तीन सबसे बड़े मिथक जो हम खुद से कहते हैं, जो हमें उन बदलावों को पाने और उनके लिए लड़ने से रोकते हैं जिन्हें हम दुनिया में देखना चाहते हैं

कोरोनावायरस की शुरुआत में, मार्च 2020 में आइसोलेशन और क्वारंटाइन प्रतिबंधों के साथ, दुनिया उन सभी मुद्दों पर अचंभित दिख रही थी, जिनके लिए लड़ना अब वास्तव में महत्वपूर्ण लग रहा था। पर्यावरण मायने रखता है, ब्लू लाइव्स मैटर, ब्लैक लाइव्स मैटर, शिक्षा के मामले, प्रतिकूल राजनेताओं को बाहर करना मायने रखता है... और सूची आगे बढ़ती है। यह ऐसा था मानो रातोंरात दुनिया के वे सभी मुद्दे और घाव एक ही बार में प्रतिशोध के साथ फिर से उभर आए। हममें से कई लोगों ने अपना मुद्दा समझ लिया और इसके लिए लड़ने के लिए 'गद्दों के पास जाने' के लिए तैयार हो गए।

यहाँ हम एक साल बाद हैं और हमने वास्तव में कितनी लड़ाई की या हमने दुनिया में जो बदलाव देखना चाहते थे, उसके लिए हमने सक्रिय कदम उठाए?

वास्तव में, हम सभी मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से थक चुके हैं। जब हम इस हद तक थक जाते हैं, तो उन सभी चीजों को सड़क के किनारे गिरने देना आसान होता है, जिन पर हम वास्तव में विश्वास करते हैं। लेकिन वास्तव में, यह सबसे बुरा काम है जो हम कर सकते हैं। ये सभी चीजें जो मायने रखती हैं, सतह पर आ गईं क्योंकि उन्हें अभी तक ठीक नहीं किया जा सका है। यह हमारे लिए ऐसा करने का अवसर है। यहां हम उन मिथकों पर एक नज़र डालते हैं जो हमें पीछे खींचते हैं और जिन तरीकों से हम इस चुनौतीपूर्ण समय में भी उन्हें दूर कर सकते हैं। उन पर काबू पाने से हम धीरे-धीरे एक छोटे से कदम पर बेहतर भविष्य बनाने की ताकत पा सकते हैं, और वे वास्तव में हमें उस उपचार की ओर ले जा सकते हैं जिसकी हमें अपने पैरों पर वापस आने के लिए आवश्यकता होती है।

यहां तीन मिथक प्रमुख बाधाएं पैदा कर रहे हैं, जिनका उपयोग हम अपने लक्ष्यों को पूरा करने और दुनिया में बदलाव लाने की दिशा में कार्रवाई करने से खुद को दूर करने के लिए कर रहे हैं।

1। यह बहुत कठिन और जटिल है

“हमारे भविष्य के लिए सबसे बड़ा खतरा उदासीनता है।” - जेन गुडॉल

यह मिथक इस विश्वास को प्रकट करता है कि हम सक्षम नहीं हैं और जब हमें ऐसा लगता है तो हम समस्याओं को हल करने के लिए सबसे आसान रास्ता अपनाना चाहते हैं। यह मानना कि चीजें बहुत कठिन हैं, या इससे भी बदतर हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, दुर्बल करने वाला हो सकता है, लेकिन मानव स्वभाव जीवित रहने की तकनीक के रूप में आसान तरीके से बाहर निकल जाता है। सहज रूप से जब हमें खतरा महसूस होता है तो हमें बचने का सबसे तेज़ रास्ता मिल जाता है।

यह विचार कि 'इसके बारे में हम कुछ नहीं कर सकते हैं' इस दुनिया को कहीं भी तेजी से नहीं ले जाने वाला है। यहां तक कि सबसे अच्छे समय में जब हम संपूर्ण महसूस कर रहे होते हैं, यह मानवीय स्वभाव होता है कि हम आसान रास्ता निकालना चाहते हैं, जिससे हमें कई बहाने बनाने पड़ते हैं कि हम कार्रवाई की जगह पर कदम क्यों नहीं रख सकते। यह विचार कि आप अपने आप से कहते रहते हैं 'आप जानते हैं कि मैं इस तरह के और इस तरह के कारण के बारे में बहुत दृढ़ता से महसूस करता हूं, लेकिन मैं बाकी सभी को इसे संभालने दूँगा. ' या इससे भी बुरी बात यह है कि भीतर की आवाज जो आपको बताती है कि 'प्रयास क्यों किया जाए, यह अंततः अपने आप ही सुलझ जाएगा'। यह विचार अपने चरम पर उदासीनता है। जब हम दुख पहुँचा रहे होते हैं, जैसा कि हम में से बहुत से लोग अभी कर रहे हैं, हम आसान रास्ता चाहते हैं क्योंकि चीजें बहुत कठिन लगती हैं और हमें लगता है कि हमारे पास देने के लिए कुछ नहीं है।

ग्लेननॉन डॉयल की किताब अनटैम्ड तब सामने आई जब दुनिया को इसकी सबसे ज्यादा जरूरत थी। वह स्पष्ट रूप से बताती हैं कि मानव स्वभाव आसान रास्ता निकालने की ओर मुड़ जाता है।

“आसान” बटन वे चीजें हैं जो हमारे सामने आती हैं जिन तक हम पहुंचना चाहते हैं क्योंकि वे हमें अस्थायी रूप से हमारे दर्द और तनाव से बाहर निकालते हैं। वे लंबे समय तक काम नहीं करते हैं, क्योंकि वे वास्तव में जो करते हैं वह हमें खुद को त्यागने में मदद करता है। “आसान” बटन हमें नकली स्वर्ग में ले जाते हैं। नकली स्वर्ग हमेशा नरक बन जाता है... क्योंकि मैंने सीखा है कि जब मैं दर्द से भागता हूँ, तो मैं परिवर्तन को दरकिनार कर देता हूँ—जैसे कि एक कैटरपिलर तितली बनने से ठीक पहले, अपने कोकून से लगातार बाहर कूदता रहता है।”

इस विश्वास को कैसे दूर किया जाए कि हम सक्षम नहीं हैं

आसान बटन दबाने की इच्छा का विरोध करें। अगर आप भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से दर्द में हैं। आगे न बढ़ें। मैं आपको बस रुकने की अनुमति देता हूँ। लेकिन रुकने के लिए, आपको पूरी तरह से इतना बहादुर होना चाहिए कि आप अपने दर्द में असहज महसूस कर सकें। इस समय आप जो भी हैं, बस रहें। हमें इससे होकर गुज़रना है। तैयार होने के बाद, रीसेट बटन दबाएं, लेकिन हमें पहले खुद को चुनना होगा.

ग्लेनॉन बताते हैं कि आसान बटन का एंटीडोट पहले रुकना है फिर रीसेट बटन तक पहुंचना है। इसका मतलब है उन चीज़ों तक पहुँचना जो हमें रस देती हैं और हमारे पुनरुत्थान को दर्द से बाहर निकाल देती हैं। हालांकि समय ही सब कुछ है। इस प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें और बहुत जल्दी दर्द से बाहर न निकलें नहीं तो आप तुरंत इसकी चपेट में आ जाएंगे।

रीसेट बटन सभी के लिए अलग-अलग दिखने वाले हैं। माइंडफुलनेस, मेडिटेशन, लंबे समय तक गर्म स्नान करना, एक अच्छी आसान किताब पढ़ना, अपने पालतू जानवरों के साथ क्वालिटी टाइम बिताना, अपने बच्चों को पालना, अपने शरीर को पौष्टिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खिलाने जैसी चीजें। मेरे लिए, यह जंगल में टहलने जा रहा है। या मैं अपनी परदादी की कुर्सी पर बैठकर गर्म चाय के कप के साथ एक आरामदायक कंबल में लिपटी हुई हूँ। एक बार जब हम फिर से सीधा महसूस करने लगें तो हम आगे बढ़ सकते हैं।

दुनिया में आप जो बदलाव देखना चाहते हैं, उसका अभ्यास करने के संदर्भ में, वास्तव में, रीसेट बटन को हिट करना और उस दीर्घकालिक लक्ष्य के लिए कुछ छोटा और छोटा करना उतना ही आसान है। यकीन मानिए कि आप बदलाव की आग को हवा दे रहे हैं और उसे भड़का रहे हैं। बदलाव की ओर बढ़ना और किसी ऐसी चीज के लिए लड़ना, जिसके बारे में आप भावुक महसूस करते हैं, मुश्किल नहीं है। हमारे दिमाग में यह छवि है कि परिवर्तन होने के लिए, आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ ऐसा करना होगा जो वास्तव में ज़बरदस्त, पृथ्वी को चकनाचूर कर देने वाला उल्लेखनीय हो। यह बिल्कुल भी सच नहीं है।

पहले कदम के लिए बस अपने आप को उस लक्ष्य की ओर काम करने की कल्पना करना होता है, वह आपको कैसा दिखता है? अपने आप को उस हीरो के रूप में दिन के सपने में देखें, जो आगे बढ़ता है। इतनी भव्य चीज़ की कल्पना करना भी शुरू नहीं कर सकते? अपने खुद के नायकों और उन गुणों को देखें, जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और उन्हें उस मुकाम तक पहुँचाएँ जहाँ वे हैं। आपके पास कौन से गुण हैं जो समान हो सकते हैं? एक बार जब आप उस सपने को साकार कर लें और आप उस लक्ष्य और अपनी ताकत को फिर से सीमित कर लें, तो उन्हें टेबल पर लाएं क्योंकि अब कार्रवाई करने का समय आ गया है।

शोध करें, अपना समय, पैसा और ध्यान अपने इरादों के रास्ते पर लगाएं। अपने पिछवाड़े में धरती के उस छोटे से भूखंड की देखभाल करें, केवल वही चीज़ें खरीदें जिनकी आपको ज़रूरत है और जो आपके लायक हैं या जो आपके मूल्य प्रणालियों के अनुरूप हैं, उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। यह पता लगाएँ कि आप भविष्य में दुनिया को कैसा दिखाना चाहते हैं और फिर उसके अनुसार कार्य करें। आप नहीं जानते कि उदाहरण के तौर पर नेतृत्व करने से दुनिया भर में कितनी तरक्की हो सकती है। एक बेहतर दुनिया के अपने सपने के अनुरूप साधारण चीजें करना आपके रीसेट बटन को भी दर्द से मुक्त कर सकता है। इसलिए अपने सामने के लॉन में धरती के छोटे से प्लॉट को ठीक करें, उस पत्र को स्कूल के ट्रस्टियों या एमपी को लिखें, और अपने बच्चों को सिखाएं कि वे जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। कोई भी छोटा सा कदम उठाकर, आप आंदोलन की शुरुआत करते हैं.

2। मैं केवल एक ही व्यक्ति हूं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ सकता

'क्योंकि वास्तव में मैं फर्क करने वाला कौन हूं? ' हम सभी उस प्रभाव को बदनाम करते हैं जो एक व्यक्ति कर सकता है। यह भय पर आधारित सोच है और यह हमें दुर्बल कर सकती है। यह मिथक इस विश्वास को प्रकट करता है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं और कार्रवाई में छलांग लगाते समय लोगों को नंबर एक रुकावट का सामना करना पड़ता है. यह हमारी सोच को प्रदूषित विचारों के ढेर में बदल देता है। हम इन विचारों के बारे में तब सोचते हैं जब हमारी सुरक्षा डगमगा जाती है और हम दुनिया और उसमें अपनी जगह को लेकर असुरक्षित महसूस करते हैं। फिर से महामारी इस चक्र को और बढ़ा देती है। इस विचार प्रक्रिया को इम्पोस्टर सिंड्रोम के रूप में परिभाषित किया गया है।

“इंपोस्टर सिंड्रोम में इसके विपरीत सबूत के बावजूद, अपर्याप्तता और पुरानी आत्म-संदेह की भावनाएं शामिल हैं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि ये व्यक्ति कितने सफल थे, वे धोखेबाज़ की तरह महसूस करते थे, और उनके विश्वासों ने उनकी मानसिक शक्ति छीन ली थी। उन्हें लगता था कि वे उच्च स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और आखिरकार, उनकी बुरी मानसिक आदतों ने उनकी सफलता में बाधा डाली। यह विश्वास कि मैं पर्याप्त नहीं हूँ, हमें अपनी राह पर चलने से रोकता है।” - एमी मोरिन

इस विश्वास को कैसे दूर किया जाए कि हम पर्याप्त नहीं हैं

इस भय-आधारित सोच का प्रतिकार आत्म-प्रभावकारिता लेना है। आत्म-प्रभावकारिता वह विश्वास है जो हमारे अंदर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और उन तक पहुँचने और सफल होने की क्षमता रखता है। जब हमारा मानना है कि हम पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं, तो हमें आत्म-प्रभावकारिता की दिशा में कुछ सरल कदमों का अभ्यास करके इसका मुकाबला करना होगा।

पहला यह है कि हम अपना ध्यान असफलता से हटाकर सफलता में से एक में स्थानांतरित करें। आपको इसकी तलाश करनी होगी। उन लोगों को देखें जिन्हें आप प्यार करते हैं और ऐसे समय को याद करें जब आपको उन पर सबसे अधिक गर्व था या जब उन्होंने अपने जीवन में सफलता का अनुभव किया था। अपने जीवन को देखें और सफलता के व्यक्तिगत समय को याद करें। उन पुराने रिपोर्ट कार्डों या परियोजनाओं को देखें जिन्हें आपने रखा था, क्योंकि आपको बहुत अच्छा अंक मिला था, या आपके शिक्षक द्वारा आपके द्वारा छोड़ी गई टिप्पणी से आपको लगता है कि आपने वास्तव में ध्यान देने योग्य कुछ पूरा किया है। आपके द्वारा किए गए हर प्रयास को विफल होने का एहसास होने की दुर्गंध से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है।

अपनी ताकत और जुनून को जानें और उन्हें दुनिया के साथ साझा करें। क्या आपको लगता है कि आपने अपनी खुद की भावना को पूरी तरह से खो दिया है, आपको याद नहीं है कि वे क्या हैं? आप उन लोगों से पूछ सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, वे आपके बारे में क्या पसंद करते हैं और मानते हैं कि आपकी खूबियां शुरुआत के लिए हैं। लेकिन आपके जुनून अभी भी आपके अंदर हैं और फिर से सतह पर लाए जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। खेलना शुरू करने के लिए इस जांच को शुरू करने का एक आसान तरीका। मेरा मतलब है कि सही मायने में चीजों के साथ खिलवाड़ करें, रचनात्मक बनें और सवाल पूछना शुरू करें। मेरे पसंदीदा लोग “मुझे आश्चर्य है...” से शुरू होते हैं

यह सोचना बंद करने का समय है कि आप दुनिया में अकेले हैं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप कितना अकेला महसूस करें, मैं गारंटी दे सकता हूँ कि आप नहीं हैं। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने गोत्र को खोजें और मुझे पता है कि वे उत्साहजनक शब्दों के साथ आपकी गतिविधियों में आपका समर्थन करेंगे, भले ही आपकी दृष्टि उनकी दृष्टि से अलग हो। नाय कहने वालों को सुनना और उन पर विश्वास करना बंद करें और अपने अंतर्ज्ञान के साथ तालमेल बिठाना शुरू करें। गहराई से आप जानते हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं, आपका पेट जानता है, अब अपने दिमाग को भी विश्वास दिलाएं।

वह कहती हैं कि मैमी मॉरो अपनी टेड वार्ता में एक अद्भुत काम करती हैं, जिसमें बताया गया है कि हम अपनी आत्म-प्रभावकारिता को कैसे बेहतर बना सकते हैं और सफल होने की हमारी क्षमता में इसका महत्व क्या है;

“आत्म-प्रभावकारिता वह ईंधन है जो परिवर्तन को प्रेरित करता है।” - मैमी मोरो

3। मैं अपने जीवनकाल में बदलाव नहीं देखूंगा, तो क्या बात है?

किसी लक्ष्य की दिशा में काम करते समय हमारी प्रवृत्ति बहुत कम प्रयासों के लिए तत्काल संतुष्टि पाने की होती है। जब हम बाहरी अनुमोदन और मान्यता पर भरोसा करते हैं, तो यह एक विश्वास को प्रकट करता है कि हमें यह देखना होगा कि यह बदलाव कर रहा है, अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हमारे प्रयास काम नहीं कर रहे हैं. हम ऐसे समाज में रहते हैं, जहां हमें तत्काल संतुष्टि की अधिक से अधिक चाहत रखने के लिए मजबूर किया गया है। हम अपने फोन पर चलते हैं, हम सोशल मीडिया पर एक पोस्ट डालते हैं और हम वहां बैठकर यह देखने के लिए इंतजार करते हैं कि हमने जो अभी प्रस्तुत किया है, उस पर प्रतिक्रिया में हमें कितने लाइक या कमेंट मिल सकते हैं। जब हम तुरंत संतुष्टि नहीं दे रहे होते हैं, तो हम चिड़चिड़े और निराश हो जाते हैं। हम मानते हैं कि अगर हमें प्रशंसा और पहचान नहीं मिल रही है, तो हमारे प्रयास काम नहीं कर रहे हैं।

तत्काल संतुष्टि तब होती है जब हम किसी इच्छा या आवश्यकता को पूरा करने के लिए तत्काल परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। यह तत्काल आनंद पाने के बारे में है। हमारा समाज बुरी तरह से इस बुनियादी मानवीय प्रवृत्ति को बहुत ज़्यादा प्रभावित करता है। फास्ट फूड, शॉपिंग, जानकारी और यहां तक कि पैसे भी इन दिनों एक बटन के क्लिक से किए जा सकते हैं। हमारी अर्थव्यवस्थाएं तत्काल संतुष्टि पर निर्भर करती हैं। यह एक महामारी है जिसके बारे में हम सभी को भी चिंतित होना चाहिए। तत्काल संतुष्टि उन प्रमुख बाधाओं में से एक है, जिन पर हम एक व्यक्ति के रूप में यात्रा करते हैं, जो हमारे किसी भी कार्य को करने के रास्ते में आ जाती है।

“बड़ी तस्वीर में, जितना अधिक हम तत्काल संतुष्टि को अधिक महत्व देते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम दीर्घकालिक, अधिक सार्थक लक्ष्यों से विचलित हो सकते हैं... तत्काल संतुष्टि व्यवहार पर अधिक निर्भरता हमारे दिमाग को बदलकर, हमें और अधिक सार्थक गतिविधियों से विचलित करके समस्याएं पैदा कर सकती है” मनोविज्ञान टुडे

एक महामारी के दौरान जीवन में उत्पन्न अनिश्चितता और बढ़ती भावनाएँ, स्थिति के दो दुष्प्रभाव हैं जो हमारी तत्काल संतुष्टि की आवश्यकता को पूरा कर रहे हैं।

अनिश्चितता तत्काल संतुष्टि महसूस करने की हमारी आवश्यकता को बढ़ाने का एक कारक है, और अगर हम अनिश्चितता के अभूतपूर्व समय में नहीं जी रहे हैं तो मुझे इसके लिए एक और शब्द भी नहीं पता है। भविष्य और उसमें हमारी भूमिका की भविष्यवाणी करना और उसकी कल्पना करना कठिन है। तत्काल संतुष्टि हमें डोपामाइन को बढ़ावा देती है, जिससे हमें इससे उबरने में मदद मिलती है। हममें से कई लोग ऐसे स्रोत खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, जो हमें खुशी के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक डोपामाइन की मात्रा प्रदान करेंगे। इसलिए हम अपने डिवाइस तक पहुँचते हैं और सोशल मीडिया, और Amazon जैसी ऑनलाइन शॉपिंग साइटों पर जाकर हमें इसका लाभ देते हैं।

हममें से कई लोग भावनात्मक रूप से नियंत्रित करने में हमारी मदद करने के लिए तत्काल संतुष्टि चाहते हैं। जब हम परेशान होते हैं, तो हम उस पिंट आइसक्रीम या बीयर के पिंट के पास पहुँच जाते हैं, इस उम्मीद में कि वह डूब जाएगा या असहज भावनाओं को दूर कर देगा। फिर, अगर हम अत्यधिक भावनात्मक दौर में जी रहे हैं। इसलिए हमें इस बारे में अतिरिक्त मेहनती होना चाहिए कि तत्काल संतुष्टि की आवश्यकता हमारे जीवन को कैसे प्रभावित कर रही है।

लड़ने लायक कई चीजों को बनने में हजारों साल लग गए हैं। रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था और इसके पुनर्निर्माण में एक दिन भी लगने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। ऐसा नहीं है कि हम कभी भी रोम को विखंडित करना चाहेंगे, लेकिन आप मेरी बात समझ सकते हैं।

अपने विश्वास को कैसे दूर किया जाए, यह देखने के लिए कि क्या काम कर रहा है, हमारे पास सबूत होना चाहिए।

विलंबित संतुष्टि तत्काल संतुष्टि का समाधान है। यह तुरंत इनाम की मांग किए बिना, लंबी अवधि के लाभ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ कर रहा है। यह सब जानने के बारे में है कि आप क्या चाहते हैं और किसके लिए लड़ने लायक है। विलंबित संतुष्टि का अभ्यास करने के लिए दृढ़ संकल्प, धैर्य और बहुत सारी कल्पनाशीलता की आवश्यकता होती है। हां, कल्पना।

“कल्पना ज्ञान से ज्यादा महत्वपूर्ण है। क्योंकि ज्ञान सीमित है, जबकि कल्पना पूरी दुनिया को गले लगाती है, प्रगति को प्रोत्साहित करती है, विकास को जन्म देती है।” अल्बर्ट आइंस्टीन

लंबी अवधि के लक्ष्य बनाना और निर्धारित करना और कई बार इसके लिए अपने जीवनकाल में परिणाम देखने से अलग होने की आवश्यकता हो सकती है, रोम का विचार याद है?

सात पीढ़ी की सोच की पूरी धारणा। बस अपने श्रम के फल का आनंद लेने की कल्पना करने में सक्षम होना, लेकिन आने वाली पीढ़ियां, चाहे कितनी भी दूर क्यों न हों, आपको उपलब्धि का एहसास दिला सकती हैं, लेकिन आपके पास इसकी कल्पना करने की कल्पना करने की क्षमता है। आपको इस बात की स्पष्ट समझ नहीं है कि आपका लक्ष्य क्या है या वहाँ कैसे पहुँचा जाए, इस बारे में कोई दीर्घकालिक योजना नहीं है। मेरा सुझाव है कि दिन में सपने देखना एक अच्छा पहला कदम है।

केवल हमारे जीवन के बारे में सोचने से न केवल हमारे बाद आने वाले लोगों का बल्कि हमारे सामने आने वालों का भी नुकसान होता है। हममें से कई लोगों के पास आज अधिकार और विशेषाधिकार नहीं होते अगर अतीत के लोग आज हमारे बेहतर जीवन के लिए कड़ी मेहनत नहीं कर रहे होते। उन्होंने हमें जो काम और प्यार दिखाया, परिणाम को अपनी आँखों से देखने की ज़रूरत नहीं थी, वह वास्तव में प्रेरणादायक और विनम्र है। उस प्यार को आगे बढ़ाओ।

“आपका मुकुट खरीदा गया है और उसके लिए भुगतान किया गया है, आपको बस इसे पहनना है।” माया एंजेलो

आपके पूर्वजों ने जिस ताज को बनाने के लिए कड़ी मेहनत की थी, उसे जमीन पर न लेटने दें और भुला दिए जाएं। तत्काल संतुष्टि पाने की इच्छा से लड़ें। अपने आप को विराम का उपहार दें और प्रश्न के रूप में कि इस समय वास्तव में क्या आवश्यक है, मेरे समय और ऊर्जा का क्या मूल्य है।

संक्षेप में, अगर हम अभी खुद को पेश करने वाली चीजों को ठीक करने की दिशा में छोटे से छोटे कदम भी नहीं उठाते हैं, तो अगर हम नहीं उठते हैं। यह फिर से सुप्तावस्था में आ जाएगा और आने वाले वर्षों में और भी बड़ा प्रतिशोध होगा। एक बेहतर दुनिया के लिए अपने सपने को आगे बढ़ाने से रोकने वाली अपनी बाधाओं के बारे में जानें। उन पर काबू पाने का अभ्यास करें। बेबी स्टेप्स, आप यह कर सकते हैं। हम सब कर सकते हैं.