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जंगली तैराकी या खुले पानी में तैरने को पानी के खुले और प्राकृतिक शरीर में तैरने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, ये आमतौर पर नदियाँ, झीलें या समुद्र होते हैं।
पिछले साल प्रकाशित बीबीसी के एक लेख में बताया गया था कि कैसे इस गतिविधि को 'ब्रिटेन का नया उन्माद' माना जा सकता है, जिसमें कई मानसिक स्वास्थ्य लाभों को सूचीबद्ध किया गया है और साथ ही लोगों को गतिविधि के प्रति आकर्षित करने पर केंद्रित दो नींवों का हवाला दिया गया है।
जंगली तैराकी न केवल मानसिक शांति की भावना प्रदान करती है, बल्कि इसका पूरी तरह से मुक्त होने का आर्थिक लाभ भी है, इस गतिविधि के लिए प्रवेश के लिए एकमात्र वास्तविक बाधा उक्त ठंडे पानी के स्थान से आने-जाने की यात्रा है।
जंगली तैराकी के मेरे व्यक्तिगत अनुभवों में ठंडी नदियों में कूदना या समुद्र तटों पर समुद्र में तैरना शामिल है। ठंडे पानी की भीड़ एक ऐसी चीज है जिसकी आपको वास्तव में कभी आदत नहीं पड़ सकती है, हालाँकि, यह आपको अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने में मदद करती है और कुछ लोगों को ठंडे पानी में तैरना भी बहुत चिकित्सीय लगता है।
कभी-कभी ठंडा पानी शुरू में दर्द महसूस कर सकता है, खासकर अगर आप नदी या समुद्र में चलते हैं, हालांकि शुरू में डूबने के बाद आपको अपने शरीर पर ठंडे पानी के फायदे महसूस होने लगेंगे।
धूप वाले दिन, मैं आमतौर पर समुद्र या नदी के उस हिस्से को चुनूंगा, जहाँ सबसे अधिक धूप आ रही हो, हालाँकि, मौजूद गहराई और धाराओं से सावधान रहें।
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि जंगली तैराकी बहुत खतरनाक हो सकती है और पानी के विभिन्न निकायों में मौजूद अप्रत्याशित जोखिमों और खतरों के कारण कई लोग मारे गए हैं। मैं जंगली तैराकी से जुड़े कुछ सबसे सामान्य खतरों को नीचे सूचीबद्ध करूंगा:
यह जानलेवा हो सकता है और तब हो सकता है जब ठंडे पानी में कूदने के लिए समय न निकाला जाए, धीरे-धीरे आराम करना हमेशा सबसे अच्छा होता है क्योंकि आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है और ठंडे तापमान के लिए ब्रेसिज़ हो जाता है।
हर साल लगभग 30 लोग कूदने के माध्यम से पानी में प्रवेश करने से मर जाते हैं, इसलिए इसे हल्के में नहीं लिया जा सकता है कि अज्ञात क्षेत्रों में तैरते समय पूर्वविचार हमेशा मौजूद रहना चाहिए।
हाइपोथर्मिया तब होता है जब शरीर का मुख्य तापमान 35 डिग्री से नीचे गिर जाता है। शारीरिक लक्षण तब प्रकट होते हैं जब शरीर थोड़ा बहुत ठंडा होने लगता है, ऐसा ही एक उदाहरण है दाँत चबाना/कांपना, जब ऐसा होता है तो वार्मअप करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास सूखे तौलिये और कपड़े हों, आप हल्का जॉग जैसे थोड़े व्यायाम से भी वार्मअप कर सकते हैं।
तैराकों को जल निकायों से होने वाले कुछ स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में भी पता होना चाहिए, इनमें से एक वेइल की बीमारी है, जो चूहों के मूत्र से फैलती है, इस बीमारी का एंटीबायोटिक दवाओं से आसानी से इलाज किया जा सकता है लेकिन यदि नहीं तो यह घातक हो सकता है।
आदर्श रूप से, आपको नहरों जैसे शहरी जलमार्गों में तैरने से बचना चाहिए, और यदि आप खुद को एक में तैरते हुए पाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बाद में घर पर ही स्नान और धुलाई करें। आप जिस भी क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं, उसके पानी की गुणवत्ता और प्रदूषण के स्तर को ध्यान में रखें।
निर्जलीकरण के कारण ऐंठन हो सकती है और अक्सर पिंडली या निचले पैर में होती है, ये तब भी हो सकती हैं जब कुछ मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग किया गया हो। हमेशा सुनिश्चित करें कि कभी भी अकेले जंगली तैराकी न करें, ताकि ऐसा होने पर आप अपनी पीठ के बल लेट सकें और बच सकें।
नदियों या झीलों में तैरते समय, काई से ढकी चट्टानें तल पर बहुत अजीब और फिसलन महसूस कर सकती हैं, आपको पैर फंसने या टखने के मुड़ने के खतरे के बारे में भी पता होना चाहिए। पानी में प्रवेश करते समय या उसके आस-पास फिसलन वाली जगहों से बचने का ध्यान रखें और जिस रास्ते पर आप चल रहे हैं उस पर विचार करें।
डूबने का खतरा वह नहीं है जिसे हल्के में लिया जाना चाहिए, साल में औसतन 19 लोग खुले पानी में डूबने से मर जाते हैं, और कई कारक इसके कारण हो सकते हैं जैसे कि धाराएं, चोट, ऐंठन, तेजी से बहता पानी और तैराकी की खराब क्षमता।
इन जोखिमों को कम करने के लिए, आपको हमेशा उस जल निकाय का ज्ञान होना चाहिए जिसमें आप प्रवेश कर रहे हैं, चेतावनी के संकेतों की तलाश करें, अकेले न जाएं और काफी गहराई वाले क्षेत्रों से बचें जहां धाराएं या संभावित क्षेत्र फंस सकते हैं।
टिक्स छोटे कीड़े होते हैं जो लंबी घास या जंगल वाले क्षेत्रों में रहते हैं और निकट संपर्क के बाद मानव त्वचा पर चिपक सकते हैं। टिक्स अविश्वसनीय रूप से छोटे होते हैं और जब तक आप अपनी त्वचा का निरीक्षण नहीं करते हैं, तब तक उन्हें तुरंत देखा नहीं जा सकता है।
उन क्षेत्रों से गुज़रने के बाद, जहाँ टिक होने की संभावना है, आपको हमेशा जाँच करनी चाहिए और यदि आपको कोई टिक मिल जाए तो उसे सुरक्षित रूप से हटा देना चाहिए। टिक्स में अक्सर लाइम रोग हो सकता है, यह एक जीवाणु संक्रमण है जो टिक के काटने से फैलता है।
हालाँकि इस बीमारी का एंटीबायोटिक दवाओं से आसानी से इलाज किया जाता है, लेकिन इससे फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं जो सालों तक रहते हैं।
जंगली तैराकी से जुड़ी वैधता की बात इस बात पर निर्भर करती है कि आप दुनिया में कहां हैं। स्कॉटलैंड, स्वीडन और नॉर्वे जैसे कई देशों में कई वर्षों से राइट टू रोम कानून मौजूद हैं, इससे लोग ग्रामीण इलाकों में प्रवेश कर सकते हैं और खुले पानी में स्वतंत्र रूप से तैर सकते हैं।
स्कॉटलैंड में तैरने का अधिकार जलाशयों तक भी फैला हुआ है क्योंकि उनमें से लगभग सभी तैराकी के लिए खुली पहुंच की अनुमति देते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि पहुंच प्रदान की जाती है, जलाशयों में कई जोखिमों पर विचार करना चाहिए। उथली और सुलभ गहराई से प्रवेश करना और उन बांध संरचनाओं या इनटेक से दूर रहना महत्वपूर्ण है, जो आपको अंदर ले जा सकती हैं और धारा के साथ आपको डुबो सकती हैं।
जल निकायों में प्रवेश करते समय स्कॉटलैंड में आउटडोर एक्सेस कोड को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है जिसमें सिद्धांत शामिल हैं जैसे: आसपास के वन्यजीवों को परेशान न करें, दूसरों के हित पर विचार करें और पर्यावरण को प्रदूषित न करें।
इंग्लैंड में जंगली तैराकी का कानून अलग है और हमेशा कहीं भी तैरने का स्पष्ट अधिकार नहीं होता है। विशिष्ट क्षेत्रों में तैरकर आप अतिचार कर सकते हैं और यह निष्कर्ष निकालने के लिए शोध की आवश्यकता होगी कि ज़मींदार जनता के सदस्यों को कुछ क्षेत्रों में तैरने की अनुमति देने के लिए तैयार हैं या नहीं।
इस प्रश्न के संबंध में स्पष्ट और पहला सिद्धांत यह है कि क्या आप और आपके साथ रहने वाले लोग तैर सकते हैं? यहाँ सुरक्षा तत्व यह बताता है कि पानी कितना गहरा है और क्या हो सकता है, यदि आपके साथी तैर नहीं सकते हैं और आश्वस्त तैराक नहीं हैं, तो बहिष्कार की भावना के लिए पानी से बाहर रहने के बजाय, वे नदी के किनारे या तटरेखा के उथले छोरों की ओर रहना बेहतर समझते हैं।
चूंकि पानी भ्रामक रूप से गहरा हो सकता है और जंगली तैराकी स्थलों को अच्छी तरह से मैप नहीं किया जा सकता है, यह मदद करता है कि पानी कितना गहरा है, इसका त्वरित आकलन किया जा सकता है, लेकिन अनदेखी नदी धाराओं या उथले पानी के कारण फिर से सावधानी बरती जानी चाहिए जो अभी भी आपको बहा सकती है.
हमें किसी भी प्रकार के ठंडे बाहरी पानी में डूबे रहने पर अनुभव होने वाले अत्यधिक भिन्न और ठंडे तापमान के प्रति भी सतर्क रहना चाहिए। भले ही आप एक मजबूत तैराक हों, ठंडे पानी का झटका, जैसा कि पहले बताया गया है, कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकता है, खासकर 15 डिग्री से नीचे के पानी में।
पानी कितना खतरनाक हो सकता है, इसका एक ऐसा ही उदाहरण है इंग्लैंड में नदी का एक हिस्सा जिसे 'बोल्टन स्ट्रिड' के नाम से जाना जाता है, जो पृथ्वी का एक अविश्वसनीय रूप से सुरम्य टुकड़ा है, जिसके बारे में कहा जाता है कि जिसने भी इसमें प्रवेश किया है, उसकी जान ले ली है।
नदी आम तौर पर चौड़ी और उथली होने से लंबवत हो जाती है, जैसे-जैसे क्रॉस-सेक्शन संकरा होता है, पानी बहुत गहरा हो जाता है और इस गहरे पानी के भीतर चट्टान में धाराएं, गुफाएं और दरारें होती हैं जो आपको आसानी से अंदर ले जा सकती हैं। इस घातक जलमार्ग में प्रवेश करने के खिलाफ सख्त चेतावनियों के साथ साहसिक और लाल संकेतों को आसपास के वातावरण में गंदगी फैलाते हुए देखा जा सकता है।
यह क्षेत्र कई आगंतुकों और दर्शनीय स्थलों को आकर्षित करता है जो इस घटना को आसानी से देखने के लिए उत्सुक हैं। नदी ने 1998 में एक नव-विवाहित जोड़े की जान ले ली थी, माना जाता है कि वे तेजी से बढ़ते जल स्तर की चपेट में आ गए थे और बाद में नदी में डूब गए थे, उनके शव कुछ दिनों बाद और नीचे की ओर पाए गए थे। यह नदी जितनी खतरनाक है, उसे भी एक महान भूगर्भीय विशेषता माना जा सकता है।
रॉक पैटर्न भूवैज्ञानिकों और भूगोलवेत्ताओं के लिए बहुत रुचिकर हो सकते हैं जो नदी के घाटियों (सुरक्षित दूरी के भीतर) की आकृति और आकार का अध्ययन करने के इच्छुक हैं। यह फ़ोटोग्राफ़रों और ब्लॉगर्स को भी आकर्षित करता है, जो इस अनोखी जगह को कैप्चर करने और उस पर टिप्पणी करने के लिए उत्सुक हैं।
बोंडी बीच पर रेत के उतने ही दाने हैं जितने ठंडे पानी में तैरने के स्वास्थ्य लाभ हैं। ऐसा ही एक लाभ यह है कि जब आप अपने शरीर को अपेक्षाकृत ठंडे पानी में पूरी तरह से डुबो देते हैं, तो शुरुआती परेशानी के गुजरने के बाद, परिवेश 'रीसेट' की भावना आपके ऊपर से गुजर सकती है, जिसे बहुत से लोग चिकित्सीय मानते हैं।
एक अन्य लाभ समुद्री जल की उच्च नमक सामग्री के माध्यम से त्वचा की सफाई हो सकती है। नमक त्वचा से अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है और बैक्टीरिया को मारता है, साथ ही समुद्री जल में पाए जाने वाले खनिज जो त्वचा को हाइड्रेट कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का काफी समग्र उपचार होता है।
त्वचा को साफ करने में मदद करने वाले खारे पानी के पहले बताए गए लाभों के अलावा, जंगली तैराकी से जुड़े और भी फायदे हैं।
सूजन से जुड़ी एथलीटों की चोटों का इलाज आमतौर पर बर्फ से किया जाता है, और इस प्रकार यहां भी यही अवधारणा लागू होती है, क्योंकि ठंडा पानी शरीर के विशेष क्षेत्रों से रक्त के प्रवाह को कम करता है, दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है। इसलिए गठिया या अन्य जोड़ों की स्थिति वाले लोगों के लिए ठंडे पानी में तैरना फायदेमंद हो सकता है।
चूंकि ठंडा तापमान हृदय को तेज गति से पंप करने के लिए मजबूर करता है और इसलिए शरीर अधिक तनाव में होता है, ठंडे पानी में तैरने से अधिक कैलोरी बर्न की जा सकती है।
जब शरीर को ठंडे पानी में डुबोया जाता है तो विभिन्न रसायन मस्तिष्क में छोड़े जाते हैं। एंडोर्फिन को 'फील गुड' रसायन माना जाता है और व्यायाम के दौरान छोड़े जाते हैं, इन्हें ठंडे पानी में भी छोड़ा जा सकता है क्योंकि यह दर्द की बाधा के करीब होता है, इसलिए खुशी बढ़ती है।
ठंडे पानी से कैलोरी बर्न करने में मदद करने के कारणों के समान, ठंडे पानी में रहना शरीर पर अविश्वसनीय रूप से भारी पड़ सकता है और इसलिए इसके परिणामस्वरूप एंडोर्फिन रिलीज तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
ठंडे पानी से शरीर के चारों ओर तेजी से रक्त पंप होता है। परिसंचरण में सुधार होने से, अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं और त्वचा को न केवल साफ रंगत से लाभ होता है, बल्कि छिद्रों को सील करने से भी लाभ होता है, जिससे उनमें जमा गंदगी की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है।
एक अन्य रसायन जो ठंडे पानी में शरीर में छोड़ा जा सकता है, वह है प्रोलैक्टिन, जो एक हार्मोन है जो नींद के साथ-साथ पुरुष प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, प्रोलैक्टिन की रिहाई और थकावट के बीच एक ज्ञात संबंध है।
कम्फर्ट ज़ोन छोड़कर और कुछ चुनौतीपूर्ण काम करके हम अपने आत्मसम्मान और मानसिक धैर्य को बढ़ा सकते हैं। ठंडे पानी में डूबे रहने जैसी चुनौती को स्वीकार करने से हमारी इच्छाशक्ति को भी मदद मिल सकती है, जो जीवन के अन्य कठिन कार्यों को प्रतिबिंबित करेगी।
ठंडे पानी में अक्सर तैरने से शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है, इससे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है क्योंकि वे संक्रमण से लड़ते हैं।
कोल्डवॉटर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है और एस्ट्रोजेन के उत्पादन को भी बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि को आत्मविश्वास, मांसपेशियों के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर में सुधार करने के लिए जाना जाता है।
ठंडे पानी में डुबकी लगाने से आपकी सतर्कता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है क्योंकि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है। नॉरएड्रेनालाईन भी निकलता है, जिससे हमारा फोकस बढ़ सकता है।
SelfLove_Club_07
3y ago
अनुकूलन सलाह बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे अपनी ठंड सहने की क्षमता विकसित करने में हफ्तों लग गए।
ScarletR
3y ago
मुझे कभी-कभी पूल की याद आती है, लेकिन जंगली तैराकी से मिलने वाले प्रकृति के साथ संबंध को कोई नहीं हरा सकता।
Belloni_Blog
3y ago
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सूचीबद्ध सभी लाभ सभी पर लागू नहीं होंगे। अपने शरीर को सुनें।
Leslie-Hart
3y ago
उल्लिखित चिकित्सीय पहलुओं से प्यार है। यह अब मेरा तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।
Serena
3y ago
अधिक कैलोरी जलाने का दावा दिलचस्प है। मैं निश्चित रूप से ठंडी तैराकी के बाद अधिक खाता हूँ!
Mia
3y ago
क्या किसी और ने पानी की गुणवत्ता में मौसमी बदलाव देखा है? मुझे लगता है कि वसंत अक्सर सबसे स्पष्ट होता है।
IsaiahWood
3y ago
पिछले महीने ही वाइल्ड स्विमिंग शुरू की और पहले से ही बेहतर नींद का अनुभव कर रहा हूँ। यह लेख बताता है कि क्यों!
WellnessVision
3y ago
याद रखें कि किसी को बताएं कि आप कहाँ जा रहे हैं, भले ही आप दूसरों के साथ तैर रहे हों। बुनियादी सुरक्षा जिसे अक्सर भुला दिया जाता है।
DavidGreen
3y ago
बेहतर परिसंचरण के फायदे वास्तविक हैं। जब से मैंने ठंडे पानी में तैरना शुरू किया है, मेरे रेनॉड के लक्षण बेहतर हुए हैं।
Danielle-Rhodes
3y ago
मुझे लगता है कि खतरे वाला भाग शुरुआती लोगों को डरा सकता है। अधिकांश जोखिमों को सामान्य ज्ञान से प्रबंधित किया जा सकता है।
SoulFlowVibes
3y ago
लेख में दृश्यता के लिए चमकीले स्विम कैप पहनने के महत्व का उल्लेख नहीं किया गया।
GlitchHacker
3y ago
घूमने के अधिकार कानूनों के बारे में अच्छा मुद्दा है। हमें इंग्लैंड में वाइल्ड स्विमिंग स्थलों तक बेहतर पहुँच की आवश्यकता है।
SadieReed
3y ago
खारे पानी के फायदे बहुत अच्छे हैं, लेकिन यह न भूलें कि यह आपके बालों के लिए कठोर हो सकता है! हमेशा बाद में अच्छी तरह से धो लें।
TheCozyMinimalist
3y ago
मैं बढ़ी हुई दिमागी शक्ति के दावे के बारे में उत्सुक हूँ। तैरने के बाद मैं निश्चित रूप से अधिक सतर्क महसूस करता हूँ, लेकिन सोचता हूँ कि क्या यह सिर्फ ठंडे झटके के कारण है।
BellamyX
3y ago
विंटर स्विमिंग अद्भुत है! बस तापमान गिरने पर पानी में बिताने का समय कम करना सुनिश्चित करें।
Adrianna-Vargas
3y ago
क्या किसी ने विंटर स्विमिंग की कोशिश की है? मैं ठंडे महीनों में भी इसे जारी रखने की सोच रहा हूँ।
Autumn_Skies
3y ago
चेतावनी संकेतों की जाँच करने का मुद्दा बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने बहुत से लोगों को उन्हें अनदेखा करते और मुसीबत में पड़ते देखा है।
Marcus_Memo
3y ago
मैंने लॉकडाउन के दौरान वाइल्ड स्विमिंग शुरू की और इसने सचमुच मेरी जिंदगी बदल दी। तनाव कम करने के फायदे अविश्वसनीय हैं।
Wellness_Wanderer_2024
3y ago
लेख में खुले पानी में तैराकी तकनीक के बारे में अधिक उल्लेख किया जा सकता था। यह पूल तैराकी से काफी अलग है।
Bella_Smiles
4y ago
किसी ने पहले पानी के तापमान की निगरानी का उल्लेख किया था। मैं एक सस्ते थर्मामीटर का उपयोग करता हूं, जो स्थितियों की जांच के लिए पूरी तरह से काम करता है।
Porter_Perspective
4y ago
बॉन्डी बीच पर ठंडे पानी के लाभों की तुलना रेत के दानों से करना थोड़ा ज्यादा था। आइए सिद्ध लाभों पर टिके रहें।
Sustainable-Soul_77
4y ago
मैंने पाया है कि नियोप्रीन मोजे पहनने से उन फिसलन भरी चट्टानों में वास्तव में मदद मिलती है जिनका लेख में उल्लेख किया गया है।
Riley_Joyful
4y ago
द स्ट्रिड के बारे में भूवैज्ञानिक जानकारी आकर्षक थी। मुझे यात्रा करने का मन करता है, हालांकि निश्चित रूप से तैरने के लिए नहीं!
PlantBasedJoy
4y ago
मुझे यह पसंद है कि लेख विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को कैसे तोड़ता है, लेकिन मेरा अनुभव यह है कि मानसिक लाभ शारीरिक लाभों से कहीं अधिक हैं।
JoshuaCruz
4y ago
एंडोर्फिन रिलीज कोई मजाक नहीं है। मैं इसे अपना प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट कहता हूं!
SawyerX
4y ago
पानी के तापमान की निगरानी के बारे में क्या? मुझे लगता है कि यह एक महत्वपूर्ण सुरक्षा पहलू है जिसे पूरी तरह से कवर नहीं किया गया था।
RyanB
4y ago
बेहतर नींद की गुणवत्ता बहुत सच है। मैं अपनी सुबह की डुबकी के बाद एक बच्चे की तरह सोता हूं।
Annie_Golden
4y ago
मैं लेख में वील रोग का उल्लेख करने की सराहना करता हूं। इसे अक्सर अनदेखा किया जाता है लेकिन यह वास्तव में गंभीर हो सकता है।
Helena_Hope
4y ago
त्वचा के लाभ वास्तविक हैं! मेरी एक्जिमा नियमित रूप से समुद्र में तैरना शुरू करने के बाद से काफी बेहतर हुई है।
TechNomadX
4y ago
अकेले तैरने के बारे में यह वास्तव में खतरनाक सलाह है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अनुभवी हैं, चीजें सेकंड में गलत हो सकती हैं।
Cohen_Comment
4y ago
मैं वास्तव में अकेले कभी नहीं तैरने के बारे में असहमत हूं। यदि आप अनुभवी हैं और उचित सावधानी बरतते हैं, तो अकेले तैराकी अविश्वसनीय रूप से शांतिपूर्ण हो सकती है।
Bianca_Stars
4y ago
जलाशयों के बारे में चेतावनी महत्वपूर्ण है। मेरे स्थानीय क्षेत्र ने पिछले साल किसी को खो दिया क्योंकि वे एक इनटेक के बहुत करीब तैरते थे।
AryaLynn
4y ago
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि लेख में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि का उल्लेख है। मैंने निश्चित रूप से नियमित जंगली तैराकी शुरू करने के बाद से अधिक ऊर्जावान महसूस किया है।
TheOutsiderX
4y ago
एक तैराकी शिक्षक के रूप में, मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि अपनी सीमाओं को जानना कितना महत्वपूर्ण है। खुला पानी एक पूल से बहुत अलग है।
PeaceAndPositivity
4y ago
टिक के बारे में बात वास्तव में महत्वपूर्ण है। मुझे पिछले साल एक झील में तैरने से लाइम रोग हो गया था। हमेशा बाद में खुद को अच्छी तरह से जांचें।
Tatum_Sunset
4y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि लेख में सामाजिक पहलू का उल्लेख नहीं है? मेरी कुछ बेहतरीन दोस्ती जंगली तैराकी समूहों के माध्यम से बनी हैं।
Victoria-Lynn
4y ago
अनुकूलन के बारे में सुझाव बिल्कुल सही हैं। मैं एक बार सीधे कूद गया और ठंडे पानी का झटका भयानक था। हमेशा धीरे-धीरे अंदर जाएं।
Koppel_Reports
4y ago
स्कॉटिश झीलों के बारे में जवाब देने के लिए, मैं उनमें नियमित रूप से तैरता हूँ। बस बहुत ठंडे पानी के लिए तैयार रहें, गर्मी में भी। लेकिन नज़ारा इसे सार्थक बनाता है!
Lehrer_Ledger
4y ago
मुझे इन स्वास्थ्य दावों में से कुछ के बारे में थोड़ा संदेह है। क्या किसी ने बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली लाभों का समर्थन करने वाले वास्तविक वैज्ञानिक अध्ययन देखे हैं?
Wallace_Watch
4y ago
इंग्लैंड में कानूनी पहलू स्कॉटलैंड की तुलना में बहुत निराशाजनक हैं। काश हमारे पास यहां समान घूमने के अधिकार कानून होते।
Andreeva_Analysis
4y ago
जबकि मैं सुरक्षा पर लेख की पूरी तरह से सराहना करता हूं, आइए यह न भूलें कि हर साल लाखों लोग सुरक्षित रूप से जंगली में तैरते हैं। हमें डर को इस अद्भुत गतिविधि का अनुभव करने से नहीं रोकना चाहिए।
Maya_Dancer
4y ago
ये स्वास्थ्य लाभ आकर्षक हैं। मैंने वजन घटाने के लिए ठंडे पानी में तैरना शुरू किया लेकिन इसने मुझे जो मानसिक स्पष्टता दी, उसके लिए रुका रहा।
CyberVoyagerX
4y ago
क्या किसी को स्कॉटिश लोच में तैरने का अनुभव है? मैं इस गर्मी में वहां एक यात्रा की योजना बना रहा हूं और अच्छे स्थानों पर कुछ सलाह लेना चाहूंगा।
LexiS
4y ago
बोल्टन स्ट्रिड के बारे में भाग ने मुझे ठंडक दी। मैंने एक बार वहां का दौरा किया और पानी की शक्ति वास्तव में भयानक है।
LostAstronaut
4y ago
लेख सुरक्षा के बारे में कुछ बेहतरीन बातें बताता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह तैरने से पहले पानी की गुणवत्ता की जांच के महत्व को कम आंकता है। मैंने प्रदूषित नदी में तैरने से बीमार होने के बाद यह मुश्किल तरीके से सीखा।
JadeHarrison
4y ago
मैं वर्षों से वाइल्ड स्विमिंग कर रहा हूं और मानसिक स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरी तरह से वाउच कर सकता हूं। ठंडी डुबकी के बाद उस प्राकृतिक उच्चता को कोई नहीं हरा सकता!
पहली बार रोड ट्रिप पर जा रहे हैं? यहां वह सब कुछ है जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए जानना चाहिए कि यह अब तक की सबसे अच्छी सड़क यात्रा है!
