विषैले व्यक्ति से निपटने के चतुराईपूर्ण तरीके
किसी विषैले व्यक्ति से दूर रहना पर्याप्त नहीं है? किसी विषैले व्यक्ति से निपटना बहुत मुश्किल हो सकता है। ऐसा लगता है कि वे हमारे चारों ओर घूमते हैं; चाहे हम कहीं भी जाएं। वे हमारे कार्यस्थलों पर, हमारे स्कूलों में, हमारे सोशल मीडिया अकाउंट पर, और हमारे घरों में हैं। सबसे बुरी बात यह है कि वे हमारे भूतपूर्व मंगेतर हो सकते हैं!
विषाक्त व्यक्ति अपने लक्ष्यों को कम करने का आनंद लेते हैं, जिससे उन्हें अपने बारे में बुरा महसूस होता है। वे निराशावादी प्रतिक्रियाओं से फलते-फूलते हैं। विषाक्त व्यक्ति दूसरों को उन समस्याओं के लिए दोषी ठहराते हैं जो वे जीवन में अनुभव कर रहे हैं। सचमुच, वे किसी भी चीज़ के लिए जवाबदेही नहीं लेते हैं। वे दूसरों के साथ छेड़छाड़ करते हैं, जिससे आप स्थितियों के बारे में उलझन में पड़ जाते हैं। हमेशा ध्यान चाहते हैं और नाटक से घिरे रहते हैं।
उज्जवल पक्ष पर, विषाक्त लोगों से बचा जा सकता है। यदि आप समझदारी से निर्णय लेते हैं तो उन्हें ठीक से संभाला भी जा सकता है।
उनके विषैले वातावरण में मूर्ख मत बनो; इसके बजाय, बड़ा व्यक्ति बनो। खुद को उनकी विषाक्तता में फंसने से रोकें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो एक विषैला व्यक्ति है, तो अपने आप को अगला विषाक्त व्यक्ति बनने से रोकने के लिए कार्रवाई करने का समय आ गया है।
विषाक्त व्यक्ति से निपटने के अलग-अलग तरीके यहां दिए गए हैं:
1। अपने जीवन में विषैले लोगों से दूर रहें
जहरीले लोगों को नजरअंदाज करना उनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। जितना अधिक आप किसी विषैले व्यक्ति से दूर रहेंगे, उतनी ही कम संभावना होगी कि आप उनकी विषाक्तता में फंस जाएंगे। यदि आप उनकी उपेक्षा करते हैं, तो आप उनकी किसी भी निराशावादी शक्ति को खाने में सक्षम नहीं होंगे।
हालांकि, यदि आप अपने जीवन में विषाक्त लोगों को अपने आसपास रखते हैं, तो वे आपसे नकारात्मक प्रतिक्रिया चाहते रहेंगे। जब उन्हें मौका मिलेगा, तो वे आपके साथ छेड़छाड़ करते रहेंगे। जब तक आप उन्हें अनुमति देते हैं, वे आपको दोषी ठहराते रहेंगे। जब आप उनकी किसी भी हानिकारक रणनीति को नज़रअंदाज़ नहीं करेंगे, तो वे आपको परेशान करते रहेंगे।
इस समस्या का समाधान यह है कि उन्हें अपने जीवन से दूर करने के लिए जो भी आवश्यक हो वह करें। चाहे वह आपके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म जैसे कि स्नैपचैट या फेसबुक से विषाक्त व्यक्तियों को रोकना हो, ऐसा करें! अपने Instagram पर विषाक्त व्यक्ति को अनफ़ॉलो करें। अगर आपने उन्हें अपने ईमेल या फ़ोन में अपने संपर्कों के रूप में संग्रहीत किया है, तो उन्हें ब्लॉक करें।
यदि विषाक्त व्यक्ति आपके कार्यस्थल, स्कूल या घर पर हैं, तो उनसे दूरी बनाए रखें। यदि विषाक्त व्यक्ति आपसे बातचीत करने की कोशिश करता है, तो दूर चलें या चैट को न्यूनतम रखें। विषाक्त व्यक्तियों को किसी ऐसे व्यक्ति को रिपोर्ट करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपसे दूर रहें। यदि आवश्यक हो, तो आगे की कार्रवाई के लिए अधिकारियों से संपर्क करें.
इसे अपने दिमाग में दोहराएं, अनदेखा करें! अनदेखा करें! अनदेखा करें! विषाक्त व्यक्तियों को अपने जीवन से बाहर निकालने के तरीके खोजने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। विषाक्त व्यक्ति को आपके ठिकाने, आपकी भलाई के बारे में जानने या यहाँ तक कि आप तक पहुँचने की कोई आवश्यकता नहीं है।
आप उन्हें इस बात का स्पष्टीकरण नहीं देना चाहते कि आप उनकी उपेक्षा क्यों कर रहे हैं। आप किसी विषैले व्यक्ति के जीवन में रहने के लिए बाध्य नहीं हैं। उन्हें दूर करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का समय आ गया है। किसी विषैले व्यक्ति को अपनी ऊर्जा को खत्म न करने दें।
जब आप उनके निराशावादी व्यवहारों को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो वे अपनी शक्ति खो देंगे और इसे कहीं और ले जाएंगे।
2। विषैले व्यक्तियों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें
विषाक्त लोगों से निपटने के लिए, आपको उनके साथ सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए। एक विषैले व्यक्ति के दिमाग में, वे बहुत कम जानते हैं और सीमाओं के बारे में कम परवाह कर सकते हैं। यदि आप उनके साथ सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो वे आगे बढ़ते रहेंगे। जब आप विषैले व्यक्तियों से निपट रहे हों, तो उन दीवारों को ऊपर रखें!
विषाक्त व्यक्तियों से निपटने के दौरान अपनी शक्ति का उपयोग करना सीखें। DevelopingGoodhabits.com के अनुसार, आपकी सीमाएं आपको परिभाषित करने और यह सुनिश्चित करने में मदद करती हैं कि आप ऐसे लोगों से सुरक्षित हैं जो हानिकारक, अपमानजनक और आक्रामक हैं।
एक विषैले व्यक्ति के साथ निर्धारित करने के लिए सबसे बड़ी सीमा शब्द नहीं कहना है। जब आप किसी विषैले व्यक्ति को ना शब्द कहते हैं, तो आप उनके विषैले व्यवहार को स्वीकार करने से इनकार कर रहे होते हैं। ज़हरीले लोगों के साथ व्यवहार करते समय अक्सर कुछ लोग निष्क्रिय हो जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो यह हमलावर को बताता है कि उनका व्यवहार ठीक है, भले ही ऐसा नहीं है।
किसी विषैले व्यक्ति को ना शब्द कहने से आपको शक्ति मिलती है और स्थिति पर नियंत्रण मिलता है। याद रखें, एक इंसान के रूप में, आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप सीमाएँ स्थापित करने का पूरा अधिकार है। आपकी सीमाएं चाहे जो भी हों, किसी विषैले व्यक्ति को उनसे आगे निकलने की अनुमति न दें। यदि वे आपकी सीमाओं को पार करना जारी रखते हैं, तो उन्हें काट दें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करने की कोई ज़रूरत नहीं है जो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है। यदि वे आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं, तो वे एक व्यक्ति के रूप में आपका सम्मान नहीं करते हैं.
3। विषाक्त लोगों को खुश करने की कोशिश करना बंद करें
जब आप किसी विषैले व्यक्ति को खुश करने के लिए अनगिनत प्रयास कर रहे होते हैं, तो यह उनकी शक्ति को और भी अधिक बढ़ा देगा। यह विषाक्त व्यक्ति के लिए आपके जीवन के हर पहलू को आजमाने और नियंत्रित करने के लिए जगह छोड़ देता है। इसलिए, उनका लक्ष्य आपको अपराध-बोध से मुक्त करना है ताकि आप उनसे स्वीकृति लेना जारी रख सकें।
विषाक्त व्यक्तियों को अकेला छोड़ दें! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी विषैले व्यक्ति को खुश करने की कोशिश करने के लिए क्या करते हैं, वे कभी प्रसन्न नहीं होंगे! यदि आप लगातार उन्हें खुश करने की कोशिश करते हैं तो यह एक गन्दा चक्र है जो जारी रहेगा। विषाक्त व्यक्तियों को अपना योग्य समय देना बंद करें और उन्हें अकेला छोड़ दें!
आप अपने सामने आने वाले हर किसी को खुश नहीं कर सकते। यह आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाएगा। ऐसा करने से विषाक्त लोग आपके घेरे में प्रवेश कर सकेंगे। इस प्रकार के लोग, जैसे कि विषैले लोग, उन्हें खुश करने की कोशिश में आपसे पनपते हैं। वे इसके बारे में जानते हैं और वे आपसे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना जारी रखने के लिए आपके खिलाफ इसका इस्तेमाल करेंगे।
यदि आप उन्हें खुश करने की कोशिश करते रहेंगे तो वे आपके साथ छेड़छाड़ और अपराध-बोध करते रहेंगे।
मैं खुद ऐसा करने का दोषी हूं। मैं लगातार जहरीले लोगों का पीछा कर रहा था, इस उम्मीद के साथ कि वे मुझे स्वीकार करेंगे। यह अब तक का सबसे बुरा फैसला है जो मैं कर सकता था।
इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, जहरीले लोगों को खुश करना बंद कर दें।
4। उनके विषैले व्यवहार के बारे में गंभीर बात करें
कभी-कभी, लोग अपने विषाक्त व्यवहार से अनजान हो सकते हैं। भले ही हमेशा ऐसा नहीं होता है, फिर भी यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस बारे में गंभीर बात करें कि उनके विषाक्त व्यवहार आपको कैसे प्रभावित कर रहे हैं। बेहतर होगा कि आप विषैले व्यक्ति से इस बारे में बात करें कि वे आपको कैसा महसूस करा रहे हैं, बजाय इसके कि आप कुछ भी न कहें। दृढ़ता से और मुखरता से बोलें। उन्हें समझाएं कि आपके साथ कैसा व्यवहार होने की उम्मीद है।
कौन जानता है; एक विषैले व्यक्ति को उनके विषाक्त तरीकों का एहसास करने में मदद करने से उम्मीद है कि उनके व्यवहार में बदलाव आ सकता है। उम्मीद है, ऐसा करने से, यह विषाक्त व्यक्ति के साथ बेहतर संबंध बनाने की दिशा में एक शानदार कदम हो सकता है।
यदि विषाक्त व्यक्ति का सामना करने से काम नहीं चलता है, तो उन्हें अकेला छोड़ दें। अगर वे बदलना नहीं चाहते हैं, तो उनके नकारात्मक व्यवहारों का सामना करते रहने की कोई आवश्यकता नहीं है।
5। उनके विषैले तरीकों के लिए खुद को दोष न दें
यह जानने की कोशिश में समय बर्बाद न करें कि जहरीले लोग ऐसे क्यों होते हैं। चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप उनका पता नहीं लगा सकते। मुझे पता है कि जिस तरह से वे आपके साथ व्यवहार कर रहे हैं, उसके लिए आप खुद को दोषी मानते हैं; ऐसा न करें। विषैले लोग किसी कारण से प्रकृति में ऐसे होते हैं। यह कभी भी व्यक्तिगत नहीं होता है, भले ही आपको ऐसा लगे। उनके व्यवहार के साथ तालमेल न बिठाएं, भले ही आपको लगे कि यह आपकी गलती है। ज़्यादातर समय, ऐसा नहीं होता है.
जहरीले लोगों को अकेला छोड़ दें। जितना अधिक आप अपने आप को जहरीले लोगों से घेरेंगे, आप उनके विषाक्त तरीकों के लिए खुद को दोषी ठहराते रहेंगे। उनके जीवन में शायद ऐसे कई कारक हैं जिनकी वजह से वे विषाक्त हो गए हैं।
याद रखें, उनकी समस्याएं आपकी समस्याएं नहीं हैं। विषैले लोग अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देने में माहिर होते हैं। इसके झांसे में न आएं।
6। विषाक्त लोगों से निपटने के लिए किसी से मदद मांगें
एक विषैले व्यक्ति से अकेले निपटना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास आपकी सहायता करने के लिए कोई नहीं है। इसलिए, आप उन लोगों को ढूंढ सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं और जिन पर आप भरोसा करते हैं जो उस विषैले व्यक्ति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं। यदि विषाक्त व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय एक से अधिक व्यक्ति मौजूद होते हैं, तो विषाक्त व्यक्ति अपनी शक्ति खोना शुरू कर देंगे।
हालाँकि, यह हमेशा ऐसा नहीं हो सकता है। ऐसे जहरीले लोग हैं जो किसी भी चीज पर नहीं रुकेंगे। आपके पास एक बड़ी सहायता टीम हो सकती है, लेकिन यह विषाक्त व्यक्ति को चरणबद्ध नहीं करेगा। आपका सबसे अच्छा शॉट है कि आप विषाक्त व्यक्ति को अकेला छोड़ दें और अपना समय बर्बाद न करें।
यदि विषाक्त व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय आपको दूसरों का समर्थन करना चाहिए, तो इस बारे में समझदारी बरतें कि आप विषाक्त व्यक्ति को कैसे संभालेंगे। याद रखें, विषैले व्यक्ति को वह न दें जिसकी उसे तलाश है।
निष्कर्ष निकालना, एक विषैले व्यक्ति से निपटना वास्तव में कठिन हो सकता है। यह एक भारी और असंभव काम की तरह लगता है। अगर आपका कोई परिचित एक विषैला व्यक्ति है, तो उसके साथ खड़े हों, और जितना हो सके उनसे बचें, ताकि खुद को उनके जहरीले तरीकों से चूसने से रोका जा सके।
Opinions and Perspectives
यह ठोस सलाह है लेकिन इसे लागू करने में वास्तविक साहस लगता है। वर्तमान में उस ताकत का निर्माण करने पर काम कर रहा हूं।
इसे पढ़कर मुझे एहसास हुआ कि मैं यह समझने की कोशिश में कितनी ऊर्जा बर्बाद करता हूं कि वे इस तरह से क्यों व्यवहार करते हैं।
मेरे लिए जो काम किया वह सकारात्मक लोगों के साथ मजबूत रिश्ते बनाने पर ध्यान केंद्रित करना था, जबकि धीरे-धीरे जहरीले लोगों से दूरी बनाना था।
मैंने पाया है कि शांत व्यवहार बनाए रखना वास्तव में मदद करता है जब आप बातचीत से बच नहीं सकते। यह उन्हें काम करने के लिए कम देता है।
लेख इस बारे में सही है कि आप उन्हें क्यों अनदेखा कर रहे हैं, यह न बताएं। वे इसे बहस करने के अवसर के रूप में इस्तेमाल करेंगे।
काश जहरीले परिवार के सदस्यों से निपटने के बारे में और सलाह होती। उन्हें बस काट देना हमेशा संभव नहीं होता है।
ध्यान दें कि जहरीले लोग अक्सर लंबी अवधि की दोस्ती क्यों नहीं रख पाते? आमतौर पर इसका एक अच्छा कारण होता है।
कभी-कभी सबसे प्यार भरा काम जो आप कर सकते हैं वह है दूर चले जाना। उनके लिए भी और अपने लिए भी।
जब उन्हें अनदेखा किया जाता है तो उनकी शक्ति खोने वाली बात सच है। मेरा एक जहरीला सहकर्मी था जिसने अंततः अन्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया जब मैंने उनसे जुड़ना बंद कर दिया।
मुझे इस बात की याद दिलाने की ज़रूरत थी कि हम दूसरे लोगों के जहरीले व्यवहार को ठीक करने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
वास्तव में अनदेखा करने की सलाह से जूझ रहा हूँ। जब यह कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसकी आप परवाह करते हैं, तो उन्हें बस काट देना असंभव लगता है।
हेरफेर करने वाला व्यवहार कभी-कभी बहुत सूक्ष्म होता है। वे आपको अपनी वास्तविकता पर सवाल उठाने के लिए मजबूर करते हैं।
एक विषैली पारिवारिक स्थिति से निपट रहा हूँ और अपराधबोध भारी है। यह लेख मेरी भावनाओं को मान्य करने में मदद करता है।
काम पर कम से कम संपर्क के बारे में सलाह व्यावहारिक है। मैंने सभी संचार लिखित में रखना शुरू कर दिया है।
मैं इस बात की सराहना करता हूँ कि लेख इस बात पर जोर देता है कि उनका व्यवहार हमारी गलती नहीं है। इसे समझने में मुझे सालों लग गए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीमाएँ निर्धारित करना मतलबी या स्वार्थी नहीं है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
ना कहना सीखना मेरे लिए जीवन बदलने वाला था। फिर भी इसके बारे में दोषी महसूस न करने पर काम कर रहा हूँ।
उनके नाटक से घिरे होने वाली बात बिल्कुल सच है। ऐसा लगता है कि वे अराजकता पैदा किए बिना अस्तित्व में नहीं रह सकते।
मैं सोचता था कि मैं विषैले लोगों को ठीक कर सकता हूँ। सबसे बड़ी गलती। आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद नहीं कर सकते जो बदलना नहीं चाहता।
विषैले व्यवहार का सीधे सामना करने का मेरा अनुभव वास्तव में सकारात्मक था। उस व्यक्ति को पता ही नहीं था कि उनके कार्यों से दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है।
सीमाओं के बारे में सच है, लेकिन उन्हें लगातार लागू करें। एक चूक और वे फिर से फायदा उठाने की कोशिश करेंगे।
लेख में इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि विषैले रिश्ते में फंसे किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें। कभी-कभी किनारे से देखना वास्तव में मुश्किल होता है।
सोशल मीडिया ब्लॉकिंग के बारे में पूरी तरह से सहमत हूँ, लेकिन वे हमेशा आपसी दोस्तों के माध्यम से आप पर नज़र रखने के तरीके ढूंढते हैं।
इसे पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं बहुत लंबे समय से किसी के व्यवहार के लिए बहाने बना रहा हूँ।
दूसरों से समर्थन प्राप्त करने का सुझाव महत्वपूर्ण है। अकेले जाने से आप हेरफेर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
तब क्या होगा जब आप अपने आप में विषैले लक्षण पहचानते हैं? उन पैटर्न को तोड़ने के लिए कोई सलाह?
आखिरकार पिछले साल एक विषैले दोस्त से दूरी बनाने में कामयाब रहा। उसके बाद मेरी चिंता का स्तर नाटकीय रूप से गिर गया।
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि लेख में उल्लेख किया गया है कि विषैले लोग जवाबदेही नहीं लेते हैं। मेरा भी यही अनुभव रहा है - हमेशा किसी और की गलती।
यह सलाह वयस्कों के लिए बहुत अच्छी है लेकिन स्कूल में विषैले दोस्तों से निपटने वाले किशोरों के बारे में क्या? उनसे बचना इतना आसान नहीं है।
विषैले लोगों को खुश करने की कोशिश न करने वाली बात ने मुझे वास्तव में प्रभावित किया। मैंने स्वीकृति पाने की कोशिश में बहुत समय बर्बाद किया।
मैं मानव संसाधन में काम करती हूँ और ये स्थितियाँ बहुत आम हैं। दस्तावेजीकरण और स्पष्ट संचार बिल्कुल ज़रूरी हैं।
अपराधबोध कराने वाला हिस्सा इतना सटीक है। वे वास्तव में जानते हैं कि अपनी देखभाल करने के बारे में आपको कितना भयानक महसूस कराना है।
मेरे चिकित्सक ने मुझे सीमाओं के बारे में कुछ ऐसा ही बताया। उन्होंने कहा कि जहरीले लोग अक्सर सीमाओं पर बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि वे दूसरों को नियंत्रित करने के आदी होते हैं।
मुझे लगता है कि हमें यह स्वीकार करने की ज़रूरत है कि कभी-कभी हम बिना एहसास किए जहरीले हो सकते हैं। आत्म-चिंतन भी महत्वपूर्ण है।
लेख इसे इतना सरल बनाता है, लेकिन जहरीले रिश्तों से मुक्त होने में समय और अपने साथ धैर्य लगता है।
कार्यस्थल की टिप्पणी के जवाब में, मैंने पाया है कि जब आप जहरीले सहकर्मियों से बच नहीं सकते हैं तो हर चीज का दस्तावेजीकरण करना मदद करता है।
कभी-कभी सबसे मुश्किल हिस्सा यह पहचानना होता है कि पहली जगह पर कोई व्यक्ति जहरीला कब है। वे शुरू में बहुत आकर्षक हो सकते हैं।
सोशल मीडिया पर ब्लॉक करने के बारे में पूरी तरह से सहमत हूँ। यह आश्चर्यजनक है कि कुछ लोगों को अपनी फ़ीड से हटाने के बाद मैंने कितना बेहतर महसूस किया।
मैं वास्तव में एक ईमानदार बातचीत करके एक दोस्त को उनके जहरीले व्यवहार को पहचानने में मदद करने में कामयाब रही। कभी-कभी लोगों को वास्तव में एहसास नहीं होता है कि वे दूसरों को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।
खुद को दोष न देने का मुद्दा महत्वपूर्ण है। मुझे यह महसूस करने में बहुत देर लग गई कि उनका व्यवहार मेरी गलती नहीं थी।
यह लेख वास्तव में मेरे दिल को छू गया। मैंने सालों तक किसी ऐसे व्यक्ति को खुश करने की कोशिश की जो कभी संतुष्ट नहीं होने वाला था। ऊर्जा की ऐसी बर्बादी।
आप हमेशा जहरीले लोगों को अपने जीवन से नहीं निकाल सकते। तब क्या होगा जब यह आपका बॉस हो या कोई परिवार का सदस्य जिसे आपको नियमित रूप से देखना पड़ता है?
मैं इस बात से असहमत हूँ कि अनदेखा करना हमेशा सबसे अच्छा समाधान होता है। कभी-कभी आपको जहरीले व्यवहार का सीधे तौर पर सामना करने की ज़रूरत होती है, खासकर पेशेवर सेटिंग्स में।
दूसरों से समर्थन प्राप्त करने की सलाह बिल्कुल सही है। जब मैं एक जहरीले परिवार के सदस्य से निपट रही थी, तो मेरे दोस्तों के समर्थन ने बहुत बड़ा अंतर पैदा किया।
क्या किसी और को यह विडंबनापूर्ण लगता है कि जहरीले लोगों में सीमाएँ निर्धारित करने पर हमें दोषी महसूस कराने की एक अद्भुत क्षमता होती है? मैंने आखिरकार पिछले महीने एक जहरीले दोस्त से नाता तोड़ लिया और मैं अभी भी अपराधबोध से जूझ रही हूँ।
सीमाएँ निर्धारित करने वाला भाग वास्तव में मुझसे मेल खाता है। मैंने मुश्किल से सीखा है कि जहरीले लोगों से निपटने के दौरान ना कहना बिल्कुल ज़रूरी है।
मुझे आज इसे पढ़ने की ज़रूरत थी। मैं एक जहरीले सहकर्मी से निपट रही हूँ जो लगातार मेरे काम को कम आंकने की कोशिश करता है और यह वास्तव में थका देने वाला रहा है।