкими на дне. Вы также должны знать, что вы можете застрять ногу или выкрутить лодыжку. Старайтесь избегать скользких мест при входе в воду или при нахождении рядом с ней и продумайте путь, по которому вы идете.

6. Утопление

К опасности утопления нельзя относиться легкомысленно: в среднем 19 человек в год умирают, утопая в открытой воде, и этому может привести целый ряд факторов, таких как течения, травмы, судороги, быстрое течение воды и плохие способности плавать.

Чтобы свести эти риски к минимуму, вы всегда должны знать, в какой водоем вы входите, обращать внимание на предупреждающие знаки, не ходить в одиночку и избегать участков большой глубины, где могут быть течения или места, в которых можно застрять.

7. Галочки

Клещи — это маленькие насекомые, которые живут в местах с высокой травой или лесом и могут зацепиться за кожу человека после тесного контакта. Клещи невероятно малы и могут быть заметны не сразу, пока вы не осмотрите кожу.

После осмотра мест, где могут быть клещи, всегда проверяйте и безопасно удаляйте их, если вы их обнаружите. Клещи часто являются переносчиками болезни Лайма — бактериальной инфекции, которая передается через укусы клещей.

Хотя это заболевание легко лечится антибиотиками, оно может вызывать симптомы гриппа, которые сохраняются в течение многих лет.

Можно ли купаться в дикой природе где угодно?

Вопрос законности купания в дикой природе зависит от того, в какой точке мира вы находитесь. Законы о праве на передвижение существуют уже много лет в нескольких странах, таких как Шотландия, Швеция и Норвегия. Они позволяют людям выходить в сельскую местность и свободно плавать в открытой воде.

Право на плавание в Шотландии также распространяется на водохранилища, поскольку почти во всех из них есть открытый доступ для купания. Однако важно отметить, что, хотя доступ к водохранилищам разрешен, в водохранилищах есть множество рисков, которые следует учитывать. Важно заходить с небольшой и доступной глубины и держаться подальше от плотин или водозаборов, которые могут затянуть вас и утопить в потоке.

При входе в водоемы также важно учитывать Кодекс доступа на улицу в Шотландии, который включает такие принципы, как: не беспокоить окружающую дикую природу, учитывать интересы других и не загрязнять окружающую среду.

Закон о плавании в дикой природе в Англии отличается, и не всегда существует четкое право плавать где угодно. Возможно, вы вторглись, купаясь в определенных местах, поэтому потребуется выяснить, хотят ли землевладельцы разрешить купаться в определенных местах представителям общественности.

Как безопасно плавать в дикой природе?

Первый и очевидный принцип в связи с этим вопросом заключается в том, умеете ли вы и ваши знакомые плавать? Фактор безопасности здесь заключается в том, насколько глубока и может быть глубина воды. Если ваши спутники не умеют плавать и не умеют плавать, то вместо того, чтобы выходить из воды из-за глубокого чувства отчуждения, им лучше остановиться на мелководье речных берегов или береговой линии.

Поскольку глубина воды может быть обманчивой, а места для купания в диких местах могут быть плохо нанесены на карту, было бы полезно быстро оценить глубину воды, но, опять же, следует соблюдать осторожность, так как речные течения или мелководье все еще могут смести вас с толку.

Мы также должны быть внимательны к сильно различающимся и более низким температурам при погружении в любую холодную наружную воду. Даже если вы хорошо плаваете, удар холодной водой, как упоминалось ранее, может привести к остановке сердца, особенно в воде ниже 15 градусов.

Одним из таких примеров того, насколько опасной может быть вода, является участок реки в Англии, известный как «Болтон-Страйд». Это невероятно живописный участок земли, который, как говорят, уносил жизни всех, кто вошел в него.

Река обычно широкая и мелкая, она становится вертикальной. По мере сужения поперечного сечения вода резко углубляется, и в этой глубокой воде пролегают течения, пещеры и трещины в скале, которые могут легко затянуть вас внутрь. Окрестности разбросаны жирными красными знаками с четкими предупреждениями о том, что нельзя заходить на этот смертельный водный путь.

Этот район привлекает множество посетителей и экскурсантов, которые хотят просто увидеть это явление. В 1998 году в реке погибла пара молодоженов. Считается, что из-за быстрого повышения уровня воды они утонули в реке, а через несколько дней их тела были найдены дальше по течению. Эта река, как бы опасна она ни была, также может считаться важным геологическим объектом.

Скальные узоры могут представлять большой интерес для геологов и географов, которые хотят изучить контуры и формы бассейнов реки (на безопасном расстоянии). Сюда также съезжаются фотографы и блогеры, которые хотят запечатлеть и прокомментировать это уникальное место.

Преимущества плавания в дикой природе

На пляже Бонди столько песчинок, сколько пользы для здоровья приносит купание в холодной воде. Одним из таких преимуществ является расслабленное душевное состояние, которое возникает при полном погружении тела в относительно холодную воду. После того, как первоначальный дискомфорт пройдет, вас может охватить ощущение «перезагрузки» окружающей среды, которое многие считают лечебным средством.

Еще одним преимуществом может быть очищение кожи за счет высокого содержания соли в морской воде. Соль помогает удалить загрязнения с кожи и убивает бактерии, а также минералы, содержащиеся в морской воде, которые увлажняют кожу, что позволяет обеспечить достаточно комплексный уход за кожей.

В дополнение к вышеупомянутым преимуществам соленой воды, помогающей очистить кожу, есть и другие преимущества, связанные с плаванием в дикой природе.

1. Уменьшение воспаления

Травмы спортсменов, связанные с отеками, обычно лечат льдом, поэтому здесь применима та же концепция, поскольку холодная вода уменьшает кровоток из определенных областей тела, боль и воспаление могут быть уменьшены. Поэтому плавание в холодной воде может быть полезно людям с артритом или другими заболеваниями суставов.

2. Потеря веса

Поскольку более низкие температуры заставляют сердце работать быстрее и, следовательно, организм испытывает больший стресс, плавая в холодной воде, можно сжигать больше калорий.

3. Высвобождение эндорфинов

Когда тело погружается в холодную воду, в мозг попадают различные химические вещества. Эндорфины считаются химическими веществами, способствующими хорошему самочувствию. Они выделяются во время физических упражнений. Их также можно выделять в холодной воде, так как она находится вблизи болевого барьера, что повышает уровень счастья.

4. Снижение стресса

Подобно причинам, по которым холодная вода помогает сжигать калории, пребывание в холодной воде может быть невероятно тяжелым бременем для организма, и, следовательно, высвобождение эндорфинов может помочь снизить стресс.

5. Улучшение кровообращения

Холодная вода ускоряет перекачку крови по всему телу. Улучшая кровообращение, загрязнения вымываются, а кожа не только становится более чистой, но и закрывает поры, что помогает уменьшить количество грязи, которая может в них скапливаться.

6. Улучшенное качество сна

Другим химическим веществом, которое может выделяться в организме в холодной воде, является пролактин, гормон, который может влиять на сон и мужскую фертильность. Известна связь между высвобождением пролактина и усталостью.

7. Повышенная самооценка

Выйдя из зоны комфорта и сделав что-то сложное, мы можем повысить самооценку и силу духа. Принятие такого испытания, как погружение в холодную воду, также может помочь нам в решении других сложных жизненных задач.

8. Более сильная иммунная система

Частое плавание в холодной воде увеличивает количество лейкоцитов в организме, что укрепляет иммунную систему в борьбе с инфекциями.

9. Повышенный уровень тестостерона

Холодная вода повышает уровень тестостерона у мужчин, а также увеличивает выработку эстрогена. Известно, что повышение уровня тестостерона повышает уверенность в себе, мышечную массу и уровень энергии.

10. Увеличение умственных способностей

Погружение в холодную воду поможет повысить бдительность, поскольку симпатическая нервная система активируется. Выделяется также норадреналин, который может повысить концентрацию внимания.