Tiga Mitos Terbesar Yang Kami Ceritakan Kepada Diri Sendiri Yang Menghalang Kami Daripada Mengejar Dan Memperjuangkan Perubahan Yang Kami Ingin Lihat Di Dunia

Pada awal Coronavirus, dengan pengasingan dan sekatan karantina bermula pada bulan Mac 2020, dunia nampaknya terkejut dengan semua isu yang kini kelihatan sangat penting untuk diperjuangkan. Alam sekitar penting, kehidupan biru penting, kehidupan hitam penting, pendidikan penting, menggulingkan ahli politik yang tidak menguntungkan penting... dan senarai itu berterusan. Seolah-olah semalaman semua masalah dan luka di dunia itu muncul kembali dengan dendam sekaligus. Ramai di antara kita mengambil tujuan sebagai tujuan kita sendiri dan bersedia menuju 'ke tikan' untuk memperjuangkannya.

Di sini kita setahun kemudian dan berapa banyak perjuangan yang sebenarnya kita lakukan atau langkah-langkah aktif yang kita ambil untuk menjadi perubahan yang ingin kita lihat di dunia?

Pada hakikatnya, kita semua letih secara mental, fizikal, dan emosi. Apabila kita terbakar ini, mudah untuk membiarkan semua perkara yang benar-benar kita percaya jatuh ke tepi jalan. Tetapi pada hakikatnya, ini adalah perkara terburuk yang boleh kita lakukan. Semua perkara yang penting ini naik ke permukaan atas sebab mereka belum sembuh. Ini adalah peluang kami untuk berbuat demikian. Berikut adalah pandangan tegas mengenai mitos yang menahan kita dan cara kita dapat mengatasinya walaupun dalam masa yang mencabar ini. Dengan mengatasinya, kita perlahan-lahan dapat mencari kekuatan untuk membina masa depan yang lebih baik satu langkah kecil pada satu masa, dan mereka sebenarnya boleh membawa kita ke penyembuhan yang kita perlukan untuk kembali berdiri kita.

Berikut adalah tiga mitos yang mewujudkan halangan jalan utama yang kita gunakan untuk memaafkan diri daripada mengambil tindakan ke arah mencapai matlamat kita dan mewujudkan perbezaan di dunia.

1. Ia terlalu sukar dan rumit

“Bahaya terbesar untuk masa depan kita adalah sikap tidak peduli.” - Jane Goodall

Mitos ini mendedahkan kepercayaan yang kita tidak mampu dan apabila kita merasakan ini, kita cenderung ingin mengambil jalan paling mudah untuk menyelesaikan masalah. Percaya perkara terlalu sukar, atau lebih buruk lagi di luar kawalan kita boleh melemahkan, tetapi sifat manusia beralih kepada jalan keluar yang mudah sebagai teknik survival. Secara naluriah apabila kita merasa terancam, kita mencari jalan terpantas untuk melarikan diri.

Pemikiran 'Tidak ada yang boleh kita lakukan mengenainya 'akan membawa dunia ini ke mana-mana dengan cepat. Walaupun pada masa-masa terbaik ketika kita merasa sihat, adalah sifat manusia untuk ingin mengambil jalan keluar yang mudah menyebabkan kita membuat banyak alasan mengapa kita tidak dapat melangkah ke tempat tindakan. Itu fikir anda terus mengatakan kepada diri sendiri 'Anda tahu saya merasa sangat kuat tentang sebab seperti itu dan seperti itu tetapi saya akan membiarkan orang lain mengendalikannya. ' Atau lebih buruk lagi suara dalaman yang memberitahu anda 'mengapa berusaha yang akan diselesaikan akhirnya '. Pemikiran itu adalah sikap tidak peduli pada tahap terbaik. Apabila kita menyakiti, seperti ramai di antara kita sekarang, kita mahukan jalan yang mudah kerana keadaan kelihatan terlalu sukar dan kita merasakan kita tidak mempunyai apa-apa untuk diberikan.

Buku Glennon Doyle Untamed keluar ketika dunia sangat memerlukannya. Dia menjelaskan dengan jelas bahawa sifat manusia beralih ke arah jalan keluar yang mudah.

But@@ ang “Mudah” adalah perkara yang muncul di hadapan kita yang ingin kita capai kerana mereka buat sementara waktu mengeluarkan kita dari kesakitan dan tekanan kita. Mereka tidak berfungsi dalam jangka masa panjang, kerana apa yang sebenarnya mereka lakukan adalah membantu kita meninggalkan diri kita sendiri. Butang “Mudah” membawa kita ke syurga palsu. Syurga palsu selalu ternyata menjadi neraka... Kerana saya telah belajar bahawa ketika saya lari dari kesakitan, saya memintas transformasi—seperti ulat selalu melompat keluar dari kepompong, tepat sebelum ia akan menjadi rama-rama.” Glennon Doyle

Bagaimana untuk mengatasi kepercayaan yang kita tidak mampu

Tahan keinginan untuk menekan butang mudah. Sekiranya anda mengalami kesakitan, secara emosi atau fizikal. JANGAN TERUSKAN. Saya memberi anda kebenaran untuk berhenti. Tetapi untuk berhenti, anda mesti cukup berani untuk merasa tidak selesa dalam kesakitan anda. Jadilah, apa sahaja yang anda berada pada masa ini. Kita perlu mengembara melaluinya. Sebaik sahaja anda sudah bersedia, tekan butang reset, tetapi kita perlu mengambil diri terlebih dahulu.

Penawar untuk butang mudah adalah dengan jeda terlebih dahulu kemudian mencapai butang tetapan semula, jelas Glennon. Ini bermakna mencapai perkara-perkara yang menghancurkan kita dan memulakan kebangkitan kita dari kesakitan. Masa adalah segala-galanya. Jangan tergesa-gesa proses dan keluar dari kesakitan terlalu cepat atau anda akan jatuh kembali ke dalamnya.

Butang Reset akan kelihatan berbeza untuk semua orang. Perkara-perkara seperti kesedaran, bermeditasi, mandi panas yang panjang, membaca buku mudah yang baik, menghabiskan masa yang berkualiti dengan haiwan kesayangan anda, memeluk anak-anak anda, memberi makan makanan sihat kepada tubuh anda. Bagi saya, ia akan berjalan-jalan di kayu. atau duduk di kerusi nenek saya yang dibalut dengan selimut yang selesa dengan secawan teh panas. Sebaik sahaja kita merasa tegak lagi kita boleh bergerak ke hadapan.

Dari segi berlatih menjadi perubahan yang ingin anda lihat di dunia, pada hakikatnya, sama mudah untuk menekan butang reset dan melakukan sesuatu yang kecil dan sedikit untuk matlamat jangka panjang itu. Percayalah bahawa anda membakar dan menyalakan api perubahan. Bergerak ke arah perubahan dan berjuang untuk sesuatu yang anda rasa bersemangat tidak semestinya sukar. Kami mempunyai gambaran ini di kepala kami bahawa agar perubahan berlaku, anda perlu melakukan sesuatu yang benar-benar membingungkan, luar biasa untuk mendapatkan hasil. Ini sememangnya tidak benar.

Apa yang diperlukan untuk langkah pertama adalah dengan membayangkan diri anda bekerja ke arah matlamat itu, bagaimana rupa itu kepada anda? Hari bermimpi diri anda sebagai pahlawan yang melangkah ke pinggan. Tidak boleh mula menggambarkan sesuatu yang begitu hebat? Lihat pahlawan anda sendiri dan kualiti yang mereka miliki yang anda kagumi dan membawa mereka ke tempat mereka berada. Apakah kualiti yang anda miliki yang mungkin serupa? Sebaik sahaja anda mempunyai impian itu dan anda telah menyempitkan lagi matlamat itu dan kekuatan yang anda miliki, bawa mereka ke meja kerana Sudah tiba masanya untuk bertindak.

Lakukan penyelidikan, letakkan masa, wang, dan perhatian anda di jalan niat anda. Jaga sebidang tanah kecil di halaman belakang rumah anda, beli hanya barang yang anda perlukan dan bernilai bagi anda atau selaras dengan sistem nilai anda, luangkan masa dengan mereka yang anda sayangi dan apa yang bernilai bagi anda. Ketahui bagaimana anda mahu dunia kelihatan pada masa akan datang dan kemudian bertindak dengan sewajarnya. Anda tidak tahu berapa banyak yang memimpin dengan contoh dapat melintasi dunia. Melakukan perkara mudah sejajar dengan visi anda tentang dunia yang lebih baik bahkan boleh menjadi butang tetapan semula anda kerana kesakitan. Oleh itu, sembuhkan plot kecil Bumi di halaman depan anda, tulis surat itu kepada pemegang amanah sekolah atau ahli parlimen, dan ajar anak-anak anda untuk mencintai diri mereka sendiri kerana siapa mereka. Dengan mengambil langkah kecil sama sekali, anda membuat pergerakan.

2. Saya hanya satu orang dan itu tidak boleh membuat perbezaan

“Kerana sebenarnya siapa saya untuk membuat perbezaan?” Kita semua menjejaskan kesan yang boleh dibuat oleh seseorang. Ini adalah pemikiran berasaskan ketakutan dan ia boleh melemahkan kita. Mitos ini mendedahkan kepercayaan kita tidak cukup baik dan merupakan penyumbatan nombor satu yang dihadapi orang ketika melakukan lompatan ke tindakan. Ia menganggu pemikiran kita menjadi sekumpulan pemikiran yang tercemar. Kami menganggap pemikiran ini apabila keselamatan kita digoncang dan kita merasa tidak selamat tentang dunia dan tempat kita di dalamnya. Sekali lagi wabak itu memburukkan kitaran ini. Proses pemikiran ini ditakrifkan sebagai sindrom Impostor.

“Sindrom penipu melibatkan perasaan tidak mencukupi dan keraguan diri yang kronik, walaupun terdapat bukti sebaliknya. Tidak kira betapa berjaya individu ini, mereka merasa seperti penipuan, dan kepercayaan mereka merompak kekuatan mental mereka. Mereka fikir mereka tidak cukup baik untuk bersaing pada tahap yang lebih tinggi, dan akhirnya, tabiat mental buruk mereka mensabotaj kejayaan mereka. Kepercayaan saya tidak cukup menghalang kita mati di jejak kita.” - Amy Morin

Bagaimana untuk mengatasi kepercayaan kita tidak mencukupi

Penawar pemikiran berasaskan ketakutan ini adalah mengambil keberkesanan diri. Keberkesanan diri adalah kepercayaan yang kita mempunyai kemampuan dalam diri kita untuk mencapai dan mencapai matlamat kita dan menjadi berjaya. Apabila kepercayaan kita adalah kita tidak cukup baik, kita harus memerangi itu dengan mengamalkan beberapa langkah mudah ke arah keberkesanan diri.

Yang pertama adalah untuk mengalihkan tumpuan kita daripada kegagalan menjadi salah satu kejayaan. Anda mesti mencarinya. Lihatlah orang yang anda sayangi dan ingat masa-masa ketika anda paling bangga dengan mereka atau ketika mereka mengalami kejayaan dalam hidup mereka. Lihatlah kehidupan anda sendiri dan ingat masa kejayaan peribadi. Lihat kad laporan lama atau projek yang anda simpan kerana anda mendapat markah hebat itu, atau komen yang ditinggalkan oleh guru anda membuat anda merasa anda benar-benar mencapai sesuatu yang perlu diperhatikan. Adalah penting untuk keluar dari kegembiraan merasakan semua yang anda cuba mungkin gagal.

Ketahui kekuatan dan nafsu anda dan kongsikannya dengan dunia. Rasa anda telah kehilangan rasa diri anda sepenuhnya anda tidak ingat apa itu? Anda boleh bertanya kepada mereka yang anda suka apa yang mereka kagumi tentang anda dan percaya kekuatan anda adalah untuk permulaan. Tetapi nafsu anda masih berada di dalam anda menunggu untuk dibawa ke permukaan lagi. Cara mudah untuk memulakan penyiasatan ini untuk mula bermain. Maksud saya benar-benar bermain dengan perkara-perkara, bersikap kreatif, dan mula bertanya soalan. Kegemaran saya bermula dengan “Saya tertanya-tanya...”

Sudah tiba masanya untuk berhenti berfikir anda bersendirian di dunia. Tidak kira betapa sendirian anda rasa saya boleh menjamin anda tidak. Cari suku anda jika anda belum melakukannya dan saya tahu mereka akan menyokong anda dalam usaha anda dengan kata-kata yang menggalakkan walaupun visi anda berbeza dari mereka. Berhenti mendengar dan mempercayai orang-orang yang tidak berkata dan mula menyesuaikan intuisi anda. Di dalam diri anda tahu apa yang anda mampu, usus anda tahu, kini meyakinkan otak anda juga.

Mamie Morrow melakukan kerja yang luar biasa dalam ceramah TEDnya yang menerangkan cara kita dapat meningkatkan keberkesanan diri kita dan kepentingannya dalam kemampuan kita untuk berjaya katanya;

“Keberkesanan diri adalah bahan bakar yang mendorong perubahan.” - Mamie Morrow

3. Saya tidak akan melihat perubahan dalam hidup saya, jadi apa gunanya?

Apabila berusaha ke arah matlamat kecenderungan kita adalah untuk menginginkan kepuasan segera kerana usaha yang sangat sedikit. Apabila kita bergantung pada kelulusan dan pengiktirafan luar, ia mendedahkan kepercayaan bahawa kita perlu melihatnya membuat perubahan, jika kita tidak melakukannya usaha kita tidak berfungsi. Kita hidup dalam masyarakat seperti di mana kita dikondisikan untuk menginginkan kepuasan segera semakin banyak. Kami menggunakan telefon kami, kami meletakkan catatan di media sosial dan kami duduk di sana menunggu untuk melihat berapa banyak suka atau komen yang boleh kita dapatkan sebagai tindak balas terhadap apa yang baru kami sampaikan. Apabila kita tidak memberikan kepuasan segera itu, kita bertukar dan kecewa. Kami percaya bahawa jika kita tidak menerima pujian dan pengiktirafan, usaha kami tidak berfungsi.

Kepuasan segera adalah ketika kita berusaha mendapatkan hasil segera untuk memenuhi kehendak atau keperluan. Ini adalah mengenai mendapatkan keseronokan segera. Masyarakat kita terlalu banyak memakan naluri manusia asas ini. Makanan segera, membeli-belah, maklumat, dan juga wang semuanya boleh dilakukan dengan klik butang hari ini. Ekonomi kita memakan kepuasan segera. Ini adalah wabak yang harus kita semua prihatin juga. Kepuasan segera adalah salah satu halangan utama yang kita lalui sebagai individu yang menghalangi kita mengambil sebarang tindakan.

“Dalam gambaran yang lebih besar, semakin kita terlalu menghargai kepuasan segera, semakin besar kemungkinan kita terganggu dari matlamat jangka panjang dan lebih bermakna... terlalu bergantung pada tingkah laku kepuasan segera dapat menimbulkan masalah dengan mengubah otak kita, mengganggu kita dari usaha yang lebih bermakna” Psikologi Hari Ini

Ketidakpastian dan emosi yang meningkat yang ditimbulkan oleh kehidupan semasa wabak adalah dua kesan sampingan dari situasi yang sedang memenuhi keperluan kita untuk kepuasan Segera.

Ketidakpas@@ tian adalah faktor dalam meningkatkan keperluan kita untuk merasakan kepuasan segera, dan jika kita tidak hidup dalam masa ketidakpastian yang belum pernah terjadi sebelumnya, saya tidak tahu kata lain untuknya. Sukar untuk meramalkan dan membayangkan masa depan dan peranan kita di dalamnya. Kepuasan segera memberi kita rangsangan dopamin untuk membantu kita melalui. Ramai di antara kita berjuang untuk mencari sumber yang akan memberi kita kesan dopamin yang diperlukan untuk meningkatkan tahap kebahagiaan kita. Oleh itu, kami menjangkau peranti kami dan masuk ke media sosial, dan laman membeli-belah dalam talian seperti amazon untuk memberi kami hit itu.

Ramai di antara kita mencari kepuasan segera untuk membantu kita mengatur secara emosi. Apabila kita kecewa, kita menjangkau satu liter ais krim atau liter bir dengan harapan dapat menenggelamkannya atau menghilangkan perasaan yang tidak selesa. Sekali lagi, jika kita hidup dalam tempoh yang sangat emosi. Oleh itu, kita perlu lebih rajin tentang bagaimana keperluan untuk kepuasan segera mempengaruhi kehidupan kita.

Banyak perkara yang patut diperjuangkan memerlukan ribuan tahun untuk dibina. Rom tidak dibina dalam sehari dan pembinaannya tidak boleh diharapkan memakan masa sehari. Bukan bahawa kita akan mahu membina semula Rom, tetapi anda faham pendapat saya.

Bagaimana untuk mengatasi kepercayaan kita, kita perlu mempunyai bukti untuk melihat tahu berfungsi.

Kepuasan yang ter tunda adalah penyelesaian untuk kepuasan segera. Ia melakukan sesuatu yang memberi tumpuan kepada keuntungan jangka panjang, tanpa segera mencari ganjaran. Ini semua tentang mengetahui apa yang anda mahukan dan apa yang patut diperjuangkan. Mempraktikkan kepuasan yang tertunda memerlukan tekad, kesabaran, dan banyak imaginasi. Ya, Imaginasi.

“Imaginasi lebih penting daripada pengetahuan. Kerana pengetahuan adalah terhad, sedangkan Imaginasi merangkumi seluruh dunia, merangsang kemajuan, melahirkan evolusi.” Albert Einstein

Membuat dan menetapkan matlamat jangka panjang dan berkali-kali mungkin memerlukan terpisah dari melihat hasilnya dalam hidup anda, ingat idea Rom?

Keseluruhan tanggapan pemikiran tujuh generasi. Hanya dapat membayangkan hasil kerja anda yang dinikmati tetapi generasi akan datang, tidak kira sejauh mana jauh, dapat memberi anda rasa pencapaian, tetapi anda mempunyai imaginasi untuk dapat membayangkannya. Tidak mempunyai rasa yang jelas tentang matlamat anda atau rancangan jangka panjang bagaimana untuk sampai ke sana. Saya sangat mencadangkan bermimpi sebagai langkah pertama yang baik.

Memikirkan hanya tentang kehidupan kita memberi keburukan kepada bukan sahaja mereka yang datang selepas kita tetapi mereka yang datang sebelum kita. Ramai di antara kita tidak akan mempunyai hak dan keistimewaan hari ini jika bukan kerana orang-orang masa lalu bekerja keras untuk kehidupan yang lebih baik bagi kita hari ini. Kerja dan cinta yang mereka tunjukkan kepada kita, tidak perlu melihat hasilnya dengan mata mereka sendiri benar-benar memberi inspirasi dan merendahkan. Bayar cinta itu ke hadapan.

“Mahkota anda telah dibeli dan dibayar, yang perlu anda lakukan hanyalah memakainya.” Maya Angelou

Jangan biarkan mahkota nenek moyang anda bekerja keras untuk membuat anda berbaring di atas tanah dan dilupakan. Melawan keinginan untuk kepuasan segera. Beri diri anda hadiah jeda dan sebagai persoalan apa yang benar-benar diperlukan pada masa ini, apa yang bernilai masa dan tenaga saya.

Ringkasnya, Jika kita tidak bangkit jika kita tidak mengambil langkah-langkah kecil untuk menyembuhkan perkara-perkara yang hadir kepada kita sekarang. Itu hanya akan kembali ke keadaan dorman untuk timbul dengan dendam yang lebih besar dalam tahun-tahun akan datang. Ketahui halangan sandungan anda yang menghalang anda daripada mengejar visi anda untuk dunia yang lebih baik. Berlatih mengatasinya. Langkah bayi, anda boleh melakukannya. Kita semua boleh.