Mọi thứ bạn cần biết trước khi đi bơi ngoài trời

Thảo luận về những nguy hiểm và lợi ích của bơi lội hoang dã

Rhyan Kelly

lifestyle · 10 phút

Bơi hoang dã hoặc bơi ngoài nước có thể được định nghĩa là bơi trong một vùng nước mở và tự nhiên, đây thường là sông, hồ hoặc biển.

Tại sao mọi người bơi hoang dã?

Một bài báo của BBC xuất bản năm ngoái đã mô tả hoạt động này có thể được coi là 'cơn điên mới của người Britain', liệt kê nhiều lợi ích sức khỏe tâm thần và cũng trích dẫn hai nền tảng tập trung vào việc thu hút mọi người tham gia hoạt động này.

Bơi lội hoang dã không chỉ mang lại cảm giác bình tĩnh về tinh thần mà còn có lợi ích kinh tế là hoàn toàn tự do, với rào cản thực sự duy nhất đối với hoạt động là du lịch đến và đi từ điểm nước lạnh nói trên.

Wild Swimming safely — Hình ảnh của Tatler trên Pinterest

Kinh nghiệm cá nhân của tôi về bơi lội hoang dã bao gồm nhảy xuống sông lạnh hoặc bơi trong biển tại các bãi biển. Cơn sốt nước lạnh là điều mà bạn không bao giờ có thể thực sự quen thuộc, tuy nhiên, nó giúp bạn thoát khỏi vùng thoải mái của mình và một số người cũng thấy bơi nước lạnh rất có tác dụng chữa bệnh.

Đôi khi nước lạnh ban đầu có thể cảm thấy đau đớn, đặc biệt là khi đi xuống sông hoặc biển, tuy nhiên sau khi ngâm nước ban đầu, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được lợi ích của nước lạnh đối với cơ thể.

Vào một ngày nắng, tôi thường chọn phần biển hoặc sông nhận được nhiều ánh sáng mặt trời nhất, tuy nhiên, hãy cẩn thận với độ sâu và dòng chảy hiện có.

Nguy hiểm của bơi lội hoang dã

Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng bơi lội hoang dã có thể rất nguy hiểm và nhiều người đã chết do những rủi ro và nguy hiểm bất ngờ có trong các vùng nước khác nhau. Tôi sẽ liệt kê dưới đây một số mối nguy hiểm phổ biến nhất liên quan đến bơi lội hoang dã:

1. Sốc nước lạnh

Điều này có thể gây tử vong và có thể xảy ra khi nhảy xuống nước lạnh mà không dành thời gian để thích nghi, tốt nhất là bạn nên thư giãn từ từ khi cơ thể bạn quen với nhiệt độ lạnh hơn.

Khoảng 30 người chết mỗi năm do xuống nước thông qua nhảy, vì vậy không thể coi nhẹ rằng phải luôn có suy nghĩ trước khi bơi ở những khu vực không xác định.

2. Hạ thân nhiệt do nhiệt độ cơ thể giảm

Hạ thân nhiệt bắt đầu khi nhiệt độ cơ thể xuống dưới 35 độ. Các dấu hiệu sinh lý sẽ tự xuất hiện khi cơ thể bắt đầu hơi quá lạnh, một ví dụ như răng nhá/run rẩy, khi điều này xảy ra, điều quan trọng là phải làm nóng và đảm bảo bạn có khăn khô và quần áo gần đó, bạn cũng có thể khởi động từ một bài tập nhỏ như chạy bộ nhẹ.

3. Bệnh Weil

Người bơi cũng nên nhận thức được một số rủi ro sức khỏe nhất định từ các vùng nước, một trong số đó là bệnh Weil, lây lan từ nước tiểu của chuột, bệnh này dễ dàng điều trị bằng kháng sinh nhưng có thể gây tử vong nếu không.

Tốt nhất, bạn nên tránh bơi trong các tuyến đường thủy đô thị như kênh rạch, và nếu bạn thấy mình bơi trong một kênh, hãy đảm bảo bạn tắm và tắm rửa tại nhà sau đó. Hãy xem xét chất lượng nước và mức độ ô nhiễm của bất kỳ khu vực nào bạn đang vào.

4. Chuột rút do mất nước

Chuột rút có thể xảy ra do mất nước và thường xảy ra ở bắp chân hoặc cẳng chân, chúng cũng có thể xảy ra nếu một số cơ bị sử dụng quá mức. Luôn đảm bảo không bao giờ đi bơi hoang dã một mình để nếu điều này xảy ra, bạn có thể nằm ngửa và được giải cứu.

5. Đá trơn

Khi bơi ở sông, hồ, những tảng đá phủ rêu có thể cảm thấy rất lạ và trơn trượt ở phía dưới, bạn cũng nên lưu ý nguy cơ bị mắc kẹt chân hoặc xoắn mắt cá chân. Cẩn thận tránh những khu vực trơn trượt khi vào hoặc ở xung quanh mặt nước và xem xét con đường bạn đang đi.

6. Đuối nước

Nguy cơ đuối nước không phải là điều cần xem nhẹ, trung bình 19 người mỗi năm chết vì chết đuối trong vùng nước mở, và một số yếu tố có thể dẫn đến điều này như dòng chảy, chấn thương, chuột rút, nước chảy nhanh và khả năng bơi kém.

Để giảm thiểu những rủi ro này, bạn nên luôn có kiến thức về vùng nước bạn đang đi vào, chú ý các dấu hiệu cảnh báo, không đi một mình và tránh những khu vực có độ sâu đáng kể, nơi có thể có dòng chảy hoặc các khu vực tiềm năng bị mắc kẹt.

7. Bọ ve

Bọ ve là loài côn trùng nhỏ sống ở những khu vực có cỏ cao hoặc gỗ và có thể bám vào da người sau khi tiếp xúc gần. Bọ ve cực kỳ nhỏ và có thể không nhận thấy ngay lập tức cho đến khi bạn kiểm tra da.

Sau khi lội qua những khu vực có khả năng có bọ ve, bạn nên luôn kiểm tra và loại bỏ một cách an toàn nếu bạn tìm thấy một con. Bọ ve thường có thể mang bệnh Lyme, một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn lây lan qua vết cắn của ve.

Mặc dù bệnh này dễ dàng được điều trị bằng kháng sinh, nhưng nó có thể gây ra các triệu chứng giống cúm kéo dài trong nhiều năm.

Bạn có thể đi bơi hoang dã ở bất cứ đâu không?

Vấn đề hợp pháp xung quanh bơi hoang dã phụ thuộc vào nơi bạn đang ở trên thế giới. Luật Quyền đi lang thang đã tồn tại ở một số quốc gia trong nhiều năm như Scotland, Thụy Điển và Na Uy, điều này cho phép mọi người mạo hiểm vào nông thôn và có thể bơi tự do trong vùng nước mở.

Quyền bơi lội ở Scotland cũng mở rộng đến các hồ chứa vì gần như tất cả chúng đều cho phép lối vào mở để bơi lội. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù quyền truy cập được cấp, có nhiều rủi ro cần xem xét trong các hồ chứa. Điều quan trọng là phải vào từ độ sâu nông và dễ tiếp cận và tránh xa các cấu trúc đập hoặc cửa hút có thể hút bạn vào và nhấn chìm bạn với dòng điện.

Điều quan trọng nữa là phải xem xét Mã truy cập ngoài trời ở Scotland khi vào các vùng nước bao gồm các nguyên tắc như: không làm phiền động vật hoang dã xung quanh, xem xét lợi ích của người khác và không gây ô nhiễm môi trường.

Luật bơi hoang dã ở Anh khác nhau và không phải lúc nào cũng có quyền bơi ở bất cứ đâu. Bạn có thể xâm phạm bằng cách bơi trong các khu vực cụ thể và sẽ cần nghiên cứu để kết luận liệu chủ đất có sẵn sàng cho phép công chúng bơi ở một số khu vực nhất định hay không.

Làm thế nào để bơi tự nhiên một cách an toàn?

The Strid for wild swimming — The Strid của Charismatic Planet trên Pinterest

Nguyên tắc rõ ràng và đầu tiên liên quan đến câu hỏi này là bạn và những người bạn đang ở cùng có thể bơi không? Yếu tố an toàn ở đây nằm ở độ sâu và có thể của nước, nếu bạn đồng hành của bạn không thể bơi và không tự tin bơi thì, thay vì tránh xa nước để có cảm giác bị loại trừ sâu, tốt nhất họ nên ở về phía các đầu cạn của bờ sông hoặc bờ biển.

Vì nước có thể sâu đến mức độ lừa đảo và các điểm bơi hoang dã có thể không được lập bản đồ tốt, nên sẽ hữu ích nếu có thể đánh giá nhanh độ sâu của nước, nhưng một lần nữa cần thận trọng do dòng sông không nhìn thấy hoặc nước nông vẫn có thể quét sạch bạn.

Chúng ta cũng phải cảnh giác với nhiệt độ rất khác nhau và lạnh hơn khi ngập trong bất kỳ dạng nước lạnh ngoài trời nào. Ngay cả khi bạn là một vận động viên bơi lội mạnh, cú sốc nước lạnh, như đã đề cập trước đây, có thể gây ngừng tim, đặc biệt là trong nước dưới 15 độ.

The Strid near Bolton Abbey — Strid gần Tu viện Bolton, James Whitesmith/Flickr

Một ví dụ như vậy về mức độ nguy hiểm của nước là một đoạn sông ở Anh được gọi là 'Bolton Strid', một mảnh đất đẹp như tranh vẽ được cho là đã cướp đi sinh mạng của bất kỳ ai đã vào đó.

Dòng sông đi từ thường rộng và nông, sang quay thẳng đứng, nước sâu hơn đáng kể khi mặt cắt hẹp lại và bên trong vùng nước sâu này có dòng chảy, hang động và vết nứt trên đá có thể dễ dàng hút bạn vào. Các biển báo đậm và màu đỏ với những cảnh báo chắc chắn không được vào tuyến đường thủy gây tử vong này có thể được nhìn thấy xả rác xung quanh.

Khu vực này thu hút nhiều du khách và du khách muốn ngắm nhìn hiện tượng này một cách đơn giản. Con sông đã cướp đi sinh mạng của một cặp vợ chồng mới cưới vào năm 1998, họ được cho là đã bị mực nước dâng cao nhanh chóng và sau đó bị chết đuối trong sông, thi thể của họ được tìm thấy ở hạ lưu vài ngày sau đó. Con sông, dù có nhiều nguy hiểm, cũng có thể được coi là một đặc điểm địa chất tuyệt vời.

Các mô hình đá có thể được các nhà địa chất và nhà địa lý quan tâm đến việc nghiên cứu các đường viền và hình dạng của lưu vực sông (trong khoảng cách an toàn). Nó cũng thu hút các nhiếp ảnh gia và blogger muốn chụp và bình luận về địa điểm độc đáo này.

Lợi ích của bơi hoang dã

Wild Swimming Benefits — Hình ảnh của House and Garden trên Pinterest

Có nhiều hạt cát trên bãi biển Bondi cũng như có lợi cho sức khỏe khi bơi nước lạnh. Một trong những lợi ích như vậy là một trạng thái tâm trí thư giãn cảm nhận được khi ngâm cơ thể hoàn toàn trong nước tương đối lạnh, sau khi cảm giác khó chịu ban đầu qua đi, cảm giác “thiết lập lại” xung quanh có thể vượt qua bạn, điều mà nhiều người cho là có tác dụng chữa bệnh.

Một lợi ích khác có thể là làm sạch da thông qua hàm lượng muối cao trong nước biển. Muối giúp loại bỏ tạp chất khỏi da và tiêu diệt vi khuẩn, cũng như các khoáng chất có trong nước biển có thể hydrat hóa da, dẫn đến điều trị da khá toàn diện.

Ngoài những lợi ích đã đề cập trước đó đối với nước mặn giúp làm sạch da, còn có những lợi thế khác liên quan đến bơi lội hoang dã.

1. Giảm viêm

Chấn thương từ các vận động viên liên quan đến sưng tấy thường được điều trị bằng nước đá, và do đó, khái niệm tương tự cũng được áp dụng ở đây, vì nước lạnh làm giảm lưu lượng máu từ các khu vực cụ thể của cơ thể, đau và viêm có thể giảm. Do đó, bơi lội nước lạnh có thể có lợi cho những người bị viêm khớp hoặc các bệnh khớp khác.

2. Giảm cân

Khi nhiệt độ lạnh hơn buộc tim phải bơm với tốc độ nhanh hơn và do đó cơ thể bị căng thẳng nhiều hơn, nhiều calo có thể được đốt cháy hơn bằng cách bơi trong nước lạnh.

3. Giải phóng endorphin

Các hóa chất khác nhau được giải phóng vào não khi cơ thể được ngâm trong nước lạnh. Endorphin được coi là hóa chất 'cảm thấy tốt' và được giải phóng trong khi tập thể dục, chúng cũng có thể được giải phóng trong nước lạnh vì nó gần với hàng rào đau, do đó làm tăng hạnh phúc.

4. Giảm căng thẳng

Tương tự như những lý do mà nước lạnh có thể giúp đốt cháy calo, ở trong nước lạnh có thể gây tổn hại đến cơ thể và do đó giải phóng endorphin có thể giúp giảm căng thẳng.

5. Cải thiện lưu thông

Nước lạnh dẫn đến việc bơm máu nhanh hơn khắp cơ thể. Bằng cách cải thiện lưu thông, các tạp chất được rửa sạch và làn da không chỉ có lợi từ làn da rõ ràng hơn mà còn từ việc bịt kín lỗ chân lông giúp giảm lượng bụi bẩn có thể tích tụ trong chúng.

6. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một hóa chất khác có thể được giải phóng trong cơ thể khi ở trong nước lạnh là prolactin, một loại hormone có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như khả năng sinh sản của nam giới, có một mối liên hệ đã biết giữa việc giải phóng prolactin và mệt mỏi.

7. Cải thiện lòng tự trọng

Bằng cách rời khỏi vùng thoải mái và làm điều gì đó đầy thách thức, chúng ta có thể nâng cao lòng tự trọng và sự dũng cảm tinh thần của mình. Nắm bắt một thử thách như đắm mình trong nước lạnh cũng có thể giúp ích cho sức mạnh ý chí của chúng ta, điều này sẽ phản ánh trong các nhiệm vụ khó khăn khác trong cuộc sống.

8. Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn

Bơi thường xuyên trong nước lạnh làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khi chúng chống lại nhiễm trùng.

9. Tăng Testosterone

Nước lạnh làm tăng mức độ testosterone ở nam giới và cũng tăng sản xuất estrogen. Sự gia tăng testosterone được biết là cải thiện sự tự tin, khối lượng cơ bắp cũng như mức năng lượng.

10. Tăng sức mạnh trí não

Ngâm mình trong nước lạnh có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo của bạn khi hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt. Noradrenaline cũng được giải phóng, có thể làm tăng sự tập trung của chúng ta.

657

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

SelfLove_Club_07 3y ago

Lời khuyên về việc thích nghi là rất quan trọng. Tôi mất vài tuần để xây dựng khả năng chịu lạnh của mình.

CameronFerguson 3y ago

Bắt đầu vì những lợi ích về thể chất, ở lại vì cộng đồng tuyệt vời mà tôi đã tìm thấy.

ScarletR 3y ago

Đôi khi tôi nhớ hồ bơi, nhưng không gì có thể đánh bại được sự kết nối với thiên nhiên mà bạn có được từ việc bơi lội tự nhiên.

VioletRoss 3y ago

Bài viết có thể đề cập nhiều hơn về việc bơi với dòng chảy và thủy triều.

Belloni_Blog 3y ago

Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các lợi ích được liệt kê sẽ áp dụng cho mọi người. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn.

Leslie-Hart 3y ago

Yêu thích các khía cạnh trị liệu được đề cập. Đó là cách giải tỏa căng thẳng của tôi ngay bây giờ.

Serena 3y ago

Tuyên bố đốt cháy nhiều calo hơn thật thú vị. Tôi chắc chắn ăn nhiều hơn sau khi bơi lạnh!

Mia 3y ago

Có ai nhận thấy sự thay đổi theo mùa về chất lượng nước không? Tôi thấy mùa xuân thường là trong nhất.

IsaiahWood 3y ago

Vừa bắt đầu bơi lội tự nhiên tháng trước và đã cảm thấy ngủ ngon hơn. Bài viết này giải thích tại sao!

WellnessVision 3y ago

Hãy nhớ nói với ai đó nơi bạn sẽ đến ngay cả khi bơi cùng người khác. An toàn cơ bản thường bị lãng quên.

DavidGreen 3y ago

Lợi ích cải thiện lưu thông máu là có thật. Các triệu chứng Raynaud của tôi đã được cải thiện kể từ khi tôi bắt đầu bơi trong nước lạnh.

Danielle-Rhodes 3y ago

Tôi nghĩ phần về nguy hiểm có thể khiến những người mới bắt đầu sợ hãi. Hầu hết các rủi ro có thể được kiểm soát bằng ý thức thông thường.

SoulFlowVibes 3y ago

Bài viết đã bỏ sót việc đề cập đến tầm quan trọng của việc đội mũ bơi sáng màu để dễ nhận biết.

GlitchHacker 3y ago

Điểm hay về luật tự do đi lại. Chúng ta cần tiếp cận tốt hơn đến các địa điểm bơi lội tự nhiên ở Anh.

SadieReed 3y ago

Lợi ích của nước muối rất tuyệt, nhưng đừng quên nó có thể gây hại cho tóc của bạn! Luôn xả kỹ sau đó.

TheCozyMinimalist 3y ago

Tôi tò mò về tuyên bố tăng cường trí não. Tôi chắc chắn cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi bơi, nhưng tự hỏi liệu đó có phải chỉ là do sốc lạnh hay không.

BodyMind_Balance_69 3y ago

Bài viết nên đề cập đến tầm quan trọng của việc mang theo đồ uống ấm sau khi bơi.

BellamyX 3y ago

Bơi mùa đông thật tuyệt vời! Chỉ cần đảm bảo giảm thời gian ở dưới nước khi nhiệt độ giảm.

Adrianna-Vargas 3y ago

Có ai đã thử bơi mùa đông chưa? Tôi đang nghĩ đến việc tiếp tục trong những tháng lạnh hơn.

Autumn_Skies 3y ago

Điểm quan trọng về việc kiểm tra các dấu hiệu cảnh báo là rất cần thiết. Tôi đã thấy quá nhiều người bỏ qua chúng và gặp rắc rối.

Marcus_Memo 3y ago

Tôi bắt đầu bơi lội tự nhiên trong thời gian phong tỏa và nó thực sự đã thay đổi cuộc đời tôi. Lợi ích giảm căng thẳng thật đáng kinh ngạc.

Wellness_Wanderer_2024 3y ago

Bài viết có thể đề cập nhiều hơn về kỹ thuật bơi trong vùng nước tự nhiên. Nó khá khác so với bơi trong hồ bơi.

Bella_Smiles 4y ago

Ai đó đã đề cập đến việc theo dõi nhiệt độ nước trước đó. Tôi sử dụng nhiệt kế giá rẻ, hoạt động hoàn hảo để kiểm tra điều kiện.

Porter_Perspective 4y ago

Việc so sánh lợi ích của nước lạnh với những hạt cát trên bãi biển Bondi hơi quá. Hãy bám sát những lợi ích đã được chứng minh.

Sustainable-Soul_77 4y ago

Tôi thấy rằng việc đi tất neoprene thực sự giúp ích cho những tảng đá trơn trượt mà bài viết đã đề cập.

Riley_Joyful 4y ago

Thông tin địa chất về The Strid thật hấp dẫn. Khiến tôi muốn đến thăm, mặc dù chắc chắn không phải để bơi!

PlantBasedJoy 4y ago

Tôi thích cách bài viết phân tích các lợi ích sức khỏe khác nhau, nhưng kinh nghiệm của tôi là những lợi ích về tinh thần vượt xa những lợi ích về thể chất.

JoshuaCruz 4y ago

Việc giải phóng endorphin không phải là chuyện đùa. Tôi gọi nó là thuốc chống trầm cảm tự nhiên của tôi!

SawyerX 4y ago

Còn về việc theo dõi nhiệt độ nước thì sao? Tôi nghĩ đó là một khía cạnh an toàn quan trọng chưa được đề cập đầy đủ.

RyanB 4y ago

Chất lượng giấc ngủ được cải thiện là rất đúng. Tôi ngủ như một đứa trẻ sau khi ngâm mình buổi sáng.

Annie_Golden 4y ago

Tôi đánh giá cao việc bài viết đề cập đến bệnh Weil. Nó thường bị bỏ qua nhưng có thể thực sự nghiêm trọng.

Helena_Hope 4y ago

Những lợi ích cho da là có thật! Bệnh chàm của tôi đã cải thiện đáng kể kể từ khi tôi bắt đầu bơi biển thường xuyên.

TechNomadX 4y ago

Lời khuyên về việc bơi một mình thực sự nguy hiểm. Cho dù bạn có kinh nghiệm đến đâu, mọi thứ có thể trở nên tồi tệ trong vài giây.

Cohen_Comment 4y ago

Tôi thực sự không đồng ý về việc không bao giờ bơi một mình. Nếu bạn có kinh nghiệm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp, bơi một mình có thể vô cùng yên bình.

Bianca_Stars 4y ago

Cảnh báo về hồ chứa là rất quan trọng. Khu vực địa phương của tôi đã mất một người năm ngoái vì họ bơi quá gần cửa hút nước.

AryaLynn 4y ago

Tôi thấy thú vị khi bài viết đề cập đến việc tăng testosterone. Tôi chắc chắn đã nhận thấy cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn kể từ khi tôi bắt đầu bơi lội tự nhiên thường xuyên.

TheOutsiderX 4y ago

Là một người dạy bơi, tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc biết giới hạn của bạn. Nước tự nhiên rất khác so với hồ bơi.

PeaceAndPositivity 4y ago

Đoạn về ve rất quan trọng. Tôi đã bị bệnh Lyme do bơi ở hồ năm ngoái. Luôn kiểm tra kỹ lưỡng sau đó.

Tatum_Sunset 4y ago

Có ai nhận thấy bài viết không đề cập đến khía cạnh xã hội không? Một số tình bạn tốt nhất của tôi đã hình thành thông qua các nhóm bơi lội tự nhiên.

Victoria-Lynn 4y ago

Những lời khuyên về việc làm quen với nước rất đúng. Tôi đã từng nhảy thẳng xuống và bị sốc vì nước lạnh rất đáng sợ. Luôn luôn làm quen từ từ.

Koppel_Reports 4y ago

Để trả lời về các hồ nước ở Scotland, tôi thường xuyên bơi ở đó. Chỉ cần chuẩn bị tinh thần cho nước RẤT lạnh, ngay cả vào mùa hè. Nhưng phong cảnh thì rất đáng giá!

Lehrer_Ledger 4y ago

Tôi hơi nghi ngờ về một số tuyên bố về sức khỏe này. Có ai đã thấy các nghiên cứu khoa học thực tế nào chứng minh những lợi ích cải thiện hệ thống miễn dịch không?

Wallace_Watch 4y ago

Các khía cạnh pháp lý ở Anh thật bực bội so với Scotland. Tôi ước chúng ta có luật tự do đi lại tương tự ở đây.

Andreeva_Analysis 4y ago

Mặc dù tôi đánh giá cao sự kỹ lưỡng của bài viết về an toàn, nhưng đừng quên rằng hàng triệu người bơi lội tự nhiên một cách an toàn mỗi năm. Chúng ta không nên để nỗi sợ hãi ngăn cản chúng ta trải nghiệm hoạt động tuyệt vời này.

Maya_Dancer 4y ago

Những lợi ích sức khỏe này thật hấp dẫn. Tôi bắt đầu bơi trong nước lạnh để giảm cân nhưng ở lại vì sự minh mẫn về tinh thần mà nó mang lại cho tôi.

CyberVoyagerX 4y ago

Có ai có kinh nghiệm bơi ở các hồ nước Scotland không? Tôi đang lên kế hoạch cho một chuyến đi đến đó vào mùa hè này và rất muốn được tư vấn về những địa điểm tốt.

LexiS 4y ago

Phần về The Bolton Strid khiến tôi ớn lạnh. Tôi đã đến đó một lần và sức mạnh của nước thực sự đáng sợ.

LostAstronaut 4y ago

Bài viết đưa ra một số điểm tuyệt vời về an toàn, nhưng tôi nghĩ nó đánh giá thấp tầm quan trọng của việc kiểm tra chất lượng nước trước khi bơi. Tôi đã học được điều này một cách khó khăn sau khi bị ốm vì bơi ở một con sông ô nhiễm.

JadeHarrison 4y ago

Tôi đã bơi lội tự nhiên hoang dã trong nhiều năm và hoàn toàn có thể chứng thực những lợi ích về sức khỏe tinh thần. Không gì có thể đánh bại cảm giác hưng phấn tự nhiên sau khi ngâm mình trong nước lạnh!