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मवेशियों की खेती और सरकारों के बारे में 9 तथ्य जो वनों की कटाई को जारी रखते हैं।
यह सिर्फ एक पोशाक पहनने और मंच के चारों ओर नृत्य करने से कहीं अधिक है।
अल्बर्ट आइंस्टीन को अपनी अंतर्दृष्टि सोचने से नहीं बल्कि चुप रहने से मिली...
जिम में बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट और स्क्वाट जैसी भारित एक्सरसाइज को लिफ्टिंग की रीढ़ माना जाता है। एक बॉडीवेट एक्सरसाइज जो पुल-अप के समान ही होनी चाहिए।
प्रेरणा जीवन के सभी क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण तत्व है जिसके बिना सभी मानवीय गतिविधियों का अस्तित्व समाप्त हो जाएगा। मनुष्य जीवन में सफल होने और अपने सपनों, लक्ष्यों और आकांक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करते हुए अपना जीवन जीने की प्रेरणा से प्रेरित होता है। ये कारक, जब वे वास्तविकता बन जाते हैं, तो वे ही होते हैं, जो लोगों के जीवन को सार्थक बनाते हैं। मरियम-वेबस्टर डिक्शनरी के अनुसार, प्रेरणा को किसी को कुछ करने का कारण देने की क्रिया या प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह किसी को प्रेरित करने की क्रिया या प्रक्रिया है। वह प्रेरणा जो व्यवहार को उद्देश्य या दिशा देती है और मनुष्यों में सचेत या अचेतन स्तर पर काम करती है।
तनाव एक निर्विवाद तथ्य है जो हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक अपरिहार्य वास्तविकता जिसे हमें स्वीकार करना होगा अगर हम अपने जीवन को सार्थक रूप से जीना चाहते हैं। यह हमारे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, हम हर दिन इससे निपटते हैं। NIMH नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेंटल हेल्थ के अनुसार, तनाव वह तरीका है जिससे हमारा शरीर किसी भी मांग पर प्रतिक्रिया करता है। यह कई अलग-अलग रूपों, राशियों और स्थितियों में आता है। लोग एक दूसरे से अलग तरह से तनाव का अनुभव करते हैं। छोटी-छोटी घटनाओं, जैसे ट्रैफिक जाम, स्टोर पर लंबी लाइन लगने से तनाव उत्पन्न हो सकता है, या यह किसी संकट या जीवन में बड़े बदलाव का परिणाम हो सकता है जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, महामारी, आदि।
मानसिक स्वास्थ्य क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य को “कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें व्यक्ति अपनी क्षमताओं का एहसास करता है, जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है और अपनी पूरी क्षमता विकसित कर सकता है, उत्पादक और फलदायी रूप से काम कर सकता है, और अपने समुदाय के लिए योगदान दे सकता है।” मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के लिए भी उदासी, क्रोध या दुख महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, जो एक सार्थक जीवन के मूल घटक हैं। फिर भी, मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति को अक्सर मन की सकारात्मक स्थिति, खुशी से भरी और स्थिति और पर्यावरण पर नियंत्रण में रहने के रूप में माना जाता है।
चिकित्सा के नए युग में कदम रखें, और देखें कि उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने से एक दिन हमारे जीवन स्तर में सुधार क्यों होगा। स्टेम सेल उपचार और कायाकल्प उपचार उम्र बढ़ने के प्रमुख कारणों को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
शाकाहारी जीवनशैली अब हिप्पी और टाई डाई शर्ट से जुड़ी नहीं है। अब यह जीवन का एक लोकप्रिय और आधुनिक तरीका है जो सभी अलग-अलग पृष्ठभूमि के लोगों को पसंद आता है।
संकट के समय इससे निपटने के तरीके और तकनीक खोजने के लिए पैनिक अटैक को समझना बहुत जरूरी है।
बहुतायत इस बारे में नहीं है कि आपके पास क्या है, यह इस बारे में है कि आप कैसा महसूस करते हैं।
कोरोनावायरस (Covid-19) महामारी के फैलने के साथ, दुनिया भर में हर किसी के जीवन में नाटकीय बदलाव आया, जिसमें अमेरिका भी शामिल है। कार्य क्षेत्र में कोई फर्क नहीं पड़ा, इस महामारी ने लोगों और सरकारों को ऐसी सावधानियां बरतने के लिए मजबूर किया, जिनके बारे में उन्होंने कभी सोचा भी नहीं था। हालांकि हममें से कुछ लोग अपने सामान्य कार्यस्थल पर वापस चले गए, लेकिन कई अमेरिकी वापसी के दौर से निपट रहे हैं या अभी भी घर से काम कर रहे हैं। इस महामारी के कारण, लोगों को ऐसा लगता है कि वे अनछुए पानी से गुज़र रहे हैं, लोगों, सरकारों और व्यवसायों को एक-दूसरे के साथ काम करने और बातचीत जारी रखने के लिए नए तरीके खोजने के लिए मजबूर कर रहे हैं, लेकिन खुद की, अपने मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य की देखभाल करना भूले बिना।
तनाव रोजमर्रा के दबावों की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जो किसी विशेष स्थिति या घटना से निकटता से संबंधित हो सकती है। हमारे शरीर की प्रतिक्रियाएँ शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक हो सकती हैं। बहुत दबाव में होना, उदाहरण के लिए, ऐसी परिस्थितियाँ जब आपके पास सोचने और निपटने के लिए बहुत कुछ हो, या जो हो रहा है उस पर पर्याप्त नियंत्रण न होना। अभी तक तनाव की कोई स्पष्ट चिकित्सीय परिभाषा नहीं है और वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं कि तनाव समस्याओं का कारण है या उनका परिणाम है। जब तनाव होता है, तो यह कहने की कोशिश की जाती है कि किसी चीज़ पर हमारा ध्यान देने की आवश्यकता है और हमें कार्रवाई करनी चाहिए। हमारे शरीर का निर्माण इस तरह किया जाता है कि हम तनाव का अनुभव करें और जब हम घबराते हैं तो उस पर प्रतिक्रिया दें।
अपने बच्चे के लिए हर माता-पिता की इच्छा होती है कि उसे जीवन में सफलता मिले और वह अपने सपनों को पूरा करे। बच्चों और किशोरों को प्रगति की राह के दौरान चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक किशोर जिस भी कर्तव्य या कार्य का सामना कर सकता है, वह उनके लिए काफी तनाव का कारण बनता है। लेकिन तनाव क्या है? तनाव हमारे शरीर की दबाव के प्रति प्रतिक्रिया है। ऐसी कई स्थितियाँ या जीवन की घटनाएं होती हैं जो तनाव को ट्रिगर करती हैं। यह तब होता है जब हमारा सामना किसी नई, अज्ञात चीज से होता है, जो हमारे लिए खतरा है, या अगर किसी चीज पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है। ऐसे मामलों में, एड्रेनालाईन निकलता है जो हृदय और सांस लेने की दर को बढ़ाता है। हमारी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और हम सतर्कता की स्थिति में आ जाते हैं।
ओवरथिंकिंग क्या है, इससे क्या ट्रिगर होता है, और ओवरथिंकिंग छोड़ने के उपाय क्या हैं।
वजन कम करने की प्रभावशीलता से कैलिसथेनिक्स खुद को वेट लिफ्टिंग से अलग करता है। जितनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है और जितनी मात्रा में मांसपेशियों का इस्तेमाल किया जाता है, वह इसे कैलोरी बर्न करने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का आदर्श रूप बनाती है।
तत्वों से जुड़ने में हमारी मदद करने के लिए, एक परिवार या व्यक्ति के रूप में करने के लिए सरल गतिविधियाँ, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो
स्वयं की देखभाल को तुरंत प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। आपके जीवन को सकारात्मक दिशा में बदलने के लिए इससे होने वाले लाभ और इससे क्या-क्या लाभ हो सकते हैं, इसकी अनदेखी नहीं की जा सकती।
एक 19 वर्षीय विश्वविद्यालय के छात्र के रूप में, एक किशोर के रूप में बांझ का निदान कैसे किया जा रहा है, इस बारे में एक अंतर्दृष्टि अब मेरे जीवन को प्रभावित करती है।
ख्वाब क्या होता है? एक सपना किसी के बनने, कुछ हासिल करने और सभी को याद रखने लायक जीवन जीने का एक ज्वलंत जुनून है। अगर आप इसे हकीकत में बदलना चाहते हैं तो आपके सपने में ताकत है। जीवन विकास के बारे में है और जो लोग इसे हकीकत बनाते हैं, वे अपने सपनों की सुंदरता में विश्वास करते हैं।
आदतें हमें वह बनाती हैं जो हम हैं - वे हमारे चरित्र को परिभाषित करती हैं, हमारे कार्यों को प्रभावित करती हैं और हमारे व्यक्तित्व को बनाती हैं।
COVID-19 एक ऐसी बीमारी है जो आपके फेफड़ों को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है। इसलिए महामारी के दौरान उनकी देखभाल करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। क्या आप जानते हैं कि आप कुछ खाद्य पदार्थों को पचाकर भी अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं?
जब आपको पता चले कि किसी के साथ किसी मुद्दे पर बात करने के लिए आपको आक्रामक होने की ज़रूरत नहीं है, तो बेहतर तरीके से संवाद करना सीखें।
हम यहां आत्म-मूल्य की सभी चीजों के बारे में बात करने के लिए हैं, इसका अर्थ क्या है और इसे कैसे परिभाषित किया जाए, यह खुद को कैसे प्रस्तुत करता है, अलग-अलग लोगों के लिए आत्म-मूल्य अलग क्यों दिखता है, और हम उन कारणों का पता लगाएंगे कि हम उन चीजों पर विश्वास क्यों करते हैं जो हम अपने बारे में मानते हैं और वे विश्वास वहां कैसे पहुंचे। यदि आपके पास सोशल मीडिया तक पहुंच है और आप Instagram, Twitter, TikTok, आदि जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करते हैं; यदि आप नेटवर्क टीवी कार्यक्रम देखते हैं या Netflix और Hulu पर लोकप्रिय शो स्ट्रीम करते हैं; यदि आप डॉक्टर के कार्यालय में प्रतीक्षा करते समय लाइफस्टाइल पत्रिकाओं के माध्यम से फ्लिप करते हैं, तो संभावना है कि आपने “सेल्फ-वर्थ” शब्द को बहुत कम देखा या सुना है।
बच्चों के रूप में, हम सभी सिखाई जाने वाली कहानियाँ हैं जो हमारे लिए अद्वितीय हैं; हमें बताया जाता है कि हम कौन हैं, हम क्या हैं, हम कहाँ जा रहे हैं, हम क्या मापने जा रहे हैं, हम कौन होंगे। बच्चों के रूप में, हम युवा, लचीले, प्यासे स्पंज होते हैं, जो हमें बताई गई बातों को सोख लेते हैं। इन कहानियों को बनाने वाले कई विवरण हमारे माता-पिता, अभिभावकों, संस्कृति, जनसांख्यिकीय या जीवन की परिस्थितियों से निर्धारित होते हैं। हमारा परिवेश और हमारे परिवेश के लोग इस धारणा को प्रभावित करते हैं कि हम कौन हैं और क्या कर रहे हैं। हर कोई अपने जीवन की शुरुआत एक शिशु के रूप में करता है और उसका मस्तिष्क एक शिशु के रूप में होता है, जो समय और अनुभव के साथ विकसित होता है। हम अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में बिल्कुल शून्य ज्ञान के साथ शुरुआत करते हैं; हमें दी गई जानकारी को हम अवशोषित कर लेते हैं और हमें विश्वास होता है कि जो बड़े और समझदार हैं वे वास्तव में समझदार हैं।
हमारी बचपन की यादों से लेकर वयस्कता के उस समय तक, जो हम पर सबसे गहरी छाप छोड़ती हैं, समाज ने हमारे लिए हमारी कहानी लिखी है। समाज की कहानी इस तरह से सामने आती है, जो अक्सर हमारे नियंत्रण के दायरे से बाहर हो जाती है। यह बार-बार लिखा जाता है कि जब तक हम एक निश्चित साँचे में फिट नहीं होते, तब तक हम बेकार हैं। जब तक हम एक निश्चित तरीके से नहीं देखते या कार्य नहीं करते हैं या एक निश्चित पृष्ठभूमि से नहीं आते हैं, तब तक हम अलग, अजीब और देखभाल और ध्यान देने योग्य नहीं हैं। समाज हमें बताता है कि हम क्या हैं, और फिर समाज हमें बताता है कि हमें क्या होना चाहिए और इसके लिए हमें क्या प्रयास करना चाहिए, रास्ते में आने वाली हमारी सभी खामियों और खामियों की ओर इशारा करता है।
हममें से कई लोग स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, लेकिन जिम जाने के लिए उत्सुक रहते हैं। मैंने लोगों को जिम फोबिया से उबरने में मदद करने के 10 तरीके सूचीबद्ध किए हैं।
रचनात्मक प्रक्रिया के प्रवाह में रहने से अलगाव के अभ्यास में कौशल सीखने के लिए जगह बनती है।
बॉडी वेट एक्सरसाइज, जिसे कैलिसथेनिक्स के नाम से जाना जाता है, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का एक पुराना रूप है जो धीरे-धीरे अधिक गति प्राप्त कर रहा है। सुविधा, सहजता और सौंदर्य की अपील ऐसे कुछ कारण हैं जिनकी वजह से लोग अब कैलिसथेनिक्स का चयन कर रहे हैं।
हमारे जीवन को पटरी पर लाने का सबसे अच्छा तरीका है माइंडफुलनेस। माइंडफुलनेस अलग-अलग आकार और रूपों में आती है।
यह लेख जीवन में बदलाव के बारे में है, इसे सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए इसे बेहतर तरीके से कैसे समझा जाए
थेरेपिस्ट हमारे जैसे ही लोग होते हैं और कभी-कभी, अच्छे इरादों के बावजूद, वे अपने क्लाइंट्स के साथ खिलवाड़ नहीं करते हैं। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपका थेरेपिस्ट कब अच्छा है या बुरा?
दिन के अंत में, एथलीट अभी भी इंसान हैं, तो हम उनके साथ ऐसा व्यवहार क्यों नहीं करते। आइए इस बारे में बात करते हैं कि एथलीटों पर दबाव न डालकर हम बेहतर कैसे कर सकते हैं।
जब आप विशेष रूप से उदास महसूस कर रहे हों, तो अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बस इन बातों को ध्यान में रखें!
यह लेख अतीत से नकारात्मक रूप से प्रभावित न होने देकर, भविष्य को देखते हुए अपने जीवन को नियंत्रण में लेने के बारे में है।
हम सभी अपनी तुलना दूसरों से बहुत ज्यादा करते हैं। तुलना से मुक्त होने और अपनी खुद की कीमत खोजने के लिए इन चरणों का पालन करें।
महामारी ने मानसिक स्वास्थ्य की वैश्विक स्थिति को और खराब कर दिया है। अब यात्रा प्रतिबंधों में ढील दिए जाने के कारण, अधिक लोग दूर-दूर तक अपने घरों और छुट्टियों को छोड़ने के लिए बेताब हैं। साक्ष्य बताते हैं कि इससे चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों से निपटने में मदद मिल सकती है।
यह देखना दिल दहला देने वाला था। एक रिश्तेदार का मानसिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य उसके पति की कैंसर से मृत्यु के बाद तेजी से बिगड़ने लगा। अपने जीवनसाथी की लंबी बीमारी के दौरान उनके संघर्ष को देखना काफी मुश्किल था। लेकिन उसे खोना, साथ ही अपनी खुद की अन्य शारीरिक बीमारियों से जूझना, उसे गंभीर अवसाद में ले जाने के लिए पर्याप्त था। अपने लक्षणों (कई एंटीडिप्रेसेंट, ईसीटी उपचार और अस्पताल में भर्ती सहित) को कम करने के बार-बार प्रयासों के बावजूद, वह सालों तक अवसाद से जूझती रही। मैं अलग-अलग मौकों पर उनसे मिलने गई थी। मेरी यात्रा के बाद हर बार, जब मेरे सीने में भारीपन सहनीय हो जाता था, तो मेरा मन जोश में आ जाता था। इससे और क्या मदद मिलेगी? और क्या विकल्प थे? क्या ऐसा कुछ था जिसे डॉक्टरों ने मिस किया था? क्या उस बॉक्स के बाहर कोई जवाब था जिसे हमने अभी तक नहीं खोजा था?
निम्नलिखित परिदृश्य की कल्पना करें। काले बालों वाली और आंखों में जख्म वाली एक खूबसूरत महिला अचानक अपना चेहरा अपने हाथों में दबा लेती है और रोने लगती है। “क्या हुआ?” उसकी सहेली पूछती है। “एरिक ने मुझे धोखा दिया। मैंने उसे अपने दोस्त की छोटी बहन के साथ बिस्तर पर पाया। उसने दो दिन पहले मुझसे कहा था कि वह मुझसे प्यार करता है और मुझे चोट पहुँचाने के लिए कभी कुछ नहीं करेगा। वे लगातार इस बारे में बात करते रहे कि मैं कितनी खूबसूरत थी। वे पूरी रात जागकर मुझे अपने अटूट प्रेम के बारे में कविताएँ लिखते रहे। मुझे 12 सॉनेट लिखे। मुझे बताया कि जिस ज़मीन पर मैं खड़ी थी, वह कैसे उसकी पूजा करते थे.” “वो तुम्हारे उस बॉयफ्रेंड के दीवाने हैं। क्या वह बाइपोलर वाला नहीं है?”
आपके मानसिक स्वास्थ्य पर विभिन्न प्रकार के हास्य के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव
यह लेख हमारे सपनों और उस भविष्य पर विश्वास करने के बारे में है जिसे हम अपने लिए चित्रित करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हमारे आस-पास की दुनिया चाहे कितनी भी कठोर क्यों न हो, निराश न हों।
मेरे पास एक अविस्मरणीय स्मृति है। मैं अपनी बहन के साथ एक स्लीम्बर पार्टी के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त के घर पर थी (सबसे दुस्साहसी, जंगली चर्चाएँ हमेशा किसी न किसी कारण से नींद की पार्टियों में होती हैं)। हम 11 साल के थे, हम तीनों, यौवन आने से ठीक पहले। लेकिन किसी अस्पष्ट कारण से, हम सभी थोड़े असामयिक थे, कम से कम जहाँ तक हमारे शरीर का सवाल था। अपने अजीब भोले-भाले तरीके से, हम तीनों ने अपनी कामुकता के जागरण का अनुभव किया था। हमारे पास शायद ही इसके लिए शब्द थे। “मैं खुद को छूता हूं।” “मैं हर समय अपने आप को छूती हूँ जब मैं शॉवर में अपना चेहरा धोती हूँ, जब मैं बरौनी बाहर निकालती हूँ...”
जबकि मानसिक विकारों के इलाज के कई तरीके हैं, स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए केवल कुछ सबसे प्रभावी तरीके हैं और उन तरीकों में से किसी में भी मारिजुआना का उपयोग शामिल नहीं है।
सोशल मीडिया रोज़ाना हर दिशा से हम पर “सेल्फ-वर्थ” शब्द लगातार फेंक रहा है। हम इसे अपने Instagram न्यूज़फ़ीड में देखते हैं, हम इसे Twitter पर ट्रेंड करते हुए देखते हैं, और हम इसे Facebook पर साझा किए गए लिंक और सामग्री के माध्यम से हाइलाइट करते हुए देखते हैं। जब हम आत्म-मूल्य के बारे में सोचते हैं, तो आमतौर पर आत्म-देखभाल का ख्याल आता है। हमारा दिमाग बबल बाथ में घुसने लगता है, जिसमें फ़िज़ी बाथ बम होते हैं, फेस मास्क जो हमारे छिद्रों में घुस जाते हैं, लाड़-प्यार करने वाले मैनीक्योर और पेडीक्योर, और ऐसी मालिश करते हैं, जो हमें संपूर्ण और सुकून का एहसास कराती हैं। हालांकि ये कृत्य आत्म-देखभाल का केवल एक पहलू है, लेकिन जरूरी नहीं कि ये आत्म-मूल्य की श्रेणी में आते हैं। ये दो शब्द एक ही परिवार के हो सकते हैं, लेकिन इन्हें आपस में बदला नहीं जा सकता।
“ध्यान चोरी नहीं है, यह वास्तविकता के साथ एक शांत मुठभेड़ है।” - थिक दैट हान
चिंता मानसिक रूप से पंगु बना देने वाली होती है। इस लेख के लिए मैं थोड़ा और आत्मकथात्मक बनने जा रहा हूँ, और अपने स्वयं के अनुभवों के माध्यम से यह प्रदर्शित करने जा रहा हूँ कि मेरी व्यक्तिगत चिंता ने मेरे करियर की महत्वाकांक्षाओं को कैसे प्रभावित किया है, यह देखने के लिए कि हम कैसे जीने और सपने देखने के लिए आत्मविश्वास पैदा कर सकते हैं।
अपने बीस के दशक में होना सब मज़ेदार और खेल है... जब तक कि ऐसा न हो।
ब्रिटेन हर साल भारी मात्रा में कचरा उत्पन्न करता है, जिससे लैंडफिल और महासागर प्रदूषण में योगदान होता है। लेकिन क्या जनता तथ्यों से अवगत है? कुछ सरल जागरूकता अभियान इस स्थिति को मोड़ सकते हैं।
नई भाषा सीखना कठिन हो सकता है। ब्रेकफ़ास्ट टेबल मदद कर सकता है।
एक जटिल बीमारी, जिसे अक्सर अनदेखा या गलत समझा जाता है। यहां PTSD के बारे में गहराई से जानकारी दी गई है और बताया गया है कि साहित्य में इसका प्रतिनिधित्व कैसे किया जाता है।
पालतू जानवर हमें बहुत खुशी देते हैं, लेकिन वे हमारे हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी काम कर सकते हैं।
ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर की परिभाषित विशेषताओं और उनके द्वारा प्रस्तुत तरीकों की खोज करने वाला एक लेख।
एक लेख जिसमें उन तरीकों की खोज की गई है जिनसे शरीर-छवि को प्रभावित किया जा सकता है और ऐसे कदम उठाए जा सकते हैं जो हमारे दिखावे पर हमारी भावनाओं को पुनः प्राप्त करने के लिए उठाए जा सकते हैं।
कभी-कभी जीवन हमें थोड़ा निराश कर सकता है। हम रविवार की एक सुनसान सुबह उठ सकते हैं और खुद को महसूस नहीं कर सकते। बेशक, यह मान लेना अधिक यथार्थवादी है कि हम हमेशा 100% नहीं होंगे, लेकिन इसके क्या कारण हैं और हम उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं? हम स्वयं सहायता से जुड़ी किताबों के ढेर पर ढेर खरीद सकते हैं, उन्हें पढ़कर अपने डर का पूरा जवाब पा सकते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसा हमेशा नहीं होता है। हमारी मनोदशा को प्रभावित करने वाला पहला प्रमुख कारक पर्यावरण है। इसमें मौसम, प्रकाश व्यवस्था, कमरे का तापमान और आसपास का शोर जैसे कारकों का काफी व्यापक स्पेक्ट्रम शामिल है।
यह लेख मारिजुआना के व्यक्तियों और समाज की भलाई पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में है। यह कैसे जबरदस्त नुकसान पहुंचा सकता है, जिसे दूर करने के लिए समय और कड़ी प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
सेल्फ-वर्थ एक ऐसी अवधारणा है जिसने पिछले कुछ वर्षों में ट्रैक्शन और कुख्याति प्राप्त की है, और आत्म-देखभाल की लहर के साथ, जिसने मिलेनियल और जेन जेड पीढ़ियों द्वारा समाज पर खुद को प्रभावित किया है। हम देखते हैं कि विज्ञापन और विज्ञापन नियमित रूप से हमें उचित आत्म-देखभाल करने के लिए कहते हैं, ताकि हमारे आत्म-मूल्य को बढ़ावा मिल सके और उसका पोषण किया जा सके, लेकिन संदेश में खरीदने से पहले, हमें सबसे पहले यह जांचना होगा कि आत्म-मूल्य होने का क्या मतलब है। इससे पहले कि हम उन कारणों के बारे में पता लगा सकें कि किसी के आत्म-मूल्य की अवधारणा में कमी क्यों हो सकती है, हमें पहले इस शब्द को स्वयं खोजना और परिभाषित करना चाहिए। आत्म-मूल्य वह तरीका है जिससे आप खुद को देखते हैं; इस तरह आप दुनिया में अपने मूल्य और मूल्य को देखते हैं।
हम सभी को समय-समय पर कुछ आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी ऑनलाइन सलाह हमें संदेह में डाल देती है और चरणबद्ध नहीं होती है।
यह लेख अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के बारे में है, जिसे एडीएचडी के नाम से जाना जाता है। यह बताता है कि यह क्या है, इसका क्या कारण है, इसका हम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हम अपने जीवन में इसका सामना कैसे कर सकते हैं।
हम सभी को समय-समय पर कुछ टीएलसी की आवश्यकता होती है और एक स्पा ऐसा ही कर सकता है
नॉस्टैल्जिया क्यों महत्वपूर्ण है? इस लेख में कुछ कारणों का सुझाव दिया गया है कि क्यों पुरानी यादों वास्तव में एक सकारात्मक भावना है, जिसे हमें दबाने की कोशिश करने के बजाय गले लगाना चाहिए और सक्रिय रूप से तलाश करनी चाहिए।
हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभ महामारी के दौरान और भी अधिक स्पष्ट हो गए हैं। दौड़ना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सुलभ और आसान तरीका है, जो COVID-19 के प्रभाव से ब्रिटेन के उबरने के लिए महत्वपूर्ण है।
जर्नलिंग के कई अलग-अलग प्रकार हैं। एक ही समय में जर्नलिंग का आनंद लेने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का तरीका जानें।
अपनी आवाज़ ढूंढने के लिए एक पूर्व-म्यूट की मार्गदर्शिका।
3 कारण कि सफल होने के लिए आपको असफल होने की आवश्यकता क्यों है
यह लेख सकारात्मकता के बारे में है और यह हमारे जीवन को हमेशा बेहतर तरीके से कैसे प्रभावित कर सकता है।
टीवी देखना या किसी शो में बिंगिंग करना डिकंप्रेस करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन बहुत ज्यादा देखना, बहुत बार देखना आपदा के लिए एक नुस्खा है।
एक ऐसी दुनिया में जो आदमी के सबसे अच्छे दोस्त को प्यार करती है, आपको पता होना चाहिए कि शराबी अच्छे लड़कों से कब डरना नहीं चाहिए
खाने के विकार अवसाद सहित सभी मानसिक बीमारियों में मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। नेशनल एसोसिएशन ऑफ एनोरेक्सिया नर्वोसा एंड एसोसिएटेड डिसऑर्डर (ANAD) के अनुसार, अमेरिका में हर साल लगभग 10,200 ईटिंग डिसऑर्डर से संबंधित मौतें होती हैं। खाने के विकारों के कई अलग-अलग वर्गीकरण हैं, जिनमें एनोरेक्सिया नर्वोसा से लेकर बिंज ईटिंग डिसऑर्डर (बीईडी), बुलिमिया नर्वोसा, ईटिंग डिसऑर्डर नॉट अदर स्पेसिफाइड (ईडीएनओएस) और बीच में आने वाली हर चीज शामिल है। खाने का विकार भोजन के साथ एक अस्वास्थ्यकर व्यस्तता है। इसमें अधिक खाना, कम खाना, केवल विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाना, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना, खाने की क्षतिपूर्ति के लिए अधिक व्यायाम करना, वजन बढ़ने और परिपूर्णता के डर से भोजन को शुद्ध करना, भोजन को जुनून से मापना, भोजन की रस्मों और नियमों का पालन करना, और भोजन और खाने के प्रति कई अन्य विकृतियां शामिल हो सकती हैं।
छाया कार्य भावनाओं की सभी परतों के नीचे खुद को जानना है। यह प्यार की उच्च स्पंदनात्मक आवृत्ति में जीने के लिए सभी परतों से छुटकारा पाना है।
जीवन की सलाह एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी को सख्त जरूरत है, खासकर ऐसे समय में जब एक महामारी ने रिश्ते और जीवन को बदल दिया है।
हैरी पॉटर बनें, हॉरक्रक्स ढूंढें, और उनके आसपास की शर्म को नष्ट करें।
इट्स अ गर्ल थिंग...
जब हम कई चीजों में व्यस्त होते हैं, तो हमारा ध्यान बंट जाता है। हम जो करते हैं उसमें हम पूरी तरह से मौजूद नहीं होते हैं।
हम खुद से जो कहते हैं वह हमारी क्षमताओं में हमारे विश्वासों को प्रकट कर सकता है और हम अपने लक्ष्यों पर कार्रवाई करने से रोकने वाली नकारात्मक मान्यताओं को कैसे दूर कर सकते हैं।
आपकी आंखों को बुढ़ापे तक जवान बनाए रखते हुए बेहतर दृष्टि के लिए लेंस।
आप अपनी लेगिंग्स को खींचते हैं, अपनी लेस बांधते हैं, अपनी पोनीटेल को कसते हैं, और अपने ईयरपॉड्स को सुरक्षित रखते हैं। मौसम सुंदर है, दौड़ने के लिए एकदम सही है। आप अपने सामान्य मार्ग से बाहर निकलते हैं और अपने कानों में संगीत बजाते हुए एक-दो मील दौड़ते हैं। पसीने की एक चमकदार चमक के साथ, आप ठंडा होने के लिए घर वापस आते हैं और अंदर जाते हैं। जब आप अपने चेहरे को तौलिए से पोंछते हैं और पंखे के नीचे लेटते हैं, तो आप मजबूत और ऊर्जावान महसूस करते हैं। एंडोर्फिन आपके शरीर में दौड़ रहे होते हैं और आप खुद को सशक्त महसूस करते हैं, दुनिया से मुकाबला करने के लिए तैयार होते हैं। आप थके हुए हैं लेकिन आपको गर्व और संतोष महसूस होता है। हो सकता है कि आपने अभी-अभी योगा, बैरे या पिलेट्स क्लास खत्म की हो। हो सकता है कि आपने अभी-अभी क्रॉसफ़िट WOD, वेटलिफ्टिंग सेशन, डांस या किकबॉक्सिंग क्लास पूरी की हो। हो सकता है कि आपने अभी-अभी एक तेज़ HIIT वर्कआउट किया हो या स्टेयरमास्टर पर 30 मिनट बिताए हों।
शब्द कंपन होते हैं जो या तो आपकी मदद कर सकते हैं या आपको नीचे ला सकते हैं। खुद को बेहतर बनाने के लिए शब्दों को चुनने से आपको सकारात्मक मानसिक स्थिति में लाने में मदद मिलेगी।
ध्यान को गलत करना असंभव है लेकिन मैंने किया...
यहाँ गर्मी हो रही है, इसलिए अपने सारे कपड़े उतार दें—इससे पहले कि आप बहक जाएं, आइए सुरक्षित सेक्स करने के महत्व के बारे में बात करते हैं।
हर बार विलंब करने पर हतोत्साहित महसूस करने से थक गए हैं? यहां बताया गया है कि इस समस्या को हमेशा के लिए कैसे हल किया जाए!
अपने अगले वर्कआउट सेशन को प्रेरित करने के लिए कुछ नए फिटनेस वीडियो के लिए यहां देखें।
क्या आपने कभी एक नया आहार शुरू किया है, सभी उत्साहित और उत्साहित हैं और पूरी तरह से जाने के लिए तैयार हैं, लगभग एक महीने तक इसके साथ फंसे रहे, कुछ पाउंड खो दिए हैं, और फिर जिस लौ से आपने शुरुआत की थी वह लगातार जलने लगी थी? आप अपने आहार के दौरान खोए हुए वजन को वापस पा लेते हैं, और साथ ही कुछ अतिरिक्त पाउंड भी आ जाते हैं। आपने इतनी मजबूत शुरुआत की थी; आपकी नज़र पुरस्कार पर थी और आप अपने काम के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध थे। आप अपने द्वारा चुने गए आहार के नियमों और विनियमों पर अड़े रहे, भले ही यह चुनौतीपूर्ण था। आपने सही खाद्य पदार्थ, बरतन, और व्यायाम योजना खरीदने के लिए आवश्यक धन खर्च किया। आपने चॉकलेट और आइसक्रीम जैसे “खराब” खाद्य पदार्थों से भी परहेज किया और केवल उन “अच्छे” खाद्य पदार्थों को खाया जिन्हें आपके आहार द्वारा बढ़ावा दिया गया था।
क्या आप एक किशोर या एक युवा वयस्क के रूप में अपने धातु के ब्रेसिज़ की देखभाल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? यदि हां, तो उन मेटल ब्रेसिज़ की देखभाल के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं!
कभी आपने सोचा है कि कुकवेयर का कौन सा विकल्प वास्तव में सबसे अच्छा है? स्वास्थ्य, पर्यावरण, कार्यात्मक और बजट संबंधी चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, मैंने यह निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए सभी विकल्पों को तौला कि आपके लिए कौन सा कुकवेयर सबसे अच्छा है।
संभावना है, आप अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं, जो खाने के विकार से जूझ रहा है या संघर्ष कर रहा है, या शायद आपने खुद को मानसिक बीमारी की चपेट में पाया है। नेशनल एसोसिएशन ऑफ़ एनोरेक्सिया नर्वोसा एंड एसोसिएटेड डिसऑर्डर चौंकाने वाले आँकड़ों का खुलासा करता है, खाने के विकारों को मानसिक बीमारियों में दूसरी सबसे बड़ी मृत्यु दर के साथ रैंकिंग देता है, जिसमें कहा गया है कि 9% अमेरिकी अपने जीवन में किसी न किसी समय खाने के विकार से जूझेंगे। खाने के विकार अक्सर मीडिया में दिखाई देते हैं। नतीजतन, जब खाने के विकारों का विषय सामने आता है, तो हमें आमतौर पर कमजोर गोरी महिलाएं दिखाई देती हैं। हालांकि, खाने के विकार एक ही चेहरे को साझा नहीं करते हैं; वे सभी प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरीके से प्रकट होते हैं। किसी भी पृष्ठभूमि, संस्कृति, नस्ल और जातीयता वाला कोई भी व्यक्ति खाने के विकार से जूझ सकता है, चाहे वह अमीर हो या गरीब, पुरुष हो या महिला, द्विआधारी या गैर-द्विआधारी, बच्चा हो या वयस्क। आप कभी भी किसी की ओर देखकर यह मान नहीं सकते कि उसे खाने की बीमारी है या नहीं, यह सिर्फ़ उसकी शारीरिक बनावट के आधार पर किया जाता है।
जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो अतीत को याद करना और उसके बारे में उदासीन होना सहज होता है।
यह सब अंदर न रखें, बेहतर जीवन जीने के लिए अपने बोझ को छोड़ दें।
क्या आप वयस्कता में प्रवेश करने से डरते हैं? चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। एक ज़िम्मेदार वयस्क के रूप में जीवन जीने से आपके जीवन का रास्ता आसान हो सकता है।
एक अच्छा और देखभाल करने वाला व्यक्ति कौन नहीं बनना चाहेगा? अच्छे और देखभाल करने वाले लोग अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं। वे अपनी दयालुता को दुनिया के साथ साझा करते हैं क्योंकि उनके दिल अच्छे होते हैं। उच्च आत्मसम्मान और आत्मविश्वास वाले लोग दूसरों के साथ उदार और देखभाल करने वाले तरीके से व्यवहार करते हैं। दूसरी ओर, कुछ लोग सोचते हैं कि अच्छा होना कमजोरी की निशानी है। दूसरे लोग अच्छे लोगों को कमजोर व्यक्ति और धक्का-मुक्की के रूप में देखते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि अच्छे लोग लोगों को खुश करने वाले होते हैं और वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए अच्छा खेल रहे हैं। हालांकि यह सच लग सकता है, लेकिन ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति एक अच्छा इंसान बनना चाहेगा। अच्छे लोग ज़रूरत पड़ने पर दूसरों की मदद करते हैं। जरूरत पड़ने पर वे हमेशा आपके लिए मौजूद रहते हैं। जब आप एक अच्छे इंसान होते हैं, तो लोग आपका सम्मान करते हैं और आपकी सराहना करते हैं। इसके अलावा, लोग उन लोगों के इर्द-गिर्द घूमते हैं जो अच्छे और देखभाल करने वाले होते हैं, बजाय उन लोगों के जो कड़वे और मतलबी होते हैं।
ब्रेन ब्राउन का कहना है कि विनाशकारी भावनाएं तीन चीजों पर पनपती हैं: गोपनीयता, चुप्पी और निर्णय।
दर्दनाक पीरियड्स मज़ेदार नहीं होते हैं; इनसे निपटने के दौरान कुछ भी करना मुश्किल होता है! हालांकि, आप अपनी दर्द भरी ऐंठन को शांत करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।
एडीएचडी और डिप्रेशन के समय रचनात्मक लक्ष्यों को पूरा करना मुश्किल होता है। उन्हें मैनेज करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
हम में से कई लोग coronavirus होने के बारे में चिंतित हैं, लेकिन इन सरल चरणों से, आप इससे संक्रमित होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
ध्यान करना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि इसमें शामिल नहीं हो पा रहे हैं? इन टिप्स ने आपकी मदद की है!
किसी विषैले व्यक्ति से दूर रहना पर्याप्त नहीं है? किसी विषैले व्यक्ति से निपटने के तरीके के बारे में इन विभिन्न सुझावों को देखें।
क्या आपके आत्मविश्वास की कमी आपके जीवन पर हावी हो रही है? यदि हां, तो यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और अपने जीवन में आनंद का अनुभव करने का समय है! आपके आत्मविश्वास की कमी के कारण दुखी होने के लिए जीवन बहुत छोटा है। जब आपके पास उच्च आत्मविश्वास होता है, तो आप किसी भी बाधा से निपट सकते हैं! आप अपनी खामियों, प्रतिभाओं के बारे में आश्वस्त महसूस करेंगे और आप अपने बारे में अधिक सकारात्मक सोचेंगे। उच्च आत्मविश्वास के साथ, आप दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध भी बना सकते हैं। उच्च आत्मविश्वास के साथ, आप नई चीजों को आजमाने और किसी भी डर को दूर करने के लिए तैयार हैं! अब चूंकि हमने उच्च आत्मविश्वास से जुड़ी सभी महान चीजों के बारे में बात की है, तो आइए उन सरल चीजों पर ध्यान दें जो आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।
पिछली गलतियों से आगे बढ़ने में परेशानी हो रही है? पिछली गलतियों के बारे में खुद को परेशान न करें; इसके बजाय, इससे सीखें और बेहतर भविष्य के लिए प्रतिबद्ध हों।
उस शोर के माध्यम से अपने शरीर को स्वीकार करना और उसकी सराहना करना जो आपको इसके विपरीत करने के लिए कहता है।
क्या आपके लिए अपना गुस्सा व्यक्त करना मुश्किल है क्योंकि यह बेकाबू है? अपने गुस्से को बढ़ने से रोकने के लिए उसे नियंत्रित करने के कई तरीके जानें।
वर्कआउट करना बेकार है। लेकिन यह भी जरूरी नहीं है।
यूजीन तेरेखिन एक अनुवादक और लेखक हैं, जो मानते हैं कि वास्तविक परिवर्तन अंदर से बाहर तक काम करता है
हर रात आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए 10 टिप्स और प्रैक्टिस
शैडो वर्क आपको अपने सकारात्मक पहलुओं को भी अपनाने में मदद करता है।
ऐसा लग रहा है जैसे आप नकली दोस्तों से घिरे हुए हैं? यह वास्तविक लोगों को खोजने का समय है जो जीवन भर आपके साथ रहेंगे।
हम में से बहुत से लोग जिम छोड़ना और घर पर वर्कआउट करना नए सामान्य का हिस्सा बन गया है, लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करना अपने आप में एक चुनौती है। अपनी फिटनेस के लिए प्रेरणा पाना और भी ज़रूरी हो गया है।
यह साबित करने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं कि संगीत दिमाग और शरीर के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है। लेकिन इन सबका मतलब क्या है? यहां बताया गया है कि क्यों और कैसे संगीत आपकी मदद कर सकता है, सीधे शब्दों में कहें।
आपकी वास्तविकता बस यह है कि यह किसी भी चीज़ से जुड़ी नहीं है।
हर कोई तनाव में आ जाता है। ये चीजें बैंक को तोड़े बिना, उस तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
एडीएचडी निदान प्राप्त करने से एडीएचडी से जुड़ी शर्म और कम आत्म-मूल्य के घटते चक्र को रोकने में मदद मिल सकती है।
संभावना है, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं वह LGBT+ समुदाय का हिस्सा है। जानें कि इसका क्या मतलब है, यह क्यों महत्वपूर्ण है, और एक महान सहयोगी कैसे बनें।
वयस्क एडीएचडी के साथ रहने की यात्रा करें। इसी तरह एडीएचडी का पता चलने से आपकी दुनिया उलटी हो जाती है।
उन लाभों की जांच करना जो सीबीडी तेल को इतना लोकप्रिय घटक बनाते हैं।
क्या वह $45 एमेथिस्ट वास्तव में इसके लायक है?
अध्ययन भावनाओं को ऊर्जा होने की ओर इशारा करते हैं जिन्हें हम रूपांतरित कर सकते हैं और उनका दोहन कर सकते हैं।
यदि आप कप को आजमाना चाहते हैं या कुछ कप हैक्स की तलाश कर रहे हैं, तो यहां वह सब कुछ है जो आपको मासिक धर्म कप के बारे में जानने की जरूरत है।
व्यस्त सुबह उचित पोषण प्राप्त करना कठिन नहीं है।
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आत्म-प्रेम क्या है? यह करुणा से कैसे संबंधित है? इसमें क्या-क्या शामिल है?
हम सभी के पास वो पल आते हैं, जहां हमारी असुरक्षाएं हमें सबसे अच्छी लगने लगती हैं। उन असुरक्षाओं के माध्यम से खुद को प्यार करना एक प्रक्रिया है, लेकिन हम सभी इसे कर सकते हैं!
हममें से कुछ लोग घर से काम करने या ऑनलाइन स्कूल जाने के लिए नए हैं, और हमारे आस-पास ध्यान भटकाने वालों की आश्चर्यजनक संख्या के लिए भी नए हैं। उपयोग में आसान ये ऐप आपका ध्यान भटका सकते हैं और आपको बेहतर आदतें बना सकते हैं।
आप जहां भी हों, नकारात्मक या दखल देने वाले विचारों को कैसे प्रबंधित करें
ब्रेक-अप कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन थोड़ी सी आत्म-देखभाल और सभी घावों को ठीक करने वाली चीज़ “समय” के साथ आप जल्द ही ठीक होने की राह पर हो सकते हैं।
एर्गोनोमिक वर्कस्पेस में पैसा निवेश करना वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।
ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें हमने क्वारंटाइन में रहने के लिए समायोजित किया है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, लगभग 85% व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी प्रकार के मुंहासों का सामना करेंगे।
क्या आप जानते हैं कि अभी आपके शरीर में 40-60 पाउंड कचरा हो सकता है! डिटॉक्सिंग को एक ऐसी क्रिया के रूप में विज्ञापित किया जाता है, जिसके कारण खाने के विकार और मानसिक स्वास्थ्य को आघात पहुंचता है, लेकिन हम चाहते हैं कि आप अपने शरीर से सभी कचरे और वजन को डिटॉक्स करें।
ये सबसे अच्छे बॉडीवेट व्यायाम हैं जिनके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है!
यहां विषाक्त उत्पादकता के कुछ सामान्य संकेत दिए गए हैं और आप इससे स्वस्थ तरीके से निपटने के लिए क्या कर सकते हैं।
यहां विटामिन सी से भरपूर 10 फल दिए गए हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे
ऐसे टूल हैं जिनका उपयोग आप रचनात्मक लेखन को बढ़ावा देने या लेखकों के ब्लॉक को दूर करने के लिए कर सकते हैं। ये मेरे कुछ ही हैं।
न्यूनतम प्रवृत्ति ने वास्तव में हमारी अलमारी से हमारी आत्मा तक अपना रास्ता बना लिया है। और यह विस्तार वास्तव में हमारे लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इस व्यस्त, भौतिकवादी दुनिया में आत्मा को अधिक से अधिक खिलाया जाना चाहिए। तो, आइए जानते हैं हमारी आत्मा को खिलाने के लिए कुछ बहुत अच्छे नुस्खे।
ये आवश्यक विटामिन, जड़ी-बूटियां, और खनिज समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक हैं
समकालिकता एक ऐसा शब्द है जिसे बहुत से लोग परिभाषित करने में सक्षम नहीं लगते हैं। मैंने, स्वयं, अक्सर समकालिकता का अनुभव किया है, चाहे वह अनुभवों के माध्यम से हो या भौतिक समकालिकता के माध्यम से हो। कई लोग, विभिन्न व्यवसायों में, यह सोचते हैं कि समकालिकता या तो संयोग है, विभिन्न संयोग हैं जिनके होने का कोई कारण नहीं है, कि यह पुष्टि का पूर्वाग्रह है, वास्तविक है, या यह कि समकालिकता संभव नहीं हो सकती क्योंकि सब कुछ व्यक्तिगत स्तर पर होता है न कि एकीकृत क्षेत्र में। लेकिन संयोग और पुष्टिकरण पूर्वाग्रह क्या हैं? उस मामले के लिए समकालिकता क्या है? हम नीचे देखेंगे।
तनाव और चिंता से राहत के लिए अरोमाथेरेपी के बारे में सब कुछ जानें।
आपकी यात्रा के समय के लिए कुछ क्रिस्टल सुझाव।
यदि आप सारा दिन कंप्यूटर पर बिताते हैं, तो कुछ अंतर्निहित तनाव को दूर करने के लिए इन स्ट्रेच को आज़माएं।
विज्ञान द्वारा समर्थित इन सुझावों के साथ तनाव से तुरंत राहत पाएं।
बस कुछ प्रॉप्स और सरल चालों के साथ मजबूत और फिट हो जाएं।
चीजों को टालना बंद करें और उत्पादक बनना शुरू करें।
धर्म के राजनीतिकृत निर्माण के क्रिस्टलीकरण से LGBTI लोगों के लिए आत्महत्या के जोखिम क्यों बढ़ जाते हैं?
हम सभी ने व्यक्तित्व के विवरण पढ़े हैं और यह सोचकर थोड़ा उत्साह था कि “ओह, यह मैं हूं!"। लेकिन हम अक्सर इस तथ्य से अनजान होते हैं कि यह हमें एक खास तरह का समूह बनाता है और हमें एक दूसरे के खिलाफ खड़ा कर देता है, जिससे हम एक अनकही लेकिन मजबूत लड़ाई की ओर अग्रसर हो जाते हैं। क्या आपने कभी इसके बारे में सोचा है?
मानसिक विकार पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है और कुछ मानसिक विकार ऐसे होते हैं जो महिलाओं के लिए अद्वितीय होते हैं।
आध्यात्मिक अभ्यासों से लेकर पृथ्वी की खोज तक, बहुत सी लीक से हटकर चीजें हैं जो आपकी चिंता को दूर करने के लिए की जा सकती हैं।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कैसे हमारे दिमाग में मौजूद रसायन हमारी भावनाओं में व्यसनों में योगदान कर सकते हैं।
कभी-कभी लोगों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका बाहर निकलना होता है।
अलगाव ने न केवल पूरी दुनिया को ठप्प कर दिया है, बल्कि लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य के सही मूल्य को समझने में भी कामयाबी हासिल की है।
आध्यात्मिक समुदाय के कई लोगों ने इन ऊर्जाओं को पढ़ने के लिए शुमान रेजोनेंस का सहारा लिया है और यह हमें कैसे प्रभावित करती है।
जब आप समकालिकता का अनुभव करते हैं, तो आपके पास ऐसे अनुभव होंगे जो दिन-प्रतिदिन के गंभीर मुठभेड़ों के लिए बहुत महत्वपूर्ण लगते हैं।
यदि आप अपने होम वर्कआउट से परेशान हैं और उन्हें छोड़ने की आवश्यकता महसूस कर रहे हैं, लेकिन व्यायाम के साथ लगातार बने रहना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।
बैक्टीरियल वैजिनोसिस के साथ मेरी निजी कहानी।
जहां तक मानवीय स्थितियों का सवाल है, लत और मानसिक स्वास्थ्य विकार कोई नई बात नहीं है। हालाँकि, इन कष्टों और स्वयं को समझना पूर्ण विज्ञान से कम नहीं है। हमारे इतिहास पर एक नज़र डालें और इन विषयों को बार-बार देखा जाता है। कला, समाज और विज्ञान में समान रूप से सामने आए स्निपेट। यह बदसूरत हो सकता है, लेकिन करीब से देखने पर, अब हम जो जानते हैं वह निश्चित रूप से वैसा नहीं है जैसा पहले हुआ करता था। हमने स्किज़ोफ्रेनिक्स को भगाने, खुशहाल पेंट खाने, और महिलाओं को टूटे दिलों और काले पर्दे से मरने देने से एक लंबा सफर तय किया है। हमारे दिमाग पेचीदा चीजें हैं और अब भी हमारे कुछ सबसे अंतरंग कार्य रहस्य बने हुए हैं। अच्छी खबर यह है कि वे सीखने के लिए तैयार हैं। हम जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को संदर्भित करता है और मानसिक बीमारी इस स्वास्थ्य पर हमला करती है।
खुद के प्रति दयालु होने से व्यक्तिगत विकास और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के अवसर कैसे पैदा होते हैं
माइंडफुलनेस प्रैक्टिस मानव शरीर पर आश्चर्यजनक लाभ प्रदान करती है।
जैसे-जैसे छुट्टियां नजदीक आती हैं, हम क्रिसमस के उपहारों की खरीदारी शुरू करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम महसूस करने लगते हैं कि प्यार हमारे दिलों में भर जाता है। साल के इस समय के बारे में ऐसा क्या है जो इतना जादुई है?
मानसिक स्वास्थ्य दिवस आपके लिए क्या मायने रखता है और क्या आपको वास्तव में अपनी भलाई के लिए एक की आवश्यकता है?
जीवन धूसर क्षेत्रों और जटिल भावनाओं से भरा हुआ है। लोग आपसे झूठ बोलेंगे, और यही सच है।
महामारी ने पूरी दुनिया को नियमों के नए सेट के अनुकूल होने, सामाजिक दूरी के उपायों का पालन करने, यात्रा करते समय खुद को अलग करने और अपने सामाजिक बुलबुले के आसपास के प्रांतीय और जंगली कानूनों का सम्मान करने के लिए मजबूर किया। पूरी दुनिया को “नए सामान्य” के अनुकूल होना होगा, जब तक कि कोरोनावायरस अब समाज के लिए खतरा न बन जाए। क्या हो सकता है, इस बारे में डर और चिंता भारी पड़ सकती है और इससे वयस्कों और बच्चों में तीव्र भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य क्रियाएं, जैसे कि सामाजिक दूरी, लोगों को अलग-थलग और अकेला महसूस करा सकती हैं और तनाव और चिंता को बढ़ा सकती हैं। ऐसा कहने के साथ, आप हमारे दैनिक जीवन पर कोविद के प्रभाव को सुनकर थक गए होंगे।
हमारे नए सामान्य से मुकाबला करना और महामारी के दौरान अलगाव के कारण होने वाले अत्यधिक तनाव और चिंता से निपटना
कई लोगों के लिए कोको और कोको एक ही चीज़ नहीं हैं, और न ही उन्हें एक ही तरह से संसाधित किया जाता है। जबकि सेरेमोनियल काकाओ का आध्यात्मिक अर्थ अधिक होता है।
घर पर अधिक समय बिताने का मतलब है उत्पादक और रचनात्मक होने का नया दबाव। वे हमेशा एक साथ नहीं चलते हैं, इसलिए मैं अपने लिए रचनात्मकता को वापस ले जाऊंगा।
खुश रहने के लिए करने योग्य और व्यावहारिक तरीकों की एक सूची
प्राकृतिक प्रकाश हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है
क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि 9-5 की नौकरी में काम करना आपको दुखी कर रहा है? शायद यह इसलिए है क्योंकि आपको ऐसा नहीं लगता कि आप जो कर रहे हैं उसका कोई उद्देश्य है।
खुद की देखभाल करने में मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है। ज़िंदगी आपकी टाइमलाइन पर है, किसी और की नहीं।
यदि आप सकारात्मक मानसिकता रखने के लिए कुछ अच्छे सुझाव चाहते हैं, तो आगे न देखें। मेरे पास खुद को नकारात्मक विचारों से बाहर निकालने के 5 पक्के तरीके हैं, यहाँ तक कि सबसे कठिन समय में भी।
क्वारंटाइन के दौरान, केवल एक चीज जिसने कई लोगों को सचेत रखा है, वह है सबसे पहले अपने मिडिल स्कूल के जुनून में वापस गोता लगाना। पता चलता है, एक कारण है कि आप Netflix पर पुरानी यादों वाले शो देख रहे हैं।
इन दिनों प्रेरणा मिलना मुश्किल है। खुद को तैयार करने और कसरत करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
यह उपचार और स्वयं की देखभाल के लिए मेरा आजमाया हुआ और परखा हुआ नुस्खा है। शायद इनमें से कुछ टिप्स जिन पर मैंने खुद भरोसा किया है, वे आपको अपने जीवन में और अधिक आत्म-देखभाल लाने में मदद करेंगे।
आत्म-आलोचना के बारे में सुनते ही आपके दिमाग में सबसे पहले क्या विचार आता है? इसका उत्तर आमतौर पर एक नकारात्मक भावना का वर्णन करने वाले शब्द के रूप में होता है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों है?
यह लेख आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि हार्मोन विकार के कारण आपका वजन बढ़ रहा है या नहीं।
ऑन-डिमांड ऑनलाइन वीडियो कक्षाओं के माध्यम से डिजिटल टच के साथ घर पर कसरत के रुझान
द्वि घातुमान देखना आपके मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अवसाद और चिंता जैसे शुरुआती संकेतों के साथ, जिम्मेदारी से टीवी देखने का तरीका जानें।
